完全個室パーソナルジム「Lastyle」池袋東口本店

【☆会員様before、after☆】担当：@lastyle_koyanagi before撮影9/14 体重：88.15kg 体脂肪率：26.2％ after撮影11/12 体重：80.05kg 体脂肪率：20.3％約2ヶ月で体重：-8.1kg 体脂肪率：-5.9％キャッシュバック特典：8万円【内容】週2回のトレーニングと食事制限。筋トレ＋ボクシング＋有酸素運動。 24回コースでのご入会で、 12回目にして-8kgを達成したA様のお写真です！残り半分回数が残っているので、体重75kg、体脂肪率15％達成に向けて残りも全力でサポートさせて頂きます！ただいまキャッシュバックキャンペーン実施中です😲 -1kg痩せたら10,000円キャッシュバックの超お得なキャンペーンです！ A様は8万円獲得しました👏 夏の身体は冬から作るものです！ダイエットしたい方動き出しましょう(^^♪ #パーソナルトレーナー #パーソナルジム　#筋トレ #ピラティス＃ボクシング

2024/11/13に公開Lastyle 日本東京都

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【キャッシュバックキャンペーン】を実施しております🏃‍♂️💨 なんと、 ❗️体重-1kgに付き【1万円】❗️ (8回コースご入会は-1kgに付き5000円) をキャッシュバックさせていただきます💪 ダイエットを成功させると、理想の身体だけでなく、嬉しい特典が目に見える形でも手に入ります🤩 さらに、この投稿を見て、ご入会頂いた方は、体験代無料❗️ 入会金半額❗️ とお得にスタートすることができます🙄！どこのパーソナルジムに入会するか迷っている方❗️ 運動したいけど、いろんなものがあって自分にどれが合うのかわからない方❗️ ピラティスが気になっている方❗️ 運動苦手だけどチャレンジしてみたい方❗️ ダイエットしたいけどどうすればいいかわからない方❗️ 一度失敗したけど、再チャレンジしたい方❗️ などダイエットや健康、お身体のことでお悩みの方、1人で悩まず、一度お気軽にご相談にお越しください😄 身体のプロのトレーナーがあなたに最適なご提案を致します✨ お気軽にお問い合わせください😄 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ピラティス #ピラティス初心者 #池袋 #美尻トレーニング #桃尻トレーニング #サンシャイン60 #背中痩せ #バストアップ #ヒップアップ #足痩せ #脚痩せ #健康志向 #ヘルシーライフ #キッズスペース完備 #キックボクシングダイエット #ママトレ #夏に向けて #二の腕痩せ #背中美人 #痩せる方法 #ダイエット食事 #ダイエットサポート #健康ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #f4f #池袋パーソナルジム

2024/10/31に公開Lastyle 日本東京都

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2024/10/25に公開Lastyle 日本東京都

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2024/10/09に公開Lastyle 日本東京都

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皆さんこんにちは🌞 普段お水をしっかり飲めていますか？水分補給はどんな季節も大切です💧 水分補給の大切さは以前ご紹介しましたが、飲む水の内容にもこだわっていけると良いですね⭐️ 冷えた身体は内側から温めてあげるないが効果的です💪 白湯を飲んでみましょう👍 白湯を飲むことで、胃腸が温まり、内臓が活発になって血流が良くなります✨ その結果、基礎代謝がアップし脂肪燃焼効果が期待できます👍 さらに、老廃物も排出しやすくなって、むくみや便秘の解消にもなりますので、ダイエット効果も期待できます😄 飲む水にこだわるだけでもお、身体は変わっていきます⭐️ 水分補給を上手くして、健康になっていきましょう🎵 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ピラティス #ピラティス初心者 #池袋 #美尻トレーニング #桃尻トレーニング #サンシャイン60 #背中痩せ #バストアップ #ヒップアップ #足痩せ #脚痩せ #健康志向 #ヘルシーライフ #キッズスペース完備 #キックボクシングダイエット #ママトレ #夏に向けて #二の腕痩せ #背中美人 #痩せる方法 #ダイエット食事 #ダイエットサポート #健康ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #f4f #池袋パーソナルジム

2024/10/08に公開Lastyle 日本東京都

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2024/10/04に公開Lastyle 日本東京都

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皆さんこんにちは🌞 ダイエットを成功させる時、食べ物に気をつけることは意識される方も多いと思いますが、お通じも気にされていますか？？入ってくる物があるということは、それと同時に出ていく物も大切になってきます❗️ 「便秘しているとダイエットしても痩せない」と言われるぐらい、お通じはとても重要なのです⭐️ 毎日出ない、からと言って便秘というわけではありません❗️ 諸説ありますが、「週3回未満のお通じ」が目安と言われています❗️ また、「スッキリした」かどうかも重要な指標となり、回数が3回程度でも、スッキリ感があったり、お腹が張っている感じがなければ、お通じは良好と考えていただいても大丈夫です👍 逆に、毎日お通じがあっても、スッキリ感やお腹が張っている感じがなくならなければ、便秘と診断されることもあるのです💦 食物繊維や水分、脂肪分を上手にとり、お通じを快適にしていきましょう😄 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ピラティス #ピラティス初心者 #池袋 #美尻トレーニング #桃尻トレーニング #サンシャイン60 #背中痩せ #バストアップ #ヒップアップ #足痩せ #脚痩せ #健康志向 #ヘルシーライフ #キッズスペース完備 #キックボクシングダイエット #ママトレ #夏に向けて #二の腕痩せ #背中美人 #痩せる方法 #ダイエット食事 #ダイエットサポート #健康ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #f4f #池袋パーソナルジム

2024/10/02に公開Lastyle 日本東京都

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2024/10/01に公開Lastyle 日本東京都

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皆さんこんにちは🌞 汗をかいていますか💦？？汗をかくことは「究極のデトックス」と言われるほど、良い効果が期待できます✨ しかしながら、近年汗をちゃんとかけない人が増えています🫢 夏は汗をしっかりかくから大丈夫と思っているあなた、汗にもかき方があります❗️ 夏の暑さで汗をかいたとしてもあまり、スッキリした😄と思う方は少ないのではないでしょうか❗️ それとは別に、運動をしてかく汗には、「爽快感」や「ストレス発散できた」といった感覚がついてくるかと思います⭐️ この、身体の中から温まり、その体温調節のため汗をかく、という内側からかく汗、がとても重要になってきます❗️ これは健康だけでなく、ダイエットの観点でもとても重要になってきます👍 運動で身体の内側からしっかりと温めていきましょう😄 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ピラティス #ピラティス初心者 #池袋 #美尻トレーニング #桃尻トレーニング #サンシャイン60 #背中痩せ #バストアップ #ヒップアップ #足痩せ #脚痩せ #健康志向 #ヘルシーライフ #キッズスペース完備 #キックボクシングダイエット #ママトレ #夏に向けて #二の腕痩せ #背中美人 #痩せる方法 #ダイエット食事 #ダイエットサポート #健康ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #f4f #池袋パーソナルジム

2024/09/27に公開Lastyle 日本東京都

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2024/09/25に公開Lastyle 日本東京都

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皆さんこんにちは🌞 いきなりですが、お水は1日どれぐらい飲めていますか？日頃から水を飲む習慣がないと、1日通して全然飲まない、という方もおられると思います😳 健康やダイエットの観点から、水分補給は必須になってきます✨ お水は、 ◼️体温調整 ◼️栄養や老廃物の運搬 ◼️内部環境の維持と、いろいろな役割を担っています❗️ ダイエットを考えた時、どれもとても重要な要素となってきます💪 あるトレーナーさんは、「3万円の化粧水を買うのなら、1日3リットルのお水を飲もう」と言っておりました💧 外からのケアももちろん大切なのですが、中から良くなっていけば、外も自然と良くなっていきます✨ 正しい努力で、理想の身体を手に入れましょう😄 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ピラティス #ピラティス初心者 #池袋 #美尻トレーニング #桃尻トレーニング #サンシャイン60 #背中痩せ #バストアップ #ヒップアップ #足痩せ #脚痩せ #健康志向 #ヘルシーライフ #キッズスペース完備 #キックボクシングダイエット #ママトレ #夏に向けて #二の腕痩せ #背中美人 #痩せる方法 #ダイエット食事 #ダイエットサポート #健康ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #f4f #池袋パーソナルジム

2024/09/24に公開Lastyle 日本東京都

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2024/09/20に公開Lastyle 日本東京都

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2024/08/09に公開池袋サンシャイン通り日本東京都

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皆さんこんにちは🌞 冷えでお悩みの方、多いのではないでしょうか🥶 男性というより、女性の方が冷え性で悩まれている方多いのではないでしょうか❗️ しかもこの冷え性、ダイエットにも悪影響を及ぼすので、改善必須です🔥 冷え性になると、代謝が落ちます⤵️ そうすると、血流も悪くなり、消費できるカロリーも下がってしまいます⤵️ 血流が悪くなると、身体が凝り固まるので、疲れやすくなったり、むくみやすくなります💦 女性は男性に比べると筋肉が少ないので、代謝が低く、冷え性になりやすい体質でもあるのです😱 寒いため外に出なかったり、部屋で全然動かないという状況になると、身体はめちゃめちゃ冷えるんですね🥶 これを改善してくれるのが、筋トレの効果の1つです💪 筋肉がつく事により、血流が改善され、身体の中の巡りが良くなります✨ そうすると、エネルギーもしっかりと使えますので、ダイエットにも効果抜群です🤩 さらには、デスクワークに付き物の肩凝りの解消も期待できます⭐️ 寒さに負けない身体を手に入れるため、筋トレを始めましょう😄 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ピラティス #ピラティス初心者 #池袋 #美尻トレーニング #桃尻トレーニング #サンシャイン60 #背中痩せ #バストアップ #ヒップアップ #足痩せ #脚痩せ #健康志向 #ヘルシーライフ #キッズスペース完備 #キックボクシングダイエット #ママトレ #夏に向けて #二の腕痩せ #背中美人 #痩せる方法 #ダイエット食事 #ダイエットサポート #健康ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #f4f #池袋パーソナルジム

2024/08/07に公開池袋サンシャイン通り日本東京都

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2024/08/05に公開池袋サンシャイン通り日本東京都

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皆さんこんにちは🌞 ご自身の基礎体温はどれぐらいか、ご存知ですか😄？？自分は冷え性だから基礎体温低いのでは、とお考えの方、是非測ってみてください⭐️ というのも、人の体温は平均で36.6〜37.2度と言われています❗️ 近年36.0度以下の「低体温」に分類されている方が多くなってきています🥶 ちなみに、免疫細胞は36.5度が正常に働ける体温と言われていますので、低体温の方は健康を害しやすい状態にあると言っても過言ではありません💦 まずはご自身の基礎体温を確認していただき、「低体温」の方は、体温を上げる術を考えていきましょう😄 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ピラティス #ピラティス初心者 #池袋 #美尻トレーニング #桃尻トレーニング #サンシャイン60 #背中痩せ #バストアップ #ヒップアップ #足痩せ #脚痩せ #健康志向 #ヘルシーライフ #キッズスペース完備 #キックボクシングダイエット #ママトレ #夏に向けて #二の腕痩せ #背中美人 #痩せる方法 #ダイエット食事 #ダイエットサポート #健康ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #f4f #池袋パーソナルジム

2024/08/02に公開池袋サンシャイン通り日本東京都

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. . お得なキャンペーンのお知らせ💡 8/1〜先着20名様限定で、現金キャッシュバックキャンペーンを STARTいたしました⭐️ 体重-1kg×10,000円のキャッシュバック(最大10万円) 期間:初回セッションから2ヶ月間 2ヶ月間で減少した体重×10,000円を現金キャッシュバックさせていただきます❣️ 大変お得なキャンペーンとなっておりますので、是非お気軽に体験お待ちしております✨ ご予約はHP、DMよりお願いいたします😊 #ダイエット #パーソナルジム #キャンペーン #キャッシュバック #トレーニング #筋トレ #池袋 #池袋パーソナルジム

2024/08/01に公開- 指定なし

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2024/07/31に公開池袋サンシャイン通り日本東京都

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皆さんこんにちは🌞 身体が冷えると代謝が落ちてくるので、気をつけたいですね💪 ところで皆さん、「代謝」とは何かご存知ですか😂？ダイエットする際など、必ずと言って良いほど目にするこの「代謝」👀 改めて確認していきましょう❗️ まず「代謝」とは、生体内で行われる化学反応の総称となります❗️ 栄養を取り込んだり、不要な老廃物を外に排出したり、と体内の化学反応によって物質が変化することを「代謝」と言います❗️ 難しいですね😂 この代謝は、「基礎代謝」と「新陳代謝」に分類されます❗️ 「基礎代謝」は、生命維持のために使用されるエネルギー、の事を指します❗️ 具体的には、呼吸や心臓の動き、体温調節など、寝ている時であっても自然と機能しているものとなります❗️ 「新陳代謝」は、古い細胞から新しい細胞に変わる際に使用するエネルギー、の事を指します❗️ 具体的には、皮膚の入れ替わりや、髪の生え替わりなどとなります❗️ この代謝は、食生活の乱れや、運動不足により低下します😱 いつまでも健康で若々しくいるためには、運動も食事の管理も必要不可欠です⭐️ ステキな人生を歩むためにも、普段の生活に運動やバランスの取れたお食事を取り入れていきましょう😄 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ピラティス #ピラティス初心者 #池袋 #美尻トレーニング #桃尻トレーニング #サンシャイン60 #背中痩せ #バストアップ #ヒップアップ #足痩せ #脚痩せ #健康志向 #ヘルシーライフ #キッズスペース完備 #キックボクシングダイエット #ママトレ #夏に向けて #二の腕痩せ #背中美人 #痩せる方法 #ダイエット食事 #ダイエットサポート #健康ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #f4f #池袋パーソナルジム

2024/07/29に公開池袋サンシャイン通り日本東京都

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皆さんこんばんは🌙 ラスタイルはインスタ限定特典として、【スタート応援キャンペーン】を実施しております🏃‍♂️💨 この投稿を見て、ご入会頂いた方は、体験代無料❗️ 入会金半額❗️ とお得にスタートすることができます🙄！運動したいけど、いろんなものがあって自分にどれが合うのかわからない❗️ ピラティスが気になっている❗️ 運動苦手だけどチャレンジしてみたい❗️ ダイエットしたいけどどうすればいいかわからない❗️ 一度失敗したけど、再チャレンジしたい❗️ などダイエットや健康、お身体のことでお悩みの方、1人で悩まず、一度お気軽にご相談にお越しください😄 身体のプロのトレーナーがあなたに最適なご提案を致します✨ お気軽にお問い合わせください😄 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ピラティス #ピラティス初心者 #池袋 #美尻トレーニング #桃尻トレーニング #サンシャイン60 #背中痩せ #バストアップ #ヒップアップ #足痩せ #脚痩せ #健康志向 #ヘルシーライフ #キッズスペース完備 #キックボクシングダイエット #ママトレ #夏に向けて #二の腕痩せ #背中美人 #痩せる方法 #ダイエット食事 #ダイエットサポート #健康ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #f4f #池袋パーソナルジム

2024/07/26に公開池袋サンシャイン通り日本東京都

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