コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順★お麩チャンプルー★ ポークランチョンミートとくるま麩を使って、お麩チャンプルーを作りました🌺✨ 妻の大好物のくるま麩に、ふんわり卵が絡んで相性抜群。 今回はゴーヤがなかったのでピーマンで代用。 苦味がなくて食べやすく、これはこれでアリな組み合わせでした✌️ 一緒に炒めた玉ねぎの甘みもいいアクセント。 シンプルだけど満足感のある一皿です。 #旦那飯 #お麩チャンプルー #沖縄料理 #おうちごはん #夫婦ごはん ☆妻の様子☆ 玉ねぎも気に入った様子で、 「これいいね」と言いながら美味しそうに食べてました☺️2026/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/お麩チャンプルー#お麩チャンプルーhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄料理#沖縄料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはん1.08%350★薬味たっぷり鰹のタタキ★ さっぱりしたのが食べたい妻のために、 柵で買った鰹のタタキを厚切りにしました🐟✨ シソの葉と玉ねぎをたっぷりのせて、 生姜×ポン酢×だし醤油の特製だれで。 薬味と一緒に食べると、 さっぱりなのにしっかり満足感😌 #旦那飯 #鰹のたたき #おうちごはん #料理男子 #夫婦ごはん ★妻の様子→ 「厚くね😆」と言いながらも、 薬味をくるっと巻いて一口で頬張り、そのまま笑顔になってました！2026/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/鰹のたたき#鰹のたたきhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはん1.2%390★おうちで生春巻き★ 今日は生春巻きを作りました🥬✨ 豚しゃぶ、海老アボカド、サーモンクリームチーズの3種類。 ライスペーパーを水で濡らして、手前に野菜を多く盛り付けて一周巻いてからえびやサーモンを巻きます。 さっぱり系からコクのある組み合わせまで、 食べ比べできるのも楽しい一皿です😌 スウィートチリソースとオニオンソースで味変しながら、 最後まで美味しくいただきました🙌 #旦那飯 #生春巻き #おうちごはん #料理男子 #夫婦ごはん ★妻の様子→ 「これが食べたかったんだよねぇ〜」と、 とても嬉しそう😄 チリソースがお気に入りの様子でした♪2026/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/生春巻き#生春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはん1.85%600★スタミナニラ玉丼★ 今日は元気がない妻のために、スタミナニラ玉丼を作りました🍳✨ ニラの香りとふんわり卵のやさしさ。 豚バラ肉も追加してエネルギーチャージ🍚 丼にして丁度いい味付けで大満足でした！ #旦那飯 #ニラ玉 #スタミナごはん #おうちごはん #夫婦ごはん ★妻の様子→ 「これいいね…」とゆっくり食べながら、 少し元気が戻ったような表情でした☺️2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/ニラ玉#ニラ玉https://www.instagram.com/explore/tags/スタミナごはん#スタミナごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはん1.48%480★青じそたっぷりたらこスパゲティ★ ミートソースとどっちが食べたいか聞くと、 迷わず「たらこスパゲティ」と答えた妻のために作りました🍝✨ 今回はこんにゃく麺を使って、 美味しさはそのままに糖質カットも実現。 たらこの旨みに、青じそをたっぷり。 さっぱりした中にコクもあって、最後まで美味しく食べられました😌 #旦那飯 #たらこパスタ #糖質オフ #おうちごはん #夫婦ごはん ★妻の様子→ 「青じその良い香り〜」と手で仰ぎながら、 匂いも味もご満悦な様子でした☺️2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/たらこパスタ#たらこパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはん1.48%480★ピーマンの肉詰め★ 今日はピーマンの肉詰めを作りました🫑✨ タネにはにんじんも加えて、ほんのり甘みをプラス🥕 こんがり焼けたピーマンと、ジューシーなお肉の組み合わせ。 シンプルだけど、やっぱり間違いない美味しさですね😌 #旦那飯 #ピーマンの肉詰め #おうちごはん #料理男子 #夫婦ごはん ★妻の様子→ 「よく焼けたピーマンがたまらないねぇ♪」とルンルン。 でもピーマンとお肉は分けて食べてました（笑） 「明日のお弁当にも持っていく〜！」と嬉しそうでした☺️2026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンの肉詰め#ピーマンの肉詰めhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはん4.09%1321★湯豆腐★ 美味しそうな手盛りどうふを見つけたので、 湯豆腐を作りました🍲✨ 刻んだネギをたっぷりのせて、 ポン酢でさっぱり。 「お腹にやさしい料理が食べたい」という妻のために作った、 ほっと温まる一品です😌 #旦那飯 #湯豆腐 #おうちごはん #料理男子 #夫婦ごはん ★妻の様子→ 「うちの実家では真ん中にタレを温める器を入れてたよー」と妻。 調べてみると、真ん中で温めたタレをかけて食べるスタイルみたいです。 子どもの頃はそこに豆腐を入れて、 怒られていたとか…（笑2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/湯豆腐#湯豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはん1.72%560★豚ロースの味噌焼き★ 今日は豚ロースの味噌焼きを作りました🐷✨ 味噌のコクと香ばしい香りが食欲をそそります。 焼いているときからいい匂いで、 ごはんが進む一皿になりました😌 #旦那飯 #豚ロース #味噌焼き #おうちごはん #夫婦ごはん ★妻の様子→ 「ちょっと甘くてこの味いいね〜」と言いながら、 ごはんと一緒に美味しそうに食べてました☺️2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/豚ロース#豚ロースhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌焼き#味噌焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはん1.6%520★焼き銀ジャケ★ 美味しそうな銀ジャケが売っていたので、 シンプルに焼鮭にしました🐟✨ 脂ののった銀ジャケは、 焼くだけでごちそう。 目玉焼きも添えて、 ちょっとボリュームのある一皿に😌 #旦那飯 #焼鮭 #おうちごはん #料理男子 #夫婦ごはん ★妻の様子→ 「朝ごはんみたいだね！」と言いながら、 美味しそうに食べてました☺️2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/焼鮭#焼鮭https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはん1.69%550★新玉ねぎのサラダ★ 今日は新玉ねぎのサラダを作りました🧅✨ スライスした新玉ねぎを水にさらして、 ポン酢とおかかをのせるだけのシンプル一品。 シャキシャキ食感で、 新玉ねぎの甘みがしっかり感じられて美味しい😌 こういうさっぱりおつまみ、 つい箸が止まらなくなりますね。 #旦那飯 #新玉ねぎ #簡単レシピ #おうちごはん #夫婦ごはん ★妻の様子→ 「居酒屋だと298円だね！」と言いながら、 「血液サラサラだねぇ」と喜んで食べてました☺️2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはん1.75%570★すき焼き★ 今日はすき焼きを作りました🍲✨ 杏ソーダを飲みながら、ゆっくりおうちディナー。 甘辛い割り下が具材に染みて、 食卓もほっこりする時間になりました😌 特に味がしみたお麩がいい感じ。 すき焼きの中でも、意外と好きな人多いですよね。 #旦那飯 #すき焼き #おうちごはん #夫婦ごはん #dannasan ★妻の様子→ 「お麩が好きなんだよね〜」と言いながら、 味が染みたお麩を嬉しそうに食べてました☺️2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/すき焼き#すき焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/dannasan#dannasan1.63%530★鮭のバターホイル焼き★ 今日は鮭のバターホイル焼きを作りました🐟✨ 「疲れが取れなーい」という妻のために、 ビタミンDたっぷりの鮭料理に。 クッキングシートで包んで焼くだけですが、 バターのコクと鮭の旨みでふっくら仕上がりました😌 #旦那飯 #料理男子 #鮭レシピ #ホイル焼き #おうちごはん ★妻の様子→ 「これいいね〜」と言いながら、 美味しそうに食べてました☺️ 玉ねぎも入れて欲しかったそうなので、 次回はたくさん玉ねぎ敷いてあげるね😉2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホイル焼き#ホイル焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん1.51%490★残業ソース焼きそば★ 今日は残業で帰りが遅くなってしまったので、 スピードメニューのソース焼きそばを作りました🍳✨ サッと作れるのに、 ソースの香ばしい香りで食欲全開。 こういう定番ごはん、やっぱり落ち着きますね😌 忙しい日でも、温かいごはんがあるとほっとします。 #旦那飯 #男料理 #焼きそば #簡単ごはん #スピード料理 ★妻の様子→ 妻の大好物なので、 「やった〜！」と言いながらおかわりして食べてました☺️2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/男料理#男料理https://www.instagram.com/explore/tags/焼きそば#焼きそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピード料理#スピード料理2.34%760★寝起きのナポリタン★ 今日は余った野菜で、朝からナポリタンを作りました🍝✨ 10分で作れて簡単調理👨🍳 ケチャップの甘い香りがキッチンに広がると、 なんだかそれだけで元気が出ますね。 シンプルだけど、やっぱりどこか懐かしい味。 朝からしっかり食べて、いいスタートになりました😌 #旦那飯 #料理男子 #料理好きな人と繋がりたい #ナポリタン #朝ごはん ★妻の様子→ 寝ぼけていても「ごはん、冷めちゃうよ」と声をかけると、 スッと起きてきます（笑） そのまま美味しそうに食べてました☺️2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナポリタン#ナポリタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん4.8%1560★ドライキーマカレー★ 今日はドライキーマカレーを作りました🍛✨ 玉ねぎ、ナス、ピーマン、にんじん、トマトを入れて、 野菜たっぷりの具だくさんカレーに。 ひき肉の旨みと野菜の甘みが合わさって、 スパイスの香りが食欲をそそります😌 ごはんがどんどん進む一皿になりました。 #旦那飯 #料理好きな人と繋がりたい #キーマカレー #ドライカレー #共働き夫婦 ★妻の様子→ 「おいしい！カレー食べたかったんだよね♪」 と喜んで、おかわりして食べてました☺️2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライカレー#ドライカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦1.88%610★レタスたっぷり高菜卵チャーハン★ 今日はレタスたっぷりの高菜卵チャーハンを作りました🍳✨ シャキッとしたレタスに、 ピリッとした高菜の塩気。 卵のやさしい味が合わさって、 パラパラで食べやすいチャーハンになりました😌 レタスを入れると、さっぱりして 最後まで飽きずに食べられますね。 #旦那飯 #料理男子 #料理好きな人と繋がりたい #チャーハン #レタスチャーハン ★妻の様子→ 「レタス入ってるのいいね！」と言いながら、 パクパク食べてました☺️2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーハン#チャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタスチャーハン#レタスチャーハン4.98%1620★コロコロ野菜から揚げ★ 余った唐揚げ粉、野菜でも美味しいって知ってました？ 鶏もも肉の唐揚げを作った2日後。 まだ残っていた日清製粉のから揚げ粉。 長芋、人参、ピーマン、茄子、玉ねぎを ころころ切って唐揚げ粉をまぶして揚げ焼きにしてみました。 外はカリッと、中はほくほく。 長芋はポテトみたいで意外とクセになる美味しさでした😌 夜勤明けでぶっ倒れて寝ていた妻を起こして 一緒に食べたら、お腹いっぱいで笑顔に。 余った唐揚げ粉から生まれた コロコロ野菜プレートでした。 #アイデアレシピ #旦那飯 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #野菜料理 ★妻の様子→ 「長芋これ好きかも！」と言いながら、 お腹いっぱいで笑顔になってました☺️2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイデアレシピ#アイデアレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理#野菜料理2.18%710★鶏もも肉の唐揚げ★ 今日は唐揚げを作りました🍗✨ 外はカリッと、中はジューシー。 やっぱり唐揚げはみんな大好きな定番ですね😌 今回は日清製粉の唐揚げ粉で。 簡単なのにしっかり美味しく仕上がるのが嬉しいところ。 #旦那飯 #料理好きな人と繋がりたい #唐揚げ #妻の大好物メニュー #おとこめし ★妻の様子→ 「日清製粉のこの唐揚げが好き！」と言いながら、 嬉しそうに食べてました☺️2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/妻の大好物メニュー#妻の大好物メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おとこめし#おとこめし2.34%760★大根の煮物★ 今日は大根の煮物を作りました🥢✨ さつま揚げに、がんも、にんじん、さやいんげんも入れてコトコト。 だしがしみて、やさしい味に仕上がりました😌 揚げ物も一緒に煮込むと旨みがでておいしいですね。 #旦那飯 #夫ごはん #整う暮らし #料理好きな人と繋がりたい #和食ごはん ★妻の様子→ 「きれいだね！」と喜んで食べてました。 ただ、がんもはもっと汁に浸してほしかったみたいです☺️2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那飯#旦那飯https://www.instagram.com/explore/tags/夫ごはん#夫ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/整う暮らし#整う暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはん2.03%660★濃厚ガナッシュサンド★ 1日遅れのホワイトデーに、 バレンタインのお返しとしてガナッシュサンドを作りました🍫✨ 妻の大好物のチョコを使って、 とろっと濃厚なガナッシュに。 贅沢な大人の味に仕上がりました😌 #ホワイトデーのお返し #食後のデザート #共働き夫婦のごはん #妻へのプレゼント #手作りホワイトデー ★妻の様子→ 「これコーヒーにも合うね！」と食後のデザートに喜んで食べてました☺️タッパーに余ったのも詰めたから明日も食べてね。2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトデーのお返し#ホワイトデーのお返しhttps://www.instagram.com/explore/tags/食後のデザート#食後のデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦のごはん#共働き夫婦のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/妻へのプレゼント#妻へのプレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りホワイトデー#手作りホワイトデー2.18%7101234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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