コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしアメリカ合衆国 日本 香港 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。English 👇「毎日のルーティンが健康、美容、心の平穏を育む。」美容は好きだけど、私が一番大切にしているのは心の平穏を作ること。大人になって、自然と心の平穏が降りてくるような人って、なかなかいないと思う。 だからこそ、日々の習慣やルーティンがとても大事だと思うのよね。 それには、まず健康な体と肌作りが基本だと思っている。健康的な体があってこそ、心も落ち着くし、肌も美しく保てるから。 毎日少しずつ、コツコツとルーティンをこなしていくことで、健康な体と肌が作られていくのを実感しているよ。それが積み重なって、心の平穏にも繋がる。 私がほぼ毎日行ってるルーティンをシェアするね。 ・白湯とライム 朝一番に白湯にライムを入れて、体を温めて目を覚ます。白湯は体を内側から温めて代謝を促進するし、ライムでビタミンCも摂れるから、美容にも健康にも嬉しい習慣。 ・エクササイズ 軽い運動で体を動かすと、血行が良くなって気分もリフレッシュできる。体を動かすことで、心もスッキリするし、1日のスタートが気持ち良くなる。 ・健康的な朝ごはん 朝食はしっかり栄養を取るようにしている。体に優しい食事で、1日を元気に過ごす準備をする感じ。栄養バランスを考えることで、体も心も調子が良くなって、心の平穏が保てるといいなと思ってる。 •スキンケアとフェイスマッサージ スキンケアをしっかりとやった後、フェイスマッサージでリンパを流して浮腫を取る。顔のケアをすることで、肌がリフレッシュされて、内側からも心地よくなる🩵 •通勤時は歩く 通勤途中はできるだけ歩くようにして、階段も使う。歩くことが体にいいのはもちろんだけど、歩きながら心が落ち着く時間になるから、心の平穏を作るためにも大事な習慣。 •カフェ寄る時 カフェに寄るときは、コーヒーや甘いものは控えて、抹茶ラテをオーツミルクで頼む。カテキンを取ることで、1日のエネルギーを自然にチャージできるし、甘いものを避けることで体も心もすっきりするんだ。 •サロンで掃除 サロンに着いたら、まず掃除をして気持ちよく整えてから仕事を始める。掃除をすることで、心が落ち着いて平穏な気持ちで1日をスタートできる🩵 毎日の積み重ねが、健康的な体と美しい肌、そして何より心の平穏に繋がっていくことを実感している。 朝のルーティン化オススメです。 I love beauty, but what I value most is creating inner peace. As adults, it’s rare for peace of mind to just come naturally, so I believe in the importance of building it through daily habits. A healthy body and skin are essential for that. I feel like my routine, which I stick to every day, is helping me create that balance. I start my morning with warm water and lime to kickstart my metabolism and get some vitamin C. A little exercise to get my blood flowing makes me feel refreshed and ready for the day. I have a balanced breakfast to nourish my body and keep my mind focused. Skincare and a face massage to reduce puffiness helps me feel rejuvenated. On my way to work, I walk as much as possible, using stairs to stay active and clear my mind. If I stop at a café, I choose matcha latte with oat milk for a boost of energy without the sugar. When I arrive at my salon, I clean first to clear my mind and create a calm space to begin work. I believe that these small daily practices build health, beauty, and most importantly, inner peace🩵 Love, Rock Mama : #wellnessnyc #nycwellness #holisticliving #holisticapproach #BeautyRoutine #MindfulLiving #ホリスティックビューティー #マインドフルネス #オーガニックスキンケア2025/02/07に公開New York, New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/wellnessnyc#wellnessnychttps://www.instagram.com/explore/tags/nycwellness#nycwellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticliving#holisticlivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticapproach#holisticapproachhttps://www.instagram.com/explore/tags/BeautyRoutine#BeautyRoutinehttps://www.instagram.com/explore/tags/MindfulLiving#MindfulLivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックビューティー#ホリスティックビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックスキンケア#オーガニックスキンケア0.02%-2Details in English 👇シワになりにくい！1分でできるアイメイクのコツをシェアするね。 先日ストーリーで美容のお悩みを募集したところ、こんなご相談がありました。 「40代になって肌悩みが増え、今までのメイクが合わなくなってきた… 何を選べばいいのかわからない。」 実際のお肌を見ていないので予想になりますが、40代になるとこんなお悩みが増えがちです。 * 顔色がくすんで、今までのファンデやアイシャドウが合わなくなった * 肌が乾燥しやすくなり、メイクをするとシワが目立つ 特に目元は、顔の印象を左右する大事な部分。でも、乾燥しやすくシワになりやすいですよね。 私が自分でも使っていて良いなと思いおすすめするのは、 保湿成分入りの「クリームアイシャドウ」＋暖色系カラー 肌がくすむ＝肌色が寒色系に変わるので、ブルー系のアイシャドウを使うと余計にくすんで見えることがあるのよね。 これは髪色も同じ。だからこそ、血色感をプラスする暖色系カラーを顔まわりに取り入れると顔色が良く見えるのが期待できる。 さらに、シワを目立ちにくくするコツは 「塗り方」！ 何度も重ねると、時間が経つほどシワが目立つので、指で薄く伸ばして、ブラシでふんわりブレンドするのがオススメ。 私が動画で使っているのは ニューヨーク発 人気コスメブランドGlossier Lidstar（Cub）。 伸びがよく、朝から夜までヨレにくいのが魅力。 1分でできるアイメイク、ぜひ試してみてね！ ロックママ Crease-Free & Quick ,Easy 1-Min Eye Makeup Tips Today, I’m sharing an easy eye makeup tip that won’t settle into fine lines. A follower asked about makeup struggles in her 40s, and I bet many of you can relate: *Dullness – Your usual shades don’t work anymore *Dryness – Makeup emphasizes fine lines The eye area is key, but it’s also where dryness and lines show most. Here’s my go-to fix: ✔ Cream eyeshadow with hydrating ingredients + warm tones As skin tone cools with age, blue eyeshadows can make things look duller. Warm tones bring back that healthy glow. The key? Application! ❌ Don’t over-layer ⭕ Apply thinly with your finger, blend with a brush I use Glossier Lidstar in Cub – blendable, long-wearing, and crease-free! Try this 1-minute trick for fresh eyes! Love, Rock Mama : ##holisticbeauty #cleanbeautythatworks #quickmakeuptips #easymakeuproutine #glossier #makeminimalista #minimalistmakeup #シワになりにくい #目元のシワ #大人のメイク #ホリスティックビューティー #シンプルメイク #簡単メイク #クリーンビューティー #アラフォー美容 #アラフィフ美容2025/02/05に公開Manhattan, New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/holisticbeauty#holisticbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleanbeautythatworks#cleanbeautythatworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/quickmakeuptips#quickmakeuptipshttps://www.instagram.com/explore/tags/easymakeuproutine#easymakeuproutinehttps://www.instagram.com/explore/tags/glossier#glossierhttps://www.instagram.com/explore/tags/makeminimalista#makeminimalistahttps://www.instagram.com/explore/tags/minimalistmakeup#minimalistmakeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/シワになりにくい#シワになりにくいhttps://www.instagram.com/explore/tags/目元のシワ#目元のシワhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のメイク#大人のメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックビューティー#ホリスティックビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルメイク#シンプルメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メイク#簡単メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーンビューティー#クリーンビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容0.0%-0English 👇乾燥対策のカギは「乳化」✨The key to tackling dryness is “emulsification” 先日ストーリーでお肌のお悩みアンケートをしたら、やっぱり 季節柄か乾燥 に悩んでる人が多かったな〜。 カサカサ肌だと一日中憂鬱になるよね。私はみんなに「一日中自分に快適に自信を持って過ごせる日が多いと良いな。」と思ってインスタでセルフケア方法をシェアしています❤️ そこで、いつものスキンケアに ちょっと一手間 加えるだけで、浸透力＆保湿力がグンとUPする方法をシェアするね！ ポイントは オイルと化粧水をなじませる「乳化」！ 必要なのは 美容オイルと化粧水だけ！(超乾燥肌の方はこの工程の後にクリームを足しても良いかも) やり方は↓↓↓ 1️⃣ 洗顔後、顔に少し水分を残したままキープ（←ここ超大事！） 2️⃣ 美容オイル2-3滴 を手に取って温め、濡れた肌に伸ばす（化粧水のブースターになる。) 3️⃣ 化粧水をスプレー or 手でつけてハンドプレス 4️⃣ さらにもう一回、化粧水＆ハンドプレス（しつこいくらいがちょうどいい！） 5️⃣ 仕上げに 顔が濡れている状態の時に(これが重要！)美容オイル6〜8滴 を温めてハンドプレス！ オイルと水分がなじむと、保湿力が 上がり モチモチな肌に仕上がる。 ぜひ試してみてね！ ロックママ The key to tackling dryness is “emulsification”✨ I did a little skincare poll in my stories the other day, and it turns out a lot of people are dealing with dry skin. I totally get it—dry, flaky skin can make you feel blah all day. I want everyone to feel comfy and confident in their own skin all day long. So, I’m sharing a simple trick to level up your skincare game and boost hydration—just add one extra step to your usual routine! The secret is emulsifying—mixing oil and toner together! All you need is facial oil and toner! (If you have super dry skin, you could even add a cream after this step.) Here’s how to do it↓↓↓ 1️⃣ After washing your face, leave a little water on your skin (this is super important!). 2️⃣ Take 2-3 drops of facial oil, warm it in your hands, and apply it to your damp skin (this helps the toner absorb better). 3️⃣ Spray or apply toner and gently press it into your skin. 4️⃣ Repeat the toner and press step once more (the more you press, the better!). 5️⃣ Finally, while your face is still damp (this is key!), take 6-8 drops of facial oil, warm it up, and press it into your skin. When the oil and water blend together, your skin’s hydration will skyrocket, leaving it plump and glowing! Try it out and let me know how it works for you! 💖 Love, Rock Mama #holisticbeauty #ethicalbeauty #consciousbeauty #aginggracefully #simpleskincare #notox #skinminimalism #dryskinremedy #ホリスティックビューティー #エシカルビューティー #エシカル美容 #オイル美容 #乾燥肌対策 #オーガニックスキンケア #シンプルスキンケア #コンシャスビューティー #コンシャス2025/02/03に公開地球（Earth) 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/holisticbeauty#holisticbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ethicalbeauty#ethicalbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/consciousbeauty#consciousbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/aginggracefully#aginggracefullyhttps://www.instagram.com/explore/tags/simpleskincare#simpleskincarehttps://www.instagram.com/explore/tags/notox#notoxhttps://www.instagram.com/explore/tags/skinminimalism#skinminimalismhttps://www.instagram.com/explore/tags/dryskinremedy#dryskinremedyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックビューティー#ホリスティックビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルビューティー#エシカルビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル美容#エシカル美容https://www.instagram.com/explore/tags/オイル美容#オイル美容https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌対策#乾燥肌対策https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックスキンケア#オーガニックスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルスキンケア#シンプルスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンシャスビューティー#コンシャスビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンシャス#コンシャス0.0%-0Details in English 👇１８歳の甥っ子が私が住むニューヨークに遊びに来ています。彼は猛勉強して希望する大学に合格し、お母さん(私の妹)からのお祝いはニューヨーク旅行。 初めての海外旅行でしかも一人旅。 きっとドキドキワクワクな時間になるんだろうな〜 彼が来る前からラインで髪型の事を相談されていたので、イメチェンしたいんだろうな〜と感じていたので、ニューヨークの思い出のハイライトになるくらいイメチェンした:) @chihairnyc 「どう？彼かっこよくなった？」 ロックママ❤️ My 18-year-old nephew is visiting New York! He worked super hard, got into his dream college, and as a reward, his mom (my sister) sent him on a trip to NYC. It’s his first time traveling abroad—and he’s doing it solo! I can only imagine how exciting and nerve-wracking this experience must be for him. Even before he got here, he was messaging me about his hair, so I had a feeling he wanted a change. And of course, we went for a big makeover—one that’ll be a major highlight of his NYC memories! What do you think? Didn’t he turn out super cool? -Rock Mama aka @chihairnyc : : #nychairstylists #hairmakeovers #asianhair #イメチェンカット #イメチェン動画 #イメチェン大成功 #イメチェンヘア #美容師ブログ2025/01/31に公開Chi Hair NYC アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/nychairstylists#nychairstylistshttps://www.instagram.com/explore/tags/hairmakeovers#hairmakeovershttps://www.instagram.com/explore/tags/asianhair#asianhairhttps://www.instagram.com/explore/tags/イメチェンカット#イメチェンカットhttps://www.instagram.com/explore/tags/イメチェン動画#イメチェン動画https://www.instagram.com/explore/tags/イメチェン大成功#イメチェン大成功https://www.instagram.com/explore/tags/イメチェンヘア#イメチェンヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容師ブログ#美容師ブログ0.02%-2Details in English 👇「毎日どんな感じの食生活してるの？」ってよくご質問いただくので、今日は私がほぼ毎日食べてる朝ご飯を紹介しますね。 このオーバーナイトオーツにタンパク質をプラスするのが私の定番。タンパク質はゆで卵やカッテージチーズ。寒い時期は温めて食べることが多いですね。 この朝ご飯、9種類のスーパーフードが一気に摂れて、身体の酸化を防ぐ効果も期待できるんです！簡単なのに栄養満点だから忙しい朝にもピッタリ。 味はカカオがかなり効いてるので、これに生ハチミツを加えたりすればちょっとしたデザートにもなりそうな感じ。 作り方は超簡単。 材料を全部混ぜて、お好きな水分をプラス（私はオーツミルク又は豆乳)そしたら冷蔵庫で6時間寝かせるだけ。簡単でしょ？ 冷蔵庫にこれを常備しておけば、朝にお家で食べなくても容器ごと仕事場に持って行って、合間に食べられるから超便利！もちろん、ゆっくり家で楽しむのも最高だよ。 使うスーパーフードはこちら👇 • オーツ • チアシード • ヘンプシード • フラックスシード • カカオパウダー • プルーン • ドライクランベリー • クコの実 • オーツミルク タンパク質を足せば、栄養バランスもさらに完璧！ 簡単で美味しくて体にいい、私の定番朝ご飯。ぜひ作ってみてね〜 ロックママ I often get asked, “What’s your daily diet like?” So today, I want to share my go-to breakfast that I pretty much eat every day. This overnight oats + protein combo is my staple. For protein, I usually go with boiled eggs or cottage cheese. And when it’s cold, I like to warm it up before eating—it’s so comforting in the winter! This breakfast is packed with 9 superfoods, so it’s not only super easy to make but also great for helping your body fight oxidation. It’s full of nutrients and perfect for busy mornings. The flavor? It’s pretty rich in cacao, so if you add a little raw honey, it can even feel like a dessert! Here’s how to make it: Mix all the ingredients, add your favorite liquid (I use oat milk or soy milk), and let it sit in the fridge for about 6 hours. That’s it! So easy, right? If you have this ready in the fridge, you don’t even need to eat it at home. Just grab the container and take it to work—you can snack on it during breaks. Of course, if you have time, it’s also great to enjoy slowly at home. Here’s what I use: • Oats • Chia seeds • Hemp seeds • Flax seeds • Cacao powder • Prunes • Dried cranberries • Goji berries • Oat milk Adding some protein makes it even more balanced and nutritious! It’s easy, delicious, and good for your body. Definitely give it a try! Rock Mama #holisticbeauty #healthyskintips #wellaging #healthyskinfood #holisticskincare #ホリスティックビューティー #オーガニック生活 #サステナブルビューティ #オーガニックスキンケア #肌ツヤ #食べる美容液 #エシカル美容2025/01/28に公開New York, New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/holisticbeauty#holisticbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyskintips#healthyskintipshttps://www.instagram.com/explore/tags/wellaging#wellaginghttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyskinfood#healthyskinfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticskincare#holisticskincarehttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックビューティー#ホリスティックビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック生活#オーガニック生活https://www.instagram.com/explore/tags/サステナブルビューティ#サステナブルビューティhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックスキンケア#オーガニックスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌ツヤ#肌ツヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べる美容液#食べる美容液https://www.instagram.com/explore/tags/エシカル美容#エシカル美容0.0%-0Details in English 👇こんにちはロックママです🩵今日はカッサ初心者さんにオススメの「マッシュルームカッサ」についてシェアするね！✨ ちなみにカッサはカッサは、筋肉のコリをほぐしたり、血行を良くしたり、むくみを取るためのマッサージツールだよ。 初心者さんにこれをオススメしたい理由はシンプルにこの2つ👇 1️⃣ 簡単に使える 普通のカッサは肌に当てる角度を意識しないといけないけど、マッシュルームカッサならそんな心配いらず！直感的に使えるから、初めてでも気軽にマッサージが楽しめるよ。 2️⃣ 圧のかけすぎを防げる むくみを流したい気持ちが強すぎて、つい力を入れすぎちゃうことがあるよね。でも、実は強い圧をかけすぎるとリンパの流れを妨げちゃうことも…。マッシュルームカッサなら圧がかかりすぎにくいから、優しくマッサージできて安心。 首や鎖骨、目の周りのむくみ取りにもぴったりで、顔も体もこれひとつでケアできちゃう万能アイテム！ みんなのお気に入りカッサはどんなカタチ？ よかったらコメント欄で教えてね〜 ロックママ Today, I want to share why the Mushroom Gua Sha is perfect for beginners!✨ Here are the two main reasons why I recommend it: 1️⃣ It’s super easy to use With regular gua sha tools, you need to pay attention to the angle when using them on your skin. But with the mushroom gua sha, you don’t have to worry about that! It’s super intuitive and easy to use, even for first-timers. 2️⃣ It prevents you from applying too much pressure A lot of people, in their effort to “drain puffiness,” end up pressing way too hard. But did you know that using too much pressure can actually block lymphatic flow? The mushroom gua sha naturally helps you apply gentle pressure, so you can massage safely and effectively. You can use it on your neck, collarbone, or even chill it and use it around your eyes to reduce puffiness. It’s a super versatile tool for both your face and body! Give it a try!✨ If you have a favorite gua sha, what kind of shape is it? Please tell me in the comment🙏❤️ -Rock Mama #holisticesthetician #holistichairstylist #guashaglow #notox #naturalfacelift #かっさ #カッサ #かっさマッサージ #オーガニックエステ #ホリスティックビューティー #エシカル美容2025/01/25に公開Manhattan, New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/holisticesthetician#holisticestheticianhttps://www.instagram.com/explore/tags/holistichairstylist#holistichairstylisthttps://www.instagram.com/explore/tags/guashaglow#guashaglowhttps://www.instagram.com/explore/tags/notox#notoxhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturalfacelift#naturalfacelifthttps://www.instagram.com/explore/tags/かっさ#かっさhttps://www.instagram.com/explore/tags/カッサ#カッサhttps://www.instagram.com/explore/tags/かっさマッサージ#かっさマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックエステ#オーガニックエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックビューティー#ホリスティックビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル美容#エシカル美容0.03%-4Details in English 👇「ツヤ肌への近道、コールドプレスオイルについて。」 私が好きなのは植物性オイル。今よく使ってるのは日本のソウルフードであるお米から抽出される米ぬかオイル。軽い使い心地で、肌を柔らかくしてくれ、ツヤ、ハリが増すのが期待できるので好き。 私が美容オイルを買うときは、いつもオイルの抽出方法に注目してる。植物性オイルにはいろんな抽出方法があるけど、私は美容効果の高いコールドプレスオイルを選ぶ様にしています🌱 何故ならコールドプレスは熱を加えずに抽出するから、栄養素や抗酸化物質、ビタミンがそのまま残って、純度が高いので高い美容効果が期待できる天然のパワフルな美容液😍 ひとくちに植物性由来オイル(ボタニカルオイル)って表記されていても、化学物質のヘキサンや熱で大量に抽出され、加熱によりその植物本来が持ってる美容効果パワーが薄くなってるオイルがたくさん市場にあるのでコールドプレスを試したい人はそこに気を付けてみてね。 もしコールドプレスオイルに興味があったら、「コールドプレス美容オイル 肌効果」ってググってみて研究してみて〜 ロックママ The Shortcut to Glowy Skin: Cold-Pressed Oils Let me tell you about one of my favorite skincare secrets—plant-based oils! Lately, I’ve been loving rice bran oil, which is extracted from rice, a staple in Japanese cuisine. It feels super lightweight on the skin, helps soften it, and gives it a nice glow and firmness. When I shop for beauty oils, I always pay attention to the extraction method. There are various ways to extract plant-based oils, but I always go for cold-pressed oils 🌱. Why? Because cold-pressed oils are extracted without heat, which means they retain their nutrients, antioxidants, and vitamins. This makes them a pure and powerful natural serum with amazing skincare benefits 😍. But here’s the catch—not all plant-based oils are created equal. Many oils labeled as “botanical” are extracted with heat or chemicals like hexane, which can strip away the natural benefits of the plant. If you’re curious about trying cold-pressed oils, make sure to check for that when shopping! If you interested, try Googling “cold-pressed beauty oils skincare benefits” and dive into the research! Love, Rock Mama #holisticesthetician #holistichairstylist #beautyoils #oilserum #jbeauty #cleanbeautymovement #sustainablebeauty #サステナブルな暮らし #サステナブルビューティ #オーガニックエステ #オーガニックコスメ #エシカルな暮らし #エシカルビューティー #エシカル美容 #エシカルコスメ2025/01/23に公開Manhattan, New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/holisticesthetician#holisticestheticianhttps://www.instagram.com/explore/tags/holistichairstylist#holistichairstylisthttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyoils#beautyoilshttps://www.instagram.com/explore/tags/oilserum#oilserumhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbeauty#jbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleanbeautymovement#cleanbeautymovementhttps://www.instagram.com/explore/tags/sustainablebeauty#sustainablebeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブルな暮らし#サステナブルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブルビューティ#サステナブルビューティhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックエステ#オーガニックエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコスメ#オーガニックコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな暮らし#エシカルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルビューティー#エシカルビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル美容#エシカル美容https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルコスメ#エシカルコスメ0.02%-3Details in English 👇「バッカルマッサージって聞いた事ありますか？」 バッカルは口内のって意味で、口の中をマッサージする事。 ニューヨークではナチュラルにフェイスリフト出来るって事でホリスティック美容が好きな女優さん達にも人気のフェイシャルですよ〜 ストレス、噛み癖、寝方、表情の癖などなどで、顔の筋肉も凝ってるんですよ〜 このバッカルマッサージをする事で、 顔の筋肉の緊張をほぐしながら、むくみを減らしてリフトアップ効果も期待できるんです。血行も良くなるので、スッキリし、そしてなによりもリラックス顔になれ、顔の表情が少し優しくなるのが期待できるよ。 バッカルマッサージやり方。 始める前に 手をきれいに洗う 清潔にしてから始めましょう。 必要なら口をゆすいでスッキリさせておいてください。 やり方 1. 指を口の中に入れる 利き手の親指か人差し指を口の中に入れて、もう片方の手で頬を外側から支えます。 2. 内側をマッサージする 頬の内側の硬いところを見つけて、軽く押したり揉んだりしてほぐします。口角の近くや奥歯の周辺など、緊張しやすいところを重点的にやってみてください。 3. 左右どちらも同じように 反対側も同じ手順でバランスよくマッサージします。 4. 仕上げ 最後に外側から頬を軽く押して、全体をリラックスさせましょう。 ポイント • 力を入れすぎないでくださいね。痛みを感じたらすぐにやめましょう！ • 1～2分くらいで十分なので、気軽に続けられますよ。 とっても簡単なので、ぜひ試してみてください！ ロックママ “Have you ever heard of buccal massage? ‘Buccal’ means inside the mouth, so it’s literally a massage for the muscles inside your cheeks! Believe it or not, your facial muscles can get tight from stress, chewing habits, the way you sleep, or even your usual facial expressions. Buccal massage helps release that tension, reduce puffiness, and even gives a lifting effect! Plus, it boosts circulation, leaving your face looking refreshed and more relaxed, with softer, more gentle expressions. Here’s how you can do it yourself: Before you start • Wash your hands to keep things clean. • If needed, rinse your mouth to feel fresh. Steps 1. Insert a finger into your mouth Use your thumb or index finger, and support your cheek from the outside with your other hand. 2. Massage the inside Find any tight spots inside your cheek and gently press or knead them. Focus on areas like near your mouth corners or around your back teeth where tension builds up. 3. Do both sides Repeat the same steps on the other cheek to keep it balanced. 4. Finish up Lightly press your cheeks from the outside to relax everything. Tips • Don’t press too hard—if it hurts, stop right away! • Just 1–2 minutes per session is enough to feel the benefits. It’s super easy and so effective, so why not give it a try? Your face will thank you!” Love, Rock Mama : : : : #BuccalMassage #FacialMassage #holisticbeauty #PuffinessReduction #notox #バッカルマッサージ #フェイシャルマッサージ #小顔効果 #むくみ解消 #リラックス顔 #オーガニックエステ #オーガニックコスメ #ノトックス2025/01/20に公開Manhattan, New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/BuccalMassage#BuccalMassagehttps://www.instagram.com/explore/tags/FacialMassage#FacialMassagehttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticbeauty#holisticbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/PuffinessReduction#PuffinessReductionhttps://www.instagram.com/explore/tags/notox#notoxhttps://www.instagram.com/explore/tags/バッカルマッサージ#バッカルマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイシャルマッサージ#フェイシャルマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔効果#小顔効果https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/リラックス顔#リラックス顔https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックエステ#オーガニックエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコスメ#オーガニックコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノトックス#ノトックス0.0%-0Details in English 👇私はニューヨーク🗽で美容業界歴２０年以上。美容の仕事(美容師、エステティシャン)が大好きで今でも常々ホリスティックなアプローチの美容を勉強しています。 ニューヨークで学んだ最新の情報を「ナチュラルな方法で綺麗に年齢を重ねたい。」みなさんに向けて簡単に気軽に行えるセルフケアに落とし込んでインスタで紹介しています。 今日はみんなに質問。 「貴方の顎あたりの皮を摘んで優しくひっぱってみて。どう？柔らかい？硬い？ 」 硬いと筋膜が癒着していて、色んな美容面での悪影響が出ているかも。 ちなみに筋膜は簡単に説明すると体を包む薄い膜で、筋肉や骨をつなげて動きをサポートしてるんです。でも、癒着すると体や顔が硬くなったり、むくみやたるみの原因になるんだよ。だから、筋膜が癒着しにくくなる生活スタイルが大切。 筋膜癒着すると美容面でも色んな悪影響があり、むくみ、たるみ、肌の艶軽減などがある。 どこでも簡単に筋膜癒着を軽減する方法としては、耳の前から顎に向かって優しく押しながらマッサージすること。 指の腹で、耳の下から顎のラインに沿って軽く押すように滑らせるだけ。これでリンパの流れが促進され、むくみや顔の硬さが和らぐよ。どこでも、いつでもできるから、ちょっとした隙間時間に試してみてね。 ロックママ On my Instagram, I share simple, easy self-care tips based on my 20+ years of experience in the beauty industry in NYC🗽(I’m a Hairstylist and Esthetician) Here’s a question for you today: Pinch the skin around your jaw and gently pull it. How does it feel? Soft? Tight? If it feels tight, your fascia might be stuck, and that could be causing some beauty issues. So, what’s fascia? It’s a thin layer that wraps around your body, connecting muscles and bones to help you move smoothly. But when it gets stuck or “adhesed,” it can make your body or face feel stiff and lead to things like puffiness, sagging, or less radiant skin. One simple way to loosen fascia is to massage from your ears to your jawline. Use the pads of your fingers to gently press and glide along your jaw. This boosts lymphatic flow and helps reduce puffiness and tension. It’s super easy to do anytime, anywhere, so give it a try when you’ve got a spare moment! Love, Rock Mama : : #holisticskincare #holisticbeauty #holisticfacial #FacialMassageTips #NaturalBeautyTips #GlowUpJourney #オーガニックスキンケア #オーガニックコスメ #ホリスティックビューティー #フェイシャルマッサージ #美容習慣 #美肌ケア2025/01/19に公開Manhattan, New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/holisticskincare#holisticskincarehttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticbeauty#holisticbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticfacial#holisticfacialhttps://www.instagram.com/explore/tags/FacialMassageTips#FacialMassageTipshttps://www.instagram.com/explore/tags/NaturalBeautyTips#NaturalBeautyTipshttps://www.instagram.com/explore/tags/GlowUpJourney#GlowUpJourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックスキンケア#オーガニックスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコスメ#オーガニックコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックビューティー#ホリスティックビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイシャルマッサージ#フェイシャルマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容習慣#美容習慣https://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケア0.0%-0Details in English 👇今日はフェイシャルマッサージの講習を受けてきました。じっくり顔をマッサージしてもらい肌がツヤツヤに❤️ 今日は動画の中で私がマッサージされている箇所、耳の下から首にかけてある筋肉、胸鎖乳突筋をほぐすと肌がツヤツヤになる理由をシェアするね。 胸鎖乳突筋をほぐすと肌がツヤツヤになるのは血流とリンパの流れに関係してるから。 ここが固まると顔に栄養が届きにくくなるし、老廃物がたまってむくみやすくなる。マッサージで流してあげると、むくみがスッキリして肌に透明感＆ツヤが復活✨ さらにリフトアップ効果でフェイスラインもキュッと引き締まるのが期待できる。 お家で簡単にセルフケアできるので試してみてね。 簡単マッサージ方法 1. 耳の下から鎖骨に向かって指でやさしくなでる。片側5～10回くらいでOK！ 2. ホットタオルを首に当てて筋肉をゆるめるのもおすすめ。 耳の下を優しくマッサージするのはいつでも何処でも出来る事。隙間時間でやってみてね。 「日々の習慣で貴方の美が育つ🩵」 ロックママ Did you know that massaging your sternocleidomastoid muscle (fancy name, right?) can make your skin super glowy? This muscle is key to good blood flow and lymph drainage. When it’s tight, it can block nutrients from reaching your face and cause puffiness from built-up waste. But with a little massage, you can flush all that out, reduce puffiness, and bring back that fresh, radiant glow ✨ Plus, it helps tighten up your jawline for a nice lifted look! Easy Massage Tips 1. Gently stroke from just below your ear down to your collarbone. About 5–10 times on each side is all you need! 2. Use a warm towel on your neck to relax the muscle before massaging. Make it a daily habit and watch your skin glow! Love, Rock Mama : #holisticbeauty #holisticesthetician #GlowingSkin #FacialMassage #LymphaticDrainage #BeautyTips #SkinCareRoutine #NaturalGlow #LiftedLook #SelfCare #HealthySkin #SkinDetox #美肌ケア #フェイスマッサージ #リンパマッサージ #小顔効果 #肌ツヤアップ #美容習慣 #セルフケア #ナチュラルビューティー #リフトアップ #血流改善 #オーガニックコスメ #オーガニックエステ #オーガニックフェイシャル #エシカルビューティー #2025/01/14に公開New York, New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/holisticbeauty#holisticbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticesthetician#holisticestheticianhttps://www.instagram.com/explore/tags/GlowingSkin#GlowingSkinhttps://www.instagram.com/explore/tags/FacialMassage#FacialMassagehttps://www.instagram.com/explore/tags/LymphaticDrainage#LymphaticDrainagehttps://www.instagram.com/explore/tags/BeautyTips#BeautyTipshttps://www.instagram.com/explore/tags/SkinCareRoutine#SkinCareRoutinehttps://www.instagram.com/explore/tags/NaturalGlow#NaturalGlowhttps://www.instagram.com/explore/tags/LiftedLook#LiftedLookhttps://www.instagram.com/explore/tags/SelfCare#SelfCarehttps://www.instagram.com/explore/tags/HealthySkin#HealthySkinhttps://www.instagram.com/explore/tags/SkinDetox#SkinDetoxhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスマッサージ#フェイスマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔効果#小顔効果https://www.instagram.com/explore/tags/肌ツヤアップ#肌ツヤアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容習慣#美容習慣https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルビューティー#ナチュラルビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流改善#血流改善https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコスメ#オーガニックコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックエステ#オーガニックエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックフェイシャル#オーガニックフェイシャルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルビューティー#エシカルビューティー0.04%-5Details in English 👇✨2025年の目標✨ 2025年は「美」と「和」に焦点を当てた志事（しごと）をしていきます。 私は美容のプロとして、髪、肌、身体について深く学び、その知識をニューヨークで長年にわたり様々な人種のお客様に還元してきました。 ここ数年、インスタでは簡単にできるセルフケア方法をシェアしていますが、その背景にある想いはシンプル。「心の和（やすらぎ）がなければ、本当の美は得られない」ということを日々実感しているからです。心の平穏はセルフケアをする事により自分を愛しみ大切にする事で育つと私は考えています。 そしてもちろんセルフケアを日常的に行う事により肌にハリ、ツヤが出てシワも軽減し綺麗になる😍 2025年も皆さんの「心」と「体」に寄り添える美容情報やサービスをお届けしていきます。 一緒に内側から美しさを育てていきましょうね🩵 ロックママ こと 大津千夏 Goals for 2025✨ In 2025, I want to focus on bringing together beauty and harmony in my work. As a beauty professional, I’ve spent years learning about hair, skin, and the body, and sharing that knowledge with my diverse clients here in New York. Lately, I’ve been sharing simple self-care tips on Instagram, and it all comes down to one thing I’ve realized over my years in the beauty industry: True beauty can’t exist without harmony in your heart. In 2025, I’m excited to keep sharing tips and services that help you feel beautiful inside and out. Let’s grow your beauty from within together!✨ -Rock Mama #holistichairstylist #holisticesthetician #holisticfacial #holisticheadspa #headspanyc #nycheadspa #holisticskincare #conciousbeauty #ホリスティック #ホリスティックビューティー #ホリスティック美容師 #オーガニック美容 #オーガニックエステ #オーガニックライフ #エシカル #エシカルビューティー #サステナブルビューティ #ニューヨーク #ニューヨーク生活2025/01/07に公開Manhattan, New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/holistichairstylist#holistichairstylisthttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticesthetician#holisticestheticianhttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticfacial#holisticfacialhttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticheadspa#holisticheadspahttps://www.instagram.com/explore/tags/headspanyc#headspanychttps://www.instagram.com/explore/tags/nycheadspa#nycheadspahttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticskincare#holisticskincarehttps://www.instagram.com/explore/tags/conciousbeauty#conciousbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティック#ホリスティックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックビューティー#ホリスティックビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティック美容師#ホリスティック美容師https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック美容#オーガニック美容https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックエステ#オーガニックエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックライフ#オーガニックライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルビューティー#エシカルビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブルビューティ#サステナブルビューティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク#ニューヨークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク生活#ニューヨーク生活0.03%-4English 👇２０２４年 ありがとう❤️ニューヨークはまだ大晦日の夜。今年の個人的な思い出フォトをシェアさせてね〜。 今年はたくさん新しい事がありました。 お家を引越、シギ中学卒業して高校生、私が小さなビューティースタジオをマンハッタンにオープン、来年発売予定の商品開発。 これからが楽しみな新しいポジティブなことが多かった年。 ２０２５年 ワクワクすることが多そうです。 ロックママ 2024, thank you! ❤️ This year was full of new beginnings. We moved to a new place, Shigi graduated from middle school and started high school, I opened a little beauty studio in Manhattan, and I’ve been working on a product set to launch next year. It’s been a year of exciting and positive changes, and I can’t wait to see what’s next! -Rock Mama : : #holisticlifestyle #holisticbeauty #holistichairstylist #holisticliving #holisticwellbeing #ホリスティックビューティー #ホリスティックライフ #オーガニックライフ #オーガニックライフ #オーガニックスキンケア #子育てママ #アラフィフ女子2025/01/01に公開Manhattan, New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/holisticlifestyle#holisticlifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticbeauty#holisticbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/holistichairstylist#holistichairstylisthttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticliving#holisticlivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticwellbeing#holisticwellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックビューティー#ホリスティックビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックライフ#ホリスティックライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックライフ#オーガニックライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックスキンケア#オーガニックスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子0.06%-8Thank you, everyone and 2024 from NYC 🗽皆様2024年もありがとうございました🩵ニューヨークより愛を込めて🩵🗽 今年もたくさんニューヨークの写真を撮ったな〜。好きな20枚をPickしてみました。ニューヨーク好きな方、投稿のバックミュージックのFrank Sinatra-New York New York の音楽と共に美しいニューヨークの景色をお楽しみください🩵 Thank you, everyone, for an amazing 2024. Sending love from New York ❤️🗽 This year, I took so many photos of NYC! I’ve picked my favorite 20 shots. Hope all you NYC lovers enjoy 🩵 Love, Rock Mama : : : #nyclifestyle #nyclifestyleblogger #nycbeauty #ニューヨーク #ニューヨーク生活 #ニューヨーク旅行 #アメリカ子育て #海外旅行2024/12/31に公開New York, New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/nyclifestyle#nyclifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/nyclifestyleblogger#nyclifestylebloggerhttps://www.instagram.com/explore/tags/nycbeauty#nycbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク#ニューヨークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク生活#ニューヨーク生活https://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク旅行#ニューヨーク旅行https://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ子育て#アメリカ子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/海外旅行#海外旅行0.02%-2In English 👇私はインスタグラムで10年以上発信しいて、今は自分の仕事を通じて学んだ美容知識をシェアさせていただいてるんですが、元々は当時４歳くらいだった息子シギとニューヨークの色んな場所に遊びに行き、それを動画にして紹介してたんだよ〜 (投稿の1番最後にその当時の動画upしてます。そして、その当時からインスタ見てくださってる方々❤️ありがとうございます。) なので、時々息子シギの事も報告させていただくね。 シギ、今月１４歳になりました。今年の９月にニューヨークの芸術に特化した高校に音楽部門で入学して以来、毎日フルートの練習に励んでいて、自分の好きなことが毎日出来、一諸に音楽を練習し、お互いに高め合う仲間が出来とても学校が楽しいそうです。 そして、その学校では第二外国語教育として日本語があり、彼は自ら日本語を学ぶ事を決め、毎日日本語の読み書きの勉強も励んでるんだよ〜！ 彼は中学校の3年間が好きではなく、その環境から抜け出したくて高校受験に励んだので、新しい環境をとても気に入っているのを見聞きするのが親としてとても嬉しいです。 彼は「自分がやりたい事。」が割とはっきりしているので親としてもサポートしやすくなりました。 そして、誕生日プレゼントは、１４歳になったのでずーーーーっと我慢させてた携帯電話をプレゼントしました:) もう数年前から友達グループで携帯電話を持ってないのは彼だけだったんだけど、i watchだってコンピュータだってあるし、子供に携帯電話を与えてもプラスな事がないと考える私たち両親はずっと携帯電話を与えることはなかったんだけど、彼もかなり成長し、自分で考え行動出来るようになったので遂に携帯電話デビュー。とても嬉しそうです。 アメリカの高校は4年。これからの４年で物凄く成長するんだろうな〜。楽しみ❤️ -ロックママ I’ve been sharing on Instagram for over 10 years, mostly about beauty, but back in the day, I used to post videos of my son Shigi (then 4) and me exploring NYC. (I added one of those old videos at the end—shoutout to those who’ve been following since then ❤️). Shigi just turned 14 this month and started high school in NYC’s arts program back in September. He’s loving it—practicing the flute daily, connecting with like-minded friends, and even learning Japanese as a second language! Middle school wasn’t his favorite, so seeing him thrive now makes me so happy. For his birthday, we finally gave him a phone (after years of holding off)! He’s been super responsible and is beyond excited. High school is just the start, and I’m so excited to watch him grow over the next four years ❤️ – Rock Mama : : #nycparents #nycmom #nycmomblogger #ニューヨーク #ニューヨーク生活 #アメリカ子育て #アメリカ生活 #美容師ママ #ママ美容師 #海外美容師2024/12/28に公開New York, New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/nycparents#nycparentshttps://www.instagram.com/explore/tags/nycmom#nycmomhttps://www.instagram.com/explore/tags/nycmomblogger#nycmombloggerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク#ニューヨークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク生活#ニューヨーク生活https://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ子育て#アメリカ子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ生活#アメリカ生活https://www.instagram.com/explore/tags/美容師ママ#美容師ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ美容師#ママ美容師https://www.instagram.com/explore/tags/海外美容師#海外美容師0.18%-22In English 👇🎄🗽「ホリデーシーズンはストレスフル？」 ニューヨーカーはクリスマス時期に実家に帰る人が多く街が一瞬静かになる。本日12/20でクリスマスまであと数日あるけど、通勤時間の電車は既にガラガラです。 先日お客様が興味深い話をしてくれた。彼女の職業はセラピスト(多分日本では心理カウンセラー) ホリデー前後は一年で1番忙しい時と言ってた。 何故かというと、家族で集まると毎回の様に意見の違いから揉めたり、ケンカになったりするファミリーが多くその前にセラピストに会い心の準備してをしたい人達、ホリデー中に家族で問題が起こり、その後にセラピストに会いたい人達がとても多いんだそうです。 セラピストに会うことで、自分の気持ちや状況を把握して整理することができ、問題解決の最初のステップとなる。 自分を取り巻くネガティヴな環境をすぐに変えることは難しい。だけど自分の考え方は自分次第で変えることも出来る。 そんな自分の心を自分でコントロールできる様になるには健康な心が必要だなと思ってます。 健康な心は自分を見つめる事、自分を大切にする事から育つのではないかと考えます。 その為にも日常的に行うセルフケアはとても大切❤️ 「健康な精神なしに美は生まれない。」 -ロックママ “Feeling stressed this holiday season?” In NYC, it’s common for people to leave the city and go back to their hometowns for Christmas, making the city unusually quiet. It’s only December 20th, but with a few days left until Christmas, even the trains during rush hour are practically empty. The other day, one of my clients shared something interesting. She’s a therapist (kind of like a psychological counselor in Japan), and she said the holidays are the busiest time of the year for her. Why? Because so many families end up clashing or arguing when they gather. Some people see a therapist beforehand to mentally prepare, while others seek help after the holidays when issues arise during their family time. Meeting with a therapist helps people understand and process their feelings, which can be the first step to resolving problems. It’s not always easy to change the negative environment around you right away, but you can change your mindset—and that’s something only you can control. To gain that kind of mental strength, I think having a healthy mind is so important. A healthy mind grows when you take time to reflect on yourself and treat yourself with care. That’s why daily self-care is essential. ❤️ “Without a healthy mind, beauty cannot flourish.” Love, Rockmama : : #holisticbeauty #holisticesthetician #holistichealing #holisticwellness #selfcaretips #selfcaredaily #selfcarejourney #セルフケア #セルフケア大事 #セルフケア講座 #ホリスティックビューティー #ホリスティック美容 #オーガニックエステ #ホリスティックヘルス #ホリスティックキュア #ニューヨーク生活2024/12/21に公開New York, New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/holisticbeauty#holisticbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticesthetician#holisticestheticianhttps://www.instagram.com/explore/tags/holistichealing#holistichealinghttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticwellness#holisticwellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/selfcaretips#selfcaretipshttps://www.instagram.com/explore/tags/selfcaredaily#selfcaredailyhttps://www.instagram.com/explore/tags/selfcarejourney#selfcarejourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア大事#セルフケア大事https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックビューティー#ホリスティックビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティック美容#ホリスティック美容https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックエステ#オーガニックエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックヘルス#ホリスティックヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックキュア#ホリスティックキュアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク生活#ニューヨーク生活0.02%-2In English 👇ニューヨーク毎日毎日寒いです🥶そして強風の日も多い。ハットだと飛んでいきそうだし、ニット帽だとカジュアルすぎてサロンワークでは使いにくいので、最近はスカーフをターバンの様にするヘアアレンジをする事が多く、DM やサロン @chihairnyc のお客様達にも「どうやるの？」って聞いてくださる方々が多いから、いつもやってるスカーフアレンジをシェアするね。 スカーフは大判でツルツルする素材でないものの方がやりやすいよ。例えばウール混合やリネンのスカーフ。 寒い冬に暖かい、簡単、おしゃれ度Upするスカーフヘアアレンジ。試してみてね〜 ロックママ It’s freezing in New York every day 🥶, and there’s a lot of strong wind. With hats, I feel like they’ll blow away, and knit caps are too casual for salon work, so lately, I’ve been doing this turban-style scarf hairdo more often. A lot of people, both in DMs and at the salon, have been asking me how I do it, so I thought I’d share my go-to scarf style. It’s easier to work with a large scarf that isn’t too slippery, like one made from wool blend or linen. This scarf hairstyle is perfect for staying warm, easy to do, and adds a stylish touch in the cold winter. Give it a try! Rock Mama : : #holistichairstylist #ScarfHair #WinterHairStyles #TurbanStyle #EasyHairdo #CozyAndChic #WinterFashion #HairInspiration #ScarfHacks #StylishHair #HairTutorial #FashionTips #スカーフヘア #冬のヘアスタイル #ターバンヘア #簡単ヘアアレンジ #おしゃれヘア #寒い季節 #ヘアインスピレーション #スカーフアレンジ #スタイリッシュヘア #ヘアアレンジ動画 #ファッションのコツ #冬ファッション #ニューヨーク #ニューヨーク生活 #美容師2024/12/17に公開Chelsea-New York City アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/holistichairstylist#holistichairstylisthttps://www.instagram.com/explore/tags/ScarfHair#ScarfHairhttps://www.instagram.com/explore/tags/WinterHairStyles#WinterHairStyleshttps://www.instagram.com/explore/tags/TurbanStyle#TurbanStylehttps://www.instagram.com/explore/tags/EasyHairdo#EasyHairdohttps://www.instagram.com/explore/tags/CozyAndChic#CozyAndChichttps://www.instagram.com/explore/tags/WinterFashion#WinterFashionhttps://www.instagram.com/explore/tags/HairInspiration#HairInspirationhttps://www.instagram.com/explore/tags/ScarfHacks#ScarfHackshttps://www.instagram.com/explore/tags/StylishHair#StylishHairhttps://www.instagram.com/explore/tags/HairTutorial#HairTutorialhttps://www.instagram.com/explore/tags/FashionTips#FashionTipshttps://www.instagram.com/explore/tags/スカーフヘア#スカーフヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬のヘアスタイル#冬のヘアスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ターバンヘア#ターバンヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ヘアアレンジ#簡単ヘアアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしゃれヘア#おしゃれヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒い季節#寒い季節https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアインスピレーション#ヘアインスピレーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/スカーフアレンジ#スカーフアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイリッシュヘア#スタイリッシュヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアアレンジ動画#ヘアアレンジ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ファッションのコツ#ファッションのコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬ファッション#冬ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク#ニューヨークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク生活#ニューヨーク生活https://www.instagram.com/explore/tags/美容師#美容師0.05%-6Details in English 👇「隙間時間で簡単セルフケア！✨」 こんにちは！今回は、サロンでお客様をお迎えする合間の隙間時間ちょこっとやっている、簡単なセルフケアをご紹介しますね。 動画では、鎖骨、あご下から耳、そして胸鎖乳突筋を「まっしゅるーむ型かっさ」を使ってマッサージしています。このかっさ、丸くて小さい形が特徴で、力を入れすぎることなく程よい圧でマッサージができるのがポイント！ もちろん定番型のかっさも使いますが、あの形はどうしても力が入りやすく、慣れていないと引っ張りすぎて肌のたるみの原因になることも…。その点、このまっしゅるーむ型は力が分散されやすいので、初心者でも安心して使えます。そして、リンパ流しに最適！ 💡 注意ポイント リンパ節は強く押しすぎると逆にリンパの流れが悪くなる可能性があるので、優しくケアするのが大切です。 ちょっとした時間を使って、自分を大事にするセルフケア、ぜひ取り入れてみてね〜❤️ -ロックママ “Quick Self-Care for Your Downtime!✨ Hi everyone! Here’s a quick self-care routine I do during my downtime while waiting for clients at the salon. In the video, I’m using a mushroom-shaped gua sha to massage my collarbone, the area under my jawline, up to my ears, and along the sternocleidomastoid muscle. This gua sha tool is small and round, making it perfect for applying just the right amount of pressure without overdoing it. I also use the classic-shaped gua sha from time to time, but that shape can make it easy to apply too much force, which may lead to skin sagging if you’re not careful. For beginners or anyone unsure about pressure control, the mushroom-shaped gua sha is a much safer option. It’s gentle and ideal for lymphatic drainage! 💡 Pro Tip Be careful not to press too hard on your lymph nodes. Too much pressure can actually hinder lymphatic flow, so keep your touch light and gentle. Take a moment for yourself, even during the busiest days, and give this self-care practice a try! Love, Rock Mama : : #wellaging #agingwell #aginggracefully #SelfCareTips #GuaShaGlow #FacialMassage #MushroomGuaSha #LymphaticDrainage #RadiantSkin #GlowingSkinTips #BeautyRitual #SkinCareRoutine #NaturalBeauty #holisticesthetician #セルフケア #かっさマッサージ #まっしゅるーむかっさ #美肌ケア #リンパマッサージ #スキンケア #ツヤ肌 #血行促進 #ナチュラルビューティー #美容習慣 #ポジティブエイジング #オーガニックスキンケア #オーガニックライフ #ホリスティックビューティー #ニューヨーク2024/12/08に公開Chealse New York アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/wellaging#wellaginghttps://www.instagram.com/explore/tags/agingwell#agingwellhttps://www.instagram.com/explore/tags/aginggracefully#aginggracefullyhttps://www.instagram.com/explore/tags/SelfCareTips#SelfCareTipshttps://www.instagram.com/explore/tags/GuaShaGlow#GuaShaGlowhttps://www.instagram.com/explore/tags/FacialMassage#FacialMassagehttps://www.instagram.com/explore/tags/MushroomGuaSha#MushroomGuaShahttps://www.instagram.com/explore/tags/LymphaticDrainage#LymphaticDrainagehttps://www.instagram.com/explore/tags/RadiantSkin#RadiantSkinhttps://www.instagram.com/explore/tags/GlowingSkinTips#GlowingSkinTipshttps://www.instagram.com/explore/tags/BeautyRitual#BeautyRitualhttps://www.instagram.com/explore/tags/SkinCareRoutine#SkinCareRoutinehttps://www.instagram.com/explore/tags/NaturalBeauty#NaturalBeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticesthetician#holisticestheticianhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/かっさマッサージ#かっさマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/まっしゅるーむかっさ#まっしゅるーむかっさhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツヤ肌#ツヤ肌https://www.instagram.com/explore/tags/血行促進#血行促進https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルビューティー#ナチュラルビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容習慣#美容習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブエイジング#ポジティブエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックスキンケア#オーガニックスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックライフ#オーガニックライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックビューティー#ホリスティックビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク#ニューヨーク0.0%-0In English 👇「セルフ頭皮マッサージする前にやった方がいい事」 私はニューヨークで美容師/エステティシャンをしていてヘッドスパを得意としています✨ @chihairnyc この動画は、私がヘッドスパを施術しているところ。 お客様の頭をさわる前に、デコルテ、胸鎖乳突筋、そして顎から耳にかけてのマッサージを行います。その理由はリンパの流れをスムーズにし、頭皮マッサージの効果を最大限に引き出すためです。私はこの際にカッサを使うのが好き。 カッサを使うことで、手だけでは届きにくい筋肉やリンパにしっかりアプローチでき、血行促進や老廃物の排出を促し、顔や首のむくみを取り除き、リフトアップ効果も期待できます❤️ 頭皮の緊張は顔や首、肩周りのコリとつながっていることが多く、まずこれらをほぐすことで、頭皮マッサージがより効果的になりますよ。 みなさんも、頭皮マッサージを始める前にぜひデコルテや首、顎周りをカッサや手を使ってほぐしてみてください。マッサージ効果がぐっと高まるよ🩵 -ロックママ I’m a hairstylist / Esthetician based in NYC @chihairnyc who specializes in head spa treatments ✨ This video shows me giving a head spa session. Before starting a scalp massage, I always massage the décolleté, sternocleidomastoid muscles, and the area from the jaw to the ears. This helps improve lymphatic flow and enhances the overall effect of the massage. I also like to use a gua sha tool for this step. Using a gua sha tool allows me to target muscles and lymphatic areas that are harder to reach with just my hands. It boosts blood circulation, helps release tension, reduces puffiness, and even gives a subtle lifting effect. Tension in the scalp is often connected to tightness in the face, neck, and shoulders. By loosening these areas first, the scalp massage becomes much more effective. You can try this at home too! Before diving into a scalp massage, use your hands or a gua sha tool to relax your neck, jawline, and décolleté. A little preparation can make a big difference in the results! Take some time for yourself to relax and refresh with a head spa—your mind and body will thank you ✨ -Rock Mama #holistichairstylist #holisticesthetician #holisticheadspa #holisticfacial #HeadSpa #LymphaticMassage #Hairstylist #Relaxation #ScalpCare #NaturalBeauty #GuaSha #SelfCare #ヘッドスパ #リンパマッサージ #美容師 #リラクゼーション #頭皮ケア #自然美 #カッサ #セルフケア #オーガニックエステ #オーガニックコスメ #オーガニックスキンケア #オーガニックライフ #ホリスティックビューティー2024/11/26に公開Chelsea-New York City アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/holistichairstylist#holistichairstylisthttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticesthetician#holisticestheticianhttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticheadspa#holisticheadspahttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticfacial#holisticfacialhttps://www.instagram.com/explore/tags/HeadSpa#HeadSpahttps://www.instagram.com/explore/tags/LymphaticMassage#LymphaticMassagehttps://www.instagram.com/explore/tags/Hairstylist#Hairstylisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Relaxation#Relaxationhttps://www.instagram.com/explore/tags/ScalpCare#ScalpCarehttps://www.instagram.com/explore/tags/NaturalBeauty#NaturalBeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/GuaSha#GuaShahttps://www.instagram.com/explore/tags/SelfCare#SelfCarehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘッドスパ#ヘッドスパhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容師#美容師https://www.instagram.com/explore/tags/リラクゼーション#リラクゼーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮ケア#頭皮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然美#自然美https://www.instagram.com/explore/tags/カッサ#カッサhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックエステ#オーガニックエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコスメ#オーガニックコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックスキンケア#オーガニックスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックライフ#オーガニックライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックビューティー#ホリスティックビューティー0.02%-2Details in English 👇 こんにちは🩵今日は私がほぼ毎朝スキンケアの時にやってる「フェイスラインがシャープになり顔が上がる顔摘みマッサージ」と「くちびる摘みマッサージ」を紹介するね！ これはサロンでもお客様達にホリスティックフェイシャルを施術する際に使ってるテクニックで、たくさんのお客様の症例を見て効果を実感してます。 このマッサージ、何で顔やくちびるが上がるの？って気になるよね。実は、顔やくちびる周りの筋肉を優しく摘んで刺激することで、血行が良くなってコリがほぐれるの。それと同時にリンパの流れも促されるから、むくみが取れて顔全体がスッキリ引き締まるんだよ。くちびるも血色が良くなってふっくらするから、まさに一石二鳥！ 私はこのマッサージをする時に、リンパや血行をサポートする植物エキス入りのスペシャルなオイルを使ってるの。これ、来年商品化予定だからお楽しみに🩵。 どちらも簡単で短時間でできるから、ぜひ一緒に試してみて！ -ロックママ Let me share my go-to morning routine with you: my “Face Pinching Massage” and “Lip Pinching Massage”! You might be wondering, how do these massages lift your face and lips? It’s pretty simple! Gently pinching the muscles around your face and lips helps improve blood circulation and release tension. It also boosts lymphatic flow, which reduces puffiness and leaves your face looking more sculpted. Plus, your lips get a natural, plump, rosy look—total win-win! When I do these massages, I use a special oil infused with plant extracts to enhance blood flow and lymphatic drainage. And guess what? This oil is going to be available next year, so stay tuned! 🩵 Both are super quick and easy, so give them a try with me! -Rock Mama : : #wellaging #agingwell #holisticesthetician #holistichairstylist • #FacePinchingMassage • #LipPinchingMassage • #FacialLifting • #NaturalGlow • #MorningSkincareRoutine • #LymphaticDrainage • #HealthySkinTips • #FaceSculpting • #PlumpLips • #SkincareLovers • #beautyroutine #肌のハリ #オーガニックコスメ #オーガニックスキンケア #オーガニックエステ #ウエルエイジング #ポジティブエイジング • #顔リフトアップ • #スキンケアのコツ • #リンパマッサージ • #むくみ解消 • #朝のスキンケア • #美肌ケア • #自然な美しさ • #リップケア2024/11/20に公開Chelsea-New York City アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/wellaging#wellaginghttps://www.instagram.com/explore/tags/agingwell#agingwellhttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticesthetician#holisticestheticianhttps://www.instagram.com/explore/tags/holistichairstylist#holistichairstylisthttps://www.instagram.com/explore/tags/FacePinchingMassage#FacePinchingMassagehttps://www.instagram.com/explore/tags/LipPinchingMassage#LipPinchingMassagehttps://www.instagram.com/explore/tags/FacialLifting#FacialLiftinghttps://www.instagram.com/explore/tags/NaturalGlow#NaturalGlowhttps://www.instagram.com/explore/tags/MorningSkincareRoutine#MorningSkincareRoutinehttps://www.instagram.com/explore/tags/LymphaticDrainage#LymphaticDrainagehttps://www.instagram.com/explore/tags/HealthySkinTips#HealthySkinTipshttps://www.instagram.com/explore/tags/FaceSculpting#FaceSculptinghttps://www.instagram.com/explore/tags/PlumpLips#PlumpLipshttps://www.instagram.com/explore/tags/SkincareLovers#SkincareLovershttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyroutine#beautyroutinehttps://www.instagram.com/explore/tags/肌のハリ#肌のハリhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコスメ#オーガニックコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックスキンケア#オーガニックスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックエステ#オーガニックエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエルエイジング#ウエルエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブエイジング#ポジティブエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔リフトアップ#顔リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケアのコツ#スキンケアのコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/朝のスキンケア#朝のスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然な美しさ#自然な美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/リップケア#リップケア0.0%-0Time for Union Square holiday market🎄今年もユニオンスクエアホリデーマーケットの季節がやってきました。オフィシャルのオープンday は今週土曜日11/16なのですが、本日(11/14木曜日)飲食以外のお店は殆どオープンしていました。 10年以上このマーケットを訪れてます。毎年出店してるお馴染みなお店が多いのですが、今年から新しいくマーケットに参加し、私が気になったお店は @thetruffleist 私の大好きなトルフュのフレンチフライとか、Mac and cheese とかが人気のお店。 今日はまだ開店してなかったのでトライできなかったけど、今度訪れた際に食べてみる😋 ユニオンスクエアホリデーマーケットはクリスマスイヴ12／24まで開催されています。 Time for the Union Square Holiday Market! 🎄😍 It’s that time of year again! The official opening day is this Saturday, 11/16, but as of today (Thursday, 11/14), most of the non-food vendors are already open. I’ve been visiting this market for over 10 years now. There are a lot of returning vendors every year, but a new one that caught my eye this year is @thetruffleist. They’re known for popular dishes like truffle French fries and mac and cheese—two of my favorites! They weren’t open yet today, so I couldn’t try anything, but I’ll definitely be back soon! 😋 • #UnionSquareHolidayMarket • #HolidayMarketNYC • #NYCChristmas • #HolidaySeason • #NYCEvents • #TruffleLovers • #FoodieFinds • #NYCLocal • #HolidayShopping • #NYCFoodie • #ユニオンスクエアホリデーマーケット • #ホリデーマーケット • #ニューヨークイベント • #ニューヨーク生活 • #クリスマス気分 • #ニューヨークグルメ • #トリュフ好き • #ニューヨーク観光 • #ホリデーシーズン • #ニューヨーク #ニューヨーク観光 #ニューヨークライフ #アメリカ生活2024/11/15に公開Union Square アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/UnionSquareHolidayMarket#UnionSquareHolidayMarkethttps://www.instagram.com/explore/tags/HolidayMarketNYC#HolidayMarketNYChttps://www.instagram.com/explore/tags/NYCChristmas#NYCChristmashttps://www.instagram.com/explore/tags/HolidaySeason#HolidaySeasonhttps://www.instagram.com/explore/tags/NYCEvents#NYCEventshttps://www.instagram.com/explore/tags/TruffleLovers#TruffleLovershttps://www.instagram.com/explore/tags/FoodieFinds#FoodieFindshttps://www.instagram.com/explore/tags/NYCLocal#NYCLocalhttps://www.instagram.com/explore/tags/HolidayShopping#HolidayShoppinghttps://www.instagram.com/explore/tags/NYCFoodie#NYCFoodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/ユニオンスクエアホリデーマーケット#ユニオンスクエアホリデーマーケットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリデーマーケット#ホリデーマーケットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークイベント#ニューヨークイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク生活#ニューヨーク生活https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス気分#クリスマス気分https://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークグルメ#ニューヨークグルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/トリュフ好き#トリュフ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク観光#ニューヨーク観光https://www.instagram.com/explore/tags/ホリデーシーズン#ホリデーシーズンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク#ニューヨークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークライフ#ニューヨークライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ生活#アメリカ生活0.0%-0<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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