コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順Morning routine☀️ . #morning #morningroutine #fitnees #diet #スポーツモデル #フィジーク #筋トレ #nabbakorea #nabbajapan #ダイエット #痩せ習慣2025/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/morningroutine#morningroutinehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnees#fitneeshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ習慣#痩せ習慣6.02%8318. コンテストでの最終調整は、カテゴリーや体質、マッスルコントロールの上手さによって変えていく必要があると思う🤔 勿論、理想としては 最大限のハリ、パンプ感がありながらもドライな皮膚感である事だけど その２つを両立するのは、かなり難しい そもそも、最大パンプするにはグリコーゲンが満タンである事と同時に血流量が必要 ということは、水分と塩分の摂取量が大切になる その中で、最高にドライな皮膚感をだすというのは かなり難しく、リスクがある！ ボディビルのように筋肉の大きさや丸みが評価に繋がる場合は そのリスクを取る事も悪くないのと同時に オープンクラスの筋肉量があればポージングをとった時にその皮膚感を錯覚させるくらい筋肉が押し上げられる フィジーク選手も相当腹筋が強かったり、マッスルコントロールが上手ければ⭕️ 調整している中で 胸肩周りが浮腫んでぼやけるという事は考えにくい為 全身隈なく評価され、なおかつスキンコンディションも評価の割合を占めているスポーツモデルでは その戦い方は向いていない ただ、筋肉が萎んでいると皮膚感は悪く見える為 筋肉にはグリコーゲンが満タンで丸みを帯びている状態までは持っていく必要があるかなと！ #nabbajapan #nabbakorea #スポーツモデル #ボディビル #フィジーク #カーボアップ #最終調整 #筋トレ #ダイエット #減量2024/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/カーボアップ#カーボアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/最終調整#最終調整https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量2.27%3160. ハムケツを絞り切る🍑 コンテスト出場にあたってハムケツで悩む人は多いと思う！ なぜ絞り切ることが難しいのか 減量が上手くいっていない(体脂肪がまだ多く残っている)場合もあるが パーソナルやオンラインコーチングで指導していると ハムケツのトレーニングが出来ていない人が多い 厳密にはハムケツを狙ったトレーニングをしているけど 効いていないor効きが悪い ハムケツのトレーニングとして代表的な ブルガリアン、ヒップスラスト、デットリフト系 の種目を取り入れてはいるが ハムケツがバーンアウトして種目を終える訳では無く 四頭筋や腰周り、心肺機能が限界を迎えて種目を終えている人が多い印象🤔 対象部位を効率よく使えなければ 皮膚と筋肉の隙間を埋める事は難しくなるし 恐らくマッスルコントロールも苦手なので 筋繊維を出しきれない また、トレーニング内容について 筋繊維別、糖代謝、脂質代謝にアプローチできているか トレーニングにおいてグリコーゲンが消費しきれているか ということが大切になってくる！ #ダイエット #筋トレ #減量 #トレーニング #ワークアウト #スポーツモデル #クラシックフィジーク #フィジーク #nabbajapan #nabbakorea2024/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシックフィジーク#クラシックフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakorea2.71%3735. @dogvilla_chiba みゅみゅの誕生日旅行で行ったグランピングが良すぎた🏕️🐶 サウナ100度あるし 水風呂、プールあるし 犬はノーリードでいいし ご飯も超豪華で(ワンちゃんのご飯までついてた🍚 最高すぎる☺️ サウナからの夜風にあたりながらの 外気浴は、もうブリブリにキマッた😂 #nike #teamnike #グランピング #キャンプ #千葉 #ドッグヴィラ千葉南房総 #筋トレ #ダイエット #スポーツモデル2024/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nike#nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/teamnike#teamnikehttps://www.instagram.com/explore/tags/グランピング#グランピングhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ#キャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/千葉#千葉https://www.instagram.com/explore/tags/ドッグヴィラ千葉南房総#ドッグヴィラ千葉南房総https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデル2.4%3331ボディメイクは正しい努力をすれば報われます☺️ 大切なのは、急がないこと！ 体脂肪率が高い期間が長ければ長いほど ダイエットも長く見積もりましょう！ 急いだダイエットは、結果を得にくかったり その短期間だけ全力でやりきって 達成したらリバウンド というパターンが、ほとんどです🥲 痩せるのは通過点 そこから新しい人生のスタートです☺️ #ダイエット #減量 #筋トレ #ボディメイク #トレーニング #ワークアウト #筋トレ初心者 #腹筋 #リバウンド #ビフォーアフター #スポーツモデル2024/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデル2.47%3440コンテスト半年前くらい 監督🐶とのポージングチェックww 絞りが甘くて呆れてどっかいっちゃいましたね🥲笑 #ダイエット #炭水化物 #減量 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #筋トレ初心者 #フィットネス #スポーツモデル #nabbakorea #nabbajapan2024/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapan3.73%5154. 8ヶ月間、食事制限をしたマッチョが ハンバーガーを食べて ぶっ飛ぶだけの動画🍔 #ダイエット #食事制限 #飯テロ #大食い #爆食い #チートデイ #ハンバーガー #筋トレ #トレーニング #nabbakorea #nabbajapan #スポーツモデル2024/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/飯テロ#飯テロhttps://www.instagram.com/explore/tags/大食い#大食いhttps://www.instagram.com/explore/tags/爆食い#爆食いhttps://www.instagram.com/explore/tags/チートデイ#チートデイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーガー#ハンバーガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデル3.9%51628. 勝っても負けても今回でコンテストは一旦終わりって思ってたけど やっぱり負けたままじゃ終われない このステージで1番になりたいです🦍 #nabbakorea #nabbajapan #スポーツモデル #フィジーク #筋トレ #ダイエット #減量 #トレーニング #フィットネス #ワークアウト2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウト1.44%1973. 今回は背面もかなり良く仕上がったと思う🤔 過度な減量だけに頼ってコンディションを作ろうとすると カットは出るが どんどん張りを失ってスカスカになっていく Topを獲りにいくなら 内側から筋肉で皮膚を押し上げてカットを出しにいかないと！ ステージに立った時の見栄え、迫力が全然ちがう🏋️ #nabbakorea #nabbajapan #スポーツモデル #フィジーク #クラシックモデル #クラシックフィジーク #減量 #ダイエット #フィットネス #筋トレ #ワークアウト #トレーニング2024/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシックモデル#クラシックモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシックフィジーク#クラシックフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング2.03%2812. たった数分のステージに とてつもない月日を費やして準備する 無駄とも思える努力の積み重ねが美しさを作り出す 神秘だなあ🌕 #nabbakorea #nabbajapan #スポーツモデル #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #減量 #フィットネス2024/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス2.91%4042. NABBA KOREA当日の朝☀️🇰🇷 ドライで張りのある 完璧なコンディションだった！ #nabbakorea #nabbajapan #スポーツモデル #ダイエット #減量 #トレーニング #フィットネス #カーボアップ #スポーツモデル #フィジーク2024/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/カーボアップ#カーボアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジーク3.63%5024. Back stage Support by @vu_otw サポーター選びは、とても重要で 信頼関係、安心感、自分の身体を客観視して的確にアドバイスしてくれる知識や経験etc... が必要になってくる！ ビクとは、プライベートでも仲良くさせてもらってるから 信頼関係は勿論、絶えず奮い立たせてくれるし嘘か本当か 一生褒めてくれる🤣 僕の身体のストロングポイントもウィークポイントも把握してくれているし ステージ経験も豊富 だからこそ 彼のアドバイスや指示は、なんの疑いもなく スッと入ってくる 余計な事は考えず 試合に集中できる 最高のサポーターだ🫰 #nabbakorea #nabbajapan #スポーツモデル #クラシックフィジーク #フィジーク #フィットネス #トレーニング #減量 #ダイエット #パンプアップ2024/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシックフィジーク#クラシックフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプアップ#パンプアップ3.71%5116. 海外戦なのに応援に来てくれた みんなの歓声が、ステージでは本当に力になったし安心感があった と共に 最高の結果で応えられなかったことが本当に悔しい😭 負けたままでは終われない🤔 #nabbakorea #nabbajapan #スポーツモデル2024/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデル1.44%2001. Favorite pose #スポーツモデル #nabbakorea #nabbajapan2024/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapan1.69%2351. 2024 NABBA KOREA GP🇰🇷 317번 #nabbakorea #nabbajapan #스포츠모델 #スポーツモデル #フィットネス #減量 #ダイエット2024/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.37%3291. 2024 NABBA KOREA GP🇰🇷 317번 #nabbakorea #nabbajapan #스포츠모델 #スポーツモデル #フィットネス #減量 #ダイエット2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット3.81%5247. [最狂のサポートチーム] 最高のパンプ職人だけど 韓国着いた瞬間パスポート無くすやつ 試合前で水抜き中の俺を 夜、平気で外食に連れていくし ビールもガッツリ飲んじゃうし (そのせいで外に計り持ってカーボアップしてましたw) 試合前日、外で2時間待たせるファミリー達 試合直後の俺にテキーラボトルで持ってくるやつら (腹爆発した) 自由すぎて緊張感ないけど 俺にとっては最高に居心地のいい仲間達☺️🫰 #ありがとう #nabbakorea2024/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakorea2.0%27272024.08.31 NABBA KOREA GRAND PRIX FINAL Top6という評価を頂きました！ 求めていた結果には、あと少し及ばず めちゃくちゃ悔しいですが 作り上げた身体は間違いなく過去一で 行ってきた取り組みは正しかったんだなと感じています！ 沢山の方々が応援、サポートをしてくれる中 いつも勝ちきれない自分に本当に嫌気がさしますが 今後とも応援宜しくお願い致します😭 #nabbakorea #nabbajapan #スポーツモデル2024/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデル4.99%68312🐶🦍🏕️ #筋トレ #フィットネス #ダイエット #トイプードル #愛犬家 #タトゥー2024/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トイプードル#トイプードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛犬家#愛犬家https://www.instagram.com/explore/tags/タトゥー#タトゥー3.77%5214. Holiday routine✔︎ with my angels👼🐶 #motivas #nikewellcollective #teammike #walkwithmotiva #dayoff #holiday2024/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/motivas#motivashttps://www.instagram.com/explore/tags/nikewellcollective#nikewellcollectivehttps://www.instagram.com/explore/tags/teammike#teammikehttps://www.instagram.com/explore/tags/walkwithmotiva#walkwithmotivahttps://www.instagram.com/explore/tags/dayoff#dayoffhttps://www.instagram.com/explore/tags/holiday#holiday0.67%8410123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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