コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 大韓民国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順努力をすればするほど人は成長し、 人生はより良くなる。 もしそれが本当なら、 私もあなたも、 もっと早く理想の自分になっていたはずです。 私の考え方を変えた一つ。夜と霧の作者でもある ヴィクトール・フランクルの逆努力の法則というものがあります。 実際、 お菓子を我慢しようと努力すればするほど、 余計に食べたくなってしまう🍮 「明日こそ早起きしよう」と決意しても、 つい寝坊してしまう... 「運動を毎日続けるぞ」と意気込んでも、 三日坊主で終わってしまう🏃♀️ （はい、全部わたしの実体験です…笑） 努力すればするほど、かえってうまくいかない。 この逆努力の現象に、 ここまで読んでいるあなたは 心当たりがあるのではないでしょうか。 私たちはずっと、 「努力すれば成長できる」 「頑張れば人生は良くなる」 そう信じて生きてきました。 けれど、それは漫画や映画、教育を通じて いつの間にか刷り込まれた 幻想 なのかもしれません。 たとえば、ダイエットがうまくいかないとき。 イヤイヤながらカロリーを記録したり、 毎日体重を測って一喜一憂したり、 食べたいものを我慢しながら無理に運動を続けたり。 その瞬間、 あなたはすでに逆努力のループにハマってしまっているのです。 私は長い間、同じループをぐるぐる回っていました。 ダイエットに失敗し、過食を繰り返し、 甘いものを敵とみなしていた時期もあります🍨 けれど今は、少し違います。 心と体が喜ぶスイーツを選びながら、 お菓子作りそのものを楽しんでいます。 「食べたいものを我慢して作っているんじゃないの？」 そう聞かれることもありますが、そうではありません。 食べたいときは、素直に食べます🍰 食べないようにするのではなく、 食べてもいい前提でコントロールしているのです。 運動も同じ。 「絶対にやらなきゃ」と決めるより、 「できなかったら別のことをしよう」と柔軟に考える。 その方が、ずっと長く続けられます。 そうやって力を抜くことで、 いつの間にか続ける力は自然に身についていくのです。 そして、以前は面倒そうと避けていたお菓子作りも、 実際にやってみると、 「好きなものを一から作るって、こんなに楽しいんだ」 と思えるようになりました。 面倒だと思っていたものが、 180度違って見えるようになる。 力を抜きながら、どう自分と上手に向き合っていくか。 その鍵は楽しさの中にあるのかもしれません。 そして、もし楽しめないと感じるなら、 無理せず見切りをつけることも大切。 そんな風に軽やかに選びながら生きていくうちに、 もしかしたら、 あなたも新しい自分に出会えるかもしれません。2025/10/29に公開- 指定なし0.0%-0O脚を改善したいと悩まれている方は非常に多く、 ピラティス、ボディメイクを 提供させていただいている立場としても、 そのニーズの高さを日々実感しています❤️🔥👣 写真の変化では 体重はほとんど変わらないのですが 約3ヶ月のトレーニングで足のラインが見違えるように整い、 全体的にすらっとした印象に🪄 実際にこちらのクライアント様のケースでは、 足裏のアーチが落ち込み、 扁平足傾向により背屈位での接地が続いていました。 その結果、後脛骨筋・腓骨筋群などの底屈筋群の機能が低下し、 足関節の安定性が失われていたパターンですね💦 そのため 足関節底屈が必要な動作時に下腿外側の制御が効かず、 結果的にO脚アライメントが生じていました。 （もちろん、O脚の原因にはさまざまなパターンがあります🦵🏻） このようなタイプの場合、 足関節底屈運動などを通して 腓骨筋群や後脛骨筋を活性化させることが、 下腿外側のコントロールを取り戻し、 O脚改善につながってくるのですが 足部からの介入はあくまでアプローチの一つであり、 それだけで全てが解決するわけではありません。 将来的な観点から見た時には アライメントの崩れは筋・腱・関節包などの組織への圧迫や伸張ストレスを生じやすくなりますので私としても O脚を単なる見た目の問題としてではなく、 機能面、予防面からも整えておくことがとても大切ということをお伝えさせていただいております👌✨ 日頃から自分の足の接地感覚や、 立位時の重心位置を観察し、 コンディショニングやピラティスで 整える習慣を持つことをおすすめします🍭 __________________________________ 各種ご予約受付中🌿 身体に関するお悩みを一緒に改善してみませんか。 一度ぜひご相談ください。 セッションのご予約・お問い合わせは、 DMまたはLINEで受付中です。 お気軽にご連絡ください。 #パーソナルトレーニング #ピラティス #マシンピラティス#麻布十番 #六本木 #渋谷 #ピラティス #インストラクター #コンディショニング#O脚改善2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻布十番#麻布十番https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷https://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善0.0%-0「痩せている＝自己管理できてる」 「太っている＝だらしない」 「運動して体型を整える＝えらい」 そんな考え方が当たり前になってしまうと、 『本当にそれって正しいの？』 と立ち止まることすら難しくなり 気づけば、 その基準で自分をジャッジして 自分と他人と比べ、 勝った負けたで心を揺さぶられて “ちゃんとしてる人”でいようと、 息を詰めて生きるように、 私自身がまさにそうでした。 「正しい」「間違い」 「できてる」「できてない」 「すごい」「すごくない」 それを決めてきたのは本当に自分の心だったのか。 それとも、気づかないうちに刷り込まれた SNSや世間の価値観での基準だったのか。 でも、考えてみれば、 その基準は本当に信用していいものだろうか。 体重計や体脂肪計の数字に振り回されるのと同じで、 数字や評価のせいで自分の心が揺れるのは、 ちょっと不自然じゃないだろうか。 世の中の“絶対痩せる方法”や“正しいやり方” もしそれが罪悪感や劣等感を生むなら、 それはあなたにとって必要ない情報です。 逃げていい。避けていい。 守るべきは、自分の心ですね❤️🩹2025/10/16に公開- 指定なし2.91%60913カスタードプリンをカフェで食べたのは、 人生で初めてのことでした🍮 ふらっと入ったカフェでゆんたくしながら過ごした昼下がり☕️2025/10/03に公開Shibuya 日本 東京都0.03%-7「美尻になりたい」という目的で 来られるクライアントさんは多くいらっしゃいます🍑 ですが現場では股関節や足関節に問題を抱えているケースは非常に多く、症状がその部位に出ていなくても介入が必要になることは少なくありません🦵🏻 実際に私が担当したクライアントさんも、 美尻を目標にされていますが 評価をしていくと足部に顕著な問題が見られました（回内足） このままのポジションでピラティスのフットワークやエクササイズ、 ウエイトトレーニングを行えば、美尻も美脚からも遠ざかりますし膝関節や股関節へのストレスが大きくなりストレス集中や代償が起きてしまいます💦 スクワットで「お尻に効かない」「膝が痛む」といった 悩みの背景には、 こうしたアライメントの問題が潜んでいることも少なくありません。 特にヒップヒンジで深く股関節を屈曲させる動作では、 足関節は底屈方向にシフトしやすく、 背屈可動域を十分に使わなくても動作が出来てしまうことから 一見正しくできているように見えても、 足部機能が関与していないまま動作が成立してしまい、 結果的にお尻がうまく働かないのです。 だからこそ「お尻を鍛える」ためには、股関節単体だけでなく、 足部から全身を統合的に捉える視点は欠かせません⚡️ 美尻づくりに向けて安全に効果を高めていくためにも、 足部の介入がいかに重要かを改めて実感させられたケースでした！ いつもありがとうございます❤️🔥 ※写真や動画はあくまでひとつの例ですので、 模倣するだけで同じ効果が出るとは限りません🙇♀️ ________________________________ ✨公式LINEご登録で5つのプレゼントをご用意しています✨ ✔️公式LINEでキーワードを入力していただくだけで "無料"で学べる食・マインド・栄養♡ ✔️ ダイエット相談会の実施 身体に関するお悩みを一緒に改善してみませんか。 一度ぜひご相談ください。 セッションのご予約・お問い合わせは、 DMまたはLINEで受付中です💎 お気軽にご連絡ください。 #パーソナルトレーニング #ピラティス #マシンピラティス#麻布十番 #六本木 #渋谷 #ピラティス2025/09/20に公開ＯＧＲＴｏｋｙｏ 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻布十番#麻布十番https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷0.0%-0GACKT様が初プロデュースされた最新アイテム "エクストラリリース" 数あるセルフケアの一環として取り入れていますが、 従来のフォームローラーと大きく違う点はその使いやすさ🌿 持って使うことも、固定して使うこともできるので、 これまでアプローチしにくかった部位にも簡単に届くのが魅力的です🫧 今ならTBS公式ショップ限定で21,800円にてご購入いただけます。 メーカー直販 38,000円よりも約42%OFFとなっておりますので、 この機会をお見逃しなく⚡️ ___________________________________ さらに200円OFFクーポンもご利用可能です🎟 クーポンコード：【7AVf】 使用期限：2025年1月1日～2025年12月31日 使用条件①：TBSショッピング内 「エクストラリリース」購入時に使用可能 使用条件②：おひとり様につき1回まで使用可能 #PR #エクストラリリース #GACKTプロデュース #GACKTキレイプロジェクト＃おうちで本格ストレッチ2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクストラリリース#エクストラリリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/GACKTプロデュース#GACKTプロデュースhttps://www.instagram.com/explore/tags/GACKTキレイプロジェクト#GACKTキレイプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちで本格ストレッチ#おうちで本格ストレッチ0.0%-0弾丸ではありましたが、自然に触れ、 心がふと解けるようなちょっとした夏休みのような時間でした🌻 たくさんの初めてに出会えたり 触れたりして心がワクワクするあの感覚 同じ景色は二度と見られないし、 その瞬間の空気や光は一度きり。 日常を少し離れて、自分をそっと見つめる時間。 それが、健やかな毎日への小さなヒントになりますね🌿 ________________________________ ✨公式LINEご登録で5つのプレゼントをご用意しています✨ ✔️公式LINEでキーワードを入力していただくだけで "無料"で学べる食・マインド・栄養♡ ✔️ ダイエット相談会の実施 身体に関するお悩みを一緒に改善してみませんか。 一度ぜひご相談ください。 セッションのご予約・お問い合わせは、 DMまたはLINEで受付中です💎 お気軽にご連絡ください。 #パーソナルトレーニング #ピラティス #マシンピラティス#麻布十番 #六本木 #渋谷 #ピラティス2025/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻布十番#麻布十番https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷1.22%2584近年、ピラティスの需要が高まりつつありますが、 私自身は運動指導者として、 ピラティスを独立したメソッドとして捉えるのではなく、 あくまで身体機能改善を目的としたコレクティブエクササイズの 一部として位置づけています🧘🏼 今回参加した2日間のピラティス・チェアセミナーでは、 チェアというデバイスの多面的な機能性を改めて実感。 チェアは、脊椎屈曲・肋骨内旋（呼気フェーズ）・後縦隔拡張・ 肩甲骨外転といった、機能的プッシュ動作に必須となる運動要素を包括的に統合できる点に特徴がありますが これにより、胸郭肩甲帯の安定性を支える腹筋群、前鋸筋、僧帽筋下部、上腕三頭筋といった筋群が協調的に活性化されるので獲得したいプッシュの質的向上に役立ちます🪑 とにかく押して押して押して...！ 押す！ 現場においては、ウエイトトレーニングを主軸とするあまり、 剛性強化の代償として非機能的な運動パターンが顕在化する クライアントが少なくありません。 今回のセミナーを通じて、反射的スタビリティの獲得が不十分なケースが多いことを再認識するとともに、自身を含め指導者側も継続的にチェアを活用する重要性を再確認❤️🔥 家に置きたいです。笑2025/08/29に公開- 指定なし0.0%-0Pickle Ball 🎾 夏の夕方のピックルは、 暑すぎず心地いい風もあって終わった後の 爽快感が最高だ〜！❤️🔥 ________________________________ ✨公式LINEご登録で5つのプレゼントをご用意しています✨ 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それに気づけた瞬間から、 まずは周りにいる「ありのままに生きている人」を 見つけてみるのも、 きっと楽しい発見になるはず💡😚 ________________________________ ✨✨公式LINEご登録で5つのプレゼントをご用意しています✨✨ ✔️公式LINEでキーワードを入力していただくだけで "無料"で学べる食・マインド・栄養 ✔️ 月に2回のオンラインピラティスレッスン ※有料制 1セッション ¥1,500 ♡LINEご登録で限定割引あり♡ ✔️ ダイエット相談会の実施 身体に関するお悩みを一緒に改善してみませんか。 一度ぜひご相談ください。 セッションのご予約・お問い合わせは、 DMまたはLINEで受付中です💎 お気軽にご連絡ください。 #パーソナルトレーニング #ピラティス #マシンピラティス#麻布十番 #六本木 #渋谷 #ピラティス2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻布十番#麻布十番https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷0.02%-4お尻をプリッとさせたい、ヒップに高さがほしい… そんなお悩みを持つクライアントさんと、 15回目のトレーニングで ビフォーアフターを撮影しました🥂✨ 経過はとっても素晴らしく...綺麗👏🏻 お尻のボリュームだけでなく、 高さも徐々に出てきています🍑✨ 理想のヒップラインを作る運動療法では、 単に筋肉を鍛えるだけでは不十分。 とくに以下の3つの姿勢要素を大切にしています👍🏻✨ ① 仙骨が垂直に立っていること ② 股関節が適切に外旋できること ③ 骨盤が前後に傾きすぎず、 ニュートラルポジションに保たれていること この3つが連動して初めて、 きれいなヒップラインが作れます🌈 しかし 現実には、 多くの方がその前段階として呼吸機能の低下から 姿勢が崩れているケースが多く、 せっかくお尻を整えたくてもなかなか思うように いかないこともあります。 実際、現場で相談に来られる方の80%以上が、 機能性に何らかの問題を抱えています😭 つまり、姿勢を整えることが呼吸を改善し、 呼吸を良くすることが姿勢を整えることにつながる。 この相互作用の中で、 はじめて理想的なヒップラインが育まれていくのです✨ ただし、運動療法は 進めるうえでの順序がとっても大切🔥 お尻のトレーニングをいきなり始めるのは もしかしたら遠回りかもしれません😭✨ ______________________________ セッションのご予約・お問い合わせ DMまたはLINEにて承っております。 お気軽にご連絡ください。 → @33chan_ — ✨公式LINEご登録特典㊙️✨ ご登録いただいた方には、 5つの特別プレゼントをご用意しています！ 詳しいキーワードはハイライトからチェックしてください。 ✔️ キーワードを公式LINEで入力するだけで、 食事・マインド・栄養についての無料学習コンテンツを受け取れます。 #パーソナルトレーニング #ピラティス #マシンピラティス#麻布十番 #六本木 #渋谷 #ピラティス インストラクター2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻布十番#麻布十番https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷0.0%-0世の中って、「こうするのが正しい」とか 「こうあるべき」とか、 気づけば、そんなルールでいっぱいだ。 その正しさは、 誰のためのものなのか、 自分の心が置いてけぼりになっていないのか。 たとえ誰かに何か言われても、 「私はこれが好き」「これが心地いい」って、 自分がそう感じるなら、それが大切だったり。 自分の感性や感情を信じて生きている人たちって、 たとえ一般的な“理想”や“正解”とは違っていても、 どこか軽やかで、自由で、 その生き方そのものが魅力になっている。 そういう人ってたくさんいる🪽 “みんな”じゃなくても“誰か”の心を、 あたためてる人たち。 そうやって自分の気持ちに従って、 表現したり、選んだり、動いたりすることって、 自信があるから行動できるんじゃなくて、 動いてみたからこそ、自信が育つものだと私は思う🌱 誰かのために生きようとする前に、 まずは自分を幸せにしたい🌻 自分が自分を幸せにできていると、 その幸せは、誰かにも伝わっていく。 もちろん、自分らしく生きていても、 誰かに嫌われることはあるけれど でも、 嫌われないようにって自分を抑えて生きていても、 やっぱり誰かには嫌われる。😆 だったら、自分のままでいたほうが、よっぽどいい😴 まずは、そんなふうに気づくことから。 そこから、ゆっくりで。2025/06/06に公開- 指定なし0.0%-1スマホやパソコン、仕事での長時間の前かがみ姿勢。 毎日なんとなく続けているそのクセが、 知らず知らずのうちに ストレートネックの原因のひとつになっている可能性...🫨 最近ではスマホが身近な子ども世代にも ストレートネックの兆候が見られ、 もはや大人だけの問題ではないと感じています🥲💦 私自身も、 安眠と首肩周りのケアを目的に枕を見直そうと考え、 @kaibo_official さんの「kaibo PILLOW」と出会いました🪽 使い始めて1週間ほどになりますが この枕は、寝ている間の頸椎の角度や快適さを 徹底的に追求して設計されており、 使用し始めてからは朝の目覚めの すっきり感や顔の浮腫み方が格段に良くなりました😴 頸椎のゆがみは顎関節をはじめとした 顔まわりの関節や筋肉にも影響を及ぼしますが こうした体のつながりを踏まえると、 頸椎をやさしく支え整える設計はとっても重要な役割😪 やっぱり睡眠中に「首の角度をどう保つか」を 自分で意識することはできないからこそ、 首の負担を軽減する枕の形状が ケアの一助となることを身をもって実感出来た商品でした😳 現在、6月中はサマーセールも開催中ですので、 ぜひチェックしてみてください🪽🌙 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ SALE期間：6/2～6/29 割引額：15%OFF クーポンURL：ストーリー・ハイライトにリンク🔗 60日間返品返金保証あり 🏷️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @kaibo_official #PR #kaibo #ストレートネック #枕2025/06/04に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/kaibo#kaibohttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/枕#枕0.01%-2\✨半年間のサポートありがとうございました✨/ みなさん歩みが私の誇りなので、 今回はあかりちゃんの変化を、紹介させてください✨ ※本人の許可を得て投稿しています 半年間、継続的にオンラインで サポートさせていただいたあかりちゃん。 あかりちゃんのお悩みはズバリ、 「ダイエットしている心」があるのにも関わらず 「食べすぎちゃう自分」に苦しんでいるということ🥲 8割以上の女性が自分の体に 不満を持っていると言われる今。 中には、見た目もやっていることも 病的までは無くてもダイエットによって 日常生活に支障をきたしている方も少なくありません。 あかりちゃんの場合、 いわゆる代謝が落ちている状態にありました。 このような体の状態では、 代謝が保たれている人と同じ方法を真似しても 効果が出にくいし...むしろ、 ダイエットしようものなら悪化する😭💦 回復を目指すには、時間がかかる。 魔法のように一夜で変わる方法はありません。 だからこそ必要なことの一つに食べることがありました。 …でも、それが怖いですよね。 でも今では、 お肉がついてきたけれどそれも自分自身の変化 そんなふうに思えるくらい体重や体型が“自分のすべて”ではなくなり、それはただの生きている上での変化として捉えられるようになってきたこと これは本当に大きな前進❤️🔥 太るのが怖い。頭ではわかっていても、それでも怖い。 だから、セッションでは食べることでの体の変化はもちろん経験談も踏まえながら、食べることが怖い価値観に大丈夫を取り入れる過程もありました。 「治したい。でも太りたくない」 「できれば、痩せたまま食べすぎちゃうだけ治したい」 ...その気持ち、わたしも本当によくわかるからね😭 でもここで、一番伝えたいのは あかりちゃん自身の体重が増えたとて、 進んでいく過程の中で体型や体重へのこだわりが 少しずつほどけていったこと。 それが、本当にすごい前進！😭✨ ここには書ききれていないけれど、 この半年で、食事以外の“心の生きづらさ”も大きくラクになってきました。 たとえば 自分を苦しめる人や環境から距離をとること。 頑張りすぎていた日々を、少しずつ緩めていくこと。 本当の意味でのコミュニケーションのこと。 「自分のために今から行動を変える」こと✨🪄 こうした勇気ある選択のひとつひとつを あかりちゃんは、 この半年で何度も何度も積み重ねてくれました。 あかりちゃん本当によく頑張りました！😭🪄 あかりちゃんが 日々綴っているInstagramやストーリーには、 同じように悩んでいる方にとってのヒントや希望の種が、きっとたくさん詰まっています。 私とのセッションを通して回復していく過程の中で更新していたものもあるよ☺️ — 最後に あかりちゃん。 一緒に考えて、 一緒にがんばってくれて、本当にありがとう♡ あかりちゃんのその頑張りと、 あかりちゃんの人生の中に少しずつ増えてきた「幸せ」は、同じように悩んでいる誰かの“勇気”や“希望”へと、 ちゃんと、ゆっくり届いていくと思います。 時間がかかっても、 それは必ず誰かの心に届くものだから。 あかりちゃんが歩んできた道が、 これから誰かの光になりますように。 ________________________________ ✨✨公式LINEご登録で5つのプレゼントをご用意しています✨✨ ✔️公式LINEでキーワードを入力していただくだけで "無料"で学べる食・マインド・栄養 ✔️ 月に2回のオンラインピラティスレッスン ※有料制 1セッション ¥1,500 ♡LINEご登録で限定割引あり♡ ✔️ ダイエット相談会の実施 身体に関するお悩みを一緒に改善してみませんか。 一度ぜひご相談ください。 セッションのご予約・お問い合わせは、 DMまたはLINEで受付中です💎 お気軽にご連絡ください。 #パーソナルトレーニング #ピラティス #マシンピラティス#麻布十番 #六本木 #渋谷 #ピラティス インストラクター2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻布十番#麻布十番https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷0.0%-0Before starting my training, I always begin with conditioning❤️🔥 These three exercises are my favorites🍑 I always make sure to include them in my routine🪽 #glutesday ________________________________ ✨✨公式LINEご登録で5つのプレゼントをご用意しています✨✨ ✔️公式LINEでキーワードを入力していただくだけで "無料"で学べる食・マインド・栄養 ✔️ 月に2回のオンラインピラティスレッスン ※有料制 1セッション ¥1,500 ♡LINEご登録で限定割引あり♡ ✔️ ダイエット相談会の実施 身体に関するお悩みを一緒に改善してみませんか。 一度ぜひご相談ください。 セッションのご予約・お問い合わせは、 DMまたはLINEで受付中です💎 お気軽にご連絡ください。 #パーソナルトレーニング #ピラティス #マシンピラティス#麻布十番 #六本木 #渋谷 #ピラティス インストラクター2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/glutesday#glutesdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻布十番#麻布十番https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷0.0%-0脂肪の量が変わった。 筋肉もついた。 見た目もずいぶん変わった。 鏡に映る自分には、 かつて思い描いていた“理想”に近づいた部分もある⏳🍑 でも、やっぱり人間だもの。 「ん〜、ここはちょっと気に入らないなあ」なんて思うところもある。 だけど、もうあの頃みたいに 「痩せていないと自分を受け入れられない」なんて、 そんな“条件付き”の生き方はできなくなった。 だって私は、 この体の“ある一部分”だけでできているわけじゃないからさ🪄 お腹も、脚も、腕も、 たしかに私を形づくってはいるけれど、 それが私のすべてじゃない🪽 体型は、私という人間の、ほんの一部。 外見は、あなたという人の、ごく一部分。 たとえその一部を好きになれなくても、 私の価値が下がることなんてない。 それは、みんなも同じ。 もしそう思えない人がいても 少なくとも私は、そう思えるひとりでいたい。 むしろ、どんな自分でも「それでいい」と思える感覚こそ、 いちばん大事な“理想”なのかもしれないね。 ________________________________ ✨✨公式LINEご登録で5つのプレゼントをご用意しています✨✨ ✔️公式LINEでキーワードを入力していただくだけで "無料"で学べる食・マインド・栄養 ✔️ 月に2回のオンラインピラティスレッスン ※有料制 1セッション ¥1,500 ♡LINEご登録で限定割引あり♡ ✔️ ダイエット相談会の実施 身体に関するお悩みを一緒に改善してみませんか。 一度ぜひご相談ください。 セッションのご予約・お問い合わせは、 DMまたはLINEで受付中です💎 お気軽にご連絡ください。 #パーソナルトレーニング #ピラティス #マシンピラティス#麻布十番 #六本木 #渋谷 #ピラティス インストラクター2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻布十番#麻布十番https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷0.04%-8今月も終盤🪄 本当にありがたいことに、 多くの方とセッションを重ねる中で、私が何より強く感じたのは、 目に見える体の変化以上に、そこに至るまでの一人ひとりの過程の尊さでした。 わたしは、皆さんの“身体づくりの物語”の脚本家。 主人公はここに来てくださる ひとりひとりのクライアントさんです。 不安や迷い、期待や決意 そのすべてを胸に抱いて、 この1時間に身を委ねてくれる方々。 その物語が、ただの時間の流れで終わらないように。 私は毎回のセッションを、 まるで台本を書くように組み立てます。 シーンごとに台詞を考え、構成を練り、 丁寧に演出を施すように。 その人だけの背景があり、 これまで抱えてきた葛藤や痛みがあり はじめは戸惑いながらも、 「何かを変えたい」と扉を開いてくれる。 そんな主人公であるクライアントさんたちが、 小さな気づきやほんの一歩の挑戦をきっかけに、 少しずつ変わっていく。 その過程をそばで見守ることが、 私にとっての何よりの喜びであり、 この仕事にやりがいを感じ続けられる理由です。 この1時間が、ただの運動や指導で終わらないように。 誰かの“今”に、確かに光が差すように。 悩みや迷いを抱えながらも、 それでも前に進もうとするその姿にふさわしい脚本を これからも、丁寧に紡いでいきたいと思っています。 そのために私は、明日も明後日も、 学び続けることを辞めずに現場に立ち続けます。 今月も、そんな名シーンに たくさん立ち会わせていただきました。 皆さん、本当に素敵です😚✨ #イベントも本当にありがとうございました！ ________________________________ ✨✨公式LINEご登録で5つのプレゼントをご用意しています✨✨ ✔️公式LINEでキーワードを入力していただくだけで "無料"で学べる食・マインド・栄養 ✔️ 月に2回のオンラインピラティスレッスン ※有料制 1セッション ¥1,500 ♡LINEご登録で限定割引あり♡ ✔️ ダイエット相談会の実施 身体に関するお悩みを一緒に改善してみませんか。 一度ぜひご相談ください。 セッションのご予約・お問い合わせは、 DMまたはLINEで受付中です💎 お気軽にご連絡ください。 #パーソナルトレーニング #ピラティス #マシンピラティス#麻布十番 #六本木 #渋谷 #ピラティス インストラクター2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イベントも本当にありがとうございました#イベントも本当にありがとうございましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻布十番#麻布十番https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷0.01%-2私なりの“ヘルシーな生き方”って言えば、 無理のない範囲で運動や食事を整えて、 ちゃんと寝て、ちゃんと休むこと🧖🏻♀️🪄 そんなこと言ってもさ 身体のラインだって、気分だって、 季節みたいにそのときどきで変わっていくものだから その結果としてその時々の体型があるのなら、 それも愛おしいなって思える👗 昔は、変化を否定して「また痩せなきゃ」って 思っていたわたし。 今は今のわたしに似合う工夫や 自分研究をする方がずっと楽しい🧖🏻♀️🪄 たとえ無理して痩せたり、 世間が「素敵」と決めているような見た目を手に入れたとしても、 その代わりに、心からの笑顔や 私だけが持っているはずの魅力が消えてしまうのなら、 それはもう、私が望む“美しさ”じゃない✨🪄 だから私は、心がちゃんと元気でいられるスタイルを選びながら、 “私らしさ”を守って生きる姿を魅せていきたいね🐥 ________________________________ ✨✨公式LINEご登録で5つのプレゼントをご用意しています✨✨ ✔️公式LINEでキーワードを入力していただくだけで "無料"で学べる食・マインド・栄養 ✔️ 月に2回のオンラインピラティスレッスン ※有料制 1セッション ¥1,500 ♡LINEご登録で限定割引あり♡ ✔️ ダイエット相談会の実施 身体に関するお悩みを一緒に改善してみませんか。 一度ぜひご相談ください。 セッションのご予約・お問い合わせは、 DMまたはLINEで受付中です💎 お気軽にご連絡ください。 #パーソナルトレーニング #ピラティス #マシンピラティス#麻布十番 #六本木 #渋谷 #ピラティス インストラクター2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻布十番#麻布十番https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷0.0%-12025/05/21に公開- 指定なし0.0%-0「自分らしく生きること」って、 つい“自分の中”ばかりを 掘り下げてしまいがちだけれど、 本当に深まる瞬間って、 ふと周囲との関係を意識したときだったりする💭🌟✨ 自分に何ができるか。 どんな場面で誰かの力になれているのか。 そういう視点を持つと、 今の自分が どれだけたくさんのつながりの中に生きているかが見えてきてね、 「この人がいてくれてよかった」 そんなふうに誰かを思う瞬間が、 自分の存在の輪郭も優しく照らしてくれるなあって😚 一人で気づく幸せもあるけれど、 誰かと交わした言葉や、 そばで懸命に生きている人たちの背中に、 心が動かされることだって、大事な幸せの形🫶🏻💞 いつもは気づかないけれど、 日常の中にある「誰かのおかげ」は、 思っているよりずっと多い気がします🌈✨🌟 ________________________________ ✨✨公式LINEご登録で5つのプレゼントをご用意しています✨✨ ✔️公式LINEでキーワードを入力していただくだけで "無料"で学べる食・マインド・栄養 ✔️ 月に2回のオンラインピラティスレッスン ※有料制 1セッション ¥1,500 ♡LINEご登録で限定割引あり♡ ✔️ ダイエット相談会の実施 身体に関するお悩みを一緒に改善してみませんか。 一度ぜひご相談ください。 セッションのご予約・お問い合わせは、 DMまたはLINEで受付中です💎 お気軽にご連絡ください。 #パーソナルトレーニング #ピラティス #マシンピラティス#麻布十番 #六本木 #渋谷 #ピラティス インストラクター2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻布十番#麻布十番https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷0.01%-31234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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