なかざさみら / 𝐒𝐚𝐦𝐢𝐫𝐚 𝐍𝐚𝐤𝐚𝐳𝐚

IFBBジャッジのクリスティーナさんとヴァネサさんの特別レッスンへ👠 憧れのステージまで残り1年となってきたところ... Thank you for a good time🪄 Although I am still a beginner, I would like to use what I have learned from you to improve myself🍀 _____________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング 🍫摂食障害克服オンラインプログラム 👗マシンピラティス《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #ブライダル #ブライダルダイエット #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング _________________________________

2024/07/09に公開Tokyo Japan 日本東京都

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夏に最高のレシピ爆誕🥭 今回、WINZONEさん @winzone_official のプロテインを使ったトロピカルボウルを紹介🌺 【材料】 ✅冷凍マンゴー好きなだけ ✅ヨーグルト 1個 350〜400g ✅ラカント大さじ1 ✅WINZONE 完熟マンゴーミルクプロテイン 2杯 🍉トッピング🥝 ✅ココナッツロング ✅お好きなナッツ ✅フルーツも良いかも🤤 たったこの4つで完成、ヨーグルトにその他の材料を合わせて今回は水切りヨーグルトメーカーを使ってそのまま一晩放置。マンゴーのとろけ具合と水切りヨーグルトの食感、完熟マンゴーミルクのコク!!最高にベストマッチした😆 そして何よりプロテインがヨーグルト馴染みやすくって入れた瞬間、ダマになることなくすぐ混ざる👏🏻マンゴーが大好きな人はこの夏ぜひやってみてほしい🤤 #PR #WINZONE #ウィンゾーン #プロテイン #日本新薬 #ウィンゾーンプロテイン #プロテインダイエット #プロテイン生活 #プロテイン初心者 #トレーニング #筋トレ #ダイエット

2024/07/06に公開- 指定なし

#PR / 健康食品・嗜好品

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やはり雨と猛暑が交差するこの時期は大変だなぁ... 先週は気温差にやられたりもしてまして🤦🏼‍♀️ 繊細な身体を持った方々、この時期乗り切りましょうね...！沖縄旅行でほぼ毎日のように行ったジバゴ☕️ ここのコーヒー美味しかったな〜！

2024/07/05に公開- 指定なし

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【Before & After】どの角度で見られても、撮られても、止まっていても美しいをテーマにボディメイクを。綺麗な体になること姿勢が良くなることボディメイクを通してカラダを作ることは見た目だけではなく自分の内面もHappyに🌼 _____________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング 🍫摂食障害克服オンラインプログラム 👗マシンピラティス《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #ブライダル #ブライダルダイエット #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング _________________________________

2024/07/03に公開- 指定なし

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次の投稿にビフォーアフターの写真が続きます🍊 約半年間のトレーニングを終えられた お客様が、先日結婚式を挙げられました👗  ドレス姿はたまらなく美しい🥲  半年間計画での食事からサプリメントの摂取、ピラティス、パーソナルトレーニングに通っていただき、  ⚫︎体重 -5.9kg を達成  クライアント様の一生の一度の貴重な機会に関わらせて 頂いたことを本当に嬉しく思います🌼  約半年間の間、サポートさせていただきありがとうございました🍊 _____________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング 🍫摂食障害克服オンラインプログラム 👗マシンピラティス《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #ブライダル #ブライダルダイエット #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング _________________________________

2024/07/03に公開- 指定なし

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2024/07/03に公開- 指定なし

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最近ワンピースを見始めたんですが（今更）旅の途中には小さなゴールがあって  一気にできるようになるなんてことはないからこそ少しずつ、1つずつ、クリアしていく。そんなルフィと仲間たちの姿を見て学ぶことが多く海賊王に俺はなるといつか私も言い出しそうです👒 _____________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング 🍫摂食障害克服オンラインプログラム 👗マシンピラティス《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #サロンモデル #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング _________________________________

2024/06/26に公開Okinawa, Japan 日本沖縄県

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周りで頑張る人達に刺激され自分ももっと頑張ろうと、気持ちが湧き上がるこの頃。やりたかったことを始めてみたり気になってた場所に行ってみたり見た目を磨くだけではなくって新しく挑戦する行動そのものを日常を充実させるための自分へのアップデートへ🌻 _____________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング 🍫摂食障害克服オンラインプログラム 👗マシンピラティス《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #サロンモデル #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング _________________________________

2024/06/20に公開- 指定なし

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外見も中身も、みんなそれぞれ違う。なんだか世の中には、こうある”べき”っていう決め事が多すぎたりするのです🍊 自分のことも他人のこともそうでない自分はダメなんだって、そうである他人は素晴らしい、そう思い込んでしまいがちなのだと思う。同時にそれができない自分は甘えって落ち込んでしまう人もいるはずで。でも自分のこと甘えてるって責めないでいいんだよ。そして泣かないで❤️‍🩹 時間をかけて、自分を見失ってしまったのなら見つけるにも時間がかかるだけ。ほんとのかっこよさ、綺麗の形なんてみんな違って、一般論なんてものでは語り尽くせないんだろうなあ。 _____________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング 🍫摂食障害克服オンラインプログラム 👗マシンピラティス《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #サロンモデル #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング _________________________________

2024/06/17に公開- 指定なし

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部活や習い事に全力で取り組んだ学生時代のあの頃。勉強や本を読むことが好きで時間を忘れるくらい机にしがみついていたあの頃。あの頃の自分自身を成長させるために欠かせないものだった。大人になると、"何か"に全力になるというこというあの頃のような自分は、作らないと手に入らない。今となっては、その時期が非常に貴重だったと想うんだ🌺 そして経験があったからこそ、今の私が豊かで充実していると感じてる。大人になっても自分の好きなことややりたいことに全力でいること。そして、これからも全力で夢中になる経験が、私の将来をさらに豊かにしてくれると信じてるんだ🍭 もちろん頑張りたい気持ちと、頑張れる時期はいつでも誰にでも訪れるわけではない。自分の好きなことややりたいことの気持ちに素直になってブレーキをかけず、行動にのせてみることが成長し続けるコツなのかもしれないね🥑 __________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #サロンモデル #筋トレ #トレーニング #ダイエット#尻トレ #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #沖縄 #麻布十番パーソナル #麻布十番ジム #沖縄グルメ _________________________________

2024/06/17に公開Tokyo Japan 日本東京都

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"足りているを知ることこそが成長の第一歩" 自分が今、持っているものに目を向けてみると実は結構幸せに満たされているもので。どうしても、今、足りないものを探しに出掛けたり、足りないものが欲しくなったり他人に嫉妬したり、羨ましく思ったり、そんな欲や感情に人間って左右されるものでさでも幸せは案外手元に持ってたりするそう実感させてくれるのは関わる周りの人達のおかげさまさま。そうやって今ある幸せに感謝をして過ごしてみると嬉しいことも落ち込むこともうまくいかないことも人間だからやっぱりあるけれど、そんな出来事を全て成長のためのエネルギーに回せるのだからとっても心地よく充実して過ぎていく 1日ってあっという間☀️🌙🌉 今日も楽しく過ごさせてもらえた1日ににふぇ〜で〜びる🌺 なんか携帯に残されている写真を見返すとたいきくんと一緒にたくさん笑ってる自分がいてそれにも幸せ感じたよ😆 気がつけばずっと笑って過ごさせてくれるそんな日々をいつもありがとう！🌺 __________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #サロンモデル #筋トレ #トレーニング #ダイエット#尻トレ #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #沖縄 #麻布十番パーソナル #麻布十番ジム #沖縄グルメ _________________________________

2024/06/13に公開- 指定なし

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おはようございます！今日も暑い１日になりそう〜🌺 熱中症には気をつけましょうね☹️ 昨日は日傘に入れてもらって日傘のパワーってすごいなと実感した日でもありました😆 よい１日になりますように...! __________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #サロンモデル #筋トレ #トレーニング #ダイエット#尻トレ #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #沖縄 #麻布十番パーソナル #麻布十番ジム #沖縄グルメ _________________________________

2024/06/12に公開Tokyo Japan 日本東京都

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この夏大活躍のchicoのハート🤍柄デニム可愛くて色違いで持っている🌴 Tops : @chico__official___ bottoms : @chico__official___ __________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #サロンモデル #筋トレ #トレーニング #ダイエット#尻トレ #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #沖縄 #麻布十番パーソナル #麻布十番ジム #沖縄グルメ _________________________________

2024/06/11に公開Okinawa, Japan 日本沖縄県

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ブルーシール🌊 塩ちんすこう味また食べれた〜🤤 何回食べても美味しいね🍨 __________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #サロンモデル #筋トレ #トレーニング #ダイエット#尻トレ #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #沖縄 #麻布十番パーソナル #麻布十番ジム #沖縄グルメ _________________________________

2024/06/10に公開- 指定なし

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プール付きのヴィラへ🌺 @alexiastam_official のスイムウェア引っ張り出してきた🌴 __________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #サロンモデル #筋トレ #トレーニング #ダイエット#尻トレ #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング #麻布十番パーソナル #麻布十番ジム #マシンピラティス _________________________________

2024/06/09に公開- 指定なし

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雨が降ったり止んだりの天気☀️ 外に出たらアフリカマイマイ見つけたそんな1日のスタート🐌 皆さんも素敵な土曜日をお過ごしください🌈 __________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #サロンモデル #筋トレ #トレーニング #ダイエット#尻トレ #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング #麻布十番パーソナル #麻布十番ジム #マシンピラティス _________________________________

2024/06/08に公開Okinawa, Japan 日本沖縄県

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2024/06/08に公開- 指定なし

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はいさ〜い🌺 お休みいただいてまして沖縄に来ています✈️ アメリカンビレッジでゆっくり古着屋さん巡ったり、美味しいコーヒー飲んだり、久々にゆっくり時間☕️ ふと、周りを見たら都内にいても沖縄にいても色んな世界の人、文化、顔立ち、食べ物なんかの異文化を母国である日本で見れて、触れれて、それは当たり前でないなあ... 奇跡だ〜と思った日でした🇺🇸 __________________________ 各種ご予約現在受付中✨ 🗣対面でのカウンセリング【東京・神奈川県】 📞オンラインカウンセリング 🏋🏽単発☀️ペアトレーニング《お問い合わせ》 •InstagramへのDM ・プロフィールのリンクより 1人でも多くの皆様にお会いできることを楽しみにしております✨😳🙏 ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊 #サロンモデル #筋トレ #トレーニング #ダイエット#尻トレ #workout #ジム #フィットネス #training #diet #ワークアウト #筋トレ女子 #万年ダイエッター #女性パーソナル #お正月太り #カップルトレーニー #ジム #フィットネス #fitness #training #筋トレ女子 #ワークアウト #instagood #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング #麻布十番パーソナル #麻布十番ジム #マシンピラティス _________________________________

2024/06/07に公開アメリカンビレッジ日本沖縄県

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