いわたりさ|ヨガ講師(名古屋) ヨガの教えと瞑想と🧘‍♀️

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パンチャカルマのシェアと【豊かさ】と【愛】のお話𓂃𓈒𓏸 今日のわたしの朝の瞑想中の気づきであります𓂃𓈒𓏸 ─────────────── mindset8期✨ ただいま受講者募集中♡ 詳細はTopページ( @yogini_risa )のリンクもしくはりさ宛にDMください✨ ─────────────── #アーユルヴェーダ #パンチャカルマ #スリランカ #ヨガのある暮らし #マインドフルネス #ヨガ講師 #生き方のヒント #生き方改革

2025/03/02に公開- 指定なし

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\\マントラWS@名古屋// 4度目の今回はMaha Mrityunjaya Mantraॐ 「りささんから学びたい！」この言葉がいつだって嬉しくて、「次はこれを教えて！」と言ってもらえるのがありがたくてゆるりゆるりと続けています。今回のマントラもガヤとリーマントラの次にパワーが強いと言われ病気とかも治しちゃう！って言われてるマントラ♪ だけどみんな何学ぶか知らずにきてくれるあたり、すき！笑色々やってるように見えるかもですが、基本要望が来ないとWSもやらないスタンス🤣 わたしじゃなくてもいいと思っているところもある。でもね、「この人に学びたい！」そう言ってもらえることはいつだってありがたくて、今後もそう言ってもらえるように自分も学び続けようっていつも思ってる♡ 年内にもう一度できるかな🤭🧡 全国からみんなありがとうねぇ😘🧡 こうやって一緒にチャンティングしてヨガしてお話しして笑い合える時間が好きだぁ\( ˙▿˙　)/ そして、ヨーガを通してみんながより豊かになってく姿を見れるのが幸せや🌼 ヨガ伝えられる立場で良かった♪ 関わるみんなにBig hugなのです¨̮♡ ───────────── 現在募集中クラス&WS🧘‍♀️✨ ───────────── 3/15 ヨガクラス　🈵 3/29 ヨガニードラ伝授講座　受付中 4/5 午前　大地の瞑想　🈵 　　午後　プラーナヤマWS 【残1】 4/27 午前　ヨガクラス　【残5】全てTopページ( @yogini_risa )のリンクより✨ 一緒にヨガしよー\( ˙▿˙　)/🌿🧡✨ ─────────────────────── #ヨガ #ヨガのある暮らし #名古屋ヨガ #マントラ #瞑想 #マインドフルネス #ヨガライフ #ヨガ講師 #生き方のヒント #生き方改革 #自分らしく生きる

2025/02/24に公開名古屋日本愛知県

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\\パンチャカルマ@スリランカ🇱🇰// いつか体験してみよう！と決めてなかなかピンとくる診療所が見つからず気がつけば早7〜8年。やっとご縁あって今回はスリランカへ✈️🇱🇰✨ パンチャカルマとはアーユルヴェーダの浄化療法なのですが、ぶっちゃけ！今はデトックスにあんまり興味はない。笑 (昔は興味あった！笑) というのも、日頃からお肉も食さなければお魚もお酒もほとんど摂らないヴィーガンより。ほとんど自炊だから添加物も取らないし、身体に毒素が溜まりづらくなり瞑想も30〜60分してて思考もクリア✨ 悩みはなし、身体はとっても元気\( ˙▿˙　)/ 家に薬はないし、注射も打たなければ流行りの病気もかかったことない。実は【超】がつくほど子供の頃から健康体のわたしです🤣笑 ※コーヒー飲み続ける為に健康でいる！と、これまでドクターには言い張ってきたw でもね、10年近く前にアーユルヴェーダを知ってからまたヨーガを伝えるようになってから結局上部ではなく根本改善が大事♡と、思うようになりこの先も元気に楽しく🌼にっにここ¨̮♡ で過ごすためにも自分の経験のためにも、受けてみたかったのです♡ 健康体といえどやっぱり弱ってるところも、病名ついていないだけで何かしらの不調もあるのかなぁ。と、思うとさっさとそのあたりも改善しておきたくなった♡ (どこまでも自分の肉体を通して探求したくなる性質。笑) ※ちなみにパンチャカルマは不妊治療、ホルモン系治療、精神疾患、不眠だけでなく癌や脳梗塞やヘルニアなどほんっとオールマイティ全ての根本改善可！(でも悩みがない自分がありがたい...♡笑) 病気になっちゃったら仕方ない！そこは西洋医学に頼ることにしてて、でも、その前段階で元気なうちから、この先もニコニコ生きるために時間もお金も投資したい♡ 昔はお金があれば、洋服に美容に、ブランド品に、旅行に素晴らしい散財っぷりのわたしでしたが🤣(それはそれで楽しかったけど、いつもココロはスッカスカだった。)自分の内側が満たされるほど散財しなくなり、必要な分だけ手元にあるシンプルな心地のいい今の暮らしが今は大好きで😘 はちゃめちゃに鞭ってた時もあるからこそこれからは自分のココロも身体もとびっきり大切にしてあげたいなと思うのです🤭🧡 カウンセリングしながら本当は不調を伝えるはずなのに気がついたら「とりあえずピッカピカ💫で綺麗なわたしになって日本帰る✈️🇯🇵✨」と宣言していたわたし🤣 さてはて結果はいかに...? 一つずつの施術で何が起きるかドッキドキのワックワク♡ 頭痛も気持ち悪さでさえも楽しみ🤭🧡 何事もそうだけど辛さは好転反応\( ˙▿˙　)/ よくしかならない！サイコー♡ ということでわたしの「なーんにもしない！」をする！休日スタート🧡🧡幸せー\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/ パワーアップして帰るね日本🇯🇵✨ この場に繋いでくれたあきさん♡( @aki.ayurveda ) 本当にありがとうございます！帰国したら会いに行きます😘🧡 #スリランカ #アーユルヴェーダ #ヨガ講師 #ヨガのある暮らし #パンチャカルマ #ヨガライフ #生き方のヒント #生き方改革 #自分らしく生きる #名古屋ヨガ

2025/02/23に公開スリランカスリランカ

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パンチャカルマスタート♡ スリランカ🇱🇰にいるよー♡ 何もしないをしにきたょ♪ とってもとっても元気に帰る(予定) 34度、サイコー\( ˙▿˙　)/ #アーユルヴェーダ #スリランカ #パンチャカルマ #生き方のヒント #生き方改革 #ヨガのある暮らし

2025/02/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリランカ#スリランカhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方のヒント#生き方のヒントhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らし

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【病気と因果のお話】腎臓は不安や恐れ肝臓はちっちゃな怒りの積み重ね全部繋がってます。ついでにマインドセットはおすすめのお話♡ 元気いーっぱいになったから改めて募集開始！welcome!!! #生き方のヒント #生き方 #人生 #ヨガ哲学 #ヨガライフ #ヨガのある暮らし #カルマの法則 #マインドフルネス #中医学

2025/02/19に公開- 指定なし

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"リトリート" ということを年に4〜5回開催している。もはや合宿。生き方合宿。笑気がつけば昨年末までで21回。今年は22回目のスタートが大好きな久高島から𓂃𓈒𓏸 その場その場で不思議なご縁が生まれてあらゆる気づきを得て "そうだこれでよかったんだ！"を思い出し日常に帰ってもらう。いつも思うんだ。自分のために時間とお金をかけ動いた経験は、必ずその後自分を素敵な世界に連れていってくれるな𓂃𓈒𓏸って。どうやら"導く"ことが一つのお役目のわたしは　淡々と内なる幸せを思い出すことや本来の自分の姿を思い出させる方が得意分野でキラッキラの素敵なリトリートにはなかなかならず🤣笑 (いや、1ミリも目指してないけどw) あぁ、よかった♡となんだかこんこんと満ち足りる感覚を思い出し、みんなの魂がキラッキラに輝く姿をみて毎回泣く。みたいな時間を過ごしている。このシーズンはいつもリトリートの仕込み時期でもあって今年はどんな目的でどんなプログラムを追加しようかとワクワク想いを馳せているのだけど結局全部相変わらずの、来た人の状態みたその場インスピレーションリトリート✨になりそうです。笑気がつけばセッションして気がつけばサンガをつくり気がつけば祈り気がつけばおむすび握って気がつけばヨガのクラスをし瞑想の誘導をそして気がつけば運転して気がつけば誘導しながら必要な場に繋ぎ気がつけば大爆笑して気がつけば先陣切って寝る😴 つまり気がつけばオールマイティ何でも屋さんになる。笑 "暮らし"をすべて共にしながら必要なことをどんどん伝える実践の場は何気にいちばんの得意分野なのかも。と、すら思う。リピート率が異様に高いですが(ありがたいー😭) ぜひ今年もあちらこちらで皆さんとお会いできたら𓂃𓈒𓏸 わたしの大好きな場所にお繋ぎできたらとてもとても嬉しいです♡ 本来持ち合わせる自分の感覚を思い出し、自分を信じて生きられる人が増えたらいいなぁ🤭🧡 ───────────────────────── ▷2025リトリート日程◁ ・4/23〜25 女性性リトリート@久高島🈵 ・6/17〜18 禊リトリート@伊勢募集コレカラ！・7/15〜16 禊リトリート@伊勢グループ依頼の為募集なし！・8月末日〜9月　チェンマイ🇹🇭リトリート・10/1〜2 禊リトリート@伊勢・10月半ば　宮古島リトリート・11月初旬　女性性リトリート@久高島グループ依頼の為募集なし ───────────────────────── 今年もよく動く🤣楽しみ楽しみ♡ 今はできるけどこのカタチもいつまでできるかは謎なので(たぶん回数は減っていくと思う！)相変わらず全回全力投球でインスピレーションバッチバチでゆきます💪✨ 日程や募集は順次ストーリーにてご案内します♡ よし\( ˙▿˙　)/ #リトリート #ヨガ講師 #生き方のヒント #生き方改革 #自分らしく生きる #わたしの生き方 #自然のある暮らし

2025/02/18に公開壱岐島日本長崎県

https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/生き方のヒント#生き方のヒントhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/わたしの生き方#わたしの生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自然のある暮らし#自然のある暮らし

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〜私たちは誰しもが、大地から生まれ大地に帰って行く〜タイ🇹🇭で経験したわたしの中で大きなエネルギー変容が起きた一つの瞑想。これをわたしなりの形で伝えたくて久々にnew styleのクラスを行った。「touching the earth 〜大地の瞑想〜」他人は変えられないならば自分の見方を変えるしかない時にそれは恐れや苦しみを伴うかもしれないけれど終えた後の自分は爽やかな風が吹き抜けて行くのです𓂃𓈒𓏸 大地に全てを委ねることで安らぎと健やかさを取り戻し人生に喜びと活力をもたらしてくれる無意識下にあるあれこれも溢れ出し大地に委ね流れて行く🫧 そして気がつくの。あぁ、わたしはやっぱり幸せだった🧡とね。刺激的な毎日も楽しいかもしれない。けれど内側からこんこんと湧き出る幸せは何にも変えられない至福なんだょ𓂃◌𓈒𓐍 この学びを今、ヨーガを伝えてきたみんなにできることが嬉しい。そしてお昼を食べながら(今回は食べる瞑想も😋✨大好きなえっちゃんご飯を味わい尽くしました！！) わたしはこのただただpeacefulな空間を作りたかったのだと。言葉にならない優しくて愛溢れる空間を短時間で作り上げられた喜びと、そこにいてくれるみんなに涙が止まらなくなりました。クラスでこんなにありがとう。これがわたしが作りたい世界だよ🌍✨ って泣いたのははじめてかもしれない。ありがとう。心から𓂃𓈒𓏸 これからもこの空間を、この空気を作れるわたしであれるように。いつでも必要な人が帰って来れる場作りをできるように成長していきます。言葉に上手くならないけど、みんながエネルギーで受け取ってくれるから大満足です。たくさん泣いたね。ありがとうね！終わった後のみんなの笑顔が可愛すぎちゃってどうしよう🤭🧡 大地の瞑想は2ヶ月に一度。今年は開催する予定✨ それは更なる自己の成長にきっと繋がると信じて𓂃𓈒𓏸 ───────────────────────── 4月のスケジュール 4/5 10:30〜12:00 大地の瞑想　🈵 4/5 13:00〜16:00 呼吸法WS 【残1】 4/27 9:30〜11:30 ヨガクラス【残5】予約はTopページ( @yogini_risa )のリンクより✨ ───────────────────────── #大地の瞑想 #マインドフルネス #瞑想 #名古屋ヨガ #ヨガ講師 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #自分らしく生きる #生き方のヒント

2025/02/16に公開名古屋日本愛知県

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─────────────── 花は花であるだけで癒しが起きるようにあなたはあなたであるだけで周りを幸せにする存在です。そしてそれは誰もが変わらない事実なのです。ありのままを反映するとはそのようなことなのです。 ─────────────── ふとした瞬間にこの言葉に戻る。お花と本とコーヒーと、ヨガする時間と、自分を癒す時間とお空をぼーっと見る時間がすき。慌ただしさの中にある平穏がいつだって自分の今の幸せに気がつかせてくれる𓂃◌𓈒𓐍 相変わらずありがたいなぁ𓂃𓈒𓏸 で溢れているし、自分の内側の変容が外の世界に現れることも知っている。多くの学びを得た年末年始からとにかく大きな変容と共にパワーが満ち満ちで溢れてる伝えたいことが止まらないのに今snsと離れたい気持ちが大きくて LINEも全然返せてなくて🤣 本当ごめんなさいだけど今はエネルギーで受け取ってください！と言い放っておく🤣 わたしの今、見ている世界はこんなです。ありがたいがいっぱい♡ ありがとうがいっぱい♡ うまく回していけるわたしでありたいな𓂃𓈒𓏸 お気に入りがどんどん溜まるから今年はライフスタイルもホイホイアップしたい(希望)でも現実は...( ꒪⌓꒪)笑 1枚目▷かわいいお花🌼お花だーいすき♡ 2枚目▷ヨガ後のGhee入りの左右とアロマ、幸せ時間 3枚目▷朝のトラータカにハマってる 4枚目▷朝焼け大好き 5枚目▷大好きなお風呂がさらに好きになったシャンプー♡@aryurvist_official さんのシャンプーは髪の毛ツヤツヤになるしこれ一つでトリートメントまで全部完結✨旅のお供にめちゃくちゃ優秀すぎて年末のタイの10日間髪の毛荒れなかったのほんと助かった🥹✨旅行はこれからこれ一択🤭🧡 #ライフスタイル #自分らしく生きる #ヨガのある暮らし #生き方のヒント #生き方改革 #ヨガ講師 #マインドフルネス #瞑想 #名古屋ヨガ

2025/02/14に公開- 指定なし

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自分のカラダからココロから完全に「がんばる」という言葉が消えてた。それに気づいた今日の朝。何だかとてもしあわせでちょっとだけ泣けちゃった🥹 記憶の中で2歳ぐらいからずっと「がんばる!!」が口癖で生きてきた。がんばれば全てが手に入るって思ってたの。全部頑張った。勉強も運動も人間関係も本当に何もかも。みんなからの評価はいつだって「りさは本当に頑張り屋さん！」だった。頑張って全て手に入れてきたよ。だけどそれが25歳の時に全て崩れた。笑えなくなって会社に行けなくなって精神科へ行き(人生で1番お世話にならないと思ってた🤣) 完全に社会不適合者になってわたしはただ社会のお荷物なんだ。生きてる価値なんてないんだな。って。「がんばる」の口癖が抜けないわたしは「お願いだからもうがんばらないで！」と周りから止められて強制シャットダウンが入った。きっと生きててあれほど辛いことはもうないと思ってる。あの暗黒期はわたしの全ての選択を変えて今、意味がわからないぐらいしあわせに生きている。笑あ...ありがたい...♡ あの時がなかったらきっとわたしはまだバリバリ金融業で目を引きつって働き今生きてる世界なんて夢のまた夢だと思っていたと思う。それぐらい人生を180度変えた。そして、今これを見ているあなたとは多分出会ってもいなかったと思う。そう思うとね、最悪の経験すらよかった♡と思える。何年もかけて「がんばる！」を「楽しむ♪」に変え、周りで「がんばります！」と聞くと「楽しむだょ？」と言い続けてきたわたし。今朝、約38兆ある細胞のどこを見渡しても「がんばる」が消え、「楽しむ♡」しかなかった🤭🧡 ありがたいことです。だからやっぱりこれからもこのマインドで生きられる人を自分の機嫌を自分で取りながら周りに笑顔を伝染させる人を増やしていけたら本望だな〜♪って。朝からなんだか幸せいっぱい、ニヤニヤいっぱいだったので書き記しておきます。さぁ、今日もいい日にしよう〜♪ ─────────────── 100日間で生きる世界が変わる⁉︎ mindset8期✨ まもなく募集開始𓂃𓈒𓏸 自分の生きる世界は自分で選ぼう！ ─────────────── #生き方のヒント #生き方改革 #ヨガ講師 #ヨガのある暮らし #マインドフルネス #幸せな生き方 #ご機嫌女子 #適応障害

2025/02/09に公開- 指定なし

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ヨーガニードラ💤(眠りのヨガ) 今日だけ残します。休憩にどうぞ𓂃𓈒𓏸 とても久々にヨーガニードラの講座を開催しようかと思っています𓂃𓈒𓏸 3月かな？4月かな？たまーーーの講座なので自分のために学びたい方も、伝えたい方もよければどうぞ𓂃𓈒𓏸 それでは寒い寒い雪の日☃️ あったかくしてみなさまよき日を💫 ─────────────── 3/29 9:30〜18:00 オンラインにてヨガニードラ講座を1年半ぶりに開講します✨ この間にかなり知識量はパワーアップしておきましたので、リテイクさんもご新規さんもぜひー♡ ─────────────── #ヨガ #ヨガニードラ #眠のヨガ

2025/02/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガニードラ#ヨガニードラhttps://www.instagram.com/explore/tags/眠のヨガ#眠のヨガ

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\\約6年ぶり関西ヨガクラス@京都🧘‍♀️✨// とてもとてもお久しぶりに関西でヨガクラスを✨ いつもましてさんもはじめましてさんもお集まり頂きありがとうございました♡ まさかの満席🈵でびっくり🥹 あぁ、なんてありがたいのでしょう😭🧡 けらけらっと笑ってニードラでゆるゆるになって瞑想でぽろぽろと泣いて最後はにっこりスマイル☺️ いつも思うんです。わたしは心底ヨーガを伝えるのが大好きなんだと。目の前の人が柔らかい笑顔になる瞬間がたまらなく大好きなんだと。なぜだか泣けるその涙はとても美しくて涙が止まった後の緩んだ笑顔が最高にcuteであぁ楽しかったの声が嬉しくてヨーガを伝えさせて頂ける喜びとはじめてや久々のヨガクラスにわたしを選んでくれた嬉しさとで色んな気持ちが入り混じる𓂃𓈒𓏸 ありがとうココロから𓂃𓈒𓏸 当日は新しいシンキングボウルも迎え入れてみなさんにヨーガをお伝えできたことがとても嬉しかったです！ということで、次回は来年かと思いきや... 3/23(日)再び参ります\( ˙▿˙　)/ 詳細まもなく！みなさまよければ予定しておいてください♡ そして、今年は企画してくれれば出向きます♪ 日本国内は庭みたいなもんです🪴笑(感覚はいつだってちょっと飛んでる🕊️✨) 北海道や沖縄でもクラスやろっかなーん♪ 最後にかすみん( @penauts0730 )♡ 名古屋にいる時は定期的にクラスを受けてくれてて、こうやって京都に呼びたいと名乗りをあげてくれてありがとう。とてもとても嬉しかった♡ 2019年頃(?)からの出会いに大感謝✨ また一緒にヨガしようねぇ♡♡ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ よく聞かれるのでちょっとしたおすすめ𓂃𓈒𓏸 わたしが今回購入したシンキングボウルは寺町通りにある民族楽器のコイズミさん(@koizumi_gakki )で購入してます！多いと50個近くあってお気に入りの音や手へのフィット感で選べるのでおすすめ♪ 今5つほど持ってますが全部こちらのものです。シンキングボウル買いに行くためだけに京都行ったことあるぐらい🤣笑店員さんもとっても親切ですし、これだけ選べるところなかなかないので気になる方行ってみてね😉✨ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ #ヨガクラス #関西ヨガ #名古屋ヨガ #ヨガ講師 #ヨガのある暮らし #ヨガニードラ #マインドフルネス #瞑想

2025/02/04に公開京都日本東京都

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旧正月3日目。つまり三が日。インスピレーションでおろし始めたら話が止まらなくなったけど、多分2025年において必要なメッセージみたいなので目を閉じて受け取ってください＆必要な人にどうぞ教えてあげてください😌 コメント欄でぜひ感想教えてね！ほいじゃ👋今日もいい日にー♡ #生き方のヒント #生き方改革 #2025年の生き方 #生き方 #自分らしく #ヨガのある暮らし #ヨガライフ

2025/01/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/生き方のヒント#生き方のヒントhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/2025年の生き方#2025年の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフ

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「見られてるからちゃんとしなきゃ」とか「見てもらう為に」とか「売れる為に」とか大事かもしれないけど綺麗事より結局リアルだし繕ったって嘘はいつかバレるしそれより真っ向から「自分はこう思う！」って言っていいのがsnsのいいところでもあるし世の中100人中100人に好かれるなんて正直無理な話なのだからせっかく与えられた"自分らしさ"を私は大切にして生きていきたいって思うの。泣くし笑うし踊るしく子供かっ！って突っ込みたくなるけど純粋さと素直さは失いたくないのです。人を裏切ることもしたくはないのです。嘘ついて繕ってでもそれはいつかバレちゃうの。だからさ、ミスしても、かっこ悪くても、失敗してもそんな自分もてへぺろどっこい！で、All ok!!って丸つけてあげたらさ、周りの"おっとどっこい"も、笑って流してあげられるわけ😉✨ 繕わず、ただ純粋に、真っ直ぐに貫き通す人が弱さを見せて泣ける人が結局1番強い。なんだかそんな気がしてる。昔から大人っで常識のわかる子供！って思っててだから、楽しんで真っ直ぐに生きていきたい♡ そんな大人がたーくさんいたら未来ってちょっと明るい気がしませんか😉？なんだかふと思ったこと。たまに綴りたくなるよね！こーゆーの🤭🧡 って言う旧正月前のつぶやき𓂃𓈒𓏸 #自分らしく生きる #自分らしく #生き方のヒント #生き方改革 #ご機嫌女子 #ヨガ講師 #ヨガのある暮らし

2025/01/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方のヒント#生き方のヒントhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌女子#ご機嫌女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らし

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\\Yogaclass@名古屋// ヨガのクラスはまるで【人生の縮図】のようだ。と思うことがある。ヨガ哲学の話に涙して汗かいて笑ってニードラしてゆるゆる〜♪になって最後は今あるこの命に感謝してありがたいねぇ♡で締める。いろんな感情と向き合い、気づきを得て、また日々のプラクティスに活かす。「そう、こんなクラスがしたかったんだ。わたしはずっと。」と、毎度思うのです。はじめてヨガのクラスをデモンストレーションした時、これはわたしに向かないからやめよう。とそそくさとヨガ講師の道を閉ざした10代🤣笑あれから18年。自分にじっくり向き合って必要な気づきを持ち帰ってもらうクラスがわたしは大好きで、とても大切にしている。そして、このクラスを作り続けるために相変わらず職人の如く🤣勉強を続けているしまだまだ磨きをかけたいと思うのはみんなのゆるんだサイコーにかわいい笑顔がそこにあるからなのです。クラスの前にみんなには必ず手を合わせてもらう🙏 ヨーガのプラクティスをすることを選択した自分への感謝その場に送り出してくれた周りの人への感謝そしてこのヨーガの教えを伝えてくれたグル達へそしてこの場が設けられたことへの感謝✨ とんでもなくヨガオタクのわたしですけれどヨガスタジオのクラスは手放してしまったけれどそれでも尚共にこの時間が取れること相変わらず感謝でいっぱいです。 1月🈵 2月午前　大地の瞑想WS🈵/午後　マントラ【残1】 3/15 🈵 予約＆詳細はTopページ( @yogini_risa )リンクより𓂃𓈒𓏸 よければヨーガを伝えさせてください😌✨ 2024.12.31決めたこと。 \\やっぱりわたしはヨガでいく// 相変わらずオタクとマニアックな知識まっしぐらで今年も行きます！よろしくどうぞっ♡ みんな時間作って会いに来てくれて本当にありがとう！また一緒にヨーガしようね♡ #名古屋ヨガ #ヨガクラス #ヨガニードラ #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #瞑想 #マインドフルネス #自分らしく生きる #生き方のヒント #生き方改革

2025/01/23に公開名古屋市日本愛知県

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\\自分の身体大切にしてる？// 自分の身体ってさ、私たちの祖先の集合体なの✨ だからね、自分を大切にすることって先祖供養につながるんだよ🤩✨ すごくない？この考え♡ なかなか毎日お墓参りいったり、仏壇に手を合わせることができなくても自分に無理させずに自分を大切に扱うことはご先祖さまの供養に繋がってくる。そしてね、先祖供養してる人っていつもご先祖さまが困った時に助けてくれたり運気がぐいーん💫ってよくなる！つまり、自分を大切にしていたら運気まで上がっちゃう仕組み♡ 目の前の人が「お腹痛ーい😭」って言ってたら「大丈夫？休んでね！」というように、自分がしんどい時は「今日は休もうね！最近よく頑張ってたよね♡」って自分によしよしできる。そんな自分に優しい人が増えたらいいなって思うの𓂃𓈒𓏸 自分に優しくできる人が人にも優しくできるってわたしは思うんだ〜♪ ということで！今日から自分のこと、ぜひ大切にしてね😘🧡 #生き方のヒント #生き方改革 #先祖供養 #自分らしく生きる #マインドフルネス #ヨガのある暮らし #ヨガ講師 #ご機嫌女子 #自分を大切に

2025/01/17に公開- 指定なし

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周りの音にイライラする時その音を鐘の音だと思ってみようそして鐘の音を聞くたびに自分の呼吸に耳を傾けるのです大切な人の笑い声かちゃかちゃと聞こえる食器洗いの音赤ちゃんの鳴き声隣から聞こえてくる怒鳴り声犬の鳴き声救急車やパトカーの音時に心地よくない音もあらゆる音を【鐘の音】と捉えてその度に自分の呼吸に意識を向けていくマインドフルネス今この瞬間に生きているそしてそこには余白ができ穏やかさと平穏が波紋のように広がっていく全ては日常のpractice！平和はいつだってあなたの中に𓂃𓈒𓏸 今日ふと思い出したんだ。「周りのいかなる音も【鐘の音】と捉えてみて！日常生活のいかなる瞬間もpracticeだよ！」というブラザー＆シスターのお話を𓂃𓈒𓏸 ショッピングモールで子供が泣いていてあ、鐘の音だ！とわたしは深呼吸した。そしてそこには平和と平穏が広がっていた。「うるさい」と、感じなかった自分に驚いたのです𓂃𓈒𓏸 ※人に囲まれてるように見えるかもだけどwわたしは意外と静かに過ごすのが好きなタイプ。笑余白がないとあらゆる音は自分の気分を害してしまう。けれど自然に溢れる音一つ一つを【鐘の音】と捉えれば日常はpracticeに溢れより瞑想的に生きることができる。日々の暮らしを穏やかに慈しみを持って生きるのは結局自分の日々の捉え方次第𓂃𓈒𓏸 ねぇ、よかったら明日からやってみない？その"音"もあなたが自分の声を聞くきっかけになるかもしれない☺️✨ #生き方のヒント #生き方改革 #自分らしく生きる #マインドフルネス #瞑想 #瞑想のある暮らし #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガ講師

2025/01/15に公開- 指定なし

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\\マインドフルネス合宿へ🇹🇭🧘‍♀️✨// 年末年始でプラムヴィレッジ( @thaiplumvillage )のマインドフルネス合宿🧘‍♀️✨へ行ってきました𓂃𓈒𓏸 ティクナットハン著の「リトリート」という本を読んだ時からこの世界観に触れたくて触れたくてずっとコロナの最中はウズウズしていて、やっとやっと念願叶っての参加😍💕 ※キロクとわたしの覚書なのでこの先は読みたい人だけぜひ！笑あらゆるスケジュールがある中でスケジュールパスする常習犯みたいになっていましたが🤣 実ははじめの数日ずっと感動で涙が止まらなくて... そこにはわたしの好きな世界がありました𓂃𓈒𓏸 ただ、幸せでした。肌の色も、性別も、言葉も、宗教も違う人達が目を合わせて微笑み合う世界が🌏✨ ただ生きる喜びを感じる世界が𓂃𓈒𓏸 peacefulって言葉が好きなのだけど、本当にその言葉通りの空間で平和(peace)が満ち満ち(full)🤭💕 世界各国から集まった500人ちょっと、出家者のブラザー＆シスターを合わせて600人規模との共同生活。 (内、日本人は20人ほど！) 毎朝4:30になる鐘の音から1日が始まり、15分置きにベルが鳴り自分に意識を向ける。そんな空間の中で自分と向き合い瞑想する日々は言葉では言い表せない幸せで...(※もちろん大変なこともある！シャワー5分とかだし！ぬるいし！枕合わなくて頭痛したし🤣でもそんなのどーでもいい！笑) 慌ただしさと無縁のとても静かに流れるような年末年始を過ごし、最後に年を越す際の瞑想でバシッと入ってきた言葉は「覚悟を決めて、愛と慈悲の心で導け」でした。まだまだ本当に未熟。けれど確かに感じたことは自分が幸せならば自分が笑っていれば自然とその周りには幸せや愛の空間が広がっていく𓂃𓈒𓏸 ということ。ずっと伝えてきたけれどそれを体現された空間は本当に素晴らしくてティクナットハン(タイ：先生って意味💡)って完全に先駆者やん！と。笑村づくりなどの言葉が現在飛び交う中で1982年にもうそれを始めて世界各国にその場を作り平和活動を続けてきた人。同じ時代に生きていたのに会えなかったのは心残りだけど、タイの過ごされた家にはそのエネルギーがしっかりと残っていて、わたしは号泣しました🤣(敏感なんですw) 喧嘩は苦手。やっぱり平和がいいし、やっぱり笑い合えるのが幸せ𓂃𓈒𓏸 誰かを傷つける世界より誰かを慰め最後は微笑み合うそんな世界がいいな𓂃𓈒𓏸 なんてね😌✨ いろんなことを伝えてきたけれどこれまでしてきた選択も、今伝えてることも全て間違いない♡大丈夫や♡という確信や久々にぐっと世界を広げてもらった感覚と共に、やっぱり「ヨガで行こう」またそう思わせてもらえたこの時間は全てを投げ出して日本飛び出した✈️けれど、本当にいい時間でした。相変わらずわたしはわたしにできることで目の前の人と笑える時間を増やすべく 2025年も生きていこうと思います。出会ってくれた皆さんありがとう♡ 今年も引き続きよろしくお願い致します。相変わらず幸せ〜\( ˙▿˙　)/ ※ということで2025年は12/20でお使事を締めて、またプラムヴィレッジに行くことをここに宣言しておきます🤣(年末日本いないからよろしく！笑) #マインドフルネス #瞑想 #ヨガ講師 #ヴィーガン #ヨガのある暮らし #生き方のヒント #生き方改革 #自分らしく生きる #自分らしく #ティクナットハン #peaceful #mindfulness

2025/01/13に公開Thai Plum Village International Practice Center 指定なし

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2024年の最後の日。この日はどうしても1人になりたくて誰もいないこの場所で5:00からこの景色を見てヨガをしみんなのチャンティングを聴きながら瞑想して全てをこの場に一度置いていこう。と決めた。過去から湧き出る細かく傷ついていた出来事も気にしちゃっていた出来事もひとつひとつ手放しながら私は傷つけられた側で良かったと思えた。だってわたしにはそれを許し手放す術があるから。そして自ら仕返しをしてカルマを生み出すことはしない人でありたいと。そんなことを思ったの。これまでの多くをそこに関わる人たちに対して一人一人にありがとう。存在してくれて。と言葉が湧いてきた時間。無意識化に眠っていたものは涙と共に流れこの場が優しく包み癒してくれた𓂃𓈒𓏸 そしてバチっとエネルギーが変わった。見える世界はぐっと広がった。穏やかな2025年の幕開けは驚くほど軽く楽しく光り輝いていた。さて、行きましょう。 2025💫 音源は私が一番好きなmorning chant♪ なかなか言葉が追っつかないですがゆるりと溜まった投稿もアップしていきます。いつもありがとうございます✨ こんなことを書いているけれど相変わらず、ハッピー野郎全開です🤭🧡笑 #残しておきたい記録 #マインドフルネス #瞑想 #生き方のヒント #生き方改革 #自分らしく生きる #ヨガ講師 #ヨガのある暮らし #瞑想 #ご機嫌に生きる #名古屋ヨガ

2025/01/07に公開Thai Plum Village International Practice Center 指定なし

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頑張らなきゃ生きられないって本当？ #生き方のヒント #生き方 #生き方改革 #ライフスタイル #自分らしく生きる #自分らしく

2024/10/22に公開- 指定なし

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\\負債を残さない生き方✨// アーユルヴェーダでは食べた物を消化し、不要なモノを外に排出できるのが健康といいます。でもこれって何においてもそう。疲れてるなら休む。食べすぎたなら食べない。悩んだら早く解決する。肌に負担をかけたら休ませてケアする。いつだってワンセットで考えたら太らないし悩まないし老けない大半の悩みは解決できるはず。(と、昔のわたしに教えてあげたい！) そうは言っても15年近くダイエッターでした。ストイックなダイエットで３ヶ月で8キロ近く痩せてこの身長で体重50キロを切ったこともありますww(完全なるモデル体重ww) ※実は超絶ストイックな面があります。いろんな無理をしていろんな不調を抱えてやっと行き着いたのはとてもシンプルな考え方でした♡ やっぱりたくさんの方に元気で笑顔でいて欲しいから🧡 わたしの考え方の秘訣。今日は伝えてます♡ #ライフスタイル #ヘルシーライフ #アーユルヴェーダ #健康オタク #生き方のヒント #生き方改革 #ヨガ講師 #自分らしく生きる #自分らしく #ご機嫌に生きる #幸せな生き方 #名古屋ヨガ #アンチエイジング #ダイエット方法

2024/10/19に公開- 指定なし

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