山本未奈子　Minako Yamamoto

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最終更新日: 2026/05/05

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美容やライフスタイル...

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「自立」って言葉、ちょっと重く感じることってありませんか？強くて、完璧で、一人で全部こなせる女性… そんなイメージが浮かんで、私には無理かも、なんて思ってしまったり。でも最近、自立ってもっと優しいものなのかもしれないなって思うようになりました。それはきっと、「今、目の前のことを大切にすること」。将来のことを考えると不安になったり、誰かと自分を比べてしまって苦しくなる日もあると思います。（私もそういう日、ありますよ。）そんな時こそ、ちょっとだけ深呼吸して、目の前にあることに目を向けてみる。家事でも、仕事でも、好きな本を読む時間でも、なんでもいい。「これ好きだなぁ」「なんか心地いいなぁ」って思える時間に、ふわっと身を委ねてみる。そうやって何かに夢中になっている時の女性って、内側からふんわりと光っていて、すごく素敵だなって思うんです。稼いでいるとか、いないとか、そういう物差しはちょっと脇に置いて。まずは自分を喜ばせてあげること、今この瞬間を味わうこと。お金もキャリアも、その先に少しずつついてくる。私自身も、振り返ってみるとそうだったなって感じています。誰かの正解じゃなく、自分が「いいな」と思える方を選ぶこと。小さな選択の積み重ねが、いつのまにか「自由」って呼べるものに変わっていく気がしています。

2026/05/01に公開- 指定なし

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【それ“老害”かも!?】「老害」って、自分では気づきにくいから怖い。ふとした瞬間に「あれ、これって私のこと……？」とヒヤッとした経験、私にもあります😂 よかれと思って言ったことが、実は裏目に出てるかも？世代間のギャップを埋めるために、まずは知っておきたいポイントを話ししています。特に「盛り癖」は要注意です（笑）本編はプロフリンク🔗から

2026/04/29に公開- 指定なし

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【おすすめのジュエリーゴールド編💍】今日は、最近よくつけてるゴールドジュエリーをご紹介します。 30代くらいから、ジュエリー選びって急に難しくなりませんか？「ちゃんといいもの持たなきゃ」って思ったり、でも何を選べばいいのか分からなくなったり。私もずっとそんな感じでした。今はもう少し気楽に、ご褒美で買ったものと、気軽に買ったものをその日の気分でミックスして楽しんでます。動画でつけてるブレスレットも、実はハワイで💲70くらいで気軽に買ったもの。でもお気に入りのリングやゴールドのブレスレットと合わせると、ちゃんとまとまる気がして。高い・安いよりも、鏡を見たときにバランスがいいって思えるかどうか。それくらいの感覚が、今はちょうどいいなと思ってます。少しでもジュエリー選びのヒントになったら嬉しいです。ー紹介アイテムー・YON／ Nature Coin African Elephant Symbol Feather S（イエローゴールド） Infinity Chain 45cm（イエローゴールド） @yon__jewelry ・Mio Harutaka / イニシャルリング @mio_harutaka ・TASAKI／デインジャートライブイヤリング @tasaki_intl

2026/04/27に公開- 指定なし

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ぶっちゃけ、美容医療と高級スキンケア、どっちが若返るの？って思ったことありませんか？美容家としてよく聞かれる質問のひとつです。キーワードは「過去」と「未来」。美容医療は「過去」を整えるもので、スキンケアは「未来」の肌を作るもの。シミやたるみなど、すでに現れているものに直接アプローチできるのは美容医療ならでは。でも、その後の肌をどう守って、どう育てていくか。その毎日の積み重ねにこそ、スキンケアの本当の価値があると思っています。「どちらが正解か」じゃなくて、「いつ、何のために使うか」を知っておくだけで、美容へのお金の使い方が、ぐっと変わってくるはずです。理想はもちろん、両方。みなさんは今、どちらをどんなふうに取り入れていますか？

2026/04/24に公開- 指定なし

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【75歳ママとお悩み相談】 75歳のママは、とにかく元気でいつもキレイ。天真爛漫で、強くて、たまにハラハラするけど（笑）ふとした瞬間に、いいことを言うから見逃せない。そんな言葉たちを、こっそり記録しています。本編はプロフリンク🔗から

2026/04/22に公開- 指定なし

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昔は「ちゃんといいものを持たなきゃ」って、どこか少し肩に力が入っていた気がします。でも今は、もう少し自由に。高いものも、手頃なものも、その日の気分や服に合わせて、気負わず楽しめるようになりました。私が大事にしているのは、値段よりもバランスです。この服に、この首元に、どれがいちばんしっくりくるか。そこを基準に選ぶと、不思議とその人らしさって自然に出る気がするんですよね。ただ、ひとつだけ正直に言うと、手頃なものだけで揃えていた時期は、あとからじわじわ「やっぱりもっといいものが欲しいな」という気持ちが出てくることもありました。だからこそ今は、ご褒美みたいなジュエリーをひとつ持っておくのもいいと思っています。それがあるだけで、ほかのジュエリーまで素敵に見えてくるし、全体のバランスがすっと締まるんです。ジュエリーって、値段そのものよりも、どう合わせるか、どう楽しむか。年齢を重ねた今は、そんなふうに思っています。みなさんは、どんなジュエリーを選んでいますか？ー紹介アイテムー・ebine／Big Drop Pierce @ebine_accessory ・ANNIKA INEZ／Voluptuous Heart Necklace @annikainez ・RECTO／CUBE DROP NECKLACE @recto_official ・UNITED ARROWS／チェーンネックレス @unitedarrows_official ・Brandy Melville／フープピアス @brandymelvilleusa ・FRANCK MULLER／GOLD TALISMAN RING @franckmuller_japan

2026/04/21に公開- 指定なし

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恒例の姉妹ライブ。皆さまのご質問にお答えしました！ゆるライブですが、お時間があるときに是非ご覧ください☺️

2026/04/19に公開- 指定なし

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スキンケアやメイクに意識が向きがちだけど、それだけじゃ整わないなって、最近すごく感じています。むしろ、その土台になる“体づくり”。ここがすべてを左右する。特に筋力は、見た目にも体調にも直結します。筋肉はただの“形”じゃなくて、代謝・ホルモン・血糖コントロールまで関わる“臓器”みたいなものだから。年齢を重ねるほど、肌のハリやボディライン、疲れやすさって実はこの筋肉量にかなり影響されます。正直、「もっと早くやっておけばよかった」って思っています。だから今は、ちょっと必死です（笑）すぐに変わるものじゃないし、面倒だなって思う日もある。でも続けていると、「なんか違うかも」っていう小さな変化がちゃんと出てくる。その積み重ねが、未来の自分を作るんだなって実感しています。もし少しでも余裕があるなら、若いうちから筋力をつけておくこと、本当におすすめしたい。後悔してほしくないから。これはちゃんと伝えておきたいなと思っています。

2026/04/17に公開- 指定なし

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【私がオバさんになったよ】 50歳になった私が思う「オバさん」を感じる瞬間や「オバさん」って何だろう？について話しています。笑「オバさん」ってネガティブに捉えがちな概念ですが、それも含めてたのしんだもん勝ちかな？と思ったり。本編はプロフリンク🔗から。

2026/04/15に公開- 指定なし

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こうして動画で見ると、なんだかすごく意識高く生きている人みたいに見えるけど… 実際は全然そんなことなくて。チョコがやめられなかったり、食後のアイスに手が伸びたり、落ち込んで一日ベッドでゴロゴロする日もあります。これがリアルな私。でも、ふとスイッチが入ると、急にこだわりたくなる瞬間もあって。コーヒーをデカフェにしてみたり、おやつをちょっと低糖質にしてみたり。完璧じゃないけど、その時の自分なりに、少しでも心地よくいられる選択を重ねてる感じです。一番大事にしているのは、ちゃんと楽しむこと。今日も、そんなふうにちょっとずつ足掻いてます（笑）ー紹介アイテムー・ ISHIHARA／食べるおだし・森永乳業／ギリシャヨーグルトパルテノ脂肪ゼロプレーン砂糖不使用・SARAYA／ラカントS顆粒 @saraya_jp ・EYEVAN／Glint @eyevan_official ・BONAVENTURA／アイグラスケースシュリンクレザー（コーラルピンク） @bonaventura.official ・SIMPLISSE／ネイル＆ハンドクリーム @simplisse_official ・NARS／アフターグロー　リップバーム　Ｎ（888 DOLCE VITA） @narscosmeticsjapan

2026/04/14に公開- 指定なし

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気づいたら黒くなってる人へ。バナナは“置き方”で美味しさの寿命が変わります。糖質・カリウム・ビタミンB6・食物繊維がバランスよく摂れて、幸せホルモンの原料となるトリプトファンも豊富に含まれてるので私の朝食はほとんど毎日、プロテインとバナナです🍌 放っておくと足が早いバナナですが、少し手をかけるだけで“ちゃんと応えてくれる”優秀な存在。美味しい保存方法を動画にまとめました☺️

2026/04/10に公開- 指定なし

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4年前、危ないなと思ってスノボからスキーに切り替えました。パウダーを軽やかに滑る14歳の息子と、まったくついていけない母。頭の中では、かなり華麗に滑っているはずなのに、現実はどうやらちょっと違うらしい。笑気づけば子どもたちに笑われているけれど、こちらは毎回、怪我をしないことに必死です。でもそれも含めて、なんだか楽しい時間。

2026/04/07に公開- 指定なし

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気づいたら、毎日ずっと何かを選んでいませんか？例えば、服・ジュエリー・香水。小さなことだけど、選択の連続って意外とエネルギー使いますよね。だから私は、自分を助けてくれる「定番」をいくつか決めています。そして迷うことが減ると、他のことにエネルギーが使えます。ちなみに私のお昼の定番はこちら・ふ定食屋／鮭の炭火焼き(温泉卵追加) @fu_teishokuya ・クリスプサラダワークス／サーモンアボカドシーザー @crispsaladworks もちろん全部を決めすぎないで、ちゃんと気分で選べる余白も大事。あなたの定番も、よかったら教えてください😊

2026/04/03に公開- 指定なし

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「顔は絵で髪は額縁」年齢とともに多発する髪問題。いくら肌を一生懸命にケアしていても髪がボサボサでは台無しに。ケア方法をまとめてみました。ー使用アイテムー SIMPLISSE／シンプリス薬用育毛リッチヘアセラム @simplisse_official Hair Theory Lab／ヘアセオリーラボヘアミルクセラム @hairtheorylab_official OUAI／ヘアオイル @theouai uka／uka LOVE YOUR BOSABOSA HAIR moisturizing milk for frizzy hair @instauka BYREDO／ローズオブノーマンズランド @officialbyredo

2026/03/31に公開- 指定なし

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忙しい日が続くと、気づかないうちに身体ってどんどん固くなりますよね。肩に力が入って、呼吸も浅くなって、なんだかずっと“力んでる感じ”。しかも年齢を重ねると、それがなかなか抜けないのがまたリアルで。笑私も色々リセット法を試してきたけど、結局戻ってくるのはヨガでした。瞑想とヨガって、私の中ではほぼ同じ感覚で、ポーズができるかどうかよりも、「ちゃんと呼吸してる」って気づく時間。それだけで、少しずつ身体も心もゆるんでいくのがわかるんです。ちゃんと整えようとしなくていいし、うまくできなくてもいい。ただ、呼吸に戻る。それだけで、十分リセットになってると思っています。そして体を動かした後は、電解質ドリンクで水分補給をするのもすっかり習慣に。ただお水を飲むより、身体にすっと入っていく感じがして、疲れ方が少し変わる気がしています。（こういう“小さな積み重ね”が、後から効いてくる気がしてます。ー紹介商品ー Liquid I.V. ハイドレーション・マルチプライヤー（シュガーフリー） @liquidivaus ーーーーー Thanks always to @yukiiimatsuiii

2026/03/20に公開- 指定なし

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3月3日で、会社は18歳になりました。 18年前の3月3日。ニューヨークから帰国した33歳の私が、ほぼ勢いで立ち上げた会社です。当時は怖いもの知らずでしたが、「やりたい」という気持ちだけは本気でした。もともとの私は、ただの美容オタク。塗って、重ねて、また塗って… 頑張っているつもりで、気づけば自分で敏感肌をつくっていたことも。笑ニューヨークで皮膚科学や化粧品科学を学び直し、「本当に必要なものだけを誠実につくろう」と決めたのが、すべての始まりです。この18年、順風満帆だったわけではありません。人生の壁にぶつかるたびに悩みながら、商品が生まれてきました。でも続けてこられたのは、仲間がいて、そして何よりみなさんがいてくれたから。投稿へのコメントも、感想も、ときには厳しい言葉も。全部が私たちの羅針盤でした。 18年。まだまだ未完成ですが、確実に強くなりました。これからも “女性を一番幸せにする会社”を目指して、人生に寄り添うブランドであり続けたいと思っています。いつも本当にありがとうございます。これからも末永くよろしくお願いします。

2026/03/10に公開- 指定なし

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毎日同じように見えても、コンディションって全然違いますよね。今回は寝不足でくまが目立つ日のメークをしてみました。隠しすぎるとよれてシワが深く見えるからむしろフェイスカラーで飛ばしてみました。 SUQQUのフェイスカラー（紫）優秀。笑ぜひ試してみてください！「明日ちょっとやってみようかな」この動画がそんなきっかけになったら嬉しいです☺️ ー使用アイテムーアイシャドウ／DECORTÉ スキンシャドウデザインニングパレット（04 Ballerina） @decorte_official フェイスカラー／SUQQU コンプレクションフェイスカラー（01 初心色）コンプレクションフェイスカラー（04 憂纏） @suqqu_official ビューラー／SHISEIDO アイラッシュカーラー @shiseido_japan マスカラ下地／KATE ラッシュマキシマイザーHP（EX-1） @Kate.tokyo.official_jp マスカラ／KATE ナミダノタテマスカラ（ロング）（BK-1） @Kate.tokyo.official_jp マスカラ／my lash オペラマイラッシュアドバンスト（01 漆黒） @mylash_official_jp シェーディング／Kylie By Kylie Jenner プレスドブロンジングパウダー @kylieskin ハイライト／THREE シマリンググローデュオ R（01） @threecosmetics フィニッシュミスト／コーセーメイクキープミスト EX+ @kose_official

2026/02/27に公開- 指定なし

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恒例の姉妹ライブ。今日は珍しく休日の昼間から行いました。夜のライブではいつも眠くなってしまうので、今日は皆さんと沢山お話しできて嬉しかったですー😍😍

2026/02/23に公開- 指定なし

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朝の過ごし方って、その日1日の“肌”も“気持ち”もつくるなぁと、年々感じています。寒い朝は特に、あと5分…って何度も思うし、正直「今日はもういいかな」って省略したくなる日だってあります。完璧じゃなくていいし、丁寧にできない朝があってもいい。それでも、毎朝リセットできるって思えるだけで、起きてすぐに歯磨きに向かえる気がするんです。忙しい毎日の中でも、ほんの数分でいいから自分をいたわる時間を大切にしたいと思ってます #vlog #モーニングルーティン #美容 #更年期

2026/02/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングルーティン#モーニングルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期

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オバになってから、正直…下のトラブル増えてきた。でもそれ、気のせいでも気合い不足でもなくて。理由はめちゃくちゃシンプル。女性ホルモンが減ってくると、・潤いが減る・粘膜が弱くなる・自浄作用が落ちるつまり潤い＝自分で守る力。ここが弱ると、膣内の悪玉菌が増えやすくなってニオイ・かゆみ・違和感が出やすくなる。 35歳過ぎたら、これはもうほぼ全員が通る道だから安心してほしい。「私だけ？」じゃない。みんな、だいたい同じところで立ち止まるんです。私も粘膜サプリは飲んでるけど、それでも昔は平気だった温泉・サウナ・長風呂。これ、今はちょっと注意。・中まで洗うのはNG ・乾燥させない（専用のオイルやクリームも）・その日のうちにリセットする若い頃と同じ感覚でいると、下はわりと正直に反応してきます（笑）でもちゃんと理由を知って、ちゃんとケアすれば、不快感はコントロールできる。年齢のせいにして我慢する必要、なし。「オバだから仕方ない」じゃなくて「今の私の身体に合った扱い方」にアップデートしていこう。それが、大人女性の嗜みってやつです😉

2026/02/07に公開- 指定なし

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