投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿今日は二十四節気の『春分』で、Special開運日なんですが、、 · そんな中、なんと 今日は、"アジフライの日"ということで、久しぶりに投稿しました😊 · ●今日の夕飯● #玄米ごはん #味噌汁 #アジフライ #大根煮物 #じゃが芋グリンピース炒め #厚揚げキムチのせ · 私の中で、好きな魚のベスト3に入る鯵🐟 栄養も味も抜群ですよね🐟🐟👍 · 近くにアジフライの町もあり、とても身近なので、凄く反応してしまいました♥ · 皆さま、鯵は好きですか？？ · · #鯵 #夕飯 #おうちごはん #栄養士ごはん #アジフライの日 #簡単ごはん #体に優しい #体に嬉しい #鯵メニュー2023/03/21に公開#玄米ごはん#味噌汁#アジフライ#大根煮物#じゃが芋グリンピース炒め#厚揚げキムチのせ#鯵#夕飯#おうちごはん#栄養士ごはん#アジフライの日#簡単ごはん#体に優しい#体に嬉しい#鯵メニュー11.23%11616おはようございます🌞 久しぶりに、こちらに投稿しました🍴 昨日の夕飯は… #玄米ごはん #小松菜と人参のみそ汁 #ごま肉じゃが #ハーブ鶏焼き人参添え #ひじき煮 焼き人参🥕(2枚目)を写真に撮っていて、ずっとこちらに投稿できていないことを思い出し、 久しぶりにこちらにも投稿したいなあと思い、勢いで投稿させていただきました🥰 焼き人参の作りかたは、@yousho888 に投稿しています🥕 いつもありがとうございます💓 #夕飯 #栄養士ごはん #簡単ごはん #節約ごはん #おうちごはん #ヘルシーごはん #体に優しい2022/11/19に公開#玄米ごはん#小松菜と人参のみそ汁#ごま肉じゃが#ハーブ鶏焼き人参添え#ひじき煮#夕飯#栄養士ごはん#簡単ごはん#節約ごはん#おうちごはん#ヘルシーごはん#体に優しい15.06%16116今日の夕飯🍚🥣🥗 🔸 #玄米ごはん #味噌汁 #ピーマン肉詰めカレーチーズ焼き #いかと大根の煮物 #蒸し鶏 #鯵とサーモン #菜の花胡麻和え 🔸 🔸 桜🌸が凄く綺麗ですね🥰 暖かく、過ごしやすくなりました‼️ 月は水瓶座にいるのですが、このときはふくらはぎや足首を押したり、リンパも象徴するので、巡りを良くする食材を意識してみたらよさそうで💗 『血』の状態をサラサラにするために、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)が含まれる「青魚」を積極的にとったり、 また、できるだけ温かい状態にして食べるようにしましょう。野菜などはスープや炒めものにしたりするなども大切です🍀 今日もいつも見てくださり、感謝です💖 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #晩ごはん #巡りを良くする食事 #水瓶座の食事 #管理栄養士 #栄養士ごはん #簡単ごはん #食べ物引き寄せ #温める #身体をあたためる2022/03/28に公開#玄米ごはん#味噌汁#ピーマン肉詰めカレーチーズ焼き#いかと大根の煮物#蒸し鶏#鯵とサーモン#菜の花胡麻和え#晩ごはん#巡りを良くする食事#水瓶座の食事#管理栄養士#栄養士ごはん#簡単ごはん#食べ物引き寄せ#温める#身体をあたためる18.64%2118今日の夕飯🍚🥗🥗 🔸 #玄米ごはん #味噌汁 #手羽元黒酢煮 #豚バラ大根 #野菜宝袋焼き 🔸 🔸 また、ちょっと久しぶりになってしまったのですが、 二十四節気の春分を過ぎましたが、また急に寒くなったりまだまだ気温の変化が大きいですよね😳 明後日、下弦の月を迎える月が、今、射手座にいて、射手座に月がいるときは肝臓を労ってあげなきゃいけないみたいなんですが… 春は肝の働きも活発になるときでもあり、肝を落ち着かせるためには酸っぱい食材もおすすめなので、 いつもは煮物の手羽も黒酢を入れてさっぱり煮にしました🍋 明後日まで、月は射手座にいるので、その間はいつもよりちょっと肝臓や肝を意識してみようかなと思っています😁 いつも見てくださり感謝です❤️💚 #夕飯 #肝臓をいたわる #肝をいたわる #五臓 #射手座の月 #春の薬膳 #陰陽五行 #簡単メニュー #栄養士ごはん #管理栄養士 #黒酢メニュー2022/03/23に公開#玄米ごはん#味噌汁#手羽元黒酢煮#豚バラ大根#野菜宝袋焼き#夕飯#肝臓をいたわる#肝をいたわる#五臓#射手座の月#春の薬膳#陰陽五行#簡単メニュー#栄養士ごはん#管理栄養士#黒酢メニュー15.32%1728今日の夕飯🍚 #玄米ごはん #かぶのとろ煮 #イトヨリ唐揚げ #しいたけチーズ焼き #わかめ酢物 #厚揚げキムチ #マテ貝酒蒸し ♦ ♦ 久しぶりの投稿になりましたが、随分暖かくなってきましたが、まだ油断できないですね😅 そして、菜の花など春の食材もたくさん出てきていますね🥬✨ 春野菜を食べることで、この冬の老廃物をデトックスできるといわれます😊 まだまだ日中と朝晩の寒暖差もあったりするので気を抜かずにいきたいですね😊✨ 今日もいつも見てくださり感謝です🍀 #夕飯 #春の食材 #苦味の効果 #デトックス #簡単ごはん #栄養士ごはん #老廃物を出す働き2022/03/06に公開#玄米ごはん#かぶのとろ煮#イトヨリ唐揚げ#しいたけチーズ焼き#わかめ酢物#厚揚げキムチ#マテ貝酒蒸し#夕飯#春の食材#苦味の効果#デトックス#簡単ごはん#栄養士ごはん#老廃物を出す働き15.4%1774今日の夕飯🍚🥗🥣 🔸🔹 #玄米ごはん #白菜スープ #舞茸入煮込みハンバーグ #ひじき炒め煮 #焼き厚揚げキムチのせ 🔹🔸 🔹🔸 立春は過ぎてもまだまだ寒いですよね⛄ 🔸 🔹 冬型栄養失調、という言葉をきいたことありますか❓❔ 🔸 私たちのカラダは冬の寒さに対抗するために、多くのエネルギーを消費し、 この消費量は、夏と比べて10％増しとも言われています😲 🔸 なので、冬は普段通りの食事をしていても、不足してしまう栄養素があり、 このような冬特有の栄養バランスの偏りを、冬型栄養失調と呼ばれています‼️ 🔸 中でも、ビタミンB群・ビタミンC・鉄分、マグネシウム、葉酸、脂質などは不足しがちなので、 気がけてとれるように、心がけたいですね🥩🍊🥦🥬🍠 🔸 🔹 いつも見てくださって感謝です💛💚 🔹🔸🔹🔸 #普通の夕飯 #冬型栄養失調 #冬は栄養素が不足する #栄養士ごはん #管理栄養士 #簡単ごはん #お家ごはん2022/02/12に公開#玄米ごはん#白菜スープ#舞茸入煮込みハンバーグ#ひじき炒め煮#焼き厚揚げキムチのせ#普通の夕飯#冬型栄養失調#冬は栄養素が不足する#栄養士ごはん#管理栄養士#簡単ごはん#お家ごはん13.53%1509今日の夕飯🥣🍚 🔸 #玄米ごはん #味噌汁 #レモンステーキ風 #春菊お浸し #わかめサラダ #鰹たたき 🔸 🔸 今日は2月9日なので、肉の日なんだそうです🍖🍗 なので、今日は私の地域の料理のレモンステーキです🍋 🔸 ステーキという名前ですが、玉ねぎのと薄切りの牛肉とレモンで作る、ちょっと酸味のある、お肉料理です🍗🍋 🔸 牛肉には『幸せホルモン』とよばれるセロトニンを作る、トリプトファンが豊富😍 でも、お肉って食べているその瞬間からもう幸せ〜っ🤩て思います💖🍖🍗 🔸 今日もいつも見てくださって感謝です🤩 🔸 #幸せホルモン #牛肉はトリプトファンが豊富 #肉の日のメニュー #管理栄養士 #栄養士ごはん #お家ごはん #簡単ごはん2022/02/09に公開#玄米ごはん#味噌汁#レモンステーキ風#春菊お浸し#わかめサラダ#鰹たたき#幸せホルモン#牛肉はトリプトファンが豊富#肉の日のメニュー#管理栄養士#栄養士ごはん#お家ごはん#簡単ごはん11.74%1308今日は節分ですね👹 🔸 毎年恒例の恵方巻き🌈 今年は家族の人数分だけ巻いて、残った材料は手巻きにしました😊 🔸 🔸 恵方巻きは、節分にその年の良い方角とされる恵方を向いて食べる巻き寿司のことをいいます😊 今年は、北北西🌈 🔸 🔸 『福を巻き込む』という意味を込めた 巻き寿司なので、、七福神にあやかり7種類の具が入った太巻きがいいと言われたり…😊 また…巻き寿司を鬼の金棒に見立て、それを退治する意味もあるとか…👹 福を巻き込み、1年の幸せや願いが叶うよう に食べるため、縁や福が途切れたりしないよう、包丁で切らず丸ごと食べると良いとされています💕 ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ 今日もいつも見てくださり、感謝です♥ 🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶 #節分に食べるもの #福の神 #恵方巻きを食べる #恵方巻きの由来 #節分の過ごし方 #鬼は外 #福を巻き込む恵方巻き #インスタチャレンジ 2022/02/03に公開#福の神#恵方巻きを食べる#恵方巻きの由来#節分の過ごし方#鬼は外#福を巻き込む恵方巻き#インスタチャレンジ12.0%1374【今日の夕飯】 #玄米ごはん #まるごとキャベツスープ #大根と牛肉のコチジャン煮 #れんこんこんにゃくきんぴら #里芋煮物 #アボカド鰹あえ #ハーブチキン 🔹 🔸 七十二候は 水沢腹堅(さわみずこおりつめる) 溶けかけた氷が再び凍てつくような空気に襲われ凍りつくころ!! • 聞くだけで寒いですよね❄️ • • 今日は野菜を持ってきてくださったので、冬野菜をたくさん使いました🍠🥦 身体を温めて、春のためにエネルギーも蓄えたいですね😊 • • そして、ずっと気になっていた、GODIVAのホットチョコレートをやっと飲め、ラッキーな1日でした😍 🔸 🔹 今日も見てくださり、感謝です💓 🔹 🔸 #栄養士ごはん #お家ごはん #根菜メニュー #簡単ごはん #冬ごはん #冬野菜たっぷり2022/01/27に公開#玄米ごはん#まるごとキャベツスープ#大根と牛肉のコチジャン煮#れんこんこんにゃくきんぴら#里芋煮物#アボカド鰹あえ#ハーブチキン#栄養士ごはん#お家ごはん#根菜メニュー#簡単ごはん#冬ごはん#冬野菜たっぷり11.06%1228【大寒ですね】 🔸 #今日の夕飯 #玄米ごはん #小松菜と豚肉煮浸し #鮭ホイル焼き #味付け卵 #厚揚げキムチのせ #れんこん舞茸チーズ炒め 🔸 今日は二十四節気の２４番目 『大寒』❄️ 1年で一番寒い時期ですね☃️ 🔸 🔸 １月5日〜2月3日までを「寒中」や「寒の内」といいますが、この期間に、産まれた卵を❝寒卵❞といい、 ピンポイントに、今日1月２０日の大寒に産まれた卵は❝大寒卵❞というそうです🥚🍳 🔸 この時期、鶏が産む卵の数も少なくなるし、鶏も寒さゆえ水分をあまり取らなくなり、たくさん飼料をたべるので、栄養価も高く、濃い黄色の黄身の貴重な卵です💓 🔸 今日は、大寒卵ではないけど、寒卵で味付け卵にして食べました🥚 🔸🔸🔸🔸 今日もいつも見てくださり感謝です🧡❤️ 🔸🔸🔸🔸 #大寒卵 #寒卵 #寒の内 #二十四節気 #大寒 #大寒に食べたいもの #栄養士ごはん #簡単ごはん2022/01/20に公開#今日の夕飯#玄米ごはん#小松菜と豚肉煮浸し#鮭ホイル焼き#味付け卵#厚揚げキムチのせ#れんこん舞茸チーズ炒め#大寒卵#寒卵#寒の内#二十四節気#大寒#大寒に食べたいもの#栄養士ごはん#簡単ごはん11.91%1364今日の夕飯🥣🥗🍚 🔸🔸🔸 #玄米ごはん #スンドゥブ風 #鮭ホイル焼き #サラダチキン #菊芋と人参きんぴら #もずく天ぷら ♦♦♦♦ もずくを買っていたので、天ぷらで食べたくなりました😊 🔸 もずくには、フコイダンという、コンブやワカメと同じように、滑り成分があります🥣 🔸 このフコイダンには免疫を活性化させる作用など、様々な健康維持に役立つ効果期待されています✨ 🔸 もずくは身体を冷す作用があるので、今の季節はスープや、味噌汁に入れたりして温かくして食べるといいですね🥢 🔸 今日もいつも見てくださってありがとうございます💕 🔸🔸🔸 #もずくメニュー #フコイダン #免疫を上げる食材 #栄養士ごはん #夕飯メニュー #簡単メニュー #身体を冷す食材2022/01/12に公開#玄米ごはん#スンドゥブ風#鮭ホイル焼き#サラダチキン#菊芋と人参きんぴら#もずく天ぷら#もずくメニュー#フコイダン#免疫を上げる食材#栄養士ごはん#夕飯メニュー#簡単メニュー#身体を冷す食材10.3%1165今日、1/7は『人日の節句』 春の七草を入れたお粥を食べるとこの1年、無病息災にすごせるそうです🥣 🔸 今年はちょっと変わり七草がゆで、アボカド入り味噌豆乳仕立てにしてみました🥣 七草リゾット風😁🥄 🔸 そして、ヤーコンと黒大根を買ったので一緒にきんぴらにしてみました🥢 3枚目の写真は、茄子ではなく黒大根です😊 皮ごと調理🆗‼️ 中は真っ白で、辛味がつよめで美味しいです😊 🔸 いつも見てくださって感謝です💕 🔸 #人日の節句 #七草がゆアレンジメニュー #黒大根メニュー #ヤーコンメニュー #無病息災に過ごす #栄養士ごはん #お家ごはん #管理栄養士2022/01/07に公開#人日の節句#七草がゆアレンジメニュー#黒大根メニュー#ヤーコンメニュー#無病息災に過ごす#栄養士ごはん#お家ごはん#管理栄養士10.21%1182あけまして、おめでとうございます🎍 🔸 今年の元旦は、夫も長男も仕事だったので、今から家族でお正月料理をいただきます🍱 郷土料理が多めのお正月のおせちです🎍 もう夕飯ですね🌙😍 🔸 こうやって、家族でお正月を迎えられることに本当に感謝しかないです✨ 🔸 今年も皆さまよろしくお願いいたします💚🧡 🔸 今年もまた、皆様にとって幸せな1年になりますね💕 🔸 いつも見てくださって感謝です😊✨✨ 🔸 🔸 #お正月料理 #郷土料理 #おせち #家族で迎えるお正月 #元旦の夕食2022/01/01に公開#お正月料理#郷土料理#おせち#家族で迎えるお正月#元旦の夕食13.7%14912Merry Xmas🎅🎄 今日は、ほほ肉🐮で作る 『海軍さん風ビーフシチュー』です🍲 🔸 このメニューを教えていただいた時に、ほほ肉を使われていたので、 それからずっとほほ肉なんですが、煮込めばとてもやわらかくなります🎅🎉 🔸 皆さま素敵なXmas、素敵な週末をお過ごしくださいね🎅🎄💕 🔸🔸🔸🔸 いつも見てくださり感謝です😍💕 🧡💚🧡💚🧡💚🧡💚 #ビーフシチュー #クリスマスメニュー #栄養士ごはん #夕食メニュー #管理栄養士 #引き寄せソムリエ #ほほ肉メニュー2021/12/25に公開#ビーフシチュー#クリスマスメニュー#栄養士ごはん#夕食メニュー#管理栄養士#引き寄せソムリエ#ほほ肉メニュー10.89%1244今日の夕飯🥗🥢 🔸 #肉うどん #厚揚げキムチのせ #サーモンとイサキ #れんこんチーズ炒め #かぼちゃ煮物 🔸 今日は冬至🍊 ということで、最後に『ん』のつく食べ物を食べると邪気を祓ってくれ、運気アップにも… ということなので、、 人参やれんこん、サーモンそしてうどんは仕事運をあげてくれるということで♥ 今日は変な組合せですが、、😅 🔸 冬至を過ぎればクリスマス、大晦日、そしてお正月がきますね🎍🎄 🔸 いつも見てくださって感謝です😊 🔸🔸🔸🔸🔸 #冬至の食べ物 #んのつく食べ物 #おうちごはん #運気アップごはん #栄養士ごはん2021/12/22に公開#肉うどん#厚揚げキムチのせ#サーモンとイサキ#れんこんチーズ炒め#かぼちゃ煮物#冬至の食べ物#んのつく食べ物#おうちごはん#運気アップごはん#栄養士ごはん12.17%1376今日の夕飯🍚🥣🥗 🔸🔹🔸🔹 #玄米ご飯 #味噌汁 #鮭パセリ舞茸ソースかけ #ドームもやし #椎茸チーズ焼き 🔹🔸🔹🔸 七十二候は、「熊蟄穴(くまあなにこもる)」 クマが冬眠に入る時期だそうです🐻 寒くなりましたよね❄️🍃 🔸 🔹 パセリは年間を通してありますが、比較的多く出回るのは12月頃だそうです💚 🔸 生のまま刻んでスープやサラダなどに入れるのも好きですが、 加熱すると柔らかくなり、甘みも出て食べやすくなります😊 🔸 茎にも栄養があるので、刻んでフリッターなどの衣に混ぜたりすると美味しく食べられます🥢 🔹 豊富に含まれる、βーカロテンは油と相性がよく、吸収力も🆙するので、油を使う料理もおすすめです🥣 🔹 🔹 肉や魚、豆腐などにのせていただきます🥢 🔹🔸🔹🔸 今日もいつも見てくださって感謝です💓 🔸🔹🔸🔹 #お家ごはん #栄養士ごはん #パセリメニュー #管理栄養士 #夕食メニュー2021/12/13に公開#玄米ご飯#味噌汁#鮭パセリ舞茸ソースかけ#ドームもやし#椎茸チーズ焼き#お家ごはん#栄養士ごはん#パセリメニュー#管理栄養士#夕食メニュー10.72%11610今日の夕飯🥣🥗🍚 🔸 #玄米ごはん #肉豆腐 #ハーブチキン #キャロットラペ #さつま芋素焼き 🔸 二十四節気は『大雪(たいせつ)』 冬将軍が到来し、山々では雪がふり、積雪も進む頃❄️⛄ 🔸 そして、七十二候では『閉塞成冬(そらさむくふゆとなる)』 に入り、野も山も木々も息を潜めているようで、動物たちも、冬眠に入る時期だそうです🐻 🔸 12月も慌ただしく過ぎていますよね😁 🔸 家には今、買ったりもらったりで冬人参が山のようにあって、毎日味噌汁に、サラダにと消費に励んでいます🥕🥕🥕 今日は久しぶりにラペ、明日は肉じゃがとかだったら沢山使えそうですね😊🥕🥗 🔸🔹🔸🔹🔸🔹 今日もいつも見てくださってありがとうこざいます💖 感謝です💕 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #おうちごはん #栄養士ごはん #管理栄養士 #冬人参メニュー #冬のメニュー #旬のごはん2021/12/07に公開#玄米ごはん#肉豆腐#ハーブチキン#キャロットラペ#さつま芋素焼き#おうちごはん#栄養士ごはん#管理栄養士#冬人参メニュー#冬のメニュー#旬のごはん10.81%1234今日の夕飯🥗🥣🍚 🔸 #玄米ごはん #茄子と豚肉コトコト煮 #鯵たたき #オータムポエムお浸し #菊芋バター醤油炒め #厚揚げとひじきの煮物 🔸🔹🔸🔹 今日から12月、師走ですね‼️ 昨日から雨で、今日はすっかり真冬なみの寒さでした😱 🔸 今日は、明日来る野菜に備え、 冷蔵庫の残った野菜を使いきった夕飯でしたが、彩りが悪すぎてショックなんですが😱 🔹 ところで… オータムポエムって知ってますか？？ • あまり見かけない野菜なんですが、持ってきていただく野菜によく入っていて、 別名『アスパラ菜』ともいうそうです💚 • その名前の通り茎の部分はアスパラガスの食感と似ているといわれています😊 🔹 🔸 栄養面でもビタミンA・C､鉄分などを多く含む栄養満点の緑黄色野菜です🥬 • 茎が太くて硬そうですが､茹でると甘味が出て柔らかくなります💚 • 茎はアスパラガスと同じようにベーコン巻にしたりグラタンに入れたり、 あと、味噌汁に入れたりと調理方法豊富ですね😊🥗 ♦♦♦♦♦♦♦ 今日も見てくださって感謝です♥ 🔹🔸🔹🔸 #オータムポエム #アスパラ菜 #栄養士ごはん #簡単ごはん #夕飯 #引き寄せ食べ物 #管理栄養士2021/12/01に公開#玄米ごはん#茄子と豚肉コトコト煮#鯵たたき#オータムポエムお浸し#菊芋バター醤油炒め#厚揚げとひじきの煮物#オータムポエム#アスパラ菜#栄養士ごはん#簡単ごはん#夕飯#引き寄せ食べ物#管理栄養士9.96%1152今日の夕飯🥣🍚🥗 🔸🔹🔹🔸 #玄米ごはん #味噌汁 #麻婆豆腐風 #菊芋きんぴら #茹でキャベツと生ハムサラダ #椎茸チーズ焼き 🔸🔹🔸🔹 二十四節気では、もう小雪にはいっていて、雪がちらほら降る頃❄️ 本当に寒くなりましたね⛄ 🔸🔹 最近近くのスーパーで、菊芋を見るようになりました🍠 菊芋に含まれる、イヌリンは、お腹が空きにくくなる、血糖値の上昇を抑制するなどの効果があります‼️ 生で千切りにして、サラダなどでも美味しいのですが、 家では炒めたりしたほうが人気ですね😲 🔹🔸🔹🔸 今日もいつも見てくださりありがとうございます💕 感謝です💓 #簡単ごはん #管理栄養士 #引き寄せソムリエ #菊芋 #栄養士ごはん2021/11/24に公開#玄米ごはん#味噌汁#麻婆豆腐風#菊芋きんぴら#茹でキャベツと生ハムサラダ#椎茸チーズ焼き#簡単ごはん#管理栄養士#引き寄せソムリエ#菊芋#栄養士ごはん13.11%1468今日の夕飯🥣🍚🥗 🔸🔹🔸🔹 ○玄米ごはん ○味噌汁 ○鮭ホイル焼き ○ハーブ鶏 ○イカと大根の煮物 ○きゅうりキムチのせ 🔹🔸🔹🔸 あっという間に11月も後半に突入り、二十四節気の『立冬』も末候🌼 七十二候は『金盞香(きんせんかさく)』にはいりました✨ • 金盞香はスイセンのことで、スイセンの花が香るころを表しているそうです💛 • 旬の食材の白菜やブロッコリー、ほうれん草などもたくさん出回ってきました🥦 お鍋も美味しい季節になりましたね🥣 寒い日の楽しみです😋 🔸🔹🔸🔹 今日も見てくださってありがとうございます😍 🔹🔸🔹🔸 #お家ごはん #簡単ごはん #栄養士ごはん #夕ごはん #七十二候 #金盞香2021/11/17に公開#お家ごはん#簡単ごはん#栄養士ごはん#夕ごはん#七十二候#金盞香10.04%114412>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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