コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしイタリア 日本 フランス 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。＼準備はいいですか？／ 楽しみ！という方はコメントに 💚マークを送ってね！ 「毎日頑張っている みなさんの力になりたい！」 そんな想いで、 ■━━━━━━━━━━━━■ プラントベースで 心も体も整え、エネルギーUP！ 「やりたいことを叶える私」 になる3日間 ■━━━━━━━━━━━━■ 2月18日(火)から3日間、 21時30分（日本時間）より 開催します！ ✓年齢を重ねるごとに、 疲れが取れなくなってきた ✓長年、家族優先で 自分のことは 後回しにしてきた ✓「美味しく」「楽しく」 続けられる食習慣が欲しい ✓無理なくプラントベースを 続けられる方法を知りたい そんな方にぜひ、 ご参加いただきたいです💚 3日間の詳細は 《特設LINE》から お知らせいたしますので、 ご登録をお願いいたします。 また、ご登録いただいた方には プレゼントもご用意しております！ ぜひ受け取ってくださいね🎁 🔻参加ご登録はこちら🔻 @hanako_plantful_journey ↑ プロフィール欄のリンクからご登録ください。 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 各種イベントや次回の講座のご案内は プロフィールにあるリンクをタップして メールマガジンに登録！ メルマガから いち早くお届けしています💚 @hanako_plantful_journey メルマガご登録のお礼に 「40代のキレイをつくる！ お豆完全ガイド・厳選３大レシピ付（PDF）」 をプレゼントしています。 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.23%6110最新youtubeは プロフィール欄のリンクから🌱 @hanako_plantful_journey 今回は前回からの続きである、 プラントベースとの出会いを通じて 私の人生や周りにどのような変化が起きたのか？ についてお話しています。 パリのCHANEL本社でマーチャンダイジング（MD） の仕事をしながら目まぐるしい毎日を過ごしてた 過去の人生。 そこからプラントベースのライフスタイルに出会い、 起業、起業後から現在に至るまで、 これまで皆さんにあまり話をしてこなかった内容に なっていると思います。 今回の動画も誰か1人でも多くの視聴者さんの心に 届くと嬉しいです💚 ＼特別企画開催決定／ 「毎日頑張っている みなさんの力になりたい！」 そんな想いで、 ■━━━━━━━━━━━━■ プラントベースで 心も体も整え、エネルギーUP！ 「やりたいことを叶える私」 になる3日間 ■━━━━━━━━━━━━■ 2月18日(火)から3日間、 21時30分（日本時間）より 開催します！ ✓年齢を重ねるごとに、 疲れが取れなくなってきた ✓長年、家族優先で 自分のことは 後回しにしてきた ✓「美味しく」「楽しく」 続けられる食習慣が欲しい ✓無理なくプラントベースを 続けられる方法を知りたい そんな方にぜひ、 ご参加いただきたいです💚 3日間の詳細は 《特設LINE》から お知らせいたしますので、 ご登録をお願いいたします。 また、ご登録いただいた方には プレゼントもご用意しております！ ぜひ受け取ってくださいね🎁 🔻参加ご登録はこちら🔻 @hanako_plantful_journey ↑ プロフィール欄のリンクからご登録ください。 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 300名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 各種イベントや次回の講座のご案内は プロフィールにあるリンクをタップして メールマガジンに登録！ メルマガから いち早くお届けしています💚 @hanako_plantful_journey 1-6期🈵300名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.23%700【コラボLIVE開催💚エルアッカリまきさん✨】 ╋━━━━━━━━━━╋ エネルギーあふれる 女性たちの新習慣LIVE 心と体が喜ぶ新しい私 ╋━━━━━━━━━━╋ パリ在住、 麹料理家・美腸コーチの 【エルアッカリまき】さんを ゲストにお迎えしました @maki_pariskoji まきさんは、 インスタフォロワー数12万人！ みなさんの食卓が笑顔で溢れる 美味しい毎日を叶える 麹de簡単フレンチ風レシピを 発信されています🔥 スペシャルコラボ商品も 多数販売されており、 いつも大好評💚 ヨーロッパ在住、 子供をもつママとして 共通点の多い私たちですが そんなまきさんと ✔️麹のプロが行う日ごろの習慣とは？ ✔️今話題のAGEｓって？！ ✔️プラントベースのおすすめポイント などお話しさせていただきました🌿 まきさんがライブ中におっしゃっていた エイジングリッチっていう言葉 とってもすてきだなと共感。 私も普段のリールでは わかりやすく プラントベースの観点で エイジングについて お伝えしてますが 素敵に年を重ねて その時その時を楽しめるような そんなライフスタイル を目指したいよねと意気投合💚 楽しい時間をありがとうございました。 次のゲストは 2/17 月曜21時30分 ゲストは、 ライフコーチの【Kiki】さん お楽しみに！ ＼特別企画開催決定／ 「毎日頑張っている みなさんの力になりたい！」 そんな想いで、 ■━━━━━━━━━━━━■ プラントベースで 心も体も整え、エネルギーUP！ 「やりたいことを叶える私」 になる3日間 ■━━━━━━━━━━━━■ 2月18日(火)から3日間、 21時30分（日本時間）より 開催します！ ✓年齢を重ねるごとに、 疲れが取れなくなってきた ✓長年、家族優先で 自分のことは 後回しにしてきた ✓「美味しく」「楽しく」 続けられる食習慣が欲しい ✓無理なくプラントベースを 続けられる方法を知りたい そんな方にぜひ、 ご参加いただきたいです💚 3日間の詳細は 《特設LINE》から お知らせいたしますので、 ご登録をお願いいたします。 また、ご登録いただいた方には プレゼントもご用意しております！ ぜひ受け取ってくださいね🎁 🔻参加ご登録はこちら🔻 @hanako_plantful_journey ↑ プロフィール欄のリンクからご登録ください。 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 300名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 1-6期🈵300名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/02/13に公開Milan, Italy イタリア https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.43%1310体年齢28歳の秘訣↓ AGEって聞いたことありますか？ 実はこのAGE（終末糖化産物）、 体内や食品中に蓄積されることで、 肌や体の老化を加速させる原因になると 最近わかってきています。 AGEは、糖とたんぱく質や 脂質が結びついてできる物質で、 高温で調理された食品や 血糖値が高い状態が続くことで どんどん増えてしまいます。 例えば、よくパンケーキの焦げ目が それにあたるとたとえられますが あるデータによると 焼きりんごのAGE値は45ユニット、 生のりんごの3倍以上！ また、焼いたソーセージを 使ったホットドッグは、 茹でたソーセージのものに比べて AGEが約1.5倍も多く含まれます （10,143ユニット vs. 6,736ユニット）。 さらに、鶏肉は牛肉より AGE生成量が約20％多いんだとか。 つまり、調理方法だけでなく 「何を食べるか」がAGE対策の鍵なんです！ AGEは、肌の弾力を失わせたり （コラーゲンが硬くなる！）、 炎症を引き起こして動脈硬化や 糖尿病などの慢性疾患のリスクを高める原因に。 ただの老化だけじゃなく、 動脈硬化や骨粗しょう症など 健康全般に影響を及ぼすので 注意が必要です。 じゃあどうすればいいの？ 対策の一つが プラントベースの食材を意識すること！ 例えば、ブロッコリーやブルーベリー、 スプラウトなどは 糖化を抑える効果が期待できる食品。 さらに、AGE値が低い食材を選んで、 高温調理を避ければ、 自然とAGE摂取量を減らせます。 先日私もAGEｓ値を 測定してみたのですが なんと実年齢より８歳若い、 体年齢28歳でした！ これがなによりの証拠 なのではないでしょうか？！ AGEの蓄積を抑えることで、 透明感のあるハリ肌も、 健康的な体も手に入れられるかも！ 今日の食事からぜひ意識してみてくださいね💚 【特別企画開催】 「毎日頑張っている みなさんの力になりたい！」 そんな想いで、 ■━━━━━━━━━━━━■ プラントベースで 心も体も整え、エネルギーUP！ 「やりたいことを叶える私」 になる3日間 ■━━━━━━━━━━━━■ 2月18日(火)から3日間、 21時30分（日本時間）より 開催します！ ✓年齢を重ねるごとに、 疲れが取れなくなってきた ✓長年、家族優先で 自分のことは 後回しにしてきた ✓「美味しく」「楽しく」 続けられる食習慣が欲しい ✓無理なくプラントベースを 続けられる方法を知りたい そんな方にぜひ、 ご参加いただきたいです💚 3日間の詳細は 《特設LINE》から お知らせいたしますので、 ご登録をお願いいたします。 また、ご登録いただいた方には プレゼントもご用意しております！ ぜひ受け取ってくださいね🎁 🔻参加ご登録はこちら🔻 @hanako_plantful_journey ↑ プロフィール欄のリンクからご登録ください。 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 300名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 1-6期🈵300名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.48%1379レシピあり👇 美味しそう！と思ったら 💗マーク送ってね！ ラズベリー×チョコの プラントベースのパルフェ🍫🍓✨ ピンクのレイヤーが可愛くて バレンタインにもおすすめです💗 【材料（2-3個分）】 〈ラズベリーピュレ〉 ・ラズベリー 100g 〈ラズベリーヨーグルト〉 ・ラズベリー 50g ・豆乳ヨーグルト 100g ・レモン果汁 1/2大さじ 〈チョコレート豆腐クリーム〉 ・ハイカカオチョコ 100g ・絹豆腐 200g（軽く水切り） ・カシューナッツ 30g（浸水させる） ・塩 ひとつまみ 〈トッピング〉 ・ラズベリー 適量 ・エディブルフラワー（オプション） 【作り方】※詳細は @25ansjp にてチェック 1. ラズベリーピュレを作る ラズベリー100gをブレンダーまたはミキサーで攪拌し、なめらかなピュレ状にする。冷蔵庫で冷やしておく。 2. ラズベリーヨーグルトを作る ラズベリー50g、豆乳ヨーグルト、レモン果汁をブレンダーで混ぜ、ラズベリーヨーグルトソースを作る。こちらも冷蔵庫で冷やしておく。 3. チョコレートを溶かす チョコレートを細かく刻み、ボウルに入れる。湯煎にかけて、完全に溶かしておく。 4. チョコレート豆腐クリームを作る 一晩水に浸しておいたカシューナッツ、水切りした絹豆腐、塩を入れ、なめらかになるまで撹拌する。 溶かしたチョコレートを加え、再度撹拌し、チョコレート豆腐クリームを作る。 ブレンダーはVitamixがおすすめ！@vitamix_japan @vitamixitalia ふわっとして舌ざわりが本当になめらかに💚 5. グラスに層を作る チョコレート豆腐クリームをデザートグラスに流し込む。 その上にラズベリーピュレを敷き、ピュレと混ざらないように慎重にラズベリーヨーグルトを注ぐ。 6. 冷やして仕上げる カップを冷蔵庫に入れ、チョコレート豆腐クリームが固まるまで冷やす（約1時間）。 仕上げにラズベリーや エディブルフラワーを飾ったら完成！ 濃厚なのにヘルシー💗 罪悪感ゼロのスイーツで 幸せなひとときを✨ 食べたい！と思ったら ぜひ❤マークをコメントに送ってね！ ＼特別企画開催決定／ 「毎日頑張っている みなさんの力になりたい！」 そんな想いで、 ■━━━━━━━━━━━━■ プラントベースで 心も体も整え、エネルギーUP！ 「やりたいことを叶える私」 になる3日間 ■━━━━━━━━━━━━■ 2月18日(火)から3日間、 21時30分（日本時間）より 開催します！ ✓年齢を重ねるごとに、 疲れが取れなくなってきた ✓長年、家族優先で 自分のことは 後回しにしてきた ✓「美味しく」「楽しく」 続けられる食習慣が欲しい ✓無理なくプラントベースを 続けられる方法を知りたい そんな方にぜひ、 ご参加いただきたいです💚 3日間の詳細は 《特設LINE》から お知らせいたしますので、 ご登録をお願いいたします。 また、ご登録いただいた方には プレゼントもご用意しております！ ぜひ受け取ってくださいね🎁 🔻参加ご登録はこちら🔻 [@hanako_plantful_journey](https://www.instagram.com/hanako_plantful_journey/) ↑ プロフィール欄のリンクからご登録ください。 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 300名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス1.64%46830【コラボLIVE開催💚荻野みどりさん】 ╋━━━━━━━━━━╋ エネルギーあふれる 女性たちの新習慣LIVE 〜心と体が喜ぶ新しい私〜 ╋━━━━━━━━━━╋ 株式会社ブラウンシュガー1ST BROWN SIGAR 1ST INC CEO 【荻野みどり】さんを ゲストにお迎えしました @midoriogino みどりさんは 「味覚を育てる大切な時期の子どもたちにナチュラルな素材そのものの美味しさを届けたい」 という思いを込めて商品を開発されており、 そんな取り組みを通じて 「人は食べたものでできている」 「自然を大切にしよう」 という感性を育んでほしいと 願っているとのこと💚 素敵な想いに共感できる方も 多いのではないでしょうか？✨ 昨年日本に帰国したときに ポジティブでエネルギッシュなオーラに 圧倒されたくらい、 本当にすてきなみどりさんなのですが、 そんなみどりさんと ✔️バイタリティの秘訣とは？ ✔️2人の食習慣で気を付けていること ✔️絶対すすめたい！〇〇ピング習慣？！ などお話しさせていただきました🌿 次のゲストは 2/13 木曜21時30分 本日のゲストは、 パリ在住、 麹料理家・美腸コーチの 【エルアッカリまき】さん✨ インスタフォロワー数12万人！ みなさんの食卓が笑顔で溢れる 美味しい毎日を叶える 麹de簡単フレンチ風レシピを 発信されています🔥 お楽しみに！ ＼特別企画開催決定／ 「毎日頑張っている みなさんの力になりたい！」 そんな想いで、 ■━━━━━━━━━━━━■ プラントベースで 心も体も整え、エネルギーUP！ 「やりたいことを叶える私」 になる3日間 ■━━━━━━━━━━━━■ 2月18日(火)から3日間、 21時30分（日本時間）より 開催します！ ✓年齢を重ねるごとに、 疲れが取れなくなってきた ✓長年、家族優先で 自分のことは 後回しにしてきた ✓「美味しく」「楽しく」 続けられる食習慣が欲しい ✓無理なくプラントベースを 続けられる方法を知りたい そんな方にぜひ、 ご参加いただきたいです💚 3日間の詳細は 《特設LINE》から お知らせいたしますので、 ご登録をお願いいたします。 また、ご登録いただいた方には プレゼントもご用意しております！ ぜひ受け取ってくださいね🎁 🔻参加ご登録はこちら🔻 @hanako_plantful_journey ↑ プロフィール欄のリンクからご登録ください。 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 300名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 1-6期🈵300名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/02/09に公開Milan, Italy イタリア https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.26%800【SNSシェアでピクニックランチご招待🎁】 たくさんの方に 今回のWorkshopをお届けし、 【自分らしく輝く未来】 を手にしてほしい🌱 そんな私の願いから、 ━━━━━━━━━━━━━━ プラントベースで 心も体も整え、エネルギーUP！ 「やりたいことを叶える私」 になる3日間 📍2/18(火) 21時30分〜 📍2/19(水) 21時30分〜 📍2/20(木) 21時30分〜 ※日本時間での開催 ━━━━━━━━━━━━━━ こちらのWorkshopを SNSでシェアしてくれた方に、 【春のピクニックランチ LIVEワークショップ】 にご招待します✨ 春の心地よい季節にぴったりの 「ピクニックランチ」 をテーマに、 彩り豊かな プラントベースレシピを ZOOMで一緒に作ります🍴 実際に調理しながら学べる クラスなので、 料理のコツや質問にも その場でお答えします♪ 家族や友人と楽しむ ランチボックスが、 手軽におしゃれに仕上がる ヒントが満載です！ 今回の企画のためだ けに 開催する 特 別なワークショップなので ぜひご参加ださいね💚 SNSシェア詳細はこちら 🔻 シェア方法 1️⃣ 私のインスタの投稿の飛行機マークを押す 投稿の右下にある 「飛行機マーク」をタップしてください。 2️⃣ ストーリーズにアップする🌱 必ず@hanako_plantful_journeyをメンションしてください。 シェアする際に、感想やコメントもお待ちしてます💚 3️⃣ インスタDMで申込フォームをご連絡 ストーリーズでシェア後、お申し込み用のフォームリンクをお送りします。 4️⃣ フォーム入力でお申し込み完了 フォームに必要事項を記入して送信してください。 後日、メールにてZoom参加リンクをお送りします。 皆でこのワークショップを 盛り上げていきたい🌱 お一人でも多くの人に 知ってもらえたら嬉しいです☺️ ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 300名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.21%630【特別企画開催決定】 昨日のライブ配信にたくさんの反応を ありがとうございました✨ 「毎日頑張っている みなさんの力になりたい！」 そんな想いで、 ■━━━━━━━━━━━━■ プラントベースで 心も体も整え、エネルギーUP！ 「やりたいことを叶える私」 になる3日間 ■━━━━━━━━━━━━■ 2月18日(火)から3日間、 21時30分（日本時間）より 開催します！ ✓年齢を重ねるごとに、 疲れが取れなくなってきた ✓長年、家族優先で 自分のことは 後回しにしてきた ✓「美味しく」「楽しく」 続けられる食習慣が欲しい ✓無理なくプラントベースを 続けられる方法を知りたい そんな方にぜひ、 ご参加いただきたいです💚 3日間の詳細は 《特設LINE》から お知らせいたしますので、 ご登録をお願いいたします。 また、ご登録いただいた方には プレゼントもご用意しております！ ぜひ受け取ってくださいね🎁 🔻参加ご登録はこちら🔻 @hanako_plantful_journey ↑ プロフィール欄のリンクからご登録ください。 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.47%1440VeggieTalk総集編… そして！ 大事なお知らせ ✨ 過去6回にわたってお届けした Veggie Talk 🌿大根 🍠さつまいも 🥬白菜 🌿カリフラワー 🥬ケール 🌱長ネギ 大変好評のうちに終了しました！ （まだアーカイブが残っているのでぜひまだの方はチェックしてね！） 6つの野菜について 効能効果やおいしい食べ方など 説明しながら 野菜の面白さや 美味しく食べられる方法を ご紹介してきました💚 今後も、おいしく 体にいい食習慣を通じて 自分の心と身体を整えながら エネルギッシュにすごせるか？ その秘訣と内容を深く知ることができる ワークショップを開催することにしました！！ ━━━━━━━━━━━━━ プラントベースで 心も体も整え、エネルギーUP！ 「やりたいことを叶える私」 になる3日間 📍2/18(火) 21時30分～ 📍2/19(水) 21時30分～ 📍2/20(木) 21時30分～ ※日本時間での開催です ━━━━━━━━━━━━━ 参加方法は、 プロフィール欄 🔻 @hanako_plantful_journey 🔺 にあるリンクから ご参加登録をお願いいたします。 今のうちにぜひご登録くださいね！ ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 @hanako_plantful_journey 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/02/03に公開Milan, Italy イタリア https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.12%360「サラダ＝レタス＋ドレッシング」 だと思っていませんか？🥗🚨 先日、日本の製薬会社様で 「バランスボウルを作ろう！」 というテーマでセミナーを開催しました！ ✔️ 野菜は意識してるけどワンパターン… ✔️ 市販のドレッシングに頼りっぱなし… ✔️日々野菜が取れていない罪悪感がある… そんなお悩みを持つ皆さんと、 栄養たっぷり＆満足度100％の プラントベースのバランスボウル を作るワークショップを実施🌱 社員の皆様にむけて プラントベースの健康面＆環境面のベネフィットも レクチャーさせてもらいましたが、 「プラントベースって奥が深い！」 「このバランスボウルなら満足感もある！」 「これから豆とナッツ買いに行きます！」 こんな声が飛び交い、私もワクワクでした✨ 日ごろお忙しく働いていらっしゃる 会社員の皆様のお悩みを聞いたり 対話を通じて、 今からすこしづつできることを お伝えさせていただきました。 一人ひとりの一歩から 変化は始まると思っているので このような活動が なにかのきっかけになればと思います。 今後もこのような活動をもっと積極的に 続けていきたいと思います💚 ちなみに、皆さんにもぜひ取り入れてほしい バランスボウルをグッと美味しくするポイントは： 🌱 豆やナッツでたんぱく質UP 🌱 根菜や芋などでエネルギーチャージ 🌱 彩り野菜でビタミンミネラルたっぷり 🌱 パリパリ、カリカリ食感をプラス 🌱ドレッシングはシンプルでいいから自家製で！ ぜひやってみてね！ ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 各種イベントや次回の講座のご案内は プロフィールにあるリンクをタップして メールマガジンに登録！ メルマガから いち早くお届けしています💚 @hanako_plantful_journey メルマガご登録のお礼に 「40代のキレイをつくる！ お豆完全ガイド・厳選３大レシピ付（PDF）」 をプレゼントしています。 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.33%954最新youtubeは プロフィール欄のリンクから🌱 @hanako_plantful_journey シャネル・パリ本社ママが プラントベースに出会った話 今回の動画は、 私がプラントベースのライフスタイルを はじめたきっかけについてお話しています。 この選択は私の人生で シャネル・パリ本社で バリバリ働く毎日から プラントベースのライフスタイル を広げるという活動に至るまでの 私のストーリーをまとめています。 仕事に家事に育児に全力。 でも、毎日ぐったり疲れて 寝ても疲れが取れず、 朝は起きるのが辛い・・・ とくに2人の子供を産んで 仕事に復帰した後、 元々あった慢性便秘が ひどくなったり 自分の体も心もボロボロでした。 美味しいものは食べたいけど 太るし罪悪感がついてくる。 便秘も悪化して体も重くて 自分のことは後回し…。 そんな時、友達に誘われて おしゃれなレストランへ。 そこで出会ったのが プラントベースの食事！ 見た目も美しく、そして 食べた後の体が軽い…！ 満たされるのにスッキリ！ 何とも言えないあの感覚は 今も鮮明によみがえります。 あの出会いがなかったら 今の私はいなかったかも✨ 当時の写真も交えながら紹介しているので ぜひ動画をチェックしてみてくださいね。 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 各種イベントや次回の講座のご案内は プロフィールにあるリンクをタップして メールマガジンに登録！ メルマガから いち早くお届けしています💚 @hanako_plantful_journey メルマガご登録のお礼に 「40代のキレイをつくる！ お豆完全ガイド・厳選３大レシピ付（PDF）」 をプレゼントしています。 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.19%570運気UP！ベジTALK 食べて、整えて、もっと輝く私へ ✨ 今日のテーマは カラダぽかぽか💚長ネギ！ 今日は ・なぜ温活に長ネギなのか？ ・巡りをよくする効果とその秘密 ・長ネギの美味しい食べ方✨ についてお話ししました。 来週月曜日 まとめ編と、 大事なお知らせがあります🤍 ぜひリアルタイムで 参加くださいね！ ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 各種イベントや次回の講座のご案内は プロフィールにあるリンクをタップして メールマガジンに登録！ メルマガから いち早くお届けしています💚 @hanako_plantful_journey メルマガご登録のお礼に 「40代のキレイをつくる！ お豆完全ガイド・厳選３大レシピ付（PDF）」 をプレゼントしています。 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/01/31に公開Milan, Italy イタリア https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.22%671レシピあり👇 美味しそう！と思ったら 💚マーク送ってね！ 冬野菜の白菜で作る ほっこり玄米リゾット🌾 寒い日に作りたい あったかレシピ 【材料(2-3人分)】 〈白菜クリーム〉 ・白菜の葉 300g ・オリーブオイル 大1 ・豆乳 100ml ・玉ねぎ麹 小2 ・塩胡椒 少々 〈リゾット〉 ・白菜の芯 200g ・玉ねぎ 60g ・玄米 200g ・白ワイン 50ml ・野菜出汁 800ml ・ケッパー 10粒 ・ココナッツオイル 小1 【作り方】※詳細は @25ans.jp にてチェック 1. 白菜は葉と芯に分け、 葉はざく切り、芯は角切りにカット 2. 玉ねぎはみじん切りに 3. 葉を炒めて豆乳と玉ねぎ、 麹を加えてミキサーでクリームに 塩胡椒で味を調整 4. 野菜出汁を通した玄米とみじん切り玉ねぎを炒め、 白ワインと出汁を加えて約15分煮込む 5. 白菜の芯を加えさらに20-30分煮込み、 クリームとオイルで仕上げましょう 6. お皿に盛り付けてカリッと揚げたケッパーを トッピングすれば完成！ 白菜と豆乳のクリーミーな 優しい味わいに ケッパーの素揚げで アクセントをプラス✨ リゾットと言えば、 出汁を少しずつ加えながら 絶えずかき混ぜる、手間のかかる料理… というイメージがありますが、 混ぜ続ける必要がなくって 忙しいママにもささっと出来ちゃうのが嬉しい💚 温かいうちにどうぞ🍃 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 各種イベントや次回の講座のご案内は プロフィールにあるリンクをタップして メールマガジンに登録！ メルマガから いち早くお届けしています💚 @hanako_plantful_journey メルマガご登録のお礼に 「40代のキレイをつくる！ お豆完全ガイド・厳選３大レシピ付（PDF）」 をプレゼントしています。 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.67%1968運気UP！ベジTALK 食べて、整えて、もっと輝く私へ ✨ 今日のテーマは ケール🥬でした 今日は ・抗酸化作用抜群！ケールのパワー ・カルシウム補給にも👌 ・ケールを美味しく食べるコツ３つ✨ についてお話ししました。 ライブのなかでは ケールは生で食べても 炒めても美味しいですよね！ 生のあの硬い、バサバサした感じ 私も最初は硬いなぁと思っていたのですが とあるコツを掴んでからは しんなり柔らかくなって それ以来パクパクたくさん 食べられるようになったんです。 そのコツは ＼ケールの葉っぱをマッサージすること／ 詳しくはライブの中で 紹介しているので、 ぜひチェックしてみてください💚 それ以外にも おいしい食べ方のコツをお話ししています。🍃 次回いよいよ最終回🌿 金曜日3時から 長ネギで巡る体！ をお届けします。 ぜひお茶を片手にリアルタイムで 参加くださいね！ 【時間変更のお知らせ】 明日午後3時です！お間違いなく。 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 各種イベントや次回の講座のご案内は プロフィールにあるリンクをタップして メールマガジンに登録！ メルマガから いち早くお届けしています💚 @hanako_plantful_journey メルマガご登録のお礼に 「40代のキレイをつくる！ お豆完全ガイド・厳選３大レシピ付（PDF）」 をプレゼントしています。 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/01/29に公開Milan, Italy イタリア https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.24%731運気UP！ベジTALK 食べて、整えて、もっと輝く私へ ✨ 今日のテーマは カリフラワー🌿でした 今日は ・カリフラワーができるまで ・ボリューム感満点なのにヘルシー！ ・華子の今日の一皿紹介✨ についてお話ししました。 ライブのなかでは カリフラワー苦手・・・ というコメントもあったのですが、 こうしたらおいしく食べれるよ！ と皆さんからたくさんのアイディアをいただけたのも すごくうれしかったです！🍃 次回の水曜日🌿は スーパーフード、ケール！ 抗酸化力で内側から輝く方法をお伝えします🤍 ぜひリアルタイムで 参加くださいね！ 【時間変更のお知らせ】 明日午後3時です！ お間違いなく。 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 各種イベントや次回の講座のご案内は プロフィールにあるリンクをタップして メールマガジンに登録！ メルマガから いち早くお届けしています💚 @hanako_plantful_journey メルマガご登録のお礼に 「40代のキレイをつくる！ お豆完全ガイド・厳選３大レシピ付（PDF）」 をプレゼントしています。 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/01/27に公開Milan, Italy イタリア https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.35%1033免疫力アップ４つの秘密はこちら↓ 私が風邪をひかずに 元気でいられているのは このせいかもしれない… 年末年始の疲れで 体調を崩しやすい今🍃 腸内環境を整えて 家族、風邪知らずで 元気にすごしたくないですか？ 【免疫力アップの4つのコツ】 ①カラフル野菜で抗酸化！🌱 赤・オレンジ・緑・紫の 野菜をバランスよく 毎日の食事に取り入れる。 ②腸内環境を整える🌱 食物繊維たっぷりの ごぼうや玄米など 積極的に摂取を。 ③のど・鼻の粘膜を守る🌱 ビタミンEと亜鉛で アーモンドやかぼちゃの種を デイリーフードに。 ④タンパク質もしっかり🌱 大豆・ひよこ豆などの 植物性タンパク質で 体の修復力アップ。 詳しい内容は投稿内容を チェックしてね！💚 —— 「運気UP！ベジTALK」🌟 ～食べて、整えて、もっと輝く私へ～ を月・水・金22時から インスタライブでお届け中！ 冬が旬の野菜にフォーカスし、 その驚くべき効能や 簡単レシピをご紹介します。 その場で私もどんどんコメントに お答えしますので リアルタイムでの参加がおすすめです！ ベッドの中で ラジオ代わりに 耳だけ参加もOK. 皆さんの参加をお待ちしています！ 📅 スケジュール 1月20日（月）～1月31日（金）の 月・水・金 22時スタート 全6回、以下のテーマでお届けします： 1. 1月20日（月） - 大根 「大根の酵素で整える、冬の消化力アップの秘密」 2. 1月22日（水） - さつまいも 「自然な甘さで心と体にエネルギー！さつまいもの温活力」 3. 1月24日（金） - 白菜 「水分たっぷり、白菜の潤いパワー」 4. 1月27日（月） - カリフラワー 「驚きの低カロリー！カリフラワーの満足ヘルシー術」 5. 1月29日（水） - ケール 「抗酸化力で内側から輝く！ケールのスーパーフード力」 6. 1月31日（金） - 長ネギ 「芯から温める！長ネギで巡る体へ」 💡 こんな方におすすめ！ ・冬の体調管理や冷え対策に悩んでいる ・忙しい日々でも手軽に栄養を取りたい ・プラントベースライフを始めてみたい 🍵 夜のリラックスタイムに、 ぜひご一緒に！ ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 各種イベントや次回の講座のご案内は プロフィールにあるリンクをタップして メールマガジンに登録！ メルマガから いち早くお届けしています💚 @hanako_plantful_journey メルマガご登録のお礼に 「40代のキレイをつくる！ お豆完全ガイド・厳選３大レシピ付（PDF）」 をプレゼントしています。 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.43%1282最後に重大発表があります！👇 じぶんのための時間、取ってますか？ 自然に触れ、じぶんを癒す旅。 昨年のシチリアでリトリートを開催。 コミュニティメンバーと一緒に過ごした 自然に囲まれた素晴らしい時間は いまも鮮明に その記憶がよみがえります。 オーナーのキアラさんの情熱や オーガニック農家さんの日ごろの活動に 心から感動。 採れたてのフェンネルは みずみずしくて とっても美味しかった！ 愛情を感じる野菜は エネルギーに満ちていました。 普段の買い物でも 顔が見える関係を 大切にしたい。 小さな農家を 応援する生活を 心がけていますが、 より一層その思いが深まった旅でした。 また、本物のオリーブオイルの 重要性についても学ぶ機会があって フランチェスカさんが守る シチリアの在来種オリーブで 作るオイルの味は格別。 収穫は大変だけど、 質の高さは比べ物になりません。 スーパーのオイルとは 一線を画す品質。 彼らのオイルは、 手作業で優しく収穫され、 その後10時間以内に 熱を加えずに圧搾されます。 これにより、フレッシュで 香り豊かなオイルが生まれるそう。 一方、市場に出回っている 安価なオリーブオイルは、 効率的に多くの油を取るために 遺伝子組み換えされたオリーブや 油が多い品種が使われがち。 これらは 高温で絞ることが多く、 化学的な精製を経るため、 品質が異なります。 オリーブオイルを選ぶ時は、 その製造過程を知ることが とても大切だと改めて知ることができました。 そんなたくさんの気づきを 仲間と一緒に共有できた素敵なひととき。 最後はシチリア島の ミシュランレストランで、 素晴らしい食卓をみんなと 囲むことができました💚 実は…2025年6月に 日本でのリトリートを計画中なんです💚 次はもっと多くの方に参加いただけるよう 目下準備中です。 詳細は後日発表予定！ お楽しみに🍃 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで 国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 各種イベントや次回の講座のご案内は プロフィールにあるリンクをタップして メールマガジンに登録！ メルマガから いち早くお届けしています💚 @hanako_plantful_journey メルマガご登録のお礼に 「40代のキレイをつくる！ お豆完全ガイド・厳選３大レシピ付（PDF）」 をプレゼントしています。 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.36%1054運気UP！ベジTALK 食べて、整えて、もっと輝く私へ 月・水・金 22時から✨ ここ冬のヨーロッパは とっても乾燥しているのですが みなさんのところはいかがですか？ 今日のテーマは 白菜のうるおいパワー🔥 白菜は、鍋やスープなど いろんなお料理に使えますよね。 今日は ・意外？！白菜のもつ栄養素 ・なぜうるおい力が高いのか？ ・おいしく食べられるアレンジ✨白菜クリームリゾット →@25ansjp をチェック！ についてお話ししました。 実は先日発売されている 雑誌Veggy @veggy_jp の巻頭特集のなかでも 白菜をつかった料理のレシピが 紹介されているので、 合わせてぜひチェックしていただけたら嬉しいです💚 １つで何役もこなす万能野菜でありながら 葉も芯もすべて使い切ることができる。 長持ちしやすいのもありがたいですよね。 体のなかからも しっかり潤って、ぷるぷる肌をめざしましょ🍃 次回の月曜日🌿は カリフラワー ヘルシー満足術をお伝えします🤍 ぜひリアルタイムで 参加くださいね！ ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 各種イベントや次回の講座のご案内は プロフィールにあるリンクをタップして メールマガジンに登録！ メルマガから いち早くお届けしています💚 @hanako_plantful_journey メルマガご登録のお礼に 「40代のキレイをつくる！ お豆完全ガイド・厳選３大レシピ付（PDF）」 をプレゼントしています。 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/01/24に公開Milan, Italy イタリア https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.34%994調味料を選ぶ時のポイントはこちら↓ いそがしいアラフォーママにこそ チェックしてほしい、調味料を選ぶ時のポイントは以下の３つ。 ✅原材料がシンプルなものを選ぶ → 醤油なら「大豆・小麦・塩」、味噌なら「大豆・塩・麹」など ✅添加物・化学調味料なしをチェック → 「カラメル色素」「アミノ酸」「果糖ぶどう糖液糖」などが入っていないもの ✅地元のオーガニックを意識 → 土壌はすべての基本。豊かな土壌を作る農業を応援するため、地元で作られたオーガニック食品を選ぶように。 最終的には、良いものは 食事全体の風味が豊かになるし、 少量でも味が決まるので 結果的にお得になると思います。 ただの調味料じゃなくて、 日本が誇る「食べる伝統工芸品」。 昔ながらの作り方を 守り続けている作り手さんを 応援する気持ちで選ぶと、 毎日の食事が特別なものに。 毎日口にするものだからこそ 良いものを選びたいものですよね。 裏のラベルも見ずに なんとなく「良さそう」なデザインで買ったり 「安い」ものを手にしていたりして買っていた その行動が、次第に変わってきて 選ぶものも変わってきます。 いきなり全部変えなくても大丈夫。 次新しく買うものから、 少しづつ試してみる。 忙しくてもちょっとしたことで、 毎日の食事がグレードアップします💚 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 各種イベントや次回の講座のご案内は プロフィールにあるリンクをタップして メールマガジンに登録！ メルマガから いち早くお届けしています💚 @hanako_plantful_journey メルマガご登録のお礼に 「40代のキレイをつくる！ お豆完全ガイド・厳選３大レシピ付（PDF）」 をプレゼントしています。 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 忙しくても、 毎日の食事が少しの工夫でグレードアップ✨ 美味しくて体にも良い調味料を選んで、 家族の健康を守りながら、 食卓をもっと楽しみましょう！ 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス1.59%48222023年の年末、 雪山でのバカンス中に描いた夢。 その一つ一つが、この1年で現実となりました。 どの夢も、たくさんの方々とのご縁があって 叶ったもの。 このプラントベースの輪が、 少しずつ大きく育っていくのを実感できた 1年でした。 【2024年の歩み】 1月 コミュニティ4期生をお迎え✨ 2月 大切なママ友とのワーケーション🌿 3-4月 新たに5期生をお迎えし、コミュニティが成長 5月 ミラノのホテルでライブトーク開催🇮🇹 6月 イゼオ湖畔でのヨガリトリートにてケータリング 7月 PBEC :プラントベースエキスパート認定資格講座を開講！31名の一期生を迎えました🥰 8月 心癒されるバカンス🌅 9月 日本初！プラントベースウェルネスサミットをオンライン開催 & トリノTERRA MADREに参加 10月 シチリア島でのリトリート主催🌺 11月 代官山イベント、母校慶應大学や企業での講義、メディア取材など 12月 ミシュラン星付きレストランでマスタークラス受講👩🍳 この1年、かけがえのない経験の数々。 そして、その全てが皆様と ご一緒できた宝物のような思い出です。 来年も、より多くの方に プラントベースの素晴らしさを お伝えできますように。 今年も本当にありがとうございました✨ 来年もどうぞよろしくおねがいします。 ＼野菜の力でお疲れアラフォーを卒業！／ 最新エビデンスが実証した 我慢せずに美味しく食べながらエネルギー溢れる プラントベースの食事法は @hanako_plantful_journey をフォロー🌱 200名以上の女性の人生を食から変えた ミラノ発プラントベースウェルネスアカデミー @plantful_journey 主宰 ウェルネスコーチとして 主にプラントベースの食習慣で人生が変わる 12週間のウェルネスプログラム講座の開催や、 レシピ開発、イベント開催などで国内・海外にて活動中。 もし、 プラントベースについてもっと学んで エネルギッシュなライフスタイルを目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう💚 各種イベントや次回の講座のご案内は プロフィールにあるリンクをタップして メールマガジンに登録！ メルマガから いち早くお届けしています💚 @hanako_plantful_journey メルマガご登録のお礼に 「40代のキレイをつくる！ お豆完全ガイド・厳選３大レシピ付（PDF）」 をプレゼントしています。 1-6期🈵250名越え受講の 12週間プラントベースウェルネスプログラム 次回開講は2025年2月予定🌱 毎日の一皿から、 心と身体、地球のウェルネスを繋げる #プラントベース #菜食 #プラントベースライフ #ウェルネス2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースライフ#プラントベースライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.64%1931<前へ1...2345678...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, 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