投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿ブロック #ビーチサッカー #beachsoccer #tokyoverdybs2024/06/28に公開#ビーチサッカー#beachsoccer#tokyoverdybs5.03%601【フォルムを変えたいなら体重は気にするな‼️】 皆さんこんにちは‼️ 今回は、ボディメイクについて話しています🔥 是非ご覧くださいませ✨ ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー #筋トレ #ボディメイク #スポーツパフォーマンス #トレーニング #ダイエット #柔軟性 #水分 #筋肉2024/05/23に公開#筋トレ#ボディメイク#スポーツパフォーマンス#トレーニング#ダイエット#柔軟性#水分#筋肉2.23%270「QUARTZ POWER」 最近クライスのネックレスを身につけて 練習や筋トレに打ち込んでおります‼️ 身につけてからは、身体の回復やプレーのパフォーマンスに変化が出てきました！ このギアは、欠かせない存在になってきています✨ #スーパースポーツゼビオ #クライス #パフォーマンスの変化 #回復 @xebio_supersports_official @verdy_bs2024/05/16に公開#スーパースポーツゼビオ#クライス#パフォーマンスの変化#回復5.61%644夏までに仕上げる🏝️ 腹筋エクササイズ✨ (効果) ・姿勢改善 ・基礎代謝向上 ・整った腹筋 動画を繰り返し見ながら覚えてくださいね♩ 📣やり方📣 🔥クロスクランチ🔥 やり方 ・足を伸ばして座る ・対角線のヒジと膝をつける ポイント ・背中を丸める🔥 🟢毎日:10回✖︎3セットやってみよう🟢 個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨ わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。 ーーーーーーーーー 参考になった →「🔥」とコメントを‼️ やってみる →「🙌」とコメントを‼️ また、動画の内容への質問などもコメント欄にて受付中です♪ 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 そのほかの動画や投稿はをご覧ください！ ーーーーーーーーーー ーかわぐちけいすけー パーソナルトレーナー兼(UCT 鍼灸院・パーソナルジム) ビーチサッカー選手(東京ヴェルディbs) このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁 ケイ🐒 ーーーーーーーーーー #筋トレ #自重トレーニング #トレーニング #腹筋 #腹筋エクササイズ #水着 #夏に向けて #夏2024/05/02に公開#筋トレ#自重トレーニング#トレーニング#腹筋#腹筋エクササイズ#水着#夏に向けて#夏2.15%251関東リーグ開幕戦🔥 次は、5/5に瀬谷でレーヴェと対戦🔥 #ビーチサッカー #beachsoccer #サッカー #ビーチ #東京 #立川 #tokyoverdybs @nishikaawa 🎥 @verdy_bs2024/04/29に公開#ビーチサッカー#beachsoccer#サッカー#ビーチ#東京#立川#tokyoverdybs8.0%889夏までバストアップ 超簡単エクササイズ✨ (効果) ・姿勢改善 ・基礎代謝向上 ・バストアップ 動画を繰り返し見ながら覚えてくださいね♩ 📣やり方📣 🔥パームプッシュ🔥 やり方 ・🙏ポーズ ・両肘をしっかりつける‼️ ポイント ・両肘をしっかりつけて胸の真ん中に集める イメージ🔥 🟢毎日:10回✖︎3セットやってみよう🟢 個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨ わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。 ーーーーーーーーー 参考になった →「🔥」とコメントを‼️ やってみる →「🙌」とコメントを‼️ また、動画の内容への質問などもコメント欄にて受付中です♪ 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 そのほかの動画や投稿はをご覧ください！ ーーーーーーーーーー ーかわぐちけいすけー パーソナルトレーナー兼(UCT 鍼灸院・パーソナルジム) ビーチサッカー選手(東京ヴェルディbs) このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁 ケイ🐒 ーーーーーーーーーー #筋トレ #自重トレーニング #トレーニング #バストアップトレーニング #バストアップ #水着 #夏に向けて #夏2024/04/23に公開#筋トレ#自重トレーニング#トレーニング#バストアップトレーニング#バストアップ#水着#夏に向けて#夏1.65%191【水分と筋肉の関係性】 皆さんこんにちは‼️ 今回は、水分と筋肉の関係性をまとめました💧💪 是非ご覧くださいませ✨ ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー #筋トレ #ボディメイク #スポーツパフォーマンス #トレーニング #ダイエット #柔軟性 #水分 #筋肉2024/04/18に公開#筋トレ#ボディメイク#スポーツパフォーマンス#トレーニング#ダイエット#柔軟性#水分#筋肉2.31%280夏までに引き上げるヒップエクササイズ✨ (効果) ・姿勢改善 ・綺麗な腹筋 ・基礎代謝向上 ・キレイヒップ ・ヒップアップ 動画を繰り返し見ながら覚えてくださいね♩ 📣やり方📣 🔥横向きサイドキック🔥 やり方 ・横向きに寝る ・膝と足首を90度に曲げる ・膝を垂直に開く ポイント ・手でお尻の 🟢毎日:10回✖︎3セットやってみよう🟢 個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨ わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。 ーーーーーーーーー 参考になった →「🔥」とコメントを‼️ やってみる →「🙌」とコメントを‼️ また、動画の内容への質問などもコメント欄にて受付中です♪ 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 そのほかの動画や投稿はをご覧ください！ ーーーーーーーーーー ーかわぐちけいすけー パーソナルトレーナー兼(UCT 鍼灸院・パーソナルジム) ビーチサッカー選手(東京ヴェルディbs) このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁 ケイ🐒 ーーーーーーーーーー #筋トレ #自重トレーニング #トレーニング #お尻トレーニング #ヒップアップ #水着 #夏に向けて #夏2024/04/16に公開#筋トレ#自重トレーニング#トレーニング#お尻トレーニング#ヒップアップ#水着#夏に向けて#夏2.31%280縦線が入る腹筋エクササイズ✨ (効果) ・姿勢改善 ・綺麗な腹筋 ・基礎代謝向上 ・キレイな腹筋 動画を繰り返し見ながら覚えてくださいね♩ 📣やり方📣 🔥タオルアブドミナル🔥 やり方 ・両膝を着く ・雑巾かけをするようにタオルを滑らせる ポイント ・お腹にしっかり力を入れてやりましょう 🟢毎日:10回✖︎3セットやってみよう🟢 個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨ わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。 ーーーーーーーーー 参考になった →「🔥」とコメントを‼️ やってみる →「🙌」とコメントを‼️ また、動画の内容への質問などもコメント欄にて受付中です♪ 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 そのほかの動画や投稿はをご覧ください！ ーーーーーーーーーー ーかわぐちけいすけー パーソナルトレーナー兼(UCT 鍼灸院・パーソナルジム) ビーチサッカー選手(東京ヴェルディbs) このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁 ケイ🐒 ーーーーーーーーーー #筋トレ #自重トレーニング #トレーニング #腹筋エクササイズ #腹筋 #水着 #夏に向けて2024/04/12に公開#筋トレ#自重トレーニング#トレーニング#腹筋エクササイズ#腹筋#水着#夏に向けて3.14%380【痩せるなら筋トレ＋〇〇】 皆さんこんにちは‼️ 今回は、ダイエットに悩んでいる方 痩せやすいロジックをまとめましたので 是非ご覧くださいませ✨ ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー #筋トレ #ボディメイク #スポーツパフォーマンス #トレーニング #ダイエット #柔軟性 #ストレッチ2024/04/11に公開#筋トレ#ボディメイク#スポーツパフォーマンス#トレーニング#ダイエット#柔軟性#ストレッチ2.89%350オーバーヘッド🔥 #ビーチサッカー #サッカー @verdy_bs @uct.personalgym @tokyo_verdy2024/04/10に公開#ビーチサッカー#サッカー4.46%531最近の自分の経過🔥 最近は、トレーニングも食事も他の事も 良くなってると思う🔥 #筋トレ #トレーニング2024/04/09に公開#筋トレ#トレーニング3.38%410【ボディメイク開始🔥】 UCT鍼灸院・パーソナルジムの川口です🔥 元チームメイトで現在東京ヴェルディビーチサッカーチーム @verdy_bs でキーパーコーチをしている道畑コーチ @shunsuke_gk がトレーニングに来てくれました🔥 短期に渡り体を変えるプランでトレーニングの お手伝いをして行きます🔥 これからの変化にご期待ください🔥 @uct.personalgym #パーソナルトレーニング #ボディメイク #筋トレ2024/04/09に公開#パーソナルトレーニング#ボディメイク#筋トレ5.69%681セクシーゾーン(腸腰筋)エクササイズ✨ (効果) ・姿勢改善 ・綺麗な腹筋 ・基礎代謝向上 ・キレイな腹筋 動画を繰り返し見ながら覚えてくださいね♩ 📣やり方📣 🔥片足上げ🔥 やり方 ・体育座りになる ・足を上下に振る ポイント ・曲がっている膝の高さまで足を上げる 🟢毎日:10回✖︎3セットやってみよう🟢 個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨ わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。 ーーーーーーーーー 参考になった →「🔥」とコメントを‼️ やってみる →「🙌」とコメントを‼️ また、動画の内容への質問などもコメント欄にて受付中です♪ 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 そのほかの動画や投稿はをご覧ください！ ーーーーーーーーーー ーかわぐちけいすけー パーソナルトレーナー兼(UCT 鍼灸院・パーソナルジム) ビーチサッカー選手(東京ヴェルディbs) このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁 ケイ🐒 ーーーーーーーーーー #筋トレ #自重トレーニング #トレーニング #腹筋エクササイズ #腹筋 #水着 #夏に向けて2024/04/05に公開#筋トレ#自重トレーニング#トレーニング#腹筋エクササイズ#腹筋#水着#夏に向けて2.23%270夏までに絶対痩せるお腹エクササイズ (効果) ・姿勢改善 ・綺麗な腹筋 ・基礎代謝向上 ・キレイな腹筋 動画を繰り返し見ながら覚えてくださいね♩ 📣やり方📣 🔥トゥータッチクランチ🔥 やり方 ・仰向けに寝て片膝を立てる ・体格の手とつま先でタッチ ポイント ・おへそを見るイメージでやる 🟢毎日:10回✖︎3セットやってみよう🟢 個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨ わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。 ーーーーーーーーー 参考になった →「🔥」とコメントを‼️ やってみる →「🙌」とコメントを‼️ また、動画の内容への質問などもコメント欄にて受付中です♪ 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 そのほかの動画や投稿はをご覧ください！ ーーーーーーーーーー ーかわぐちけいすけー パーソナルトレーナー兼(UCT 鍼灸院・パーソナルジム) ビーチサッカー選手(東京ヴェルディbs) このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁 ケイ🐒 ーーーーーーーーーー #筋トレ #自重トレーニング #トレーニング #腹筋エクササイズ #腹筋2024/04/04に公開#筋トレ#自重トレーニング#トレーニング#腹筋エクササイズ#腹筋1.73%210【ストレッチと脳】 皆さんこんにちは‼️ 今日は、ストレッチしても柔軟性が増さない方にカラダが柔らかくなる方法をまとめましたので是非ご覧くださいませ✨ ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー #筋トレ #ボディメイク #スポーツパフォーマンス #トレーニング #ダイエット #柔軟性 #ストレッチ #サルコメア2024/03/28に公開#筋トレ#ボディメイク#スポーツパフォーマンス#トレーニング#ダイエット#柔軟性#ストレッチ#サルコメア2.39%290男子必見‼️引き締まったお尻へ🔥 (効果) ・姿勢改善 ・綺麗な腹筋 ・基礎代謝向上 ・キレイな腹筋 ・ヒップアップ 動画を繰り返し見ながら覚えてくださいね♩ 📣やり方📣 🔥ヒップリフト＋ニーサイドキック🔥 やり方 ・ヒップリフト体勢 ・膝を外に開いて行く ポイント ・腰が落ちない様に気をつける 🟢毎日:10回✖︎3セットやってみよう🟢 個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨ わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。 ーーーーーーーーー 参考になった →「🔥」とコメントを‼️ やってみる →「🙌」とコメントを‼️ また、動画の内容への質問などもコメント欄にて受付中です♪ 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 そのほかの動画や投稿はをご覧ください！ ーーーーーーーーーー ーかわぐちけいすけー パーソナルトレーナー兼(UCT 鍼灸院・パーソナルジム) ビーチサッカー選手(東京ヴェルディbs) このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁 ケイ🐒 ーーーーーーーーーー #筋トレ #自重トレーニング #トレーニング #腹筋エクササイズ #ボディメイク #ヒップアップ #お尻 #腹筋2024/03/25に公開#筋トレ#自重トレーニング#トレーニング#腹筋エクササイズ#ボディメイク#ヒップアップ#お尻#腹筋1.9%230バッキバキ腹筋エクササイズ🔥 (効果) ・姿勢改善 ・綺麗な腹筋 ・基礎代謝向上 動画を繰り返し見ながら覚えてくださいね♩ 📣やり方📣 🔥レッグレイズ片足🔥 やり方 ・体育座りになり片足を伸ばす ・伸ばしてる足を引き寄せる ポイント ・胸に向けてしっかり引き寄せる 🟢毎日:10回✖︎3セットやってみよう🟢 個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨ わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。 ーーーーーーーーー 参考になった →「🔥」とコメントを‼️ やってみる →「🙌」とコメントを‼️ また、動画の内容への質問などもコメント欄にて受付中です♪ 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 そのほかの動画や投稿はをご覧ください！ ーーーーーーーーーー ーかわぐちけいすけー パーソナルトレーナー兼(UCT 鍼灸院・パーソナルジム) ビーチサッカー選手(東京ヴェルディbs) このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁 ケイ🐒 ーーーーーーーーーー #筋トレ #自重トレーニング #トレーニング #腹筋エクササイズ #ボディメイク2024/03/16に公開#筋トレ#自重トレーニング#トレーニング#腹筋エクササイズ#ボディメイク1.65%200二の腕エクササイズ抜刀術スタイル (効果) ・肩と二の腕の段差ができる ・二の腕が引き締まる 動画を繰り返し見ながら覚えてくださいね♩ 📣やり方📣 🔥キックバック抜刀スタイル🔥 やり方 ・立膝になる ・タオルを腰から刀を抜くように引く ポイント ・肩よりしたでやる 🟢毎日:10回✖︎3セットやってみよう🟢 個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨ わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。 ーーーーーーーーー 参考になった →「🔥」とコメントを‼️ やってみる →「🙌」とコメントを‼️ また、動画の内容への質問などもコメント欄にて受付中です♪ 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 そのほかの動画や投稿はをご覧ください！ ーーーーーーーーーー ーかわぐちけいすけー パーソナルトレーナー兼(UCT 鍼灸院・パーソナルジム) ビーチサッカー選手(東京ヴェルディbs) このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁 ケイ🐒 ーーーーーーーーーー #筋トレ #自重トレーニング #トレーニング #二の腕エクササイズ #ボディメイク #二の腕引き締め2024/03/14に公開#筋トレ#自重トレーニング#トレーニング#二の腕エクササイズ#ボディメイク#二の腕引き締め2.23%270その斜め線やばい🔥腹筋エクササイズ🔥 (効果) ・姿勢改善 ・綺麗な腹筋 ・基礎代謝向上 ・斜めの線が入る 動画を繰り返し見ながら覚えてくださいね♩ 📣やり方📣 🔥レッグレイズパドル動作🔥 やり方 ・仰向けになる ・パドルを漕ぐようにカラダを捻る ポイント ・腰を反らないように 🟢毎日:10回✖︎3セットやってみよう🟢 個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨ わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。 ーーーーーーーーー 参考になった →「🔥」とコメントを‼️ やってみる →「🙌」とコメントを‼️ また、動画の内容への質問などもコメント欄にて受付中です♪ 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 そのほかの動画や投稿はをご覧ください！ ーーーーーーーーーー ーかわぐちけいすけー パーソナルトレーナー兼(UCT 鍼灸院・パーソナルジム) ビーチサッカー選手(東京ヴェルディbs) このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁 ケイ🐒 ーーーーーーーーーー #筋トレ #自重トレーニング #トレーニング #腹筋エクササイズ #ボディメイク2024/03/11に公開#筋トレ#自重トレーニング#トレーニング#腹筋エクササイズ#ボディメイク2.23%270123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 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