コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしイタリア 日本 フランス 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。チケット予約開始🔥 11/8（土）代官山 Plantful Inspirations 2025🌿 プロフィールリンクの特設サイトより トークセッション、ワークショップのご予約いただけます。 去年、初開催にして560名以上にご来場いただいた @plantful_journey の体験型イベント Plantful Inspirations 2025🌿 今年、さらにパワーアップして FORESTGATE 代官山（ @tenoha_daikanyama )に 戻ってきます！ 🌿🌿🌿🌿🌿 Plantful Inspirations 2025 「Nourish - 満たすことで、満ちていく世界へ」 プラントベースのある暮らしを、感じて・学んで・味わう1日 2025年11月8日（土）10:30-18:00 FORESTGATE 代官山 🌿🌿🌿🌿🌿 自分を満たす選択が、日常と未来を動かしていく。 「Plantful Inspirations」は、植物の色と力に触れ、 感性を揺さぶる1日限りの体験イベント。 マルシェ、ワークショップ、トークセッション、カフェ—— 心と体を満たすその瞬間、芽生えた何かが、 きっとあなたの未来を変えていく。 そんなプラントフルなひとときを、 あなたも体験してみませんか？ — 6つのトークセッション、3つのワークショップの チケット予約を受付中です！ TENOHA棟で繰り広げられる6つのトークセッション🔥 with 小野邦彦(@sakanotochu ), サラダ王子(@salad.oji ),大田由香梨(@otayukari), とけいじ千絵(@chie_shokuiku),中村美穂(@syokujikan_miho), 石川芳美(@yoshimi_landemaine),大皿彩子(@saikolo), 伊藤英拓（@agrisystem.tokachi）, 武藤興子（@yonka_japan), 葛山智子(@tomokokatsurayama), ヴェルヌ華子 並行してMAIN棟では3つの料理ワークショップ🧑🍳 with OPINEL (@opinelofficiel/@highmount1967), サラダ王子(@salad.oji), ヴェルヌ華子 プロフィールリンクのPI2025イベントサイトで 詳細をCHECK💚 気軽に立ち寄れるマルシェも1日中開催しております！ 皆さんのご来場をお待ちしております⭐️ 主催 @plantful_journey supported by @eleventhhour.jp Sponsored by @opinelofficiel @sakanotochu @vermicular_japan @justice.jp_1993 @vermicular_japan @agrisystem.tokachi @hokkaido_organic_fudokasui @vitamix_japan @zenb_japan @_tasumo @shuka_kyoto 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.19%580チケット予約開始🔥 11/8（土）代官山 Plantful Inspirations 2025🌿 プロフィールリンクの特設サイトより トークセッション、ワークショップのご予約いただけます。 去年、初開催にして560名以上にご来場いただいた @plantful_journey の体験型イベント Plantful Inspirations 2025🌿 今年、さらにパワーアップして FORESTGATE 代官山（ @tenoha_daikanyama )に 戻ってきます！ 🌿🌿🌿🌿🌿 Plantful Inspirations 2025 「Nourish - 満たすことで、満ちていく世界へ」 プラントベースのある暮らしを、感じて・学んで・味わう1日 2025年11月8日（土）10:30-18:00 FORESTGATE 代官山 🌿🌿🌿🌿🌿 自分を満たす選択が、日常と未来を動かしていく。 「Plantful Inspirations」は、植物の色と力に触れ、 感性を揺さぶる1日限りの体験イベント。 マルシェ、ワークショップ、トークセッション、カフェ—— 心と体を満たすその瞬間、芽生えた何かが、 きっとあなたの未来を変えていく。 そんなプラントフルなひとときを、 あなたも体験してみませんか？ — 6つのトークセッション、3つのワークショップの チケット予約を受付中です！ TENOHA棟で繰り広げられる6つのトークセッション🔥 with 小野邦彦(@sakanotochu ), サラダ王子(@salad.oji ),大田由香梨(@otayukari), とけいじ千絵(@chie_shokuiku),中村美穂(@syokujikan_miho), 石川芳美(@yoshimi_landemaine),大皿彩子(@saikolo), 伊藤英拓（@agrisystem.tokachi）, 武藤興子（@yonka_japan), 葛山智子(@tomokokatsurayama), ヴェルヌ華子 並行してMAIN棟では3つの料理ワークショップ🧑🍳 with OPINEL (@opinelofficiel/@highmount1967), サラダ王子(@salad.oji), ヴェルヌ華子 プロフィールリンクのPI2025イベントサイトで 詳細をCHECK💚 気軽に立ち寄れるマルシェも1日中開催しております！ 皆さんのご来場をお待ちしております⭐️ 主催 @plantful_journey supported by @eleventhhour.jp Sponsored by @opinelofficiel @sakanotochu @vermicular_japan @justice.jp_1993 @vermicular_japan @agrisystem.tokachi @hokkaido_organic_fudokasui @vitamix_japan @zenb_japan @_tasumo @shuka_kyoto 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.13%390チケット予約開始🔥 11/8（土）代官山 Plantful Inspirations 2025🌿 プロフィールリンクの特設サイトより トークセッション、ワークショップのご予約いただけます。 去年、初開催にして560名以上にご来場いただいた @plantful_journey の体験型イベント Plantful Inspirations 2025🌿 今年、さらにパワーアップして FORESTGATE 代官山（ @tenoha_daikanyama )に 戻ってきます！ 🌿🌿🌿🌿🌿 Plantful Inspirations 2025 「Nourish - 満たすことで、満ちていく世界へ」 プラントベースのある暮らしを、感じて・学んで・味わう1日 2025年11月8日（土）10:30-18:00 FORESTGATE 代官山 🌿🌿🌿🌿🌿 自分を満たす選択が、日常と未来を動かしていく。 「Plantful Inspirations」は、植物の色と力に触れ、 感性を揺さぶる1日限りの体験イベント。 マルシェ、ワークショップ、トークセッション、カフェ—— 心と体を満たすその瞬間、芽生えた何かが、 きっとあなたの未来を変えていく。 そんなプラントフルなひとときを、 あなたも体験してみませんか？ — 6つのトークセッション、3つのワークショップの チケット予約を受付中です！ TENOHA棟で繰り広げられる6つのトークセッション🔥 with 小野邦彦(@sakanotochu ), サラダ王子(@salad.oji ),大田由香梨(@otayukari), とけいじ千絵(@chie_shokuiku),中村美穂(@syokujikan_miho), 石川芳美(@yoshimi_landemaine),大皿彩子(@saikolo), 伊藤英拓（@agrisystem.tokachi）, 武藤興子（@yonka_japan), 葛山智子(@tomokokatsurayama), ヴェルヌ華子 並行してMAIN棟では3つの料理ワークショップ🧑🍳 with OPINEL (@opinelofficiel/@highmount1967), サラダ王子(@salad.oji), ヴェルヌ華子 プロフィールリンクのPI2025イベントサイトで 詳細をCHECK💚 気軽に立ち寄れるマルシェも1日中開催しております！ 皆さんのご来場をお待ちしております⭐️ 主催 @plantful_journey supported by @eleventhhour.jp Sponsored by @opinelofficiel @sakanotochu @vermicular_japan @justice.jp_1993 @vermicular_japan @agrisystem.tokachi @hokkaido_organic_fudokasui @vitamix_japan @zenb_japan @_tasumo @shuka_kyoto 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.1%300最新のYouTubeはプロフィール欄のリンクから🌱 今回の動画では、ミラノの自宅のキッチンから、 Plantful Journey のレシピ開発の裏側をお届けします！👀 毎週木曜日は「テストキッチン」として、 様々なプラントベースの料理の試作をしています🥬 マルシェで見つけた旬の野菜、 各地で訪れたレストランで感動した一皿や調理法などなど、いろんなところからインスピレーションを受けて、 ああでもないこうでもないと試しながら、 日々プラントベース料理を発信しています🔪🍳 料理への情熱とこだわりがさく裂するレシピ開発の様子、 ぜひチェックしてみてくださいね✨ 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 12週間で「整う・満たす・変わる」 人生が動き出すウェルネスプログラムや レシピ・イベントを国内外で展開中。 まずは無料で学ぼう💡 プロフィールのリンクから特別セミナーと５大特典をGET プラントベース・スタートアップセミナー🎁 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.14%440🍈レシピはこちら↓ 【材料】 1個分のメロンの皮と種 70g アガペシロップ 1L 濾過水 1. メロンの皮を切って、種と一緒に密封容器に入れる。 2. アガベシロップと濾過水を入れて混ぜる。 3. 密封容器で24〜48時間蓋をしっかり閉めて 発酵させる。 4. シュワシュワと発酵したら、瓶などに移し替えて完成！ 冷たくして飲んでね🥂 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 甘いものがやめられない、 なんとなくの不調、 忙しさで乱れる食事… すべてを食の仕組みで整えたい方へ。 ＼人気セミナーの決定版！／ 「食べるほどに美しく、エネルギーに満ちた私へ」 プラントベース・スタートアップセミナー ✔ 食べるだけで体が変わる、驚きのエビデンス ✔ ホールフードで“美しさ”と“エネルギー”を両立 ✔ 忙しくても食から整う5大特典付き プロフィールのリンクから無料で受講✨ 👉@hanako_plantful_journey 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス1.47%43415ストレスフルに なりすぎたら 食の楽しみが台無し😭 植物のチカラを味方につけて 身体の自然の排出機能を アップすることに フォーカスしてみるのはどう？ 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 12週間で「整う・満たす・変わる」 人生が動き出すウェルネスプログラムや レシピ・イベントを国内外で展開中。 まずは無料で学ぼう💡 プロフィールのリンクからメルマガ登録で 【40代のキレイをつくる✨お豆完全ガイドPDF】 プレゼント中🎁 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス1.0%29610約9割の日本人が不足している栄養素それは食物繊維 ✨ 平均摂取量 約18gに対して、 WHO推奨は 25g以上。 あと6〜7 g足りないだけで、 腸内環境もメタボも 将来のリスクもじわじわ…😱 減ってきた主な理由は、 主食が全粒の穀物から精製された穀物に 置き換わってきてしまっていることが 大きな理由の１つなの。 全粒の穀物、 ホールフードを見直そう！ できるところから、 コツコツとね🥰 参考文献 Kim & Je, 2014 / Am J Epidemiol 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉@hanako_plantful_journey 12週間で「整う・満たす・変わる」 人生が動き出すウェルネスプログラムや レシピ・イベントを国内外で展開中。 まずは無料で学ぼう💡 プロフィールのリンクからメルマガ登録で 【40代のキレイをつくる✨お豆完全ガイドPDF】 プレゼント中🎁 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.84%2551🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 甘いものがやめられない なんとなくの不調 忙しさで乱れる食事… すべてを食の仕組みで整えたい方へ。 ＼人気セミナーの決定版！／ 「食べるほどに美しく、エネルギーに満ちた私へ」 プラントベース・スタートアップセミナー ✔ 食べるだけで体が変わる、驚きのエビデンス ✔ ホールフードで“美しさ”と“エネルギー”を両立 ✔ 忙しくても食から整う5大特典付き プロフィールのリンクから無料で受講✨ 👉 @hanako_plantful_journey 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネスビューティクリニック2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスビューティクリニック#ウェルネスビューティクリニック0.55%1642🍒初夏だけの、とっておき。 さくらんぼのタルトリュスティックで 週末のティータイムを、パリ気分に。 「タルトってちょっと面倒そう…」 そんな日にこそ試してほしい、型いらず＆手軽なのに美しい一皿。 ラム酒に一晩漬けたさくらんぼが、 ふわっと香る、大人のご褒美スイーツです。 今、パリのビストロやカフェでも話題の “リュスティック”なスタイルで おうち時間がちょっぴり特別に。 小さめサイズで、ギフトにもぴったり🍒 レシピは@25ansjp 6月号コラムでご紹介中📝 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 甘いものがやめられない、なんとなくの不調、忙しさで乱れる食事… すべてを食の仕組みで整えたい方へ。 ＼人気セミナーの決定版！／ 「食べるほどに美しく、エネルギーに満ちた私へ」 プラントベース・スタートアップセミナー ✔ 食べるだけで体が変わる、驚きのエビデンス ✔ ホールフードで“美しさ”と“エネルギー”を両立 ✔ 忙しくても食から整う5大特典付き プロフィールのリンクから無料で受講✨ 👉 @hanako_plantful_journey 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス1.31%38711🎁セミナー参加者限定・5つの特典プレゼント 100ページの教材＆22レシピ付き✨ 特典の詳細・参加方法はプロフリンク（@hanako_plantful_journey）からご確認ください🌿 こんにちは、プラントベース・ウェルネスの専門家のヴェルヌ華子です。 このたび、初めて「Plant-Based Startup Seminar」を一般公開することになりました。 これまで3,000人以上の女性にお伝えしてきた、 無理なく心と身体を整える“やさしい食の習慣”をぎゅっと詰め込んだ内容です。 🌿このセミナーで得られること ✔ 疲れ知らずの毎日 朝からスッキリ目覚め、夕方もエネルギッシュな体に。 ✔ 甘いものが自然と遠のく 我慢せずに欲求が落ち着き、ストレスなく整っていく食習慣。 ✔食べるたびにキレイに 内側から透明感が溢れる実感。 ✔食の情報迷子は卒業 流行りに振り回されず、自分に合った食選びができるようになる。 ✔「私にもできる」が育つ 続けられることで自信がつき、自分を大切にする気持ちが芽生える。 ✔「やりたい」を欲張りに叶える ”私のこと”も後回しにせず、軽やかに毎日を楽しめる。 ✔忙しくても続けられる 気合いナシで続く、”仕組み化”習慣を手にいれる。 ＼＼プラントベース スタートアップ セミナー／／ 「食べるほどに美しく、エネルギーが満ちてくる私」へ。 そんな変化のきっかけになる時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。 🎁セミナーご参加の方限定で、5つの特典をご用意しました🎁 ① “なんとなく不調”セルフ診断シート 🌱20の質問で今の状態をチェック 🌱おすすめの食材＆整え方アドバイスつき ▶ 内側から整えるための保存版セルフケアBOOK ② “サビない体”をつくる完全ガイド 🌱意識すべき栄養＆食材《トップ5》 🌱40代からの体と肌を守る《6つのスローエイジング習慣》 ▶ プラントベース栄養学に基づいた改善習慣が明確にサビない体”をつくる完全ガイド ③ 植物性ビューティースナック入門 🌱血糖・ホルモン・脳の仕組みに基づいた間食の整え方 🌱黄金ルール《5つ》＋おすすめスナック《12レシピ》 ▶ 我慢しないのに美しさが整う、専門的スナックガイド ④ 忙しい日のための時短プラントベース《10レシピ》 🌱冷蔵庫の食材で10分調理 🌱【ソース活用】【ワンポット調理】で洗い物も時短 🌱PJコミュニティ発・リアルなアレンジレシピ付き ▶ 平日を助ける、即活用レシピ集 ⑤ もう迷わない！冷蔵庫術マスターガイド 🌱“分けて・見せて・回せる”冷蔵庫整理の《3ステップ》 🌱「あるのに作れない」から脱出する思考＆収納設計 🌱【冷蔵庫・冷凍庫のウィークリーチェックリスト】付き ▶ 食の仕組みを整えるための本質的ガイド 📩特典は【セミナーにご参加いただいた方へのプレゼント】です。 詳細＆ご参加の流れはプロフリンク（@hanako_plantful_journey）からご覧ください🌱 公式LINEにて、セミナー視聴リンクやご案内をお届けしています。 このセミナーと特典が、 あなたの「今ここから、やさしく整う」毎日を後押しできますように✨2025/06/07に公開- 指定なし0.09%242🎁セミナー参加者限定・5つの特典プレゼント 100ページの教材＆22レシピ付き✨ 特典の詳細・参加方法はプロフリンク（@hanako_plantful_journey）からご確認ください🌿 こんにちは、プラントベース・ウェルネスの専門家のヴェルヌ華子です。 このたび、初めて「Plant-Based Startup Seminar」を一般公開することになりました。 これまで3,000人以上の女性にお伝えしてきた、 無理なく心と身体を整える“やさしい食の習慣”をぎゅっと詰め込んだ内容です。 🌿このセミナーで得られること ✔ 疲れ知らずの毎日 朝からスッキリ目覚め、夕方もエネルギッシュな体に。 ✔ 甘いものが自然と遠のく 我慢せずに欲求が落ち着き、ストレスなく整っていく食習慣。 ✔食べるたびにキレイに 内側から透明感が溢れる実感。 ✔食の情報迷子は卒業 流行りに振り回されず、自分に合った食選びができるようになる。 ✔「私にもできる」が育つ 続けられることで自信がつき、自分を大切にする気持ちが芽生える。 ✔「やりたい」を欲張りに叶える ”私のこと”も後回しにせず、軽やかに毎日を楽しめる。 ✔忙しくても続けられる 気合いナシで続く、”仕組み化”習慣を手にいれる。 ＼＼プラントベース スタートアップ セミナー／／ 「食べるほどに美しく、エネルギーが満ちてくる私」へ。 そんな変化のきっかけになる時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。 🎁セミナーご参加の方限定で、5つの特典をご用意しました🎁 ① “なんとなく不調”セルフ診断シート 🌱20の質問で今の状態をチェック 🌱おすすめの食材＆整え方アドバイスつき ▶ 内側から整えるための保存版セルフケアBOOK ② “サビない体”をつくる完全ガイド 🌱意識すべき栄養＆食材《トップ5》 🌱40代からの体と肌を守る《6つのスローエイジング習慣》 ▶ プラントベース栄養学に基づいた改善習慣が明確にサビない体”をつくる完全ガイド ③ 植物性ビューティースナック入門 🌱血糖・ホルモン・脳の仕組みに基づいた間食の整え方 🌱黄金ルール《5つ》＋おすすめスナック《12レシピ》 ▶ 我慢しないのに美しさが整う、専門的スナックガイド ④ 忙しい日のための時短プラントベース《10レシピ》 🌱冷蔵庫の食材で10分調理 🌱【ソース活用】【ワンポット調理】で洗い物も時短 🌱PJコミュニティ発・リアルなアレンジレシピ付き ▶ 平日を助ける、即活用レシピ集 ⑤ もう迷わない！冷蔵庫術マスターガイド 🌱“分けて・見せて・回せる”冷蔵庫整理の《3ステップ》 🌱「あるのに作れない」から脱出する思考＆収納設計 🌱【冷蔵庫・冷凍庫のウィークリーチェックリスト】付き ▶ 食の仕組みを整えるための本質的ガイド 📩特典は【セミナーにご参加いただいた方へのプレゼント】です。 詳細＆ご参加の流れはプロフリンク（@hanako_plantful_journey）からご覧ください🌱 公式LINEにて、セミナー視聴リンクやご案内をお届けしています。 このセミナーと特典が、 あなたの「今ここから、やさしく整う」毎日を後押しできますように✨2025/06/07に公開- 指定なし0.11%350🎁セミナー参加者限定・5つの特典プレゼント 100ページの教材＆22レシピ付き✨ 特典の詳細・参加方法はプロフリンク（@hanako_plantful_journey）からご確認ください🌿 こんにちは、プラントベース・ウェルネスの専門家のヴェルヌ華子です。 このたび、初めて「Plant-Based Startup Seminar」を一般公開することになりました。 これまで3,000人以上の女性にお伝えしてきた、 無理なく心と身体を整える“やさしい食の習慣”をぎゅっと詰め込んだ内容です。 🌿このセミナーで得られること ✔ 疲れ知らずの毎日 朝からスッキリ目覚め、夕方もエネルギッシュな体に。 ✔ 甘いものが自然と遠のく 我慢せずに欲求が落ち着き、ストレスなく整っていく食習慣。 ✔食べるたびにキレイに 内側から透明感が溢れる実感。 ✔食の情報迷子は卒業 流行りに振り回されず、自分に合った食選びができるようになる。 ✔「私にもできる」が育つ 続けられることで自信がつき、自分を大切にする気持ちが芽生える。 ✔「やりたい」を欲張りに叶える ”私のこと”も後回しにせず、軽やかに毎日を楽しめる。 ✔忙しくても続けられる 気合いナシで続く、”仕組み化”習慣を手にいれる。 ＼＼プラントベース スタートアップ セミナー／／ 「食べるほどに美しく、エネルギーが満ちてくる私」へ。 そんな変化のきっかけになる時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。 🎁セミナーご参加の方限定で、5つの特典をご用意しました🎁 ① “なんとなく不調”セルフ診断シート 🌱20の質問で今の状態をチェック 🌱おすすめの食材＆整え方アドバイスつき ▶ 内側から整えるための保存版セルフケアBOOK ② “サビない体”をつくる完全ガイド 🌱意識すべき栄養＆食材《トップ5》 🌱40代からの体と肌を守る《6つのスローエイジング習慣》 ▶ プラントベース栄養学に基づいた改善習慣が明確にサビない体”をつくる完全ガイド ③ 植物性ビューティースナック入門 🌱血糖・ホルモン・脳の仕組みに基づいた間食の整え方 🌱黄金ルール《5つ》＋おすすめスナック《12レシピ》 ▶ 我慢しないのに美しさが整う、専門的スナックガイド ④ 忙しい日のための時短プラントベース《10レシピ》 🌱冷蔵庫の食材で10分調理 🌱【ソース活用】【ワンポット調理】で洗い物も時短 🌱PJコミュニティ発・リアルなアレンジレシピ付き ▶ 平日を助ける、即活用レシピ集 ⑤ もう迷わない！冷蔵庫術マスターガイド 🌱“分けて・見せて・回せる”冷蔵庫整理の《3ステップ》 🌱「あるのに作れない」から脱出する思考＆収納設計 🌱【冷蔵庫・冷凍庫のウィークリーチェックリスト】付き ▶ 食の仕組みを整えるための本質的ガイド 📩特典は【セミナーにご参加いただいた方へのプレゼント】です。 詳細＆ご参加の流れはプロフリンク（@hanako_plantful_journey）からご覧ください🌱 公式LINEにて、セミナー視聴リンクやご案内をお届けしています。 このセミナーと特典が、 あなたの「今ここから、やさしく整う」毎日を後押しできますように✨2025/06/07に公開- 指定なし0.06%170最新のYouTubeはプロフィール欄のリンクから🌱 今回の動画は、パリのデパ地下からお届けします！☀ パリに住んでいた時にもよく足を運んでいたこのとっても広いフードホールは、歩くだけでワクワクするくらい、世界中のいろんな料理や食材が取り揃えられています🌍 プラントベースのお惣菜もバラエティー豊かで、なかなか決められず迷ってしまいました🍴 パリで見つけたプラントフルなデリランチ、ぜひチェックしてみてくださいね💚✨ 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 12週間で「整う・満たす・変わる」 人生が動き出すウェルネスプログラムや レシピ・イベントを国内外で展開中。 まずは無料で学ぼう💡 プロフィールのリンクから特別セミナーと５大特典をGET プラントベース・スタートアップセミナー🎁 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.19%590「同じ生活なのに、最近ほんと痩せにくくなった…」 「代謝落ちたって、こういうこと？」 そんな“アラフォーの壁”、実はある食材で越えられるんです。 その救世主が…… お豆！！！🫛 お豆には、食べたあとだけじゃなく“次の食事”の血糖値までゆるやかにしてくれる “セカンドミール効果”と呼ばれている効果もあるの。 ＼ 血糖値がゆるやかだと、なぜ痩せやすい？／ → 急上昇した血糖値を下げるために出る「インスリン」は、糖を脂肪として蓄える作用があります。 だから、血糖値を安定させること＝脂肪がつきにくい体をつくることなんです💡 実際に、カナダの研究では、豆を使った食事を摂ったあと、 次の食事の血糖反応が有意に下がったという結果も。 また別の研究では、豆を週5回以上食べることで、 カロリー制限なしでもウエストが細くなったという報告もあるんです🫘 たとえば今日の夜ごはんに、お豆のスープやサラダをプラスしてみて。 それだけで、翌朝の血糖値の上がり方まで変わるなんて、すごくない？ 今日はどんなお豆料理にしよう？ みんなのアイデアも教えて欲しいな！ プロフィールのリンクからメルマガ登録で 【40代のキレイをつくる✨お豆完全ガイドPDF】も プレゼント中🎁だからぜひ何か作ってみてね！ 出典： Jenkins DJ et al. (2006). Second-meal effect with legumes. Journal of Nutrition. Marinangeli CPF et al. (2016). Pulses and weight management. British Journal of Nutrition. NutritionFacts.org – “Beans and the Second-Meal Effect” 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 12週間で「整う・満たす・変わる」 人生が動き出すウェルネスプログラムや レシピ・イベントを国内外で展開中。 まずは無料で学ぼう💡 プロフィールのリンクからメルマガ登録で 【40代のキレイをつくる✨お豆完全ガイドPDF】プレゼント中🎁 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.44%1294夜中に目が覚める… それ、歳のせいじゃないかも。 「最近、眠りが浅い」 「ぐっすり寝たのに疲れが取れない」 そんなあなたへ。 “食事の質”＝睡眠の質に影響するという 興味深い最新の研究を見つけたからシェアするね！ 2024年のNutrients掲載研究では👇 ▶︎ 健康的な植物性食事パターン（hPDI）が高い人は、 ✔️ 睡眠の質が 21% 向上 ✔️ 睡眠時間が 24% 増加 なぜ植物性の食事が良いの？ ✔️ メラトニンの材料・トリプトファンが豊富 ✔️ マグネシウムなどのミネラルでリラックスサポート ✔️ 腸と肝臓にやさしい → 血糖が安定してぐっすり眠れる 華子のおすすめ夕食アイデア： ・納豆ごはん＋具だくさん味噌汁（地味最高！💚） ・野菜と豆のミネストローネ ・赤レンズ豆のダール → @plantful_journeyのアカウントにもレシピを色々載せているのでみてみてね！ 「眠れない…」は体からのサイン。 食べ方を変えるだけで、朝が変わるかも☀️ 出典： Zhang, R., Xu, Z., Hu, J., Zhou, L., Li, Y., Wang, Y., & Zhang, Y. (2024). The Relationship between Plant-Based Diet Indices and Sleep Health in Older Adults: The Mediating Role of Depressive Symptoms and Anxiety. Nutrients, 16(19), 3386. https://doi.org/10.3390/nu16193386 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 12週間で「整う・満たす・変わる」 人生が動き出すウェルネスプログラムや レシピ・イベントを国内外で展開中。 まずは無料で学ぼう💡 プロフィールのリンクからメルマガ登録で 【40代のキレイをつくる✨お豆完全ガイドPDF】プレゼント中🎁 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.4%1210腸活＝発酵食品だけ？実はそれ、“働かない腸活”かも 毎日、納豆、ヨーグルト、キムチを頑張って食べてるのに… ☑️ 便秘が治らない ☑️ お腹が張る ☑️ 肌が荒れる そんな方は、“腸に送った菌がちゃんと働けていない”可能性あり！💡 実は、菌（プロバイオティクス）には“エサ”＝プレバイオティクス（食物繊維・オリゴ糖）が必要なんです。 菌とエサ、この2つがそろって初めて、腸の中で 「短鎖脂肪酸」という腸内環境を整える物質が作られます。 2021年のランダム化比較試験では： 発酵食品のみを摂取したグループよりも、 発酵食品＋食物繊維を摂取したグループの方が、 腸内の短鎖脂肪酸（特に酪酸）の産生量が有意に多く、 腸内細菌の多様性も高まったと報告されました* *Korpela et al., 2021, Nature Communications つまり、菌だけじゃ腸は整わない。 「菌＋エサのセット摂取」こそが、腸活成功のカギ！🔑✨ 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 12週間で「整う・満たす・変わる」 人生が動き出すウェルネスプログラムや レシピ・イベントを国内外で展開中。 まずは無料で学ぼう💡 プロフィールのリンクからメルマガ登録で 【40代のキレイをつくる✨お豆完全ガイドPDF】プレゼント中🎁 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス #腸活 #発酵食品2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品0.72%2172「これ、実は“普通のクロワッサン”じゃないの。」 朝の定番、クロワッサン。 でもこれは、バターも卵も使わないプラントベース。 サクッ、ふわっ… 一口で笑顔になるおいしさはそのままに、 “今の私”に心地いい選択。 かつては、出勤前にバターと砂糖たっぷりの パンオショコラを頬張る毎日。 甘いものが手放せなかったあの頃から—— 選ぶものは変わっても、 ときめきはちゃんと続いてる。 🥐 パリの街角で見つけた、 プラントベースが“当たり前”の風景。 パリでお気に入りのプラントベースベーカリー @land_and_monkeys より✨ 「特別な食事」じゃない。 誰でも選べる、そんな朝のひとときを お届けしてみました。 P.S：プラントべースだからといって毎朝クロワッサンは偏るよ🤣💚 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 12週間で「整う・満たす・変わる」 人生が動き出すウェルネスプログラムや レシピ・イベントを国内外で展開中。 まずは無料で学ぼう💡 プロフィールのリンクからメルマガ登録で 【40代のキレイをつくる✨お豆完全ガイドPDF】プレゼント中🎁 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス1.27%3779なんとなく毎朝使っていませんか？ 🥄今日からできる、プラントベースのひとさじ🥄 ・パンにはオリーブオイル or ナッツバター 動画では伝えきれないけど、 実はプラントベースのひとさじは地球にも優しい。 植物油に置き換えることで、健康リスクの軽減だけでなく、 畜産による環境負荷の軽減にもつながります。 もちろん、バターにはバターの美味しさがあるよね。 私もたま〜にの嗜好品として楽しむことはあります☺️ 大事なのは、「なんとなく」ではなく、選んで使うこと。 その一口が、自分の体も未来も、 地球にもやさしい選択になるなら、 心地よいなと思っています🌿 — 参考文献（研究概要） “Substituting plant-based fats for dairy fat and risk of mortality” （JAMA Internal Medicine, 2024） 1990〜2023年にかけて、米国の3つの大規模前向きコホート研究（Nurses’ Health Study I・II、Health Professionals Follow-up Study）に基づくデータ → バターの摂取量が多いグループは、総死亡リスクが15%高く → 10gを植物油に替えると、死亡リスクが最大17%低下の可能性 — 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 12週間で「整う・満たす・変わる」 人生が動き出すウェルネスプログラムや レシピ・イベントを国内外で展開中。 まずは無料で学ぼう💡 プロフィールのリンクからメルマガ登録で 【40代のキレイをつくる✨お豆完全ガイドPDF】プレゼント中🎁 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.87%2597最新のYouTubeはプロフィール欄のリンクから🌱 今回は、出張中のパリから、私を満たす朝の過ごし方をお届けします☀ 実はこのホテル、私がプラントベースに出会った思い出の場所なんです。 ここでの食事の経験がきっかけとなって、私が今プラントベースウェルネスの専門家としての活動へとつながったストーリーや思いもお話ししています。 今回の滞在では、プラントベースの美味しい朝食や、素敵な空間でのヨガで、心と体も整えることができました✨ 日常から離れたホテルでの少し贅沢な朝の時間のすごし方を、ぜひご覧くださいね。 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 12週間で「整う・満たす・変わる」 人生が動き出すウェルネスプログラムや レシピ・イベントを国内外で展開中。 まずは無料で学ぼう💡 プロフィールのリンクからメルマガ登録で 【40代のキレイをつくる✨お豆完全ガイドPDF】プレゼント中🎁 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.19%590“体験するサラダ”🌿 スペインのミシュランレストランで出会った、手で摘むスタイルのブーケサラダに感動して。 ふわっと束ねるだけで、食卓が特別なひとときになりそう！ と思って作ってみました。 見た目だけじゃない： “何を食べるか”だけでなく、“どう食べるか”も 食べることの大切さ、楽しみ。 食卓にちょっとした「華」を添えてみませんか？ 🌿 植物のチカラで食べてエネルギーUP 🌿 🌿 やりたいことを叶える私へ 🌿 我慢ゼロでも美味しく整う 最新エビデンス×ホールフードの プラントベース食習慣、始めませんか？ ＼300名以上が実践／ ミラノ発・ウェルネスアカデミー主宰 プラントベースウェルネスの専門家 ヴェルヌ華子 👉 @hanako_plantful_journey 12週間で「整う・満たす・変わる」 人生が動き出すウェルネスプログラムや レシピ・イベントを国内外で展開中。 まずは無料で学ぼう💡 プロフィールのリンクからメルマガ登録で 【40代のキレイをつくる✨お豆完全ガイドPDF】プレゼント中🎁 🌏 My Mission 🌏 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.96%2867<前へ12345...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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