ENA🌞✈️🪽

🤍🤍🤍 Tops: @shein_japan Bottoms: @gu_for_all_ 好きな服をきて、毎日輝く自分へ☺️✨ #fashion #whitecode #ホワイトコーデ #GU #SHEIN #パーソナルトレーナー

2024/05/05に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【大会前に気をつけたいことまとめ】 . 頑張ってきた選手の皆様！ APF公認講師のENAです🥰 @team.apf_ . 大会1週間前の過ごし方はかなり大切です！ . 当日、ベストコンディションでいるために私が気をつけていることをご紹介いたします🙋‍♀️ . 今年も沢山のAPF初出場やコンテストデビューを APFで迎える方々がいらっしゃいますので少しでもお役に立てればと思っております！．皆様それぞれ、大会1週間前の状況は違うと思うし担当トレーナー様の方針もあると思うので参考程度に見ていただければと思います☺️💡 . 無理せず、ストレスを溜めすぎず「大会終わったら何食べようかな〜🤩💕」とかわくわくしながら過ごして下さい🤝✨ . ふぁいてぃーん！ #apf #apf公認講師 #公認講師 #ポージング講師 #ボディメイク #女性パーソナルトレーナー #フィットネスインストラクター

2024/04/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf公認講師#apf公認講師https://www.instagram.com/explore/tags/公認講師#公認講師https://www.instagram.com/explore/tags/ポージング講師#ポージング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性パーソナルトレーナー#女性パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスインストラクター#フィットネスインストラクター

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Score: 98⛳️✨ ベストスコア更新❤️‍🔥 ついに、念願の100切りができてすっごく嬉しい😭✨　前の会社の同期と先輩方と楽しいゴルフでした🏌️‍♀️🏌️‍♂️ Parが2回も初めて☺️ この間レッスンしていただいたおかげだ✌️☀️ これからも、ゴルフ楽しむぞー！ウェア: #callaway #addidas ピンクと白の組み合わせかわいい💕 #ゴルフ #ベストスコア更新 #100切り #女子ゴルフ #ゴルフ女子 #ゴルフ好きな人と繋がりたい #エンジョイゴルファー #千葉ゴルフ #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー

2024/04/26に公開市原ゴルフクラブ市原コース日本千葉県

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【SIXPAD Power Gun × GOLF⛳️】ゴルフで役立つ使用方法をYouTube でご紹介してます☺️ 今回は @callawayapparel_japan 様に撮影協力をしていただきウェアもとっても可愛いデザインを私のイメージで選んでくださいました😍✨ https://youtu.be/soFWrkCzNYc?si=rJomvKadjX8SRAUD @sixpad_homegym (@SIXPADchannel) ゴルフ以外にも、肩こり、巻き肩、脚の疲れ、腰の痛みなど日常生活のお悩みもケアできるので私は毎日使ってるし、パーソナルのお客様にもオススメしてます🙋‍♀️ #sixpad #sixpadhomegym #callawaygolf #callaway #ゴルフ #ゴルフ女子 #パワーガン #マッサージガン #セルフケア #肩凝りケア #腰痛ケア

2024/04/22に公開Tokyo Japan 日本東京都

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ENAのワンポイントポージングアドバイス💡 @team.apf_ 今回はバックポーズの超ワンポイントですがご紹介です✨ 下半身 →お尻は高く！ルーマニアンデッドリフトくらい　ハムストリングスに張りを持たせるイメージ💡 　重心はかかとにして、お尻を突き出します🍑 上半身 →胸を張る（胸椎伸展）　正直ちょっと苦しいわってくらい胸張ってます🤣 　 APFは規定ポーズと言っても、足幅、腕の位置、手を置く位置などそこまで細かく定めてないです！選手一人一人、腕や脚の長さ、骨の長さ頭の大きさ、筋肉の発達具合は人それぞれで自分の体の【弱み】と【強み】を把握してポーズを取れるといいと思います❣️ #apf #apf公認ポージング講師 #apf公認講師 #ポージング練習 #ポー練 #大円筋の広がり #丸い肩づくり #くびれ #ヒップアップ

2024/04/20に公開- 指定なし

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ショコラピーナッツバタープロテインスムージー🍫🥜🇫🇷 P:29g F: 15g C: 25g 最高に美味しいです私の減量生活に幸せを…🥹🥜🔥 最近はプロテインを工夫しておやつ代わりにするのにハマってます❤️‍🔥 ピーナッツバター20g アーモンドミルク200ml 使用してるから脂質高いけど代わりにピーナッツバター10g 無脂肪ミルク200g でも十分風味も楽しめるよ🫠 いつも有難うございます☺️💕 @nutrimuscle_japan

2024/04/19に公開- 指定なし

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【究極の美尻セミナー in 沖縄✨】 “ジムで使える超実践トレーニングを身につけよう！" 第一弾はKENが開催し、大成功！！第二弾は私も一緒に『ジムで実践できるマシントレーニング』を細かく、丁寧にお伝えするセミナー開催が決定！今回のイベントではボディメイクに励む女性の皆様が、自主トレでの「分からない」を解消し、今までよりもさらにジムトレーニングの効果を上げていくサポートをしていきます🍑✨ ✅お尻に効いている気がしない。 ✅脚がなぜか太くなってしまう。 ✅お尻の変化をあまり感じられない。 ✅同じ種目でマンネリ化している。 ✅トレーニング中に他の部位が痛くなる。などなど、このような悩みを感じる方であれば必ずお役に立てる情報となっています❤️‍🔥 場所は、浦添市のsmart fitness gym(会員制ジム）となっており、代表である盛さんの協力の元、なんと"貸し切り"状態で開催させていただきます🥹✨ 実は1枚目のお尻の写真は私のbefore →after!!! 脚はバランス良く細くでもお尻はしっかり丸く存在感のあるを目指す方、ぜひセミナーもパーソナルもお待ちしてますね☺️ #筋トレ女子 #美ボディ #ボディメイク #夏に向けてダイエット #渋谷 #大井町 #トレーニング #女性パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #女性専門パーソナルトレーナー #美尻になりたい #美脚 #hawaii #東京 #女性専用パーソナルジム

2024/04/18に公開沖縄県日本東京都

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久々の練習になってしまった✌️⛳️ 月末のラウンド楽しみ〜！ 9i 5W Driver #ゴルフ #ゴルフ記録 #ゴルフ女子 #パーソナルトレーナー #女性パーソナルトレーナー #sixpad #nutrimuscle #apf

2024/04/17に公開Tokyo Japan 日本東京都

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ENAのワンポイントポージングアドバイス💡 @team.apf_ 大円筋の出し方丸い肩の作り方超ワンポイントですがご紹介です✨ 大円筋が必要な理由 →お尻、ウエストとの差異でよりくびれを強調できる　のでめっちゃ大事なポイント丸い肩が良い理由 →肩を強化している女性選手は少ないです💡 　でも年々レベルが上がってて皆最近頑張ってます！　周りとの差をつけるチャンス🔥 APFは規定ポーズと言っても、足幅、腕の位置、手を置く位置などそこまで細かく定めてないです！選手一人一人、腕や脚の長さ、骨の長さ頭の大きさ、筋肉の発達具合は人それぞれで自分の体の【弱み】と【強み】を把握してポーズを取れるといいと思います❣️ #apf #apf公認ポージング講師 #apf公認講師 #ポージング練習 #ポー練 #大円筋の広がり #丸い肩づくり #くびれ

2024/04/11に公開- 指定なし

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I miss you, Hawaii!! Beachが恋しい🏖☀️ 🌸🌸🌸🌸🌸 渋谷・大井町でトレーナーをしています！美脚、美尻、くびれ等のボディメイク、シェイプアップ、引き締め、ダイエットなど興味のある方はぜひ一度体験にいらしてください☺️🙏 詳しくは、プロフィールTOPのURLをクリック👆💕 #筋トレ女子 #美ボディ #ボディメイク #夏に向けてダイエット #渋谷 #大井町 #トレーニング #女性パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #女性専門パーソナルトレーナー #美尻になりたい #美脚 #hawaii #東京 #女性専用パーソナルジム

2024/04/08に公開Waimanalo Beach, Hawaii アメリカ合衆国

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Lee & ENA セミナー【内容】・表現力アップ・マッスルコントロール解説・柔軟性アップピラティスレッスン・実践練習 ⭐️フリーポーズにも規定ポーズにも役立つ内容です！私達が一緒にセミナーをする意味はお互いの強みが全く違うからです✨ Lee 表現力、柔軟性、しなやかさ、対応力 ENA マッスルコントロール、筋肉量、笑顔どちらもステージにおいて大切なものだからこそお互いに力を合わせてセミナーをしてます🔥 個人レッスン、パーソナルとはまた違った「行ってよかった！」と思っていただける内容だと自負しておりますので、たくさんのご応募お待ちしてます❣️ #apf #apf公認講師 #公認講師 #ポージング講師 #ボディメイク #女性パーソナルトレーナー #フィットネスインストラクター #ポジティブマインド #ピラティス #腰椎ストレッチ #胸椎ストレッチ

2024/04/05に公開- 指定なし

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筋トレはメリットばかり❤️‍🔥 by testosterone 「死にたくなったら筋トレ」 →スポーツ科学や心理学の分野における１１３本の論文で「筋トレは自尊心を保つ、もしくは高めること」が報告されている「長生きしたかったら筋トレ」 →Ｒｕｉｚらの研究によると、「筋力レベルが高い人は低い人に比べて20～30％死亡率が低い」ことが明らかになった「モテたかったら筋トレ」 →トレーニング時の可動域を変えることで部分的な筋肥大を実現し、異性に好かれるボディメイクが可能「痩せたかったら筋トレ」 →筋肉を育てるための高たんぱく食が食事誘発性熱産生でカロリーを燃やす！「仕事ができるようになりたかったら筋トレ」 →ハーバードメディカルスクールの研究で、定期的なエクササイズは記憶力、集中力、頭脳明晰さに関わりの深い化学物質の分泌を助けることが証明されている。「アンチエイジングにも筋トレ」→シドニー大学のYorgiらのプロジェクトで高齢者でも筋トレをすると、筋力が上がり、認知機能が向上し、心肺機能も向上することが報告されている。 #筋トレは最強のソリューションである #筋トレ #筋トレ女子 #teststeroneさんの言葉 #尻トレ #美尻トレーニング #キックバック

2024/04/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレは最強のソリューションである#筋トレは最強のソリューションであるhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/teststeroneさんの言葉#teststeroneさんの言葉https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/キックバック#キックバック

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【APF規定ポーズ】 @team.apf_ ※対象カテゴリー・フィットウェアモデル・グリッターモデル・レジーナクラス(アスリートモデル) よく、ゼッケンNo.を呼ばれた瞬間 1番の見せ場なのにもったいない！！という方も多いです🥹 ぜひ、参考にして、ステージでも落ち着いてポージング取れるように練習してくださいね☺️ ポージングレッスンご希望の方は・フルネーム・参加カテゴリー・希望日時をDMにてお送りください！　私の声ってカスカスで鼻声だね😇w #apf #apf公認講師 #公認講師 #ポージング講師 #ボディメイク #女性パーソナルトレーナー #フィットネスインストラクター

2024/04/04に公開- 指定なし

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【お客様からの口コミ】こんなにも丁寧で嬉しい口コミをいただき感動しました😭✨ お客様の目標をお聞きし、結果を出す事に拘っているので食事指導も必要な方には料金変わらずさせていただいてます🙇‍♀️🔥 東京都の渋谷・大井町でトレーナーをしています！ボディメイク、シェイプアップ、引き締め、運動不足解消、ダイエットなど興味のある方はぜひ一度体験にいらしてください☺️🙏 詳しくは、プロフィールTOPのURLをクリック👆💕 #筋トレ女子 #美ボディ #ボディメイク #夏に向けてダイエット #渋谷 #大井町 #トレーニング #女性パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #女性専門パーソナルトレーナー #美尻になりたい #ヒップスラスト #脂肪燃焼トレーニング #代謝アップ #veromanfit #vf女子 #vf #東京 #女性専用パーソナルジム

2024/03/30に公開Tokyo Japan 日本東京都

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綺麗な人の何もしてないよは当たり前に努力ができているからだと思う初めてのヒップスラストとは思えないくらいとっても上手です🔥 🌸🌸🌸 渋谷・大井町でトレーナーをしています！ボディメイク、シェイプアップ運動不足解消、ダイエットなど興味のある方はぜひ一度体験にいらしてください☺️🙏 詳しくはプロフィールのリンクURLをご覧ください✨ #筋トレ女子 #美ボディ #ボディメイク #夏に向けてダイエット #渋谷 #大井町 #トレーニング #女性パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #女性専門パーソナルトレーナー #美人 #モデル #脂肪燃焼トレーニング #代謝アップ #ヒップスラスト性トレーナー #筋トレ好きな人と繋がりたい

2024/03/29に公開- 指定なし

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【詳細】週末限定価格！ supported by @lifeloggym ポージング個人/セミパーソナルレッスン　60分場所: 東京都品川区 LIFE LOG GYM大井町　@lifeloggym 大井町駅徒歩2分時間: 🌸個人レッスン土曜日20:00〜日曜日19:00〜/ 20:00〜 ※一緒にフリーポーズを考えて欲しい ※大会前の最終チェック ※初心者で細かく教えて欲しい方におすすめ🫰💕 🌸セミパーソナル(限定2名) 土曜日 19:00〜 ※友達と参加したい ※費用を抑えて沢山通いたい ※とりあえずレッスンに参加してみたい方々におすすめ🔥 1人でのお申込みでも大丈夫です🙆‍♀️ ご希望の方は・フルネーム・参加カテゴリー・希望日時をDMにてお送りください！　週末の上記の時間帯限定です✨ 通常価格よりお値段を抑えてポージングレッスンが受けられます☺️✨ 大きな鏡があり、ヒールもOK! スタジオをLIFE LOG GYM様から提供していただきこのお値段で出来てます🙇‍♀️ 大井町は渋谷、新宿、恵比寿、有楽町、新橋、池袋などの主要駅から乗り換えなしで来れます🔥 #apf #apf公認講師 #公認講師 #ポージング講師 #ボディメイク #女性パーソナルトレーナー #フィットネスインストラクター

2024/03/28に公開- 指定なし

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日々頑張る皆様を全力でサポートしてます☺️🤝❤️‍🔥 言い訳せずに頑張る選択をする偉いです👏✨ 思ってるより簡単な事じゃないよね👍 本当に尊敬です！ 🌸🌸🌸🌸🌸 渋谷・大井町でトレーナーをしています！ボディメイク、シェイプアップ、引き締め、運動不足解消、ダイエットなど興味のある方はぜひ一度体験にいらしてください☺️🙏 詳しくは、プロフィールTOPのURLをクリック👆💕 #筋トレ女子 #美ボディ #ボディメイク #女性専門パーソナルトレーナー #女性専門パーソナルジム #大井町 #渋谷 #ダイエット #夏に向けてダイエット #痩せたい #脂肪燃焼トレーニング #女性パーソナルトレーナー

2024/03/21に公開渋谷 (Shibuya) 日本東京都

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アプローチが調子良かった✌️ スコアは秘密🤫笑もう春めいて来てすっかりゴルフシーズン⛳️🌸 ウェア: @callawayapparel_japan #callawaygolf #ゴルフ#ゴルフ女子 #エンジョイゴルファー #１００切り #ゴルフスイング #パーソナルトレーナー #筋トレ女子 #元CA

2024/03/16に公開- 指定なし

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【炭水化物を抜きダイエット】はせず、私の食事指導で 🍙5つ分の炭水化物を食べながら体重の最小値を記録しました🔥 昔は流行りましたよね💦 私も実はやってました！確かに痩せるのですがリバウンドのリスクが高いのと代謝が下がるので基本的に速攻で痩せてリバウンドしても良い方以外にはオススメしません💔 #筋トレ女子 #美ボディ #ボディメイク #女性専門パーソナルトレーナー #女性専門パーソナルジム #大井町 #渋谷 #ダイエット #夏に向けてダイエット #痩せたい #脂肪燃焼トレーニング

2024/03/15に公開- 指定なし

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はぴはぴ✌️🍑 🌸🌸🌸🌸🌸 渋谷・大井町でトレーナーをしています！ボディメイク、シェイプアップ、引き締め、運動不足解消、ダイエットなど興味のある方はぜひ一度体験にいらしてください☺️🙏 詳しくは、プロフィールTOPのURLをクリック👆💕 #筋トレ女子 #美ボディ #ボディメイク #夏に向けてダイエット #渋谷 #大井町 #トレーニング #女性パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #女性専門パーソナルトレーナー #美尻になりたい #ヒップスラスト #脂肪燃焼トレーニング #代謝アップ #veromanfit #vf女子 #vf #東京 #女性専用パーソナルジム

2024/03/11に公開- 指定なし

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