コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順デパ地下人気【鶏もも肉の甘辛揚げ】弁当 レシピアリ♡ 今回、こちらのリールを見ていただいた方！ めちゃめちゃラッキーですよ〜🤭 私の中の 「本当は誰にも教えたくない」級のレシピです✨ デパ地下で値段表記がパック盛りかと思いきやg単価で速攻暗算に泣いた人いませんか😂 家で作ったら スーパーの安売り鶏もも肉でも作れちゃいますからね！ 揚げ物、ややハードル高いですが頑張ってみてください✊ では、今日のメニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・鶏もも肉の甘辛揚げ ・オクラのだし汁漬け ・たまご焼き ・しば漬け ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《鶏もも肉の甘辛揚げ》 📖材料 鶏もも肉・・・・・・1枚（330g） 片栗粉・・・・・・・適量 サラダ油・・・・・・適量 Aしょうゆ・・・・・大さじ1と1/2 Aみりん・・・・・・大さじ1 A酢・・・・・・・・大さじ1/2 A酒・・・・・・・・大さじ1/2 A砂糖・・・・・・・大さじ1/2 白ごま・・・・・・・適量 🍳作り方 ①鶏もも肉をやや大きめのサイズに切る。 ②ビニール袋に①の鶏肉と片栗粉を入れ全体にまぶす。 ③170度、片面3分を目安に両面揚げる。 ④別のフライパンに調味料Aを入れ、弱火でブクブクしたら揚げた鶏肉を加える。 全体にタレを絡める。 （焦げやすいのですぐに火を止める） ⑤白ごまをふって出来上がり。 《オクラのだし汁漬け》 📖材料 オクラ・・・・・・・12本(2パック) Aしろだし・・・・・・大さじ2 A水・・・・・・・・・150ml Aすりおろし生姜・・・大さじ1 🍳作り方 ①オクラは塩（分量外）をふり板ずりして水で洗い流す。 ヘタとガクを切り落とす。 ②鍋に湯を沸かしオクラを入れ1分茹でる。 ザルにあげ水気をしっかり切る。 ③容器にAを入れ②のオクラを漬ける。 冷蔵庫で半日程度冷やして出来上がり。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートさせた方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ フォローお待ちしております @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方15.25%9,89738【鶏むね肉の竜田揚げ弁当】レシピアリ♡ 鶏むね肉をカラッとあげるコツ！ 必見です✨ いつもと同じやり方なんだけどね😅 まだ知らない人はぜひ覚えてね♡ ※追記 味付け玉子について こちら仲良くさせていただいてる さおべんちゃん @saoben_._._35 @の「スイチリ味付け玉子」の真似っこです♪ 真似っこの真似っこかもしれず💦発信者さんにたどれないことお許しください😣🙏 コメントでレシピの問い合わせがあったので、私の配合をのせさせていただきました✨（レシピ欄の後方に追加記載） では、今日のメニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・鶏むね肉の竜田揚げ ・小松菜と塩昆布の和えもの ・ミニトマト ・味付け卵 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《鶏むね肉の竜田揚げ》 📖材料 鶏むね肉・・・・・・・1枚 Aマヨネーズ・・・・・・大さじ1 A醤油・・・・・・・・・小さじ1 Aすりおろしにんにく・・小さじ1/2 米粉（片栗粉）・・・・・大さじ3 サラダ油・・・・・・・適量 🍳作り方 ①鶏むね肉を食べやすい大きさに削ぎ切りにする。 ②Aを混ぜ合わせ鶏肉にもみこむ。 ②ビニール袋に米粉を入れ②の鶏むね肉にまぶす。 ③フライパンにサラダ油を入れ170度で揚げる。 ④ 両面が色よくなったら、鶏肉を空気に触れさせるように上げたり下げたりして揚げて出来上がり。 《小松菜と塩昆布の和えもの》 📖材料 小松菜・・・・・・・・・3束 塩昆布・・・・・・・・・10g ごま油・・・・・・・・・小さじ1弱 🍳作り方 ①小松菜は根本を切り落とし、食べやすい大きさに切る。 ②ボウルに入れラップをかけ600Wのレンジで1分30秒加熱する。 １度取り出し、更に1分30秒加熱する。 ③塩昆布とごま油を和える。 🍳 スイチリ味付け玉子 ゆで卵••••3個 スイートチリソース•••••大さじ1 めんつゆ（3倍濃縮タイプ）••••大さじ3 水••••••l大さじ3 ※つけ込み時間は約30分程度 一晩漬け込むなら少しお水を多くしても よいと思います ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートさせた方🙋♀️ 慣れてきましたでしょうか♡ 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています！ 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ フォローお待ちしております @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方0.28%1757【牛もも肉の韓国風炒め弁当】レシピアリ♡ お弁当作りお疲れ様です♪ 毎日のレパートリーを考えるの大変ですよね 悩んだときは同じものを作っていいと思います✨ 一度作っているから準備も早くできるし😊 同じものを作るつもりでいたら、ふとアレンジを思いついたりして☺️ では、今日のメニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・牛もも肉の韓国風炒め ・ナスの生姜焼き ・ミニトマト ・スクランブルエッグ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《牛もも肉の春雨炒め》 📖材料（作りやすい分量） 牛もも肉・・・・・・・・160g 青ねぎ・・・・・・・・・6本 春雨・・・・・・・・・・20〜30g 焼肉のタレ・・・・・・・大さじ2 （お好みのタレをお使いください） サラダ油・・・・・・・・大さじ1/2 炒りごま・・・・・・・・適量 🍳作り方 ①春雨を袋裏面通り戻す。 ②春雨の水気をきり、包丁で3〜4等分に切る。 ③長ねぎを3〜4cm幅に切る。 ④中火に熱したフライパンに油をひき、牛もも肉を焼く。 ⑤火が通ったら焼肉のタレを入れ、春雨を加えて混ぜる。 ⑥火を止め青ねぎを加え混ぜ合わせる。 最後に炒りごまをふり、出来上がり。 《簡単ナスの生姜焼き》 📖材料 ナス・・・・・・・・1本 サラダ油・・・・・・大さじ1/2 A酒・・・・・・・・小さじ1 Aしょうゆ・・・・・小さじ2 Aおろし生姜・・・・小さじ1/2 🍳作り方 ①ナスはヘタを切り落とし、縦半分にカットして皮目に3分の1くらいの深さに切り込みを入れ、3、4等分にカットする。 ②調味料Aを混ぜ合わせる。 ③フライパンに油を入れ、ナスに油がまわるように裏表焼く。 ④全体的に火が通ったら②の調味液を流し入れナスに絡めたら出来上がり。 ※茄子を切ったあとに水にさらすとえぐみがぬけます。その場合はキッチンペーパーでよく水気を拭き取り焼いてください。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートさせた方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ フォローお待ちしております @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方0.56%35018【ピーマンの肉詰め】弁当 レシピアリ♡ ソースたっぷりピーマンの肉詰め♪ お肉とピーマンが離れてお困りの方も多いですよね 今回は丸ごとピーマンに詰めましたが、半分に切っても同じ！ お肉でピーマンを覆うように詰めると剥がれにくいですよ。 火にかけたらお肉がピーマンに密着するまであまり動かさず。 ぜひお試しください！ では、今日のメニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・ピーマンの肉詰め ・ブロッコリーの塩昆布炒め ・ミニトマト ・ゆで卵 ・しば漬け ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《ピーマンの肉詰め》 📖材料 ピーマン・・・・・・・・3個 玉ねぎ・・・・・・・・・40g 豚赤ひき肉・・・・・・・120g A塩・・・・・・・・・・小さじ A1/2 Aすりおろしにんにく・・小さじ1/4 Aこしょう・・・・・・・小さじ1/4 小麦粉・・・・・・・・・適量 サラダ油・・・・・・・・大さじ1/2 水・・・・・・・・・・・50ml Aしょうゆ・・・・・・・大さじ1/2 Aみりん・・・・・・・・大さじ1/2 Aケチャップ・・・・・・大さじ1 A中濃ソース・・・・・・大さじ1/2 🍳作り方 ①ピーマンはヘタの面を切り種を取り除く。 ②玉ねぎはみじん切りにする。 ③ボウルにひき肉、玉ねぎ、Aの調味料を入れて粘りが出るまでこねる。 ④肉だねをピーマンの切り口を覆うように詰める。 ⑤肉の部分に小麦粉をまぶす。 ⑥調味料Aを混ぜ合わせる。 ⑦中火に熱したフライパンにサラダ油をひき⑤を並べ、うっすら焼き目がつく程度まで焼く。 ⑧水を加え蓋をして5分間蒸し焼きにする。 ⑨蓋をとり弱火で3分間、水気をとばしながらゆっくり焼く。 ⑩余分な脂をキッチンペーパーで拭く。 （竹串で刺して透明な汁が出れば焼けています） ⑪⑥の合わせ調味料を入れ、全体に絡めてとろみがついたら出来上がり。 《ブロッコリーの塩昆布炒め》 📖材料 ブロッコリー・・・・120g 塩昆布・・・・・・・7g 水・・・・・・・・・大さじ1 和風顆粒だし・・・・ひとつまみ 塩・・・・・・・・・少々 ごま油・・・・・・・適量 🍳作り方 ①ブロッコリーを細かく切る。 ②中火に熱したフライパンにごま油をひき①を入れ、水を加えてしんなりするまで炒める。 ③塩昆布を加える。 ④和風顆粒だしとと塩を加え、味を整え出来上がり。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートさせた方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ フォローお待ちしております @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方0.51%32113【レモンバジルのチキン】弁当 レシピアリ♡ レモンとバジルでチキンをソテーして シンプルな野菜焼きを添えました 菜飯と共に食欲そそるお弁当のおかずです 今回、ご縁があってキッチンウェアDONO様の @dono_japan エッグパン（大）とスクエアランチボックスを使用させていただきました 卵4個を使って家族分の卵焼きがラクラク作れるエッグパンは驚きの優れものです お弁当作りもこれ1つで何役もこなします！ ノンスティック層の多層構造でこびりつきにくく、本体は熱伝導率の高いアルミニウムを使用しているため見た目ほどの重さは感じず、いいとこどりのフライパン！ 有機フッ素化合物のうちPFOS・PFOAや六価クロム、水銀、PBB、PBDEなどが使用されていない安心できる品質も嬉しいポイントです！ スクエアランチボックスは600mlのコンパクトサイズ 本体はレンジ、食洗機も使用可能 ふたの木の質感は温もりを感じ、見た目で癒されます 私のお弁当箱決定です！ 納得のいくキッチンツールに出会えました 只今こちらの商品、3300円以上のお買い物で使える5％OFFクーポン券を発行中です ストーリーのリンクから利用できます （利用期間：4/4 20:00～4/10 1:59 ※お一人様何回もご利用可能です） では、今日のメニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・レモンバジルのチキン ・シンプル野菜焼き ・菜飯 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《レモンバジルのチキン》 📖材料 鶏もも肉・・・・・・・・150g Aレモン汁・・・・・・・大さじ1/2 Aオリーブオイル・・・・小さじ1 Aドライバジル・・・・・適量 Aこしょう・・・・・・・少々 A塩・・・・・・・・・・小さじ1/3 油・・・・・・・・・・・適量 お好みの野菜・・・・・・適量 🍳作り方 ①鶏もも肉を一口大に切り分ける。 厚みのある部分には切り込みを入れる。 ②ポリ袋又はボウルに①の鶏肉、調味料Aを入れて揉み込み5分置く。 ③ 中火に熱したフライパンに油をひき鶏肉の皮目から焼く。 （野菜も置いていく） ④焼き目がついたら裏返して、火が通ったら出来上がり。 ※野菜は焼き上がりの時間がまちまちなので見計らいながらフライパンから出す。 《菜飯》 📖材料 ご飯・・・・・・・・・2膳分 茹でたかぶの葉・・・・1かぶ分 麺つゆ・・・・・・・・小さじ1/2 A顆粒だし・・・・・・小さじ1 A塩・・・・・・・・・小さじ1/2 A炒りごま・・・・・・大さじ1/2 ①かぶの葉をサッと茹でて細かく切る。 ②麺つゆをふりかける。 ③ご飯をボウルに入れ②とAを加えて混ぜる。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 今回は、株式会社三京商会様のオリジナルキッチンブランド 『DONO（ドノ）』 @dono_japan 「エッグパン（大）18㎝」と 「スクエアタイプ ネストランチボックス 竹蓋」を使用しました ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージください😊 @ari_life_cook01 フォローお待ちしております Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ #PR #タイアップ #DONO #三京商会 #卵焼きフライパン #弁当箱 #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方2025/04/05に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/DONO#DONOhttps://www.instagram.com/explore/tags/三京商会#三京商会https://www.instagram.com/explore/tags/卵焼きフライパン#卵焼きフライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当箱#弁当箱https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方0.3%18612【豚肉の味噌みりん焼き】弁当 レシピはこちらから👇 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 豚の味噌みりん焼き♡ご想像の通りとってもおいしいです。 レシピは至ってシンプル♪作り方の注意として味噌が焦げやすいので、その対処法をご紹介！ 火を弱めるのはもちろんですよね。 それでもフライパンがじわじわと焦げてきたら、少量の水をたらして味噌の焦げを溶かすように混ぜてください。 焦げ始めならキレイになります。(かなり焦げたらこの対象は難しいです、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ😢) 鉄のフライパンもこの対象はNGなので気をつけてくださいね🥺 豚肉の味噌みりん焼き！ 味噌のちょい焦げを味わってくださいね♡ では、今日のメニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・豚肉の味噌みりん焼き ・卵焼き ・ミニトマト ・しば漬け ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《豚肉の味噌みりん焼き》 📖材料 豚薄切り肉・・・・・・・200g 玉ねぎ・・・・・・・・・1/2個 ピーマン・・・・・・・・1個 A味噌・・・・・・・・・大さじ2 Aみりん・・・・・・・・大さじ2 A砂糖・・・・・・・・・大さじ1 Aすりおろし生姜・・・・小さじ1 Aすりおろしにんにく・・小さじ1/2 サラダ油・・・・・・・・適量 炒りごま・・・・・・・・適量 🍳作り方 ①ポリ袋に豚薄切り肉と調味料Aを入れ、揉み込んでしばらく置く。 ②玉ねぎを薄切り、ピーマンは種を取り除き細切りにする。 ③油をひいたフライパンに、Aを漬けた豚肉を並べ中火で焼く。 焼き色がついたら裏返す。 ④②の野菜を加え更に焼く。 全体に火が通ったら出来上がり。 《卵焼きの分量》 卵・・・・・・・・・・2個 水・・・・・・・・・・小さじ2 白だし・・・・・・・・小さじ1 砂糖・・・・・・・・・小さじ1 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージください😊 @ari_life_cook01 フォローお待ちしております Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方 2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方0.92%5938【シャケの焼きおにぎり弁当】レシピはこちら👇 贅沢な焼きおにぎりを作りました♪ 冷めても香ばしい香りと、とけたチーズが おにぎりと一体化して、何個でも食べたくなる美味しさです 唐揚げは冷凍しておいたものを使いました 自然解凍でも食べられますが お弁当に入れるので、念のため電子レンジで加熱しています 今日のメニューとレシピ٩(^‿^)۶ 《塩唐揚げ》 📖【材料】 鶏もも肉・・・・・650g 片栗粉・・・・・・大さじ3 小麦粉・・・・・・大さじ3 サラダ油・・・・・適量 下味用調味料 酒・・・・・・・・大さじ2 塩・・・・・・・・小さじ1 砂糖・・・・・・・大さじ1/2 おろし生姜・・・・大さじ1/2 🍳＝作り方＝ ①ビニール袋に鶏肉と下味用調味料を入れて揉み込む ②冷蔵庫で20分〜一晩置く ③小麦粉を鶏肉にまんべんなくまぶし、その後に片栗粉をまぶす ④160度に熱したサラダ油に③の鶏肉を入れる 片面を3分、裏返して180度に温度を上げて 2分程度揚げる 鶏肉を菜箸などで時折上げて空気に触れさせながら揚げる 《ほうれん草のごま和え》 📖【材料】 ほうれん草・・・・270 削り節・・・・・・3g レンチン用の水・・大さじ2 すりごま・・・・・大さじ4 A砂糖・・・・・・小さじ2 Aしょうゆ・・・・小さじ2 Aみりん・・・・・大さじ1 🍳作り方 ①フライパンに水1000ml（分量外）と塩小さじ1(分量外）を入れ沸騰させる ほうれん草の根本部分を入れて約20秒茹でる 葉の部分も浸し、1分半程度茹でる ②ほうれん草をフライパンから出して冷水で冷ます ③根本を揃えて水気を絞り食べやすい大きさに切る ④大さじ2の水を600Wのレンジで30秒加熱する ⑤ボウルに削り節を入れ④で加熱した湯を加え軽く混ぜる ⑥⑤のボウルにすりごまを入れる。調味料Aを加え混ぜ合わせる ⑦⑥のボウルに③のほうれん草を入れ軽く混ぜ合わせる ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 今回は、博多まるきた水産様の @mentaiko_hakataagootoshi 「博多熟成うまかしゃけ」を使用しました ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージください😊 @ari_life_cook01 フォローお待ちしております Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ #PR #タイアップ #博多まるきた水産 #博多熟成うまかしゃけ #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方2025/03/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/博多まるきた水産#博多まるきた水産https://www.instagram.com/explore/tags/博多熟成うまかしゃけ#博多熟成うまかしゃけhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方0.58%35624【豚肉と高菜の炒めもの弁当】レシピはこちら👇 ごはんに相性抜群のめんたい高菜の炒めもの♪ めんたい高菜の辛味と旨味が豚肉に絡み合って最高のごはんのお供 味付けも不要で簡単にできます ごはんのお供に、お弁当、ラーメンのトッピングなどにもアレンジが楽しめるおかずです カボチャは昨日、煮たものです。やや崩れていたので包丁ですっと断面を切り落としました （切り落としたカボチャはもちろん！その場で私の口にポイ😊） 甘辛カボチャはピリ辛の炒めものにぴったりです では、今日のメニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・豚肉と高菜の炒めもの ・卵焼き ・かぼちゃの煮物 ・ミニトマト ・紅生姜 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《豚肉と高菜の炒めもの》 📖材料 めんたい高菜・・・・・60g （『めんたい辛子高菜』を使用） 豚肉薄切り・・・・・・200g 新玉ねぎ・・・・・・・1個 にんじん・・・・・・・1/3本 ごま油・・・・・・・・大さじ1 A酒・・・・・・・・・大さじ1 A塩・・・・・・・・・少々 Aこしょう・・・・・・少々 🍳作り方 ①玉ねぎをくし切りにする ②にんじんを細切りにする ③中火に熱したフライパンにごま油をひき 豚肉を焼く ④焼き色がついたら①②を加え、調味料Aをふりさらに焼く ⑤高菜を④に加えさっと炒める ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 今回は、博多まるきた水産様の @mentaiko_hakataagootoshi 「めんたい辛子高菜」を使用しました ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージください😊 @ari_life_cook01 フォローお待ちしております Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ #PR #タイアップ #博多まるきた水産 #めんたい辛子高菜 #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方 2025/03/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/博多まるきた水産#博多まるきた水産https://www.instagram.com/explore/tags/めんたい辛子高菜#めんたい辛子高菜https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方0.28%1774【美味しいイカ焼きそばの作り方】レシピはこちらから👇 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 今回は焼きそばのコツについて♡ 冷蔵庫に入れてた麺をレンジで加熱するとほぐれやすいですよ！ （袋の裏面に書いてあります😅） それと水を入れずに炒めます。 麺がほぐれやすくなっているので、お野菜の水分を利用しながら菜箸でひたすら左右にかしゃかしゃします。油少な目でもどうにかなります😊 ちょっとしたコツですが仕上がりが変わります！ お好みソースとすりおろしニンニク✨ イカにめちゃくちゃ合うのですが、お弁当の時はニンニク控えめ💦 添付のソースは2玉の麺に対して1袋にしていますが これもお好みで☺️ 今日のお弁当メニューとレシピ٩(^‿^)۶ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・イカ焼きそば ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《イカ焼きそば》 📖【材料】 焼きそば麺・・・・・・2玉 イカ・・・・・・・・・1杯 キャベツ・・・・・・・1/4 ピーマン・・・・・・・1個 Aすりおろしニンニク・小さじ1/2 Aお好みソース・・・・大さじ2 Aしょうゆ・・・・・・小さじ1 添付の袋ソース・・・・1袋 削り節・・・・・・・・適量 天かす・・・・・・・・適量 青のり・・・・・・・・適量 紅生姜・・・・・・・・適量 サラダ油・・・・・・・小さじ1 👐下準備 ・イカは腹わたを取り除き食べやすい大きさに切る。 （スルメイカを使用しています） ・キャベツは手で食べやすい大きさにちぎり、ピーマンは細切りにする。 ・麺を電子レンジで加熱する（1袋600w30秒） ・Aを合わせる。 🍳＝作り方＝ ①フライパンにサラダ油をひきイカを入れ中火で炒める。 ②下準備で合わせたAのタレを入れる。 ③キャベツ、ピーマンを加え炒める。 ④麺を入れる。菜箸で左右に振りながら麺をほぐす。 ⑤全体が混ざったら袋ソースを回しかける。 ⑥全体を混ぜ合わせる。 ⑦盛り付けたら、削り節、天かす、青のりをふる。 ⑧紅生姜を添えてできあがり。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ フォローお待ちしています @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #夫弁当 #旦那弁当 #男子弁当 #息子弁当 #イカ焼きそば #焼きそば2025/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/イカ焼きそば#イカ焼きそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きそば#焼きそば0.34%20816【生姜焼きの美味しい作り方】レシピはこちらから👇 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ みんなが大好きな生姜焼き♡ ちょっとしたコツで仕上がりが変わってきます！ 味はね、正直お好みだと思うんです ガッツリ系でご飯をたくさん食べる方は 濃いめのコッテリが良いし、またその逆も でも、どちらの作り方も お肉の焼き方のコツは同じ 裏面に焼き目がつくまで“触らない“ お肉をフライパンに入れた途端にわしゃわしゃ（←この表現わかる🤨？）混ぜないでね 水分が出て味が絡みにくくなっちゃいます じっと我慢です☺️ 今日のお弁当、彩りのピーマンをすっかり忘れて 詰め終わってしまいました やり直すのも面倒だったので そのまま私の口にポイでした（旨っ😋） ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《生姜焼き》 📖材料（1人分） ⚫︎豚かた薄切り肉・・150ｇ ⚫︎玉ねぎ・・・・・・1/4個（60g） ⚫︎ピーマン・・・・・1個 ⚫︎薄力粉・・・・・・適量 ⚫︎サラダ油・・・・・小さじ1 A醤油・・・・・・・大さじ1 Aみりん・・・・・・大さじ1 A砂糖・・・・・・・小さじ1 Aすりおろし生姜・・小さじ2 ＝作り方＝ ①Aを合わせておく ② 玉ねぎを細切りにする ③豚肉に薄力粉をまぶす ④中火に熱したフライパンに油を入れ玉ねぎ、ピーマンを軽く炒める ⑤肉を入れる ⑥裏面に焼き色がついたら裏に返す ⑦①のタレを回し入れる （この時片面はまだ生っぽっくても良いです） ⑧汁気を飛ばしながらタレを絡めて出来上がりです 《卵焼きの分量》 ⚫︎卵・・・・・・・2個 ⚫︎白だし・・・・・小さじ1 ⚫︎砂糖・・・・・・小さじ1 ⚫︎みず・・・・・・小さじ2 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージください😊 @ari_life_cook01 フォローお待ちしております Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #お弁当の詰め方 #夫弁当2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当4.31%2,78225【塩鯖の炊き込みご飯弁当】レシピはこちら👇 骨取り鯖だから安心して お米と一緒に炊き込めてお弁当にも 入れやすいです ふっくら炊き上がった鯖を さっくりご飯に混ぜるのがコツ 炊き立ての熱々はつまみ食いじゃ 終わらない美味しさです ぜひ、お試しください ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・塩サバの炊き込みご飯 ・一口味噌カツ ・カニカマの厚焼きたまご ・れんこんのごまマヨサラダ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《塩サバの炊き込みご飯》 📖材料 サバ・・・・・・・・1切れ （『骨取り塩さば』を使用） 米・・・・・・・・・2合 A醤油・・・・・・・大さじ1 Aみりん・・・・・・大さじ1 A酒・・・・・・・・大さじ1 生姜・・・・・・・・20g シソ・・・・・・・・5枚 炒りごま・・・・・・大さじ3 🍳作り方 ①洗った米を炊飯器に入れる ②水を2合分より少量を入れる （調味料を入れてから最終の水の量を調整します） ③調味料Aを②に加えてから、2合用のメモリまで水を加え混ぜ合わせる ④サバを半分に切り、生姜を千切りにし③に入れる ⑤普通炊きで炊飯する 炊き上がったら軽くかき混ぜ、ごまと、きざんだシソをふる 《れんこんのごまマヨサラダ》 📖材料 パプリカ・・・・・・1/4個 れんこん・・・・・・120〜150g Aマヨネーズ・・・・40g Aすりごま・・・・・20g A醤油・・・・・・・小さじ1 Aラー油・・・・・・2〜3滴 🍳作り方 ①薄切りにしたれんこんをさっと茹でる ②パプリカを薄切りにする ③ボウルに調味料Aを入れ混ぜ合わせる ④水気を切った①と②を③に入れ和える 《カニカマの厚焼きたまご》 📖材料 卵・・・・・・・・・・2個 塩・・・・・・・・・・小さじ1/3 Aカニカマ・・・・・・・4本 Aねぎのみじん切り・・・・5cm分 🍳作り方 ①ボウルに卵を割り入れ溶く ②Aを加えさらに混ぜる ③フライパンに油を引き中火で加熱する ④フライパンが充分厚くなったら、卵液を全面に薄く流し1回目は箸で混ぜるようして、奥にまとめる ⑤フライパンの手前部分から、再度卵液を前面に薄く流す （奥のまとめた卵の下にも滑り込ませるようにする） ⑥表面がやや半熟の状態で奥から手前に巻き、奥に戻す ⑦⑤〜⑥を卵液がなくなるまで繰り返す ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 今回は、博多まるきた水産様 の @mentaiko_hakataagootoshi 「骨取り塩さば」を使用しました ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージください😊 @ari_life_cook01 フォローお待ちしております Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ #PR #タイアップ #博多まるきた水産 #骨取り塩鯖 #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方2025/03/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/博多まるきた水産#博多まるきた水産https://www.instagram.com/explore/tags/骨取り塩鯖#骨取り塩鯖https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方0.31%19114サクサクのチキンカツの揚げ方必見！レシピはこちらから👇 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ お弁当にチキンカツは最強✨ サクサクにするコツは！ バッター液は米粉を使っています 揚げ焼きとまではいかないけど、油は少なめでOK！ プラス タルタルは白身を器にしてみました♡ いんげんと人参の塩昆布炒め、実はこれイチオシ副菜 とっても美味しいですよ😋 今日のお弁当メニューとレシピ٩(^‿^)۶ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・チキンカツ ・インゲンと人参と塩昆布の炒めもの ・卵のタルタル ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《チキンカツ》 📖【材料】 鶏むね肉・・・・・・1枚 パン粉・・・・・・・適量 A醤油・・・・・・・大さじ1 A酒・・・・・・・・大さじ1/2 Aおろし生姜・・・・小さじ1 Aおろしにんにく・・お好み ⚫︎バッター液の作り方 B卵・・・・・・・・1個 B米粉・・・・・・・大さじ3と1/2 卵をボウルに溶き、米粉を1杯加える毎に泡立て器で混ぜます （一度に入れると混ぜにくいです） 🍳＝作り方＝ ①鶏むね肉をそぎ切りにする ②ビニール袋に入れAを加えてもみこむ 冷蔵庫で30分〜1晩つける ③Bの材料をボウルに入れバッター液を作る ④②をバッター液にくぐらせパン粉をつける ⑤160〜170度に熱したサラダ油（分量外）で片面3分、裏に返して2〜3分程度、色よく揚げる ※油の量が少ないので温度が上がりやすいです 低温から揚げて高温にならないように火加減を中火から弱火にしてください ⚫︎卵のタルタル 卵・・・・・・・・1個 マヨネーズ・・・・大さじ1 塩、胡椒・・・・・適量 パセリのみじん切り・・適量 ⚫︎ インゲンと人参と塩昆布の炒めもの 📖材料（作りやすい分量） いんげん・・・・5、6本 人参・・・・・・適量（やや少なめ） 塩昆布・・・・・大さじ1程度 油・・・・・・・小さじ2 水・・・・・・・大さじ2 作り方 ①いんげんは筋を取り、3等分くらいに斜め切りする ②人参は細切りにする ③熱したフラパンに油を入れ①②を加え軽く炒める ④油が材料に回ったら水を加えふたをして蒸し焼きにする （1〜2分、いんげんのサイズによります） 火加減は弱〜中火 ⑤ふたを開けて塩昆布を回し入れ味をつける ⑥味が薄いようなら塩を少々（分量外）入れて整える ※ふたを開けた時に水分が残っている場合は、さらに炒めて水分を飛ばしてください ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ フォローお待ちしています @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #夫弁当 #旦那弁当 #男子弁当 #息子弁当 #チキンカツ2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/チキンカツ#チキンカツ0.76%47814レシピはこちらから👇 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 鶏もも肉を美味しい出汁で煮込みました♡ ボリュームはありますが、あっさりしているので あっと言う間の完食です♪ ぜひお試しください ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《鶏のだし煮》 📖材料 出汁パック・・・・・・1個 （『匠のだし』を使用） 鶏もも肉・・・・・・・1枚 酒・・・・・・・・・・小さじ1 塩・・・・・・・・・・少々 こしょう・・・・・・・少々 サラダ油・・・・・・・小さじ1 水・・・・・・・・・・500ml みりん・・・・・・・・小さじ1 薄口醤油・・・・・・・小さじ1 小松菜・・・・・・・・適量 🍳作り方 ①水を入れた鍋に出汁パックを加えて、7分程度火にかける。 その後、出汁パックを取りだす。 ②鶏肉に酒と塩、こしょうをふりかけ揉んでなじませる。 ③中火に熱したフライパンに油をひき、鶏肉の皮目から焼く。 ④色よく焼けたら①のだし汁を入れみりん、薄口醤油を加える。 蓋をして10分煮る。（中弱火） 煮ている途中、小松菜を加える。（小松菜は煮すぎると色が悪くなります） ⑤鶏肉と小松菜をフライパンから取り出し、粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 今回は、博多まるきた水産様 @mentaiko_hakataagootoshi の 「匠のだし」を使用しました ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージしてね😊 @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #PR #タイアップ #博多まるきた水産 #福岡 #博多 #匠のだし #お弁当初心者 #男子弁当 #旦那弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方2025/02/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/博多まるきた水産#博多まるきた水産https://www.instagram.com/explore/tags/福岡#福岡https://www.instagram.com/explore/tags/博多#博多https://www.instagram.com/explore/tags/匠のだし#匠のだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方0.36%2314【冷凍牛肉コロッケ】で簡単！レシピはこちらから👇 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ いつもと違ったアリのお弁当に驚かれている方も😅 今日は「ちいさなお弁当」です 最初のPICのお弁当箱は 息子が幼稚園の時に使っていたお弁当箱です✨ 本当に小さくて、小さくて、、 おにぎりなんてピンポン玉より小さいかも 撮影しながら懐かしさでいっぱいでした😆 今回、スーパーに置かれている 「おあじはいかが」という冊子の 3月号で『お弁当質問コーナー』を 担当させていただきました もし、お近くのスーパーでこちらの 冊子を見かけましたら ぜひ手に取ってくださいね☺️ では、簡単ですがつのうち２つのレシピです♪ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 1️⃣園児さんにおすすめ♪カレー風味のピザコロッケ弁当！ ほんの少しのカレー粉ですが，お弁当のフタを開けるとカレーの香りがして食欲をそそります。カレー風味と共にマヨネーズ味がコロッケに大変よくあいます。 📖【材料】 ご飯・・・・・・・100g 冷凍牛肉コロッケ・1個 スナップエンドウ・5個 （作りやすい分量を記載しています。使うのは1本です） ミニトマト・・・・1個 とろけるチーズ・・少々 マヨネーズ・・・・小さじ1 カレー粉・・・・・少々 パセリ、トマト・・少々 フリルレタス・・・適量 🍳＝作り方＝ （下準備） スナップエンドウのすじをとり、耐熱容器に入れラップをかけて、電子レンジで加熱する。500Wで約1分間。 加熱後、冷水で粗熱をとる。 ①冷凍牛肉コロッケの上にマヨネーズをのせ、その上にとろけるチーズをのせる。 ②アルミカップに入れ、トースターで軽く焼く。 ③チーズが溶けたところにカレー粉をふり、飾りのパセリ、トマトをのせる。 （トマトは小さく切っておく） ④ご飯を59gずつラップに包み丸く形を整え、ふりかけをかける。 ⑤【お弁当の詰め方】 おにぎりを並べ、おかずカップに入れたコロッケを詰める。 （粗熱が取れたら⑥にすすむ） ⑥隙間にミニトマト、半分に切ったスナップエンドウを詰める。 ⑦最後に隙間にフリルレタスを詰める。 2️⃣冷凍コロッケを使って簡単に！【コロッケ＆卵サンド弁当】 解凍不要の冷凍コロッケは、解凍後もベタッとした食感にならずパンとの相性も良いです。 卵をマヨネーズと和えたものを加え、ボリュームあるサンドイッチに。 📖【材料】 冷凍牛肉コロッケ・2個 固茹で卵・・・・・1個 マヨネーズ・・・・大さじ1 フリルレタス・・・適量 みかん・・・・・・1/8個 りんご・・・・・・1/8個 ロールパン・・・・2個 中濃ソース・・・・適量 🍳＝作り方＝ ①固茹で卵を潰してマヨネーズを和える。 ②ロールパンの真ん中に切り込みを入れる。 ③ロールパンにフリルレタスを挟む。 ④冷凍牛肉コロッケをフリルレタスの間に入れ、その両サイドに①を入れる。 ⑤中濃ソースをコロッケの脇にたらす。 ⑥りんご、みかんを食べやすい大きさに切る。 ⑦【みかんの食べやすい切り方】 横半分に切る。 ⑧断面を上に向け、真ん中に包丁を置き斜めに切る。 ⑨両サイドから皮が剥ける。 （お弁当におすすめです） ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」 はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージください😊 @ari_life_cook01 フォローお待ちしております Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ #お弁当初心者 #男子弁当 #息子弁当 #お弁当の詰め方 #おあじはいかが #冷凍コロッケ #かわいいお弁当 2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/おあじはいかが#おあじはいかがhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍コロッケ#冷凍コロッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/かわいいお弁当#かわいいお弁当0.33%20112【豚肉のヤンニョム弁当】レシピはこちらから👇 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ お弁当に最強のヤンニョム！ 今回はさっと焼ける 豚肉の薄切りを使いました 手軽にできるのでおすすめです それと、マヨなしポテサラ 味付けはベーコンの旨味と塩コショウだけ とっても美味しいですよ！ では、今日のお弁当メニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・豚肉のヤンニョム焼き ・ポテトサラダ ・ゆで卵 ・ブロッコリー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《豚肉のヤンニョム焼き》 📖【材料】 豚薄切り肉・・・・・200g 片栗粉・・・・・・・大さじ1弱 Aケチャップ・・・・大さじ2 Aコチュジャン・・・大さじ1 A醤油・・・・・・・大さじ1/2 Aはちみつ・・・・・小さじ1 Aおろしにんにく・・小さじ1/3 サラダ油・・・・・・適量 白炒りごま・・・・・少々 🍳＝作り方＝ ①ビニールの袋に豚肉を入れ片栗粉をまぶす ②ボウルに調味料Aを入れ混ぜ合わせる ③中火に熱したフライパンにサラダ油を入れ①の豚肉を入れる 3分程度揚げ焼きにする ④③の豚肉の油を切って②のボウルに加えよく絡める 《マヨなしポテトサラダ》 📖【材料】 ベーコン・・・・・2枚 じゃがいも・・・・2個（約100g１個） にんじん・・・・・1/4本 黒こしょう・・・・少々 A塩・・・・・・・小さじ1/3 Aこしょう・・・・少々 🍳作り方 ①ベーコンを1㎝幅に切る ②じゃがいもを洗い1個ずつ皮つきのままラップで巻く 600Wの電子レンジで3分、裏に返して3分加熱し皮をむく （1個ずつの場合は1分30秒つづ加熱） （熱いので気をつけてください） ③中火に熱したフライパンでベーコンと薄切りにしたにんじんを炒める ④ボウルに②入れ、フォークなどで粗めにつぶす ⑤③を合わせて調味料Aで味を整える 《ゆで卵》 ①鍋に水と塩（小さじ1）を入れる ②沸騰したら冷蔵庫から出した卵をそっと入れる ③10分で火を止めて冷水につけて粗熱を取る ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ フォローお待ちしています @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #夫弁当 #旦那弁当 #男子弁当 #息子弁当 #簡単レシピ #お弁当初心者 #お弁当おかず #ポテトサラダ #ヤンニョム 2025/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョム#ヤンニョム2.35%1,52310作り置き♡3日後もおいしさ保証！ほうれん草のごま和え ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 先日、お弁当に入れたほうれん草の胡麻和えが 大変好評だったので、フィードで保存版を作りました♪ 何気なく作るほうれん草の胡麻和え コツを押さえると 全然、食感も味も違ってきます✨ ぼやけてしまう胡麻和えの味は 削り節をそのまま使うことで 最後まで美味しく食べられますよ☺️ 作り置きにも最適✨ 3日後おいしさ保証👍 4日後は…残ってません😆 ぜひ、ぜひ試してね！ レシピはフィードをみてください🙇♀️ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ フォローお待ちしています @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #夫弁当 #旦那弁当 #男子弁当 #息子弁当 #ほうれん草の胡麻和え #お弁当初心者 #お弁当おかず 2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草の胡麻和え#ほうれん草の胡麻和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず0.44%2796ほうれん草のごま和え必見！鶏もも肉のみそ焼き弁当 レシピはこちらから👇 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ ほうれん草は茹ですぎ注意です。 大きなフライパンなどで少量の水で茹でるといいですよ 軸を15秒くらい、先にぐりぐりして 全部を入れたら表裏で30秒ずつ たっぷりの冷水（流水がおすすめ）でサッと粗熱を取ります 水けは絞りすぎないこと ほうれん草の量や質によって茹で時間変わります くたっとならない程度で茹で上げてください おひたし、胡麻和え美味しいです♡ メインの鶏の味噌焼きは2025.1.20 投稿で 詳しい動画もあります みてね☺️ では、今日のお弁当メニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・鶏もも肉のみそ焼き ・ほうれん草のごま和え ・ゆで卵 ・ミニトマト ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《鶏もも肉のみそ焼き》 【材料】 鶏もも肉・・・・・2枚 Aみそ・・・・・・・大さじ2 Aみりん・・・・・・大さじ2 A酒・・・・・・・・大さじ2 A砂糖・・・・・・・大さじ1 A すりおろしにんにく・・小さじ1/2 サラダ油・・・・・・大さじ1 ＝作り方＝ ①鶏もも肉を4〜5等分に切り分ける 厚みを揃えるため肉厚な部分に切り込みを入れる ②ビニール袋に①を入れ、調味料Aを加えて揉み込む 冷蔵庫で1時間〜1晩漬け込む ③中火に熱したフライパンにサラダ油を引き②を焼く 焦げやすいので火加減に注意しながら焼いてください 《ほうれん草のごま和え》 📖【材料】 ほうれん草・・・・270g かつお節・・・・・3g レンチン用の水・・大さじ2 すりごま・・・・・大さじ4 A砂糖・・・・・・小さじ2 Aしょうゆ・・・・小さじ2 Aみりん・・・・・大さじ1 🍳作り方 【ほうれん草の茹で方】 （ほうれん草の種類によって茹で時間は調整してください） ①フライパンに少量の水（分量外）と塩を少々入れ沸騰させる。 ②ほうれん草の根本の部分を入れ、やや柔らかくなったら 葉の部分も浸し30〜40秒、裏に返し30秒〜40秒程度茹でる。 ②冷水で冷まし水気を絞る。 ③食べやすい大きさに切る。 【胡麻和え】 ①大さじ1.5の水を600Wのレンジで20〜30秒加熱する。 ボウルにかつお節を入れ、加熱した湯を加え軽く混ぜる。 ②すりごま、調味料Aを加え混ぜ合わせる。 ③茹でたほうれん草を和えて出来上がり。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ フォローお待ちしています @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #夫弁当 #旦那弁当 #男子弁当 #息子弁当 #ほうれん草の胡麻和え #お弁当初心者 #お弁当おかず2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草の胡麻和え#ほうれん草の胡麻和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず1.06%6920懐かしのナポリタンと俵おにぎり弁当 レシピはこちらから👇 家で作るケチャップナポリタンが 10 倍美味しくなる技！ “ 焼きケチャップ“ フライパンでクツクツさせてパスタに からめてね ぜひ、やってみてね✨ では、今日のお弁当メニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・俵おにぎり ・ケチャップナポリタン ・三つ葉の卵焼き ・ウィンナー ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《ケチャップナポリタン》 📖【材料】 パスタ・・・・・・・100g ハム・・・・・・・・4枚 玉ねぎ・・・・・・・1/4個 ピーマン・・・・・・2個 ケチャップ・・・・・大さじ4 焼きケチャップ用・・大さじ1 塩・・・・・・・・・小さじ1/4 胡椒・・・・・・・・少々 サラダ油・・・・・・小さじ2 🍳作り方 ①玉ねぎをくし切り、ハムを薄切りにする。 ピーマンのへたをとり、薄切りにする。 ②鍋にたっぷりのお湯を沸かし塩（分量外）とパスタを入れる。 (表記通りの時間でゆでる) ③中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、①の具材を炒める。 ④茹でたパスタとケチャップを加えてさらに炒める。 ⑤フライパンの隅で更にケチャップを加えクツクツするまで焼く。 ⑥焼きケチャップとパスタ全体を混ぜて塩、胡椒で味を整える。 《三つ葉の卵焼き》 📖【材料】 卵・・・・・・・・2個 A水・・・・・・・小さじ3 A白だし・・・・・小さじ1 A砂糖・・・・・・小さじ1 A塩・・・・・・・少々 三つ葉・・・・・・1株 🍳作り方 ①三つ葉を2㎝程度に切り分ける。 ②ボウルに卵を割り入れよく溶く。 調味料Aを入れて混ぜ合わせる。①の三つ葉を加えて軽く混ぜる。 ③中火に熱したフライパンにサラダ油をひき②を1/3流し入れて焼く。 奥から手前に巻きながら焼く。 ④空いたスペースを使って③を2回くり返して焼き、巻いていく。 ⑤粗熱をとり食べやすい大きさに切って出来上がり。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ フォローお待ちしています☺️ @ari_life_cook01 Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #男子弁当 #旦那弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方1.07%7000レシピはこちらから👇 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ ハレの日のメニューと言えば ちらし寿司♡ 我が家は男の子なのでひな祭りはしませんが 今日は私がいつも作る五目ちらし寿司をご紹介しますね。 そしてスペシャル！骨取り塩鯖を焼いて混ぜています。 酢飯と焼きさばはめちゃくちゃ相性いいです！ ぜひお試しください！ 《焼きさばの五目ちらし寿司》3〜4人前 📖材料 さば・・・・・・・・2枚 （『骨取り塩さば』を使用しました） 米・・・・・・・・・2合 〈合わせ酢〉 A砂糖・・・・・・・大さじ2 A塩・・・・・・・・小さじ1 A酢・・・・・・・・大さじ3 〈五目の材料〉 干し椎茸・・・・・・2枚 れんこん・・・・・・1個（80g） にんじん・・・・・・60g 油揚げ・・・・・・・1枚 生姜・・・・・・・・大さじ1(みじん切り) 卵・・・・・・・・・2個 B砂糖・・・・・・・小さじ1 B 醤油・・・・・・・大さじ2 B水・・・・・・・・大さじ2 Bみりん・・・・・・大さじ2 むきエビ・・・・・・小10尾 サヤエンドウ・・・・適量 《下準備》 1.ご飯を炊きAの材料で酢飯を作る。 2.干し椎茸を水で戻し軸を切り薄切りにする。 3.れんこんの皮をむき、いちょう切りにして水にさらす。 4.にんじんは皮をむいて千切りにする。 5.油揚げは湯通しして細切りにする。 6. 錦糸卵を作る（作り方は下記記載） 7.サヤエンドウを茹でる。 ・鍋に水500mlと塩小さじ1/2をいれ沸騰させる。 ・筋を取ったサヤエンドウを入れ1分茹でる。 ・冷水にさらしザルにあげる 8.むき海老を茹でる。 ・背わたを取り、片栗粉小さじ1（分量外）と少量の水（分量外）で軽くもみ、流水で洗い流す。 ・鍋に水500ml （分量外）、塩小さじ1 （分量外）、酒小さじ1 （分量外）を入れ中火にかける。 ・沸騰したらむき海老を入れフタをして火を止める。2分ほどしたらザルにあげる。 作り方 ①魚焼きホイルをしいたフライパンにさばを入れ中弱火で5分ほど焼く。 裏に返して3分ほど焼く。 ②粗熱を取れたら身をほぐす。 ③鍋にBを入れ、中火にかけ下準備で用意した2〜5を加える。煮立ったら弱火にして10分程度煮る。 汁が少し残るくらいで火を止め粗熱を取る。 ④酢飯に③を入れしゃもじで切るように混ぜる。 ⑤②を入れ軽く混ぜる ⑥器に入れ下準備で用意した6〜7を盛り付け出来上がり。 《錦糸卵》 材料 卵・・・・・・・・2個 塩・・・・・・・・少々 砂糖・・・・・・・小さじ1/2 🍳作り方 ①ボウルに卵を割り入れよく混ぜる。 ②砂糖、塩を加えて混ぜて濾す。 ③フライパンにサラダ油を薄くひき中火で熱し濡れた布巾にのせる。 再び中弱火にかけ、②を流し入れ全体に広げ蓋をする。 ④表面がうっすら乾いたらフライパンから出す。 ⑤粗熱が取れたら細切りにして出来上がり。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 博多まるきた水産様 @mentaiko_hakataagootoshi の 『骨取り塩さば』を使用しました ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージください😊 @ari_life_cook01 フォローお待ちしています Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #PR #タイアップ #博多まるきた水産 #福岡 #博多 #匠のだし #お弁当初心者 #男子弁当 #旦那弁当 #息子弁当 #夫弁当 #お弁当の詰め方 #骨取り塩さばレシピ #ちらし寿司 #五目ちらし2025/02/07に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/博多まるきた水産#博多まるきた水産https://www.instagram.com/explore/tags/福岡#福岡https://www.instagram.com/explore/tags/博多#博多https://www.instagram.com/explore/tags/匠のだし#匠のだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/骨取り塩さばレシピ#骨取り塩さばレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちらし寿司#ちらし寿司https://www.instagram.com/explore/tags/五目ちらし#五目ちらし0.45%27914レシピはこちらから👇 いいね！コメント嬉しいです🙏💕😆 ＼ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク！ ／ 今回もお夕飯からのスライドおかず☺️ 焼肉屋さんの焼肉のタレって 本当に美味しいと思いませんか‼️ あのタレと少しのお肉で白いご飯が何倍でも食べれます😆 家でもあのタレが食べたくて 試作を重ねて、かなり満足いく味になったので 今回ご紹介です！ でも、まだまだ試作は終わらせてません‼️ to be continued✨ では、今日のお弁当メニューとレシピ٩(^‿^)۶ ・焼肉 ・焼きピーマン（緑、黄色） ・ゆで卵 ・ミニトマト ・梅干 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 《自家製焼肉のたれ》 📖【材料】 A醤油・・・・・・・100ml Aみりん・・・・・・100ml A酒・・・・・・・・大さじ3 A砂糖・・・・・・・大さじ2 Aはちみつ・・・・・大さじ1 Bスライスにんにく・2片分 Bすりおろしりんご・1/4個 Bスライスりんご・・1/4 個 B千切り生姜・・・・1片 🍳作り方 ①鍋に材料Aを入れ中火にかける ②材料Bを順に入れていく ③沸騰したら弱火にして15分程度煮込む あくが出たら取り除く ④火を止め半日〜1晩置く ⑤ざるなどでこす ⑥清潔な容器に移して出来上がり ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ ＼夕飯で朝がラクになるお弁当アイディア💡／ 新年度からお弁当作りをスタートする方🙋♀️ 「ドキドキ」「不安」はありませんか 「お弁当初心者応援📣」をモットーに投稿しています 一緒にお弁当作りを楽しみましょう♪ 質問など気軽にコメント、DMメッセージください😊 @ari_life_cook01 フォローお待ちしています Nadia Artist Yahoo! JAPANクリエイター 調理師 糖質オフアドバイザー ーーーーーーーーーーーーーーーー➖ #お弁当初心者 #夫弁当 #旦那弁当 #男子弁当 #息子弁当 #夕飯のおかず #焼肉弁当 #焼肉のたれ2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当初心者#お弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/息子弁当#息子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯のおかず#夕飯のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉弁当#焼肉弁当https://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のたれ#焼肉のたれ0.5%30920<前へ123456...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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