コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@miona_gohan 様の投稿をご紹介します✨️ 炊飯器パワーでめっちゃなめらか🤤 【一口サイズ15個前後】 じゃがいも 4個 玉ねぎ 1/2〜1玉(動画では1玉) ひき肉 150g 醤油 大さじ1 砂糖(動画には映ってません😭) 大さじ1 パン粉 適量 油 適量 【作り方】 じゃがいもは皮を剥き、玉ねぎは大まかに切る。 ↑とひき肉、醤油、砂糖を炊飯器に入れて通常炊飯🍚 炊ける前にフライパンに油を熱し、パン粉をきつね色になるまで炒める。 炊けたら潰しながら混ぜる(マッシャー推奨◎) 一口サイズに丸め、パン粉をまぶしてお好みでソースをかけて完成◎ ※私の炊飯器では炊飯完了せず炊き続けたので 炊飯完了予定時間(私の場合は60分)で 手動で止めました🥹🤝🏻 揚げないから準備も片付けも楽チン、 作るハードル激下がりで、しかもヘルシー😭🤍🤍 丸めずに上からパン粉乗せてスコップコロッケにしてもいいし、 一口サイズにしたらお弁当にもサイコー！！🍱 じゃがいもがトロトロで舌触りめっちゃよくて美味しかった😭🫶🏻 パン粉炒める時に油多めにしたら揚げ物感も増す🥹 子供達も私もコロッケ大好きやからこれはリピ！！！ 丸めてパン粉まぶすのは子供と一緒につくっても良さそう🫶🏻 作ってみてねー！😍 ────────────── ※お使いの炊飯器や食材によっては 炊飯が完了せずにずっと炊き続ける場合や NG食材がある場合があるので 取扱説明書を確認し、 炊飯完了予定時刻に確認することをおすすめします✨ ────────────── こんばんは！みおなです💐 料理嫌いな2児のママが、ほったらかしでできる ズボラ炊飯器レシピを発信していきますˊ˗ @miona_gohan 炊飯器レシピに出会って毎日のご飯作りが 本当に楽になりました😭✨ 保存して是非作ってみてください🤍 #炊飯器 #炊飯器レシピ #ズボラレシピ #ズボラママ #料理嫌い #料理嫌いが作る料理 #ワーママごはん #揚げないコロッケ #コロッケレシピ2024/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラママ#ズボラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理嫌い#料理嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理嫌いが作る料理#料理嫌いが作る料理https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げないコロッケ#揚げないコロッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/コロッケレシピ#コロッケレシピ0.0%-0@ru.ru_rumi 様の投稿をご紹介します✨️ ・ 今日のレシピ ＼おもてなしにもぴったり！／ 『えびときのこのトマトクリーム煮』 手が込んでそうだけどとても簡単！ 見た目にも鮮やかで冬のおもてなし料理にもぴったりなひと皿です。 えびのぷりっぷりな食感もおいしくご飯やパスタにかけるのもおすすめです。 よかったらお試ししてみてくださいね。 ・ 【材料】2人分 えび…200g 玉ねぎ…1/2個(100g) しめじ…50g マッシュルーム…4〜5個(50g) にんにく…1片 A トマト缶(カット)…1/2缶(200g) A コンソメ顆粒…小さじ1 A 本みりん…小さじ1 生クリーム…50ml 塩・こしょう…各少々 オリーブオイル…大さじ1と1/2 粗挽き黒こしょう・刻みパセリ…適宜 ・ 【作り方】 ①えびは殻を剥き背ワタを取り、片栗粉大さじ1(分量外)を揉み込み、きれいに水洗いをし水けをペーパータオルで拭き取る。玉ねぎは薄切り、しめじは石突きを取りほぐす。マッシュルームは薄切りにし、にんにくはみじん切りにする。 ②フライパンにオリーブオイルを大さじ1/2、にんにくを入れ中火にかけ、香りが立ってきたらえびに塩・こしょうをし加え、表面の色が変わる程度に火を通し一旦別皿に取り出す。 ③同じフライパンにオリーブオイル大さじ1を足し、玉ねぎ、しめじ、マッシュルームを加えてしんなりするまで中火で炒める。 ④3にA トマト缶(カット)1/2缶、コンソメ顆粒小さじ1、本みりん小さじ1を加えて煮立て、蓋をし弱めの中火で3〜4分煮る。全体にトマトソースがなじんだら、2のえびを戻し入れ火を通す。 ⑤えびに火が通ったら、生クリームを加えて時々混ぜながら中火で2〜3分煮る。 ⑥器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょう・刻みパセリをふる。 ・ 今日のpoint☝️ ●えびは冷凍えびでも代用可能です。解凍してお使いください。 ●工程2のえびはしっかり中まで火が通っていなくてもOK、工程4で火を通します。えびに火を通しすぎるとかたくなるため注意しましょう。 ●きのこはお好みのもので調節していただいて大丈夫です。今回は2種、合計100gで作りました。 ●生クリームがなければ牛乳でも◎、あっさりとした味わいになります。その際はチーズなどを足しても◎ ●ご飯やパスタにかけるのもおすすめです。 ・ ・ ・ ◇レシピの検索、保存は、 レシピサイト @recipe.nadia からできます。 ・ ・ ・ ✼ •• ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ •• ✼ 著書📕『るみのささっと和食』 2022年5月31日発売 出版社／ワン・パブリッシング ※全国書店、Amazon、楽天ブックスにてご購入できます。 ※詳しくは @ru.ru_rumi プロフィールリンクからご覧いただけます。 ✼ •• ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ •• ✼ ・ ・ ・ #レシピ本 #るみのささっと和食 #Nadiaレシピ #Nadia #えびレシピ #きのこレシピ #トマトクリーム煮 #おもてなし料理 #クリスマス料理 #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #手作りごはん #簡単ごはん #和食ごはん #和食レシピ #おかずレシピ #献立 #料理本 #フーディストノート #おうちごはん #おうちごはんlover #マカロニメイト2024/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/るみのささっと和食#るみのささっと和食https://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/えびレシピ#えびレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトクリーム煮#トマトクリーム煮https://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし料理#おもてなし料理https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食レシピ#和食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理本#料理本https://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイト0.0%-0@mogufufu_recip 様の投稿をご紹介します✨️ 👇詳しいレシピはこちら👇 コンソメなくてもできる！ ＼レンチンで簡単グラタン🎄／ 作業時間⏰20分 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ いいね！♡&保存よろしくね🥹💓 【材料】 ・マカロニ(早湯で) 50g ・玉ねぎ 1/4 ・ひき肉 50g ・バター 10g ・小麦粉 大さじ2 ・豆乳 350ml ・塩 3つまみ ・胡椒 少々 ・チーズ 好きなだけ コンソメ入れたい方はお好みで！ 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱⡱✯⢄⢀⢀⢄ 【作り方】 ①ひき肉玉ねぎスライス小麦粉を耐熱容器に入れて混ぜ合わせる。(先に小麦粉と混ぜ合わせることでダマになりにくくなる) ②豆乳、マカロニバターを加えて、ラップをして電子レンジ600wで3分。 ③取り出して1度かき混ぜる。ダマがないようにしっかりと混ぜて、電子レンジ600wで3分(この時はまだしゃばしゃばしている) ④電子レンジから取り出し、かき混ぜて味見をして味を整える。 ⑤上にチーズをお好みの量のせオーブントースターで4分ほど焼き目がつくまで焼く 𐂂☕︎𖥧𖥧𖥧𖥧𖥧⚘⚘⚘⚘⚘𖣣𖥣ᐝᐝ⚚☁︎ ⢀⢀⢀𖤐✰✩✪𓈒𓂃𓂅𓂅𓂅𓇢ˋˏᵕˊ〰︎〰︎˗ ゆるうまレシピで夫婦円満👫もぐ夫婦の投稿を見てくれてありがとう！ 𖥣誰でもカンタン！15分でできる 𖥣家族の健康を毎日のごはんで手に入れる ＼ 夫婦仲良しの秘訣🤫教えます ／ ゆるゆる癒し系 共働き夫婦 🙍♂️もぐ夫（36）:料理歴14年目 💁♀️もぐ妻（33）:沖縄暮らし8年目 🍳Nadia Artist ⡱愛用品はここ！ 𓈒𓂂𓏸𓂅𓂅𓂅𓂅𓂂𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓏸𓂂𓂂𓈒𓂃。𓐍𓐍𓐍𓐍𓇢𓈒𓈒𓂂𓏸 ☞@mogufufu_recip⇦よかったら覗きにきてください🫣感想や質問、DM💌も大歓迎！ 𖠚ᐝ☁︎☁︎⚮̈𖥣𖥣୧𓂃𓂅°𓃗𓃗𓃗𓄅𓉿𓐐𓊤𓊤𓇡ˏ。ˋ𓐍𓐍ˎ◌ˊ⸜𓂃𓂅𓈒𓈒𓈒𓂂𓂂𓂂𓏸𓏸𓏸° #簡単レシピ #かんたんレシピ #時短レシピ #時短料理レシピ #楽うま #おうちごはん #共働き夫婦のご飯 #冬レシピ #グラタンレシピ #レンチンレシピ2024/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理レシピ#時短料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うま#楽うまhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦のご飯#共働き夫婦のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタンレシピ#グラタンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.0%-0@mio_onigiri 様の投稿をご紹介します✨️ 他のおにぎりレシピは👉🏻@mio_onigiri ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のおにぎりは、背徳感満載な 「悪魔の豚キムチーズおにぎり🐷🧀🍙」 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ . . 皆さん、今ダイエットしてますか？ 私は年中してます。笑 きっと女性であれば ほとんどの方がしたことありますよね🙂↕️ 皆さんはどうかわからないのですが、 私は痩せたい！と思い気合いを入れると、 最初の3日間は頑張れるのに、 1週間後には元の食生活に戻ってしまっていたり 運動が続かなかったりで、 思うように痩せることができてません😢 そんな時、あ〜また食べちゃった💦と 思うこともあるのですが、 最近そうやって自分を責めること自体が 痩せることから遠ざかってしまってるのかなぁ と思い始めて💭 . . 私の人生の1番の楽しみって、 『食』なんです。 食べることはもちろん、 料理が大好きだし、 健康食にも興味があるし、 フレンチなどの創造的な料理も見てて楽しいし、 とにかく『食』について考えてる時が 人生で1番楽しい。 だから、ダイエットってある意味 人生で感じてる「自分の幸せ」を 我慢してる部分があるんです。🥹 もちろん、美味しく食べながら タンパク質が取れるダイエットレシピを考案したり、 ダイエット料理作ったりすることも楽しめているのですが、 やっぱり自分が食べたいものを作りたいし、 その時食べたいと思ったものを食べる方が 幸せって感じられるんですよね。 . . だから最近は、 我慢より自分の幸せを優先してもいいんじゃないか？ と思って生きてます😌🌸 食べたい時に、食べたいものを食べる。 作りたい時に、作りたいものを作る。 行きたい時に、行きたいレストランへ行く。 こう考え始めたら、 人生で感じる幸せの時間がすごく増えた気がします☺️✨ 私のフォロワーさんの9割以上は女性の方なので、 ダイエットで苦しんでる方や 自分を責めちゃってる方が多いんじゃないかなぁと思って、 少しでもそんな方々に私の考えが届いたらいいなぁと思い 今回は語り形式の動画にしてみました😊 . . 材料紹介までかなり長くなってしまいましたが😂 今日のおにぎりは、そんなダイエットの敵である 脂質オンパレードの豚キムチーズおにぎり🤤🍙 カリカリチーズがたまらんくらい美味しいので、 ぜひ今はダイエットのことは忘れて、 一緒に脂質の海へ溺れましょう😍✨笑 . . ————— 𓂑 𓌈 【材料（おにぎり2個分🍙）】 ・ごはん…200g ・豚細切れ肉…30〜40g ・キムチ…30g ・刻みねぎ…大さじ1 ・韓国海苔フレーク…大さじ2 ・いりごま…適量 ・ピザ用チーズ…お好きなだけ ★調味料 ・ごま油…大さじ1/2 ・マヨネーズ…小さじ1 ・焼肉のタレ…大さじ1 【作り方】 ①電気鍋にごま油を入れてスイッチを入れ、豚肉を炒める。 ②火が通ったらキムチとごはんを入れて混ぜ、マヨネーズ、焼肉のたれを入れて再度炒める。 ③刻みねぎ、韓国海苔、いりごまを入れて混ぜたら、おにぎりを2つ握る。 ④綺麗に洗った鍋にピザ用チーズを乗せてスイッチを入れ、少し溶けてきたらその上におにぎりを乗せる。 ⑤チーズがこんがり焼けてきたらフライ返しで取り出し、完成！ 𓂑 𓌈 ————— こちらのおにぎりは、 ⧉ 冷凍保存🧊→🙅♀️ ⧉ お弁当用持ち運び可能→🙅♀️ ぜひおうちでのおやつに作ってみてね🥰 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回は電気鍋を使って作っています🍳 火を使わなくていいから机の上で作れて、 いつもキッチンに乗り切らない調味料とかも 全部机の上に乗せられたので、 好きな場所で料理できるって こんなに便利なんだ〜って新発見でした😳 コンセント挿すだけですぐ使えるし、 サイズも大きすぎないから 1人暮らしする時にも重宝しそうです🌸 電気鍋が気になる方は 下記URLから是非チェックしてみてください😊 https://rakuten.url.co.jp/?event=1141500 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりの具 #おむすび #簡単おにぎり #簡単弁当 #ごはんぐらむ #簡単メニュー #簡単ご飯 #ズボラ飯 #お弁当 #キッチングラム #節約ごはん #電気鍋 #自炊 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #調理家電 #キッチン家電 #簡単レシピ #時短レシピ #鍋料理 #一人暮らし #寮生活 #プレゼント2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりレシピ#おにぎりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりの具#おにぎりの具https://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おにぎり#簡単おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ごはんぐらむ#ごはんぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/電気鍋#電気鍋https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理家電#調理家電https://www.instagram.com/explore/tags/キッチン家電#キッチン家電https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋料理#鍋料理https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寮生活#寮生活https://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント#プレゼント0.0%-0@kantan_recipe_miru 様の投稿をご紹介します✨ @kantan_recipe_miruインスタはじめた頃につくれぽ貰って嬉しかったレシピです✨5万人の人が保存してくれてるの🥹ありがたいです 🧡 美味しそうと思ったら保存して作ってみてね😊 いいね♡して貰えたらめちゃ喜びます🫶 切り干し、ひじきを使ったサラダをたくさん投稿しています😊 フォローしてみてくれたらもっと喜びます😍 どのレシピも出来るだけ簡単に 栄養逃さず作ってます⏰🍳 スポーツをしている子供を持つ人 時間がないけど栄養が気になる人は 最後まで読んで欲しいです😊🧡 子供を応援するレシピを作っていたら 自然と自分も減量出来てラッキー🍀 そんなレシピを掲載します😊 ・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のレシピは食物繊維カルシウムたっぷりの シャキッ！しっとり〜サラダ🥗 大根のシャキシャキ感と 切り干し大根のしっとりの相性がたまらん 切り干し大根で鉄分＋カルシウムたっぷり！ 切り干し大根の戻し汁には栄養がたっぷりなので捨てるのはもったいない！ 捨てずにサラダに使える方法です✨ 真似してみてね！ ポイント💡は切り干し大根を少なめの水で戻し フライパンでからいり することで、 戻し汁の栄養を捨てずにサラダで食べれます 〜材料〜動画の分量 ・切り干し大根40グラム（乾燥） ・大根 10cmくらい ・豆苗 1束 ☆ごま油 大さじ2 ☆ポン酢 大さじ2 ☆醤油 大さじ1 ☆オリゴ糖 大さじ1 いりごま・焼海苔 お好みで （焼海苔は葉酸たっぷりでお勧めです✨） 〜作り方〜動画の量 ①切り干し大根はひたひたの水に浸して戻し フライパンで水分がなくなるまで からいりする ②大根は皮をむき、太めに切る ③豆苗は3センくらいに切る ③大きめの容器に☆の調味料を全て入れ混ぜた ところへ、大根、切り干し大根、豆苗 を入れ、混ぜて完成！ @kantan_recipe_miruのみる母です😊 ここまで読んでくれてありがとうございます♡ ✨スポーツする子供に食べて欲しい！ ✨栄養満点！早く！美味しく！ を意識しています🙆 長男は水泳で近畿大会🏊♂ 長女は陸上で全国大会連続出場🏃♀ 末っ子は空手で怪我後ゆる〜く水泳🏊♂ 怪我やスランプ、いろんな経験してきてる40代です👩✋ 作り方などわからないことや レシピ以外のことでも DMやコメントくれたら必ず返信しています🫶 いいね♡や保存が励みになります♥ フォローしてもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです💓 〜♫〜♫〜 〜♫〜♪〜 ストーリーズでは毎日の御飯を発信中✨ どんなご飯食べてるの？って 興味ある人は覗いてみてね👀 #切り干し大根#切干大根#切干大根レシピ#切り干し大根レシピ#切干大根サラダ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#時短レシピ#ダイエットレシピ#痩せレシピ#アスリート飯#アスリートフード#大根レシピ#大根サラダ#豆苗サラダ#豆苗レシピ#和風ドレッシング#和風ドレッシングレシピ#ドレッシングレシピ2024/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/切干大根#切干大根https://www.instagram.com/explore/tags/切干大根レシピ#切干大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根レシピ#切り干し大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/切干大根サラダ#切干大根サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根サラダ#大根サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗サラダ#豆苗サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風ドレッシング#和風ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風ドレッシングレシピ#和風ドレッシングレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシングレシピ#ドレッシングレシピ0.0%-0@kiko_tsukurioki 様の投稿をご紹介します✨️ 作ってみたい！と思ったら、コメント欄に❤️マーク送ってください🙏💕 見てくださりありがとうございます✨ 日々忙しい料理苦手さん向けに 簡単な冷凍弁当レシピを投稿しています♪ フォローしてお楽しみに待っていてほしいです💓 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 冷凍すると食感が悪くなるじゃがいも🥔 でもじゃがいもって年中食べられるものだし、 冷凍ストックしてお弁当でも使いたい🔥 という思いで、このマッシュポテトを作りました❤️🔥 見た目は「盛り塩」と言われたけど、、👈根に持ってるやつ笑 肝心の、解凍後の食感や味は高評価もらっています💯 ぜひ！綺麗な盛り付け方を！ おしえてください！！🥺🥺🥺 🥔材料🥔(2人分) じゃがいも 2個 青のり 大さじ3 塩コショウ 少々 バター 10g 牛乳 大さじ1 🥔作り方🥔 ①皮をむき1口大に切ったじゃがいもを数分水にさらす。 ②じゃがいもの水を切り、耐熱容器に入れてラップをして600W3分30秒〜4分加熱する。 ③ 加熱したじゃがいもの水気を切ったら、マッシャーかヘラでムラなく潰して牛乳を加えて混ぜる。 ※ムラをなくすほど、 解凍後のボソボソ感が軽減されます。 ④バター、青のりを加えて混ぜて、塩コショウで味を整えて完成。 🍱食べ方🍱 ・丸ごと冷凍弁当にする場合👉 ご飯やおかずを弁当に詰めて粗熱が取れてから冷凍する。食べる時は凍ったままの弁当を600W2分〜3分加熱する。 ※職場などに持って行く時は冷蔵庫で保管するか、保冷剤を3個以上入れて保冷機能がしっかりした保冷バッグに弁当を入れてください◎自然解凍時に雑菌が増えやすいためです。 ・おかずカップに小分けする場合👉 小分け後、粗熱が取れてから冷凍する。お弁当に詰める時は他のおかずと一緒に耐熱皿に出し、600W1分30秒〜2分加熱。粗熱が取れてからお弁当に詰める。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 多忙な料理苦手さんのために 冷凍できる簡単レシピを発信中🥣 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ フォローはこちらから▷▷@kiko_tsukurioki #冷凍貯金 #冷凍弁当日記 #作り置き弁当おかず #作り置き弁当のおかず🍱 #作り置き弁当用メニュー #冷凍作り置き #冷凍作り置きレシピ #冷凍ストック #冷凍ストックで時短 #週末の作り置きレシピ #冷凍弁当生活 #冷凍ストック術2024/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍貯金#冷凍貯金https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当日記#冷凍弁当日記https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き弁当おかず#作り置き弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き弁当のおかず#作り置き弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き弁当用メニュー#作り置き弁当用メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置きレシピ#冷凍作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストックで時短#冷凍ストックで時短https://www.instagram.com/explore/tags/週末の作り置きレシピ#週末の作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当生活#冷凍弁当生活https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック術#冷凍ストック術0.0%-0@chii_eiyoushi.recipe 様の投稿をご紹介します✨ アラサーOLの体いたわりごはん▷▶︎▷@chii_eiyoushi.recipe 美味しそう♡作ってみたい！と思ったら コメント欄に【 ❤️ 】で教えてください✨ ··························· 心のデトックス、定期的に行うの まじ大事ですよね🥹 みんなはどんな方法、してますか👀？ 是非教えてください...🙏♡ 個人的にインサイドヘッドっていう ディズニー映画がめちゃくちゃ良かった✨ 自分のご機嫌は自分で取っていかないとって アラサーになった今 めっちゃ思うようになったんだよね🌿🕊️ 自分の体癒すために フライパン一つで出来る クリームリゾット作りました🥣♡ 味付けはシンプルで簡単✨ 是非参考にしてね♩ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【 きのことささみのクリームリゾット 】 材料(1人分) ご飯····················································180g ささみ·················································1本 しめじ·················································25g 玉ねぎ·················································1/4個 ⭐︎ 豆乳·················································150ml ⭐︎めんつゆ·········································大さじ1.5 ⭐︎塩こしょう·····································適量 ⭐︎とろけるチーズ·····························10g バター·················································10g 作り方 ①玉ねぎはみじん切りに、しめじは石づきを切り落としてほぐし、ささみは2cm角に切る。 ②バターを溶かしたフライパンに玉ねぎを入れ、色が透明になるまで弱火で炒める。 ③しめじ、ささみを入れて5分程度炒め合わせる。 ④⭐︎を入れ、水気がなくなるまで混ぜながら煮詰める。 (動画ではチーズ後入れしてるけど、間違えました🙇♀️一緒に入れた方が楽ちんだよ！) 💡Point ご飯は冷たくても温かくても、どちらでも大丈夫です👌 ̖́-冷凍の状態だと時間がかかるため、あらかじめ解凍してください😶💦 ささみの筋は取らなくてもOK🙆🏻♀️ 筋っぽい食感は気にならなかったですが、 お好みで切るときに取ってください♩ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @chii_eiyoushi.recipe です♡ このアカウントでは 毎日仕事に奮闘するあなたに向けて ⚪︎料理苦手でも失敗しないレシピ ⚪︎簡単だけど体にやさしいご飯 を発信しています🕊 ご要望やリクエストあれば DMでお待ちしております💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #ヘックスクラッド #ヘックスクラッドジャパン #栄養士レシピ #料理初心者 #体にやさしいごはん #ひとりごはん #リゾット #リゾットレシピ #きのこレシピ #ささみ2024/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘックスクラッド#ヘックスクラッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘックスクラッドジャパン#ヘックスクラッドジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士レシピ#栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいごはん#体にやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/リゾット#リゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リゾットレシピ#リゾットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみ0.0%-0@kopiyama_ 様の投稿をご紹介します✨ 美味しくて身体にも良いってサイコー！！ビール飲みてー！(?) 🍙簡単ダイエットおにぎり🍙 【作り方】 ①冷凍ネギと卵を混ぜる ②温めたご飯とツナ缶（ノンオイル）、焼肉のタレ２秒入れる ③レンジで３分チンし、混ぜて握って完成！ ★ネギは冷凍じゃないほうが水分出なくて良いかも👍 ★チャハーンとして食べるのもオススメ ★とろけるチーズを中に入れておにぎりしても美味しいよ #おにぎり#お弁当#おにぎりレシピ #簡単レシピ #簡単料理 #ズボラ飯#ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエットおにぎり2024/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりレシピ#おにぎりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおにぎり#ダイエットおにぎり0.0%-0@harada_2nd 様の投稿をご紹介します✨️ 見ないと損です…🥹 今回は、 【レンジで簡単2人前！茶碗蒸しの素】をご紹介します！ 用意するのは、たまご1個とお湯だけ！🤣w ★こんなときにおすすめ！ ・あと一品が足りないときに ・仕事や家事で忙しい時に ・小腹がすいた時に かんたんひと手間で本格的な茶碗蒸しが 食べれちゃう！😍 今なら茶碗蒸しの素全商品5%オフ‼️ クーポンコード「t2411」 使用期限2024年12月31日まで！ お買い求めは ↓ここからチェック‼️😆 @asuzacfoods_official 商品名 フリーズドライ茶碗蒸しの素食べ比べセット(6個) 【作り方】 1.お湯200ml用意する 2.底の深い耐熱容器に茶碗蒸しの素を入れてお湯をそそぐ 3.少し冷まして溶いた卵を入れる 4.レンジで500w3分加熱して完成！ (固まらない場合は10秒ずつ再加熱) ========== 食費を削って婚約指輪代を貯める物語 セカンドプロポーズは2024年12月12日 安い食材を使って簡単節約料理を作る "旨味は増やしても、手間を減らす" 暮らしに役立つ㊙️知識は ストーリーにて発信🤭 役立つ情報、商品は全力シェアハピ ========== #アスザックフーズ #フリーズドライ #今日のごはん #おうちごはん #フリーズドライ茶碗蒸し #茶碗蒸し #簡単調理 #レンジで3分 #たまご1個で茶碗蒸しの素 #フリーズドライ茶碗蒸しの素 #レンジで茶碗蒸し2024/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスザックフーズ#アスザックフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーズドライ#フリーズドライhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーズドライ茶碗蒸し#フリーズドライ茶碗蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/茶碗蒸し#茶碗蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで3分#レンジで3分https://www.instagram.com/explore/tags/たまご1個で茶碗蒸しの素#たまご1個で茶碗蒸しの素https://www.instagram.com/explore/tags/フリーズドライ茶碗蒸しの素#フリーズドライ茶碗蒸しの素https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで茶碗蒸し#レンジで茶碗蒸し0.0%-0@non_mei_y 様の投稿をご紹介します✨️ @non_mei_y ーーーーーーーーーーーーーーーーーー いつも嬉しいメッセージありがとうございます🎶 読むのを楽しみに仕事頑張れてます！！ ゆっくり返信していくので気長にお待ちください！💦 最近、お弁当のおかずに悩んでるので、今日のお弁当をDMやコメントなどで教えてくれると嬉しいです🤭💞 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他のSNSもチェックお願いします✅ YouTube(料理動画) 🔎『umi 自炊日記』 TikTok(日常を呟いてます❕) 🔎『umi @umi50298』 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当おかず #お弁当作り楽しもう部 #お弁当の詰め方 #自炊 #自炊レシピ #自炊女子 #自炊生活 #ワンパンレシピ2024/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピ0.0%-0@mmmorrrow 様の投稿をご紹介します✨️ 『大根のそぼろ煮』 手をかけレシピはこちら💁🏻 @mmmorrrow 急に寒くなったので鍋ものや煮物が恋しいこの頃🍲 厚めの大根をハフハフしながら食べるのおいしいですよね。豚ひき肉を加えて甘みと旨みを加えたお手軽煮物、おすすめです！ 【材料】2人分 大根 8センチ分（約300g） 生姜 ひとかけ サラダ油 小さじ1 豚ひき肉 100g A だし汁 300ml めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ3 砂糖 大さじ1 水溶き片栗粉 大さじ2 青ねぎ 適宜 【作り方】 ①大根は2cm厚さの輪切りにし、皮を厚めにむく。生姜はせん切りにする。 ②鍋に大根とかぶるくらいの水を入れ、火にかける。沸騰したら弱めの中火にして20分ほど下ゆでする。 ③鍋にサラダ油を熱し、生姜をサッと炒める。豚ひき肉を加えてそぼろ状に炒める。 ④下ゆでした大根とAを加えて、煮たったらアクを取り10分ほど煮る。 ⑤大根がやわらかくなったら火を止め、水溶き片栗粉を加えて混ぜる。再度火にかけて混ぜながら1分ほど加熱し、とろみがついたら器に盛る。刻んだ青ねぎを散らす。 ⭐️手をかけポイント⭐️ ・大根の皮の近くは繊維が多く、煮込んでも筋っぽく残りやすいです。断面に繊維の模様がある部分を取り除くように厚めにむくのがポイントです。 ・面取りをすると、煮崩れ防止のほかに表面積が増えることで速く味がしみる効果があります。 ⭐️見た目とおいしさアップのため手をかける事を惜しまない。➡︎料理がきれいに上手に作れた日は気分が良いですよね。手をかけることをそのために必要なプロセスとして大事にして、いつもの料理のレベルを底上げしちゃいましょう。 ⭐️どうしてこうするのか？を理解して料理する。➡︎手をかける理由を理解すると、料理はもっと楽しくなります。ポイントを知っていることで手をかけるところと手を抜くところが見えてくるので、いつの間にかレシピに頼らない料理上級者に。 ⭐️手をかけることで作っている自分も食べるのが楽しみになる➡︎ルーティンワークになっているごはん作りから、自分と家族を喜ばせて達成感を得られ、自分の暮らしを豊かにする趣味にしませんか？ そんな【手をかけレシピ】をご紹介していきたいと思います。 気に入っていただけたらフォロー&いいねお願いします☺︎ #簡単レシピ #レシピ #おうちごはん #かんたんレシピ #macaroniレシピ #フーディスト #nadiaartist #レシピあり #煮物 #大根 #そぼろ2024/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/macaroniレシピ#macaroniレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮物#煮物https://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/そぼろ#そぼろ0.0%-0@chihaya__gohan 様の投稿をご紹介します✨️ なめらかに作るコツ🥔 作ってみたいと思ったら 🥔スタンプくれると嬉しい🥹 毎日食べたいくらい 大好きなポテトグラタン ホワイトソースは作らない すぐに作れて、失敗知らず 何がすごいってね グラタンなのに 材料4つだけ 𓏸粉なし 𓏸生クリームなし 𓏸バターなし 💡とろみのコツは じゃがいもは水にさらさないこと じゃがいものでんぷんが とろみを作ってくれる ホワイトソースがなくても ちゃんとなめらか チーズの量だけ気をつけたら カロリーも脂質も抑えられて ヘルシーとは思わない そんな夢のようなグラタン よかったら作ってみてね 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 【材料】 ▫️じゃがいも 400~500g（大2個） ▫️玉ねぎ 1/2〜1個 ▫️牛乳 400~600ml ▫️塩 ・こしょう 適量(コンソメ入れても) ▫️チーズ 適量 𓂅𓂅𓂅 【作り方】 1、じゃがいもと玉ねぎは薄切りにする ☝🏻じゃがいもは水でさらさない！ デンプンの作用でとろみを付けるため じゃがいもは薄い方がでんぷんも出やすくなる →スライサーがおすすめです 2、玉ねぎをしんなりするまで炒めたら じゃがいもと牛乳を入れて煮込む 煮詰まった時は、牛乳を足す ☝🏻じゃがいもが焦げないよう、かき混ぜる ☝🏻じゃがいもは、でんぷんが溶けやすいよう くっついてるのを剥がすと火も通りやすい 3、とろみがつき、じゃがいもが柔らかくなったら 塩コショウで味付けして、耐熱皿に入れ チーズをのせ、トースターで焼き目を付ける 🥔 ▫️味が物足りない時は、コンソメ足してください ▫️豆乳でも作れますが、無調整豆乳だと分離します 調整豆乳では試してませんが、牛乳がおいしくておすすめ ▫️チキン🐓・きのこ🍄🟫・卵🥚・ほうれん草🥬 お好みの具材を入れてもおいしい 𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 【カロリー・栄養】 （じゃがいも400g・牛乳400mlの時） ▫️カロリー 570kcal ▫️炭水化物 89g ▫️脂質 15g ▫️タンパク質 19g ⭐︎チーズは計算に入れてません 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🍋ビタミンC🍋 ￣￣￣￣￣￣￣￣ ビタミンCは体内で作られないため 食事からとる必要があります 受験シーズン、わが家も 受験生が2人👩🏻🧑🏻🦱いる ストレスに対抗するコルチゾールという ホルモンの合成にはビタミンCが必要 ストレス対策、風邪などの予防にも いつもに増して、ビタミンCは 意識してとりたいところ じゃがいもでビタミンCが 摂れるのは嬉しいね🥔 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @chihaya__gohan ちはやです 9年前アトピーの脱ステで 食事と栄養の大切さに気づき 栄養はしっかりとヘルシーに 家族の健康も食事で守りたい そんな想いで、発信しています コメントやメッセージ励みになってます 最後まで読んでくれてありがとう♡ #分子栄養学 #アトピー #じゃがいも #グラタン #ポテトグラタン #無添加 #グルテンフリー #ビタミンC2024/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトグラタン#ポテトグラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンC#ビタミンC0.01%-2@dekoboko_recipe 様の投稿をご紹介します✨ 🔴👈🏻ﾚｼﾋﾟ詳細はｺｺ押して！ 帰宅後10分で🍻したい晩酌大好き夫婦が 簡単にできて！太らない！ おつまみを紹介するよ🤫 他のレシピもみる？👉🏻@dekoboko_recipe ◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎ 爆速爆誕💣 ツナきゅう ◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎◾︎ 警報級に流行ってる、手足口病、、 ほぼ引きこもりのはずの1歳の次男がこないだ なってしまったのよ… 熱はすぐにさがったんだけど ひくほど発疹がでてしまってメンタルやられた🫠 今はカサブタになって 本人も元気でやっと生活が落ち着いてきたよ〜！💦 というわけで、久しぶりに1杯やらせて 頂きます！！！！！！(全力) ┃ ざいりょう ┃ ◾︎きゅうり（1本） ◾︎ツナ(50ｇ) ◾︎ごま油（大さじ1） ◾︎鶏がらスープのもと（大さじ1） ◾︎のり（適量） ┃ つくりかた ┃ ①きゅうりをたたいて、ヒビが 入ったら手でちぎりボウルに入れる ②ツナ、ごま油、鶏がらスープのもと、 のりを①と混ぜたら完成！ ┃ ごあいさつ ┃ 簡単にできる痩せ旨おつまみや、ゆるゆる腸活おつまみを 紹介してる、でこぼこ夫婦です🍳🧂 ◾︎ヘトヘト帰宅後料理しんどい！もう飲みたい！ ◾︎晩酌しても太りたくない！ なんならがんばらずに痩せたいw ◾︎腸活って流行り？取り入れてみたいんだけど！ ＼ そんな あなたは フォローしてね ✨👇／ @dekoboko_recipe いいね、コメント、保存、DM 嬉しいので気軽にしてね〜！🥳 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 #腸活女子 #腸活 #腸活ダイエットレシピ #おかず速レシピ #爆誕レシピ #簡単レシピ #時短料理 #時短料理レシピ #時短料理アイデア #時短おかず #節約レシピ #節約ごはん #ズボラレシピ #ズボラ料理 #ズボラダイエット #痩せメシレシピ #ヘルシーレシピ研究中2024/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエットレシピ#腸活ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず速レシピ#おかず速レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/爆誕レシピ#爆誕レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理レシピ#時短料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理アイデア#時短料理アイデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ料理#ズボラ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエット#ズボラダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せメシレシピ#痩せメシレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ研究中#ヘルシーレシピ研究中0.0%-0@sakemasa.otu 様の投稿をご紹介します✨️ ズボラと美味しさのバランスむずい。 今日のおつまみは 【肉ぶっかけ だし巻き卵】 ▼レシピや作り方はこちら📝▼ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ 材料 ＜お肉の材料＞ ・牛肉 200g ・めんつゆ 大さじ3 ・水 50ml ・酒 小さじ2 ・みりん 小さじ2 ＜卵の材料＞ ・卵 ３個 ・水 小さじ2 ・白だし 小さじ2 ・マヨネーズ 小さじ1 ・鶏がらスープ １つまみ ・ねぎ 適量 ・ごま 適量 ■ 作り方 ①フライパンに油をひき牛肉を炒める 半分くらい火が通った時にお肉の調味料を全部入れて炒める ②お皿に卵の材料全てを入れて、良く混ぜる 耐熱皿にラップを引いて、卵を入れて レンジで600w2分 ③卵とお肉を盛り付ければ完成。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #たまごレシピ #卵料理レシピ #だし巻き卵レシピ #レンチンごはん2024/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごレシピ#たまごレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵料理レシピ#卵料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/だし巻き卵レシピ#だし巻き卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンごはん#レンチンごはん0.0%-0@maru__recipe 様の投稿をご紹介します✨ 詳しいレシピはこちら👇🏻✨ @maru__recipeの、まるです🤗 ＼保存しておくとすぐ作りたい時に見返せるよ💓／ ♡いいねで応援して頂けると嬉しいです✨ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったら 気軽に『🥰』でコメントしてね🌱 今日のメニューは レンチン8分で作る 『冬野菜のチキン南蛮風』 レンチンで作るから カリッとしたチキン南蛮じゃないけど 甘酢とタルタルソースがめちゃ合って 家族に好評だった🤭💓 時間かけたくないなーって時は 火を使わなくてサッと作れるなら こういう○○風でもいいよね✨ 【 材料 】 ・鶏もも肉200gくらい ・ブロッコリー 1/2株 ・レンコン 100gくらい ・塩胡椒 少々 ・片栗粉 大さじ1 ・お酒 大さじ1 ♡醤油 大さじ2 ♡みりん 大さじ2 ♡お酢 大さじ1 ♡砂糖 小さじ2 《 タルタルソース 》 ・たまご 3つ ♥マヨネーズ 大さじ2 ♥お酢 小さじ1 ♥塩胡椒 少々 【 作り方 】 ①耐熱ボウルにたまごを割って、黄身を軽く切ってラップをして 600w 1分半加熱する。 火が通ったら、ほぐして♥を入れて混ぜ合わせておく。 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭▷黄身を切るのは破裂防止💥！ まだ半熟すぎる時は20秒ずつ加熱してみてね！ ②ポリ袋に1口大に切った鶏もも肉・片栗粉・塩胡椒・お酒を 入れて揉み込む。 ③別の耐熱ボウルに②・くし切りしたレンコン・ 食べやすい大きさに切ったブロッコリー・♡を入れて 混ぜ合わせてラップをし600w 3分加熱する。 ④1度、耐熱ボウルを取りだし混ぜる。 再びラップをし600w4分加熱する。 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭▷火がまだ通ってない場合はプラス1分ずつしてみてね！ ⑤お皿に盛り付け、①のタルタルソースをかけて完成。 分からない時はいつでも コメントでもDMでも聞いてね🙌🏻🌼 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ 最後まで読んでくれてありがとうございます🌷 @maru__recipeの、まるです🤗 このアカウントでは 家族に野菜をたくさん食べて欲しいママのための レシピを発信しています📣💓 𓐍疲れたけどご飯作らなくちゃ… 𓐍お腹空いた子供をにすぐご飯を出したい…！ 𓐍家族のために野菜を使いたい…！ そんな時は @maru__recipe を覗きに来てください👀♡ コメントや♡いいねなど反応してくれると すごく嬉しいです😚🤍 ▷家族が○○を食べてくれない！ ▷○○のレパートリー増やしたい！ ▷○○を買いすぎました！助けて〜！ こんな感想や質問やリクエストなども めちゃくちゃ嬉しいから送ってね💕 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #レシピ #レシピ動画 #レシピノート #料理レシピ #野菜レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #レンジ #鶏肉 #れんこん #ブロッコリー #家族ごはん2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理レシピ#料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ#レンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはん0.0%-0@omomeshi_arisa 様の投稿をご紹介します✨ 🔽レシピはここに🔽 ノンアルで楽しみたいホムパにも 大活躍のドリンクレシピをのせてみたよ🍹 私、甘酒の味が苦手なんだけど、 このスムージーはフルーツの味が強いから 全然気にならずに飲める🤭 子供も大好きな味だから、 ジュースをあげるより断然オススメです👦🏻 水と甘酒の量を増やせば、 とろみの少ないドリンクになるよ〜！ （でも甘酒感は強くなる！苦手な方は一旦分量通り作ってみてね🧡） ————————————— パインとキウイの甘酒スムージー ————————————— 【材料２人分】 ⚫︎パイナップル 100g ⚫︎キウイ 1コ ⚫︎濃縮甘酒 大さじ2 ⚫︎水 160ml ※ストレートの甘酒180〜200mlでも代用OK🙆♀️ ————————————— 作り方 ————————————— ①キウイとパイナップルは小さく切る ②全ての材料をミキサーまたはブレンダーにかける ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @omomeshi_arisaでは 、 華やかなのに手間なし10分レシピを 発信しています♡ フォローしていただけると嬉しいです🥂 #おもてなし#ホームパーティー#おつまみ#おうちレストラン#おうち居酒屋#スムージー#甘酒レシピ2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし#おもてなしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームパーティー#ホームパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちレストラン#おうちレストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち居酒屋#おうち居酒屋https://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピ0.0%-0@mutsu_recipe 様の投稿をご紹介します✨ 加工肉無し!?✨レシピはこちら👇 そのほかのレシピはここから💁▶@mutsu_recipe デパ地下で買ったかぼちゃサラダが おいしくてお家で再現してみたいけれど ベーコンが入っていたのよ… 加工肉の添加物を気にして 普段はあんまり買わないから 無くてもおいしくできないかな？ って試したらとってもおいしいのが出来ちゃった💓 みんなに共有するね✨ 『材料』 □かぼちゃ 1/4個 □玉ねぎ 中1個 □卵 2個 〇オリーブオイル 小さじ2 〇にんにくチューブ 小さじ1 〇塩 ひとつまみ ●マヨネーズ 大さじ3 ●粒マスタード 大さじ1 ●はちみつ 小さじ1 ●醤油 小さじ1 『作り方』 ①かぼちゃにふんわりラップして8分レンチンする。 (ボウル全体にラップをせず、かぼちゃにだけラップをすると、ボウルが熱々になって持てない～ってなりにくいよ!) ②玉ねぎを5mm幅くらいに切る。 ③オリーブオイルとにんにくをなじませたら、玉ねぎを軽く炒め、塩を振る。 卵を割り入れてお水を大さじ2加えたらフタして5分焼く。(時間になったら火を止める) ④かぼちゃのヘタや皮の汚いところを取り捨てて、実を崩したら③を加えて崩しながら混ぜる。 ⑤④が湯気が出ないくらいまで冷めたら●を加えて混ぜて完成! 👆保存しておくとレシピを見返すときに便利だよ！ 💡ポイント💡 ・かぼちゃの選び方 1個丸ごとの場合👉ヘタがコルクのように乾いているもの！熟している証拠なんだって！ カットの場合👉実の間の色の差がしっかりしていて果肉の色が鮮やかなものが◎そして皮と実の間ギリギリまで黄色くなっているものが甘いかぼちゃ！ どちらも皮の色が濃いのが良いそうです💓 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 最後まで読んでくれてありがとう💓 彼の胃袋を掴む簡単レシピを発信してます📝 パパっとできる、おいしいご飯で『彼との時間』を増やしちゃおう🤭 @mutsu_recipe ◀︎ フォローしてくれたらうれしいです😍 －－－－－－－－－－－－－－－－－ #簡単レシピ #簡単レシピ動画 #かぼちゃ #フライパンレシピ #10分レシピ #デリサラダ #季節の野菜2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリサラダ#デリサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の野菜#季節の野菜0.0%-0@apii_cook 様の投稿をご紹介します✨ おいしいに決まってる！スイートポテトチーズケーキ 絶対おいしいやつ🤤♡ スイートポテト×チーズケーキの組み合わせ❤️ 濃厚でおいしすぎた🤦♀️💓 18cm型1台分 ⏰所要時間70分 Aクリームチーズ200g A生クリーム200ml Aたまご2個 A砂糖70g □さつまいも400g Bバター20g B砂糖大さじ2 B生クリーム大さじ2 1 さつまいもをひと口大に切り水にさらし 水気を切り600W電子レンジで7分加熱する。 (スイートポテト) 2 ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。 (チーズケーキ) 3 さつまいも・Bを入れて滑らかにする。 (スイートポテト) 4 型にスイートポテトを敷き詰める。 型に流し入れ空気を抜き 160度に予熱したオーブンで60分焼き 冷蔵庫で2時間冷やす。 #あぴさつまいも料理 #あぴスイーツ料理 ほかのレシピはこのタグから見れます💁♀️ 投稿が良いと思ったらイイネお願いします︎👍🏻 ̖́- 作ってほしいものがあったらぜひコメントしてね💬 ―――――――――――――――――― ︎︎︎︎︎︎ 𓎩作って下さったレシピは ハッシュタグ ☛ 【 #あぴレシピ 】 タグ付け ☛ 【 @apii_cook 】 ぜひ教えてください🙏❤️ ―――――――――――――――――― ⑅⃛ こちらのアカウントもぜひフォローお願いします🙇🏻♀️❤ 👦🏻こども @apii_diet52 👩🏻メイン @babyfacey__ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短料理 #時短レシピ #簡単ごはん #簡単料理レシピ #さつまいも #さつまいもレシピ #さつまいもスイーツ #スイートポテトケーキ #スイートポテトチーズケーキ #スイートポテト作り #スイーツレシピ #スイーツ作り2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あぴさつまいも料理#あぴさつまいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/あぴスイーツ料理#あぴスイーツ料理https://www.instagram.com/explore/tags/あぴレシピ#あぴレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもスイーツ#さつまいもスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートポテトケーキ#スイートポテトケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートポテトチーズケーキ#スイートポテトチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートポテト作り#スイートポテト作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツレシピ#スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ作り#スイーツ作り0.0%-0@nemuru_gohan__ 様の投稿をご紹介します✨ ☜他のカンタン時短レシピはこちら🧑🍳 𓂃 𓈒𓏸 こんばんは。ねむるです😴 いつも見てくれて、ありがとうございます♡ 今日は豚肉×玉ねぎの組み合わせで 夏バテ防止⚠️ 疲労回復を促進するメニュー🌱 これで蒸し暑い時期を乗り切ろう！ 食べたい時に見返せるよう 保存しておいてね🧑🍳 ＼ 保 存 推 奨 ／ 𓊆🍳あん玉豚丼𓊇 【所要時間】 10分⌛️ 【材料:2人分👫】 玉ねぎ:1/4 豚バラ:150g 塩コショウ:適量 油:適量 しょうがチューブ:4cm にんにくチューブ:4cm お水:150ml 鶏がらスープの素：大さじ1 砂糖：小さじ1 オイスターソース：小さじ1 酒： 大さじ1 みりん：大さじ1 醤油：大さじ2 水溶き片栗粉:適量 卵:2個 【作り方】 ①玉ねぎを細切り、豚肉を一口大に切って塩コショウをふる ②フライパンに油を敷き、油でニンニクと生姜を先に焼く。匂いがしてきたら玉ねぎと豚肉を入れ、炒める ③焼目がついたら調味料を入れる ※調味料が気化するのを防ぐため、一度火を止めるよ ④水溶き片栗粉を入れてとろみがついたら卵を入れて完成🌟 ※たまごはむやみやたらに混ぜずに優しく馴染ませてね ⑤ご飯の上に乗せて、お好みでネギや糸唐辛子を乗せて食べてね✨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 料理下手でもラクに自炊したい🧑🍳 𓂑 𓌈 仕事終わりにすぐ作れるレシピを紹介🥣 一緒におうちごはんを楽しもう～🌛ˎˊ˗ フォローしてもらえたら嬉しいです🫰🏻🤍 （ @nemuru_gohan__ ） ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ #簡単レシピ #時短レシピ #10分レシピ #ワンパンレシピ #同棲レシピ #5分レシピ #卵レシピ #豚肉レシピ2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/同棲レシピ#同棲レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/5分レシピ#5分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピ0.0%-0@kopiyama_ 様の投稿をご紹介します✨️ タレが美味しすぎる卵かけご飯。 このウインナーの焼き方プリプリになる◎ 【極上卵かけご飯🥚】 卵、焼肉のタレ大さじ1、ごま油小さじ1、白ごま小さじ1を 混ぜてご飯にかける！ 【激うまウインナー🍖】 ①ウインナーが少し浸かるくらいまで水を入れて中火で水分が飛ぶまで炒める。 ②焼き目がついてツヤツヤしてきたら完成！ #卵かけご飯 #卵かけご飯アレンジ#ASMR#ウインナー#朝ごはん#大食い#卵レシピ #簡単レシピ#ズボラ飯#簡単料理2024/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵かけご飯#卵かけご飯https://www.instagram.com/explore/tags/卵かけご飯アレンジ#卵かけご飯アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウインナー#ウインナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/大食い#大食いhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.0%-0<前へ1234567...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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