コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。4/8(水)5:30〜7:30,11:30〜16:00 本日のトレーニング🔥 宮崎合宿1日目 まずは、ホテルから青島へ ちょうど日の出の時間と重なり 🌅を見ながらウォーキングできました‼️ 朝最高の景色でスタートし 午後からはクロカンロードを10km。 トータル15kmも無事歩くことができました🔥 遠くに見える目的地。 歩ききった後、振り向くと "あんな遠くまで歩いて帰って来れたんだ" と少し自信になりました。 明日は合宿最終日 疲れはありますが、最後まで丁寧に。 一生車椅子宣告から4175日目 ホノルルマラソンまであと249日 #リハビリ #トレーニング #障害者 #ウォーキング #ランニング2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニング2.01%17774/6(月)13:30〜14:30 本日のトレーニング🔥 リバイブジムで1時間トレーニング！ @revivegym_kitahorie 丁寧に１つ１つ動きを確認しながら 体幹と足の引き上げを鍛えました！ このトレーニング疲れるんですけど 終わった後は足が軽くなるんです。 いつやっても不思議な感覚。 ただ鍛えるだけではダメなんです。 しっかり筋肉を「機能」させる事が重要。 こういう神経トレーニングが、 現場でのパフォーマンスアップに直結します。 神経の持久力も高めていきます。 一生車椅子宣告から4173日目 ホノルルマラソンまであと251日 #リハビリ #トレーニング #障害者 #脊髄損傷 #車椅子2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者https://www.instagram.com/explore/tags/脊髄損傷#脊髄損傷https://www.instagram.com/explore/tags/車椅子#車椅子1.5%13264/5(日)5:15〜6:15 本日のトレーニング🔥 公園内を1時間ウォーキング！ だいぶ体力がついてきた模様。 桜はおそらく満開🌸 歩き始めてからだんだん明るくなり 綺麗な桜を見ながら歩けました✨ 今日は早朝から17℃あり ウォーキング後は汗だくになってました😂 これからの季節は仕事前の朝シャンが必須かも。 継続。継続。 一生車椅子宣告から4172日目 ホノルルマラソンまであと252日 #リハビリ #トレーニング #ウォーキング #ランニング #障害者2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者1.34%12034/4(土)5:15〜6:15 本日のトレーニング🔥 最後潰れました。。 お尻を鍛える際に大事なのが、膝の向き。 特に左足を鍛える時に膝が内側に入りやすい。 やりながら良い方法を探っていると 左足の小指の地面への接地を意識すると、膝の向きが改善‼️ よりお尻に効くようにトレーニングできました🔥 嬉しくなり追い込んだ結果 最後潰れました😂 効かせたい筋肉にアプローチできて 続けてきたことに成果がでて素直に嬉しい😊 今後もより質を高く、頑張っていきます‼️ 一生車椅子宣告から4171日目 ホノルルマラソンまであと253日 #リハビリ #トレーニング #障害者 #脊髄損傷 #車椅子2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者https://www.instagram.com/explore/tags/脊髄損傷#脊髄損傷https://www.instagram.com/explore/tags/車椅子#車椅子1.01%9304/3(金)5:30〜6:30 本日のトレーニング🔥 公園内を1時間ウォーキング。 着地の仕方が良くなってきていて 前より力が抜けて歩けるようになってきた！ 早く歩くことも大切やけど 力まず楽に歩くことがより大切。 先週の1時間ウォーキングより楽に感じたので 効率も体力もアップしている感覚。 長く歩き続けるために継続していきます‼️ 一生車椅子宣告から4170日目 ホノルルマラソンまであと254日 #リハビリ #トレーニング #ウォーキング #ランニング #障害者2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者1.93%1761一生車椅子宣告から4169日目‼️ ホノルルマラソンまであと255日🔥 今日のトレーニング！ ではなく 今日はオフDAY 美容院→家の掃除→ピザパーティー→今 という充実した良い1日を過ごしております😌 掃除は僕にとってトレーニングのようなものですが😂 久しぶりに家が綺麗になりスッキリしています🤣 今日はしっかりリフレッシュして また明日からトレーニング頑張ります‼️ #トレーニング #トレーニング #障害者 #脊髄損傷 #車椅子2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者https://www.instagram.com/explore/tags/脊髄損傷#脊髄損傷https://www.instagram.com/explore/tags/車椅子#車椅子2.15%1934一生車椅子宣告から4168日目‼️ ホノルルマラソンまであと256日🔥 今日のトレーニングはゴルフ⛳️ リバイブジムのお客様とラウンドさせて頂きました✨ 久しぶりのゴルフで気づいたことがある。 この1ヶ月間歩く事に集中していたが ゴルフがめちゃくちゃ良いトレーニングになる事を🔥 様々な傾斜で歩く・立つ・スイングする アスファルトをリズム良く歩く時には感じない 疲労感を感じました！ 色んな刺激を身体に与える事が大切。 スコアは105と全然良くありませんが。笑 スイングのポテンシャルは確実に上がってる👍 定期的にゴルフトレーニング（ラウンドや練習）も 積極的に入れていこうと思います‼️ #リハビリ #トレーニング #障害者 #ゴルフ #脊髄損傷2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者https://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフ#ゴルフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脊髄損傷#脊髄損傷0.85%7262026年3月振り返り 3月の目標は12km完歩 1週目2週目と10kmを無事こなし 4週目のレースに備えました。 ただ追い込むだけではなく 「身体を調整していく」トレーニングにもなりました。 体重も74.0→72.5まで減量 見た目や身体のキレもずいぶん変わりました そして、 3/22淀川マラソン&ウォークにて 12km完歩達成しました‼️ 1月1日から始めたトレーニングの成果を しっかりと出せたレースになりました😌 距離が伸びてきているので ここからさらに厳しい戦いになります。 【4月の目標は15km完歩🔥】 初めての合宿も計画！ 皆さんからいただくエールを力に 4月も進んでいきます🫡 いつも本当にありがとうございます。 引き続き、応援していただけると嬉しいです！ 一生車椅子宣告から4167日目 #リハビリ #トレーニング #ウォーキング #ランニング #障害者2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者1.04%9503/31(火)5:30〜6:30 本日のトレーニング🔥 下半身のウエイトでお尻を中心に鍛える。 筋持久力を高めたいため15回を3セットで行う。 1月から続けている週一回のウエイトも順調 歩くだけではなく、いろんな角度から身体を鍛えます。 パフォーマンスアップだけではなく 怪我予防の観点も忘れずにトレーニングしていきます。 一生車椅子宣告から4167日目 ホノルルマラソンまであと257日 #リハビリ #トレーニング #ウォーキング #ランニング #障害者2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者1.06%9163/30(月)15:00〜16:00 本日のトレーニング🔥 リバイブジムで1時間みっちり⏰ @revivegym_kitahorie 姿勢保持・足の引き上げをメインに強化 麻痺がある僕にとって、 このような神経系のトレーニングは大切。 今日はあったかいので汗だくになりながら しっかりやり切りました‼️ 一生車椅子宣告から4166日目 ホノルルマラソンまであと258日 #リハビリ #トレーニング #障害者 #ランニング #ウォーキング2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキング4.0%353143/29(日)5:30〜6:30 今日のトレーニング🔥 公園を1時間ウォーキング🚶 最後の最後で転けてしまい膝を強打😱 1〜2分立ち上がれず休んでいたら 少し遠めの自転車の人が気にかけてくれてまして、 僕が大丈夫かどうか 自転車で何往復かして様子を見てくれてました🙇♂️ 膝は問題なし。少し打撲。 立ち上がって歩き出すと、安心したようにその場を去っていかはりました✨ 優しさに感謝。 一生車椅子宣告を受けて4165日目‼️ ホノルルマラソンまで259日🔥 #リハビリ #トレーニング #ウォーキング #ランニング #障害者2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者1.67%14673/28(土)5:30〜 今日のトレーニング🔥 トレッドミルで歩行トレーニング 今日から歩行時間を30分→40分に変更 歩き続けるための身体作りのために 休憩を取らず歩くトレーニングを増やしていきます！ ちなみに、今日はホカのNEWシューズを投入 いい感じのクッション感で好感触。 僕にとって歩く相棒（靴）はとても大切なので 色々と試していきたいと思います。 #リハビリ #トレーニング #ウォーキング #ランニング #障害者2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者0.75%690先日の淀川12キロウォーク 後半8キロ地点での地獄の登り坂😱 何とか踏ん張って登りました！ 地元の友達がいきなり流し出した ZARDの「負けないで」 急に曲を流し出して笑いそうになりましたが 改めて良い曲だなと思いました😂 励まそうとしてくれた友達に感謝。 #ウォーキング #ランニング #マラソン #リハビリ #トレーニング2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.67%1512【ご報告】 無事、淀川マラソン12kmウォーク 3時間40分で完歩しました‼️ 沢山応援頂き、とても力になりました✨✨ 応援ありがとうございました😊 現地での応援・サポートもありがとうございました🙇♂️ 淀川沿いを歩くコースなのですが ウォークに関しては階段の登り降りや 坂道も途中であったり かなり体力が削られるレースでした。 それでもペースを落とさず むしろペースを上げながら進みました！ が、最後の鬼門1km エネルギー切れと筋肉疲労で急に進まなくなりました。 ここからは気合いと根性でゴールに向かいました🔥 最後ペースは落としましたが 無事ゴールまで歩き切る事ができました‼️ ゴール後は動けなくなり芝生で倒れてうずくまってました😂 この疲労感は初めてで新鮮でした笑 動きたいのに動けない感じ。 無事翌日の今日は身体バキバキです。 明日はもっと筋肉痛が出そう🫢 1月から続けてきたトレーニングが しっかりと成果として出せて嬉しい。 身体も心もどんどん変わっていく日々が 僕の最近の楽しみになっています。 12月のホノルルマラソンは42.195km とてつもなく高い壁ですが、 全力でぶつかっていきます。 一生車椅子宣告から4159日目 ホノルルマラソンまであと265日 引き続き、応援よろしくお願いします🔥 #マラソン #ウォーキング #ランニング #脊髄損傷 #挑戦2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脊髄損傷#脊髄損傷https://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦6.03%52033一生車椅子宣告から4156日目‼️ 淀川マラソン12kmまであと2日🔥 #ランニング #マラソン #トレーニング #脊髄損傷 #障害者2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脊髄損傷#脊髄損傷https://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者1.32%1201一生車椅子宣告から4149日目‼️ #脊髄損傷 #障害者 #車椅子 #リハビリ #トレーニング2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脊髄損傷#脊髄損傷https://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者https://www.instagram.com/explore/tags/車椅子#車椅子https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.43%1301一生車椅子宣告から4146日目‼️ 妻のパーソナルトレーニング🔥 #脊髄損傷 #障害者 #車椅子 #リハビリ #トレーニング2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脊髄損傷#脊髄損傷https://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者https://www.instagram.com/explore/tags/車椅子#車椅子https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.33%1220毎日上手くいっているわけではない。 脊髄損傷者の僕は「自律神経障害」を持っていて 血圧のコントロールが上手く出来ないことがあります 今日の起床は4:30 起きた時から血圧が低く、ベットに戻り二度寝 5:00に再度アラームで起きる 今日はやめておこうかと悩みながら出発の準備を行う 行けるだろうと意気込み歩きだした30秒後 「もう無理。。」 血圧は上がらず、視界は白くなり立っているだけでしんどい なんとか公園は一周できたがいつもの2倍以上遅いタイム （止まったり、ゆっくり歩いたりの連続） 今日は上手くいかなかった でも身体の疲労や自立神経の乱れに気づけた 上手くいかない経験も乗り越えて ホノルルマラソン完歩を目指します。 #障害者 #脊髄損傷 #車椅子 #リハビリ #トレーニング2026/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者https://www.instagram.com/explore/tags/脊髄損傷#脊髄損傷https://www.instagram.com/explore/tags/車椅子#車椅子https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.0%911一生車椅子宣告から4142日目‼️ 京セラドーム外周➕イオンモール 合計10km完歩しました🔥🔥 @sinanojapan #障害者 #脊髄損傷 #車椅子 #リハビリ #トレーニング2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者https://www.instagram.com/explore/tags/脊髄損傷#脊髄損傷https://www.instagram.com/explore/tags/車椅子#車椅子https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング2.46%21610一生車椅子宣告から11年をまとめました ホノルルマラソン完歩に挑みます 「自分の為に歩み出し、誰かの為にゴールする」 #障害者 #脊髄損傷 #車椅子 #リハビリ #トレーニング @sinanojapan2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害者#障害者https://www.instagram.com/explore/tags/脊髄損傷#脊髄損傷https://www.instagram.com/explore/tags/車椅子#車椅子https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング3.26%28811<前へ1234567...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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