保坂玲奈

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アメリカ乳製品輸出協会主催のホエイプロテインメディア向けセミナーへ参加してきました💪 立命館大学の藤田聡先生、スポーツ・フィットネスインストラクターの山本義徳さん、ヨガ・ピラティスインストラクターの西林さきさんによるトークセッション、そしてフードプランナーの大皿彩子シェフによるホエイプロテイン活用レシピの紹介もあり、とても充実した時間でした✨ 💡学んだこと・筋肉を作る・維持することは、ダイエットやマッチョだけでなく人生100年時代を健康に生きるために必須の栄養素・タンパク質は3食バランスよく摂ることが大切・特に朝にしっかり摂ることが重要！朝は軽め派の私も、まずはプロテインだけでも取り入れてみようと思いました🥛 そして何より感動したのが、ホエイプロテイン入りのツナおにぎり・冷製スープ・卵サンド。プロテイン＝シェイクだけじゃなく、料理にプラスすることで毎日続けやすいのが嬉しいポイントです🍳 プロテインアレンジレシピや健康情報は @milkproteinusa.jp でもたくさん紹介されているので、ぜひチェックしてみてください💡 #PR #乳たんぱくLife #あなたの暮らしを乳たんぱくと #アメリカ産ホエイプロテイン #人生100年時代

2025/09/17に公開- 指定なし

#PR / 食品・飲料

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳たんぱくLife#乳たんぱくLifehttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたの暮らしを乳たんぱくと#あなたの暮らしを乳たんぱくとhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ産ホエイプロテイン#アメリカ産ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生100年時代#人生100年時代

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赤ちゃんマンみたいな帽子かぶっておいてやっていることとのギャップ👶🍼笑ロックアイスを持っていってジョッキにすればいつでもキンキンのが飲めることに気がついてしまいました🤤 ゴルフ場が心地よいとピクニック気分です🌸 #ニセコゴルフ

2025/09/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ニセコゴルフ#ニセコゴルフ

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🥂 Happy Weekend🧡⁡ ⁡ お友達とフランと一緒に、お昼からテラスでランチしてイベント縁日もちょこっと楽しんできたよ🏮 ⁡ ⁡ 昼間も涼しくなってきて、テラスが気持ち良い季節到来か？✨ 冷たいアペロールが最高だった🧡 @aperolspritzjp ⁡ ⁡ #aperolspritz#アペロールスプリッツ#aperol#アペロール#Sanpellegrino#サンペレグリノ#BirraMoretti#ビッラモレッティ#Moretti#モレッティ#Sancarlo#サンカルロ#Italia#イタリア#Shibuya#渋谷 @sanpellegrino_jp @birramoretti.jp @kitano_kk @shibuyastream_official

2025/09/13に公開渋谷ストリーム日本東京都

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寝るの大好き、睡眠にはこだわり強めな私🐑 先日ブレインスリープ @brainsleep_official の体験型展示会に行ってきました🛌💤 最新の睡眠科学に基づいて開発されたは冬用機能型掛け布団は、羽毛よりも暖かくて、しかも扱いやすい！寝心地がとにかく最高すぎた…🥺✨ 寒い冬にぬくぬく過ごす自分を想像しておうち時間がもっと楽しみになっちゃった💭 ⁡ご招待ありがとうございました✨ ⁡ #ブレインスリープ #睡眠の質 #睡眠科学 #体験型展示会 #おうち時間

2025/09/12に公開- 指定なし

#PR / 生活雑貨

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アラサー1日Vlog コツコツ美容でハイドラフェイシャルやピーリングを頑張っているというより楽しんでます✨ 今回のスノーピールは施術直後からお肌のくすみが取れてぴっかーんって発光してたし浮腫がスッキリしてた🤍 @fashionista_ebisu.east #fashionista_ebisu.east#pr #ファッショニスタ#fashionista#恵比寿#肌管理#サブスク美容#ハイドラフェイシャル#毛穴洗浄

2025/09/11に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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NEWoman高輪 @newoman_shinjuku 高輪ゲートウェイ駅直結で、⁡ ⁡1日たっぷり楽しめる大規模スポット🥺 しかもペットフレンドリーだから、⁡ ⁡次はフランともゆっくり遊びに行きたいな🐾 NORTH棟4階にはDRESSTERIOR @dressterior_official がNEW OPEN✨ 店内は広々としていて、⁡レディースもメンズも⁡ ⁡種類豊富で見てるだけでワクワク🩵 このトップスも可愛くて一目惚れ🩵 今なら購入金額に応じて、⁡ ⁡ハンカチやマグがもらえるキャンペーンも開催中🎁 ⁡ ⁡ #dressterior #ドレステリア #ドレステリア高輪店 #NEWoman高輪

2025/09/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/dressterior#dressteriorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレステリア#ドレステリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレステリア高輪店#ドレステリア高輪店https://www.instagram.com/explore/tags/NEWoman高輪#NEWoman高輪

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🫧 Purunt.・Savon du Savota × 松本湯コラボ🫧 秋田県美郷町の白色ラベンダーを贅沢に使った #雪華ラベンダーティーの湯に行ってきたよ♨️ お湯はラベンダーミルクティーのようなやさしい香りで、自分の体温に近い不感浴だから、全身の緊張がふわっとほぐれて「まだ入っていたい…」って思うくらい心地よい時間に🪷 お試しできるシャンプーも甘くてミルキーな香りに癒されて、泡立ちも抜群◎ 髪の毛がさらさらになって帰り道ずっと触ってました…笑そして公式インスタをフォローするだけで、抽選会にも参加できちゃう🎁 私もラベンダーティーをゲットしました✌️ 期間は9/1(月)〜9/24(水)までの限定イベント。リラックスしたい方、香りに癒されたい方はぜひ行ってみてください✨ @purunt_official @savota_official #雪華ラベンダーの湯 #プルント #purunt #サボタ #savota #松本湯 #美郷雪華 #PR

2025/09/08に公開東京銭湯中野松本湯日本東京都

#PR / エンタメ・外食

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ニセコゴルフ⛳ 接触冷感のルコックワンピが快適すぎて、涼しく回れたラウンド🎐 海外ゴルフみたいに気楽なスタイルで楽しめるのがニセコの良いところ✨ しかも夏はコスパが意外と良いって知って、ますます好きになった🥰 …ただし洋芝にはめちゃくちゃ喰われました🥹笑 #ルコックスポルティフゴルフ #lecoqsportifgolf #ゴルフ #ゴルフウェア #ニセコゴルフ #北海道ゴルフ #海外ゴルフ気分 #ゴルフ女子

2025/09/06に公開ヒルトンニセコビレッジ　Hilton Niseko Village 日本北海道

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夏のニセコ☀️ 涼しくて広大な大地で、フランがぴょこぴょこ走り回る姿が愛しすぎた🐾✨ 滞在したコテージから徒歩圏内には、オーストラリア系の美味しいコーヒーやサンドイッチ屋さんがたくさん☕🥪 朝のお散歩が楽しすぎて、私もフランも大満足🩵 特にお気に入りは高橋牧場！広い芝生と朝焼きたてのチーズタルトが絶品すぎて何度も通ってしまった…🤤💛⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#ニセコ旅 #愛犬と旅行 #犬とお出かけ #北海道旅行 #ニセコカフェ #高橋牧場 #チーズタルト #犬のいる暮らし #犬旅 #愛犬との時間 #犬と一緒に泊まれる #北海道カフェ #犬と楽しむ休日

2025/09/03に公開ニセコ高橋牧場日本北海道

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フェムケアで、ととのう日。表参道でよもぎ蒸ししてきました🌿 9/10 GRAND OPENの +FT SUPREME.LA.LA. @supremelala_official @ftsupremelala 私は美肌ローズブレンドをチョイス。よもぎにローズヒップ、ハトムギまで入っていて、香りに包まれながらじんわり汗をかけるのが心地いい。サウナが苦手でも、携帯を触ったり本を読んだりしながらゆる〜く整えられるのが嬉しいポイント✨ 終わった後は体が軽くて目もぱっちり。最近は生理周期も少し整った気がしていて、 “巡ってる感”を実感中。（※個人差あり）仕上げのよもぎ酵素ドリンクまで美味しくて、夏の冷房冷えにもぴったりでした♡ #よもぎ蒸し #フェムケア #温活 #表参道サロン #美容習慣 #デトックス #むくみ改善 #生理周期 #フェムケアでととのう日

2025/09/02に公開- 指定なし

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フランとちょこっと船旅へ🚢🐾 まだ飛行機は負担が大きいフランだけど、涼しくて広い土地を走らせたくて北海道へ。大洗-函館のさんふらわぁを車で移動して利用しました。 20kgまでOKで犬と一緒に泊まれるお部屋や、小さめだけどドッグランも完備🐕 最初は音に反応していたフランも、最後は落ち着いてのんびり過ごせました。時間はかかったけど、それも“旅の味わい”。自販機ごはんやサウナ付き大浴場からの大海原も新鮮で楽しかった〜✨🩵 #犬旅 #犬と旅行 #犬と船旅 #さんふらわあ #犬と北海道 #犬のいる暮らし #犬とお出かけ #フェリー旅 #愛犬との暮らし #癒し旅 #北海道旅行 #旅好きな人と繋がりたい #愛犬とおでかけ #大洗 #函館旅行

2025/08/25に公開- 指定なし

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birthday dinner🍴✨ 久しぶりの贅沢フレンチはやっぱり特別🥂 ワインの勉強の成果を試せて、この日のためにご飯を我慢した甲斐もあった🥹🍷 素敵な時間をありがとう💐 #joelrobuchon #ジョエルロブション

2025/08/20に公開Château Restaurant Joël Robuchon 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/joelrobuchon#joelrobuchonhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョエルロブション#ジョエルロブション

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ナイターゴルフ⛳️✨ 日没前にパチリ📸 @pacific_golfclub 夜なのとクールカートで涼しくて最高に快適なラウンドでした🌙🌷 #ナイターゴルフ #ゴルフ女子 #pacificgolfclub#成田の森カントリークラブ

2025/08/18に公開成田の森カントリークラブ日本千葉県

https://www.instagram.com/explore/tags/ナイターゴルフ#ナイターゴルフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフ女子#ゴルフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/pacificgolfclub#pacificgolfclubhttps://www.instagram.com/explore/tags/成田の森カントリークラブ#成田の森カントリークラブ

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月イチの肌メンテへ🫧 毛穴洗浄でスッキリしたあとに高濃度ビタミンC美容液で仕上げてもらってつるんとした肌に✨ Fashionistaは定額制のサブスク型だから無理なく続けられて“ライフスタイルの一部”にできるのが嬉しい。コース内容と価格がわかりやすいのも安心ポイント🙆‍♀️ (恵比寿東口店は男性も通えるよ🫶) 帰りにカフェラテを買って、フランとまったり過ごしてリフレッシュ完了🐶🫶 @fashionista_ebisu.east @fashionista_eastktn #fashionista_ebisu #PR #肌管理 #毛穴洗浄 #月イチ美容 #日常の延長

2025/08/17に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

https://www.instagram.com/explore/tags/fashionista_ebisu#fashionista_ebisuhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/毛穴洗浄#毛穴洗浄https://www.instagram.com/explore/tags/月イチ美容#月イチ美容https://www.instagram.com/explore/tags/日常の延長#日常の延長

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美女に抱かれて満更でもないイヌゥ🐶 @sheltie_franc

2025/08/15に公開BLACK TERRACE 日本東京都

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浴衣を着たいけど、着付けもヘアセットも苦手… だから今年は、ワンピース＋羽織のセパレート浴衣に🍧 東京駅で帯紐が崩れてたら、通りすがりのマダムがスッと直してくれて、思わず笑っちゃった（笑）ヘアはカチモリ＋事前に買っておいたスリコのヘアアクセをお願いして🎀 すごく上手なサロンを見つけたから、今週末の花火大会もお世話になる予定✌️ #浴衣#セパレート浴衣#ワンピース浴衣#浴衣ヘア#浴衣ヘアアレンジ#ミディアムヘア#浴衣ヘアセット#花火大会#カチモリヘア

2025/08/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/浴衣#浴衣https://www.instagram.com/explore/tags/セパレート浴衣#セパレート浴衣https://www.instagram.com/explore/tags/ワンピース浴衣#ワンピース浴衣https://www.instagram.com/explore/tags/浴衣ヘア#浴衣ヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/浴衣ヘアアレンジ#浴衣ヘアアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミディアムヘア#ミディアムヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/浴衣ヘアセット#浴衣ヘアセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花火大会#花火大会https://www.instagram.com/explore/tags/カチモリヘア#カチモリヘア

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夏の思い出⛳ 朝から晩まで楽しんだ新感覚のゴルフフェス🔥 2回目の開催を記念して8/24まで光るゴルフウェアが 20%OFFになるので要チェック✨ @nightgolf_irishman @irishman.jp @golfin_official @u_ma_official @soar_pilates @vitas_japan @pgm.official #nightgolf2025#GOLFIN#GOLFINGPS#ゴルフアプリ#ゴルフ#NFTゲーム#GON#ウーマ#頭皮#頭皮ケア#クール#冷感#soar #modernpilates#モダンピラティス#ピラティス#銀座#美容#マシンピラティス#VITAS#体づくりはVITAS

2025/08/13に公開成田の森カントリークラブ日本千葉県

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人生で一度は行ってみたかった長岡花火大会🎇 ダメ元で応募した抽選、当たってほんとによかった…🥹✨ 打ち上げ開始から「え、もうフィナーレ!?」って思うくらいの大迫力！中でも一番楽しみにしていたフェニックスは、涙が出そうなくらい感動的だった。。みくちゃんがたくさん写真撮ってくれた📸🩵ありがとう！最初に打ち上がる3発の白菊は戦没者への鎮魂の花火で、フェニックス(不死鳥)は中越地震からの復興支援として始まった演目なんだって。今、改めてJupiterの歌詞を聞くとすごく心に響く。。 #長岡花火大会 #長岡花火大会2025 #フェニックス #白菊 #鎮魂の花火 #復興花火

2025/08/06に公開長岡花火大会河川敷日本新潟県

https://www.instagram.com/explore/tags/長岡花火大会#長岡花火大会https://www.instagram.com/explore/tags/長岡花火大会2025#長岡花火大会2025https://www.instagram.com/explore/tags/フェニックス#フェニックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菊#白菊https://www.instagram.com/explore/tags/鎮魂の花火#鎮魂の花火https://www.instagram.com/explore/tags/復興花火#復興花火

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amandari @amandari_resort @aman バリ島の山側⛰️🌳 これ行くまで知らなかったんだけど、バリ島って南半球なので夏が冬的に涼しくて、乾季でカラッとしていて北軽井沢みたいな体感でとっても過ごしやすい🫶 #バリ島#インドネシア#ウブド#アマンダリ#renaotravel

2025/08/03に公開Amandari インドネシア

https://www.instagram.com/explore/tags/バリ島#バリ島https://www.instagram.com/explore/tags/インドネシア#インドネシアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウブド#ウブドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アマンダリ#アマンダリhttps://www.instagram.com/explore/tags/renaotravel#renaotravel

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amandariで教えてもらった、⁡ ⁡ウブドのとっておきのSecret place🌿 神聖な空気と緑に包まれて、⁡ ⁡心がすーっと整っていくような時間。（謎の虫にはいっぱい刺されたけど、それも思い出…笑） ⁡⁡ ⁡👒 @helen_kaminski 👗 @_estella.k_ ⁡⁡ ⁡ #amandari#aman#バリ島#インドネシア#ウブド

2025/08/02に公開Amandari インドネシア

https://www.instagram.com/explore/tags/amandari#amandarihttps://www.instagram.com/explore/tags/aman#amanhttps://www.instagram.com/explore/tags/バリ島#バリ島https://www.instagram.com/explore/tags/インドネシア#インドネシアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウブド#ウブド

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