コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 ドイツ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順終わりがなく 正解もないピラティスの世界の大海原に 漂いながら考えることは 「ピラティスを通して 自分が成し遂げたいことは何か❓」 そして自分の船のコンパスは常に 「自分が見たい景色」 を指しています とはいえ 次から次へと押し寄せる 知らないことだらけの 大波の全てに乗りたくなる 欲求に駆られることも🌊 そんな時は上手にエスケープ😌 1人で岸に上がって 空をぼんやりと眺めながら 寝転がって深呼吸👍 人生の航海ログの物差しは 「自分の見たい景色に向かって どれだけ進んだか❓」 今回の 宮﨑青島ツアーでは 見たい景色に たくさん出会うことができました🥰 ピラティスとサーフィンは もちろんのこと 会いたい人には会えて 一緒に時間を過ごせて ありがとうを伝えられた そんな 温かい記憶ばかりが 心に残りました😌🙏 出会ったすべての人達に 感謝します😌🙏❤️ 皆さんありがとう🙏🙏🙏 @an_pilatesstudio @surfcity_miyazaki @yukidonnah @misatomatsubara @sachie_jackie @miki189pilates @luseadept @brain_surf_shin162023/10/14に公開- 指定なし3.93%1255■ Love Yourself ❤️ イベントで私が伝えたかったこと😌 <クラスタイトル> 今日からできる呼吸でセルフケア ーBreathe is Medicineー 私は病院で働く現役の医師ですが 自分の使命は 「病院に来る人を１人でも少なくすること」 そのために👍 「私たちは自分の呼吸で身体を癒し 治し、浄化する力を持っている」 そのことをできるだけ多くの人に伝えるための 啓蒙活動をピラティスを通して行っています😊 今回のイベントで行ったのは お気に入りのバスタオルロールワークで 呼吸だけに集中する４５分間 「呼吸」が私たちに与えてくれた恩恵について 厳選して３つだけお話ししました☺️ １、横隔膜が主導権を握っている動きが重力に 潰されそうになっている身体を中心から外へと 広げようと絶えず働いていること ▶︎ 筋・骨格系への影響 ２、呼吸に伴って起こる無数の組織の いろいろな方向へのスライディングにより 全身が潤い、熱が生まれて、循環がスムーズに。 そして柔らかく温かい身体を維持してくれていること ▶︎循環系への影響 ３、横隔膜の適切な動きによって 脳脊髄液の灌流が調節されていると言われています。 中枢神経系の老廃物が排出されやすくなり 認知症の予防効果との関連性が指摘されています ▶︎神経系への影響 つまり「Breathe is Medicine」 ピラティスの経験がないかたにとっては 自分が行うピラティスが その人のピラティスへの 第一印象になりますが 「呼吸ってこういうことだったんだ😆❗️」 「だからずっと呼吸をしているのね😳」 そんな感想をいただけて とっても嬉しかったです😌 皆さんが ご自身の身体をもっともっと好きになって 「Love Yourself」が日常になりますように☺️❤️ 一緒にコラボしていただいた @andrest.mignon 🙏 @dr_azusa ❣️ そして、お忙しい中 ご参加していただいた全ての方へ感謝いたします‼️ I love you 🥰 ‼️2023/10/04に公開- 指定なし6.22%2042■ 秋の高知ピラティスツアー 明るいエネルギーが集まる 大好きな場所 @oneslife_studio 🥰 関西から ダンさん @dan_4seasons と 行ってまいりました‼️ クラスのお知らせが 1ヶ月前を切っていたにもかかわらず @oneslife_studio えみこさんの スタジオのお客さまや これからピラティスを 始めようとされている方 そしてスタジオで研修中の インストラクターの皆さん😌 @chika_bodyworks @mon.temps.pilates_to_manabi @elama___pilates_studio @suu.6923 そして、 なんと飛行機に乗って県外からも・・・ ご参加いただいいた方皆様には 感謝の気持ちでいっぱいです🥹 ：：：：：：：：：：：：：： 🔸「股関節インテインシヴ」は 赤のスタジオの柱とヨガBKを使って チェアのスタンディングワークを 私流にアレンジしたもの👍 普段なかなか自覚できない 片脚立位バランスの左右差を シンプルな動きで体感しながら 股関節に喝を入れ😆 潤いと軸を取り戻しました💪 🔸「Fascial Movement」では 高橋アキ先生が考案された @loop_exercise31 ❣️ をいろんな方法で身体の表面に巻いて 呼吸による身体の中からの広がりと 各方向からのボディパーツのつながりを 感じながらの全身運動を😊 「呼吸と一緒にループが 伸び縮みしている😳‼️」 普段は見えないFasciaの動きを 間接的に視覚化できたことで 身体への畏敬の念も深まりました☺️ ：：：：：：：：：：：：：：：：： 今回も大きく成長できる機会を いただけたこと🙏❣️ そして また新しい繋がりを作れた ピラティスの仲間に感謝します🙏😌 次回の高知ツアー✨✨ 「私も行ってみたい！！」という方は コメントお待ちしています♪2023/09/27に公開- 指定なし4.95%1577🩵LOVE YOURSELF🩵 イベントのお知らせ 《この世で一番愛すべき存在はあなた自身です😌》 早くも秋の訪れを肌で感じる 季節の変わり目 家族の行事も多く 慌ただしく過ぎていく 毎日のなかで 自分のことはついつい後回しに していませんか❓😌 こんな忙しい時期にこそ あえて自分時間を大切に☺️ そして勇気を出して 自分自身に微笑みましょう🥰 今回は✨ 紅茶とハーブのスペシャリスト @andrest.mignon 🫖 ひらいひろみさんとの 夢のコラボイベントが 実現しました😆❣️ ◇10/1（日）１４時〜１７時 ◇コミュニティパーク大津京 ２Fスタジオ ◇スケジュール • 14:00 受付開始 • 14:15-15:00 ハーブティータイム🌿 @andrest.mignon “ 浄化 始まりの一杯” “美.林檎ハーブティー”のボトルと @a2project_shiga コールドプレスジュース をお渡しします♪ • 15:10-15:55 ピラティス @dorys_pilates11 “今日からできる呼吸でセルフケア” • 16:00-16:45 ヨガ @dr_azusa “ 月礼拝フロー🌕” 🩵Teaタイムのみ、ヨガのみ、ピラティスのみ、 あるいはTeaタイムとヨガなど 組み合わせでのご参加も可能です😊 🩵当日は @andrest.mignon さんの スペシャルプレンドteaの販売😆😆 @a2project_shiga より コールドプレスジュースの販売👍 ありますよー❣️ ◇参加費 通しでご参加 3500円 (割安です‼️) Teaタイムのみ 1500円 ピラティスのみ 1500円 ヨガのみ 1500円 上記組み合わせも🉑 ◇定員 約２０人 ◇参加方法 @andrest.mignon @dr_azusa @dorys_pilates11 まで DMを送ってくださいね📩 🌿 Medical Herb Tea 🌿 @andrest.mignon 「夏の疲れを癒しながら 揺らぎやすい季節を 穏やかに過ごせるように😌 」 心身に寄り添ったハーブティーの優しさと、 しなやかな強さを感じていただきたい・・・ 緊張をほぐしながら 心を穏やかに前向きに・・・ 本来あるべきところに 心を動かしていく “浄化を意識したはじまりの一杯” レモンバーム レモンバーベナ レモンマートル ジンジャー クロモジ エキナセア スペアミント マリーゴールド “美・林檎ハーブティー” ローズヒップ ハイビスカス 林檎 ローズペタル ヒース こちらはボトルでお渡しするので 飲みたいタイミングで☺️ @andrest.mignon 🔽✨ 「心身ともにお茶で休息を」をコンセプトにティーブレンダー、メディカルハーバリストとして紅茶とハーブの講師として活躍中。講師歴19年（2023年現在）。ティーブレンダー、ティーコーディネーター、ティーアドバイザー、メディカルハーバリスト、メディカルハーブカウンセラーなどの肩書を持つ、紅茶とハーブのスペシャリスト🌿🌿 ♡ Yoga @dr_azusa ♡Pilates @dorys_pilates11 お馴染みの女医イントラコンビと一緒に身体を動かして ハーブティの効能を全身にめぐらせましょう😍 @a2project_shiga からは コールドプレスジューズのプレゼント付き😘 皆様のご参加をお待ちしています🙏😌❤️2023/09/12に公開Community Park Otsukyo 日本 滋賀県3.62%1200#Repost @dan_4seasons with @use.repost ・・・ 【高知イベントレッスンのお知らせ】 於 @oneslife_studio 2023年9月24日 （日曜日） one's life studio 赤🍎と緑🍏 のスタジオで特別グループレッスンを開催します‼️ @oneslife_studio 高知 滋賀、大阪で大活躍な ピラティスインストラクターが この日の為だけの楽しいピラティスをお伝えします☺️ 皆様のご参加お待ちしております😆 @dorys_pilates11 @dan_4seasons ----------------------- 《赤のスタジオ🍎》 ■ 美姿勢のための インテンシヴ股関節 @dorys_pilates11 14時〜15時 （60分） 美しく立つ、座る、歩くための 股関節集中エクササイズで ハイヒールもバッチリ決まる😘 360度隙のない美姿勢を作りましょう👍✨ 皆さんおなじみのヨガブロックを 使ってクラス後半はスタンディング バランスにもどんどんチャレンジしますよ〜😆❣️ ■ Fascial Movement with Loop Exercise®︎ @dorys_pilates11 15時半〜16時半 （60分） Loop Exercise®︎ は高橋亜紀先生が考案された 身体の繋がりを理解しやすくするための 運動ツールです😊 詳しくはこちら🔽 @loop_exercise31 細くて優しいゴム紐のテンションが 正しい動きの方向を教えてくれるので Fascia systemにスイッチが入り 「あれ😳不思議ー‼️」 難しいと思っていたエクササイズも 簡単に楽しくなっちゃう😍 Loop Exercise®︎ で今までとは違った 自分に出逢いましょう😉 ----------------------- 《緑のスタジオ🍏》 ▶︎ A-wearピラティス @dan_4seasons 14時〜15時（60分） 指につけるツールを使い 肩の位置と肩甲骨の位置をニュートラルに 戻した状態でピラティスを行います。 @mr.awear ピラティスレッスンを受けてても、 出来ない動きがある時に闇雲に動くのではなく、 論理的にお伝えして更に実際に動いて みて自分で分かるA-wearです。 レッスン後にA-wearの販売も可能です。 ▶︎シンプル、ピラティス 15時半〜16時半 @dan_4seasons マットと自分の体だけで動くピラティスだから 初級のエクササイズだけで動いていいきます。 中盤以降はマットに設置する面積を少なくして 立って歩いて帰れる様に立位のエクササイズで レッスンを組み立ていきます。 ピラティス初級から中級者レベルの 動きだけでも体の機能を目覚めさせてくれるレッスンです。 🔸各クラス6名まで 🔸参加費3900円 参加お申し込みは 各インストラクターの 下記Instagramのメッセージへご連絡ください📩 @dan_4seasons @dorys_pilates11 ----------------------- #ピラティス #マシンピラティス #マットピラティス #体験レッスン #高知レッスン #パーソナルトレーニング #ピラティス女子 #ピラティススタジオ2023/09/07に公開高知市 日本 高知県https://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体験レッスン#体験レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/高知レッスン#高知レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオ4.29%1393🟩マウイ島チャリティイベントレポート🏝️ 自分が楽しんでいる SUPやSUPサーフィンが ハワイからやってきたこと😌🏄 8年前に初めてSUPをした時、 友達に教えてもらいました😊 そして今私の愛用ボードは✨ SIC Maui @sicmaui Bill Foote @foote_maui どちらもMauiと強い繋がりがあり 長年のお付き合いです🙏 私はMauiからやってきたものの上で たくさんの楽しい時間を 過ごすことができています😌 だから Mauiが大変なことになり 助けを求めているのを知った時、 足の裏がジリジリと焼けるような感覚になり😭 何か自分で行動を起こさないと この先の人生ずっと後悔すると思い、 人生で初めてのチャリティイベントを 計画しました👍‼️ 急に計画したにも関わらず たくさんの方が、 「私も何かさせてほしい‼️」と フリマの品物を送ってくださったり 出店に協力してくださいました🥺 たった数時間のイベントでしたが みんなが笑顔で温かく 愛がたくさん溢れた空間だったことは 間違いありません😌❤️ 終わった後は 「やっぱり、やってよかった〜😭❤️」 という充実感でいっぱいになり 自分のことも 皆さんのことも さらに大好きになってしまいました😍 皆さんのおかげです😌 本当にありがとうございました🙏❤️ @dr_azusa @unomico @mashimo_saku @junmana.y @ai_kara_po @a2project_shiga @kinokoumbo @naoko_na_o @shuqra_madoka @the_garden_pilates @tsukimahoyo @macchamilksann @hanahuku772023/09/06に公開Otsu, Shiga 日本 滋賀県5.74%1873■ 弾丸☀️東京ピラティスWS 9/1（金) @nagicia なぎさん 於 @soupilates_jp 去年の秋からマシングループのクラスを定期的に @the_garden_pilates で 担当するようになってから めちゃくちゃ 必要性を感じていた スパコレをリフォーマーの上で 活用するための エクササイズ✨ ありがたいことに 大好きな @nagicia なぎさんから学ぶチャンスに 恵まれました😆❤️ スパコレを利用すると 利用しない時と比べて 実際どうなるのか❓🧐 私なりの一言で表現するなら 「土台が安定する！！」 座位、脊柱屈曲位と伸展位、 側臥位 全てのポジションで スタートから動きの最中も サポートと誘導を 連続的に 得ることができるので 全部楽しくなります👍❤️ しかし私が普段使ってい @merrithew のマシンでは @balanced_body 社 のように スパコレにショルダーレストが ハマるような設計ではないので 自宅スタジオでは練習できないかなと💦💦 思っていたのですが スパコレ自体に ずっしり〜とした 重みがあるため😍 そのままおいて試してみたら なんの問題もなく 全てのエクササイズを レビューできました👍👍 早速クライアントさんに 学びを絶賛還元中ですが 皆さんから 「わかりやすくて効く❣️」 「股関節が楽〜😍」など 嬉しい感想を いただけています @nagicia なぎさん #ナギ活 最高です❣️ そして・・・ またまた、今回も 素敵な方々との 新しい出会いがありました❣️ ピラティスで可能にしてくれる 新たなつながりに感謝します。 皆さん本当にありがとうございました＾＾ @nagicia @asamihigashi @chiemin_prodluire @kayopilates @mahalo_miho @sayumi_op @soupilates_jp2023/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナギ活#ナギ活5.41%1790詳細決定しました‼️ たくさんのご参加をお待ちしています‼️ ■マウイ島救済チャリティイベント Pule no Maui / Pray for Maui ◇ 9/3 (日) 14時半〜17時半ごろまで ◇ Community Park 大津京 ２Fスタジオにて ◇スタジオスケジュール ・14時半〜 ヨガ 45分 @dr_azusa ・15時半〜 ピラティス 45分 @dorys_pilates11 ※ 参加料は それぞれ 1000円 ※ ヨガ、ピラティス参加者は コールドプレスジュースの 優先試飲サービスあります❣️ ・16時半〜 有志フラショー＆ミニレッスン @junmana.y 他💐 ◇テラススケジュール （14時半〜17時半） ・コールドプレスジューズ 実演と販売 @a2project_shiga ・有志フリマ 中古ヨガウエア アウトドアウエア、グッズ 子供用品などが中心 ・似顔絵と子供用ピン留め フォトブース @mashimo_saku ファミリー ・アロマハンドマッサージ✨ @unomico ⭐︎コーヒーセルフサービス☕️ 一杯100円 その他出店者募集中です❣️ 私も出店したい‼️という方は DMお待ちしています🥺 ★ 売上の全てをマウイ島現地の団体に 直接寄付させていただきます😌2023/08/27に公開- 指定なし2.48%775“大好きなマウイ島を助けたい” Pule no Maui Pray for Maui まずは自分ができることを やります‼️ 詳細は追って投稿します‼️ “マウイ島を助けたいけどどうしたらいいか わからない” “自分もチャリティに参加したい” そんな方は是非 お時間空けておいて くださいねー‼️ @dr_azusa @dorys_pilates11 @a2project_shiga @junmana.y #savemaui #prayformaui #マウイ島救済 #マウイ島救済チャリティ2023/08/18に公開Otsu, Shiga 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/savemaui#savemauihttps://www.instagram.com/explore/tags/prayformaui#prayformauihttps://www.instagram.com/explore/tags/マウイ島救済#マウイ島救済https://www.instagram.com/explore/tags/マウイ島救済チャリティ#マウイ島救済チャリティ3.05%992自分のモチべーションの原点・・・ 「自分は一体あとどのくらい 生きられるのか？」 「その残された時間でどうすれば 自分の目標が成し遂げられるのか？」 「それに向かって自分は 今行動を起こしているか？」 これらのメッセージは 約6年間働いた緩和ケア病棟で 余命幾許もない患者さんたちが 私に残してくれたものです😌 「もしかしたら明日は来ないかもしれない」 そんな気持ちで過ごした 宮古島での７泊８日☀️ 初めて出会った人達、 見た景色、過ごした場所で 全く新しい経験をすることができ これまでの自分の コンフォートゾーンの外に 一歩足を出すことができました👍 今回私の背中をグイッと押してくれたのは @miyakojima_poseidon タカヒロさん🏄♂️🏄♂️🌊🌊 台風直後でもあり💦 チャレンジしたことがない波を 怖がっていた私に 「待っていてもだめ。 あれに乗る！と決めたら人よりも早く パドルを始めないと波は取れない」 「やってダメだったら 何がいけなかったのか？ を考えて必ず修正することを 何度も繰り返す」 全てが人生に生きる教訓です🥺 私たちの命は有限であり しかも残された時間は どんどんと減っていきます💫 私に大切なメッセージを残してくれた 患者さん達の命に恩返ししたい そのためにもチャンスは逃さず できるだけたくさんの波に乗るために 前に向かってパドリングを続けます‼️ 今回も 旅のバディは @kinokoumbo かなちゃん❤️ 2人で感動の瞬間をたくさん 味わったことを忘れません😌 宮古島再訪は 既に決定しています😆❣️ special thanks to …..❤️ @rieko.pilates @lomilomi_pono @mahina_island_naturals @the_time_by_tugerll @irayoi_ @guesthouse_umioto @miyakojima_poseidon @rayray_miyako2023/08/17に公開- 指定なし4.29%1393“ピラティスは言語である📖” 外国語を学び始めた頃は 先生が何を言っているのか わからないこともしばしば💦 最初から ペラペラと 話せる人は まずいないし ようやく聞き取れて 少し話せるようになるまで 何年もかかるし 勉強をやめたら すぐに話せなくなったり 聞き取れなくなったり💦 でも ある段階を過ぎたら しばらく間があいても すぐに思い出して 会話ができるくらい 無意識のレベルに 落とし込まれている👍 ピラティスもおんなじ😆 また、外国語の種類は 星の数ほど 沢山あって またそれぞれの国にも 地方によって 方言が違って 同じことを 伝えるために 使われる言語や 表現方法が 山ほどあるように ピラティスにおいても 学ぶ団体がそれぞれ違って 先生も多種多様😊 でも 伝えたいことは みんな同じ👍 到達したいところは みんな 同じだから そこに行き着くまでの方法を たくさん知っていて それぞれの人が見れる景色が 違った方が お互いに出会った時に いろんな感想を聞けるから より一層楽しくなるよね💓 みんなが 違った言語、方言で 自分のピラティスを 気取らずに 自分のレベルで 話せると素敵💓 ✨✨✨✨✨✨✨ プッシュスルーバーを使って 最初に色々な捻りを入れた 動きで身体の全ての面に 長さを出しておくと どこにも 力が入らずに 踏ん張らず 固めることなく 動けてしまいます 上半身がツイストしてる時に 下半身はセンターラインを保つ 全身の動きは 自然にコアが入り センタリングへと 誘導してくれます😊 30代の頃に 苦戦していた動きが 今とても楽にできるように なるとは😳 まさしく 言語です👍2023/08/02に公開- 指定なし6.28%2071手術室での麻酔では キチンと計画を立てていても 自分の予想が外れたり することはしばしば…… 予想通りでないとこは 問題ではなく 大事なのは その事実を 素直に受け止めて 今の状況を 自分のみたい結果に導くために 即座にこだわりを捨てて 違う方法を試すこと 意外な方法が良い結果になったり することもあるけど やはり基本に立ち戻り 落ち着いて考えたら 答えはシンプルなことが多い これって ピラティスのセッションと 全く同じ 臨月間近の @misatomatsubara ちゃんとの セッションでは 予想外の出来事があり 私もミサトちゃんも エキサイトしまくりでした😆 どうしても出来ない動きは 一つ一つ分解して 二、三歩下がり 謙虚さをもって 観察すれば 身体がその答えを 必ず教えてくれます ▶︎▶︎ 動画は12倍速▶︎▶︎▶︎ 臨月目前のミサトちゃんとの セッションの一部をレビュー🩵 実際に行った内容とは 方法や順番は多少違いますが 忘れないよう記録として😊 上背部の緊張 腰椎のつまり感 左仙腸関節の違和感 肩関節の不安定(特に右) 大腿四頭筋の疲労 などに対して アプローチしました フットワークには @nagicia なぎさんから 学んだばかりのものを チョイスさせて いただきました🙏🙏 セッション中は いろんな問題が見えたので 対処するための ホームエクササイズを お持ち帰りしてもらいました😊 ヨガとヤムナのインストラクターの ミサトちゃんは理解も飲み込みも 恐しく早い❗️❗️ 次に会う時は 宮﨑で ベビー👶も一緒に ピラティス しようね❗️2023/07/18に公開- 指定なし5.71%1872日本で初めての船上ピラティスを 大好きな琵琶湖に浮かぶ ミシガン船で行いたい‼️ そして、ここ滋賀県に もっともっとピラティスが認知され 元気で生き生きした女性が溢れるような 社会作りのきっかけになれば😌🩵 @nagicia なぎさんは @lake_biwa_wellness_cruise_ に込めた そんな私の思いを理解してくださり🥺 多忙なスケジュールの中 快くピラティスのクラスを 引き受けてくださいました🙏 @ojas_8 アキさんも ヨガのクラスのために わざわざ神奈川より 前日の @communitypark.otsukyo での プレイベントから ご協力いただきました🙏 心配していた雨が 神がかり的に止み クラス開始時には 静かな琵琶湖の湖上で 新鮮な空気をたくさん吸いながら とっても気持ち良い時間を 過ごせたのは奇跡としか 言いようがありません 皆さんの物凄い愛と希望の力を感じ 感動を通り越して 涙腺も開きませんでした🩵 自然の中で身体を動かすことの 清々しさを皆さんに知ってもらえたこと😌 大好きな琵琶湖の美しさを 知ってもらえたこと😊 そして 滋賀県にまた来たい‼と おっしゃってくださった 遠方から来られた方々の笑顔🥺 ありがたいという言葉では とても表現できないほどの 幸せな経験をさせていただきました🙏 フロアをサポートしてくれた @luanayoga_otsu @ako4023_pilates @dr_azusa @mika_rin1001 @yoko4860 @shoko.wh @the_garden_pilates そして 大学時代の同級生 @yuko8782 を始めとする女子友たち😊 本当にありがとう🙏❤️ 皆さんのおかげで 私は幸せです‼️ 生きてて良かった‼️2023/07/13に公開- 指定なし6.04%1946@the_garden_pilates エリさんのスタジオで 7/7(金)に開催された @nagicia なぎさんのピラティス All Day😆🩵 予定が決まった時から 仕事はお休みして参加することに 決めていました❗️ 次の日に予定されていた @lake_biwa_wellness_cruise_ の ピラティスの担当も 快く引き受けていただき🥺❤️ お忙しい中 わざわざ東京からきていただき 感謝しかありません🙏 わたしを含め参加された先生方は 100% なぎさんのファンですが🙏❤️ クラスが終わった後の好き度は みんな200%になります🩵⤴️ エクササイズの選択や 誘導、キューイングは もちろんのこと✨✨ なぎさんの話し方やトーン 抑揚、言葉のチョイス 立ち方、タクタイルのタイミング などなど オブザの時は なぎさんが監督の お芝居を見ているような 感覚になり 実際に受けている時は 言葉を聞き漏らさないようにと 集中力はmaxに 勝手にギアシフトして 超絶マインドフルネスな ピラティスの時間になります😆 なぎさんのクラスだと いつもは苦手な動きでも 不思議と楽に動けてしまう理由は そこにあるのかも🧐 いろんな気づきが 自分のピラティスにも 生かせそうで とってもワクワクした一日😌 @nagicia なぎさんから学んだことを自分で噛み砕いてからアウトプットして、ピラティス がもっと好きになる人を増やして恩返しします😌❤️ @the_garden_pilates エリさん ありがとうございました🙏❤️2023/07/12に公開- 指定なし3.93%1300わたしの小さなホームスタジオの チェアだけが山吹色なこと🟨 その理由を 時々聞いてこられる クライアントさんが おられます😊 チェアを買った17年前 その当時のわたしにとっては かなり大きな買い物でしたが 片道2時間半かけて 養成校に通う日を 少しでも減らすために どうしても必要でした あの頃は 子供達が 5歳と9歳 きっと山吹色な 毎日だったんでしょう☺️ あっという間の17年間 暦の上で歳はとったけど 柔軟性やバランス 背骨の可動域は 格段に向上しました👍 医業とピラティスを 両立したい‼️ と強く思った あの時の自分へと すぐにトリップできて 初心に戻れる このチェアは宝物です🙏🥰 Today’s exerciseは yoga のpigeon ポーズ変法❓ クライアントさんにも好評で わたし自身も 最近お気に入りの一つです👍 チェアの上だと 骨盤のニュートラルが キープしやすく また高さがあるので 後方へ伸ばす股関節や 膝に問題がある方でも 比較的やりやすいかもしれません👍 外旋筋群のストレッチ 軸足の足首と膝のアライメント 股関節と背骨の均等な伸展 背骨の回旋制御と回旋 などなど そのほかにも 美味しいとこ たくさんありますので 是非やってみてくださいね😊2023/06/15に公開- 指定なし6.22%2024@natalienoelani_kamauu @makanani.h.s @yasuda_japan_official One of the fabulous experience I have ever had in my 56 years life🩷 @natalienoelani_kamauu showed me how LOVE is powerful and it should be the one we only need 😌 Even though this world seem to be going down to the bottom with grayish clouds, we can find the light as long as we keep on giving love to our family, friends and neighbors ✨ Thank you @natalienoelani_kamauu 🙏🩷 Take care of your throat 🙏 please 🥺 Hope you have a good memories with heading tour🥰 Love🩷🩷 Atsumi @makanani.h.s2023/06/12に公開- 指定なし2.9%960@lake_biwa_wellness_cruise_ 🚢🚢🚢🚢🚢 開催まで1ヶ月を切りました❗️ イベントのコンセプトである わたしの思い😌🩷 地域の活性化❗️ 女性の笑顔が溢れる空間作り🩵 子供達に素敵な経験を👍 この３つについて いつもお世話になっている スタッフの @mika_rin1001 ミカさんと お話しさせて頂きました🙏 皆さんのサポートや 応援のおかげで 短時間ですが 花火も上げられることに なりました✨ 皆さん 本当にありがとうございます🥺🩷2023/06/11に公開- 指定なし3.78%12325月最終の日曜日の思い出😌 お仕事が何にもない完全オフは 月に1日あるかないか…. だから休日に何をするかは とっても大事なことなんです☝️ 午前中は 琵琶湖雄琴マリーナから ボートサーフィン🏄♀️with @msnailp @natsukiwd 年代はバラバラだけど 共通の趣味を持つ フラシスターズ🩵 波に合わせる難しさと 合った時の嬉しさを 楽しみ中であります😊 午後からは @natsukiwd ちゃんの SUP体験レッスン @sup_colony ❣️ 漕ぎ友の @ako4023_pilates ちゃんと 久しぶりに松の浦ビーチまで afternoon SUP😊 10年後も 20年後も 同じ格好で 同じことを 楽しんで きゃーきゃーしたいな❣️ “歳をとったら遊べない” のではなく “遊ばないから歳をとる” 友達の投稿にあった この言葉に 背中を押されて 隙間の時間は 好きなことに これからも 全力投球します❣️2023/06/04に公開- 指定なし4.53%1482#Repost @the_garden_pilates with @use.repost ・・・ ⭐️pilates forever⭐️ 7月8日(土) 琵琶湖ミシガンクルーズのマルシェにて ピラティスのロゴ入り キャンバストートバッグを 販売いたします😆❣️ ピラティスで 心・身体・精神が 調和していき😌 ピラティスの楽しさを イメージしたデザインの かばん😊 身体や心が楽しくなる ”goody🤙” 人をとりこにするクールな”dopey🤗” それがピラティス☺️🩷 goodyこと🌿 @the_garden_pilates dopeyこと☀️ @dorys_pilates11 ピラティス大好きな2人が 創り上げたピラティス雑貨の オリジナルブランドが 遂に登場‼️ 第一弾は キャンバストートバッグ🤍 Stay tuned for more details. @lake_biwa_wellness_cruise_ #pilates #ピラティス #ピラティス滋賀 #ピラティス大津 #ピラティス草津 #滋賀2023/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス滋賀#ピラティス滋賀https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大津#ピラティス大津https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス草津#ピラティス草津https://www.instagram.com/explore/tags/滋賀#滋賀3.84%1270【GW女子旅サーフトリップ】 With @kinokoumbo 🚙 3日間ノーメイク😆 ゆるゆるスウェットとTシャツ 裸足に🦶ビーサン🩴 学生の頃のように 好きな格好で 好きなところへ行って 思う存分 好きなことをしたGW🌊☀️🏄♀️ 諦めていた宿に 急に空きができて 車中泊を免れたり👍 間一髪で食べたい夜ご飯に ありつけたり😆 無くした車のキーが🔑 ちゃんと出てきたり🙏 自然からいいエネルギーを たくさんもらって 心も身体も浄化されたら 自然となんだか上手くいく🤙 もっともっと 若かった頃は 携帯もなく メールも無く Googleマップもナビもなく 電子マネーも無く もっと不自由だったはず だからトラブル起きたら 昔を思い出して 今は逆にテンション⤴️上がるのかも😆 ずーっとこれまで 一人旅が好きだったけど ライフスタイルとマインドが似てる @kinokoumbo かなちゃんと 一緒の3日間は 本当のGolden Week❣️ 途中で南紀に里帰り中の @msnailp まさえちゃんとの 初海デビュー🌊も タイミングバッチリ👌 行動を起こすこと タイミングを逃さないこと 笑顔を絶やさないこと これで全ては上手くいく❣️ Thank you ❤️ @kinokoumbo @msnailp @redbee_kitchen @trailer_garden Surf board @brain_surf_shin16 7’2”2023/05/07に公開- 指定なし4.53%1491<前へ1...2345678>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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