コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 ドイツ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【Lombok紀行 忘備録】 学生時代に胸に抱いた なりたい自分 見たい景色 生きたい世界🌏 その全てがリアルになる場所 「自分はどうしたい？」 「自分はどうしたい？」 「自分はどうしたい？」 何かを感じるたびに 自然と生まれる 自分自身との対話の回数は 「できた😆」と口角が上がる時よりも 「できない😭」と泣いた時の方が断然多い 「自分はどうしたい？」 「自分はどうしたい？」 「自分はどうしたい？」 「自分はどうしたい？」 「自分はどうしたい？」 繰り返すたびに なりたい自分がデフォルトとなって 今、現在の自分への居心地の悪さが 心地よいほど増幅している‼️😆 @ericapilates1983 @easy_rizzy 🏄♀️Lombok Long board coaching🤙2026/01/20に公開- 指定なし3.68%1184今年から バージョンアップした 超朝活ピラティス 2026/1/1🤍 寒い中想像以上のたくさんの人に お集まりいただき “ありがとう”からスタートする 新しい年に そしていつも応援してくださる方々に 感謝しかありません❤️🥹 “早く行くなら1人で行け 遠くに行くなら仲間と行け” どこかの国の原住民に伝わる ことわざらしいです✨✨ 今年も皆さんと一緒に ピラティスを通して 1人でも多くの人が 笑顔になれる繋がりを 作っていきたい😌 ビジョンボードには 皆さんの志がびっしり‼️ 1人では困難なことも 仲間がいると到達できると 信じています❤️😌 今年もどうぞよろしくお願い致します‼️2026/01/01に公開- 指定なし3.26%1080年末恒例のヒロコさんのWS @hiropilates 🇩🇪🇯🇵 年の瀬にもかかわらず 県外からもたくさんの人が 集まってくださいました❗️ 朝の９時に始まったマットクラスから マシングループ＆オブザ 午後のワークショップからの 忘年会🍻まで 笑いと涙が絶えない🤣 とてもとても温かい一日になり 皆さんの記憶に残る 素敵な日になりました😌✨ いつもなら自分には無理だと 感じるようなフローや アドバンスのムーブメントにも 皆さんがどんどんチャレンジできたのは 「あるものを受け入れる」という ヒロコさんの愛のある リードのおかげです🥹❤️ そして参加者の皆さんが ヒロコさんのメッセージを 素直に受け取り 飾ることなく、 ありなままの自分で その瞬間を存分に 楽しんでくれたのがとても 嬉しいです‼️ ヒロコさん @hiropilates 💜 エリさん @the_garden_pilates 🌿 そして参加してくださった全ての方へ 本当に本当に 皆さんのことが大好きです🥰❤️2025/12/31に公開- 指定なし2.99%990@hiropilates ヒロコさんに 撮ってもらったオフショット💓 私の小さなホームスタジオで 生まれるアイデアを 世界🌏で活躍されている先生に シェア出来る喜びといったら😆‼️ ラダーバレルがなくても スペースが小さくても 工夫次第でなんとかなるし ハンドスタンドも楽々ー❣️ @merrithew のスパコレは マジで使えるんです‼️ そして難しいエクササイズを 見た時にはいつも どうやったらもっと楽に出来る⁉️🧐 どうやったら自分の 持ってる物だけで出来る⁉️ 頭の中を🌀するのが楽しい😆 だからピラティスは リバースエイジングなんだと思う✨2025/12/29に公開- 指定なし5.04%1634＜臨床から呟くピラティス哲学シリーズ： その③＞ 「前医侮るなかれ、我もまた前医なり」 医学生の時に学長から言われた 心に残る名言です✨ 『自分の患者さんの前の主治医を 否定するべきではない 私自身も”前の主治医”になり得るのだから』 更に深く掘り下げると🧐 これまでの治療歴は とても貴重な情報であり📚 今の自分は前任者の上に 成り立っている🙏😌 という、 前任者への感謝とリスペクトを 込めた教訓と理解できます💓 治療のアプローチが違っても、 言葉選びが異なっても、 そこには、真剣に向き合い、 その人が良くなる方法へと 導こうとした時間と想いが かならずあります 「なぜ、そのアプローチだったのか？」 それは、その時その場所にいた 当事者にしか分かりません その判断には、 その場の空気や、 それまでの関係性や、 小さな変化を感じ取る感覚までもが 反映されています まさにピラティスの 指導と同じですよね 願わくば私自身は いつか自分が前任者となっても 自分が関わった方たちが 思い出したくなるような温かい感覚として残っていたい☺️ 動画は４倍速🎥 @merrithew のスパコレは カーブが大きめですが こういうのをやる時は 適してると思います☺️ 股関節の伸展をしっかりやることが この動きのポイント‼️😆2025/12/25に公開- 指定なし2.93%970今年の3月に ヘレン先生のオンラインWSを受けて 先生の明るいエネルギーと わかりやすさに衝撃を受け 迷わずに受講した Scolio Pilates module１＆２ 側弯症に特化したアプローチを学びたいという気持ちと同じくらいに 「あのヘレン先生に直接会いたい！!」 という思いが強すぎて @pilates.institute_jp ふさえさんにDMを送り 半年以上前にエントリーしました😆 WSは１００％実践型‼️ 1日の中でも次々に変わるボディの方に対して 毎回丁寧にアセスメントを行ってから そのカーブに対するアプローチを考えていく 単にパターンを学ぶのではなく 「常に目の前の人に対して考える」 というピラティスの哲学そのもの Basic Principles がいかに大事かを 再度認識できたとても 素晴らしいWSでした 通訳を担当してくださった @atsukohuss_pilates あつこさんは、 みんながなりたい女性の 代表のような素敵な方😍 沢山お話しが出来てとても嬉しかったです❗️ 皆さんと次回も module 3で会えることを 楽しみにしています❗️ @scolio_pilates_helennew @atsukohuss_pilates @the_garden_pilates2025/12/17に公開- 指定なし2.87%923@kathy_corey_ 先生と @nagicia さんの 2024年9月〜2025年11月 全3回に渡るKathy Cory Bridge Programが終了しました💓 全講座を通してKathy先生の口から直接聞いた言葉はピラティスの指導はもちろん親子関係、教育、コミュニケーションにそのままフィットする教訓ばかりで私の人生のバイブルとして永久保存しています😌 指導を突き詰めていくということは人間性を高めていくのと全く同じであることが腑に落ち更に自分自身に集中できるようになりました‼️ 今、ピラティスの指導に不安を感じていたり あるいは子供や家族との関係に悩んでいる全ての方の心に届きますよう😌願いを込めて @kathy_corey_ 先生と @nagicia さんへ 深い尊敬の気持ちを込めてシェアさせてください🙏 🔽🔽🔽 「まずはじっくりと見ることね、そして相手がどう感じているかを知ることは修正を行うよりも大切よ」 「こうなるだろうという思い込みを捨てて相手を信じて！」 「本当に相手の成長を望むなら、手を離していけるはず」 「心のバランスを取るために必要なことは自分が動き続けることよ」 🔽🔽🔽 またキャシーをはじめとする 往年の先生方が全員おっしゃっている 「目の前にいる人のために考え続けること」 それは、究極の利他の精神そのもの✨✨ ピラティス指導者になって本当によかったと感じた経験でした❣️ そして、これからも終わりのない学びの旅を 皆さんと一緒に学んでいきたいです @nagicia なぎさん このような素晴らしい出会いをいただき感謝です‼️ From September 2024 to November 2025, the three-part Kathy Cory Bridge Program came to an end. The words I heard directly from Kathy became lifelong teachings for me—guiding not only my Pilates work but also parenting, education, and communication. I realized that mastering teaching is the same as deepening one’s humanity, and that insight helped me focus more clearly on myself. I share Kathy’s words with deep respect, hoping they reach anyone who feels unsure in their teaching or in their relationships with family: “Take time to truly see. Knowing how the other person feels matters more than correcting.” “Let go of assumptions. Trust the person in front of you.” “If you want someone to grow, let your hands open.” “To stay balanced, keep yourself moving.” Kathy and the great teachers always say “Think for the person in front of you.” This, to me, is true selflessness. Becoming a Pilates teacher has been a gift. I look forward to continuing this endless journey of learning together. I’m grateful for these wonderful encounters🙏2025/11/13に公開- 指定なし4.32%1412「ピラティス」をどう伝えるかは自由だと思います😌 なぜなら指導者自身が さまざまなバックグランドを持っていて 「なぜピラティスを勉強しようと思ったのか？」 「自分はどんな人に伝えたいのか？」 がそれぞれ違うからです 今回は私自身が ペインクリニック時代の経験や 緩和ケア病棟での学びを通して 「世界一自分に優しいピラティス」が どのように生まれて成長してきたのかを 改めてお話しすることができ、 私自身が原点に戻れたような１日でした🙏 全員が「感じること」に集中し 呼吸と共に身体が自然と変化していく素晴らしさと その素晴らしい力を私たちが既に持っていることに 改めて感謝できた一日でした🙏 お天気も味方してくれた 秋晴れの良き日に☀️ 世界一自分に優しいスタジオ @harmoniabodystudio777 を お借りして 世界一自分に優しいピラティス アンバサダー養成一日コースを 無事に終了できたのは 時空を飛び越え お集まりいただいた みなさんのおかげです😌🙏 これからも この日に感じたことを 忘れずにご自身のピラティス を伝えていってくださいね☺️ Special thanks to…🥹🙏 @pilatesk3 @harmoniabodystudio777 @yu_ka___pilates @__lin.0i28bepa @shoko.wh @sayuripilates @pilates_kano @noriliko @hiromaki_happy @pilates_kano2025/10/27に公開- 指定なし2.93%952自分のマインドの成長を感じた今年の夏 @nagicia なぎさんから教わった二つの言葉😌🩵 「厳しさも優しさのひとつ」 そして 「難しく感じさせてもいい」 「難しい」と感じさせるのは指導者の力量不足という風潮が邪魔したり 頭では分かっていても、 やはりお客様を目の前にすると勇気のいる場合もある でも、それを自信を持っておっしゃった @nagicia なぎさん❣️🥹 7-9月に @nagicia なぎさんのワークショップを何度か受けて 改めて自分がなりたい指導者像を考えてみるきっかけをいただきました 🔽🔽 指導者という存在の本当の役割とは 「相手がコンフォートゾーンから脱却できるよう導くこと」 そのためにはまず 「指導者自身がコンフォートゾーンから抜け出さないといけない」 お客様に「心地の良さ」を感じてもらいながらも 「苦手なこと」や「できないこと」も与える そんな勇気が指導者には必要ということ👍 私は、その行動に責任と自信を持つために 常に考えることをやめず、学び続けていきます‼️ #なぎ活 #琵琶湖 @nagicia @the_garden_pilates @pilatesstudiofreedbody_horie2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なぎ活#なぎ活https://www.instagram.com/explore/tags/琵琶湖#琵琶湖3.56%1171今、巷では 「ピラティス＝マシンピラティス」というくらいマシンを使ったピラティスが 大流行中ですね‼️ 実は、ピラティスの生みの親である Joseph H Pilates氏は 最初に自重をコントロールする マットピラティスを考案し その後、マットピラティスを 理解しやすくするために 色々なマシンを作製した と言われています つまり、サポートを受けながら スプリングの抵抗をコントロールする マシンピラティスは マットピラティスを理解するための ツールといっても過言ではありません @kathy_corey_ Kathy Cory氏考案の Core Band ®︎は、 手をバンドのポケットに差し込むだけの 目から鱗のツールです👍 上半身から生まれるつながりが 腹部〜下半身へと伝播し 自然に安定とパワーが生まれるのを 動きの中で感じることができます😆 シンプルな動きにはチャレンジを タフな動きにはサポートを与えるので ピラティスが更に楽しくなること 間違いなし‼️ リフォーマーで行うショートスパインと 同じ動きをマットで再現出来るのか チャレンジしてみませんか☺️❓ どんな要素が必要なのかが分かり マシンピラティス の時間が 更に有意義になりますよ‼️ 9/25 （木）19:45-20:45 @communitypark.otsukyo 10/11(土) 10:00-11:00 @pono_saito 10/12（日）10:30-11:45 @surfcity_miyazaki 11/3(月)㊗️10:30-11:30 @communitypark.otsukyo2025/09/22に公開- 指定なし3.14%1040「なんのために ピラティスをやるのか？」 「自分はどうしたい？」と聞かれたら その答えは🔽 「ピラティスを通して 自分の身体に責任と自信を持ち、 自分で意思決定が出来る人を増やすこと」 そして・・・ 「自分自身がそのシンボルとなり 希望を与える存在になるために 行動を続けること‼️」 私は、イキイキと自分の人生を歩み続ける姿を 出来るだけ長く自分の子供たちに見せたい‼️ そして そんなマインドの女性が増えたら 子供世代へより良い世の中を 残せると信じています😌 もしあなたがこのような悩みを持っていても 全部私が解決します👍 女性だから ▶︎女性は光です✨ 母親だから ▶︎母親は太陽です☀️ 歳だから ▶︎60歳越えても恋愛⭕️ 家族がいるから ▶︎健康は家族の為👍 人目があるから ▶︎自分の人生です お金が心配 ▶︎クラス参加はFree 仕事があるから ▶︎6時半には終了 恥ずかしい ▶︎誰も見てません🤣 最初は難しいと思うこともあるかもしれませんが、 楽にできることだけをやっていたら どんどんできることは減っていきますよー‼️ 是非是非‼️ たくさんのご参加をお待ちしています☺️❤️2025/09/17に公開- 指定なし4.23%1346⚠️🈵キャンセル待ち受付中 こだわりを捨てて感じれば 「伝わらない・・」から卒業できる 「伝えること」が好きになる☺️ 〝世界一自分に優しいピラティス” 【アンバサダー養成 1日コース in 京都】 @harmoniabodystudio777 @pilatesk3 「世界一自分に優しいスタジオ」にて ◆「世界一自分に優しいピラティス （通称: セカピラ）とは？」 「ピラティスはこうあるべき」 という概念を手放し、 本来の“感じる力（内観力）”を呼び覚ます アプローチです ゆっくりとした呼吸と シンプルなワークを通して バスタオルから伝わる感覚に集中するだけで 自然に「感じる力：内観力」が目覚めます 指導者は「自分が感じたこと」しか お客様に伝えることができません 「伝える力」を上げるためには まず自分自身の内観力を 高めることが近道です ▶︎こんな指導者の方におすすめ ▶︎▶︎ •「伝わってるかな？」の不安から解放されたい 生徒さんの動きは綺麗だけど、 気持ちいいのかな？ 生徒さんの表情が「？」のままで焦る 終わったあと「今日はどうだった？」と聞きたくなる •もっと楽に動ける方法を知りたい 生徒さんに「しんどい」「難しい」と言われた 指示を細かく重ねるほど、逆に動きが ぎこちなくなる気がする 「力を抜く」や「自然に」と伝えたいけれど 自分がわかっていない •初めての方にも「変わった！」を感じてほしい 初回から「呼吸が深くなった」と感じてほしい シンプルなのに体が変わる感覚を味わって もらいたい 「私にもできた！」という成功体験を 持ってほしい ▶︎セカピラの３大メリット▶︎▶︎ •誰でも変化を実感できる 運動が苦手な方や高齢の方でも簡単に変化を感じられる どこかに痛みのある人でも無理なく動ける 産後など、動きたいけど辛いのは無理という人には最適 •指導に自信が持てる キューイングに慣れていなくても自然に感覚が伝わる 動きがシンプルで理解が簡単 変化がその場でわかるので、指導の手応えが 実感できる •「できない」「難しい」と感じさせない 呼吸とシンプルな動きのみで構成 「感覚」にフォーカスするので失敗の概念なし 小さな動きで効果が出るのでモチベーションが続く ◆ 日時と場所 10/27（月） 9:00〜16:00 @harmoniabodystudio777 阪急嵐山線 松尾大社駅 徒歩10分 ◆ 講義内容 ・呼吸とセンタリング ・骨盤 ・股関節 ・胸郭 ・肩甲骨、肩関節 ・頚椎 ・プレピラティスへの繋ぎ 強度はプレピラティスよりも優しいので 産後の方、初めての方、高齢の方の指導にも 最適です ◆ 費用 39000円（税込） • WS 36000円＋バスタオル代3000円 （リテイク 18000円） • zoomでの復習会 ２回付き アーカイブ有り ◆ 定員 6名（〜7名程度） ◆ 参加条件 ピラティス、ヨガなど ボディワーカーの指導者であること ◆ 予約方法 ①お名前と②メールアドレスを記載した DMでお願いいたします2025/08/25に公開- 指定なし3.44%11402025/8/8 琵琶湖花火大会の 思い出 雨模様の中 琵琶湖に浮かんだ霧の中に 浮かび上がる花火は 光が霧の粒子に当たって 妖艶さを兼ね備え わたしの想像を遥かに超えた 神秘的な宇宙であり 光が放たれた瞬間に 新しい星が誕生する様子を 目の前でみた気がしました まるで無重力の中に浮かんでいるような 感覚になり足元がふわっとしたのを 覚えています 言葉で表現したすることが できない 素晴らしかったこの景色を 忘れたくない わたしが見た景色を 大切な人達にも シェアしたいという 思いが届きますように ありがとう😌2025/08/11に公開- 指定なし4.47%1480先日大阪堀江の @pilatesstudiofreedbody_horie で 行われた @kathy_corey_ 先生 @nagicia さん のWSでのエキサイティングな体験を シェアします 自分が伝えたいピラティスを “どうやって伝える❓”の もう一個の新しい引き出しが パンパンに詰まりました😆❣️ キャシー先生の 『Core Band 』は 自分の想像を遥かに超えた 素晴らしい内容で😍😍 あれ以来すっかりバンドの虜に😳‼️ ＜理由①＞ なんとなんと！！ これを使うことで コアから動かさないと 全然動けないことが痛いほどわかります🤣 皆さん、マシンの補助がなくても動けますか⁉️ ピラティス氏の MATエクササイズは全て自重コントロール❣️やはり究極です👍 ＜理由②＞ 一つの動きに対して なるべくたくさんの身体のパーツを動員させ、 シンプルな動きでも『whole body』で動く 感覚がバンドのテンションとつながりで 自然に理解できます まさにそれらはピラティス氏がおっしゃている 「ピラティスの本質」ですよね☺️ なぎさんの素晴らしすぎる動きのお手本を 至近距離で見せていただきながら🥹🙏 自分ができない動きを自分なりに 客観的に分析すると やはり「コア」が抜けやすく その瞬間に「つながり」が途切れている こともスッと腑に落ちました‼️ これからもさらにさらに グループで、パーソナルで そして自分自身に対しても ピラティスの本質を継承していきます💪 最終日は 「首、肩甲帯、鎖骨に対するアプローチ」 自分も含め、スマホ首、巻き肩の人が あふれる今に タイムリーすぎる内容でした❣️🙏 WSの中では常時 @kathy_corey_ 先生と @nagicia さんは アンテナを張っておられて 参加者が困っていそうな雰囲気をすぐに察し 的確にアドバイスしてくださいます🙏🙏 そのような 「気を読むこと」や 「察しながら見守ること」の 振る舞いの美しさも見習うところばかり🥹 そして・・・いつも成長の機会をいただき @pilatesstudiofreedbody_horie アキさんには感謝しかありません BGMの 「Dancing Queen 」は 先生方と ブリッジプログラムのメンバーと一緒に テーブルを囲んだ思い出です❣️😆2025/07/29に公開- 指定なし2.78%920先日、大阪の @pilatesstudiofreedbody_horie で行われた @kathy_corey_ 先生 @nagicia さん の３日間のワークショップ📚 今回は学ぶことが多いだけでなく🙏 今までの自分の理解が浅かったことや 日頃の鍛錬不足を痛感🤣‼️ 自分の数十年にもわたる習慣的な姿勢や 動きの癖が重なっていくと こんな風になるのね〜😅と 客観的に観察できた貴重な３日間でした あれから毎日とにかく 「基本を見直す」 「コアから動く」 ことを意識しながら動いていると サランラップを１枚ずつ 丁寧に丁寧に巻いていくような感覚で 腰椎、骨盤部分が安定してきたように感じます 不調は学びでしかありません☺️🩵 ：：：：：：： 動画は ワークショップで学んだ 多分全員お気に入りのストレッチ💓 どうやったらわたしみたいな人でも コアから戻りやすくなる⁉️ と考えた結果 スプリングフリーのPTBを使って チェストリフトを勝手に追加👍❗️ すでに、腰まわりに不調を抱える方から たくさんのLOVE❤️❤️ ありがとうございます😌 どっちに倒しても 戻る時は必ず「コア」から👍 今更当たり前なんだけど🤭 それだけでクオリティーが 100倍違いますよ💯 I’m grateful for @kathy_corey_ and @nagicia to share this beautiful movement 🥹🩷it makes me mindful for initiating every movement from the CORE🙏🙏2025/07/26に公開- 指定なし4.41%1442【人生初のティーチングで撃沈した私の話】 「ちゃんと伝わるだろうか？」 「お客様は楽しんでもらえるかな？」 そんな不安を微塵も悟られないような TDLスタッフ級の笑顔と 「養成の指導練習では誰よりも上手く出来たし 同期との練習でキューもスラスラ言えたし 私には必ずできる！！」 そんな強さMAXで指導に臨んだ 人生初めてのマットクラスの グループティーチング いざお客様たちを目の前にすると エクササイズの説明だけに 予想以上に時間を取られ やりたいと思っていたことが出来ず 「やばい、思っていたのと違う・・・」 用意していたキューの出番はなく 何日もかけて考えたプログラミングは どっかに飛んで行き（涙） 「こんなはずじゃなかった」と焦りながらも 「なんで⁉️悔しい！！！」の気持ちが マグマのようにドロドロと溢れてきた 共通一次テストで満点！と思っていた数学で まさかの３５点しか取れず、結果大失敗して 志望校を変えざるをえなかった時のことが 脳裏に浮かんだ 「ピラティスが初めて」 「これまで運動経験なし」 「解剖学的な知識ゼロ」 そのようなお客様を対象にした グループクラスでは 自分の「ピラティス言語」は全く通じない 母国語とは違う言語を話すつもりで アウトプットのトレーニングをしなければ 自分のピラティスは単なる自己満足に終わる 養成コースで学んだだけの知識や 第３者からのFBなしの自主練習だけでは 動きのエッセンスは １％も伝えられないことを思い知った もっと怖いのは ピラティスが初めての人にとって 自分のピラティスがその人にとっての ピラティスになってしまうこと 『“ピラティス”を伝えられなければピラティスインストラクターと名乗るべきではない 何事も本物を伝えられなければ 人を導くことは出来ない』 養成時代に先生に言われた言葉が ダイレクトに私の心臓を突き刺し それ以降一度もその言葉を 忘れたことはない 衝撃的な経験から20年弱が経過した今 思い出せば今でも目眩がするような回り道や ありえない足止めを何度も 食いながらも勉強を続け 前を見続けることを諦めなかった ようやく50歳に差し掛かるころ 自分の時間、お金、スペースを 自分のために使える余裕が 少しずつ生まれてきた 今は長い間溜め込んでいた パッションとエネルギーが すごい勢いで私を後押ししてくれている 「いつか医者の仕事とピラティスの仕事を 両立させる！」 20年前にオペ室の休憩室で 呟いたことが今現実になっているのは なりふり構わずに 自分が成長できる環境を 掴みに行き続けてるから ・・・次の投稿▶︎▶︎ 「もっと早くに知りたかった！」 ”確実に成長を続けている インストラクターに共通している3点とは？” に続く・・・▶︎▶︎2025/06/15に公開- 指定なし5.68%1862@hiropilates 🇩🇪🇯🇵 ひろこさんのしなやかで美しく 鞭のように強い動きの秘訣を 沢山の人に知ってほしいと思い 急遽お願いしたWS 午前中は只今勉強中のイントラさんの卵から 指導歴の浅い先生方にお声かけし 「プレピラティス」を通して ピラティスの奥深さを たっぷりと感じていただきました 感じたことがあるものと ないものでは 伝え方に言葉にできないほどの 大きな差が出ることを ヒロコさんから学べたことに とても感謝しています！ 午後からはテーマ別のマシングループ ヒロコさんを筆頭に 動く方も、オブザの方も みんなが同じ空気感と エネルギーで繋がっていた なんとも言えない不思議な感覚は今でも 肌に残っています ヒロコさんには、また次回も 「プレピラティス」をお願いするつもりですので 皆さん楽しみにしておいてくださいね！ @hiropilates @the_garden_pilates2025/06/03に公開- 指定なし4.23%13466/26-30 宮古島セルフリトリート ピラティス&Surf🏄♀️ いってきまーす‼️👍 @rieko.pilates さん🥹 スタジオの皆さん どうぞよろしくお願いいたします‼️ #Repost @rieko.pilates with @use.repost ・・・ ♦️Special Class のご案内♦️ 現役医師でpilatesの インストラクターとしても 活躍するAtsumiさんが 今年も来島！！(嬉しー♡) パワフルでクリエイティブな Atsumiさんの愛溢れる SPECIALなレッスンをお楽しみに😆✨ @dorys_pilates11 今回のSPECIAL CLASSはコチラ！！ ◆ジャンプボードでリバースエイジング 【6/26 19:00〜 / 6/27 20:20〜】 軽やかなジャンプで、全身の組織に潤いと弾力を！関節に負担をかけずに、筋膜や関節をやさしく刺激し、血流と代謝を促進します。汗だく要注意（笑）！運動不足が気になる方は超オススメです。 ◆ 背骨が整うタワー＋リフォーマー 【6/26 20:20〜 / 6/27 19:00〜】 リフォーマー＋タワーの組み合わせで固まりやすい背骨を無理なくリセット。60分で背骨本来のしなやかさと強さを取り戻します。 疲れが溜まりやすい方、姿勢が気になる方は特におすすめです。 離島ではなかなかない貴重なレッスンを この機会に受けてみて下さいねー♪ ご予約はwebから！ @rieko.pilates Instagramのプロフィール欄に リンクが貼ってありますので そちらからご予約をお願い致します✨ #pilates #miyakojimapilates #miyakojima #ピラティス #pilateslovers #宮古島2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/miyakojimapilates#miyakojimapilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/miyakojima#miyakojimahttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilateslovers#pilateslovershttps://www.instagram.com/explore/tags/宮古島#宮古島2.69%890<イントラ女医の練習方法教えます> ロールダウン編 ⚠️動画は4倍速です 実はロールダウンが苦手です💦 だからと言って「自分はダメだ」とは一度も思ったことはありません👍✨ 「どんな要素があればできるのか？」 「そのためにはどんな工夫が必要？」 正解がない問題について考えることの方がずっと楽しいです❗️ 「これで合ってる？」よりも 「このやり方、面白いかも！」が心地いい☺️❤️ #イントラ育成塾 #ピラティス練習方法 #イントラ女医2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イントラ育成塾#イントラ育成塾https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス練習方法#ピラティス練習方法https://www.instagram.com/explore/tags/イントラ女医#イントラ女医5.71%1845<臨床から呟くピラティス哲学シリーズ> 全身麻酔を構成するのは 痛くないこと（鎮痛） 意識がないこと（鎮静） 動かないこと（筋弛緩） 生命に危険がないこと（有害反射の抑制） 麻酔科医の役目は これらの基本原則を守ること👍 短時間のオペはあっても 麻酔の原則は同じだから 簡単な麻酔というものは存在しないし 学会や勉強会で聞いたり 見たりしたばかりの知識や 大先輩のテクニックで 上手くできることは何も無い👎 夜中に叩き起こされても 反射的に麻酔管理ができるくらい 原則を身体に落とし込むことが 全ての始まり☀️ ピラティスを学ぶ、 教えるのも 全く同じだと思う☺️ #女医が呟くピラティス哲学 #イントラの在り方とは2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/女医が呟くピラティス哲学#女医が呟くピラティス哲学https://www.instagram.com/explore/tags/イントラの在り方とは#イントラの在り方とは5.23%1703<前へ12345...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
