コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順作り置き♡3日後もおいしさ保証！ほうれん草のごま和え ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 先日、お弁当に入れたほうれん草の胡麻和えが 大変好評だったので、フィードで保存版を作りました♪ 何気なく作るほうれん草の胡麻和え コツを押さえると 全然、食感も味も違ってきます✨ ぼやけてしまう胡麻和えの味は 削り節をそのまま使うことで 最後まで美味しく食べられますよ☺️ 作り置きにも最適✨ 3日後おいしさ保証👍 4日後は…残ってません😆 ぜひ、ぜひ試してね！ レシピはフィードをみてください🙇♀️ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ フォローお待ちしています @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #夫弁当 #旦那弁当 #男子弁当 #息子弁当 #ほうれん草の胡麻和え #お弁当初心者 #お弁当おかず 2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草の胡麻和え#ほうれん草の胡麻和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず0.45%2796ほうれん草のごま和え必見！鶏もも肉のみそ焼き弁当 レシピはこちらから👇 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ ほうれん草は茹ですぎ注意です。 大きなフライパンなどで少量の水で茹でるといいですよ 軸を15秒くらい、先にぐりぐりして 全部を入れたら表裏で30秒ずつ たっぷりの冷水（流水がおすすめ）でサッと粗熱を取ります 水けは絞りすぎないこと ほうれん草の量や質によって茹で時間変わります くたっとならない程度で茹で上げてください おひたし、胡麻和え美味しいです♡ メインの鶏の味噌焼きは2025.1.20 投稿で 詳しい動画もあります みてね☺️ では、今日のお弁当メニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・鶏もも肉のみそ焼き ・ほうれん草のごま和え ・ゆで卵 ・ミニトマト ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《鶏もも肉のみそ焼き》 【材料】 鶏もも肉・・・・・2枚 Aみそ・・・・・・・大さじ2 Aみりん・・・・・・大さじ2 A酒・・・・・・・・大さじ2 A砂糖・・・・・・・大さじ1 A すりおろしにんにく・・小さじ1/2 サラダ油・・・・・・大さじ1 ＝作り方＝ ①鶏もも肉を4〜5等分に切り分ける 厚みを揃えるため肉厚な部分に切り込みを入れる ②ビニール袋に①を入れ、調味料Aを加えて揉み込む 冷蔵庫で1時間〜1晩漬け込む ③中火に熱したフライパンにサラダ油を引き②を焼く 焦げやすいので火加減に注意しながら焼いてください 《ほうれん草のごま和え》 📖【材料】 ほうれん草・・・・270g かつお節・・・・・3g レンチン用の水・・大さじ2 すりごま・・・・・大さじ4 A砂糖・・・・・・小さじ2 Aしょうゆ・・・・小さじ2 Aみりん・・・・・大さじ1 🍳作り方 【ほうれん草の茹で方】 （ほうれん草の種類によって茹で時間は調整してください） ①フライパンに少量の水（分量外）と塩を少々入れ沸騰させる。 ②ほうれん草の根本の部分を入れ、やや柔らかくなったら 葉の部分も浸し30〜40秒、裏に返し30秒〜40秒程度茹でる。 ②冷水で冷まし水気を絞る。 ③食べやすい大きさに切る。 【胡麻和え】 ①大さじ1.5の水を600Wのレンジで20〜30秒加熱する。 ボウルにかつお節を入れ、加熱した湯を加え軽く混ぜる。 ②すりごま、調味料Aを加え混ぜ合わせる。 ③茹でたほうれん草を和えて出来上がり。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ フォローお待ちしています @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #夫弁当 #旦那弁当 #男子弁当 #息子弁当 #ほうれん草の胡麻和え #お弁当初心者 #お弁当おかず2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草の胡麻和え#ほうれん草の胡麻和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず1.09%6920懐かしのナポリタンと俵おにぎり弁当 レシピはこちらから👇 家で作るケチャップナポリタンが 10 倍美味しくなる技！ “ 焼きケチャップ“ フライパンでクツクツさせてパスタに からめてね ぜひ、やってみてね✨ では、今日のお弁当メニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・俵おにぎり ・ケチャップナポリタン ・三つ葉の卵焼き ・ウィンナー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《ケチャップナポリタン》 📖【材料】 パスタ・・・・・・・100g ハム・・・・・・・・4枚 玉ねぎ・・・・・・・1/4個 ピーマン・・・・・・2個 ケチャップ・・・・・大さじ4 焼きケチャップ用・・大さじ1 塩・・・・・・・・・小さじ1/4 胡椒・・・・・・・・少々 サラダ油・・・・・・小さじ2 🍳作り方 ①玉ねぎをくし切り、ハムを薄切りにする。 ピーマンのへたをとり、薄切りにする。 ②鍋にたっぷりのお湯を沸かし塩（分量外）とパスタを入れる。 (表記通りの時間でゆでる) ③中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、①の具材を炒める。 ④茹でたパスタとケチャップを加えてさらに炒める。 ⑤フライパンの隅で更にケチャップを加えクツクツするまで焼く。 ⑥焼きケチャップとパスタ全体を混ぜて塩、胡椒で味を整える。 《三つ葉の卵焼き》 📖【材料】 卵・・・・・・・・2個 A水・・・・・・・小さじ3 A白だし・・・・・小さじ1 A砂糖・・・・・・小さじ1 A塩・・・・・・・少々 三つ葉・・・・・・1株 🍳作り方 ①三つ葉を2㎝程度に切り分ける。 ②ボウルに卵を割り入れよく溶く。 調味料Aを入れて混ぜ合わせる。①の三つ葉を加えて軽く混ぜる。 ③中火に熱したフライパンにサラダ油をひき②を1/3流し入れて焼く。 奥から手前に巻きながら焼く。 ④空いたスペースを使って③を2回くり返して焼き、巻いていく。 ⑤粗熱をとり食べやすい大きさに切って出来上がり。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ フォローお待ちしています☺️ @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #男子弁当 #旦那弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方1.1%7000レシピはこちらから👇 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ ハレの日のメニューと言えば ちらし寿司♡ 我が家は男の子なのでひな祭りはしませんが 今日は私がいつも作る五目ちらし寿司をご紹介しますね。 そしてスペシャル！骨取り塩鯖を焼いて混ぜています。 酢飯と焼きさばはめちゃくちゃ相性いいです！ ぜひお試しください！ 《焼きさばの五目ちらし寿司》3〜4人前 📖材料 さば・・・・・・・・2枚 （『骨取り塩さば』を使用しました） 米・・・・・・・・・2合 〈合わせ酢〉 A砂糖・・・・・・・大さじ2 A塩・・・・・・・・小さじ1 A酢・・・・・・・・大さじ3 〈五目の材料〉 干し椎茸・・・・・・2枚 れんこん・・・・・・1個（80g） にんじん・・・・・・60g 油揚げ・・・・・・・1枚 生姜・・・・・・・・大さじ1(みじん切り) 卵・・・・・・・・・2個 B砂糖・・・・・・・小さじ1 B 醤油・・・・・・・大さじ2 B水・・・・・・・・大さじ2 Bみりん・・・・・・大さじ2 むきエビ・・・・・・小10尾 サヤエンドウ・・・・適量 《下準備》 1.ご飯を炊きAの材料で酢飯を作る。 2.干し椎茸を水で戻し軸を切り薄切りにする。 3.れんこんの皮をむき、いちょう切りにして水にさらす。 4.にんじんは皮をむいて千切りにする。 5.油揚げは湯通しして細切りにする。 6. 錦糸卵を作る（作り方は下記記載） 7.サヤエンドウを茹でる。 ・鍋に水500mlと塩小さじ1/2をいれ沸騰させる。 ・筋を取ったサヤエンドウを入れ1分茹でる。 ・冷水にさらしザルにあげる 8.むき海老を茹でる。 ・背わたを取り、片栗粉小さじ1（分量外）と少量の水（分量外）で軽くもみ、流水で洗い流す。 ・鍋に水500ml （分量外）、塩小さじ1 （分量外）、酒小さじ1 （分量外）を入れ中火にかける。 ・沸騰したらむき海老を入れフタをして火を止める。2分ほどしたらザルにあげる。 作り方 ①魚焼きホイルをしいたフライパンにさばを入れ中弱火で5分ほど焼く。 裏に返して3分ほど焼く。 ②粗熱を取れたら身をほぐす。 ③鍋にBを入れ、中火にかけ下準備で用意した2〜5を加える。煮立ったら弱火にして10分程度煮る。 汁が少し残るくらいで火を止め粗熱を取る。 ④酢飯に③を入れしゃもじで切るように混ぜる。 ⑤②を入れ軽く混ぜる ⑥器に入れ下準備で用意した6〜7を盛り付け出来上がり。 《錦糸卵》 材料 卵・・・・・・・・2個 塩・・・・・・・・少々 砂糖・・・・・・・小さじ1/2 🍳作り方 ①ボウルに卵を割り入れよく混ぜる。 ②砂糖、塩を加えて混ぜて濾す。 ③フライパンにサラダ油を薄くひき中火で熱し濡れた布巾にのせる。 再び中弱火にかけ、②を流し入れ全体に広げ蓋をする。 ④表面がうっすら乾いたらフライパンから出す。 ⑤粗熱が取れたら細切りにして出来上がり。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 博多まるきた水産様 @mentaiko_hakataagootoshi の 『骨取り塩さば』を使用しました ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージください😊 @ari_life_cook01 フォローお待ちしています Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #PR #タイアップ #博多まるきた水産 #福岡 #博多 #匠のだし #お弁当初心者 #男子弁当 #旦那弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方 #骨取り塩さばレシピ #ちらし寿司 #五目ちらし2025/02/07に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/博多まるきた水産#博多まるきた水産https://www.instagram.com/explore/tags/福岡#福岡https://www.instagram.com/explore/tags/博多#博多https://www.instagram.com/explore/tags/匠のだし#匠のだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/骨取り塩さばレシピ#骨取り塩さばレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちらし寿司#ちらし寿司https://www.instagram.com/explore/tags/五目ちらし#五目ちらし0.46%27914レシピはこちらから👇 いいね！コメント嬉しいです🙏💕😆 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 今回もお夕飯からのスライドおかず☺️ 焼肉屋さんの焼肉のタレって 本当に美味しいと思いませんか‼️ あのタレと少しのお肉で白いご飯が何倍でも食べれます😆 家でもあのタレが食べたくて 試作を重ねて、かなり満足いく味になったので 今回ご紹介です！ でも、まだまだ試作は終わらせてません‼️ to be continued✨ では、今日のお弁当メニューとレシピ٩(^‿^)۶ ・焼肉 ・焼きピーマン（緑、黄色） ・ゆで卵 ・ミニトマト ・梅干 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《自家製焼肉のたれ》 📖【材料】 A醤油・・・・・・・100ml Aみりん・・・・・・100ml A酒・・・・・・・・大さじ3 A砂糖・・・・・・・大さじ2 Aはちみつ・・・・・大さじ1 Bスライスにんにく・2片分 Bすりおろしりんご・1/4個 Bスライスりんご・・1/4 個 B千切り生姜・・・・1片 🍳作り方 ①鍋に材料Aを入れ中火にかける ②材料Bを順に入れていく ③沸騰したら弱火にして15分程度煮込む あくが出たら取り除く ④火を止め半日〜1晩置く ⑤ざるなどでこす ⑥清潔な容器に移して出来上がり ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージください😊 @ari_life_cook01 フォローお待ちしています Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #夫弁当 #旦那弁当 #男子弁当 #息子弁当 #夕飯のおかず #焼肉弁当 #焼肉のたれ2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯のおかず#夕飯のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉弁当#焼肉弁当https://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のたれ#焼肉のたれ0.52%30920レシピはこちらから👇 いいね！コメント嬉しいです🙏💕😆 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 今回もお夕飯からのスライドおかず☺️ インゲンとにんじんの肉巻きフライ 今回、米粉を使ってバッター液を作りました 試作で何度もやったのですが米粉多めが最適です ホットケーキの素より“もったり“ フライにした肉巻きを冷蔵庫に保存 翌朝、表面はカサっとしたままです （揚げたては言うまでもなくサックサク✨） 今日の主なレシピ٩(^‿^)۶ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《いんげんとにんじんの肉巻きフライ》 📖【材料】 豚ばら肉薄切り・・・・10枚 塩、胡椒・・・・・・・少々 いんげん・・・・・・・10本 にんじん・・・・・ ・・適量 パン粉・・・・・・・・適量 ●バッター液の材料と作り方 卵・・・・・・・・・・1個 米粉・・・・大さじ3 と1/2 卵をボウルに溶き、米粉を1杯加えるごとに 泡立て器で混ぜます （一度に入れると混ぜにくいです） ●卵のタルタル 卵・・・・・・・・・・１個 マヨネーズ・・・・・・大さじ2 塩、胡椒・・・・・・・適量 パセリのみじん切り・・適量 🍳＝作り方＝ ①豚ばら肉を1枚ずつ広げて塩、胡椒をふる。 ②筋をとったいんげんを豚肉の幅のサイズに切る。 ③にんじんを豚肉の幅のサイズに拍子切りにする。 ④①で広げた豚ばら肉に②と③を並べ巻く。 ⑤バッター液に④を潜らせ、パン粉をまぶす。 ⑥160度に熱した油に⑤を入れて色よく揚げる。 ※いんげん、にんじんに火を通すので低めの温度でゆっくり揚げてます。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージください😊 @ari_life_cook01 フォローお待ちしています Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #夫弁当 #旦那弁当 #男子弁当 #息子弁当 #夕飯のおかず #米粉 2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯のおかず#夕飯のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉0.66%40516【自家製めんたいふりかけ弁当】 ふりかけはお弁当の最高のお供ですよね 今回は明太子でふりかけを作りました しらすやシソ、ごまも加えて贅沢なふりかけが出来上がりました では、今日のメニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・めんたいふりかけ ・ささみフライ ・カニかまフライ ・ハニーマスタードディップ ・ゆで卵 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《めんたいふりかけ》 📖材料 明太子・・・・・・1腹（50g） （博多あごおとし辛子明太子を使用） しらす・・・・・・大さじ2（15g） 削り節・・・・・・2g しそ・・・・・・・8枚 ごま・・・・・・・適量 🍳作り方 ①明太子の薄皮を取り除く ②フライパンでしらす、明太子を空炒りする ③水分が飛んでさらさらになったら、細かく切ったしそと削り節とごまを加えて更に 炒る 《ささみフライ》 📖材料 鶏のささみ・・・・3本 薄力粉・・・・・・大さじ2 水・・・・・・・・大さじ2 塩・・・・・・・ 少々 胡椒・・・・・・ 少々 酒・・・・・・・ 小さじ1 パン粉・・・・・・適量 🍳作り方 ①ボウルに薄力粉と水を入れバッター液を作る ②鶏のささみを食べやすい大きさに切る （筋は取る） ③バッター液にくぐらせパン粉をつける ④180度に熱した油で片面3分、裏に返して2〜3分程度、色よく揚げる 《ハニーマスタードディップ》 📖材料 マスタード・・・・大さじ2 ケチャップ・・・・小さじ1 マヨネーズ・・・・大さじ1 はちみつ・・・・・小さじ1〜2 🍳作り方 ①全てを混ぜる ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 今回は、博多まるきた水産様の @mentaiko_hakataagootoshi 「博多あごおとし辛子明太子」を使用しました ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージください😊 @ari_life_cook01 フォローお待ちしています Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #PR #タイアップ #博多まるきた水産 #博多あごおとし #辛子明太子 #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方2025/01/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/博多まるきた水産#博多まるきた水産https://www.instagram.com/explore/tags/博多あごおとし#博多あごおとしhttps://www.instagram.com/explore/tags/辛子明太子#辛子明太子https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方0.39%23216レシピはこちらから👇 いいね！コメント嬉しいです🙏💕😆 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 今日は鶏もも肉を生姜焼きにしました☺️ ちょっと甘辛な味付けでご飯がすすみますよ♪ スナップエンドウの茹で方 あれこれやってみたけど、茹でるのが一番美味しいと思います。 冷蔵庫で翌日、翌々日まで美味しく食べられるので、お弁当の彩りアイテムにも活躍すると思います。 スナップエンドウの筋は茹でる前に取るのをお勧めします。茹でた後はできるだけ、素手で触れない方が衛生面で良いです（すぐに食べるのであればOK😉） 今日のメニュー٩(^‿^)۶ 品数3品とミニトマト ・鶏の生姜焼き ・炒り卵 ・スナップエンドウのガーリックオイル和え 主なレシピ٩(^‿^)۶ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《鶏の甘辛生姜焼き》 📖【材料】 鶏もも肉・・・・・・・1〜2枚 酒・・・・・・・・ ・・小さじ1 片栗粉・・・・・・・・小さじ1 サラダ油・・・・・・・大さじ1/2 (A)砂糖・・・・・・・ 大さじ1 (A)みりん・・・・・・大さじ1 (A)しょうゆ・・・・・大さじ2 （A）生姜のすりおろし・小さじ1 🍳＝作り方＝ ①鶏もも肉を食べやすい大きさに切る。 ②ポリ袋に鶏肉を入れ酒を加え軽くもみこむ。 ③鶏肉に片栗粉をまぶす。 ④中火に熱したフライパンに油をひき、③を皮目から4、5分焼く。 ⑤焼き色がついたら裏返して蓋をして2分蒸し焼きにする。 ⑥蓋を開け水分や油が出ていたらキッチンペーパーなどで拭き取る ⑦調味料（A）を混ぜ合わせ、⑥に入れ全体に絡める。焦げやすいので、火は弱めにする。 《スナップエンドウのガーリックオイル和え》 📖【材料】 スナップエンドウ・・・・約20個 A塩・・・・・・・・ ・・小さじ1 A水・・・・・・・・・・1000ml ガーリックオイル 塩・・・・・・・・・・・小さじ1/3 オリーブオイル・・・・・小さじ1/2 ガーリックパウダー・・・適量 🍳＝作り方＝ ①スナップエンドウは両サイドの筋を取る ②鍋にAを入れ沸騰したら2分茹で冷水にさらす ③熱が取れたらざるにあげる ⑤斜め半分に切る スナップエンドウから水分が出たらキッチンペーパーで抑える ④塩、オリーブオイル、ガーリックパウダーで和える ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています フォローお待ちしています☺️ 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ レシピはこちら👇 @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #夫弁当 #旦那弁当 #男子弁当 #息子弁当 #夕飯のおかず 2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯のおかず#夕飯のおかず1.0%61520【焼きサバ弁当】骨取りサバだからお弁当に嬉しい♡レシピアリ♡ 脂ののったノルウェー産の塩サバです 中はしっとり外はパリッと♪ 骨を丁寧に取り除いた『骨取塩さば』なので 安心してお弁当にも入れられます ガブっと食べてね！ では、今日のメニューとレシピ٩(^‿^)۶ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・焼きサバ （『骨取塩さば』を使用） ・鶏もも肉のみそ焼き ・厚焼きたまご ・ゆでキャベツの胡麻和え ・ミニトマト ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《鶏もも肉のみそ焼き》 📖材料 鶏もも肉・・・・・・2枚 Aみそ・・・・・・・大さじ2 Aみりん・・・・・・大さじ2 A酒・・・・・・・・大さじ2 A砂糖・・・・・・・大さじ1 A すりおろしにんにく・・小さじ1/3 サラダ油・・・・・・大さじ1 🍳作り方 ①鶏もも肉を4〜5等分に切り分ける 厚みを揃えるため肉厚な部分に切り込みを入れる ②ビニール袋に①を入れ、調味料Aを加えて揉み込む （時間があれば冷蔵庫で1時間〜漬け込む） ③中火に熱したフライパンにサラダ油を引き②を焼く 焦げやすいので火加減に注意しながら焼いてください 《ゆでキャベツの胡麻和え》 📖材料 キャベツ・・・・・・1/4個 にんじん・・・・・・1/6本 Aすりごま・・・・・大さじ5 Aみりん・・・・・・大さじ1 A酢・・・・・・・・大さじ1 A醤油・・・・・・・大さじ1 A砂糖・・・・・・・大さじ1 🍳作り方 ①キャベツを食べやすい大きさに切る（手でちぎってもいいです） 耐熱容器に入れラップをして600Wの電子レンジで3分間加熱する 加熱後、軽く水気を取る ②調味料Aをボウルに入れて混ぜ合わせる ③②を①に加えて軽く混ぜ合わせる ④にんじんの千切りをのせて出来上がり ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 今回は、博多まるきた水産様 @mentaiko_hakataagootoshi の 「骨取塩さば」を使用しました ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています フォローお待ちしています☺️ 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ レシピはこちら👇 @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #PR #タイアップ #博多まるきた水産 #骨取塩さば #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め2025/01/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/博多まるきた水産#博多まるきた水産https://www.instagram.com/explore/tags/骨取塩さば#骨取塩さばhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め#お弁当の詰め0.33%19414レシピはこちらから👇 いいね！コメント嬉しいです🙏💕 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 今日は大学入学共通テストですね 受験生のみなさま、そしてご家族の方、お疲れさまです がんばってください☺️ ◯試験日のお弁当 ・おにぎり（梅、しゃけ） ・バナナ ・ウインナーとじゃがいもが入ったポトフ こんな簡単なものを持たせました 振り返ると、これが息子に作った最後のお弁当だったかもしれないです （大学に入っても、機会があると持たせたりはありますが😅） 今日のメニュー٩(^‿^)۶ ・冷凍アジフライ ・牛のしぐれ煮きんぴら ・玉子焼き ・スナップエンドウ ・ミニトマト ・オレンジ 今回の冷凍アジフライ、私が長年定期購入している鳥取県の アジフライカンパニー角屋食品様 @aji_fry_company_kadoya 『KADOYAのアジフライ ホームページ限定セット』です エビフライの座を揺るがす美味しさですよ〜🤭 では、今日のレシピ٩(^‿^)۶ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《牛の甘辛きんぴら》 📖【材料】 牛こま切れ肉 ・・・・・・・150g ごぼう・・・・・・・・ ・・1/2本 にんじん・・・・・・・・・1/3本 サラダ油・・・・・・・・・大さじ1/2 (A)酒・・・・・・・ ・・・大さじ1 (A)みりん・・・・・・・ ・大さじ2 (A)砂糖・・・・・・・ ・・大さじ1 (A)しょうゆ・・・・・・・ 大さじ2 🍳＝作り方＝ ①ごぼう、にんじんを少し大きめのささがきにする ごぼうは水にさらす ②中火に熱したフライパンに油をひき、水気を切ったごぼうとにんじんを炒める （少し油が少なめと感じても牛からの脂があるので大丈夫です） ③しんなりしてきたら、牛こま切れ肉を加えて炒める ④弱火にして調味料Aを順番に入れる ⑤やや火を強め（中弱火）水分を飛ばしながら炒めて出来上がりです ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています フォローお待ちしています☺️ 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ レシピはこちら👇 @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #夫弁当 #旦那弁当 #男子弁当 #息子弁当 #夕飯のおかず 2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯のおかず#夕飯のおかず0.6%36514レシピはこちらから👇 いいね！コメント嬉しいです🙏💕 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ お弁当を作り続けて15年以上 卵焼き、何回作ったんだろうー？ フライパンが変わるたびに 作り方も多少変わります 今使っている銅製の卵焼き器はかなりのお気に入り✨ ちょっと癖もあるけど、それがまた可愛い♡ （気になる方は、プロフィールから楽天roomをチェックしてね） 👉 @ari_life_cook01 今日のお弁当、作る段取りを イメージしてみてね↓ ①冷凍作り置きのハンバーグを解凍 ②ほうれん草とコーンのバター炒め （電子レンジが作業中に） ③②をフライパンから取り出して、そのまま洗わずにケチャップ、ウスターソース、みりんを入れフツフツさせる （適量でも美味しい） ④解凍したハンバーグを③に絡める ⑤お弁当箱にご飯を詰める ⑥紅生姜、ネギを切り、溶き卵に入れて厚焼き卵を焼く ⑦おかずを詰める 終了🤗 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《ハンバーグ》3〜4人分 📖【材料】 合挽き肉・・・・・・・500g 卵・・・・・・・・・・1個 玉ねぎ・・・・・・・・1/2個 パン粉（乾燥タイプ）・・3/4カップ（15g） 牛乳・・・・・・・・・50ml Aナツメグ・・・・・・少々 A塩・・・・・・・・・小さじ2/3 Aケチャップ・・・・・大さじ1 Aブラックペッパー・・小さじ1/3 Aすりおろしにんにく・小さじ1/2 サラダ油・・・・・・・適量 水・・・・・・・・・・50ml 🍳＝作り方＝ ①牛乳の入ったボウルにパン粉を入れてひたす。 ②玉ねぎをみじん切りにする。 ③中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、玉ねぎを炒める。 玉ねぎはアメ色になるくらいがよいですが、3分程でもOK。 ④別のボウルに合挽き肉を入れ溶いた卵を加える。 調味料A、③の玉ねぎを加え粘りが出る程度まで混ぜる。 ⑤ お好みの大きさのに④を成形する （空気を抜きながら形を整える） 真ん中あたりを少しくぼませると、中まで火の通りが良くなる。 ⑥中火に熱したフライパンにサラダ油をひき⑤を並べ焼く。 焼き色がついたら裏面に返す。 水を加えて蓋をし肉に火が通るまで7〜10分程度蒸し焼きにする。 ⑦竹串を通して透明な肉汁が出たら出来上がり。 器に盛り付けハンバーグソースをかける 《ハンバーグソース》 みりん・・・・・・大さじ1 ソース・・・・・・大さじ2 ケチャップ・・・・大さじ5 醤油・・・・・・・大さじ1 ※冷凍する場合は焼き上がってから、ソースは絡めずに粗熱が取れたら冷凍庫で保存してください。 （保存期間は3週間前後を目安にしてください） 《紅生姜とネギの厚焼き卵》 📖【材料】 卵・・・・・・・2個 白だし・・・・・小さじ1 砂糖・・・・・・小さじ1〜2 塩・・・・・・・ひとつまみ 油・・・・・・・適量 刻み紅生姜・・・大さじ1〜2 小ネギ・・・・・適量 🍳＝作り方＝ ①卵を溶く。 ②全ての材料を混ぜる。 ③フライパンに油をひき中火で熱して少量ずつ②を流し入れます。 ④全体を箸で混ぜて前方に寄せます。 ⑤再度卵液をフライパンに流します。 ⑥焦がさないよに火から離しながら表面がやや乾くのを待ちます。 ⑦表面が完全に乾く前に折りたたみます。 ⑧⑤〜⑦を繰り返して出来上がりです。 ※フライパンの種類によって油の量を加減してください。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています フォローお待ちしています☺️ 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ レシピはこちら👇 @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #夫弁当 #男子弁当 #簡単レシピ #ハンバーグ2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグ0.69%42215牛すじが本当に美味しくなる下処理👇 今回は動画で好評の牛すじ肉の下処理のおさらい投稿です♡ お仕事でご一緒したお肉屋さんに教えてもらった㊙️⁉️😆ですよ！ ／ 保存必須ですよー♪ ＼ 今回は私のカレーレシピですが、おでんや煮込みなど、牛すじ全ぱんにも応用できます 【牛すじ絶品カレー♡レシピ】 📖【材料】カレールウ12皿分 牛すじ肉・・・・・・・・400ｇ 水（下茹で用）・・・・・・適量 スライス生姜・・・・・・・1かけ 長ねぎ（青い部分）・・・・適量 スライス玉ねぎ・・・・・・2個分 トマト・・・・・・・・・・1個 すりおろしにんにく・・・・小さじ1 サラダ油・・・・・・・・・大さじ2 市販のカレールウ・・・・・1個（12皿分） 水（煮込み用）・・・・・・・1;600ml 🍳牛すじ肉の下処理 ▪️下処理は加熱方法がポイントです 肉の味を逃がさない、固くならないにようにします ①牛すじ肉を軽く水で洗う ②牛すじ肉（下茹で用）を鍋に入れ、中火にかける 注意！ 必ず水からです 温度が高いと肉が締まってしまいます ③沸騰してアクがでたらザルを使って湯を捨て、軽く水で洗う １，２回、ゆでこぼしをします ※今回は１回だけやりました ④柔らかくなった牛すじ肉を一口大に切る ⑤鍋に牛すじ肉、スライス生姜、長ねぎを入れ、水（煮込み用）を注ぎ中火にかける ⑥沸騰したら中弱火に落とし1時間半～２時間くらいコトコトと煮込む（アクは適宜取り除く） スライス生姜、長ねぎを取り除く ⑦煮込み終了後、牛すじ肉と煮汁を取り分ける 煮汁は捨てずにカレーの汁に使う 水の量が足りない場合は水を加える ⑧鍋にサラダ油を入れ、スライスした玉ねぎを色よくなるまで炒めます ⑨鍋に⑧のスライス玉ねぎと⑦の牛すじ肉、煮汁を入れ中火にかける ⑩皮をむいて粗く切ったトマトとすりおろしたにんにくを加え弱火〜中火で20分程度煮込む 沸騰したらアクをとり火を止める ⑪市販のカレールウを加え10分煮込む ⑫最後に味見をして濃いようなら水を加えて調整する ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています フォローお待ちしています☺️ 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ レシピはこちら👇 @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #牛すじ肉 #下処理 #カレー #牛すじカレー 2025/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛すじ肉#牛すじ肉https://www.instagram.com/explore/tags/下処理#下処理https://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛すじカレー#牛すじカレー0.45%26915【ピリ辛味のしゃけと俵おにぎり弁当】レシピアリ♡ “お弁当にしゃけがあれば何もいらない“ そう思うのは私だけでしょうか 今日のしゃけは辛子明太子秘伝のタレに漬け込でいるので、ほんのりと辛味がありたまりません。白いご飯を美味しく頂くための最高のしゃけです✨ では、今日のメニューとレシピ٩(^‿^)۶ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・しゃけ （『博多ピリしゃけ』を使用） ・きんぴら ・厚焼きたまご ・野菜の天ぷら（レンコン、ピーマン） ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《きんぴら》 📖材料 ごぼう・・・・・・1本 にんじん・・・・・1/2本 醤油・・・・・・・大さじ1と1/2 みりん・・・・・・大さじ2 ごま油・・・・・・大さじ1/2 サラダ油・・・・・大さじ1/2 酒・・・・・・・・大さじ1 砂糖・・・・・・・大さじ1/2 唐辛子・・・・・・1本 炒りごま・・・・・適量 🍳作り方 ①ごぼうは皮をよく洗って細切りにして水に10分ほどさらす にんじんは皮をむき、細切りにする ②大きめの鍋にごま油とサラダ油をひき、水気を切った①を入れてしんなりするまで炒める ③酒、砂糖、みりん、醤油を加え、汁気がなくなるまで炒める ④火を止めて蓋をして味をなじませる ⑤最後に炒りごまをふって完成 《野菜の天ぷら》 📖材料 薄力粉・・・・・・50g ベイキングパウダー・・3g 冷水・・・・・・・80ml 蓮根・・・・・・・適量 ピーマン・・・・・適量 🍳作り方 ①薄力粉とベイキングパウダーをあわせてふるう ②冷水をふるった粉に一気に入れる 菜箸で軽くまぜる 粉がだまになっていてもOKです ③食べやすい大きさに切った野菜を②にくぐらせる ④180度に熱した油でカラリと揚げる ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 今回は、博多まるきた水産様の @mentaiko_hakataagootoshi 「博多ピリしゃけ」を使用しました ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼普段のおかずで朝がラクになるお弁当💡／ 来年度からお弁当作りをスタートする方も多いのでは？ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています フォローお待ちしております☺️ ◉男子ガッツリ定番弁当 ◉簡単お弁当の詰め方 ◉我が家のおかず Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #PR #タイアップ #博多まるきた水産 #博多あごおとし #博多ピリしゃけ #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方 #きんぴら #おにぎり #天ぷら粉2025/01/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/博多まるきた水産#博多まるきた水産https://www.instagram.com/explore/tags/博多あごおとし#博多あごおとしhttps://www.instagram.com/explore/tags/博多ピリしゃけ#博多ピリしゃけhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/きんぴら#きんぴらhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/天ぷら粉#天ぷら粉0.74%45022【オムライス弁当】コツとレシピは👇 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 他の投稿はこちらから👇 @ari_life_cook01 夫弁当、子ども弁当よりテンション下がる？ うちの夫、お弁当を持って行くようになってから •お昼買いに行かなくていい •外に食べに行かなくていい •お金使わなくていい リアルにそう言ってます ひっくるめてお弁当に（わたしに♡）感謝ってことだよね！ そんな感じで良き良き😌 さて、チキンピラフのコツ！ 最初に具材とケチャップを炒めます。ケチャップの水分が抜けコクもでるよ♪ ご飯とも混ぜやすい◎ では、今日のレシピとお弁当メニュー٩(^‿^)۶ ・オムライス ・ナツメグとブラックペッパーのポテトサラダ ・唐揚げ ・ブロッコリー ・ラディッシュ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《オムライス》 📖=材料= ご飯・・・・・・・500g A鶏もも肉・・・・150g A玉ねぎ・・・・・小1/2個（130g） Aにんじん・・・・1/3本（70g） マッシュルーム・・5個 サラダ油・・・・・大さじ1 ケチャップ・・・・80g 酒・・・・・・・・大さじ2 塩・・・・・・・・小さじ1/2 こしょう・・・・・少々 薄焼きたまご 卵・・・・・・・・2個 サラダ油・・・・・大さじ1/2 塩・・・・・・・・少々 🍳＝作り方＝ ① 玉ねぎ、にんじんをみじん切りにする。 ② 鶏もも肉を小さく切り分ける。 ③マッシュルームを薄切りにする。 ④中火に熱したフライパンにサラダ油を引き①〜③の順に炒める。 ③塩、こしょう、酒、ケチャップを加え水分を飛ばしながら炒める。 ④ご飯を加え混ぜ合わせる。 ⑤中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、溶き卵を入れ薄焼きたまごをつくる。 ⑥⑤に④のチキンライスを入れラップでくるむように形を整える。 ※ケチャップライスは約2〜3人前できます。お好みの量を卵でつつんでください。 《ナツメグとブラックペッパーのポテトサラダ》 📖=材料= じゃがいも・・・・2個 Aマヨネーズ・・・大さじ2 A塩・・・・・・・少々 Aガーリックパウダー・・適量 Aナツメグ・・・・適量 Aブラックペッパー・・・適量 🍳＝作り方＝ ①じゃがいもを茹でてボウルに移しつぶす。 ②①に調味料Aを加えて軽く混ぜ合わせて出来上がり。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています フォローお待ちしています☺️ 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #夫弁当 #お弁当の詰め方 #男子弁当 #簡単レシピ #息子弁当2025/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当0.51%30914【豚にら炒め弁当】レシピは👇 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 他の投稿はこちらか👇 @ari_life_cook01 今日は＼超簡単レシピ／ 調味料はお醤油だけ！ お砂糖、みりん、酒・・・ いつもの調味料はなし😁 やってみねて😉 自慢料理が増えるよ！ では、今日のレシピ٩(^‿^)۶ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《豚にら炒め》 📖材料 豚薄切り肉・・・・110g 醤油・・・・・・・小さじ2 にら・・・・・・・1/3束 🍳作り方 ①にらを4〜5cmの長さに切る ②中火に熱したフライパンに豚肉を入れ、片面に焼き色がついたら、ひっくり返えす ③ニラを加え炒める ④醤油を回し入れて全体に絡める ポイント 豚肉をフライパンに入れたら動かさないでね。しっかり裏面に焼き色がついてひっくり返してね。にらを入れたら混ぜながら炒めるよ！ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています フォローお待ちしています☺️ 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ レシピはこちら 👇 @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #夫弁当 #お弁当の詰め方 #男子弁当 #簡単レシピ #息子弁当 2025/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当0.61%37414冬グラタン！白菜とハムでなんでこんなに美味しいの😭 冷蔵庫の残りもの？で作れる最高のグラタン♪ 以前投稿して大好評だった『白菜グラタン』の再編集版です✨ 冬になると作る わが家で大好評の白菜グラタンです 具材は白菜とハムだけ🤭 たっぷりの白菜はとろとろで甘い😆 ぜひ、作ってね！ では、今日のレシピです♪ 【白菜のグラタン】 ＝材料＝ 白菜・・・・・・・1/4個 ハム・・・・・・・8枚（2パック） 水・・・・・・・・200ml 塩・・・・・・・・小さじ1 バター・・・・・・大さじ3 薄力粉・・・・・・大さじ5 牛乳・・・・・・・400ml 白菜の煮汁・・・・400ml とろけるチーズ・・適量 ＝作り方＝ ① 切った白菜を分量の水と塩で蒸し煮 ② ①の粗熱が取れたら白菜を軽く絞り、煮汁と分ける ③ 【ホワイトソース作り】 弱火にかけたフライパンにバターを入れ、溶けたら薄力粉を加える ↓ フツフツしてきます ↓ さらに弱火でまぜるとフツフツした状態からとろりとした液状になります ④ 火を止めて牛乳を少量ずつ混ぜる ⑤ 全てが混ざったら再度点火し弱火で白菜の煮汁を混ぜる（数回にわけると混ぜやすいです） ⑥ 蒸し煮にした白菜と食べやすい大きさに切ったハムを加える ⑦ 耐熱容器に写し、チーズをかけて220度に温めたオーブンで20分程度焼く ※白菜の煮汁が400mlに足りない場合は水を加えてください 【ケチャップライス】 ＝材料＝ 米・・・・・・・・2合 バター・・・・・・10g 塩・・・・・・・・小さじ1/2 胡椒・・・・・・・少々 玉ねぎ・・・・・・1/4個 ケチャップ・・・・大さじ3 ＝作り方＝ ① 玉ねぎをみじん切りにする ② バターで軽く炒める ③ 炊飯器に米とケチャップを入れ、2合分のメモリまで水を加える 玉ねぎ、塩、胡椒をセットし炊飯します ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています フォローお待ちしています☺️ 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ レシピはこちら👇 @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #グラタン #白菜 #夕飯のおかず #冷蔵庫の残り物 #冷蔵庫にあるもので 2025/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯のおかず#夕飯のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫の残り物#冷蔵庫の残り物https://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫にあるもので#冷蔵庫にあるもので0.47%278222024年ありがとうございました💕 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ このようなタイトルで2024年、投稿させていただきました たくさんの方に見ていただき、1通のDMから心通うお友達までできました 本当に感謝しています 2024年は息子が進学のため家を出て 夫婦2人の生活が始まりました こんな日が こんなに早く来るなんて 子育てが全てだった私が 夫弁当を作るようになり 夫婦で食べる食事を作り やっぱり食を通じて 誰かを支えたり、支えられたりが好きです 家族の中だけじゃなくて 投稿を通じてお役に立てたら こんなに嬉しいことはありません 毎日のお弁当作りが ラクになるように 自分のために、みんなのために 考えていきたいです 2025年もよろしくお願いします ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 来年度からお弁当作りをスタートする方も多いのでは？ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ @ari_life_cook01 ◉男子ガッツリ定番弁当 ◉簡単お弁当の詰め方 ◉我が家のおかず Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー フォローお待ちしています☺️ ーーーーーーーーーーーーーーー #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方 2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方0.34%20711【家でつくる栗きんとん】 31日でも間に合う❣️簡単レシピ ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 投稿はこちら👇 @ari_life_cook01 夫弁当も今日まででした。撮影、編集に手がまわらず💦 ごめんなさいね🙏 昨年、大変好評だったので栗きんとんをフィードでおさらい投稿です♪ 保存して年末に作ってみてね！ ねっとり甘すぎないので、食べ過ぎ注意です☺️ では、今日のレシピ٩(^‿^)۶ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《栗きんとん》 📖＝材料＝ 栗の甘露煮・・・・15粒程度 さつまいも（皮を除く）・・380g前後 A本みりん・・・・・・70g A栗の甘露煮のシロップ・・・100g 塩・・・・・・・・ひとつまみ 🍳＝作り方＝ ①さつまいもは皮を厚めに切り、たっぷりの水から茹でる ②柔らかくなったさつまいもとAをフードプロセッサーで撹拌する ③鍋に戻し、塩を加えて弱〜中火でもったりするまで混ぜる（約5分程度） ④栗を入れさらに混ぜる 冷めるとさつまいもは固くなるので、ある程度ゆるいところで火を止めて出来上がりです ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 来年度からお弁当作りをスタートする方も多いのでは？ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています ◉男子ガッツリ定番弁当 ◉簡単お弁当の詰め方 ◉我が家のおかず Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー フォローお待ちしています☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #簡単レシピ #栗きんとん #正月料理2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗きんとん#栗きんとんhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月料理#正月料理0.31%1917果肉をそのまま梅からあげ♡ニ度揚げしないでカラッと！ ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 他のレシピはこちら👇 @ari_life_cook01 動画で好評の梅唐揚げのおさらいです ほのかな梅の味がたまりません！ 冷めても美味しいのでお弁当にピッタリ！ 味付けは、まさに「塩梅」✨ 梅の塩分で味が決まります 私はできるだけ食べながら果肉を感じたいので塩分少なめの「まろやか梅」を使っています （塩分の強い梅の場合は量を調節して下さい） カラッと揚げるコツも覚えてもらえると嬉しいです ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《梅香る唐揚げ》 【材料】 鶏もも肉・・・・・650g 梅干し・・・・・・3個（65g） 醤油・・・・・・・小さじ1 おろし生姜・・・・大さじ1/2 片栗粉・・・・・・120g サラダ油・・・・・適量 酒・・・・・・・・大さじ2 砂糖・・・・・・・大さじ1/2 ＝作り方＝ ①ビニール袋に一口大に切った鶏肉を入れ砂糖、酒を入れて揉み込む ②①に醤油、おろし生姜、たねをとった梅干しの果肉を加え揉み込み、冷蔵庫で20〜30分置く ③バットに片栗粉を広げ、鶏肉にまんべんなくまぶす ④170度に熱したサラダ油に③の鶏肉を入れる 片面を3分、裏返して180度に温度を上げて2分程度揚げる ④鶏肉を菜箸などで時折上げて空気に触れさせながら揚げる 失敗しないポイント ・カラッと揚げる 2度揚げしない代わりに揚げ終わりに、油の中から鶏肉を上に出したり、油の中に入れたりを2、3回繰り返して空気に触れさせます ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 来年度からお弁当作りをスタートする方も多いのでは？ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ ◉男子ガッツリ定番弁当 ◉簡単お弁当の詰め方 ◉我が家のおかず Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー フォローお待ちしています☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #夫弁当 #息子弁当 #弁当作り #お弁当に夕飯2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当作り#弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当に夕飯#お弁当に夕飯0.42%25811【かんたん焼豚】調味料は醤油と砂糖！忙しい年末にどうぞ！ ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 👉 @ari_life_cook01 こんばんは 今回は動画で好評の焼豚のおさらいです♡ 私が結婚してからずっと作っているこちらの焼豚 つけ込む材料は最小限 シンプルだからみんな大好きな味の焼豚です お弁当には焼豚丼がおすすめです♪ では、今日のレシピ٩(^‿^)۶ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《焼豚》 【材料】 ⚪︎豚肩ブロック肉 ・・700g〜1.5kg ※1ブロック400g程度、厚さ5センチ程度 調味料A ⚪︎醤油 ・・・・・・・100ml ⚪︎砂糖 ・・・・・・・70g ⚪︎すりおろししょうが・・・大さじ1 ⚪︎にんにく ・・・・・3片 ＝作り方＝ ①保存袋に【調味料A】を入れる ② 保存袋に漬け汁、肉を入れ空気を抜き冷蔵庫で2時間〜1晩漬け込む ③豚肉を冷蔵庫から出し常温に戻す（20〜30分ほど） ④180度に予熱したオーブンで50分焼く ⑤途中30分ほど焼いて上下を返して20分焼く ⑥焼き上がったらアルミホイルに包みむらしながら落ち着かせる （竹串で刺し濁った汁が出た場合は5分刻みくらいで再度オーブン加熱します） ⑦ 粗熱が取れたらお好みの厚さに切る （冷めたほうが切りやすいです） ※にんにく つけダレに入れたにんにくはアルミホイルに 包みオーブンで一緒に焼くと美味しいです ※つけダレ 肉を出したら鍋に移し中火で加熱する アクを丁寧にとりながらとろみがでるまでゆっくり弱火にかける 🌱ワンポイント ✔️お肉は厚くないブロックがおすすめです （5センチくらいが理想） ✔️焼いている途中で肉の先が焦げてきたら、アルミホイルで焦げている部分だけを覆ってください ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当／ 来年度からお弁当作りをスタートする方も多いのでは？ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています ◉男子ガッツリ定番弁当 ◉簡単お弁当の詰め方 ◉我が家のおかず Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー フォローお待ちしています☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #夫弁当 #クリスマスレシピ #焼き豚 #お正月料理 2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き豚#焼き豚https://www.instagram.com/explore/tags/お正月料理#お正月料理1.4%87020<前へ123456...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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