コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ー 足の疲れ、むくみすっきり！ ✔️片膝を立てた時に、かかとが浮かないよう注意しましょう。浮いてしまう場合はもう少し遠くにかかとを移動し、伸びが足りない場合は手前に引いてきて調節します。 足首を痛めている時は避けましょう。 wear / tops @urbanoutfitters & leggings @_julier_ ＿＿＿＿＿＿＿＿ 【レッスン情報🗓】 ●5/22(日)10:30〜13:00 @材木座海岸 ビーチクリーン×ヨガイベント開催❣️ 現在申込受付中です。申し込み、詳細は プロフィールリンクからどうぞ。 ●レギュラーレッスン TODAY SAGARA YOGA STUDIO 毎週月曜 19:30-20:30 メディテーションフローヨガ ●TODAY 代行レッスン 5/15(日)12:30-13:30 リラックスヨガ2022/05/12に公開- 指定なし4.5%1444ー デコルテスッキリ流し！ 【ポイント】 背筋は伸ばした状態でやる。首を振りながら指先の感覚を感じる。突っ張っているところや、凝っている所が感じられるかも。 着用ウェア／tops @urbanoutfitters ＿＿＿＿＿＿＿＿ 【レッスン情報🗓】 ●5/22(日)10:30〜13:00 @材木座海岸 ビーチクリーン×ヨガイベント開催❣️ 現在申込受付中です。申し込み、詳細は プロフィールリンクからどうぞ。 ●レギュラーレッスン TODAY SAGARA YOGA STUDIO 毎週月曜 19:30-20:30 メディテーションフローヨガ ●TODAY 代行レッスン 5/3(火)19:30-20:30 マインドフルネスヨガ 5/15(日)12:30-13:30 リラックスヨガ2022/05/01に公開- 指定なし4.02%1275ー 鍛えよ腸腰筋！股関節の引き込み意識 大腰筋・小腰筋・腸骨筋から成る筋肉の総称です。背中側、腰のあたりから腿の付け根内側にかけて左右対称についています。身体が重力に負けないように支えてくれる役割も果たしている筋肉です。 骨や内臓を適切な位置に保つこと、鍛えることで姿勢の改善にも効果的でメリットはモリモリです。 【ポイント】 お尻のゴリゴリ骨(坐骨)と手のひらで押し合うようにすると背筋が伸び、腸腰筋が活性化されます。何呼吸かキープしてみましょう。立ち上がった時には、足の付け根にぎゅっと引き込まれた感覚が残っていると思います。 着用ウェア／tops & leggings @loopayoga クーポンコード▶︎HINACO017A ＿＿＿＿＿＿＿＿ 【レッスン情報🗓】 ●5/22(日)10:30〜13:00 @材木座海岸 ビーチクリーン×ヨガイベント開催❣️ 現在申込受付中です。申し込み、詳細は プロフィールリンクからどうぞ。 ●レギュラーレッスン TODAY SAGARA YOGA STUDIO 毎週月曜 19:30-20:30 メディテーションフローヨガ ●TODAY 代行レッスン 5/3(火)19:30-20:30 マインドフルネスヨガ2022/04/28に公開- 指定なし8.46%2726【ヨガ×ビーチクリーンイベント】5/22(日)開催決定！申し込み開始✨ 近頃、海洋汚染や環境破壊について メディアでも大きく取り上げられていますよね。 エコバッグを使ってみたり、 マイボトルを持ち歩いてみたり 皆さんも個人で取り組んでいることが すでにあるかもしれません。🐳 他に何かアクションを起こしたいという思いがあっても 何をすれば良いか分からなかったり、 人ごとのように感じてしまって なかなか取り組む気が起きない方もいるかも…。 今回開催するのはそんな方にも、楽しんで頂ける 通常のビーチクリーンとは一味、二味違う！ ヨガ×ビーチクリーンイベントです✨ ビーチクリーンはゲーム性を加えて、 ゴミの質を競いながら行います💨 3〜5人のチームに分かれて ビーチクリーンを行いますので お一人様でのご参加もゲームを通して 交流を楽しんでいただけます☺️ ご家族やパートナー、ご友人との ご参加も歓迎です！ サスティナブルな豪華景品もご用意していますので 是非ゲットして帰ってくださいね✊！ ビーチを綺麗にした後は、 穏やかな気持ちを胸に ヨガで心身ともにリラックス。🌿 週末の思い出作りにいかがですか？ 【イベント詳細📄】 2022年5月22日(日)10:30〜13:00 in 材木座海岸 集合時間は10:00となります。 (※雨天の場合、翌週5/29(日)を予備日として設けています) 【申し込み方法】 プロフィールのリンクから、 予約ページにアクセス！ 詳細もこちらのサイトからご確認頂けます。 #ビーチクリーン #ビーチヨガ #ヨガイベント #サスティナブル #アーシング2022/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーチクリーン#ビーチクリーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーチヨガ#ビーチヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/サスティナブル#サスティナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーシング#アーシング0.12%-4ー 【for back pain】ガチガチ背中をほぐして、肩甲骨〜腰まですっきり！ 身体の背面にアプローチして すっきりほぐれます。 寝起き、寝る前にもおすすめです。 ✔️ポイント 焦らずにゆっくり呼吸と一緒に行うこと。 吐く息では顎もしっかり引くことで 首の後ろ側まで気持ちよく伸びます。 是非お試しくださいませ。 今週末はTODAYで代行クラスあります✨ ____________________ 【レッスン情報】 ・レギュラー TODAY SAGARA YOGA STUDIO メディテーションフローヨガ 毎週月曜日 19:30〜20:30 ※予約不要※10分前から入室 ・代行レッスン 4/17(日) 11:00〜12:00 デトックスヨガ 12:30〜13:30 リラックスヨガ2022/04/14に公開- 指定なし15.0%4867ー 【Stiff Back Relief 2】腰を伸ばしてスッキリストレッチ 動画は倍速にしてありますが、 ゆっくり呼吸と一緒に行ってみて下さいね。2022/04/08に公開- 指定なし2.77%883ー 最近着てるウェア。 @loopayoga 肌触り、着心地ともにかなり良いので 最近よく着ております。 程よい着圧で美尻に見える気がします。 (個人的に)🍑 生地がかなりしっかりしていて 下着も外へあまり響かず、動きやすいので 家でガシガシプラクティスしたい時や アクティブなレッスンでよく使用してます。 とにかくフィットがとても良いです。 ブランドとしてもこの着心地、こだわってるそうです。 クーポンコード：「HINACO017A」 クーポン使って頂くと かなりお安く買えると思うので、 なかなかフィットするウエアに出会えてない方は 一回試してみて下さいな。 ちなみに私は169cmでブラがS レギンスはMです。 かなり伸縮性あるので、 小柄な方でもそこまで小さいサイズに 拘らなくても良さそうな感じです！ ____________________ 【レッスン情報】 ・レギュラー TODAY SAGARA YOGA STUDIO メディテーションフローヨガ 毎週月曜日 19:30〜20:30 ※予約不要※10分前から入室 ・代行レッスン 4/17(日) 11:00〜12:00 デトックスヨガ 12:30〜13:30 リラックスヨガ2022/04/06に公開- 指定なし0.18%-6ー 【Stiff Back Relief】座ったまま簡単！腰痛予防＆改善のびのびストレッチ 【ポイント】 ✔️この体勢で座りづらい場合は、お尻の下にブランケットなど挟むと座りやすいです。 もしどこかが痛む場合は、あぐらの姿勢で行ってもOK！ 場所:TODAYスタジオ ウエア: @lululemonjp ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【レッスン情報】 TODAY SAGARA YOGA STUDIO メディテーションフローヨガ 毎週月曜日 19:30〜20:30 ※予約不要※10分前から入室2022/04/04に公開- 指定なし4.75%1524ー You are always in our heart. 3/29 小学生の頃うちにやってきたくろたん。🐶 家庭の中でも色々変化のあった時期に 母からペットを飼うお許しが。 出会った時はとてつもなく元気な男の子で いつもピョンピョン飛び跳ねてた姿を思い出す〜。 人懐っこいけど犬嫌いだったので ドッグランは数えるほどしか行ってません。笑 普通のチワワより大きく育ち、 育ち過ぎたくろたんは5キロありました。 ビッグサイズ！ ちなみに鳴き声もキャンキャン軽い音ではなく かなり野太かった…。骨も太かった…。 一人っ子の私からしたら兄弟だったくろたん。 塾をサボって怒られてるときも 友達とケンカして世界が終わりだと思ってたときも 好きな仕事につけてウキウキだったときも いつも愛な存在でいてくれて感謝。 私自身成長する過程で、 一緒に遊ぶ時間も徐々に減り 気付いたらどんどんオジィ犬に。👴 一年ちょっと前に体調が悪くなるまで 大きな病気にかかっていることに気付いてあげられず いつ亡くなってもおかしくないと言われていました。 そこから一年以上生きてくれて 最後までぱくぱくご飯もたくさん食べて トイレも自分で行き、いい子いい子過ぎたくろたん。 段々と遊べなくなってしまったことに 後ろめたさや後悔があったのだけど、 この一年の間にたくさんらぶを注げて本当に良かった。 愛すること、命の尊さ 色んなことを教えてくれてありがとう。 私はまだもうしばらく生きる予定なので しばしお待ち下さい。👴 また一緒にフルーツ分け合ってたべよーね🍑 そんな私の忘れないけど備忘録。2022/04/03に公開- 指定なし0.3%-10ー 【for better breathing】呼吸深まる癒しのストレッチ 何かに集中していたり、緊張していたり。 マスク生活によっても浅くなりがちな呼吸。 呼吸と関係の深い背中や胸回りにフォーカスしたストレッチを行って、心も体も深いリラックスへ導きます！是非一緒に行ってみて下さいね。 【やり方】 ①四つ這いになる ②右脚を真横に伸ばし、吸いながら右手を上に ③吐きながら右手を後ろへ向け、肩甲骨を寄せる ④吸いながら腕を身体の前に回して、吐きながらまた肩甲骨を寄せる ※④を呼吸と一緒に数回繰り返す ⑤右手を下におろす ⑥左手を右脇の下へくぐらせ、肩とこめかみを床へおろす ⑦右手が顔の目の前に来るようにして、手で床を押しながらツイストを深める ⑧右手で床を押しながら身体を起こして、一度チャイルドポーズで休む ▶︎反対側も同様に行いましょう！2022/04/02に公開- 指定なし5.23%1675ー 撮影。 ここ数日何本か撮影に参加させて頂ける機会がありました。詳細はまた後日お知らせいたします！ 貴重な機会を頂けて本当に嬉しい限りです。フリーに転向してしばらくは撮られることが苦手でしたが、フリー3年目にしてやっと肩の力が抜けてきたような。笑 インスタもサボりがちなのでまたゆるっと更新します。 そんな最近です。 wear @lululemonjp ___________________ 【レッスン情報】 TODAY SAGARA YOGA STUDIO 毎週月曜日 19:30〜20:30 ※代行担当→4/17(日) ・11:00〜12:00 デトックスヨガ ・12:30〜13:30 リラックスヨガ2022/03/31に公開- 指定なし0.18%-6ーいつでも簡単肩甲骨ほぐし 【やり方】 ①片腕を肩の高さに広げる ②息を吸いながら手のひらを上向きに回転し、肩を開く ③息を吐きながら手のひらを下向きに回転し、肩を内側に丸める ※②と③を数回繰り返す ④伸ばしていた手を身体の前に移動させ、反対の手で手首を掴む ⑤掴んだ手首を斜め下に向かって引っ張りながら、背中を大きく丸める 【ポイント！】 引っ張っている腕の肩甲骨内側が剥がれるような伸びを感じてみましょう。 ⑥反対側も同様に行う すきま時間にぜひ行ってみてくださいね。2022/03/26に公開- 指定なし4.93%1575ー Easy Flow Yoga .簡単3ポーズで、呼吸と一緒に心と体を整える 是非、心地の良い呼吸と共に行ってみてくださいね。 その時その時の呼吸と身体にフォーカスすることで マインドを『今』に置き、ストレス緩和に役立ちます。 【ポイント】 ✔️ツイスト時片手はお尻の後ろ、片手は膝に添えると深めやすいです。 ✔️腕を交差させる時はなるべく二の腕のあたりから深く重ねるよう意識すると、両手を絡めやすくなります。 ✔️心地良いポジションがあれば、何呼吸かキープしても良いでしょう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【レッスン情報】 TODAY SAGARA YOGA STUDIO メディテーションフローヨガ 毎週月曜日 19:30〜20:30 ※予約不要※10分前から入室2022/03/14に公開- 指定なし4.78%1534ー Morning Yoga ／ 肩こり、胸の強張りをリリース 朝イチ、呼吸と一緒にほぐすと 心地よく体が目覚めていきます。 #yoga #yogainstructor #yogagirl #yoga_bijo #yogainspiration #ヨガ #ヨガウェア #ヨガポーズ #ヨガインストラクター #ヨガジョ #ヨガレッスン #meditation #ヨガのある暮らし #ヨガイベント #健康 #ダイエット #アーユルヴェーダ #アーシング #サスティナブル #エシカル #sustainable #vegan #ヴィーガン #サスティナブルな暮らし #マインドフルネス #ヨガ講師 #ヨギーニ #ヨガジャーナルフレンズ #瞑想 #mindfulness2021/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogagirl#yogagirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga_bijo#yoga_bijohttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainspiration#yogainspirationhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーシング#アーシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サスティナブル#サスティナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/sustainable#sustainablehttps://www.instagram.com/explore/tags/vegan#veganhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サスティナブルな暮らし#サスティナブルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨギーニ#ヨギーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジャーナルフレンズ#ヨガジャーナルフレンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness4.29%1374ー イベントレポ！太陽礼拝54回×マインドフルネス瞑想 今日は『太陽礼拝54回×マインドフルネス瞑想』 イベントを開催致しました！ お集まり頂いた皆様、 ポジティブに溢れたメンバーで わきあいあいと楽しいイベントとなりました。 ご参加頂き、心からありがとうございます！ 冒頭では“呼吸への気づき“を意識した瞑想で あまり誘導は行わず、ご自身であるがままに 今の呼吸を観察して頂く時間を。⏳ 軽くストレッチした後は、 いよいよ54回太陽礼拝へ。 なるべく考えることの無いように、 もー、とーーっってもシンプル太陽礼拝でした。 最後になるにつれて皆の呼吸が シンクロきている状態が感じられてなんだか 私は勝手にほっこり。👨🦲 動的瞑想から、最後は静的瞑想。 座った状態で“今、ここ“に意識を向ける時間作り。 広い意識から徐々に自分の周りから 自分へ、そして自分の内側へ。。 キツかった！という声も多々ありましたが。笑 皆様にとって良いリセットの時間に なっていれば嬉しいです！ 来年もまたやりたいな〜。 本当にありがとうございました！ お借りした @yoga_sunlily のスタジオも お日様の光が燦々と、心地よい空間でした！ 皆様ぜひ遊びに行ってみてねん。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【レッスン情報】 📢2022年1月10日〜スタート！ ✔️TODAY SAGARA YOGA STUDIO メディテーションフローヨガ 毎週月曜日 19:30〜20:30 ※予約不要※2021/12/26に公開- 指定なし2.92%933ふっきんカリッ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⚠️キャンセルにより僅かに空き出ました！ ■12月26日(日)10:00〜12:00 54回！ハーフ太陽礼拝×マインドフルネス瞑想 場所／池尻大橋駅から徒歩5分『Yoga Studio SunLily』2021/11/26に公開- 指定なし5.66%1824ー @_julier_ の展示会に🤍 昨日はジュリエの展示会に行きました！ 毎回可愛いウエアがたくさんあって いつも迷っているうちに あっという間に時間が過ぎていく‥。 @wakayoga119 さん、 お誘い頂きありがとうございます！ 今回オーダーしたウエアも、 届くのがとっても楽しみ！ 素敵なお土産も頂いたので、 後日シェアします。使うのわくわく。 __________________ 👇明日！キャンセルにより1枠空きあり ✔️自然を感じるパークヨガ 10/16(土)9:30〜10:30 場所／代々木公園 予約詳細／プロフィールリンクから ✔️きほんのヨガ講座 10/29(金)19:00〜20:10 @wehub.by.styleboatmarket 参加費／¥3,000 予約詳細／プロフィールリンクから2021/10/15に公開- 指定なし2.59%814ー ヨガにもおすすめなトレーニングウエア！ 先日の @myproteinjp のイベントで撮った写真。 ヨガでストレッチ性の高いアーサナをとっても しっかりホールドしてくれるウエアで 楽しくなって色々撮影しました📸 プロテインやサプリメントだけでなくて 色々なグッズもあるので 是非見てみてください☺︎ __________________ ✔️自然を感じるパークヨガ 10/16(土)9:30〜10:30 場所／代々木公園 予約詳細／プロフィールリンクから 🚨少々空でました〜！明後日です ✔️きほんのヨガ講座 10/29(金)19:00〜20:10 @wehub.by.styleboatmarket 参加費／¥3,000 予約詳細／プロフィールリンクから2021/10/14に公開- 指定なし6.82%2177ー @myproteinjp さんのイベントレッスンを担当させて頂きました！ 今日は @myproteinjp の アンバサダー向けイベントにて、 ヨガレッスンを担当させて頂きました！ マイプロテインのアンバサダーの方達に 物足りるレッスンができるだろうか‥と 少々不安に思っていましたが。笑 皆さまスッキリ動けたようで良かったです✨ レッスンの後には新作のウエアを見たり プロテイン、サプリメントの試食なども させて頂きました。 (商品については今度別の投稿で載せますね☺︎) 少しダイナミックな動きもありましたが ウエアの着心地、最高でした！ 全くズレが無く、しっかりしたホールドで 躊躇うことなくいろんなポーズの記念撮影まで たくさんしてしまいました😂 お尻の形もぷりっと綺麗に見えて助かるデザイン。笑 とっても良いアーサナの写真が撮れたので それもまた追々載せていきます！ イベントを企画下さったマイプロテインの皆さま ご参加下さったアンバサダーの皆さま 本当にありがとうございました☺️ __________________ ✔️自然を感じるパークヨガ 10/16(土)9:30〜10:30 場所／代々木公園 予約詳細／プロフィールリンクから ✔️きほんのヨガ講座 10/29(金)19:00〜20:10 @wehub.by.styleboatmarket 参加費／¥3,000 予約詳細／プロフィールリンクから2021/10/09に公開- 指定なし8.46%2735ー 撮影データを頂きました☺︎ 先日は @styleboatmarket の、 ウエア着用モデルをさせて頂きました！ 可愛いウエアがたくさんありますので 是非見てみてくださいな。 北参道のショップにてレッスンも行ってます。 __________________ ✔️自然を感じるパークヨガ 10/16(土)9:30〜10:30 場所／代々木公園 予約詳細／プロフィールリンクから ✔️きほんのヨガ講座 10/29(金)19:00〜20:10 @wehub.by.styleboatmarket 参加費／¥3,000 予約詳細／プロフィールリンクから2021/10/02に公開- 指定なし4.75%1515<前へ1...2345×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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