コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「わけぎのチヂミ」 わけぎ収穫ー！小ネギとまた違う味で、 炒めたら玉ねぎと似てる甘さがあるよー プランター栽培で30日後に収穫！ 朝からの米ジュースは許してくださいー ２枚分量 わけぎ（又は小ネギ） 1束 イカ 200g 赤唐辛子 少々 食用油 大さじ4 生地 チヂミ粉 100g お水 150ml 塩 小さじ1/2 粗挽きコショウ 小さじ1 卵 1個 チヂミのタレ（混ぜるだけ） 醤油 大さじ4 酢 大さじ1 ごま油 大さじ1 お水 大さじ2 白いりごま 適量 1. 生地の材料を混ぜます。 2. タレも混ぜて作っておきます。 3. 弱めの中火に加熱したフライパンに 食用油（大さじ4）をひいて、生地をかけて丸く伸ばします。 4. わけぎを綺麗に乗せて、イカ、赤唐辛子を乗せます。 5. 生地を少しかけ、軽く押して焼きます。 6. 両面、それぞれ1回だけ焼くのがベスト。彩りが良い表は軽く焼いて、裏はしっかり焼いて、カリカリ！ 7. マッコリと一緒に食べるっ #チヂミ #わけぎ #韓国料理 #レシピ #キャンプ飯 #家庭菜園 #파전 #쪽파 #scallion #いんくん2025/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チヂミ#チヂミhttps://www.instagram.com/explore/tags/わけぎ#わけぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ飯#キャンプ飯https://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園#家庭菜園https://www.instagram.com/explore/tags/scallion#scallionhttps://www.instagram.com/explore/tags/いんくん#いんくん2.48%1859「チャップステーキ」 子供にも、大人にも人気のメニューのレシピ公開ー！ これは正解ですねー 工程も簡単で、残った野菜なども活用できますよー 麦ジュースも！ 2人前 材料 サイコロステーキ肉 250g マッシュルーム 3個 アスパラガス 2本 玉ねぎ 1/2 ニンニク 4片 パプリカ（赤）1個 人参 1/2本 塩・コショウ 少々 バター 8g ソース とんかつソース 大さじ4 ケチャップ 大さじ1 オリーブオイル 小さじ1 おろしニンニク 大さじ1 粗挽きコショウ 小さじ1 オイスターソース 小さじ1 赤唐辛子 少々 1. 野菜を食べやすく切ります。 2. ソースの材料を混ぜて置きます。 3. 中火に加熱したフライパン、バターを溶かしてニンニクと肉を焼き始めます。 4. 肉を焼きながら、塩をコショウを少々かけます。 5. 肉に焼き色がついたら、切っておいた野菜を入れて焼きます。 6. 野菜に軽く熱が通ってから、ソースを入れて、からめながら炒めます。 7. 食べるっ #サイコロステーキ #チャップステーキ #キャンプ飯 #찹스테이크 #chopsteak2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイコロステーキ#サイコロステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャップステーキ#チャップステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ飯#キャンプ飯https://www.instagram.com/explore/tags/chopsteak#chopsteak2.18%1647「ケールとバナナのスムージー」 カルシウムとビタミンKたっぷりで免疫UP、 疲労回復にも良し！抗酸化作用で美容にも良し！ 日曜日は月曜日のためのセーブポイントだから、 ちゃんと回復ポーション飲まないとー 朝はスムージーからいかがでしょうか！ この比率にすると、甘くて美味しいですよ☆ 1人前 ケール ２枚 バナナ 1本 ピーナッツバター 大さじ1 蜂蜜 大さじ1 豆乳 250ml 氷（夏も場合）2個 1. ミキサーに全ての材料を入れてスムージーにする。 2. 美味しく飲む。 #スムージー #ケール #家庭菜園 #스무디 #smoothie #kale2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケール#ケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園#家庭菜園https://www.instagram.com/explore/tags/smoothie#smoothiehttps://www.instagram.com/explore/tags/kale#kale1.14%863「キムチチャーハン」 こうすると、絶対失敗しない！ 美味しいのに、簡単すぎるレシピ公開！ 韓国出身の僕が保証できますよー 今日はキムチチャーハンいかがでしょうかー！ 2人前（一人で食べられたら1人前） キムチ 150g ご飯 300g 食用油 大さじ2 ベーコン 60g（みじん切り） 刻みネギ 大さじ4 玉ねぎ 1/2（みじん切り） 粗挽きコショウ 小さじ1 卵 1個 白いりごま・パセリ 少々 （オプション） 溶き卵 2個分 ごま油 大さじ2 1. ハサミでキムチを細かく刻みます。 2. 中火に加熱したフライパンに食用油をひいて、刻んだネキを炒めます。 3. ネキの香りが出始めたら、ベーコン・玉ねぎを入れて炒めます。 4. ベーコンに焼き色がついたら、キムチを入れて、からめながら炒めます。 5. フライパンの空いてるスペースに卵を入れて、すぐご飯とコショウを入れます。 6. からめながら炒めます。 7. オプションに、ごま油をひいて溶き卵を焼いて追加してもOK！ 8. 白いりごまと、パセリをふりかけます。 9. 食べるっ #キムチチャーハン #김치볶음밥 #簡単レシピ #いんくん2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチチャーハン#キムチチャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/いんくん#いんくん3.27%24412「ダブルプルコギチーズバーガー」 これはラガーに合う!! 高タンパクで、炭水化物＋タンパク質＋脂質・・・ハンバーガーって完全食品かも？！ あっ、ポテトフライはだめだよん。 材料 バンズ 1セット レタス 適量 トマト ２枚 玉ねぎ ２枚 ニンニク 4片 チーズ ２枚 バター 8g パテ材料（２枚） 牛ひき肉 300g 塩 小さじ1/2 コショウ 小さじ1/2 醤油 大さじ1 蜂蜜 大さじ1 オイスターソース 小さじ1 ごま油 小さじ1 おろし生姜 小さじ1 おろしニンニク 大さじ1 刻みネギ 大さじ2 1. パテの材料をよく混ぜて、パテ２枚に作ります。 2. 玉ねぎはスライス後、水に10分ほど入れてから、水分を切って辛味をなくします。 3. トマト・ニンニクはスライスします。 4. 弱めの中火に加熱したフライパンにバターを溶かしてパテとニンニクを焼きます。 5. パテの奥まで熱がしっかり通ったら、残りの解かれた油をバンズに吸収させます。 6. バンズ→レタス→パテ1→チーズ→トマト→パテ2→チーズ→ニンニク→玉ねぎ→バンズの順に重ねます。 完成★ #プルコギバーガー #ハンバーガー #불고기버거 #いんくん2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プルコギバーガー#プルコギバーガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーガー#ハンバーガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/いんくん#いんくん2.05%1547B型味の特上品いんくん汁！納品完了! 良いもの食べたり、薬も飲まず我慢してたりして、 献血ベストコンディションです。 暑くないし、僕の季節になりましたので、献血♬献血♪ 健康な皆さん！献血いかがでしょうか！ PS 看護師の頃、緊急手術室に入った受血400mlパックが数十個もありました。 400ml全血は、一人では１年3回しか献血できないのに、人の命を助けるには、あの400mlパックが数個も必要です。 今の僕は看護師ではありませんが、韓国でのあの日から、 そして日本に来てからも献血してます。 緊急な助けが必要な誰かのため。 #献血 #いんくん2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献血#献血https://www.instagram.com/explore/tags/いんくん#いんくん2.31%177412月の教室は「冬＆年末の料理教室」です！ 牛カルビチム・チヂミの盛り合わせ・手打ちうどんなど、 一緒に楽しく作りましょうー★ 試食＆お持ち帰りあり！ 参加希望の方はDMお願いします。 12/20(土) 13:00~ 東京都台東区社会教育センター 参加費5000￥ 保存容器（保冷剤）・エプロン・筆記具・室内サンダルお願いします。 #料理教室 #韓国料理 #いんくん2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/いんくん#いんくん1.11%861「ケールオイルパスタ」 朝からのブドウジュースは許してくださいませー！ 超簡単にできるオイルパスタです。 免疫・抗酸化に良いケールと、オリーブオイルで今日も頑張ろうー！ ケールの代わりにほうれん草などもいいと思うよー 1人前 パスタ 100g 塩 小さじ2 厚切ベーコン 70g オリーブオイル 大さじ3 ケール 2〜4枚 ニンニク 4片 マッシュルーム 2個 粗挽きコショウ 小さじ1 パセリ 適量 輪切り唐辛子 適量 パルメザンチーズ 適量 1. お湯に塩を入れてパスタを茹でる。 2. 加熱したフライパンにベーコンを焼く。（中火） 3. ベーコンの油が溶け始めたら、オリーブオイルをひいて、ニンニク→マッシュルーム→ケール順に焼く。 4. ニンニクとマッシュルームに火が通ったら、パスタと、粗挽きコショウ、輪切り唐辛子、パスタのゆで水50mlを入れて、からめながら炒める。 5. 最後にパセリ、パルメザンチーズをかけて完全。 #パスタ #オイルパスタ #ケール #黒キャベツ #家庭菜園 #いんくん #오일파스타 #케일 #kale2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルパスタ#オイルパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケール#ケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒キャベツ#黒キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園#家庭菜園https://www.instagram.com/explore/tags/いんくん#いんくんhttps://www.instagram.com/explore/tags/kale#kale2.77%20512「豚バラの生姜味噌焼き」 収穫した生姜をたっぷり使って、スタミナに良い豚バラに旨味の味噌も！ ふふ、朝からの麦ジュースは許してくださいませー 生姜好きな方！今日の昼めしは生姜焼きいかがでしょうかー！ 仕事帰りにする方は麦ジュースを忘れないように★ 一人で食べたら1人前 豚バラ肉 300g 千切りキャベツ 適量 油 大さじ1 片栗粉 適量 刻み小ネギ 適量 生姜味噌タレ 生姜 1〜2個 味噌 大さじ1 味醂 大さじ5 コショウ 小さじ1 醤油 大さじ1 砂糖 大さじ1 1. 生姜を細めの千切りします。 2. 切った生姜とタレの材料を混ぜて置きます。 3. 豚バラの両面に片栗粉をまぶします。 4. 加熱したフライパンに油をひいて焼きます。（中火） 5. 焼き色がついたら、タレを入れて、からめながら煮詰めます。 #生姜焼き #家庭菜園 #和食 #日本料理 #生姜 #쇼가야키 #いんくん2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜焼き#生姜焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園#家庭菜園https://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/日本料理#日本料理https://www.instagram.com/explore/tags/生姜#生姜https://www.instagram.com/explore/tags/いんくん#いんくん2.56%1929「生姜とクコの実茶」 いよいよ、僕の季節！冬！ 風邪予防に良い「生姜」と「クコの実」を収穫してお茶にしました。 クコの実は高血圧にも良いらしいですよ〜 免疫・抗酸化にも効能あり！ これで、今年の東京の冬も完璧！ HP回復ポーションかも？！ クコの実（乾燥もOK）15個 生姜 1玉 シナモンスティック 1本 砂糖 大さじ4 お水 100ml 1. お鍋に全ても材料を入れて混ぜます。 2. 弱めの中火に煮た感じに茹でます。 3. 色が黄色く、粘度ができたら、完全。 4. お湯にお好みの量を入れてお飲みください。 #薬草 #クコの実 #구기자 #家庭菜園 #いんくん2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬草#薬草https://www.instagram.com/explore/tags/クコの実#クコの実https://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園#家庭菜園https://www.instagram.com/explore/tags/いんくん#いんくん3.2%23912「なないろ日和」ご覧いただきありがとうございました！ 圧力鍋、便利便利！お肉も簡単簡単！ あのレシピにはマッコリも焼酎も最高でしょ〜★ ＠myeongdong2022 さんから「百歳酒」も頂きました！ありがとうございます!!!この酒もおすすめ！！ 圧力鍋のレシピはこちらへ！ https://www.tv-tokyo.co.jp/7stlive/recipe/ #なないろ #圧力鍋 #レシピ #牛肉 #豚肉2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なないろ#なないろhttps://www.instagram.com/explore/tags/圧力鍋#圧力鍋https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉#牛肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉2.42%1891手作り「粉唐辛子」ー★ 僕は「緑」×「赤」ミックスの粉唐辛子を作りました！ 思ったよりちょい辛くなったので、キムチ用には使えないのが残念。 けど！鍋料理・炒め・煮込みなどにぴったりの辛さなので、大満足！ 来年にはもっと作ってみようかなー★ #家庭菜園 #唐辛子 #고춧가루 #手作り #asmr2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園#家庭菜園https://www.instagram.com/explore/tags/唐辛子#唐辛子https://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/asmr#asmr2.44%18110#日韓フェス 1日目！お疲れ様でしたー 色んな韓国グルメ、文化体験、そして可愛い「チマチョゴリ」を無料に着替える機会もあり！ トッポギからプルコギ・チャプチェ・ヤンニョムチキンなど、 グルメに選べる楽しさもあり！！ 因みに、美味いマッコリも販売されてますよ★ 他にも、会場の中に色んな楽しいプログラムがありますので、 是非、明日も楽しみに来てくださいねー★ @mindankorea @nikkan_fes_sendai.2025 @tofajp #仙台2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日韓フェス#日韓フェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/仙台#仙台1.97%1495いよいよ、明日から!! #日韓フェス in 仙台 開催です！ イベントの「特別なサイン色紙」、完了ー！ 久しぶりの水墨画だったけど、手が覚えてました。 さらに！いんくんの「手作り石鹸」もありあり★ 他にもイベント会場では、グルメ・文化体験など楽しめることたくさんなので、是非！楽しみに来てくださいねー！ #水墨画 #仙台 @nikkan_fes_sendai.2025 @tofajp @mindankorea2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日韓フェス#日韓フェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/水墨画#水墨画https://www.instagram.com/explore/tags/仙台#仙台1.4%1037「韓国の家庭＆おもてなし料理」の教室、お疲れ様でした！ 雨の中だったんですが、皆さんのご参加くださり、ありがとうございます！ 韓国もそろそろ「추석」チュソクと言われる祝日なので、 親戚と皆で集まり、料理をしたり、楽しんでたりします。 皆さんとチュソクぽい雰囲気を感じて嬉しかったです。 次回の料理教室は12/20です！ 参加希望の方はDMよろしくお願い致します。 #韓国料理 #料理教室 #チュソク2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/チュソク#チュソク2.65%2035「ゴーヤの牛蜂蜜プルコギ」 ゴーヤチャンプルーも好きだけど！ ゴーヤの苦さと甘辛のプルコギのバランスも良かったので、 レシピ公開ー！ 2人前 牛カルビ肉 120g ゴーヤ 1/2 輪切り赤唐辛子 少々 白いりごま 少々 小ねぎ 少々 プルコギのタレ おろしにんにく 大さじ1 おろし生姜 小さじ1 醤油 大さじ３ 蜂蜜 大さじ1 ごま油 大さじ1 粗挽きコショウ 小さじ1 1. ゴーヤを半分切って、中の種を取って、千切りします。 2. カルビ肉にタレとゴーヤを入れて混ぜます。 3. 中火に焼きます。（焼きめがつくまで） 4. 赤唐辛子をかけ、混ぜます。 5. 白いりごま・小ねぎでトッピングして完成！ #プルコギ #ゴーヤ #家庭菜園 #불고기 #bulgogi2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プルコギ#プルコギhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤ#ゴーヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園#家庭菜園https://www.instagram.com/explore/tags/bulgogi#bulgogi2.76%2041210月18日〜10月1９日まで、 仙台市 勾当台公園で2日間開催ー！ 入場無料！グルメブースもあり！ 僕もトークに参上させて頂きます！ 舞台だけでなく、ブースにも現れるかも？！ お気軽にご来場下さいー★ #仙台 #日韓フェス #いんくん #日本 #韓国2025/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仙台#仙台https://www.instagram.com/explore/tags/日韓フェス#日韓フェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/いんくん#いんくんhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本#日本https://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国1.38%1026次回の料理教室は「韓国の家庭＆おもてなし料理」です！ カムジャタン、エゴマのチヂミなど一緒に作って、 皆さんと楽しく試食しましょうー★ 10/4(土) 13:00〜 東京都 台東区社会教育センター 参加費 5,000￥ お持ち帰りOK 保存容器（保冷剤）・エプロン・筆記具・室内スリッパは持参お願い致します。 参加希望の方はDMお願い致します★ #韓国料理 #料理教室2025/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室1.26%990「チャメ」の収穫!! マクワウリと言われるチャメ！ 韓国ではポピュラーな果物の一つ。 #なないろ日和 にも紹介して頂きました。 「メロンの味」でメロンよりはシャキシャキ感があります。 種も甘く、硬くないので食べられますよ！ 皮からはレモングラスの香りがするので、 皮を乾燥して、お茶にする方法もありあり！ 新大久保で3個に1,200円に販売されてあるけど、 プランターに栽培できちゃうよー★ 今年、20個収穫したから、8,000円節約できたのだ！ 肥料など抜いても、7,000円お得★ 栽培、大成功！！ うまし！ #チャメ #マクワウリ #참외 #家庭菜園2025/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なないろ日和#なないろ日和https://www.instagram.com/explore/tags/チャメ#チャメhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクワウリ#マクワウリhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園#家庭菜園2.13%16078月11日(月)9時11分から放送される テレビ東京「なないろ日和」に出演いたします！ よろしくお願い致します★ 🔗公式サイト tv-tokyo.co.jp/nanairo/ #テレビ東京 #なないろ2025/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/テレビ東京#テレビ東京https://www.instagram.com/explore/tags/なないろ#なないろ1.1%833<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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