コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【レシピ｜生フルーツマフィン】 お歳暮の到着もひと段落。 フルーツの消費にマフィンを焼きました。 フルーツは焼いても美味しい😋 簡単に美味しくできたレシピを備忘録。 バター使わず、甘みも少なめのマフィンです。（生フルーツの水分でしっとり感を演出） 〈材料〉6個分 ・たまご 1個 ・砂糖 30ｇ ・ミルク 20ｇ ・オリーブオイル 50ｇ ・薄力粉 100ｇ ・ベーキングパウダー 3ｇ ・好きなフルーツ 〈作り方〉 ①フルーツ以外混ぜて、カップに入れる。（pic3） ②フルーツをぎゅぎゅっと押し込む(pic4) ③180℃20分（予熱あり） フルーツと一緒に、チョコ、クリームチーズ、あんこなど入れても美味しいです。 （ちなみに、洋梨に、クリームチーズとはちみつ梅干し入れたら美味しかった） @non.hungry さんのレシピを参考に、甘さ控えめにしました🙏 自分で作ると、砂糖やお粉など、材料にこだわれるのがいいですね。 ちなみに、今年は夏のお中元のときに鮭被りが発生したのですが、冬も鮭が😂 魚不足なのバレてるのかな。 冷凍できるからゆっくり食べよ。 ちなみに今年いただいたものは多い順に 1 魚介（鮭） 2 肉（牛、鴨） 3 フルーツ 4 お菓子 5 お酒、カレー 美味しいもの大好き。 いつもありがとうございます。 #マフィン #フルーツマフィン #マフィン作り #おやつ #おやつタイム #お菓子作り #マフィンレシピ #バナナマフィン #器好き #大谷哲也 #アーコールチェア #モルタルキッチン #モールテックス #お歳暮2021/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィン#マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツマフィン#フルーツマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィン作り#マフィン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつタイム#おやつタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィンレシピ#マフィンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナマフィン#バナナマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/器好き#器好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/大谷哲也#大谷哲也https://www.instagram.com/explore/tags/アーコールチェア#アーコールチェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/モルタルキッチン#モルタルキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/モールテックス#モールテックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お歳暮#お歳暮2.29%4786【メリークリスマス】 中高ミッションスクールだったので、クリスチャンの先生がいまもクリスマスの挨拶がてら生存確認してくれます。笑 我が家では、玄関にリースをかけてみました。クリスマスっぽい？ それよりも、わたしはクリスマスのせいにして、生クリームたっぷり食べたい気分ですが🎂 食で季節を感じるの大事！←いい訳 さて、来週は新年突入ですね。 来年から仕事の仕方を変えるので、最後の調整中。 心も体も、暮らしも、収入の得方も、自分のあり方も…もっと自由でいいなら、もっと引きこもりたい。笑 ではでは、週末寒そうなので、みんなで冬眠でもしましょうか🐻❄️ #メリークリスマス #クリスマスリース #手作りリース #生リース #玄関 #玄関インテリア #土間玄関 #土間のある暮らし #土間のある家 #土間 #モルタル #モルタル玄関 #造作家具 #下足入れ #シューズボックス #リノベーション #マンションリノベーション #シンプルインテリア #シンプルな暮らし #ミニマリスト #コートコーデ #enfold #ブーツコーデ #bally2021/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリークリスマス#メリークリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスリース#クリスマスリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りリース#手作りリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/生リース#生リースhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄関#玄関https://www.instagram.com/explore/tags/玄関インテリア#玄関インテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/土間玄関#土間玄関https://www.instagram.com/explore/tags/土間のある暮らし#土間のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/土間のある家#土間のある家https://www.instagram.com/explore/tags/土間#土間https://www.instagram.com/explore/tags/モルタル#モルタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/モルタル玄関#モルタル玄関https://www.instagram.com/explore/tags/造作家具#造作家具https://www.instagram.com/explore/tags/下足入れ#下足入れhttps://www.instagram.com/explore/tags/シューズボックス#シューズボックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リノベーション#リノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンションリノベーション#マンションリノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルインテリア#シンプルインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/コートコーデ#コートコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/enfold#enfoldhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブーツコーデ#ブーツコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/bally#bally2.31%4861【正解を探すのではなく、正解にしてく】 大学の年内最終講義終了。 今年度は、毎週授業の冒頭で学生からのお悩み相談に答える試みを。 大講義は特に、学生一人ひとりと対話するのが難しいので、わたしのチャレンジとしてはじめてみました。 毎回提出してもらうコメントシートに、お悩みを書いていいことにしています。（120人強いるので、読みごたえあり） 「なんの資格がおすすめ？」 「どうやったら朝ちゃんと起きられる？」 「やりたいことがみつからない」 「ともだちってどうやってつくったらいいの？」 「結婚願望がないのは変ですか？」 などなど、１つひとつのコメントが、それぞれ自分の人生と向き合っていて、誠実で。 わたしも誠実に、決めつけすぎないように、選択肢のヒントになるように、行動する一歩になるように、答えるようにしています。 将来の選択も、授業の方法も、正解を知ってから動きたい気持ちもわかるけど、自分の正解はやってみないとわからない。 というより、やってみて正解にしていくしかないですよね。 だって人生は、偶然が８割。その偶然を自分のプラスに変えられるかが、幸福度に直結するから（計画的偶発性理論）。 答えるのも今年これで最後か、と思いながらしみじみ答えていました。 そんなとき、気づいたんです。 これまでは、大勢の若者の塊だった空間が、一人ひとりのフォルムが浮き上がる様に、より空間の一体感を感じられている自分に。とっても嬉しい瞬間でした。 自分が成長するときってどんなときだろう？と考えたとき、こんな風に、小さな習慣を変えられたときだなと。 そんな小さな躍進を感じたときは、ささやかな乾杯を。 ペルノ・リカール・ジャパンさんからいただいたシャンパーニュ、マム グラン コルドン。 シャンパーニュの決められた作り方の１つは、15ヶ月以上熟成させること。だけど、マムは手積みブドウを30ヶ月以上熟成。黄金色の外見に表れているように、熟れた果実やブリオッシュの香りがします。 そういうこだわりを暮らしに取り入れられるって素敵ですね。 次は、どんなチャレンジをしようかな。 #躍進する歓びに #mummtoast #大学教員 #ライフスタイル #働き方 #計画的偶発性理論 #キャリア教育 #お悩み相談 #大学講師 #泡 #挑戦 #乾杯 #おうち時間 #おうち時間を楽しむ #シャンパーニュ #シャンパン #メゾンマム #マムグランコルドン #Mumm #PR2021/12/23に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/躍進する歓びに#躍進する歓びにhttps://www.instagram.com/explore/tags/mummtoast#mummtoasthttps://www.instagram.com/explore/tags/大学教員#大学教員https://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/計画的偶発性理論#計画的偶発性理論https://www.instagram.com/explore/tags/キャリア教育#キャリア教育https://www.instagram.com/explore/tags/お悩み相談#お悩み相談https://www.instagram.com/explore/tags/大学講師#大学講師https://www.instagram.com/explore/tags/泡#泡https://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/乾杯#乾杯https://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間を楽しむ#おうち時間を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンパーニュ#シャンパーニュhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンパン#シャンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/メゾンマム#メゾンマムhttps://www.instagram.com/explore/tags/マムグランコルドン#マムグランコルドンhttps://www.instagram.com/explore/tags/Mumm#Mummhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.01%-3【アップルキウイ】なるもの。 甘くてリンゴみたいな味！と思ったら、形がリンゴみたいだから、アップルキウイというらしい。 形より味の方がリンゴっぽい気がするのだけど。。 国産キウイが旬ですね。 年明けたらハッサク食べたいなぁ。 #フルーツ好き #果物大好き #キウイ #アップルキウイ #旬を味わう #季節を楽しむ #キウイフルーツ #フルーツ #果物 #🥝 #おうちじかん #キッチン #モルタルキッチン #モールテックス #モールテックスキッチン #マンションリノベーション2021/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツ好き#フルーツ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/果物大好き#果物大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/キウイ#キウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/アップルキウイ#アップルキウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を楽しむ#季節を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/キウイフルーツ#キウイフルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツ#フルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物https://www.instagram.com/explore/tags/おうちじかん#おうちじかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/モルタルキッチン#モルタルキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/モールテックス#モールテックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/モールテックスキッチン#モールテックスキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンションリノベーション#マンションリノベーション2.31%4852【4割の余白】 朝から先方のサーバー障害で今日やる予定の大半が出来ず。 仕方ないので、夜やる予定の仕事を終わらせ、もう閉店ガラガラです。笑 急な予定変更とか、臨機応変な対応って、ビジネスで要求されることが多いけど、自分に余裕がないと、受け入れるのが辛いですよね。 そんなときはある経営者に 「仕事は6割でしろ」 と言われたことを思い出します。 当時のわたしはおそらく20代で 「いやいや仕事は全力でせなあかんやろ。むしろ120%で！」 などと思っていました。笑 が、経験が増えるごとに、じわじわその意味がわかるように。 目の前のことに真剣に取り組むことには変わりないのだけど、 常に４割の余白を持てたら、大切なものを大切にできる自分でいられるなと。 その経営者と近々お会いできそうなので、「仕事6割」の真意聞いてみようかな。 #余白のある暮らし #シンプルライフ #ミニマリスト #シンプルインテリア #ダイニングテーブル #ダイニングキッチン #造作家具 #造作キッチン #リノベーション #マンションリノベーション #マンション暮らし #都会暮らし #ライフスタイル #ワークスタイル #ガラスポット #日ノ出化学製作所2021/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/余白のある暮らし#余白のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルインテリア#シンプルインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイニングテーブル#ダイニングテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイニングキッチン#ダイニングキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/造作家具#造作家具https://www.instagram.com/explore/tags/造作キッチン#造作キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/リノベーション#リノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンションリノベーション#マンションリノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンション暮らし#マンション暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/都会暮らし#都会暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークスタイル#ワークスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガラスポット#ガラスポットhttps://www.instagram.com/explore/tags/日ノ出化学製作所#日ノ出化学製作所2.48%5157【片付けのストレスを減らす方法】 お天気、今週末は荒れ模様なのかな？ 今日仕事終わりに、片付け苦手だーって話をしていて、片付けのストレスの原因を考えてみました。大きく2つあるなと。 〈片付けストレスの原因〉 ①ものが多いことで、考えることが増えるストレス ②ものを捨てることに対するストレス ↓ これらのストレスを減らすには、 〈片付けストレス解消法〉 ①ものを適量まで減らす（収納場所の7割以下に） ②捨てる決断がすぐできないものは保留箱にいれる ③完璧にしようとしない ということがわかったので、あとは行動あるのみ。 片付けストレスが減れば、毎日の片付けが省エネでできるようになりますね。 片付け得意な方は、どんなこと考えてるんだろう。 みなさんは、お部屋をスッキリさせるためのコツありますか？ #片付け #片付けストレス #シンプルインテリア #シンプルホーム #シンプル #シンプルライフ #ミニマリスト #仕事部屋 #ダイニングテーブル #ダイニング #造作家具 #リノベーション #マンションリノベーション #都会暮らし #万年筆 #ペリカン #モンブラン2021/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/片付け#片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/片付けストレス#片付けストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルインテリア#シンプルインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルホーム#シンプルホームhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル#シンプルhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事部屋#仕事部屋https://www.instagram.com/explore/tags/ダイニングテーブル#ダイニングテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイニング#ダイニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/造作家具#造作家具https://www.instagram.com/explore/tags/リノベーション#リノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンションリノベーション#マンションリノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/都会暮らし#都会暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/万年筆#万年筆https://www.instagram.com/explore/tags/ペリカン#ペリカンhttps://www.instagram.com/explore/tags/モンブラン#モンブラン2.11%4404【レモンの葉はレモンの香り】 落ちまくるレモンの葉を拾いあげてみたら、なんていい香り！ 今まで捨ててごめんなさい。 葉を揉むと、さらにレモンの良い香りが漂います。 柑橘の香りには、心を前向きにする効能が。 朝や、リフレッシュしたいときにオススメ。 冬鬱にも。 お風呂に入れて香りを楽しみました。 葉が揺れるのを見るだけでも、なんだか癒されます。 レモンの葉を細く切ってフレッシュハーブティーにもできるみたい。次の楽しみができました。 落ち葉掃除のように億劫に感じることでも、佳きに転じることってあるんですね。この香り、発見できてよかった。 #レモン #レモンの葉 #アロマ #お風呂 #レモン風呂 #🍋 #檸檬 #柑橘 #香りのある暮らし #アロマテラピー #ハーブティー #フレッシュハーブティー #ハーブ #ハーブのある暮らし #植物のある暮らし #お風呂タイム #お風呂好き #リラックスタイム #プランター菜園 #うつ #リフレッシュ2021/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモン#レモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンの葉#レモンの葉https://www.instagram.com/explore/tags/アロマ#アロマhttps://www.instagram.com/explore/tags/お風呂#お風呂https://www.instagram.com/explore/tags/レモン風呂#レモン風呂https://www.instagram.com/explore/tags/檸檬#檸檬https://www.instagram.com/explore/tags/柑橘#柑橘https://www.instagram.com/explore/tags/香りのある暮らし#香りのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマテラピー#アロマテラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティー#ハーブティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレッシュハーブティー#フレッシュハーブティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブ#ハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブのある暮らし#ハーブのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物のある暮らし#植物のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お風呂タイム#お風呂タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/お風呂好き#お風呂好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックスタイム#リラックスタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランター菜園#プランター菜園https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュ1.82%3794【ワークとライフの調和】 針葉樹のシルバーグリーンな感じが洗面の方が合う気がして移動。水やりも楽ちん。 さて、ワーク・ライフ・バランスなんて言葉がありますが、仕事とプライベートを切り分ける考え方に違和感が。 約束してても、「仕事入ったから」ってキャンセルする人いますよね。 キャンセルするのはいいんだけど、理由がおかしいやろと。 仕事と人生どっちが大事なのかって話になると、仕事ってだけだと理由にならんと思うのです。 理由つけるなら、先約の方が新たに入った仕事より軽い理由（あるいは、今回の仕事の重要性）を述べるのが筋やろと。 とにかく、「仕事」を水戸黄門の印籠みたいに使う人多くないですか？ ワークライフバランスへの違和感は、仕事と人生の間に、どちらかを取ればどちらかが減るような【分断】があるから。 そもそもワークとライフは、【両立】するものではないと思うのです。ワークはライフの一部なんだから。 仕事が順調だと、その他の生活も順調（逆もしかり）みたいな、相乗関係にあることが健全。 だから、ワークとライフは、【統合】【調和】する関係でありたいなと。 （ワークライフインテグレーションとか、ワークライフハーモニーみたいな言い方もあるみたいだけど、インクルージョンなのではとも思ったり。） 会社員を経験して、ワークとライフを分断してしまうメンタル負担や、両立のしんどさをそれなりに知っているので余計に。 なんてことを、以前の著書『淡麗女子のススメ』でも書いたのだけど、ワークとライフの統合をさらに進めたいなと思う今日この頃です。 ということで、自分なりに、ワークとライフの境界線をもっと曖昧にしていきたい。さて、どうしようか、というのが、最近の興味です。 洗面に置いた植物みたいに、置き場所変えるとさらに調和したりするのかな。 #洗面 #造作洗面台 #病院用シンク #実験用シンク #リノベーション #マンションリノベーション #モールテックス #mortex #モールテックス洗面台 #シンプルインテリア #グリーンのある暮らし #ワークライフバランス #ワークライフインテグレーション2021/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗面#洗面https://www.instagram.com/explore/tags/造作洗面台#造作洗面台https://www.instagram.com/explore/tags/病院用シンク#病院用シンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/実験用シンク#実験用シンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/リノベーション#リノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンションリノベーション#マンションリノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/モールテックス#モールテックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/mortex#mortexhttps://www.instagram.com/explore/tags/モールテックス洗面台#モールテックス洗面台https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルインテリア#シンプルインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンのある暮らし#グリーンのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークライフバランス#ワークライフバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークライフインテグレーション#ワークライフインテグレーション1.98%4180【朝週間】 朝、プロテイン飲むようにしてるんだけど、相変わらずのプロテインジプシー。笑 今回古い知人がこだわりのプロテインを作ったとのことで VIAQTさんのプロテインをお試しさせていただきました。 ビアクトさんのプロテインの特徴は、 ・国内製造の大豆たんぱくと ・コラーゲンたっぷり3200mg が入っているキレイのためのプロテインなこと。 これならコラーゲン缶も手放せます。 コラーゲンの吸収を高めるビタミンCも入っているのがありがたい。 甘味料も天然の羅漢果を使用するこだわりで、水で割るだけでミルクティーの優しい甘み。（人工甘味料みたいな後味の悪さもない！） わたしは、オーツミルクでシェイク。すぐ溶けました。 これまで、プロテインの味が苦手で、甘酒やらきな粉やらシナモンやらいろいろ入れて作ってたんだけど、これならシンプルに続けられそうです。 クーポンコードいただきました ↓ クーポンコード【chihiro】 1週間限定でVIAQTプロテイン10％OFFになるみたいなので、よかったらどうぞ。 詳しい成分や購入は @viaqt_jp さんのURLから。 たんぱく質は、美しい髪や肌、身体を作る素なので、意識的に摂るようにしています。 新陳代謝を上げて、疲れない身体づくりためにも大切なたんぱく質。 もともと低血圧（血不足）で朝が苦手で、疲れやすいわたし。 朝辛かったり、疲れ気味だったり、肌がかさついたり、爪が割れやすくなったり、髪が抜けやすくなったときは、睡眠かたんぱく質が不足していることが多いです。 不調が慢性化する前に、自分のことを気にかけてあげること、大事だなと思っています。 みなさんが特に意識してる体の変化や栄養素ってありますか？ #朝ごはん #朝習慣 #モーニングルーティン #美肌習慣 #キッチンカウンター #造作キッチン #モルタルキッチン #モールテックス #モールテックスキッチン #プロテイン #たんぱく質 #身体づくり #プロテイン女子 #コラーゲンドリンク #viaqt #ビアクト #viaqtプロテイン #ビアクトプロテイン2021/12/11に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝習慣#朝習慣https://www.instagram.com/explore/tags/モーニングルーティン#モーニングルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌習慣#美肌習慣https://www.instagram.com/explore/tags/キッチンカウンター#キッチンカウンターhttps://www.instagram.com/explore/tags/造作キッチン#造作キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/モルタルキッチン#モルタルキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/モールテックス#モールテックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/モールテックスキッチン#モールテックスキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/身体づくり#身体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/コラーゲンドリンク#コラーゲンドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/viaqt#viaqthttps://www.instagram.com/explore/tags/ビアクト#ビアクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/viaqtプロテイン#viaqtプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビアクトプロテイン#ビアクトプロテイン1.86%3912【甘酒パン】 教育社会学の授業で、小中高時代に受けた体罰や、性差別についてのアンケートを書いたら、なんだか嫌な気持ちに。 昔の話なのに、まだ消化出来てなかったのかな。 子ども時代のことなのに、おとなになっても意外と残っていたり、囚われてることってあるものですね。 さて、パンが食べたくなったので、 強力粉、ベーキングパウダー、ミルク、甘酒、塩を捏ねて、作りました。 イーストの代わりにベーキングパウダー入れたので、発酵時間なし。焼きあがるまで30分もかからないので簡単。 外カリ、中ふわなパンに。甘酒の優しい甘さが美味しかったです。 美味しいものって、いろんなモヤモヤを解決してくれる気がする。 美味しいって偉大です。 #パン #朝ごぱん #朝ごはん #あさごはん #ブランチ #コーヒーブレイク #手作りパン #器 #器好き #大谷哲也 #yumikoiihoshi #yチェア #キッチンインテリア #キッチン #シンプルインテリア #シンプルライフ #社会人大学生 #慶應通信2021/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごぱん#朝ごぱんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん#あさごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブランチ#ブランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーブレイク#コーヒーブレイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りパン#手作りパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/器#器https://www.instagram.com/explore/tags/器好き#器好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/大谷哲也#大谷哲也https://www.instagram.com/explore/tags/yumikoiihoshi#yumikoiihoshihttps://www.instagram.com/explore/tags/yチェア#yチェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンインテリア#キッチンインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルインテリア#シンプルインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会人大学生#社会人大学生https://www.instagram.com/explore/tags/慶應通信#慶應通信1.95%412012月になったので、クリスマスリースどうやって壁にかけようか考え中。 極細釘だと弱いかなぁ。 小さくても生リースなので、森の香りに癒されてます。 今年はシルバー系グリーンで作ってみました。 #クリスマス #クリスマスリース #生リース #リース #手作りリース #ウィンザーチェア #グリーンのある暮らし #グリーンリース #生花 #インテリア #シンプルインテリア #床材 #マーモリウム #リノリウム2021/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスリース#クリスマスリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/生リース#生リースhttps://www.instagram.com/explore/tags/リース#リースhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りリース#手作りリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィンザーチェア#ウィンザーチェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンのある暮らし#グリーンのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンリース#グリーンリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/生花#生花https://www.instagram.com/explore/tags/インテリア#インテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルインテリア#シンプルインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/床材#床材https://www.instagram.com/explore/tags/マーモリウム#マーモリウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/リノリウム#リノリウム2.49%5187【12月にすること】 トイレの花は、もみの木などの針葉樹で冬っぽいしつらえに。（ @yugetsuan_joe がリースの余りでパパっと生けてくれました。） 12月内にすることは、 ①おせちの用意←注文済 ②大晦日に食べるものの用意←何食べよう？ ③ケーキの用意←食べたいだけ くらいかな。 年末に大きな掃除はしない党所属なので、お店が閉まったり込み合ったりする年末年始の食料さえ用意できたらなんとかなりそう。 仕事やレポートなど、他にもすることもあるけど、モヤモヤしてる間に、やること書くだけでなんだかスッキリ。 可視化して、頭のお掃除することも大切ですね。 年越しそばは、ニシンそばかなぁとぼんやり思っています。にしんの甘露煮買っとこかな。 #12月 #植物のある暮らし #トイレ #インテリア #グリーンインテリア #トイレインテリア #モミの木 #冬の花 #グリーンのある暮らし #花のある暮らし #季節の花 #季節を楽しむ #いえづくり #年末年始 #四季を楽しむ2021/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/12月#12月https://www.instagram.com/explore/tags/植物のある暮らし#植物のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トイレ#トイレhttps://www.instagram.com/explore/tags/インテリア#インテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンインテリア#グリーンインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トイレインテリア#トイレインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/モミの木#モミの木https://www.instagram.com/explore/tags/冬の花#冬の花https://www.instagram.com/explore/tags/グリーンのある暮らし#グリーンのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花のある暮らし#花のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の花#季節の花https://www.instagram.com/explore/tags/季節を楽しむ#季節を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/いえづくり#いえづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末年始#年末年始https://www.instagram.com/explore/tags/四季を楽しむ#四季を楽しむ1.71%3610【ゆず茶の作り方】 ゆず茶作ってるところを隠し撮りされてた。笑 寒いのは苦手だけど、美味しい冬を感じるのは好き。 〈作り方〉 ①ゆずの種を茹でて取り出す（ティーバックだと取り出すのが楽ちん） ②ゆずの微塵切りを入れる ③砂糖入れて少しとろみがつくまで煮たら出来上がり これもかんたん。 砂糖は味見ながらお好きな量を。 今回は黒糖でしました。 お湯で割ったり、ソーダで割って飲んでも美味しいです。 ハイボールに入れるのもいいなぁ。 #季節あそび #季節を感じる暮らし #季節を楽しむ #ゆず茶 #柚子茶 #柚子 #冬の味覚 #旬を味わう #お料理教室 #キッチン #造作キッチン #ニットワンピ #マルジェラ #蒸籠 #乾かし中2021/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節あそび#季節あそびhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を感じる暮らし#季節を感じる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を楽しむ#季節を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆず茶#ゆず茶https://www.instagram.com/explore/tags/柚子茶#柚子茶https://www.instagram.com/explore/tags/柚子#柚子https://www.instagram.com/explore/tags/冬の味覚#冬の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/お料理教室#お料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/造作キッチン#造作キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニットワンピ#ニットワンピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルジェラ#マルジェラhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸籠#蒸籠https://www.instagram.com/explore/tags/乾かし中#乾かし中2.3%4805【檸檬の木】 外は寒いかなと、昨日室内に。 今日12月2日は、二十四節気（立春から1年を15日毎に分ける）でいう〈小雪〉。 雨が雪にかわりはじめる頃で、木枯らしが枝の葉を落とし初雪が舞う季節だそう。 そら寒くもなるはず。 さらに七十二侯（二十四節気をさらに5日ずつ3つに分ける）では、〈橘始黄（たちばな はじめて きばむ）〉。 柑橘が黄色くなるころ。 うちの柑橘はまだ緑ですが、わたくしは本日1つ歳を重ね、四十となりました。 自身のこれまでを振り返ると、法務やマーケティングの仕事をしてきて、「世間にウケるか」「他人をどう説得するか「納得させるか」に注力してきたような気がします。それらを通して、自分の価値を上げようとしていたような。 ただ、いまは、そのあたりの興味がどんどん薄れてきているのを感じていて。 いまは、自然体の自分で、多少なりとも社会に何かを還元できる生き方にシフトしていきたい気分。 いい意味でもっと自分勝手に、自分に誠実でありたいなと。 そう思っていたら、『selfish』という本を見て、わたしのことを書いてると思ったと聞き、中身を見てみると、「満足感より充足感を」というくだりが。 満足感は、心と身体を満たされること。 充足感は、魂が満たされること。 だそう。 充足感いいかも。 自分の真ん中を満たす自分でありたいな。 ちなみに、ボストンに短期留学に行った時、「ユーアーセルフィッシュ」って言われたこと思い出しました。とすると10代の頃から変わってないのかも。笑 #檸檬の木 #レモン #レモンの木 #柑橘 #二十四節気 #小雪 #七十二候 #橘始黄 #12月 #12月2日 #12月生まれ #誕生日 #わがまま #selfish #読書2021/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/檸檬の木#檸檬の木https://www.instagram.com/explore/tags/レモン#レモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンの木#レモンの木https://www.instagram.com/explore/tags/柑橘#柑橘https://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気#二十四節気https://www.instagram.com/explore/tags/小雪#小雪https://www.instagram.com/explore/tags/七十二候#七十二候https://www.instagram.com/explore/tags/橘始黄#橘始黄https://www.instagram.com/explore/tags/12月#12月https://www.instagram.com/explore/tags/12月2日#12月2日https://www.instagram.com/explore/tags/12月生まれ#12月生まれhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/わがまま#わがままhttps://www.instagram.com/explore/tags/selfish#selfishhttps://www.instagram.com/explore/tags/読書#読書2.23%4628南天かわいい。 仕事をしていて、ふと見上げると植物があるだけでリフレッシュできるのがお気に入り。 実がポロポロ落ちるのもまたよし。 #南天 #花のある暮らし #枝物 #グリーンのある暮らし #冬の花 #山野草 #実もの #生花 #シンプルな暮らし #シンプルインテリア2021/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/南天#南天https://www.instagram.com/explore/tags/花のある暮らし#花のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝物#枝物https://www.instagram.com/explore/tags/グリーンのある暮らし#グリーンのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬の花#冬の花https://www.instagram.com/explore/tags/山野草#山野草https://www.instagram.com/explore/tags/実もの#実ものhttps://www.instagram.com/explore/tags/生花#生花https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルインテリア#シンプルインテリア2.52%5292【金継ぎ】 器は使ってなんぼと思い、 母が大事に飾っていた器を引き取って使っていたものの、早速割ってしまいました。 綺麗にぱっかり割れたので、金継ぎを。 ついでに欠けていた萩焼の花器も。 またよろしくね（割らないように気をつけます）。 #金継ぎ #伝統工芸 #伝統文化 #器 #うつわ好き #器のある暮らし #金継ぎスタンド #丁寧な暮らし #陶器 #萩焼 #茶器 #花器 #一輪挿し #花瓶 #うつわ #うつわのある暮らし #器好き #器のある暮らし #器を楽しむ #食器2021/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/金継ぎ#金継ぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/伝統工芸#伝統工芸https://www.instagram.com/explore/tags/伝統文化#伝統文化https://www.instagram.com/explore/tags/器#器https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/器のある暮らし#器のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/金継ぎスタンド#金継ぎスタンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/陶器#陶器https://www.instagram.com/explore/tags/萩焼#萩焼https://www.instagram.com/explore/tags/茶器#茶器https://www.instagram.com/explore/tags/花器#花器https://www.instagram.com/explore/tags/一輪挿し#一輪挿しhttps://www.instagram.com/explore/tags/花瓶#花瓶https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつわのある暮らし#うつわのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/器好き#器好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/器を楽しむ#器を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/食器#食器2.85%5983【冬の光】 光が垂直になると12時。 時計はないけど、陽の光があるとなんとなくわかる時間。 もう何年も時計なし生活。 #マンションリノベーション #シンプルな家 #南向き #バルコニー #冬の光 #太陽 #光 #日光 #自然を感じる #ダイニングキッチン #ダイニング #造作家具 #暮らしを楽しむ #暮らしの知恵2021/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンションリノベーション#マンションリノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな家#シンプルな家https://www.instagram.com/explore/tags/南向き#南向きhttps://www.instagram.com/explore/tags/バルコニー#バルコニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬の光#冬の光https://www.instagram.com/explore/tags/太陽#太陽https://www.instagram.com/explore/tags/光#光https://www.instagram.com/explore/tags/日光#日光https://www.instagram.com/explore/tags/自然を感じる#自然を感じるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイニングキッチン#ダイニングキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイニング#ダイニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/造作家具#造作家具https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの知恵#暮らしの知恵3.22%6727【助け合いとぶら下がり合いは違う】 最近、スクールウォーズという、伏見工業高校ラグビー部をモデルにした？昭和のドラマを見ていて、その教育方法に共感ポイントはほぼないんだけど（すぐ殴ったりとか…ほんとやめてほしい）、いいこと言うやんってポイントが１つありました。 それが、主人公の先生（山下真司）が言う、 「助け合いとぶら下がり合いは違う」 という言葉。 自立したもの同士じゃないと、一緒に何かをしても足を引っ張るだけで、相乗効果は生まれないという意味と解釈。 例えば、キャプテンの指示に従いますって人が集まっても、キャプテンのエネルギーは吸い取られるだけ。 だけど、どんなチームにするか？そのためにどんな活動をするか？など、同等に考えて行動できる自立した人が集まれば、エネルギーは上がっていく。 では、自立とは？と考えたときに、 ・周りがこうだから…ではなく、自分の頭で考えられること ・1人でも立てる力を持つこと ・相手の力（体力、経済力、精神力などなど）を奪う関わり方をしないこと なのかなと。 部活の話だったけど、働き方やパートナーシップも同じですね。 「一人でも生きていけるけど、それでもあなたと生きていきたい」みたいなのがいいなと。 それは相手に負担をかけないためというより、依存状態で生きると、自分がしんどくなるから。 最近、お世話になってる人が亡くなったのだけど、その家族やパートナーの消耗具合をみていても、いろいろ感じるところがあります。。 写真は夕暮れのダイニング。 テーブルの木も南天にして、徐々に冬支度。 枝物は @yugetsuan_joe のセレクト。 置いてる日本酒は、寺田本家さんの精米歩合90%の香取。 #キッチン #インテリア #造作家具 #シンプルホーム #モルタルキッチン #モールテックスキッチン #マンションインテリア #リノベーション #マンションリノベーション #ph5 #ルイスポールセン #yチェア #ウェグナー #ウィンザーチェア #夕暮れ #冬支度 ＃冬の花 #グリーンのある暮らし #南天 #枝物 #日本酒 #香取 #寺田本家2021/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/インテリア#インテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/造作家具#造作家具https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルホーム#シンプルホームhttps://www.instagram.com/explore/tags/モルタルキッチン#モルタルキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/モールテックスキッチン#モールテックスキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンションインテリア#マンションインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/リノベーション#リノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンションリノベーション#マンションリノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ph5#ph5https://www.instagram.com/explore/tags/ルイスポールセン#ルイスポールセンhttps://www.instagram.com/explore/tags/yチェア#yチェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェグナー#ウェグナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィンザーチェア#ウィンザーチェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕暮れ#夕暮れhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬支度#冬支度https://www.instagram.com/explore/tags/冬の花#冬の花https://www.instagram.com/explore/tags/グリーンのある暮らし#グリーンのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/南天#南天https://www.instagram.com/explore/tags/枝物#枝物https://www.instagram.com/explore/tags/日本酒#日本酒https://www.instagram.com/explore/tags/香取#香取https://www.instagram.com/explore/tags/寺田本家#寺田本家2.73%5742【物量を知る】 家はできるだけシンプルに、物は多すぎないように、と思うのは、物が多いと頭を使いすぎるから。頭を使いすぎると疲れるし、感覚も鈍ります。すると、自分の魂のありかも見失う。 物量は、無駄なく、少なければよいと言うものでもなく、自分の器にあった物量を知るのがちょうどいいのだろうと思います（それを知るのが難しいのだけど）。 写真は、花を茶器に生けてもらったもの。 茶器も使わないので、捨てようかとも思いましたが、このような活用方法もありますね。 一見無駄なものでも、自分の負担にならなければ、残しておいてよいのだなと思ったひととき。 暮らしを考えることは、自分と向き合うことだなと。 家の中には、まだまだ捨てるものも、無駄だけど居てほしいものもあるんだろうな。 いま捨てるか悩んでるのは、母から譲り受けた着物たち。クローゼットに置き場所を作るようにお願いしていたのですが、出来てみると置き場所がなかったので一旦保留中。 #生け花 #いけばな #茶器 #山野草 #器好き #シンプルインテリア #シンプルな暮らし #シンプルライフ #ライフスタイル #花のある暮らし #なげいれ #華道 #花道 #ウィンザーチェア #家づくり #暮らしの花 #フラワースタイリング2021/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生け花#生け花https://www.instagram.com/explore/tags/いけばな#いけばなhttps://www.instagram.com/explore/tags/茶器#茶器https://www.instagram.com/explore/tags/山野草#山野草https://www.instagram.com/explore/tags/器好き#器好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルインテリア#シンプルインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/花のある暮らし#花のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なげいれ#なげいれhttps://www.instagram.com/explore/tags/華道#華道https://www.instagram.com/explore/tags/花道#花道https://www.instagram.com/explore/tags/ウィンザーチェア#ウィンザーチェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/家づくり#家づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの花#暮らしの花https://www.instagram.com/explore/tags/フラワースタイリング#フラワースタイリング2.38%4984【大切な感覚】 「料理好きなの？｣と聞かれて、好きかどうか意識してなかったことに気づいた昨日の学友との会話。 同じく、「なんの勉強が楽しい？」と聞かれて、楽しいかどうかを意識してなかったことにも気づく。 きっと、〈好き〉とか〈楽しい〉という感覚は、自分にとって大切ではないんだなと。 料理はやりたいからやるし、勉強は面白そうだからしてみるって感覚。 やってるときは好きとか楽しいとか関係なく、淡々としてる。 今日も朝からマフィン作ってたから、料理は嫌いじゃないんだと思うけど、好きだからやってるかと言われるとちょっと違う気がする。 ただ単に、「やりたくなったから」がしっくりくる。 何ごとも、食指が動くかどうかが、わたしにとっては大切なんだな。 好きとか嫌いとかいう、浅い部分には、左右されなくなったのかもしれない。 さてさて、暮れの飢えを凌ぐために、そろそろおせちを頼まないと。←おせち料理作りには食指が動かないけど、食べる方には食指が動くらしい。笑 #シンプルな暮らし #シンプルインテリア #冬の花 #草花 #南天 #枝物 #ダイニングテーブル #ダイニング #ダイニングラム #ダイニングキッチン #ダイニングインテリア #キッチン #キッチンカウンター #グリーンのある暮らし #花のある暮らし #大切なもの #慶應義塾大学 #慶應通信 #社会人大学生2021/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルインテリア#シンプルインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬の花#冬の花https://www.instagram.com/explore/tags/草花#草花https://www.instagram.com/explore/tags/南天#南天https://www.instagram.com/explore/tags/枝物#枝物https://www.instagram.com/explore/tags/ダイニングテーブル#ダイニングテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイニング#ダイニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイニングラム#ダイニングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイニングキッチン#ダイニングキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイニングインテリア#ダイニングインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンカウンター#キッチンカウンターhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンのある暮らし#グリーンのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花のある暮らし#花のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大切なもの#大切なものhttps://www.instagram.com/explore/tags/慶應義塾大学#慶應義塾大学https://www.instagram.com/explore/tags/慶應通信#慶應通信https://www.instagram.com/explore/tags/社会人大学生#社会人大学生3.02%6325<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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