コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2025.06.04 自分にいちばん近い人とギクシャクって苦しいです。 近いからこそ、言いたいこと言い放題、近いからこそ、テリトリーにズカズカ入り込んでしまう。 なんとかしたいですよね、、、。 家族とのケンカってほんと辛い 怒りを抑えようと思ってもどんどん出てきちゃう 言い合いになって、止められなくなって コントロール不能になって ブレーキが効かなくなるのはなんでだろう ダムの結界みたいに、怒りの感情が溢れてきて 言っちゃいけない言葉がどんどん出てきてしまって。 お互いに傷ついてボロボロになって ガサガサになって、雑巾みたいに絞られたような感じ。 消耗し切って何もできなくなる なんでこんなにイライラが抑えられないんだろう 大切にしてもらえなくて、悲しい 気持ちをわかってもらえなくて わかってよ！わかってよ！ って どんどんドアを叩けば叩くほど 相手の態度も頑なになって ますますドアを開けてくれなくなる。 だけど、感情を出しきると少し肩の力が抜けて リラックスしている自分もいる。 自分の中にいる怪物みたいなものが 外に出て暴れると落ち着くみたい。 これをずっと繰り返すんだろうか この怪物にずっと振り回されるんだろうか イライラってどうしたらなくなるんだろうか？2025/06/04に公開- 指定なし0.22%7132025.06.02 特に理由がないのに イライラしてどうしようもないこと ありませんか？ イライラの感情を抑えられない人は 幼い頃に養育者から 【存在否定】をされていると思われます ①直接的否定 『産まなければよかった』 『出ていけ！』と言われる 家から閉め出される 等 ②間接的否定 両親の不和（ケンカが耐えない） 無視、関心を持たれない 等 （親が自分のことで精一杯） 人が最も嫌なことは 『存在できないこと』 イライラが止まらない時は 過去の未消化の感情（傷）が うずいている可能性が高いので、 『あの頃はもう終わった』と 声に出して言ってみてください。 未消化のイライラは、 たいてい心の距離が近くて、 自分より弱い存在にぶつけることで なんとかバランスを取ろうとします。 『パートナーや子供が私の顔色を いつも気にしているのが申し訳ない。』 というご相談をよくいただきます。 自分でも、 やり過ぎているとわかっている。 でも、 やめようと思ってもやめられない。 どうしていつもこうなってしまうのかわからない。。。 些細なことが引き金になっている場合は、 たいていそのことは問題ではありません。 『怒りの感情』を外に出すための口実です。 この怒りの泉は【存在否定】 イライラ講座 で一緒に考えてみませんか？2025/06/02に公開- 指定なし0.37%12352025.05.31 “足りないもの”があるから片付かない 家の中で片付かないのは 物質的な不足ではなく （生活できているのなら、 物質的に足りない物はないはずです） 【感情的な不足】を象徴するものです。 溜まった洗濯物 キッチンの雑多な物たち 散らばったおもちゃ ぎゅうぎゅうのクローゼット テーブルの上には書類の山 感情的な不足とは 【いい気分の不足】 肯定感 幸福感 高揚感 安心感 解放感 有能感 万能感 満足感 達成感 充実感 等 センスがいいって思われたい 一目置かれたい 良い人と思われたい お金がもっとほしい 甘えたい 癒されたい 思い通りにしたい 幸せを感じたい 好きに生きたい 義務責任から逃れたい 縛られたくない 放っておいてほしい 嫌なことから解放されたい 感情的な不足が、物質に化けて クローゼットや押し入れ テーブル、床の上で渋滞しています。 持ち物を片付けながら 自分にはどんな感情が 不足しているのだろうと 考えてみてください。 私たちが欲しいのは 物ではなくて“心地よい感情” 欲しい感情を、どうすれば 手に入れることができるのか？ 考えてみてください。 中には 家の中はきちんと片付いているのに イライラ、モヤモヤ 不快な感情でいっぱいの人がいます。 心理的には、家の中が 過剰に物が多くて散らかり過ぎている人も、 過剰に物が少なすぎる潔癖な人も 同じような心理です。 大事なのは、 家が片付いているとか、片付いてないとか 持ち物が多い、少ないということではなく、 そこに住んでいる人が、 その家で暮らすことに、 大きなストレスがなく 快適であるということです。2025/05/31に公開- 指定なし0.55%18632025.05.30 仲良くしていたママ友から 急に避けられるように なりました。さらに、 その方の取り巻きからも 避けられるようになりました。 その方が目に入るたびに 不安になり、私の何が いけなかったのかと、 悩みすぎて学校の行事にも 行けなくなりました。 これからどうすれば いいのでしょうか？ この方とは 急激に仲良く なりませんでしたか？ 急激に近づくと 同じ速さで嫌になるものです。 どんな時に急激に仲良くなるか？ 『さみしいとき』『不安なとき』です。 さみしくて、不安な人同士がくっつくと 必ずこじれます。 心に葛藤を抱えているから この不安は最近はじまったことではなく いつも同じようなパターンで こじれているはすです。 『これからどうしたらいいのか？』 へのアドバイスは、 【いちばん大事なことを決めること】 この場合は、 こどもを優先するか 自分を優先するか 10年後の自分はなんと答えるでしょうね？2025/05/30に公開- 指定なし0.65%22012025.05.30 どちから一方が悪いわけではなく 関係性の中で悪循環が続いてしまう。2025/05/30に公開- 指定なし0.17%5812025.05.30 誰もいない時に まっすぐな道を 目をつぶって 歩いたときの話 いつも通るまっすぐな道、 誰もいなかったから目をつぶって、 行けるところまで歩いてみようと思った。 心の中で「いち、に、さん、し」って 数えながら、一歩ずつ進んでみた。 でも、10歩も行かないうちに、 もう怖くなって目を開けちゃった。 「ああ、先が見えないって、こんなに怖いんだ」って思った。 障害物は無いって分かってるのに、 誰もいないって分かってるのに、 なぜかすごく怖かった。 何も見えないから、 何かにぶつかるんじゃないかって、 怖くて足が進まない。 それで、ふと思った。 これって、「不安」と気持ちと一緒だなあって。 先のことが見通せない時って、怖い。 何もない。 大丈夫だって分かってるのに、 なんだか落ち着かない。 未来が見えないから、 悪いことばかり想像しちゃう。 目をつぶって歩いた短い距離は、 そんな自分の不安な時と同じだった。 不安なときは、心の目が開いていない。 心の目とは『現実をそのまま見る目』 不安なときは、 現実とかけ離れた 『ネガティブな予想』 ばかりしている 現実を見るためには 事実と考えと感情を区別する スキルが必要。不安なときは、 現実とかけ離れた 『ネガティブな予想』 ばかりしている 現実をそのまま見るためには 事実と考えと感情を区別するスキルが必要2025/05/29に公開- 指定なし0.23%7912025.05.28人が変わるのは 反対側の自分に気づいた時 自分が思い込んでいたことが 真逆だったと気づいた時 悩みから抜けられない 🔻 悩んでいるのがいちばん楽 悩んで行き止まっていることにメリットがある 家が片付けられない 🔻 “家が片付かないという問題”が 片付くと都合が悪い。 なぜなら、隠しておきたい “本当の問題”に 直面するのを避けたいから 人間関係がうまくいかない 🔻 わざとうまくいかないようにしている その方が都合がいいから 今、いろいろと うまくいっていないと感じている 🔻 すべて自分の思い通りになっている このことに気づいたときに、本当の意味で変わります。 面白いでしょう！ 受け身で、依存的で、他責なタイプは よくこの裏返しテクニックを使います。 私は相当使いこなしてましたね😅💦 だから、頑張れば頑張るほどうまくいかないのです。 早く気づいたもん勝ち2025/05/28に公開- 指定なし0.84%276102025.05.23毎日をちょっとだけ特別に。 せっかく買った、とびきりの服たち。 「いつか着よう」と暗いクローゼットに眠っている 大切な服。 家の中だから、誰にも見られないからと、 毛玉だらけの部屋着や、 着古したジャージで過ごす。 確かに楽だし、汚しても平気 だけど、ふとした瞬間に、 自分を大切にしていないなと感じることはありませんか？ あなたを一番見ているのは、ほかの誰でもなくあなた自身。 そのワンピース、そのブラウス、そのスカート。 誰に見せるためじゃなく、あなたが満足するために着てください。 鏡に映る「いい服」をまとった自分を見て、 「結構いいじゃん！わたし！』って ニヤニヤしてみる。 その小さな喜びの積み重ねが、 きっとあなたの毎日を彩り、 人生をより豊かにしていくはず！2025/05/23に公開- 指定なし0.37%12142025.05.22 正しいことと、正しいことの矛盾がいちばん苦しい。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 頭ではわかってる わかってる。この服は、もう着ないってことも いくら怒って、訴えても 相手が変わらないってことも 新しいことを始めなきゃ 前に進めない 何も変わらないってことも 全部わかってるの 頭ではね 小学生の頃、学校休みたかった でも行かなきゃいけなかった 給食食べたくないものがあった でも食べなきゃいけなかった 自分は悪くないのに 謝りたくなかったのに謝った 腹立たしい人にニコニコ愛想笑いをした 頭って正しさだ 正しいことをしなきゃならない でも、 正しいことって 何なのよ 『正しさ』という固定概念 『正しくあるべき』という固定観念 今それを問われているんだ 頭ではわかってるのに どうしてもできない時 正しさを打ち壊そうとしているのではないだろうか？2025/05/22に公開- 指定なし0.34%11162025.05.21 『悩み』って金食い虫 人はみな、悩みにお金をたくさん使う 流れてくるインスタ広告を見ていると 人の悩みがわかる 悩みから離れることで お金という悩みからも 解放されていく 特に見た目の悩みが多いと感じる 美容液、ダイエット、胸、美容整形 人は皆、 自分に足りないと感じるものにお金を注ぎ込む もしもそれが『不足していない』とわかったら？ 『焦り』から解放されるのではないか？ 人は皆、『焦り』にお金を注ぎ込む 焦りとは他人との比較2025/05/21に公開- 指定なし0.3%10022025.05.20 なぜ、責任感が強く真面目な人が、 都合よく扱われて損をしてしまい、 他力本願の人ばかりが 得をして楽しそうにしているように 見えるのでしょうか？ 多分、、、こちらは 責任感が強く、真面目な人ではなく 依存心の強い人です。 依存心の強い人は、 人に頼まれることが喜びです。 逆に頼まれないと無視されたような気持ちになります。 頼まれることが嬉しいと 気づいたときには、キャパオーバーになっています 【ここから🔻続き】 逆に、他力本願の人の方が その場所への所属感が強くないので 良い意味でも、悪い意味でも しがみつくような必死さはなくなります だから、楽しそうに見えるのかもしれません そして、 本当の意味で、真面目で責任感のある人は、 自分が主体となって、物事に取り組んでいる気持ちがあるので、 都合よく扱われたり損しているという 捉え方をしません。2025/05/19に公開- 指定なし0.43%14602025.05.18 安物買いの銭失いを繰り返す人が本当に欲しいものは 生活の余裕 生活に余裕がないと つい無駄遣いをしてしまう この一見矛盾した行動は 『お金がない』vs『お金を使いたい』という 心の葛藤の表れです 本当に欲しいものがわからないと その身代わりを欲しがります。 本当に欲しいものがわかると 欲しいものが手に入りはじめます。2025/05/18に公開- 指定なし0.31%10332025.05.17 このワークは小説やドラマ、映画でもできます。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 「自分軸」になりたいのに、 自分軸で考えるというのが、 ピンときません。。。 いつも他人軸で行動してきたから、 自分のやりたいこと、好きなこと、 心地良いことが 分からなくなっていました。 自分軸になるために、 自分の内側の声に気付くには どうしたらいいでしょうか？ このワークをやってみてください 幼少期から今日まで とても好きな音楽 （歌詞付きのものがいいですね） 最低10個 ピックアップしてみてください。 ピックアップしたら 勝ち抜き戦をして １位から３位の曲を決めます。 その曲の中に自分軸があります。 もう一度、その曲を聴いて 自分の好き、やりたいこと、心地よさ を確認してくださいね。2025/05/17に公開- 指定なし0.4%13422025.05.15 ヒステリックに怒られると ▶︎他人が怖くなる ▶︎外でのストレスを優しい我が子に当たる ▶︎我が子も他人が怖くなる ▶︎我が子も外でのストレスを優しい人にヒステリックにぶつける この無限ループなのかな〜って思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 母親が外ではニコニコ 言葉遣いも丁寧で優しい 家では感情が激しく ヒステリックに怒ったと思ったら メソメソ泣いて ごめんねと謝ってきたり 何面もの顔があるとき こどもは 人は何をするかわからないと 思い込み 他人が怖くなる お腹の中に 他者や自分への怒りを抱えていると 自分にいちばん優しい存在に 攻撃するようになります。 私の講座の目的のひとつは モヤモヤを子や孫に引き継がないこと 自分の代で終わらせることです2025/05/15に公開- 指定なし0.56%18372025.05.14 捨ててよかったと思う物の共通点は 捨てようか残そうか迷った物 必要なものに対しては “どうしようかな〜？”なんて 絶対思わないです。 どうしようかなぁって迷ったら 本当の自分は要らないってわかってます。 物が捨てられないのはなぜか？ 🔻 捨てる代わりに 未練、後悔、罪悪感を 受け取るのが嫌だからです。 その嫌な感情の身代わりが 家中にあるのなら 家にいる間ずっと 未練や後悔や罪悪感に 取り憑かれている感じになります。 その嫌な感情を全部自分が引き受けますよ！ 罰や負を引き受け背負っていきます！ と覚悟すると次のライフステージへ 進むことができます。 家を片付けたいなら ダメな自分をダメなまま受け入れます。 それを繰り返すことで これまで、簡単にお金を払ってきたものに対して、バイアスがかかるようになります。 ・ 私が捨てようかどうしようか迷った挙句 捨ててよかったなと思うものは以下になります。 🔻 【ありすぎて使わない小さな物】 付箋クリップ、マステ、メモ、ボールペン、 余った布、ボタン、ヘアピンなど 【使わない、食べない、いただきもの】 【使えるけど使わない電化製品】 CDラジカセ、Bluetoothキーボード マウス、電子辞書、照明器具、扇風機など 【使えるけど使わない家具】 椅子、テーブル、デスク、収納用品 収納ケース 【誰かに使ってもらいたいor 売れないかな〜と思う物】 本、服、食器2025/05/14に公開- 指定なし0.96%32262025.05.092025/05/09に公開- 指定なし0.55%18252025.05.07 片付け＝問題解決 問題だと思っていることが間違っている 講座や相談を受けていると、 これ、ほとんどの人がそうかなと、思います。 問題をとても楽な方に置き換える。 10年以上、同じ悩みを抱えているんだ 問題を置き換えている可能性大です。2025/05/07に公開- 指定なし0.25%8522025.05.05 🎏 片付けで悩んでいるように見えて、 実は本当の悩みは別のところにありませんか？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他の人の暮らしと比べて我が家の インテリアがしっくりこなくてため息 見るたびうんざりな家具を 買い替えたいが、そんな余裕はない ただでさえ狭い我が家の一室が 物置、不要品の巣窟になっている 頑張って減らしているが、今日もまた もったいないお化けに取り憑かれた 子供の成長に 私の片付け能力が追いつかない 夫がインテリアにも片付けにも 全く興味がなく、私はずっと片思い 収納とは 永遠にできあがらない パズルのよう 買った後、 すぐに“失敗した”と 思ったものが捨てられない。 主に100均 我が家には 行き場のない物たちが溢れてて ずっとわたしの方を見てる 何かが違うのに、 何が違うのかがわからない 部屋も頭の中も、 いつもどこか曖昧 優しい家族は、 物の立場に立って 捨てることを許さない裁判官 家の中にあるものが 妥協で選んだものだらけ 過去に戻りたい。。。2025/05/05に公開- 指定なし0.2%6732025.05.04 保護者会で1人ずつ、 自己紹介＋家庭での様子等 話しをする時間、、、、 自分の番が回ってくるまで緊張して ドキドキ汗が止まりません。 元々あがり症で、人前で話したり 注目されることが苦手です。 緊張しなくなるには どうすればいいのでしょうか？ 理想的な自分像➖現実の自分🟰緊張（焦り） 保護者会では、先生や周りの保護者達に 『良い感じの人』に見られたいと思って 話すことを考えていませんか？ 自分が周りに『こう見られたい姿』と 普段のありのままの自分が かけ離れているほど 緊張が強くなります。 内と外で、態度を変えようとしなければ 緊張しなくなります。 『ええカッコ』しないことが解決策ですが ええカッコしたい人の奥には 『私はバカにされる』 『私は他人より劣っている』 というようなセルフイメージがあります。 この間違いに早く気づいて！2025/05/04に公開- 指定なし0.46%15422025.05.03 半年後の自分から、今の自分に手紙を書いてみよう！ 未来を先に決めておくのがポイント ①半年後の私には何が起きているか？ どんな状況か？ ②半年後の私は今の私に何を伝えたいのか？ ③今の私への励ましの言葉2025/05/03に公開- 指定なし0.46%1524<前へ12345...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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