細井圭

細井圭

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日本の名門ゴルフコース【ファイブハンドレッドクラブ】 @500club_tokyu 会員数を限定しているので、ゆっくり贅沢にまわれます。フェアウェイ広めハザード少なめキャディさんコミュ力◎ 会員のご紹介でラウンドさせてもらえました！次回は１０月珍メンバーでラウンド予定🤘 #ファイブハンドレッドクラブ #パワーヒッター #ドラコン #ドックレッグはショートカットの大チャンス #ビーフボーイ

2020/09/18に公開

#ファイブハンドレッドクラブ#パワーヒッター#ドラコン#ドックレッグはショートカットの大チャンス#ビーフボーイ

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志摩シーサイドカンツリークラブ OUTスタート福岡糸島の名門ゴルフクラブ壮大な海を見渡し、ヤシの木と素敵なキャディさんに囲まれた素敵なコースでした。本日も最高なメンバーと最高の天気のもとラウンドできました🏌️‍♂️ 気づくと「幸せだなぁ」と呟いてました。 a.k.a 加山雄三昨日はベスグロ92を叩き出した私ですが、本日はINの後半健闘虚しく93にてホールアウトでした。ここのコースまた行きたい❤️

2020/08/20に公開

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INスタート @筑紫野カントリークラブ前半絶好調でありがちな後半不発最高のメンバーと最高なコース👍

2020/08/19に公開

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本日は名古屋へ移動ちう🏃‍♂️ 連日の崎陽軒に飽きたので、おにぎりと茶」。まあ、飽きたと言うか、俵とシュウマイのバランスの取り方に神経質になりすぎたみたい🥺 みなさん、30〜40年後もよろしくお願いという事で、先に顔晒しておきます👨‍🦳 本当はもっとカッコよくなるよ(小声)

2019/09/08に公開

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【ジャムの法則】先週ぶりの天下一本日の献立は、「ニンニクの芽炒め」と「ネギ肉炒め」天下丼かナススタかナス味噌か、他にも十数種類選択肢が多すぎて決められない。これがそう、ジャムの法則だ。シーナ・アイエンガーが発見した法則で、選択肢が多いときは、少ないときよりも判断を下しづらくなるというもの。ジャムの種類沢山用意されても、逆に迷っちゃいますよーて話だ。 #ジャムの法則 #ジャム #ジャムの法則天下一 #ジャムの天下 #天下一

2019/07/19に公開

#ジャムの法則#ジャム#ジャムの法則天下一#ジャムの天下#天下一

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愛する同僚にDECO CHOCOを貰いました😊 34歳の誕生日という事で❤️ 顔写真付きのチロルチョコを愛されてるなぁ😊 ありがとう❤️ #誕生日 #birthday #プレゼント #チロルチョコ #顔面 #ありがとう #チョコ味のチョコ #最近 #オーダーシャツが #キツい #シャツ縮まったか

2019/04/15に公開

#誕生日#birthday#プレゼント#チロルチョコ#顔面#ありがとう#チョコ味のチョコ#最近#オーダーシャツが#キツい#シャツ縮まったか

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天才歌手と天才異星人銀座のバー #スナックハリス #ハリス #ガブ #異星人 #ポルトガル #ブラジル #ハーフ #歌うま選手権 #謙虚 #控えめ #ダンス #音楽

2019/04/04に公開

#スナックハリス#ハリス#ガブ#異星人#ポルトガル#ブラジル#ハーフ#歌うま選手権#謙虚#控えめ#ダンス#音楽

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朝からシュークリーム降りかかってるのは和三盆 #朝から #シュークリーム #カスタード入り #カラメル入り #うまうま

2018/12/27に公開

#朝から#シュークリーム#カスタード入り#カラメル入り#うまうま

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ビジネスマンの嗜み Before After #千葉スペシャル #有楽町 #scotchgrain #ビジネスマン #嗜み #レベルが違う #礼儀 #知る人ぞ知る #知らない人は知らない

2018/12/10に公開

#千葉スペシャル#有楽町#scotchgrain#ビジネスマン#嗜み#レベルが違う#礼儀#知る人ぞ知る#知らない人は知らない

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サスペンス系の海外ドラマって、大きな問題が作品を通して続いて、毎回発生する小さな問題を解決して終わりが見えないんだけど、要するに、闇金で借金をすると、終わりがないですよって事を伝えたいんだと思うんだよな🤔

2018/05/13に公開

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【花粉症】について検討した。Vol.8 この人に似てるって言われた嬉しい 🍙諸悪の根源は糖質🍙 糖質摂りまくる→ →血糖値乱高下 →免疫力低下 →アレルギー疾患を起こす原因糖質は血糖値を上げるんだけども、それだけではなく腸内環境を悪化させる悪玉菌のエサになるからよろしくない🤭 糖質は大きく3種類に分けられて、「単糖類」：果糖、ブドウ糖など「二糖類」：砂糖、乳糖、麦芽糖など「多糖類」：デンプン(炭水化物とかイモ) 糖質を含む食べ物を胃とか小腸で消化しきれずに大腸にいくと、悪玉菌のエサになって腸内環境を悪化させる🧐 糖質の多いジュースとか、炭水化物だらけのパスタ・丼物とか取ると、血糖値が乱高下してホルモンが大量分泌🤭 血糖値を下げるホルモンはインスリン上げるホルモンは成長ホルモンなど数種類🤔 血糖値上昇のホルモンのうち、コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンは強いストレスがかかっている時に必要とされる為、自律神経のうち交感神経が刺激されます🤔 メシごときで頻発に分泌されて交感神経が刺激されると自律神経が乱れて免疫システムがダウン🤡 🤗おさらい・タンパク質とる・質の良い脂質とる・糖質を控える・ビタミンD摂る・腸内環境整える・女性は鉄、男性は亜鉛 #花粉症 #対症療法 #根治療法 #根治 #花粉 #ビタミンD #サプリメント #タンパク質 #たんぱく質 #乳製品 #腸内環境 #バランス #漬物 #キムチ #マルチビタミン #食物繊維 #抗菌ペプチド #脂質 #飽和脂肪酸 #不飽和脂肪酸 #オメガ #尿管 #結石 #尿管結石 #尿路結石 #鉄分 #鉄分補給 #亜鉛 #ミネラル #糖質制限

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【バーベルを差し上げます】在宅トレーニングにバーベルは如何でしょうか。自宅にはひとつあるものの、兄が使わなくなったというので頂いたのですが、やはり２つ目の活用方法が見当たりませんでした。そこで必要な方に無料で差し上げます。先着でおなさす。内容はコミコミのフルセット！バーベルWシャフト 10.0kg×2 7.5kg×2 5.0kg×2 2.5kg×2 ストッパー×2 ※特別になかやまきんに君のトレーニングDVD付けます。タダより高いものはない直接渡せない場合は発送料負担してもらえれば送ります！

2018/04/15に公開

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【花粉症】について検討した。Vol.7 写真のでスタンプ作ろうと思う鉄分亜鉛女性は鉄分🔩 男性は亜鉛 🐌 女性の皆さん🙆‍♀️ ミネラルの鉄分を動物性のヘム鉄である「レバー・赤身肉・マグロ・牡蠣」から摂ると良いです。ほうれん草などの植物性より動物性の方が断然吸収がいいです。上記が苦手な人はサプリメント飲め男性の皆さん🙆‍♂️ ミネラルの亜鉛を「牡蠣・赤身肉・レバー」から取れ。ビタミンCは亜鉛や鉄の吸収を助けるので生牡蠣にレモンをかけるのは理にかなってます。牡蠣が苦手な人🙋‍♂️ サプリメント飲めもう少し詳しく書くと、女性は鉄分を失いやすいので、意識して摂らなければいけません。わかりやすい症状の順番冷え性→貧血→鉄猛烈に足りない鉄不足は免疫システムがダウンして花粉症はおろか風邪やインフルエンザもかかりやすくなる。要注意や！男性も「鉄分→亜鉛」に置き換えればほぼ一緒よろしく！ #花粉症 #対症療法 #根治療法 #花粉 #ビタミンD #サプリメント #タンパク質 #たんぱく質 #乳製品 #腸内環境 #マルチビタミン #食物繊維 #抗菌ペプチド #脂質 #飽和脂肪酸 #不飽和脂肪酸 #オメガ #尿管結石 #尿路結石 #鉄分 #鉄分補給 #亜鉛 #ミネラル

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【花粉症】について検討した。Vol.6 おざます🌞 緊急速報です。先日、知人のドクターに花粉症にはビタミンDが効くんだとドヤ顔で、且つ、誰に物ゆーてんねん的な話ではありましたが、よい情報を頂きました。ビタミンDの長期的な過剰摂取は根治療法期待の反面、尿管結石のリスクがあるそうです。適量摂取願います🙆‍♂️ 何事も適度が良いです🙆‍♂️ #花粉症 #対症療法 #根治療法 #根治 #花粉 #ビタミンD #サプリメント #タンパク質 #たんぱく質 #ホセアルバレス #乳製品 #腸内環境 #バランス #漬物 #キムチ #マルチビタミン #食物繊維 #そだねー #抗菌ペプチド #脂質 #飽和脂肪酸 #不飽和脂肪酸 #オメガ #尿管 #結石 #尿管結石

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Ubereatsで大阪王将便利さとおいしさに感動したありがとう！！花粉に良いきのことタンパク質入ってる👍 #大阪王将 #餃子 #ニンニクの芽 #唐揚げ #王将 #回鍋肉

2018/03/17に公開

#大阪王将#餃子#ニンニクの芽#唐揚げ#王将#回鍋肉

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【花粉症】について検討した。Vol.5 おざます🌞 写真は昔の大食いチャンピオンの赤坂さんです。食べ過ぎや食べる物を考えずに胃袋、胃腸に負担をかけてはいけません🙋‍♂️ 魚類、きのこ類、干し椎茸、キクラゲ食うてますかービタミンD摂ってますかーゆーて。脂質を、良質の脂質を摂って下さい。細胞機能の原料になる脂質を良質なものにしましょう🐟 脂質の質は主成分の脂肪酸によって決まります。「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」飽和脂肪酸は動物性脂肪で肉の脂身、ラード、バター、ココナッツオイルなど。常温で固まった状態のもの🤘 肉の脂身やラードは見た目ドロドロですが、それはイメージとドロドロな見た目の先入観で、血液ドロドロにもコレステロール上がったりもしないそーです。細井って、天才肌だから左利きだよな？いいえ、違います。私は右利きです。と、一緒🙋‍♂️ とりあえず肉喰え。不飽和脂肪酸はと言えば、サラサラ系脂の事でオメガ3、オメガ6、オメガ9に分かれます。オメガ3：DHA、EPA、しそ油、えごま油、くるみなどオメガ6：リノール酸でごま油、コーン油などオメガ9：オリーブオイルのオレイン酸、ななたね油など。だねー重要なのはオメガ3と6🙆‍♂️ 特にオメガ6は市販の物に加工品として使われることが多いので不足しがちなオメガ3の摂取をオススメ🙋‍♂️しそ油、えごま油は常温摂取をオススメだねー魚は焼いても良いマーガリンとショートニングはあかんで、コンビニのパンとかあかんで🥐 ちなみに、ビタミンDのサプリメントは、D2(植物性)とD3(動物性)があるのでD3を推奨する🙋‍♂️タラの肝油も良い🙋‍♂️『IU』という国際単位があるので１日2000IU摂取を目指してやってみようと思う。1錠10,000IUの物を見つけたのでそれを放り込もうと思う🙋‍♂️ #花粉症 #対症療法 #根治療法 #根治 #花粉 #ビタミンD #サプリメント #タンパク質 #たんぱく質 #ホセアルバレス #乳製品 #腸内環境 #バランス #漬物 #キムチ #マルチビタミン #食物繊維 #そだねー #抗菌ペプチド #脂質 #飽和脂肪酸 #不飽和脂肪酸 #オメガ

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【花粉症】について検討した。Vol.4 おざます🌞 花粉症のピークがきております👃 喉の痒み・鼻水・鼻づまりは軽減されてるけど、目の痒みがエグい。いわゆるエギー👽 写真はサラドの『「寝かせ玄米」と食べるサラダ』野菜ときのこ、花粉症にええがな！と、ビタミンDサプリメント花粉症患者の増加と低年齢化の原因はやっぱりビタミンD不足若い女性のダイエット志向と美白ブームにより、夏場でも長袖にUVクリームなど極端な紫外線回避でビタミンD不足。さらにビタミンD不足の母乳によって赤ちゃんも不足すんねん、少しは日焼けせんかい！そちのが好みぢゃいそだねー風邪を引きやすいのも、冬場の日照時間の減少によるビタミンD不足で、寒さによる免疫力低下、乾燥によるウイルスの増殖が原因ではないのではないかと言われてます。そだねービタミンDの期待できる効果はアレルギー症状全般らしーので、アトピーにも効果的だて🙋‍♂️ そだねー今度は高品質の脂質についてタンパク質を効率よく効果的に吸収するベストフレンド！そだねー #花粉症 #対症療法 #根治療法 #根治 #花粉 #ビタミンD #サプリメント #タンパク質 #たんぱく質 #ホセアルバレス #乳製品 #腸内環境 #バランス #漬物 #キムチ #マルチビタミン #食物繊維 #そだねー #抗菌ペプチド

2018/03/14に公開

#花粉症#対症療法#根治療法#根治#花粉#ビタミンD#サプリメント#タンパク質#たんぱく質#ホセアルバレス#乳製品#腸内環境#バランス#漬物#キムチ#マルチビタミン#食物繊維#そだねー#抗菌ペプチド

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【花粉症】について検討した。Vol.3 おつです🌝 好きなゴルフも花粉症だと億劫になったりもします。写真は３月の今日行ったゴルフ場。景色はいいけど３月と聞くだけで膝が震えるぜ(｀・ω・´) さて、タンパク質を摂取したらビタミン・ミネラルで吸収を効率的に行いたいのだけど、ポイントは同じタンパク質を連日取ると免疫が作られてしまいアレルギーの元になるリスクがあります。牛・豚・鶏・卵・大豆などを種類の違うものを食べる様にすると良いです👍 吸収力upと免疫力upに腸内環境を整える為に善玉菌を増やせるといいのだけど、乳酸菌より善玉菌のエサになる食物繊維がオススメらしい。野菜・きのこ・海藻など🥗 サラドええなぁ🥗 漬物・キムチも良い。今日は花粉症の処方薬を飲み忘れてゴルフに行きましたが、ビタミンD・マルチビタミン・食物繊維を摂取して臨みました。鼻は一切詰まらず、スースーです。改めてですが、ビタミンDはアレルギー症状を和らげるので摂取ススメます🙆‍♂️ #花粉症 #対症療法 #根治療法 #根治 #花粉 #ビタミンD #サプリメント #タンパク質 #たんぱく質 #ホセアルバレス #乳製品 #腸内環境 #バランス #漬物 #キムチ #マルチビタミン #食物繊維

2018/03/11に公開

#花粉症#対症療法#根治療法#根治#花粉#ビタミンD#サプリメント#タンパク質#たんぱく質#ホセアルバレス#乳製品#腸内環境#バランス#漬物#キムチ#マルチビタミン#食物繊維

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前半良かったのに叩いてもーた🤭 #ゴルフ #晴天 #レッスン #成果 #

2018/03/11に公開

#ゴルフ#晴天#レッスン#成果

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【花粉症】について検討した。Vol.2 おざます🌞 写真は花粉がいっちばんやばい時の写真です🤷‍♂️ 対症療法のデメリットをひとつ鼻の粘膜をレーザーで除去する、「レーザー治療」は一時的には効果がある様ですが、粘膜の再生能力は高いので1〜3年程で症状が戻ってまうから、何度もレーザーやってると粘膜が萎縮してガンになりやすくなるという説も🤘こわたんタンパク質の重要性について身体の中の細胞をより良い細胞に入れ替える「ホメオスタシス」いわゆるターンオーバー。ホセアルバレスちゃうでロサンゼルスエンゼルスのピッチャーちゃうねんから。このホメオスタシスを良いものにするのに、タンパク質が重要🙋‍♂️ タンパク質は身体の組織や臓器を構成している主要成分。筋肉にもええそしてタンパク質の吸収を助けるのにビタミン・ミネラルが大事。タンパク質：肉、魚、卵、大豆製品乳製品ミネラル：海藻や魚介類、サプリメント摂ったらええ👍 ビタミン：サプリメント摂ったらええ👍 ゆーて、タンパク質の摂り方が大事。カロリー制限をしてしまうと、エネルギーとしてタンパク質が燃やされてしまうので、糖質か脂質、できれば脂質でカロリー摂取するのがオススメ。乳製品は要注意で、乳酸菌は腸内環境に良いけど、乳タンパクが腸内環境を悪化させる事もある。要注意やで、タンパク質の摂り方は、肉、魚、卵などの種類をバラける様に、連日同じ種類の物を食べない様にするのがポイント🤫 #花粉症 #対症療法 #根治療法 #根治 #花粉 #ビタミンD #サプリメント #タンパク質 #たんぱく質 #ホセアルバレス #乳製品 #腸内環境

2018/03/08に公開

#花粉症#対症療法#根治療法#根治#花粉#ビタミンD#サプリメント#タンパク質#たんぱく質#ホセアルバレス#乳製品#腸内環境

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