コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしスリランカ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ごはん解説💁🏻♀️✨ ダイエットは食事管理が9割❣️ 食事管理モニター、もうすぐ募集開始するよん🌸2025/12/19に公開- 指定なし0.01%-1最近の1日の過ごし方🌼✨💕朝活にハマっている☀️！ お米炊いて、勉強して最高の1日の始まり😆✌🏼 28才の抱負の1つ、バイリンガルになるべくニセコ留学で英語漬けの日々を送っています (@niseko_ryugaku )🗣️2025/12/03に公開- 指定なし0.04%-6振り回されるのは終わりにしよう🤝✨🌸☺️ 身体は食べたものから出来ている💪🏻 食事管理プログラムは12月中旬に募集開始予定です！今頑張って準備してるのでもう少し待っててね🙏🏻✨2025/11/27に公開- 指定なし0.0%-0最近食べたごはんたちで1週間のメニュー考えてみた🌸💭✨ 健康的なごはんを、正しい知識で食べることができたら、 体質改善ができるし、自然と勝手に痩せている🫶🏻🌿 大事なのは『食材の選び方!!』 ┗これは体質によっても変わるので、ここをより詳しく1対1でサポートできる環境作りたい！ そのためにも12月中旬に食事管理サポートの準備中です👩🏻💻✍🏻 もう少し待っててねー!!2025/11/26に公開- 指定なし0.02%-3最近のニセコでの1日❄️☃️✨ 28才の抱負、バイリンガルになることを叶えるべく来たニセコ。 ( @niseko_ryugaku ) 趣味も仕事も、大好きなことも全力で楽しめる人生がいい🤝🌸✨だから私は土台の食から整えている☺️✌🏼2025/11/20に公開- 指定なし0.0%-0-5kgのためにやったこと🌟まとめ2025/11/16に公開- 指定なし0.0%-0土鍋で作るかんたんメニュー🙋🏻♀️✨2025/11/12に公開- 指定なし0.0%-0ダイエットは意志が弱いから続かないんじゃなくて、戦う前から体もメンタルもボロボロなだけだったりする💔 "痩せる”は通過点で、最終ゴールは 自分らしさを取り戻して、好きなことをやって充実した生活を送ろう✊🏻!! そのために、体質から整えるべく、栄養バランスごはんを意識しよう🌿🌸✨2025/11/09に公開- 指定なし0.0%-0変わった事がたくさん🙂🌸🌿 体に良かれと思っていたサラダ卒業が1番大きいかも🤔2025/10/29に公開- 指定なし0.0%-053kg→48kgをキープする私が考えるいちばんの秘訣🌟🩷🩵2025/10/27に公開- 指定なし0.0%-0食べ痩せにはお米を🌾🍙 1日1.5合くらいは食べてます✌🏼笑 お食事添削にも載せてるんだけど、昔の食事記録見てるとお米が圧倒的に少なくて、焼き芋とか米粉パンばっかり選んでたんだよなぁ🔍 お米って最強じゃないか🤝2025/10/25に公開- 指定なし0.0%-0ちょっと突然ですが…笑 24才の時に脳梗塞やってしまいました。 原因は薬剤師国家試験のストレス。 莫大なストレスが体の負担になり、慢性的な偏頭痛をこじらせた結果です。 ストレス発散の唯一の捌け口は、食べること。 とにかく甘いものと辛いものとジャンクフードで 暴飲暴食で太りました。笑 精神的にも、体調的にもドン底だった時代です。 「このままじゃ、本当にまずい。○ぬもしれない。」 そう思ったことがきっかけで、『変わりたい』と思った。 痩せてキレイになりたいし、健康な体に戻りたい。 見た目を変えるだけじゃなく、根本から体を整えたい。 そう強く思って、数年前、私は人生を立て直す決意をしました!! 当たり前に最初は上手くいかず。というか数年は失敗だらけ😓 ネットに溢れる間違ったダイエット情報に振り回されたり、 PMSヤバすぎてピルに頼りきり。でも肌荒れやばい。 痛み止めを持ってないと不安だったり。 食事制限を頑張っても、気を抜くとリバウンドしたり。 だから、自分の体で確かめるべく、ほんっとうに色んなことを試しました。笑 ・香港の漢方薬局に行ったり ・スリランカで5,000年の歴史があるアーユルヴェーダ医学を10泊体験したり ・PFC管理で徹底的にやったり ・パーソナル通って外側の筋肉鍛えたり でも、なぜか根本的な解決ができなかったし、 本当に正しい痩せ方がわからなかった。 (気を抜くと太るし、PMSは続くし、定期的にニキビができる。雨が降ると片頭痛がするし、寒くなると末端冷え性が悪化する…) それが… 色々やりすぎて、1番大切なことに、ついに私は気付いてしまった。 【それは、『食🌾』を『薬💊』にすること。】 昔の人が「食べ物を薬にしていた」ように、 私たち日本人の遺伝子レベルで、体って食べたものからできてるんだなと。 薬学部では西洋医学しか学んでこなかったので、 東洋医学の“昔からの栄養知識”をベースにした 「食の知恵」 ってスゴイなと。 結果的に、自分の体質・体調に合った食材選び、完全オーダーメイド式の食の知識を学んだことで、-5kgをずっとキープ。 ヨーロッパに1ヶ月行っても、太ることなく、体型キープで帰国できました✈️✌🏼🩷 よくDMで 『どうしたら痩せますか？』 『PMSが酷くて悩んでいます』 『食事管理がよく分からなくて、すぐにリバウンドしてしまう』 こうした相談がよくあります。 その一方で、 SNSに溢れる誤ったダイエット情報 過去の私みたいに迷子になって、困っている人を見ると私も悲しくて。 だからこそ、1人でも多くの人を 食を通して助けられるようになりたい。 そう思ったので、ゆりもち、本気で動きます!! 🎥🍙お食事添削会Live🎥🍙 一人一人の体質・体調の悩みを解決するために、オーダーメイド式の食事管理について、 『本物の食の知識』のインスタLiveやります！ ぜひ、悩みと一緒にお越しください！ 10/25 (土) 19:00〜 10/31 (金) 22:00〜2025/10/24に公開- 指定なし0.0%-0ヨーロッパ3週間！✈️🇪🇸🇮🇹🇨🇭🇵🇹 日本から食事セット一部持って行きました◎✌🏼持参して良かった!! 最後の方で巨大ニキビはできたんだけど…笑 (スイスで２日連続で食べたチョコケーキとホットチョコとクロワッサン5個食べたのが原因かと😅✌🏼) が、便秘とは無縁、かつ生理前のPMSやら体の不調も特になく3週間終えられました!!💯 日本での食事がいかに健康の基盤になっていたかを実感🐟🌾✨2025/10/08に公開- 指定なし0.01%-128才の幕開けはスイスで過ごしました🇨🇭🤍 見渡す全光景が緑、エメラルドグリーンの湖、息を吸うだけなのに空気が美味しい。 『自然な美しさ』について改めて考えさせてくれる国でした🌳 さて、この1年、色んなことがありまして😌🩷 8kg痩せたのはとっても良いことなんだけど… ・PMSでピル1年以上服用 ・偏頭痛が悪化した ・辞められない痛み止め ・止まらない肌荒れ 『なんか調子悪いんだよなぁ』が続く日々でした。 体調が良くても薬を飲まないとどこか悪かったり、肌荒れしてたり😂 で！ 中医学を新たに学び、根本的に古代の日本人の遺伝子に合った食事管理を4月頃から始めてみました🐟🌾 (┗ @detoxokan_1988 まなみさんありがとうございます!!) そうすると！少しずつ👇🏽🌸✨ ✴︎体重も自然と落ちて ✴︎肌荒れも大幅改善! ✴︎偏頭痛ほぼ無くなり ✴︎1年以上辞めれなかったピルを辞めれた!! 大成長！着実に健康体に近づき、ようやくムキぷにボディメイクも捗ってきました💪🏽🩷👩🏻 まだまだ成長途中で伸びしろ沢山ありますが、 28才はボディメイクの大会に出ることを1つ目標にしてみました👣 ✔️8kg痩せたダイエット知見 ✔️繰り返すニキビ ✔️1年以上辞められなかったピル ✔️偏頭痛をこじらせて脳梗塞になった過去 →これら薬剤師の視点も持ちつつ、中医学ベースでも食事について勉強しているので、引き続き発信・更新していきます!!🌸💊🌿✨2025/10/04に公開- 指定なし0.01%-1根本的な食事改善はじめました🐟🍚 8kg痩せたダイエットから体も変わって、それはそれで満足していたんだけど… ・PMS ・偏頭痛 ・薬飲み続ける日々 ・定期的な肌荒れ これらがイマイチ改善しなくて… 中医学を学び、根本的に食事改善を始めてみました!!🩺👩🏻⚕️ まだ全然完璧には程遠いけど、年始に始めてからとても体調が良いです！ ➡︎ 1年半以上飲んでいたピルも、偏頭痛の薬も辞めれた!!✨👏🏻 まだまだ成長途中ですが、こっからnewゆりもちをお届けします🙈✨🤍2025/10/03に公開- 指定なし0.02%-3🗣️28才の挑戦はじめます！決意表明をここにさせてください🎺💕✨ つい先日、28才になりました！ 24才で大学卒業、社会人として働き始めて3年が経ちました。(1年国試浪人していた為💊👩🏻⚕️) 時間が経つのは本当にあっという間で… 気付けば28才になってた笑!! え、秒速すぎて記憶がない。 ヤマトナデシコの桜子によると女は27歳から値下がりが始まるらしい。なんてこった！(みんなご存知？👀) 日本にいると女性にとって30才ってすんごい節目な気がするし、私自身もそんなプレッシャーを日々感じている。 自分の年に自信・誇りを持てる経験がある、そんな人間でありたい。 じゃあそれを自分自身が証明できる人生にしなくちゃいけない。 ということで、28歳になった私の挑戦の決意表明をします！ 食事とボディメイクは私の人生を構成する大切な要素の１つ🫶🏻💓 さ、みんなの決意表明もいつか聞きたいな🐒2025/09/27に公開- 指定なし0.0%-0ムキぷにボディを目指して頑張る理由は全てここにある🏋️♀️💗✨チャンスは自分で掴みにいく、そんな強く逞しい人間でありたい😛 #ボディメイク女子 #自分磨き #自分磨き投稿 #女磨き #女磨き頑張る #女磨き中 #女磨きがんばる2025/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き投稿#自分磨き投稿https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き頑張る#女磨き頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き中#女磨き中https://www.instagram.com/explore/tags/女磨きがんばる#女磨きがんばる0.01%-15,000年以上の歴史があるスリランカで10泊アーユルヴェーダ、体質診断はムキぷにの参考になるし🏋️♀️🔥 体質に合わせたオーダーメイド医療って良いな🙂✨ #自分磨き #自分磨き投稿 #女磨き #女磨き頑張る #女磨き中 #女磨きがんばる #ボディメイク女子 #ボディメイク初心者2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き投稿#自分磨き投稿https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き頑張る#女磨き頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き中#女磨き中https://www.instagram.com/explore/tags/女磨きがんばる#女磨きがんばるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク初心者#ボディメイク初心者0.0%-0ムキぷにを目指す私のパーソナルに行った日🏋️♀️🔥 #食事管理 #食事管理のコツ #痩せるコツ #痩せるコツ教えます #自分磨き #自分磨き投稿 #女磨き #女磨き頑張る #女磨き中 #女磨きがんばる2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理のコツ#食事管理のコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教えます#痩せるコツ教えますhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き投稿#自分磨き投稿https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き頑張る#女磨き頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き中#女磨き中https://www.instagram.com/explore/tags/女磨きがんばる#女磨きがんばる0.02%-3健康ガチ勢による食への向き合い方🍙💕✨ #食事管理 #食事管理のコツ #痩せるコツ #痩せるコツ教えます #自分磨き #自分磨き投稿 #女磨き #女磨き頑張る #女磨き中 #女磨きがんばる2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理のコツ#食事管理のコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教えます#痩せるコツ教えますhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き投稿#自分磨き投稿https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き頑張る#女磨き頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き中#女磨き中https://www.instagram.com/explore/tags/女磨きがんばる#女磨きがんばる0.01%-11234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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