まあこ☆木田雅子

まあこ☆木田雅子

フォロワー数ランキング: 167,211 位

フォロワー数

先週比:-

1,192人

マイリストに追加一言コメント生成

【棒びくす】 2月・3月レッスン情報健康支援エクササイズ協会 @kenkousan2002 オリジナルひのき棒を使うエクササイズ大変ありがたいことに体験参加からマイ棒を購入され✨ サークル入会される方続出✨ 「棒びくす」はすごく良いよ〜✨ 身体が楽になるよ〜✨ …と聞いて見学希望にいらっしゃるのですが「まあこ☆棒びくす」は見学をお断りしています…🙏 短時間でも良いので体験をお願いしています🙏 観るだけでは棒びくすの魅力はちょっと分かりにくい少しでも体験すれば「気持ち良さ」を感じ✨ 「身体のほぐれ感」に驚かれます✨ たった1本の棒で頭の先からつま先までほぐすことができるのです✨ もちろんほぐすだけではなく筋トレ有酸素運動体幹トレーニング脳トレ etc… 盛りだくさんの教室ですただ今まあこ☆棒びくすは 4会場にて開講中✨ お気軽に体験にお越しくださいね💕 レンタル棒をご用意しますので DMにてご予約ください 🔴尾張旭教室 @白鳳公民館毎週木曜13:00〜14:45 2/1・8・15・22 3/7・14・21・28 🔵長久手教室＠長久手福祉の家金曜13:15〜14:45 2/2・9・16 3/1・15・29 🟢瀬戸教室＠さとの家火曜10:15〜11:45 2/27・3/26 🟠のびらく健康棒びくす名東スポーツセンター講座月曜10:30〜11:45 2/26 3/11・25 みなさんのご参加お待ちしています

2024/01/28に公開

2.77%

33

0

大橋運輸(株)様と瀬戸市社会福祉協議会様による @seto.shakyo 瀬戸市後援事業『地域の健康寿命を伸ばす！元気プロジェクト』 🔴バランスボール講座🔴 月に一度午前・午後の2講座綾子先生の取りまとめのもと @ayako.ball 体力メンテナンス協会の @tairyokumente_assoc インストラクターが交代で担当✨ 私は今回も午後の部を担当させていただきました🔴 午前と午後で瀬戸市民のみなさま約50名がご参加✨ 毎月のバランスボール講座を楽しみにしてくださるリピーターのみなさん✨ 姿勢も✨弾みも✨ どんどん上手くなっていて👏 ビックリです🤩 「寒いー」と、挨拶のようにみなさん口にしながら来館されましたが… バランスボールに座り🟢 音楽に合わせて♪ ポンポン弾むと… あっという間にポカポカ✨ 今度は… 「暑い暑い…💦」と暖房を切り窓を開けたほどでした🤣 しんどくなるほど決して、激しくは無く✨ 時折笑い声が聞こえるくらい楽しめるレベル✨ シンプルだけど身体に効くー✨ 安全で効果的で✨ どなたでも楽しめる✨ 動きの連続✨ 有酸素運動筋トレストレスリラックスタイム最後起き上がったら… あらスッキリ…✨ あっという間の 60分でしたね🙌 レッスン終了時間から来月の予約がスタートするシステムなのでみなさん、大急ぎでスマホと睨めっこ📱 ありがたいことにすぐ満席になるのです✨ 予約完了したら集合写真撮影✨ バランスボールで🟢 カラダもココロもスッキリ✨ みなさんいい笑顔🤗 ご参加ありがとうございました💕 瀬戸市民ならどなたでも無料で参加できる講座✨ バランスボール以外にも太極拳やヨガもあります✨ バランスボール講座講座🟢 私まあこ☆次回の担当は 3/26の午後の部ですまたお会いできるのを楽しみにしています💕 ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ @ayako.ball @akemi_bb2016 @hiro.bb2019 @ai.ando.sunnyspark ご一緒した講師のみなさんありがとうございました💕 体力メンテナンス協会 @tairyokumente_assoc バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士まあこ☆木田雅子

2024/01/25に公開

4.87%

56

2

長久手市シニアフィットネス講座長久手ござらっせ温泉主催『シニアの楽しくバランスボール』講座がスタートしました✨ 今期はバランスボール初めての方が多く 50〜80代までの年代の方々のご参加です💕 普段は… 私の棒びくす®︎レッスンに参加してくださっている母娘さんがお母様の体力作りに良いかも！と、バランスボールに初チャレンジ🟢 転倒が心配なので掴まれるように椅子も準備しましたが… 安全で効果的な正しい基本の座り方ボールの座り↔︎立ち上がり …の方法から万が一、グラッときた時の対処法など… 丁寧にお伝えしてから弾み始めました🟢 先にしっかりストレッチをしたのでみなさんの身体の反応はgood👍 恐々ユラユラと揺れるところから　　始めていったのに… すぐにコツをつかんで✨ ノリのいい音楽に合わせて♪ 弾むことができました🙌 ポンポンと弾んでいくと🟢 軽く息が上がり💨 思った以上の運動量！！！そして、その運動を自分自身ができてることに驚いてみえました🤩 弾みが安定してきたところで🟢 簡単な上肢の動きをつけていきます✨ 脳トレ的な動作に… ちょっとドキドキ💓 難しくてなかなか出来なかったけど脳活性できた気がするー🙌 と、ニコニコです☺️ 肩周りや背中、二の腕などシンプルで効果的な動作をプラス✨ 普段使いにくいところもしっかり使えましたね👏 ポンポン弾む有酸素運動の後はボールを使ってストレッチ🟢 転がっていかないように壁にもたれたり掴まったり工夫をしながらストレッチできました🙌 最後は床に寝転んでシャバーサナ💤 あっという間の60分でした🕰️ 最初は緊張していたみなさんもレッスン後の集合写真ではこの笑顔ー🤗 楽しんでいただけて嬉しいです🟢 後日また身体の変化をお聞きするのもとっても楽しみ💕 みなさん頑張りましたね👏 お疲れ様でした💕 ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ こちらの講座はまだ申し込み可能です🟢 長久手市外の方やシニアで無い方も参加できます✨ バランスボール初めての方運動が苦手な方でも安心して参加しやすい優しいプログラム🟢 体力つけたい方筋力つけたい方肩こり・腰痛の方にもオススメです🟢 有酸素運動で心肺機能・循環器機能への効果も期待できるかも😎 気になる方はDMにてお気軽にお問い合わせくださいね✨ 残り5回分の日程は… ②1/31 ③2/7 ④2/21 ⑤3/6 ⑥3/27 水曜13:30〜14:30 @長久手福祉の家(ござらっせ温泉隣) 　2階機能回復訓練室 🟢バランスボールもヨガマットもレンタル無料動きやすい服装で飲み物とタオルをお持ちくださいご参加お待ちしています👋 #バランスボール#まあこバランスボール#長久手市#長久手市バランスボール#長久手市シニアフィットネス#バランスボールエクササイズ#有酸素運動#筋トレ#ストレッチ#体幹トレーニング#バランストレーニング#脳トレ#アンチエイジング

2024/01/22に公開

#バランスボール#まあこバランスボール#長久手市#長久手市バランスボール#長久手市シニアフィットネス#バランスボールエクササイズ#有酸素運動#筋トレ#ストレッチ#体幹トレーニング#バランストレーニング#脳トレ#アンチエイジング

3.86%

44

2

『瀬戸市地域講座』瀬戸市大橋運輸（株）様主催瀬戸市後援事業地域健康プロジェクト『おはなし広場』地域のみなさんが気軽に足を運べる場所を作りたい …という想いから始められました✨ 毎回健康相談、介護相談、お片付けの悩み相談スマホの活用法などなど… 様々な内容を楽しめます♪ 私も瀬戸市民の1人として参加させていただきました✨ 今回は… たくさんの面白い脳トレ軽い運動、絵を描くしりとり、懐かしい歌をみんなで歌ったり… 様々なジャンルの『学び』もたくさん✏️ 講師の先生が優しく✨楽しく✨テンポ良く✨ 進めてくださり✨ ホントたーっぷりいろんなことをやれて✨ ２時間という長い時間でも飽きる事なくすごーく楽しめました🤗 こんな盛りだくさんで✨ ナント！無料🤩 めちゃめちゃお得過ぎます😍 始終参加者さんたちの笑い声と笑顔に溢れ✨ 時折お互いツッコミ合ったり🤣 みなさんとっても満喫されていましたよ😁 リピートしたくなるのが分かります✨ 興味のある方✨ 是非是非参加してみてくださいね💕 満席の場合もあるので必ずご予約してくださいねお問い合わせは大橋運輸（株）様まで 📞0561-82-0084 #瀬戸市#大橋運輸（株）#地域健康プロジェクト#おはなし広場#たいやきわらしべ#地域のみなさんの健康を応援

2024/01/21に公開

#瀬戸市#大橋運輸#地域健康プロジェクト#おはなし広場#たいやきわらしべ#地域のみなさんの健康を応援

4.53%

54

0

棒びくす®︎は長久手教室からスタート♪ 体験参加された後新しい仲間も増えました🙌 定期教室では毎年恒例新年初めのレッスンでは『今年の抱負』を発表✨ 当然今年の抱負も健康に関することが多かったけれど具体的な内容や目標を捻り出した人もいたし✨ 現実維持✨ レッスン休まず参加✨ という人もいましたみんな違って✨ みんないい✨ 「まずは、この抱負を忘れず覚えとくことだわねー」とみんなで大笑い😆 身体の体操だけでなく頭も心もお口も👄 体操して… リフレッシュできた🙌 そうですよ🤭 『一日一棒！』続けましょうね🙌 今年も宜しくお願いします #棒びくす®︎#まあこ棒びくす#棒体操#ひのき棒#健康支援エクササイズ協会#機能改善体操#姿勢改善#肩こり改善#腰痛改善#骨盤ケア#股関節ケア#体幹トレーニング#筋トレ#ストレッチ#マッサージ#筋膜リリース#足つぼ#足裏トレーニング#足指トレーニング#足裏アーチ#バランストレーニング#有酸素運動#セルフケア#セルフメンテナンス体操#いつまでも自分の足で立ち歩く#アンチエイジング#シニア体操#誰でもできる体操#長久手市#長久手シニア体操

3.61%

43

0

2024年1発目のレッスンは『弾み始めバラボ』昨年と同じ日に同じ会場 @ふらっとにてバランスボールエクササイズからスタートしました🟢 こどもたちも一緒に弾んだりオモチャで遊んだりプランクトンネル潜ったり一緒にストレッチしたりシャバーサナしたりみんなすごーくお利口さんにしてくれたので✨ 最後は… ボールタワーのてっぺんに登ってジャンプ🟢🟢🟢 こどもたちを高いところに持ち上げるのはなかなか大変なのでパパさんが助けてくれました✨ 朝、入館すると焼き芋のいい匂い🍠 レッスン後はこどもたちがご褒美に焼き芋🍠食べてました💕 お友達と遊びたいし焼き芋食べたいし🍠 忙しいこどもたちー💕 可愛かったぁ🥰 また一緒に楽しもうね #バランスボール#バランスボールエクササイズ#まあこバランスボール#尾張旭市バランスボール#瀬戸市バランスボール#親子バランスボール#親子で習い事

2024/01/21に公開

#バランスボール#バランスボールエクササイズ#まあこバランスボール#尾張旭市バランスボール#瀬戸市バランスボール#親子バランスボール#親子で習い事

4.03%

48

0

新年明けましておめでとうございます🎍 フィットネスインストラクターのまあこ☆こと木田雅子です旧年中はお世話になりありがとうございましたみなさまのカラダとココロが健やかで明るく楽しい 1年になりますように本年もどうぞ宜しくお願い致します #2024年元旦 #新年のご挨拶 #フィットネスインストラクターまあこ #まあこバランスボール #まあこ棒びくす #双子母まあこ 1月のレッスンスケジュールは 1つ前&2つ前の投稿かトップのプロフィールから @mako55nikoniko ブログをご覧ください✈︎ 今年もご一緒にカラダを動かして楽しみましょうね💕

2024/01/01に公開

#2024年元旦#新年のご挨拶#フィットネスインストラクターまあこ#まあこバランスボール#まあこ棒びくす#双子母まあこ

4.45%

49

4

みなさま💕こんばんは今年もギリギリの投稿… となってしまいましたが… 💝2023年も大変お世話になりました💝 今年は通常のレッスンに加え講座のご依頼をたくさんいただきました 🔴瀬戸市大橋運輸(株)様　　バランスボール講座 🔴せとっこファミリー交流館様　　多胎児サロンバランスボール講座 🔴瀬戸市ぐるっぺ道泉様　　バランスボール講座 🔴長久手市社会福祉協議会様　・シニアバランスボール講座　・長久手女性バランスボール講座 🔴長久手温泉ござらっせ様　　シニアバランスボール講座 🔴尾張旭市白鳳児童館様　　バランスボールde産後ケア講座 🔴尾張旭市旭ヶ丘児童館様　　バランスボールde産後ケア講座 🔵尾張旭市婦人会様　　棒びくす講座 🔵尾張旭市中央公民館様　　棒びくす講座 🔵尾張旭市白鳳公民館様　　棒びくす講座 🔵瀬戸市さとの家様　　棒びくす講座 🟢尾張旭市内子ども会様　　カラダ遊びイベント 🟢尾張旭市旭ヶ丘児童クラブ様　　カラダ遊びイベント 🟢尾張旭市内PTA様　　キッズからだ遊び講座 🟢ママワークス様　　オンラインキッズ体操教室 🟢ウィーケン様　　オンラインキッズ体操講座みなさまご依頼いただきありがとうございました💕 ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 2023年の手帳のスケジュールとレッスンでのたくさんの写真を見返してみると… コロナ禍が落ち着き✨ 日常が戻ってきて✨ レッスンや講座も例年のように戻ってきて✨ 参加してくださる方々も少しずつ増えてきて✨ 新しい出逢いもたくさんありました✨ 長い間のマスク姿から素顔に戻っていき✨ 距離がちょっとずつ近づいて✨ たくさんおしゃべりし✨ 時には触れ合い✨ 身体をたくさん動かして✨ みなさんの笑顔をたくさん見ることができました✨ 会場の休館や講座の中止を経験したからこそ… みなさん笑顔を見ながらご一緒にからだを動かせたことは当たり前ではなく… 本当に本当に！嬉しくて嬉しくて！たまらなく幸せな１年でした💝 ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 2023年はレッスン・講座が約360 0歳〜90代までの約7500人のみなさんと出逢い✨ ご一緒にエクササイズ出来たこと✨ 心より感謝いたします💕 みなさま💕 今年一年まあこレッスンにご参加いただきありがとうございました💕 来年もご一緒にい〜っぱい✨ 楽しみましょうね💕 みなさまのカラダとココロが健やかでありますように💝 2023.12.31 まあこ☆木田雅子 #2023年もお世話になりました#まあこレッスンにご参加いただきありがとうございました#カラダとココロを健やかに#まあこバランスボール#瀬戸市バランスボール#名東区バランスボール#尾張旭市バランスボール#長久手市バランスボール#バランスボール#まあこ棒びくす#棒びくす#健康支援エクササイズ協会#ひのき棒#棒体操#フィットネスインストラクターまあこ#親子体操講師まあこ#まあこ先生#双子母まあこ

2023/12/31に公開

#2023年もお世話になりました#まあこレッスンにご参加いただきありがとうございました#カラダとココロを健やかに#まあこバランスボール#瀬戸市バランスボール#名東区バランスボール#尾張旭市バランスボール#長久手市バランスボール#バランスボール#まあこ棒びくす#棒びくす#健康支援エクササイズ協会#ひのき棒#棒体操#フィットネスインストラクターまあこ#親子体操講師まあこ#まあこ先生#双子母まあこ

3.1%

37

0

【親子体操教室】 @名東スポーツセンター『ママとエンジョイ』 2〜4歳児親子さん対象 ☆わくわくクラスわくわくさんも第3期最終回ー🎄 リピーターさんが多いからクリスマスコスも完璧ー🤶 クリスマス遊びも完璧ー🎄 朝から可愛いわくわくサンタが大集合ー🤶🧑‍🎄🎅 わくわくさんも道具遊び①は『ソリ遊び🛷』よちよちさんでは乗るのイヤーだったのに自ら乗れるようになった子🙌 泣いてるお友達に🛷 ぬいぐるみを🧸 一緒に乗せてあげた子🙌 「じゅんばんばんー！」お友達を応援しながら順番待てた子🙌 冬休み中で一緒に来てたお兄ちゃんお姉ちゃんに🛷 ソリを引いてもらった子🙌 自らぬいぐるみを乗せて🧸 ソリを引く🛷🤶 わくわくサンタさんもいたー🙌 わくわくサンタにそっと寄り添うママトナカイさんたちも最高ー🙌 道具遊び②も同じく『パラバルーン遊び』よちよちさんよりダイナミックな遊びにチャレンジ🤩 みんなで心ひとつにして❤️ 協力し合うと❤️ バルーンがうまく膨らんでより楽しくなるんだよねー❤️❤️❤️ 慌てず焦らず落ち着いて周りを見ながらこころひとつにー💕 わくわくさんもママたちもみんなでこころひとつになってたー🙌 ママトナカイさんはバルーンの外で見守りフォロー✨ ママトナカイさんとは離れわくわくサンタさんたちは… 落ちてくるバルーンの下に寝たりメリーゴーランドに乗れたりいろいろできたね🙌 今はちょっとバルーンが苦手💦って子もきっと大好きになるから💕 また来期も一緒にやってみようね🫶 ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 今期も無事終了✨ お疲れ様でした💕 ☆わくわくさんのアンケート☆ 「こどもがすごく楽しそうな姿を見れて嬉しかった」「先生たちのことが大好きになりました」「出来なかったことが、回を重ねるごとに出来るようになり、嬉しかったです」「職場復帰前に、親子で楽しい思い出がたくさん出来ました」「今回からわくわくさんに新級しましたが、よちよちさんより動きが高度でお友達も動きが激しくて驚きました」「毎週水曜日が気分転換にもなり、楽しみでした」「ここで様々な経験をさせてもらっているおかげで、娘もどんどん自信がついて積極的になっています！」などなど… 全て読ませていただきました📝 ありがとうございました🙇‍♀️ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 最後の挨拶でもお伝えしたけれど… こうやって毎週通えたことは全然当たり前のことじゃないのよ時間を… お支度を… 用事を… 体調を… 全て調節できたからこそ参加できたんだよね✨ わくわくさんもすごーく頑張ったけどママたち！本当に良く頑張ったよ👏 頑張った自分をいっぱい褒めてね💕 褒められ足りなかったらまあこ先生かさちよ先生がもっともっと褒めてあげるからね💕 こどもたちの健康… 成長… 発達… 能力向上… 同年代とのふれあい… 園生活への練習準備… よちわく体操は「◯◯をやれるようになる！」というのではなく… いろんな想いを込めた体操教室です💕 『ママとエンジョイ』というネーミングも！そう💕 こどもだけじゃない！ママも一緒に親子でエンジョイするのー💕 我が子としっかり向き合ってたっぷり楽しい時間を共有✨ 毎日頑張るママ自身のカラダとココロも元気いっぱい✨になるように💕 という想いも✨ いーっぱい詰まった教室です💕 みんなにきっと伝わってるよね💕 わくわくさんとママたちの弾けるような笑顔💕 第3期もとてもとても幸せな時間でした💕 みんなありがとう💕 これもまた先日みんなにお伝えしたけれど 2025年度はスポーツセンターは改装工事のため休館します😭 来期第4期がおやすみ前の最終です🥺 是非是非参加してねまたお会い出来るのを楽しみにしています💕

2023/12/30に公開

3.69%

44

0

【親子体操教室】 @名東スポーツセンター『ママとエンジョイ』 1歳児親子さん対象　 ☆よちよちクラス第3期最終回✨ 道具遊び①は『ソリ遊び』ソリに乗るのはイヤがって💦 ママが抱っこしながらソリを引く🛷 …ってよくあるのだけど今年はソリに乗れたよちよちサンタさんが多かったね🤩 見ていると… 周りのママさんたちが協力し合ってたよー🙌 よちよちさんを乗せるお手伝い🥰 よちよちさんの気を逸らすお手伝い🤣 頑張るママに優しい声がけ☺️ 素敵ー💕 チャイルドシートやベビーカーにこどもを乗せる時なんかもそうだけど… こういうシチュエーション変えるのはタイミングやスピード気持ちの切り替えなんかがすごく大切だもんね！お互い助け合って✨ 周りに甘えたり✨ 助けてーと頼ったり✨ 普段の生活でもめっちゃ必要なスキル！何でも1人で頑張り過ぎずに！我が子だけ見つめがちな視野をちょっとだけ広げてちょっとだけ勇気を持って行動してみよう✨ あ！でもでも！体操教室ではトナカイママがよちよちサンタ抱っこしながらぬいぐるみのソリを引くのも goodだよー👌 それもまた良い思い出になる日がすぐ来るからね🫶 周りと比べない周りに合わせなくていい but⚠️ チャイルドシートだけは🚗 必ず乗せてね🫶 可愛いよちよちサンタ🤶 可愛いママトナカイ🎄　どちらもほのぼの可愛かったぁ🥰 道具遊び②は最終回恒例のパラバルーン遊び我が子を抱っこしながら周りの協力しながらバルーンを操る！これもカラダあそびをしながらママのいろんなスキル⤴︎⤴︎したね🙌 今回はママも一緒にメリーゴーランドに乗れたよ🎠 回すママたちは重くて大変だけど🤣 我が子とギュッとくっつきながら同じ景色をいろいろ観れて楽しいよね🎵 ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ あっという間の7回講座も無事終了✨ アンケートも✏️ しっかり目を通しましたよ💕 「教室で習った歌を家で歌うと、体を動かしてくれるようになりました」「毎回来るのが楽しみでした」「こどもと過ごす時間のレパートリーが増えました」「こどもがいろんなことができるようになり、嬉しかった」「同じ月齢の子と、たくさん触れ合える機会が出来て良かったです」「私のリフレッシュにもなって、すごく良かったです」「毎回、こどもの成長を感じられて、とても楽しい時間でした」「こどもの自主性を重んじながら進めてくれて、嬉しかったです」「来期のわくわくも楽しみです」などなど… 嬉しい言葉いっぱいでした🥹 よちよちさんも💕 ママたちも💕 寒い中頑張って通ってくれてありがとう💕 冬休みの間も教室で習った手遊びやダンスカラダ遊びふれあい遊び思い出してお家でもやってみてねー✨ 時々カラダを動かして親子で元気なカラダを作ろう🙌 また来期も一緒に遊ぼうねー👋

2023/12/30に公開

2.27%

27

0

瀬戸市地域福祉パートナーシップ事業後援 @seto.shakyo 様アシスト・ケア様主催 @assist_care_plus_takaragaoka 『棒びくす®︎』講座中日ホームニュース📰にも掲載されました✨ 1月24日(水) 13:15〜14:45 @瀬戸市やすらぎ会館瀬戸市在住在勤の方対象講座たっぷり90分講座なのに参加費無料！使用するひのき棒はレンタル用をご用意しますただご予約受付中✨ ご予約・お問い合わせはアシスト・ケア様まで @assist_care_plus_takaragaoka 📞0561-21-7860 みなさまのご参加お待ちしています👋

2023/12/30に公開

2.01%

24

0

【児童クラブ出張講座】小学校児童クラブのこどもたちと『からだあそび』昨年に引き続きご依頼いただきました✨ 安全を考えて 40分×2クラス昨年も参加してくれた子は覚えててくれました✨ 「この人見たことあるー！」「去年やった◯◯やるのー？」みんな元気いっぱい😄 冬休みに入り運動不足になりがちなこどもたち… 上着を抜いて裸足になってめいっぱいカラダ動かすぞー🙌 音楽に合わせた準備運動は恥ずかしがってる子✨ 張り切って動く子✨ 周りにちょっかい出す子✨ みんないろいろだけどうんうんそれでもイイよー👍 『リズムジャンプ』にチャレンジ✨ みんなで声を出してカウントを数えて手拍子からスタート♪ まずは身体でリズムを刻みます🎵 イイねイイね👍 手だけなら簡単そう👌 安全のためのお約束！効果的に動くためのルールお話を聞いてから… 3チームに分かれてリズムジャンプスタート✨ まずは両足ジャンプからジャンプは簡単だけどリズムが変わると難しい子も出てくる… ケンケンにしたりリズムを変えたり手をつけたりシンプルだけど数種類練習してみた🙌 性別や学年とリズム感は別だねー🤣 難しい手拍子はできてもジャンプになるとリズムがズレたりぐちゃぐちゃになっちゃう子もいた💦 「出来なくてもいいんだよー」という私の言葉を同じようにチームの子に声がけする高学年女子🥰 素晴らしいね👏 最後はチームごとにリズムジャンプを考えて発表！という課題！上手く話し合えなかったり 1人だけで決めようとしたりバラバラでまとまらなかったり小学生にはちょっと難しいミッションだけどそれぞれのチームみんなの前でなんとか発表できた🙌 児童クラブの先生によると… クラブで発表会的なものをいろいろやりたいのだけど今の子たちは習い事などが忙しくて全員が揃う事はなかなか無くやれないそう💦 今回のリズムジャンプは🎵 みんなで話し合ったり発表したり出来てこどもたちにとってすごく良い経験でした✨ …と先生に言っていただけましたみんなすごーく頑張ったね👏 後半はお楽しみ💕 『パラバルーン遊び』昨年もやれたのでちょっとレベルアップした遊びにもチャレンジ✨ みんなで協力しないと難しい遊び… 先生方にも手伝ってもらい全部クリアー🙌 みんな良い雰囲気だったので最後の体操はペアストレッチ✨ ケガ無く無事終了✨ 楽しかったね💕 先生方もご協力ありがとうございました😊 また来年も楽しみにしています

2023/12/29に公開

2.35%

28

0

【親子体操教室】 @名東スポーツセンター『ママとエンジョイ』 2〜4歳児親子さん対象 ☆わくわくクラスわくわくさんの第6回目も『サーキット遊び』道具がいーっぱい出てきてみんな大興奮⤴︎⤴︎ 今回から『バランスボード』が仲間入り✨ カラフルで目でも楽しい💕 初めての道具にチャレンジ🙌 座ってゆらゆら〜立ってゆらゆら〜寝っ転がってゆらゆら〜バランス能力アップ体幹トレーニング脳トレ… 楽しいだけじゃなくていろんな効果もありそうだよ🌟 最初は恐々… ドキドキしながらママの手を握っていたけど練習するうちに 1人でやれる子もいたー👏 「できたー🙌」って『ドヤ顔』が可愛すぎ😍 その我が子を見守るママの顔も可愛すぎ😍 嬉しすぎて鼻の穴広がる👃 まあこ☆先生です🤭 楽しかったねー💕 また遊ぼうね👋 #名東スポーツセンター#親子体操教室#ママとエンジョイ#わくわくクラス#まあこ先生#2歳児体操教室#3歳児体操教室#名東区体操教室#未就園児体操教室#名東区ママと繋がりたい#名東区#こどもの運動不足#こどもの運動神経#運動神経は遺伝より経験#いろんな経験がいつか花開く#楽しいが1番#ママのエクササイズ#産後エクササイズ#産後ダイエット#産後ケア#親子コミニュケーション#ママの運動不足#産後トータルケア尾張旭#産後指導士まあこ#双子母まあこ

2.43%

29

0

【親子体操教室】 @名東スポーツセンター『ママとエンジョイ』 1歳児親子さん対象 ☆よちよちクラス第6回目よちよちさんもママもずいぶん慣れてきました動物真似っ子遊びではママの上に乗る子がたくさん✨ しっかりママに捕まって上手くバランス取れたね🙌 道具遊びは『サーキット遊び』たくさんの道具を使って 2コース作りたくさん遊びました✨ 気にいったところを何度も遊ぶ子✨ 順番に周り遊ぶ子✨ どれもこれも気になってあちこち行く子✨ 道具より探検するのが楽しい子✨ ママと一緒にお友達の観察をする子✨ みんな違ってみんなイイ👍 みんなそれぞれの楽しみ方でイイ👍 よちよちさんやママの笑顔の花がたくさん咲いたね🌸 楽しかったね💕 また遊ぼうね👋

2023/12/29に公開

1.93%

23

0

【クリスマスバラボ🎄リクエスト開催】バランスボールレッスン行きたいけどスケジュール都合がつかなーい😭 という、ご相談を受けて… 🎄クリスマスバラボ🎄 リクエスト開催しましたー🟢 お家での出張レッスンにしようか？どこか会場借りようか？予約するならどうする？人数はどれくらい？参加費はどうしよう？プログラムの内容は？などなど… ご希望をお聞きし👂 いつも定期レッスンをしている『さとの家』さんをお借りして実現しましたー🙌 普段ここで参加されているメンバーさんもお誘いし✨ ベビちゃんもたくさん👶 賑やかなレッスンとなりました🙌 バランスボールクラスは🟢 ぐずっても大丈夫👌 泣いても大丈夫👌 抱っこでも大丈夫👌 多少ウロウロしても大丈夫👌 ノリノリの音楽に合わせてポンポン弾めば🟢 カラダもココロもスッキリするよー✨ 骨盤ケアにもなるし✨ 肩こり腰痛改善にもなるし✨ 姿勢改善にもなるだけでなく✨ 抱っこでユラユラしたら 👶寝かしつけにもなるー💤 ママたちには超オススメだよね🫶 出張レッスンも喜んで⤴︎⤴︎ 承ります🟢 バランスボールエクササイズだけでなくエアロビクスを含めたママエクササイズ✨ ストレッチやマッサージなどのほぐし系✨ 親子体操✨ からだあそび✨ 対象は老若男女どなたでも👍 ご希望に合わせてミックスのプログラムもOK👌 お気軽にご相談くださいね✉️ みなさんのご参加お待ちしています👋 #瀬戸市#バランスボール瀬戸市#まあこバランスボール#さとの家#わらくけんサークル#シニア体操#産後エクササイズ#産後ダイエット#産後うつ#育児うつ#育休復帰#瀬戸市ママと繋がりたい

2023/12/27に公開

#瀬戸市#バランスボール瀬戸市#まあこバランスボール#さとの家#わらくけんサークル#シニア体操#産後エクササイズ#産後ダイエット#産後うつ#育児うつ#育休復帰#瀬戸市ママと繋がりたい

3.94%

47

0

【デイサービスにて棒びくす】デイサービスさんの健康体操タイム60分仲間のインストラクター3人週替わりで担当させていただいています私まあこ☆の担当日後半は『棒びくす』 @kenkousan2002 オリジナルひのき棒を使ってエクササイズをしています✨ 車椅子の方片麻痺の方ベッドで横になっている方認知症の方みなさんいろいろですがそれぞれのペースで楽しんでいただいていますよ💕 お昼ご飯とオヤツの間の時間ということもあり… 眠たくなってしまう方もみえますが🤭 みんなでかけ声をかけたり数を数えたり歌を歌ったりすると目がパチっ👀👀👀 すごーく張り切ってくださいます🤗 日々お忙しいスタッフさん達もフォローされながら参加してくださるのですが「棒を使うストレッチやマッサージは気持ちいいねー💕」と喜んでくださいます🥰 ハードなお仕事酷使している身体がほぐれたらとっても嬉しいです☺️ 2022年1月からこちらにお邪魔させていただきちょうど2年✨ 2024年もどうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️ 講師仲間のゆんころ @yuko.yunkoro.m 歩さんいつもありがとう😊 3年目もよろしくねー🙌

2023/12/27に公開

3.52%

38

4

まあこ☆バランスボール 🔴1月・2月レッスン情報🔴 お忙しい年末年始つい頑張りすぎたり疲れもたまりがち… 会食の機会も多いですね年が明けたら🎍 バランスボールで身体メンテナンスしませんか？病院でのリハビリでも使われている耐久性の強いギムニクボールに座って🔴 ノリのいい音楽にあわせて♪ ポンポン弾むだけで🔴 巡りが良くなり✨ 全身手足までぽっかぽか💕 シンプルで効果的な手足の動きをプラスしコリも解れて緩みます✨ 弾みながらの脳トレわちゃわちゃしながら楽しんで脳活性もしちゃいましょう✨ 初めて参加される方は激しく難しい訳じゃないのにカラダがスッキリするしすごく楽し〜い💕とバランスボールの効果に驚きます🤩 2024年もご一緒にたくさん弾みましょうね🔴 2024年の弾み始めも 2023年の弾み始めと同じ日程✨ 同じ会場です✨ 親子で💕 ファミリーで💕 お友達同士で💕 もちろんお一人様でも💕 お気軽にご参加くださいね💕 🔴弾み始めバラボ＠尾張旭市新池交流館『ふらっと』 1/5 (金) 10:20〜11:35 🧧お年玉企画あり✨ お楽しみにー🙌 🔴トヨペット名東クラス @NTP名古屋トヨペット名東店 1/11・18・25 2/1・8・15・22 木曜 10:30〜11:45 🔴貴船ゆったりクラス @名東区貴船コミニュティセンター 1/16・30 2/13・20 火曜 13:30〜14:45 🔴瀬戸わらくけんクラス @新郷地域交流センター『さとの家』 1/16・2/13 火曜 10:15〜11:30 🟢産後トータルケアクラス第14期 1/19よりスタートします✨ ただ今ご予約受け付け中✨ ①1/19②1/26③2/9④2/16⑤3/1⑥3/8 金曜 10:00〜12:00 @studioILOHA 保育士さんによる同室見守りフォローつき産後ママのカラダとココロをメンテナンスする講座産後でなくても、出産を経験された方ならどなたでも参加できます職場復帰を迎えるママにもオススメ✨ 詳細はトップのプロフィールから @mako55nikoniko ブログをご覧ください✈︎ 🔵瀬戸市後援事業大橋運輸(株)様主催『バランスボール講座』 1/23(火)AM・PM 体力メンテナンス協会 @tairyokumente_assoc インストラクターが交代で担当します私まあこ☆は午後の担当です瀬戸市在住在勤の方対象 🔵長久手温泉様主催シニアフィットネス講座『バランスボールエクササイズ』 ①1/17②1/31③2/7④2/21⑤3/6⑥3/24 6回講座長久手市以外の方やシニアでない方も参加OK👌 🔵長久手市社協様主催講座『長久手女性バランスボール』毎週金曜 10:30〜11:30 長久手市在住の方対象 1/12→まあこ @mako55nikoniko @トヨペット長久手店 1/19→みえ @mie_sangocare @ネッツトヨタ長久手店 1/26→あゆみ @ayumi_park_0414 @トヨペット長久手店こちらの講座は体力メンテナンス協会のインストラクターが @tairyokumente_assoc 週替わりで担当します見守りサポートつきお子様連れの方も安心です #まあこバランスボール#バランスボール#バランスボールエクササイズ#瀬戸市バランスボール#名東区バランスボール#長久手市バランスボール#尾張旭市バランスボール#体力メンテナンス協会#トヨペットバラボ#有酸素運動#筋トレ#ストレッチ#姿勢改善#体幹トレーニング#肩こり改善#腰痛改善#名東区ママと繋がりたい#産後ダイエット#産後エクササイズ#まあこ産後トータルケアクラス#産後トータルケアクラス尾張旭#産後トータルケアクラス長久手#産後トータルケアクラス瀬戸#産後トータルケアクラス名東区

2.35%

28

0

【棒びくす®︎】 1月・2月レッスン情報健康支援エクササイズ協会 @kenkousan2002 オリジナルひのき棒を使う『棒びくす』たった1本の棒を使って筋トレストレッチ筋膜リリース有酸素運動体幹トレーニングバランストレーニング足裏マッサージ足指トレーニング脳トレ… いろんなことができますよ✨ たかが棒！されど棒！シンプルな棒だからこそその使い方は… 多様すぎて… 今もどんどん進化中✨ 支えになるから関節への負担少なくエクササイズできる✨ 運動が苦手な方シニアの方も安心ですね✨ 1回のご参加でもbefore→after 効果にびっくりします✨ 全身驚きの『解れ感』是非味わいに来てください✨ 2024年も 4教室での定期レッスンに加えて出張レッスン✨出張講座✨ ご依頼たくさんいただいています✨ レンタル棒を持って伺いますのでお気軽にご相談くださいね ☆尾張旭教室＠白鳳公民館木曜 13:00〜14:45 1月 11日・18日・25日 2月 1日・8日・15日・22日 ☆長久手教室＠長久手福祉の家金曜 13:15〜14:45 1月 5日・12日・19日 2月 2日・9日・16日 ☆瀬戸わらくけん教室 @さとの家火曜 10:15〜11:45 1月 30日 2月 27日 ☆のびらく健康棒びくす @名東スポーツセンター第2・4月曜 10:30〜11:45 【棒びくす講座】 ☆名古屋市講座 @名東福祉会館 1月29日(月) ①10:00〜10:45 ②11:00〜11:45 名古屋市在住60歳以上の方対象参加無料 1/4より申込受付 ☆瀬戸市地域福祉パートナーシップ事業アシスト・ケアさん主催講座 @assist_care_plus_takaragaoka @瀬戸市やすらぎ会館　 1月 24日(水) 13:15〜14:45 #棒びくす#健康体操#健康支援エクササイズ協会#棒体操#ひのき棒#まあこ棒びくす#シニアエクササイズ#筋トレ#ストレッチ#体幹トレーニング#姿勢改善#肩こり改善#腰痛改善#筋膜リリース#脳トレ#脳活性#認知症改善#転倒予防#身体メンテナンス#名東区#尾張旭市#長久手市#瀬戸市

1.93%

23

0

【親子体操教室】 @名東スポーツセンター『ママとエンジョイ』 2〜4歳児親子さん対象 ☆わくわくクラス 5回目の親子体操教室わくわくさんの道具遊びも『タオル遊び』第2期でもタオル遊びをしたから✨ まあこ先生が遊びの提案する前に！親子でどんどん遊べてたー👏 「前回体操教室でやってすごく楽しかったから、お家でもタオル遊びをしてたよー」っていう子も✨ いっぱいいたね🙌 ソリ遊び✨ ハンモック遊び✨ セグウェイ遊び✨ 体幹を使ってバランスを取るのがすごく上手くなったから✨ 新しい遊び『サボテンポーズ』チャレンジしたよ✌️ 2人でやる組体操みたいにママのお膝に乗りバランス取るんだけど… 小学生みたいに中腰の姿勢の膝に乗って脚を持つのは流石にまだ危ないから帯のようにシートベルトのようにわくわくさんのカラダをママがタオルで固定📍 わくわくさんは両手を広げて T文字ポーズ？タイタニックポーズ？自然に足で踏ん張って🦶 お腹に力を入れて💪 身体を前に飛び出すようにしてバランスを取る✨ ちょっとドヤ顔で😤 すんごくカッコよかったよー👏 新しい遊びにもチャレンジできたね🙌 この日出来なかった子やらなかった子も突然お家で「やりたい」とチャレンジしたがったりするからママたちは決して焦らないでね！その子その子のやりたいタイミングに合わせてね💕 大人の目には「やらない」に映っても「お友達を観ている」ことも参加してることだから！声がけしながらママも一緒にお友達親子を観察したりママが見本をやってみたり我が子に合うやり方✨ ママも工夫してみよー👍 そんな繰り返しから… どんどん新しい花🌺 咲いていくからね🌸 咲くタイミングも花の種類もいろいろ🌷🌸🌼🌹🪻🌻 可愛い花がいっぱい咲くのをまあこ先生は楽しみにしてるよー🫶 また一緒にたくさん遊ぼうね👋

2023/12/26に公開

2.68%

32

0

【親子体操教室】 @名東スポーツセンター『ママとエンジョイ』 1歳児親子さん対象 ☆よちよちクラス 5回目の道具は『タオル遊び』お家で使い慣れているフェイスタオルとバスタオルで遊んだよ♪ よちよちさんが遊ぶだけじゃなくて今回はママエクササイズにもタオルを使ってみたー🙌 クリスマスソングに合わせてタオルブンブンタイム🎶 ライブ会場みたいに音楽にのってジャンプしたりタオルをブンブン振り回すだけー✨ いろんな振り回し方してみたけど 1曲は意外と長かったね💦 ジャンプを続けると息が上がって⤴︎⤴︎ なかなかの運動量✨ 抱っこでガチガチの肩や肩甲骨周り… しっかり解れたねー🙌 ライブ参戦したみたいに🎤 ストレス発散もできたかなぁ？ママたちみんなノリノリで🎶 ピカピカの笑顔💕 そんなママを見てよちよちさんもニコニコ💕 あー楽しかったぁ💕 お家でも好きな音楽でやってみてねー👋

2023/12/26に公開

2.18%

26

0

コンテンツをCSVでダウンロード