コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2025年3月8日（土） @powerhousegym_chibajapan 1部11:30~13:00 どこでも実践可能なトレーニング実技 【効かせるのではなく効くフォームの提案】 胸・背中・肩・腕・脚 くまなくお伝えします。 1、ベンチプレス・インクラインベンチ 2、ラットプル・ワンハンドロウ 3、 ショルダープレス・サイドレイズ 4、インクラインカール・フレンチプレス 5、直筋狙いのレッグプレス・大殿筋狙いの種目 実技のセミナーでは皆様からの声を聞きながら、悩みのある種目や 改善したい種目なども時間の許す限りお伝えしていきます🔥 2部14:00~15:30 資料を用いた食事とトレーニングの座学 1、筋トレ・食事の基礎 2、今すぐ改善できるポイント 3、コンテストを目指す（増量／減量） 座学ではシャイニー薊の経験を詰め込み、皆様と資料を共有しながら体作りの基礎からお伝えしていきます。 料金 : パワーハウスジム千葉ジャパン会員様 ※会員様は会員様専用ページはジム内に掲示してあります 1セッション参加（1部or2部）¥8,000 2セッション参加（1部＋2部）¥14,000 非会員様 1セッション参加（1部or2部）¥10,000 2セッション参加（1部+2部）¥18,000 ※会員様と非会員様で料金が異なりますのでご注意下さい。 初めての千葉県でのセミナー、当日お会いできるのを楽しみにしています‼️2025/03/01に公開- 指定なし0.65%5670. コンテスト当日！ 仲間たちからのパワーをもらった！ とても楽しい思い出に残る日でした！ 朝からの詳しい様子はまた動画にしたいと思います🔥 #シャイニー薊#コンテスト#筋トレ#減量#マッスルコンテスト2025/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/マッスルコンテスト#マッスルコンテスト1.23%1,0650. いつもありがとう‼️ 本当に助けられてます！ @hagaseven @okazumochi @d_sun07 #シャイニー薊#筋トレ#大事な仲間 #次は僕が応援します2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/大事な仲間#大事な仲間https://www.instagram.com/explore/tags/次は僕が応援します#次は僕が応援します1.63%1,4130. 持田さん、芳賀くん いつもありがとうございます!! 最終チェック完了💪 ついに明日コンテスト!! いつもクオリファイでは表彰台にすら絡めないけど、 もうまじで気持ち良く終われれば何位でも良い!! 選手の皆様よろしくお願いいたします🙇 @hagaseven @okazumochi @tamasportsgym 多摩ジム最高‼️ #シャイニー薊#多摩ジム#筋トレ#減量2025/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/多摩ジム#多摩ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量2.15%1,8638. コンテスト2日前、風呂上がり @tk_myopro ケアしてもらったおかげで、皮1枚薄くなった気がします！ ここまで絞れても腹減りまくっている事以外は通常時とあまり変わらないんだよな。 つまり空腹と身体が縮む不安さえ耐えきれば減量は難しくないと言うこと。 #シャイニー薊#減量#コンテスト2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテスト4.64%4,00322. 80.3kg ついにケツ割れた‼️ ここまで絞れたのは初めてかもしれない。 自覚無いけど今めっちゃ脂肪無い状態だと思う。 これが不健康だと言う人がいるけど、健康じゃなきゃここまで絞れない(笑) #シャイニー薊#減量#シャイニージム#SHINYGYM#筋トレ @musclecontestjapan2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/シャイニージム#シャイニージムhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHINYGYM#SHINYGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ1.37%1,18012スペースゴジラが欲しかった！ やっと置いてある店舗を見つけました‼️ #シャイニー薊 #減量中の息抜き2025/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/減量中の息抜き#減量中の息抜き1.03%8915. ５日前のコンディション この日より700g減量進んだ。 あと６日、どうなるでしょう？ @okus_kitchen 撮影ありがとうございます！ @ifbbpro_shin_kodama ポーズ修正ありがとうございます！ #シャイニー薊2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊3.42%2,95615. 今日は胸トレ 80.5kg 減量期最後の高重量プレス。 全セット増量期と同じ重さ、回数でやりきりました。 バキバキに仕上げるには厳しいダイエットだけではなく高強度トレーニングを両立しなければなりません。 心肺機能が強くないと減量末期に最後まで動ききれません。 今回の仕上がりでまだまだ肉体を強化できると確信できました‼️ #シャイニー薊 #シャイニージム #筋トレ#減量2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/シャイニージム#シャイニージムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量1.2%1,02614. @okazumochi 神奈川のラスボス【暫定一位】腕太い‼️ 果たして彼を討伐する勇者は現れるのでしょうか？2025/02/14に公開- 指定なし1.35%1,1714持田さんの腕トレ2025/02/13に公開- 指定なし0.61%5271シンさんとの合トレ！ 楽しすぎて興奮しすぎた！ インタビュー動画も撮らせていただいたけど、 みんなシンさんが好きになっちゃう動画になると思う‼️ シンさんのYouTubeで合トレ公開してます🔥 @ifbbpro_shin_kodama ありがとうございました！ 撮影はこのお二人！名カメラマンです！ @okus_kitchen @shinichi.s63 #シャイニー薊#筋トレ#合トレ#胸トレ2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/合トレ#合トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレ0.63%5472セミナー開催のお知らせ‼️ ボディメイクスタジオGENTLEMONKEY @gentle_monkey713 広島県福山市春日町7丁目4-16 第1部胸/腕￥10,000 11:30〜13:00 ①肩を痛めないベンチプレスのフォーム ②胸の厚さをつけるための種目の提案 ③腕を太くするための種目とフォームの提案 第2部肩/背中 ￥10,00014:00〜15:30 ①肩を痛めないためのショルダープレスのフォーム ②確実にサイドを発達させる種目の提案 3簡単にリアを刺激するための種目の提案 ④背中にしか効かないラットプルのフォームの提案 ⑤凹凸のある背中をつくるためのトレーニングルーティン 第3部座学￥10,000 16:30〜18:00 ①ダイエットの基礎 ②確実に絞り切るための減量方法 ③コンテストで勝つために必要な基本的な戦略 お申し込みはGENTLEMONKEYのDMからよろしくお願い致します。 @gentle_monkey713 ※お支払いは当日現金となります。 ビジターの方も大歓迎‼️ぜひご予約ください #シャイニー薊 #ジェントルモンキー #筋トレ2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/ジェントルモンキー#ジェントルモンキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.35%30712/8 81kg 肩トレ後 ここ5日間、体重を残そうと少し脂質を上げていましたが、間違いでした。 ここからまた脂質を少なくして質感をもっとドライにしていきます‼️ たぶん遠慮せず絞ってやっとステージでは良い見映えになるんだと思う。 #シャイニー薊 #シャイニージム#SHINYGYM#筋トレ#減量2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/シャイニージム#シャイニージムhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHINYGYM#SHINYGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量0.96%8314@nutrimuscle_japan ついに公式サイトがオープン！ 【SHINY10】の入力で１０％オフ🔥 ぜひ公式サイトから購入してください！ #シャイニー薊 #nutrimuscle #ニュートリミュスクル2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/nutrimuscle#nutrimusclehttps://www.instagram.com/explore/tags/ニュートリミュスクル#ニュートリミュスクル0.47%4032. 今日の背中トレ後 80.7kg 背中をボコボコしたいなら重量の選択は慎重に。 重すぎると連動しすぎて狙った筋肉意外に負荷が逃げます。 これは基本的な事。 重くして連動させるのも基本。 世論がどう傾こうが両方やらなきゃ良い背中は作れない。 #シャイニー薊#SHINYGYM#シャイニージム#筋トレ#ジム#減量2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/SHINYGYM#SHINYGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニージム#シャイニージムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量2.5%2,15910. 今日の胸トレ後 81.3kg 絞れれば絞れるほど恐ろしい空腹感が襲ってくる。 これぞ減量、これぞボディビル!! これを耐えきって気持ち良く一区切りつけます❗ #シャイニー薊#シャイニージム#SHINYGYM#減量#筋トレ2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/シャイニージム#シャイニージムhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHINYGYM#SHINYGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ1.22%1,0471281.6kg @okus_kitchen に撮影してもらいました！ 最高の技術と、最高の機材と、最高の照明が揃うとすごく良く見えます。 まだまだ絞れるそうなので気を抜かずに明日も明後日もボディビルやります‼️ ボディビル人生17年目にして、過去最高と言える仕上がりに持ってこれるような気がします。 #シャイニー薊 #減量 #筋トレ #ボディビル2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビル3.09%2,671151月25日 大阪遠征一日目 嶋田さんと胸トレ 毎日強烈な空腹だけど、脂肪も大分減ってきた。 今回の減量は久しぶりにバキバキになりそうです‼️ #シャイニー薊#減量#筋トレ @deltafitnessgym24h @shinichi.s63 写真ありがとうございます‼️2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ1.2%1,0346大阪遠征1日目は、嶋田の兄貴とデルタフィットネスで超高回数胸トレ‼️ ラッキーなことにシンさんもいらっしゃいました‼️ モチベーション爆上がりな1日でした🔥 @deltafitness.japan @deltafitnessgym24h @gymleco_japan #シャイニー薊#筋トレ#合トレ#減量2025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャイニー薊#シャイニー薊https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/合トレ#合トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量1.68%1,4593<前へ1...2345678...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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