はるさん🌸おうちツボ押しの専門家👍

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最終更新日: 2026/03/27

はるさん🌸おうちツボ押しの専門家👍

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みんな太ももの後ろ硬くなーい？？私は激かた！！！！笑まぁ昔から硬かったんやけど 35歳過ぎて運動量も減ってくるといろいろ支障がでるようになってくるのでいま太もも裏のケア中心にやってます✨🫰 太ももの裏が硬いと常に膝がかるーく曲がってる状態になるのね。そうなると 365日スクワット姿勢とってることになるから前ももは太くなるし股関節つまりやすくなるから足むくむしおなかもぽっこりしやすくなる！写真撮ったら自分が想像よりおばさん！！！！笑笑ってことになるので太ももほぐしみんなもいっしょにやろー！

2026/02/12に公開- 指定なし

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めっちゃシュールな節分してきました。息子👦👦「お前も鬼にならないか？」娘👧「もうやめて狛治さん」ってやつやりたかったけど気がついたら子ども用の小さいお面つけた36歳が豆投げられてるだけの動画になりました😂✨ まぁみんなでめっちゃ笑ったから良しとしよう❤️‍🔥🙏 みんなの節分はどんなのだったのかなー？？✨👹

2026/02/03に公開- 指定なし

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夕方には靴がキツくなる、足がだるい、冷える… そんな時は、このツボ！！！👇 ⁡ ⁡ ☑ 湧泉（ゆうせん） 　→ めぐりを起こす“スタート地点” 　　冷えやだるさにアプローチ ⁡⁡ ☑ 八風（はっぷう） 　→ 足指の間にある“出口”ツボ。 　　末端の巡りを整えて、スッキリ✨ ☑ 解谿（かいけい） 　→ 足首の“関所”ツボ。 　　ここが固いと、水が下にたまりがち💧  ⁡ この3つ、順番に刺激するだけでも、 ふくらはぎが軽くなる感覚が…！ ⁡ 👣 仕事の合間に 🛁 お風呂上がりに 🧘‍♀️ 子どもが寝たあとに ⁡ 1日がんばった足を、いたわってあげてね🌙

2025/10/19に公開- 指定なし

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\1年半使って“これ正解”だった/ NELLマットレスのリアルレビュー🛏️✨ @nell_mattress 「寝ても疲れが取れない…」「腰バキバキ」「イライラしがち」そんな“回復しない体”になっとった😭💦 昔はどこでも寝れたのに、35過ぎてからは“寝る場所”での日の体の軽さが違う気がする！！寝具って正直… 「高いし、失敗したくない」って思うけど、 NELLマットレスは返品・返金保証が120日！しかも送料・梱包不要で玄関まで取りにきてくれる😳🚪🏃‍♀️ 正直、それ聞いた瞬間「試さない理由なくない？」って思った😂 寝ても疲れが抜けない人、朝スッキリ起きたい人は一度チェックしてみて👇 🌟クーポン使用方法は２つ🌟 ①〜10/26🉐 10月26日までNELLマットレスご購入時に『クーポン記入[haru]＋Amazon Pay決済』にするだけで「クーポン割(10％OFF)＋5,000円OFF」になり、フォロワーのみんなにとって1番得！！！ ②プロフィールリンクからフォロワー限定10%OFFページへ✴️ こっちは期間なし！ #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛

2025/10/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛

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元気ってなに？秋の不調の話

2025/10/03に公開- 指定なし

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薬ってあんま飲まん方がいいんかな？回答ライブ

2025/10/01に公開- 指定なし

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体の声を聞くってなんや。インスタライブのアーカイブ1日残します☺️

2025/09/30に公開- 指定なし

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@haru_selfcare⏪️他の投稿はこちら ——————————————————— 9月29日(月)生理痛講座受付終了❤️‍🔥 10月3日(金)12:00-インスタライブ ________________________________ 鍼灸師の秋の遠足 in 滋賀🍂 山正さんの工場見学＆せんねん灸さんショールームという、夢の二本立てコースへ行ってきました🙌 🐸プレゼンツで、念願叶った〜！ありがとー！中は写真NGのところも多かったけど、それだけ「こだわりが強い」ってこと。やっぱり“良いものは見えないところで丁寧につくられてる”んやなぁと実感。その後はお腹も満たしてから、せんねん灸さんショールームへ。私が動画で紹介してるお灸はここで全部買えちゃうよ❣️ （予約なしでも体験できるみたい✨）大人になってからの遠足、仲間と学んで食べて笑って…最高でした！秋は五志で憂、悲悲しい気持ちになると肺の力が弱くなるって意味なんやけど、逆に「笑いや楽しさ」で気が伸びやかになると、肺の力が元気になって気の流れも良くなる👏❤️‍🔥 年々短くなってる秋だけど、心踊ることして楽しんでいきたいね✨ みんなは今年の秋なにするー？？

2025/09/28に公開- 指定なし

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@haru_selfcare⏪️他の投稿はこちら ——————————————————— 初めてのお灸セット発売中❤️‍🔥 9月29日(月)生理痛講座 募集詳細はストーリズで告知します☺️ ________________________________ 昨日のストーリーズスクショしました！！って声が多かったので心の暴走からくる睡眠不足についてまとめてみたよ！ツボ押しももちろんおすすめだけどそこにさらにお灸をプラスすることでリラックス効果も高まりより自然に眠気スイッチがはいってくれる❤️‍🔥🙏 いまなら月一限定のお灸販売しているから気になっている方はチェック✅

2025/09/17に公開- 指定なし

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@haru_selfcare⏪️他の投稿はこちら ——————————————————— 9月14日(日)初めてのお灸セット販売 9月29日(月)生理痛講座 募集詳細はストーリズで告知します☺️ ________________________________ 今日はフォロワーさんから集まったお灸についてのアレコレをまとめたよ！ここに書いていないことで気になることがあったらコメント欄にいれてね👍🔥 初めての方こそ知ってから買える安心感を少しでも届けれたらと思ってます！

2025/09/16に公開- 指定なし

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@haru_selfcare⏪️他の投稿はこちら ——————————————————— 9月14日(日)初めてのお灸セット販売 9月29日(月)生理痛講座 募集詳細はストーリズで告知します☺️ ——————————————————— 「咳が止まらん…💦」そんな時に助けてくれるのが肺のツボコンビ。太淵（たいえん）手首の親指側、脈がドクドクするところ。 → 肺の元気を注入してくれる！魚際（ぎょさい）親指の付け根のふくらみ、押すとイタ気持ちいいとこ。 → 肺の“炎症クールダウンボタン” どっちも咳や喉の不調に直結するツボだから、「薬だけに頼りたくないな」って時のセルフケアにぴったり！ 👉 覚えておくと家族にもすぐ使えるよ◎ 保存して“おうちの咳ケア”にどうぞ！！

2025/09/13に公開- 指定なし

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@haru_selfcare⏪️他の投稿はこちら ——————————————————— 9月14日(日)初めてのお灸セット販売 9月29日(月)生理痛講座 募集詳細はストーリズで告知します☺️ ——————————————————— 今日は生理のお話です！「また今月も生理痛…」 毎月くる痛み、仕方ないって思ってない？東洋医学では、生理痛はただの“体質”じゃなくて、 気・血の流れが滞ってるサインなんです。 ① 血がドロドロで流れにくい（瘀血） ②ストレスで気が詰まってる（気滞） ③冷えで固まって動かない（寒凝） ④エネルギー不足で押し出せない（気血虚）  痛みの奥にはそれぞれ違う原因があって、 実は「ケアの仕方」も全然変わります。大事なのは「私の痛みはどのタイプ？」って気づくこと。 敵にするんじゃなくて、自己理解のきっかけにできるよ！！保存して、生理前にチェックしてみてね◎  「完璧に整える必要はなし。ズレても戻ればOK🙆‍♀️」

2025/09/09に公開- 指定なし

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aru_selfcare⏪️ココロとカラダが楽なるツボ押し ——————————————————— 第５回初めてのお灸セット完売御礼🌷 次回は7月13日(日)販売開始です！ ——————————————————— つわりのときって、「何かをやる」より「減らす」ほうが、じつは大事だったりする🫣 でも、ずっと何もしないのもつらい時。そんな時は、まずお腹、触ってみて？ひんやりしてたら、「温めなきゃ！」の前に、 “冷やさない”ことからはじめてみよう！腹巻き巻いてもよき🤗 タンクトップを2枚重ねてもよき👌 おへそのあたりに、布がぴたっとくっついてる感じ、あれがけっこう体の緊張をとってつわり症状を軽減してくれます🫡 小さなことかもしれないけど、つわりの時期こそ、“守る”ケアが一番の養生です🌿

2025/06/23に公開- 指定なし

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@haru_selfcare⏪️ココロとカラダが楽なるツボ押し ——————————————————— 第５回初めてのお灸セット完売御礼🌷 次回は7月13日(日)販売開始です！ ——————————————————— 声出すのって体力いるんやなって風邪でヒュルヒュル声になって気づいた日。だるい〜って寝転がってもスッキリせん時は、元気が“ない”んやなくて“巡ってない”だけかも？みんなの体、思ったよりパワフル説あるよ💪🔥 あなたは寝てスッキリする派？それとも逆に重だる派？？

2025/06/21に公開- 指定なし

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@haru_selfcare⏪️ココロとカラダが楽なるツボ押し ——————————————————— 第５回初めてのお灸セット完売御礼🌷 次回は7月13日(日)販売開始です！ ——————————————————— 梅雨入ったね〜！今日は雨で体がだる思い〜ってなっている時にできるツボ押し以外の養生（ケア）方法をお伝えします✨ 食べ物編☺️ ＼こんなものを意識してみて！／ 🔸 利水（りすい）・健脾（けんぴ）作用のある食材 → 湿を外に出し、胃腸を元気に！具体的には… ✔ とうもろこし（ヒゲごと煮出すのも◎） ✔ はとむぎ茶 ✔ きゅうり・冬瓜・小豆・大葉 ✔ 山椒・しょうが・ねぎ（巡りをよくする）上の食べ物も続けて食べてみて「自分の体はどうだったか？」が大切☺️ 食べることはゴールじゃないからね〜✨ 次はツボ押しをまとめた投稿作るよ〜

2025/06/12に公開- 指定なし

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@haru_selfcare⏪️ココロとカラダが楽なるツボ押し ——————————————————— 第５回初めてのお灸セット完売御礼🌷 次回は7月13日(日)販売開始です！ ——————————————————— 😇旦那、また腰やりました😇 新人育成担当の旦那氏。毎年この時期が激務なので弱いところに出やすいのですが回復がまぁ遅い！！笑笑理由はわかってるんです🥺 東洋医学で、腰は「腎の府」。 腎の気（エネルギー）が不足すると、 “支える力”も“回復する力”も落ちてしまいます。もともと疲れたら頭痛とか肩こりより腰痛にくるタイプでして...  ・腎虚（じんきょ）＝腰の弱り ・瘀血（おけつ）＝血の巡りの滞り がベースにあって、そこに梅雨の「湿邪（しつじゃ）」が入り込むと… 気血の流れがさらに阻まれ、痛みが悪化しやすい💥 汗をかいた後に冷房にあたる 冷たい飲み物ばかり摂る 睡眠時間が少ない  こういうのも実は“腎”と“脾”を弱らせて、腰痛の悪化につながっていくんだけどさ... まぁぁぁぁ私が言ったところで聞かないし😂 基本は見守りなんですが一応セルフケアアカウントしてるのでケアはしておきました← というかここまで痛み出たらセルフケアじゃなくてまず受診ね!!🏥 ↓そのほかのポイント↓ 🌿おすすめ養生ポイント・腰は冷やさず、命門（腰の中心）を温める ・委中・太渓・腎兪をゆるく押す ・はと麦・黒豆茶で水はけケア ・“甘いもの・生もの・冷たいもの”は控えめに（まぁでもこれも食べたくなる理由は？が本質で無理やり控えたところで対処療法でしかない）みなさんもこの時期弱いところに出やすいので、先に守っておきましょうね！

2025/06/09に公開- 指定なし

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@haru_selfcare⏪️ココロとカラダが楽なるツボ押し ——————————————————— 第５回初めてのお灸セット完売御礼🌷 次回は６月末予定です ——————————————————— 先日販売したお灸セット発送完了しました！注文が入った分は私がひとつひとつ梱包しています🎁 受け取られた方はご存知だと思いますがけしてうまくはないとおもいますし得意でもありません笑ですがご購入していただいた方たちの顔とか気持ちを思い浮かべながら梱包する時間は私にとって月に1回の大切な時間です🥰 今週のお灸会でお会いできるのたのしみにしております❣️✨

2025/06/04に公開- 指定なし

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@haru_selfcare⏪️ココロとカラダが楽なるツボ押し ——————————————————— 第５回初めてのお灸セット完売御礼🌷 次回は６月末予定です ——————————————————— ＼あの黒い石、これでした🪨／ ストーリーズでチラ見せしてた“お風呂の中の黒いやつ” 実はこれ、桜島の溶岩を使ったバスストーン！！🛁 …って言っても、私も最初は「ほんまに効果あるん？」って半信半疑やったんやけど（） いざ使ってみたら、お湯のやわらかさも、芯から温まる感じも、全然違う。築38年のアパート住んでた時は自動お湯はり機能なかったから塩素除去のシャワーヘッドでお湯貯めるの別に気にしてなかったんやけど引っ越してからは少し億劫で💦 なので今はお湯はりにこれ使ってます！！   ・疲れてるのに湯船で温まりにくいとき ・寝る前、スイッチ切り替えたいとき ・いつものお風呂じゃ物足りんとき  完全に我が家の１軍です。 しかも半永久的に使える。クーポンが5月末までらしいので 気になってた人は今のうちにチェックしてみてね（ストーリーズからリンク飛べるようにしてるよ！）クーポンコードコピペしてつかってね❣️ 1個→500円オフ　hasp500 2個セット→1000円オフ　　hasp1000

2025/05/31に公開- 指定なし

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@haru_selfcare⏪️ココロとカラダが楽なるツボ押し ——————————————————— 第５回初めてのお灸セット再販中🌷 ５月２８日(水)終日気になる方は当日ハイライトチェック！ ——————————————————— お家ツボ押し専門家のはるです！ ↓前回のおさらい↓ ＼耳鳴り、全部“おんなじ”じゃないって知ってた！？👂 最近、耳の中で「キーン…」「ゴー…」「ボワン…」って鳴ってない？ 実はそれ、体の中のSOSサインかもしれん🌀 東洋医学では耳鳴りの“音の種類”によって どこが疲れてるかがわかるんです✨ 🔍あなたはどのタイプ？  ①高音でキーーン！ → 肝がオーバーヒート中🔥  ②ゴーーーーッと低音 → 腎がガス欠中💨  ③ボワ〜ン、耳が詰まる感じ → 湿気で脾がモヤモヤ中☁️  ④ずっとキーンが続く→ 血の巡りが滞ってます🩸 「耳鳴り＝年のせい」じゃなくて  “からだの声”としてキャッチしてあげるのが東洋医学的ケア🌿 今回はタイプ別のセルフケアツボをご紹介✨ お灸はもちろんツボを手で押すだけでももちろんOKなので試してみてね🔥

2025/05/28に公開- 指定なし

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@haru_selfcare⏪️ココロとカラダが楽なるツボ押し ——————————————————— 第５回初めてのお灸セット再販決定🌷 次回は５月２６日(月)２１：００〜気になる方は当日ハイライトチェック！ ——————————————————— ５月２７日(火)２１：３０〜は骨盤底筋マニア・フェムケアの専門家の淀川はるかさんとお灸コラボライブ🔥 お灸持っている方は一緒にやりましょ〜！ ——————————————————— お家ツボ押し専門家のはるです！お灸の販売について聞かれることが多いので こちらにまとめました🙇‍♀️ ※（前回のものは投稿に日付が入っていたのでややこしくなるため再度同じ内容のものをUPしています）  今月の発売期間は 5/26(月)21:00〜5/28(水)23:59まで初めてのZOOM会は 6/6（金）21:30〜22:00 購入者限定　後ほどリンク送りますその他質問がある方はコメント欄かDMでお願いします！

2025/05/26に公開- 指定なし

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