投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿𓂃井戸端LIVE𓂃 今日は産前産後のど忘れについて お話しました𓅮 マミーブレインといって 産前産後にかけて脳が収縮すると 言われているそうで、、、 みんなの珍事を話していきました！笑 それだけ産前産後 頑張っているってことですよね〜♡ みんなの珍事もなにかあれば ぜひ、教えてくださいね♡ 来月は 10/20の13:00〜 を予定しております𓅮2023/09/20に公開3.0%400𓂃前向きな気分になれるヨガ𓂃 今日は 朝からスッキリしない体調でしたが 肩まわりを動かしたら 心も体もスッキリと 前向きになっていました𓂅 みなさまの 今日一日が 心地よく、なんとなくいいな〜♪ な日になりますように𓅮 ぜひ、一緒に動いてみてくださいね♡2023/08/03に公開3.75%500𓂃自己肯定感がUPするジャーナリング𓂃 自己肯定感について学び始め 自分を知るためにジャーナリングを 始めた約2年前 確実に自己肯定感も上がって なんとなくいいな〜♪と思う Well beingな状態を過ごせていると感じています♡ みなさんと少しでも 自己肯定感をUPして 心地よく、なんとなくいいな〜♪ な毎日を過ごしたくて お話ししてみました𓂅 階段を2段飛ばしで どーんと上がることはできないけど 小さい階段は1歩ずつ登っていける！ 例え、ズドーンと 転んで1段目に戻っちゃっても、、、𓅮 ぜひ、お聞きいただけると 嬉しいです2023/07/28に公開3.53%470𓂃太陽礼拝𓂃 音声ガイド付きです 音ありで見てみてください♡ 朝にオススメの太陽礼拝 呼吸に合わせてポーズをとっていきます𓂅 （息を吸って1ポーズ、息を吐いて1ポーズ） ・全身の血行促進 ・毎日行うことで自分の変化に気がつく などの効果があります この一連の流れを3~5回やるのが オススメです♡ ぜひやってみてください𓅮 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ママのための ママがたのしむ Yoga Lesson 𓍼7/27(木) AM 10:00-11:00 毎月第2・4木曜日に開催しております♡ ８.9月のご予約も受付中です！ 𓍼台原コミュニティ・センター 仙台市地下鉄南北線 台原駅 徒歩3分 𓍼1,500yen 初回は1,000yenでご案内しております♡ お申し込みは @airi_yogaのTOPページ リンクから受付中です♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃2023/07/13に公開7.2%942𓂃腰痛改善yoga𓂃 音声ガイド付きです 音ありで見てみてください♡ ・cat &cowのポーズ ・猫の伸びのポーズ 気軽に心地よくできて 大好きなポーズです𓂅 ・腰痛改善 ・自律神経のバランスを整える 効果があります ぜひやってみてください𓅮 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ママのための ママがたのしむ Yoga Lesson 𓍼7/13(木)、7/27(木) AM 10:00-11:00 毎月第2・4木曜日に開催しております♡ 𓍼台原コミュニティ・センター 仙台市地下鉄南北線 台原駅 徒歩3分 𓍼1,500yen 初回は1,000yenでご案内しております♡ お申し込みは @airi_yogaのTOPページ リンクから受付中です♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #台原 #台原ヨガ #仙台 #仙台ヨガ #仙台ママ2023/07/04に公開#台原#台原ヨガ#仙台#仙台ヨガ#仙台ママ4.28%525𓂃かわいいって思いたい𓂃 初めての育児に 疲れ果てていた2年前𓂅 かわいいはずの我が子 コロナ禍の出産育児で 実家も遠く 孤独で辛くて 正直" かわいい "って 思えない日の方が多かった 素直に" かわいい "って 思いたかった𓂅 かわいい、かわいい 赤ちゃん時代 もうすぐ3歳になる娘 やっとやっと 育児にも慣れてきて 自分とたくさん向き合って " かわいい " って心の底から 素直に思える日が増えた♡ 自分と向き合ったり 自分のことを知る時間を 少しでもとってほしいという願いで 開催いたします♡ ご機嫌な私でいるためのdiscussion (仮のネーミングです) 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ご機嫌な私でいるためのdiscussion(仮) (Tea Timeのリニューアル版) みんなで意見を交わしながら 自己肯定感を高めていく 討論会(discussion)です𓅮 𓍼8/17(木) AM 10:00-11:00 毎月第3木曜日に開催♡ 𓍼online(zoom) 𓍼1,200yen 詳細は準備中です♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #自分を大切にする #産後ママ #discussion #自己肯定感2023/07/03に公開#自分を大切にする#産後ママ#discussion#自己肯定感6.68%890𓂃well beingへの一歩𓂃 ヨガを続けていたら 自然とwell beingな状態になっていた ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー well beingとは 直訳で幸福、健康という意味があり 幸福で肉体的、精神的、社会的すべてにおいて 満たされた状態をいいます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今、こうして 自分を大切にする行動を 続けられているのは ヨガがきっかけとなっている ヨガを始めて 初めて 自分の体を観察して 自分の心の状態に 目を向けるようになった ヨガを始めて６年目 "なんとなくいいな〜 “って 日々を更新している 全てヨガがきっかけになってくれた𓂅 これからも ヨガの時間を大切に𓅮 仙台市青葉区の台原で お待ちしております♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ママのための ママがたのしむ Yoga Lesson 𓍼7/13(木)、7/27(木) AM 10:00-11:00 毎月第2・4木曜日に開催しております♡ 𓍼台原コミュニティ・センター 仙台市地下鉄南北線 台原駅 徒歩3分 𓍼1,500yen 初回は1,000yenでご案内しております♡ お申し込みは @airi_yogaのTOPページ リンクから受付中です♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #wellbeing #心地よい #ヨガ2023/06/30に公開#wellbeing#心地よい#ヨガ2.55%340𓂃不健康時代のわたし𓂃 ヨガやセルフケアについて お伝えしている私でしたが 5,6年前までは ・たくさんの頭痛薬を飲み ・肌もボロボロ ・家族にはヒステリックお化け そんな私でした𓅮 日々、心と体は 繋がっていると実感しています♡ 32年間生きていて 今が1番心も体もhappyです𓂅 LIVEの中では みなさまから健康について コメントいただき 楽しいトークになりました♡ ぜひ、お聞きいただけると 嬉しいです #セルフケア #wellbeing #happy #自分を大切にする2023/06/29に公開#セルフケア#wellbeing#happy#自分を大切にする2.18%272𓂃続けた先にあるもの𓂃 続けた先にあるものを 考えてみる 未来のなりたい姿を想像して ゆるくでもいいから 続けてみる 私がゆる〜くでも 骨盤底筋を鍛え続けるのは おばあちゃんになっても 近くでいてくれるみんなと 元気にhappyに過ごしたいから♡ 骨盤底筋って鍛えても 見えないし 感じとりにくいけど 女性にとってとっても大切な筋肉 "目に見えた成果 "がないと 意味があるのことなのかな？と思い 続かなくなったりする𓂅 だけど ゆるくたって すぐに成果が出なくたって いいじゃない𓅮 続ける理由♡ 大切に考えていきたい ゆるいけど 自分のためになるヨガ 一緒にしてみませんか？ 仙台市青葉区の台原で お待ちしております♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ママのための ママがたのしむ Yoga Lesson 𓍼7/13(木)、7/27(木) AM 10:00-11:00 毎月第2・4木曜日に開催しております♡ 𓍼台原コミュニティ・センター 仙台市地下鉄南北線 台原駅 徒歩3分 𓍼1,500yen 初回は1,000yenでご案内しております♡ お申し込みは @airi_yogaのTOPページ リンクから受付中です♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #台原駅 #仙台ヨガ #仙台市青葉区 #産後ママ #ママヨガ2023/06/28に公開#台原駅#仙台ヨガ#仙台市青葉区#産後ママ#ママヨガ4.05%540𓂃7月のLesson Schedule𓂃 梅雨も明けて いい気分になる7月𓂅 みんなで ヨガをしたり しゃべったり ゆっくりしたり 少し動いたり 気の向くままに すごしませんか？ 子連れママさんでも お一人さまでも ご参加OKです♡ 夏に向けて 心も体も整えましょう𓅮 仙台市青葉区の台原で お待ちしております♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ママのための ママがたのしむ Yoga Lesson 𓍼7/13(木)、7/27(木) AM 10:00-11:00 毎月第2・4木曜日に開催しております♡ 𓍼台原コミュニティ・センター 仙台市地下鉄南北線 台原駅 徒歩3分 𓍼1,500yen 初回は1,000yenでご案内しております♡ お申し込みは @airi_yogaのTOPページ リンクから受付中です♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃2023/06/20に公開1.95%260. 私が最近、続けている セルフケアについて お話しました𓅮 体にいいと聞いても 何一つ、続かなかった私です♡ ヨガを始めて ・自分の体に意識を向ける ・自分を大切にする そんなことが 自然とできるようになりました LIVEの中では みなさまのセルフケアも コメントでいただき 楽しいtalkになりました♡ ぜひ、お聞きいただけると 嬉しいです𓂅 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ママのための ママがたのしむ Yoga Lesson 𓍼6/22(木) AM 10:00-11:00 毎月第2・4木曜日に開催しております♡ 7、8月もお申し込み受付中です！ 𓍼台原コミュニティ・センター 仙台市地下鉄南北線 台原駅 徒歩3分 𓍼1,500yen 初回は1,000yenでご案内しております♡ お申し込みは @airi_yogaのTOPページ リンクから受付中です♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #ヨガ #セルフケア2023/06/13に公開#ヨガ#セルフケア3.3%440𓂃習慣にする𓂃 自分のことをたくさん知ると 習慣化できる 習慣にすると よいことって 世の中にいっぱいある𓂅 とはいえ 続けることって なかなか難しい 私は何を始めても " 続かない人 "だった ・習慣化するとどうなるのか？ ・自分にとってどんなメリットがあるのか 明確にわかっていないと なかなか続けるのは難しい 私は " 自分にとって心地が良い “ことが 続く秘訣なようです♡ 続く理由も 人によって様々なのでは？ ぜひ、習慣化したいことがあれば それをした時の感情、変化など 書き出してみてくださいね𓅮 #自分を知る #ジャーナリング #習慣2023/06/03に公開#自分を知る#ジャーナリング#習慣3.3%422𓂃6月のLesson Schedule𓂃 6月に入ると 雨の日も多くなりますね𓂅 雨の日が多い時期こそ " ご機嫌な私 "でいれると 嬉しいですよね♡ ヨガを通して "ご機嫌な私 "作りをしませんか？ 仙台市青葉区の台原で お待ちしております𓅮 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ママのための ママがたのしむ Yoga Lesson 𓍼6/8(木)、6/22(木) AM 10:00-11:00 毎月第2・4木曜日に開催しております♡ 𓍼台原コミュニティ・センター 仙台市地下鉄南北線 台原駅 徒歩3分 𓍼1,500yen 初回は1,000yenでご案内しております♡ お申し込みは @airi_yogaのTOPページ リンクから受付中です♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #ヨガ #ママヨガ #台原 #仙台ヨガ #仙台市青葉区2023/06/01に公開#ヨガ#ママヨガ#台原#仙台ヨガ#仙台市青葉区2.48%303𓂃ママの井戸端LIVE𓂃 どんなきっかけで 『自分を知る』ということを するようになったのか♡ みんなでお話しました ・ママになって時間の使い方を考えるようになった ・ママになってイライラする自分が嫌になった ・自己肯定感の学びを始めた ・フリーランスでお仕事を始めた こんなことが きっかけでした𓅮 ぜひ、お聞きいただけると 嬉しいです♡ 毎月、LIVEに参加してくださる方々 ありがとうございます♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 井戸端会議メンバー♡ 𓍼ゆきこさん @one.little.candle__journaling 𓍼れいなさん @reina.yoga812 𓍼なおさん @naoo.ki 𓍼あいり @airi_yoga でお送りいたしました♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃2023/05/22に公開3.68%472𓂃なんとなくいい𓂃 " ご機嫌な私 "は 自分で作れる𓂅 " ご機嫌な私 "でいれると なんとなくいいな〜 っていう1日になる 私がご機嫌なときはどんなとき？ 私が好きなことはなに？ 私が好きなものはなに？ 私が心地よいと感じることはなに？ これをたくさん、たくさん出して 選んでやってみる♡ そうすると なんとなくいいな〜 っていう日がどんどん増えていく𓅮 " ご機嫌な私 "を 自分で作っちゃお𓂅 #ヨガ #ご機嫌リスト #心地よく過ごす2023/05/09に公開#ヨガ#ご機嫌リスト#心地よく過ごす8.18%1072. 子ども連れでお出かけって すごく大変なこともあるけど お外に出て気分転換をしたり 人とお話したりって 本当に大事だな〜って♡ 私はインドア派なので 何も予定がなければ つい、1日お家で過ごすことも 多かった自宅保育時代 でも えいっ！とお出かけしてみると 帰ってきた頃には 疲れていても気持ちは 晴ればれしていることも多かった𓂅 子連れでお出かけするときに 不安な要素がひとつでもあると なかなか、えいっ！お出かけしよ！ とはいきませんよね🥹 私のレッスンで 何か不安なことがあれば どんな小さなことでも 聞いてくださいね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ママのための ママがたのしむ Yoga Lesson 𓍼5/11(木) 10:00-11:00 5月の第4木曜日はお休みです。 毎月第2・4木曜日に開催しております♡ 𓍼台原コミュニティ・センター 仙台市地下鉄南北線 台原駅 徒歩3分 𓍼1,500yen 初回は1,000yenでご案内しております♡ お申し込みは @airi_yogaのTOPページ リンクから受付中です♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃2023/04/27に公開3.08%374𓂃安心できるお出かけ場所𓂃 「ママのための ママがたのしむ Yoga Lesson」は 子連れで安心して遊びに お越しいただける場所です𓂅 私は娘が赤ちゃんのとき 遊びに行く場所に ・どんな人がいて ・どんな場所で ・おむつ替え、授乳室がある？ ・駐車場はある？ ・現地までの道はどんな感じなのか？ ・ベビーカーで行ける？ ・エレベーターはある？ など たくさんたくさん考えて 頭の中でシュミレーションして お出かけをしていたことを思い出す 小さい子どもを連れて お出かけするってすごく ハードルが高いの𓅮 きてくださる方が 不安なく来れる環境を作りたい𓂅 不安があれば どんな小さなことでも ご連絡ください♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ママのための ママがたのしむ Yoga Lesson 𓍼5/11(木) 10:00-11:00 5月の第4木曜日はお休みです。 毎月第2・4木曜日に開催しております♡ 𓍼台原コミュニティ・センター 仙台市地下鉄南北線 台原駅 徒歩3分 𓍼1,500yen 初回は1,000yenでご案内しております♡ お申し込みは @airi_yogaのTOPページ リンクから受付中です♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #ヨガ #産後ヨガ #ママヨガ #台原コミュニティセンター #仙台市青葉区 #仙台ヨガ2023/04/27に公開#ヨガ#産後ヨガ#ママヨガ#台原コミュニティセンター#仙台市青葉区#仙台ヨガ1.2%160𓂃 5月スケジュール𓂃 少しずつあったかくなってきましたね♡ お散歩がてら ぜひ、遊びに来てください𓅮 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ママのための ママがたのしむ Yoga Lesson 産後ママ向けのヨガレッスンです♡ （妊娠中の方は参加できません） ・産後2ヶ月〜OK （お医者さんの運動許可が取れている方） ・子連れOK ・初心者でもOK ・運動が苦手OK ・体が硬くてもOK 𓍼5/11(木) 10:00-11:00 5月の第4木曜日はお休みです。 毎月第2・4木曜日に開催しております♡ 𓍼台原コミュニティ・センター 仙台市地下鉄南北線 台原駅 徒歩3分 𓍼1,500yen (初回は1,000yenでご案内です) お申し込みはこちら♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓆸子連れOKです♡ 女性であればどなたでも ご参加いただけます。 (妊娠の方はご参加できません) 𓆸ご予約は @airi_yogaのトップページの URLからお申し込みできます♡ 心と体を整えて 心地よく、笑顔でhappyに 過ごしましょ〜𓅮 #yoga #ママヨガ #産後ヨガ #台原コミュニティセンター #仙台市青葉区2023/04/25に公開#yoga#ママヨガ#産後ヨガ#台原コミュニティセンター#仙台市青葉区2.25%291𓂃まずはママの充電を𓂃 なぜ、ママのための ママがたのしむヨガなのか𓂅 子どもにたっぷりの愛情を giveするためには 絶対にママの充電が必要だから𓅮 ママが 元気でhappyでないと 家族に優しくできない♡ 後回しになりがちの ママの充電だけど まずはママが１番最初に 充電しちゃお♡ こちらのヨガのレッスンは そんなママの充電が できる場所でありたい𓂅 レッスンが終わったら きっと、笑顔で 子どもと過ごせるはず♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ママのための ママがたのしむ Yoga Lesson 𓍼5/11(木) 10:00-11:00 5月の第4木曜日はお休みです。 毎月第2・4木曜日に開催しております♡ 𓍼台原コミュニティ・センター 仙台市地下鉄南北線 台原駅 徒歩3分 𓍼1,500yen お申し込みは @airi_yogaのTOPページ リンクから受付中です♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #台原コミュニティセンター #台原ヨガ #産後ヨガ #仙台ヨガ #仙台ママヨガ2023/04/13に公開#台原コミュニティセンター#台原ヨガ#産後ヨガ#仙台ヨガ#仙台ママヨガ10.5%1355𓂃新生活𓂃 どきどきな 新しい生活𓂅 なかなか いつも通りにはいかない そんな時こそ 自分のご機嫌が取れることを たくさん知ってるといい♡ たくさん、たくさん 自分の好きなこと ご機嫌になること 書き出してみよう〜𓅮 #ご機嫌 #ご機嫌リスト #コーピングリスト #新生活2023/04/11に公開#ご機嫌#ご機嫌リスト#コーピングリスト#新生活2.78%370<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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