𝕄𝔸𝕀舞

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最終更新日: 2026/05/18

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・ If you set an action plan with high hurdles right from the start, it becomes difficult to sustain your efforts. In the beginning, your motivation is high and you can push through with sheer determination, but gradually your progress fails to keep pace with the increasing difficulty. Soon, that inner excuse—“I just don’t have the talent”—starts to surface, and you begin to lose faith in what you’re doing. The human heart is fragile; relying solely on initial motivation makes it hard to continue, and it’s only natural that mounting frustration leads to giving up. When you’re challenging yourself to do something you’ve never been able to do before, set the difficulty at a level where you can notice your gradual progress and experience daily successes that make you think, “I’m doing pretty well!” Once you get hooked, you’ll find it much easier to keep going. I don’t manage to practice every day because I’m some exceptionally disciplined person. I simply know that even a single sheet of paper, when stacked up, can eventually reach the roof. So, enjoy your “mini-steps” with all your heart today. 最初からハードルの高い目標を設定すると、継続することが難しくなります。最初はモチベーションが高く、気合いで乗り切れるかもしれません。しかし、次第に努力の大変さと自分の進捗が釣り合わなくなっていきます。やがて、「自分には才能がないのではないか」という心の言い訳が生まれ、これまで信じていたことが揺らぎ始めます。人の心は繊細🥺最初のモチベーションだけに頼っていては、長く続けることはできません。積み重なる挫折感が、やがて諦めへと変わってしまいます。だからこそ、新しいことに挑戦するときは、自分の進歩を実感できるレベルに難易度を設定することが大切です。「自分もなかなかやるなぁ」と思えるような、小さな成功体験の積み重ねこそが、継続の鍵となります。そして、一度夢中になれば、続けることはもはや苦ではなくなります！私が毎日練習を続けられるのは、特別にストイックだからではありません😂 ただ、一枚の紙でも積み重ねていけば、やがて屋根に届くということを知っているからです✨ どうか、今日もご自身の「ミニステップ」を大切に、心から楽しんでください🫰🔥 #strongnation #motivation #ministeps #believeinyourself @syncnetwork @wearestrongnation @strongnationjp

2025/03/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/strongnation#strongnationhttps://www.instagram.com/explore/tags/motivation#motivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/ministeps#ministepshttps://www.instagram.com/explore/tags/believeinyourself#believeinyourself

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・ Trying something you’ve never done before can be a little scary, but it’s also exciting! Are you all having fun with the spinning hook kick? Go ahead and remix this video—it’s your turn next! 今までやったことがないものに挑戦するのは少し怖いけどワクワクしますね😻 みんなもスピニングフックキック楽しんでる？この動画をぜひリミックスしてください🔥 次はあなたの番だぁー🫵 #synclab #strongnation #spininghookkick #hookkickchallenge @syncnetwork @wearestrongnation @strongnationjp

2025/03/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/synclab#synclabhttps://www.instagram.com/explore/tags/strongnation#strongnationhttps://www.instagram.com/explore/tags/spininghookkick#spininghookkickhttps://www.instagram.com/explore/tags/hookkickchallenge#hookkickchallenge

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・ 4月13日、横浜市教育会館で開催される STRONG TECH Ai Lee × STRONG TECH MAI の共同 SYNC LAB Skills and Drills に、STRONG TECH George も特別参加することはすでにお伝えいたしましたが、新たにSTRONG TECH Jennyも来日、参加してくれることが決まりました🔥🔥🔥 4名のSTRONG TECH による手厚い指導で、あなたのスキルとフォームを飛躍的に向上させる絶好の機会！アジア最大規模のSYNC LAB です SYNC会員の皆さま　この貴重な機会を活かし、直接指導を受けながらフォームを見直し、スキルを磨きませんか？SYNC LABならではの効果を、ぜひ体感してください！ 📍 4月13日 | 横浜市教育会館最高峰の指導とともに、新たなレベルへ。ご参加をお待ちしております！お申込みはJWI HP、JWIコネクト、私のLitlinkよりお手続きをお願いいたします @chopsueylee @georgeiu @jennyhanfit @syncnetwork @wearestrongnation @strongnationjp @japanwellnessinnovation

2025/03/02に公開- 指定なし

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・ 4月13日、横浜市教育会館で開催される STRONG TECH Ai Lee × STRONG TECH MAI の共同 SYNC LAB Skills and Drills に、なんと STRONG TECH George も特別参加することが決定しました！ STRONG TECH3名による指導で、あなたのスキルとフォームを飛躍的に向上させる絶好の機会！これまでにない規模で開催される最大級のSYNC LAB です SYNC会員の皆さま　この貴重な機会を活かし、直接指導を受けながらフォームを見直し、スキルを磨きませんか？SYNC LABならではの効果を、ぜひ体感してください！ 📍 4月13日 | 横浜市教育会館最高峰の指導とともに、新たなレベルへ。ご参加をお待ちしております！お申込みはJWI HP、JWIコネクト、私のLitlinkよりお手続きをお願いいたします @chopsueylee @georgeiu @syncnetwork @wearestrongnation @strongnationjp @japanwellnessinnovation

2025/02/18に公開- 指定なし

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・ 📢 特別なお知らせ 📢 4月12日に東京で開催されるLead Master Trainer Ai Leeのトレーニングでは、香港のマスタートレーナー Georgeがサポートメンバーとして指導に加わることが決定しました！ Georgeは、STRONG Nation®︎の共同クリエイター Ai Lee の右腕として世界で活躍し、数多くのインストラクターを育成してきたトップトレーナーその彼が今回、日本のインストラクターの育成に特別参加します！さらに、日本のマスタートレーナー陣も勢揃いこれほど豪華な指導陣のもとでライセンスを取得できる機会は、滅多にありません🔥 STRONG Nation®︎をまだ知らないあなたへこれは、ただのトレーニングではなく、あなたの可能性を広げるチャンスです！今こそ、新たな一歩を踏み出しませんか？ 📍4月12日 | 東京この貴重な機会をお見逃しなく！お申込みはJWIのホームページ、JWIコネクト、または私のLitlinkからお願いいたします @chopsueylee @georgeiu @syncnetwork @wearestrongnation @strongnationjp @japanwellnessinnovation @marifulujapan @koshinuema @andrekakitsuka @shogo.fitness

2025/02/18に公開- 指定なし

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・ 2月のMonthly Clubは28日金曜日の夜です！どなたでもご参加いただけます少人数で和気藹々にやっております動画の撮影は毎回大騒ぎですそれだけで300キロカロリーくらい消費してますそのうち200キロカロリーは爆笑による消費ですあまり構えず、ふらりとお越しください！お待ちしております♪ お申込みはLitlinkからお願いいたします♡ https://lit.link/maifit #strongnation @wearestrongnation @syncnetwork @strongnationjp

2025/02/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/strongnation#strongnation

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・ One person’s passion multiplies by the number of people training together, creating an incredible amount of energy. かみす防災アリーナの皆さまお待たせしましたー🔥🔥 最高の動画をありがとうございます！！ 🎥 @segachan_bodyboard 🕺 @andrekakitsuka 🎼 @citricsounds #strongnaion @wearestrongnation @syncnetwork @strongnationjp

2025/02/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/strongnaion#strongnaion

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・ 2月は長野県伊那市でリアルSYNC LABを開催いたしますお申し込み受付中です SYNC LAB Pre-Release Class27 Q4 日時: 2月23日(日) 10:30〜14:00 会場: モンテリイナ：伊那市西春近木原10561-5 SYNC LABの後はSTRONG Nation®︎ のマスタークラスも予定しております！ご来場お待ちしております！お申込みはLitlink⇨https://lit.link/maifit またはJWIのホームページ⇨http://bit.ly/43YIYXf JWIコネクトからお願いいたします @strongnationjp

2025/02/02に公開- 指定なし

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・ New Q3 just dropped!!! 新しいQ3は極めたい技が詰め込んであります！一緒に撮影してくれたみんな、ありがとうございました🔥 #strongnation #finisher #team #monthlyclub #afterworkout @wearestrongnation @syncnetwork @strongnationjp

2025/02/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/strongnation#strongnationhttps://www.instagram.com/explore/tags/finisher#finisherhttps://www.instagram.com/explore/tags/team#teamhttps://www.instagram.com/explore/tags/monthlyclub#monthlyclubhttps://www.instagram.com/explore/tags/afterworkout#afterworkout

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・ Creating intense moments together with teammates is even more passionate than doing it alone. #mastertrainerslife #strongnation @andrekakitsuka いつもご指導いただきありがとうございます 📸　@segachan_bodyboard & @mieko_segawa @strongnationjp @syncnetwork @wearestrongnation

2025/01/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/mastertrainerslife#mastertrainerslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/strongnation#strongnation

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・情報やっと解禁！この冬、クリスマスの時期に台湾のMT/ST Jacky @jackychenchieh が来日します🇹🇼🇯🇵🎄✨ JackyのSTRONGはフォームが美しくてとても強いその実力をAi Leeから認められ、現在台湾初のSTRONG TECHになるべくトレーニング中です！今回は滞在期間が短いので愛知・伊賀の二箇所のみですが、STRONG Nation®︎とCIRCL Mobility™︎(クールダウン)のマスタークラスが開催決定！！全国のSTRONG Nation®︎ファンが集結してくださることを、Jacky共々楽しみにしております！愛知会場: 12月21日(土) 17:30〜18:30 アデリア総合文化体育センター (承認NO:29603) 伊賀会場: 12月22日(日) 13:30〜14:30 ハイトピア伊賀 (承認NO:29610) なお、愛知会場ではマスタークラスの前にJackyとSYNC LAB Pre-Release Class27 Q2も開催いたしますので、SYNC会員様のご参加お待ちしております！お申込みは10月12日(土)22時スタート！ Litlinkの申込みフォームよりお願いいたします🩷 #strongnation #joint #event #日台友好 @wearestrongnation @syncnetwork @strongnationjp @japanwellnessinnovation

2024/10/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/strongnation#strongnationhttps://www.instagram.com/explore/tags/joint#jointhttps://www.instagram.com/explore/tags/event#eventhttps://www.instagram.com/explore/tags/日台友好#日台友好

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・ Go down, stay low Squat with the Squad!! #strongnation #planktosquat #fitfriends @wearestrongnation @syncnetwork @strongnationjp

2024/10/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/strongnation#strongnationhttps://www.instagram.com/explore/tags/planktosquat#planktosquathttps://www.instagram.com/explore/tags/fitfriends#fitfriends

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・名古屋はやっと涼しくなってきたかなぁ長袖だと腕まくりしたくなるような気温いろいろ調べて行った福岡タクシーの運転手さんにもマッサージのお姉さんにも「福岡の人間は食べませんねぇ」「福岡の人は行きませんねぇ」って教えていただいちゃって… 福岡の人は何を食べてどこで遊んでるのかわかんなかったけど、めっちゃ福岡好きになった🖤

2024/10/07に公開- 指定なし

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・人生初北海道！！北海道ってどんなとこだろう🤩 道民の皆様、会いに行きます🔥🔥 ⇩⇩ STRONG Nation®︎のトレーニングコースを修了してSYNC会員に登録すると同時に２つのプログラムの指導ライセンスが取得できます ☑︎ STRONG Nation®︎ グループフィットネスのインストラクター向け ☑︎ PERSONAL COACHING 少人数制のクラスやパーソナルトレーナー向けシーンに合わせて使い分けることで集客・収入UPにつながります STRONG Nation®︎の養成講座は12月1日に札幌市で開催！新しいフィットネス資格の取得を検討されている方やこれからの活動を模索されているインストラクターの方はぜひご参加くださいフライヤーのQRコード、インスタグラムトップページのLitlink、またはJWIのHPよりお申込みください #strongnation #personalcoaching #instructor #training @wearestrongnation @syncnetwork @strongnationjp @japanwellnessinnovation

2024/10/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/strongnation#strongnationhttps://www.instagram.com/explore/tags/personalcoaching#personalcoachinghttps://www.instagram.com/explore/tags/instructor#instructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#training

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・ STRONG Nation®︎のトレーニングコースを修了してSYNC会員に登録すると同時に２つのプログラムの指導ライセンスが取得できます ☑︎ STRONG Nation®︎ グループフィットネスのインストラクター向け ☑︎ PERSONAL COACHING 少人数制のクラスやパーソナルトレーナー向けシーンに合わせて使い分けることで集客・収入UPにつながります STRONG Nation®︎の養成講座は10月26日に東京で開催！新しいフィットネス資格の取得を検討されている方やこれからの活動を模索されているインストラクターの方はぜひご参加くださいフライヤーのQRコード、インスタグラムトップページのLitlink、またはJWIのHPよりお申込みください #strongnation #personalcoaching #instructor #training @wearestrongnation @syncnetwork @strongnationjp @japanwellnessinnovation

2024/10/05に公開四谷スポーツスクエア日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/strongnation#strongnationhttps://www.instagram.com/explore/tags/personalcoaching#personalcoachinghttps://www.instagram.com/explore/tags/instructor#instructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#training

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・ 10/27(日)開催予定のSYNC LAB及びSTRONG Nation®︎マスタークラスにつき変更がございます変更理由: 会場の新宿コズミックスポーツセンターが当日は選挙用の施設に当たってしまい全日利用不可になりましたつきましては、それぞれのセッションに次のとおり変更が生じましたのでご確認のほどお願い申し上げます【SYNC LAB】変更前: 会場　新宿コズミックスポーツセンター開催時間　11:00〜14:30 変更後: 会場　パフォーマンスプラスピエロ Studio 東京都豊島区西池袋4-29-1 開催時間　13:00〜16:30 【STRONG Nation®︎マスタークラス】変更前: 会場　新宿コズミックスポーツセンター開催時間　16:00〜17:00 変更後: 会場　パフォーマンスプラスピエロ Studio 東京都豊島区西池袋4-29-1 開催時間　17:00〜18:00 日も迫っておりレッスンのキャンセルもやむを得ない状況ではありますが、せっかく全国からお集まりいただきますので、会場と時間を変更して開催することにいたしました。ご予定いただきました皆様には大変ご迷惑をおかけいたします🙇‍♀️ 時間等変更により参加が不可能な方は、大変恐縮ですがワークショップのキャンセルのお手続き、または私のInstagramのDM宛てご一報いただきますようお願い申し上げます。フライヤーを作成し直す時間がないので全く関係のない私のスパイダーマンジャンプの写真を使用しました。 @strongnationjp

2024/10/04に公開- 指定なし

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・只今、STRONG Nation®︎では二つのコンテストを開催中🎉 一つ目のコンテストのプライズはアジア圏の豪華オールインクルーシブリゾートでSTRONG Nation®︎とZUMBA®︎が指導できる旅行券（2025年5月1日～11月30日の間）です！応募対象者はSYNC登録をされている方です締切は10月31日！優勝者は2024年11月15日の週に＠syncnetwork で発表されますエントリー方法など詳細は @syncnetwork でご確認ください二つ目のコンテストはドミニカ共和国のプンタカナにある @breathlesspuntacana で7泊の豪華オールインクルーシブバケーションが付与されます（2024年12月1日～8日）滞在期間中は6回のSTRONG Nation®、CIRCL Mobility™、そしてZumba®クラスが受けられます！(講師はコスタリカのMT @nathyvarela.mt です！) また$100の交通費補助もあります応募はどなたでも可能！締切は10月13日です応募方法は @wearestrongnation で確認してください応募方法などよくわからないなぁという方は私のInstagramにDMでご質問ください応募するのはタダ！必要なのはやってみよう！という勇気だけ🔥 たくさんのご応募お待ちしております！！ @wearestrongnation @syncnetwork @chopsueylee @breathlesspuntacana @fitbodiesinc

2024/10/04に公開- 指定なし

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・ ARE YOU WITH ME? #strongnation #synclab #sync #q3 @wearestrongnation @syncnetwork @strongnationjp @japanwellnessinnovation

2024/10/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/strongnation#strongnationhttps://www.instagram.com/explore/tags/synclab#synclabhttps://www.instagram.com/explore/tags/sync#synchttps://www.instagram.com/explore/tags/q3#q3

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・私が指導しているクラスは長い方で五年間、パンチやキックを練習し続けています上手くなってる！強くなってる！今日突然身につくものなんて一つもない反復と継続のみ効果をもたらしてくれるみんな素敵です！動画拾ってください😊マスター動画が欲しい方はDMしてね！ #strongnation #monthlyclub #q3 @wearestrongnation @syncnetwork @strongnationjp @japanwellnessinnovation

2024/10/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/strongnation#strongnationhttps://www.instagram.com/explore/tags/monthlyclub#monthlyclubhttps://www.instagram.com/explore/tags/q3#q3

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・ The new warm-up excites me and enhances my focus for the main part. Do you like it too? #wormup #quadrant1 #newsong #strongnation #sync #syncnow #syncgo #mastertrainer #strongtech #tokyo #asakusa @syncnetwork @wearestrongnation @strongnationjp @japanwellnessinnovation

2024/08/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/wormup#wormuphttps://www.instagram.com/explore/tags/quadrant1#quadrant1https://www.instagram.com/explore/tags/newsong#newsonghttps://www.instagram.com/explore/tags/strongnation#strongnationhttps://www.instagram.com/explore/tags/sync#synchttps://www.instagram.com/explore/tags/syncnow#syncnowhttps://www.instagram.com/explore/tags/syncgo#syncgohttps://www.instagram.com/explore/tags/mastertrainer#mastertrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/strongtech#strongtechhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/asakusa#asakusa

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