🌺ギャルかあちゃん𝐌𝐀𝐊𝐈 |美容家ウォーキング講師👠

BitStar ID: 1624467
最終更新日: 2025/05/28

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HAPPY HALLOWEEN the 銀座Night❣️ 〜MAKI THE MAJIC🪄〜本当にみなさまのおかげでこの日を迎えることができました♡ 68人メンションしたい‼️ この日まで一緒に走ってくださったスポンサーさま、お客さま、 MCさん、受付さん最初は何がたんだかわからなかった。やるって決めたからゴール設定だけ決めてたの。それは『皆さまが笑顔になるパーティーに🩷🥳』たくさんの方のご協力の元、当日のお手伝いもたくさんの仲間に助けていただきました🥹 ほんっとに最高のハロパになりましたのもみなさまのおかげです🩷🥹🩷 ハロウィンファッションショー🎃 音楽ステージ5つてんこ盛り盛り濃厚なハロウィンパーティーでごめんなちゃい🩷 @walk_yuki_19 @yu7119ki ゆきこちゃん、撮影ありがとうございます🎃🩷🩷 #ハロウィーン #仲間 #ハロウィーンパーティー #仮装パーティー #ウォーキング講師 #主催

2024/10/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィーン#ハロウィーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/仲間#仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィーンパーティー#ハロウィーンパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/仮装パーティー#仮装パーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/主催#主催

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ハロパまであと3日🎃 MCさんとの連日打ち合わせ💻 本当にみんな凄い🥹💓 レストランさんとの最終決定ステージ出演する方、ランウェイ出演される方とへの当日の注意事項⚠️、リハ当日のご案内☺️ 7月くらいにインスタライブで気合いを入れてハロパやるぞーー‼️と思い立って告知して、いろんな方々が心からサポートしてくださったりとうとう3日前になりました💩 ステージに立つ方々の本気度がすごくてまきはめちゃくちゃ尊敬いたします🥹❣️ ランウェイどうしよーまきちゃーんまきさんのランウェイステージに興味あるだけなんで。とか男前感想のモデルさんもいたり笑一人一人が気持ちよく歩けるサポートを運営みんなでさせていただくので大丈夫ですよん💓 一人一人が輝く場所、一人一人が1本のランウェイに想いを乗せて歩けたらそこに素晴らしいお客さまが見てくださっている心地よい空間で感じて欲しい🩷🩷 私はもう、大丈夫なんだって☺️ それでも朝練で心を整える🩷 コンテストとか関係なく、自分の毎日のマインドセット。 #スタバ #スタバ好きな人と繋がりたい #朝活 #ウォーキング講師 #チーズケーキ

2024/10/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/スタバ#スタバhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ好きな人と繋がりたい#スタバ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキ

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暖かくして過ごしてね♡ 今日は冷えるね🥹 暖かいココアのみたいにゃ🩷 #ウォーキング講師 #ウォーキングインストラクター #朝練

2024/10/10に公開- 指定なし

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前が見れず、それでも前に進まなきゃいけない。そんな辛さから脱却していくときの私が過ごす時間をウォーキングに乗せて歩く。ウォーキングってね、自分の心を映し出そうとやろうと思えば思うほどツボって出れなくなる。素直なわたし。今の私。過去の私をどう乗り越えてきた？らしさってさその人らしさってマルっとわたしなんだよ。夢でもない幻でもないその生きる狭間にいる感覚。久しぶりに歩きたい！歩けば歩くほど自分をしりたくなる感覚に陥った。だから素直に今をあるいたよ。もっと自分を知りたい♡ 生きるって何だろう？マキはありがとうを伝えることだとおもう。 #ウォーキング講師 #自分にしかできないこと #自己表現 #自己解放 #ブーツ #メンズファッション

2024/10/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/自分にしかできないこと#自分にしかできないことhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己表現#自己表現https://www.instagram.com/explore/tags/自己解放#自己解放https://www.instagram.com/explore/tags/ブーツ#ブーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズファッション#メンズファッション

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👻Happy Halloween party 銀座Night🎃 ⁡ 〜🪄MAKI THE MAJIK🪄〜 ⁡ MAKIの愉快な仲間たちで送る ⁡ 自由な大人の居場所🗽 ⁡ ⁡ 日時:2024年10月14日（月祝日） ⁡ 時間:19:00〜21:30（18:30開場） ⁡ 場所:銀座某所（詳細は申し込んだ方のみにご連絡）銀行振込、領収書発行可 ⁡ ⁡ 👻ハロウィンパーティー×経営者交流会🎃 ⁡ 🍽️1人6500円飲み放題食事付き🍺🍷 ⁡ ✨完全予約招待制✨ ⁡ ⁡ なんと‼️ペア割🈹もあります☺️ お越しいただけましたらその方々が 6,500円→ご本人とお連れ様共に 6,000円になりま〜す🩷 実質1,000円割引🈹❣️ ⁡ ファッションショー ⁡ 歌のステージ ⁡ DJタイムもあるかも！🎶 ⁡ 音楽にのせてみんなで踊ろう♪ ⁡ 自由に楽しいそんな場所で騒いじゃえ🫰❤️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 子どもも半額価格で参加可能です🉑♪ ⁡ お気軽にお声掛けください☺️ ⁡ ⁡ 出演料フリーでランウェイを気持ちよく歩けますよん🥰 ⁡ ⁡ 🪄こんな方いませんか⁉️ ⁡ ⚪︎ランウェイ初めてだけど、なんか挑戦してみたい！ ⁡ ⚪︎ランウェイで歩いて表現したい！ ⁡ ⚪︎パーティー🎉たのしそう！ ⁡ ⚪︎パーティー女子❣️友達も誘いたい！ ⁡ ⚪︎銀座な大人な場所でパーティーいきたい！🥃 ⁡ ⚪︎自分の固定概念を取っ払いたい！ ⁡ ⚪︎なんかわからないけど、変わりたい！可愛くなりたい！ ⁡ ⚪︎みんなで集まって情報交換したい！ ⁡ ⚪︎予定確認するけど、ギリギリまで待って欲しい🔥 ⁡ ⚪︎ウォーキングする人たちを眺めてみたい👀 ⁡ ⚪︎仮装が好き！コスプレイヤー🔥🌈さん ⁡ ⚪︎モデルさんと話したい！ ⁡ ⚪︎カジュアルパーティーが好きな人🩷 ⁡ ⚪︎表現力を磨く場としていきたい！ ⁡ ⁡ ストーリーズでメンションしてお友達是非是非呼んでね♡ MAKIも経営者交流会でもお声かけてくるね🤭💋💖 @hiromi_no.a.love @a_enokida @h.ike03.96 @ria_nishino @seiya_irokawa.a21 @riku.aoki_ @_______y128 @chihiro0532 @yuka.chiba32 @yuumisgaming @reel_im_ingeborugu @m.okeya @kaorinnn_531 @moakayo @suzu__creator @suiren_and_cat @yamane_meg @beautyjunkdiet_ayano @ha_____ya89 @minori_returnbody_diet @babo.a123 @manaki2035 @jurara_1112 @ryo_moriuchi_ @bodymaintenancekinokonoie @todaryota @narika_44 @akikos_cats @aoeda_kimi @h.ike03.96 @chihiro0532 @sayaya_bodymake @kanta_negishi @yokodai_beat @t2o_sakai ⁡ #ハロウィンパーティー #銀座 #銀座夜 #夜遊び #ランウェイ #歌のステージ #挑戦 #4人ママ #子育てママ #ペア割

2024/09/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンパーティー#ハロウィンパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座#銀座https://www.instagram.com/explore/tags/銀座夜#銀座夜https://www.instagram.com/explore/tags/夜遊び#夜遊びhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランウェイ#ランウェイhttps://www.instagram.com/explore/tags/歌のステージ#歌のステージhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/4人ママ#4人ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペア割#ペア割

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美しく歩くことを恐れないで👠 本気で生き方を変えたい人に歩く楽しさを伝えたい。社内研修に取引先への社員の印象をよくしたい姿勢、歩き方が綺麗だと好印象話にもつながる。あなたの社員さんは姿勢は綺麗ですか⁉️ 猫背、O脚は自分で治せる🔥 【MAKI's今月のレッスン👠】 7/10.7/26以外で👠ハイライトからチェック✅を💐 開催場所:渋谷、池袋、相談可能🉑 もうすぐ公式ラインもできるからまってね💖 デビュー戦のレッスン風景を載せたよ🥰 #ウォーキング講師 #ランウェイモデル #ポージング #美姿勢 #好印象 #O脚 #社員研修 @pwa

2024/07/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ランウェイモデル#ランウェイモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/好印象#好印象https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/社員研修#社員研修

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写真を撮っていただける喜びに感謝♡ 左から @maki_koge_4kids MAKI @bodymaintenancekinokonoie きのこさん @kimu.nana なな先生 @todaryota 涼太先生 @churumingram かおりん @rainbow_wand96 しのぶちゃん @pwa.japan

2024/05/06に公開- 指定なし

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猫背は脳が『ネガティブ思考』と ⁡ 捉える ⁡ ⁡ ⁡ 猫背になると肺が圧迫され、 ⁡ ⁡ 呼吸が浅くなるため ⁡ ⁡ ⁡ 脳の酸素不足を引き起こし、 ⁡ ⁡ ⁡ 集中力が低下する恐れがあるの。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 猫背の姿勢で生活していると、 ⁡ ⁡ ⁡ うつむいた状態になり、 ⁡ ⁡ ⁡ いわゆる｢落ち込んだ状態｣と ⁡ ⁡ ⁡ 脳が捉えてしまい ⁡ ⁡ ⁡ ネガティブ思考になる ⁡ ⁡ ⁡ 可能性があります。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ これで改善！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ かかとに重心を置き、 ⁡ ⁡ ⁡ 目線はまっすぐ。 ⁡ ⁡ ⁡ 肩甲骨を寄せるイメージで肩を ⁡ ⁡ ⁡ 後ろに引いてみて♡ ⁡ @pwa.japan #猫背改善 #ウォーキングアドバイザー #やってみる #スーツ #ヨガウェア #巻肩 #肩ストレッチ #ストレッチ #姿勢改善 #美姿勢

2024/05/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングアドバイザー#ウォーキングアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/やってみる#やってみるhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーツ#スーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻肩#巻肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩ストレッチ#肩ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢

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@aki_rider_walking_bodymaker 今日は亞希先生のアシスタントをさせていただきました♡ 広いスタジオで、気持ちよく歩かせていただき最高に幸せ🩷🩷 亞希先生‼️ありがとうございました💋💋 @pwa.japan #ウォーキングアドバイザー #pwa #金髪ショート #歩く楽しさ #前を向いて

2024/05/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングアドバイザー#ウォーキングアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/pwa#pwahttps://www.instagram.com/explore/tags/金髪ショート#金髪ショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩く楽しさ#歩く楽しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/前を向いて#前を向いて

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GAL MAKIです🩷🌺🌈 運は自分で掴んでいくぞ‼️😎 #ギャルファッション #ウォーキングアドバイザー #運気アップ #自分磨き #自分らしく生きる #自分らしく輝く #スクールガール

2024/05/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ギャルファッション#ギャルファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングアドバイザー#ウォーキングアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/運気アップ#運気アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクールガール#スクールガール

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昨晩は自分のプロフィールについて考えた♡ ⁡ ⁡ 私、ゆず料理研究家、 ⁡ ⁡ ゆず料理プロデューサーやってたのかー！って ⁡ ⁡ 元からゆずが好きだったわけではく ⁡ ⁡ ⁡ 5年前、次女がまだ乳飲子でハイハイの時期。 ⁡ ⁡ 旦那さまの地方蘇生のお仕事を ⁡ ⁡ いただいて、　 ⁡ ⁡ ほぼ無人島？の ⁡ ⁡ 湖上駅でのゆずカフェオープンだった☕️💦 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ どれだけの方に支えられて、 ⁡ ⁡ ゆずを通してどれだけのお客さまと ⁡ ⁡ 関わってきただろう。 ⁡ ⁡ そしてお話ししただろう。 ⁡ ⁡ ゆずマーマレードを世に出して ⁡ ⁡ ダルメイン世界マーマレード大会2022で ⁡ ⁡ プロの部金賞🥇をいただいたんだ。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ビジネスパートナーの七海ちゃんのおかげで ⁡ ⁡ 農家の方々のおかげで、そしていろんなシェフのおかげで ⁡ ⁡ お客さまのおかげで ⁡ ⁡ 旦那さま、家族に支えられて賞をいただけた ⁡ ⁡ ことを昨日のことように思い出す。 ⁡ ⁡ ⁡ 婦人画報のお取り寄せや ⁡ ⁡ 大丸松坂屋百貨店のお歳暮につかって ⁡ ⁡ いただいたり、東京、横浜、静岡でも ⁡ ⁡ フレンチレストラン、老舗和菓子洋菓子屋さんでも ⁡ ⁡ ⁡ 40社以上に使っていただいた♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本当のきっかけは ⁡ ⁡ 子育てがきつかったんだよね。その頃。 ⁡ ⁡ 七海ちゃんがいつもそばにいてくれたの。 ⁡ ⁡ ⁡ 一緒に泣いて一緒に盛り上げて ⁡ ⁡ そして、菜穂ちゃんが入ってきてくれて。 ⁡ ⁡ yuzu3sistersが生まれたんだ！ ⁡ ⁡ 　 ⁡ ⁡ ⁡ 5年前は必死過ぎて感謝も心からできなくて。 ⁡ ⁡ 気づけなかった。 ⁡ ⁡ ⁡ 寝ないでマーマレードの試作を作ったり ⁡ ⁡ シーズンに合わせて試作品をつくったり。 ⁡ ⁡ 若さゆえとかじゃなく、 ⁡ ⁡ プロ意識をもつとかじゃなくて ⁡ ⁡ 目の前にあるゆずのいいところを必死で ⁡ ⁡ 探した。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ うまくいかず泣いたこともたくさんあった。 ⁡ ⁡ 同じゆずはひとつとしてないから。 ⁡ ⁡ 硬さ、厚さ、酸味、果汁、全て違う。 ⁡ ⁡ ⁡ 人と一緒。 ⁡ ⁡ みんな違ってみんないい。 ⁡ ⁡ おー！相田みつをさん☺️ ⁡ ⁡ ⁡ 個人的なお友達からのリピートの発注で ⁡ ⁡ 作り上げられたとき涙を何回も流した。 ⁡ ⁡ 嬉し過ぎたの。 ⁡ ⁡ ⁡ 旦那さまが『お疲れさま』ってキッチンを ⁡ ⁡ 覗いてくれたり。 ⁡ ⁡ 嬉しくてまたそこで泣いたの。 ⁡ ⁡ ⁡ ゆずを通して、夫婦の距離も縮まったことも ⁡ ⁡ 覚えてる。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 一番最初、南青山の有名イタリアンレストランに ⁡ ⁡ 私、1人で突撃営業したの。 ⁡ ⁡ 知識がなかったからそれしか方法を知らなくて。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今、5年前の私を振り返り ⁡ ⁡ ⁡ よくやったな👍❤️って ⁡ ⁡ ⁡ 褒めてあげよう。 ⁡ ⁡ ⁡ それからゆずの魅力に惹かれて ⁡ ⁡ ⁡ 広める活動をするようになった。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今は中断しているけれど、 ⁡ ⁡ 完全に終わったと思っていない。 ⁡ ⁡ でも今は少し休ませてね🤏 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ウォーキングもそう。 ⁡ ⁡ 最初からウォーキングが好きだったわけじゃない。 ⁡ ⁡ ウォーキングの魅力に ⁡ ⁡ 知らず知らずにはまっていき ⁡ ⁡ 美しい姿勢で美しく歩くことを ⁡ ⁡ ただ広めたいんじゃない。 ⁡ ⁡ ⁡ 容姿も変わるのはもちろんのこと、 ⁡ ⁡ ⁡ 1番変わるのは『自分のマインド』 ⁡ ⁡ ⁡ 以前は誰かに負けたくないとか ⁡ ⁡ 人と比べて、自分の存在を下げていた。 ⁡ ⁡ あがり症で、スピーチなんて無理だったの。 ⁡ ⁡ 人と比べることが自分にも相手にも失礼だと ⁡ ⁡ わかったとき、 ⁡ ⁡ どんどん変わっていった。 ⁡ 　　 ⁡ ⁡ MAKIは自分に期待するようになった。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 亞希先生の世界大会グランプリの ⁡ ⁡ 祝賀会でのスピーチ🎤を頼まれ、 ⁡ ⁡ やらせていただきたい‼️って思った💕 ⁡ ⁡ 緊張せずあがらないで話せた。 ⁡ ⁡ その場にいる方と呼吸を合わせてスピーチ ⁡ ⁡ できたんだ。 ⁡ ⁡ うまく話そうとしなくていいんだ。 ⁡ ⁡ MAKIで良いのねって思った。 ⁡ ⁡ ⁡ 歩くことに関しても ⁡ あっ！もしかしたら、綺麗に歩けるかも？ ⁡ ⁡ とか、もしかしたらショートヘア似合うかも？ ⁡ ⁡ とか、もしかしたら、人は私のこと気にしてないじゃん ⁡ ⁡ とか、もしかしたら、私幸せの中にいたのかー ⁡ ⁡ とか、失敗は宝だぜ！とか ⁡ ⁡ ベクトルを常に自分に向けられるようになったんだ。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 底抜けに明るいMAKI GALMINDへ🌈🌺 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 目の前にいる人を、世界に一つしかない ⁡ 魅力溢れる『ゆず』だと思い、寄り添って ⁡ 歩いていきたい。 ⁡ #ウォーキングアドバイザー ⁡#夢を叶える ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

2024/05/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングアドバイザー#ウォーキングアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢を叶える#夢を叶える

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4枚目が1番好き❤️ ⁡ ⁡ ⁡ MAKIはふざけてる時が ⁡ ⁡ ⁡ 1番自分らしいなーっておもう🥰 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 小さな頃は人の話聞く時ね、 ⁡ ⁡ ⁡ 寝たりしてた💤 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 目を開けながら寝れないかなーって ⁡ ⁡ ⁡ よく考えてたの😂 ⁡ ⁡ ⁡ でも目を開けながら寝れないことに気づいたとき ⁡ ⁡ ⁡ よく寝たら良いのか！と思うようになったの笑 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡本当MAKIはおバカちゃん😱 ⁡ レッスン前は必ず子どもたちと遊んだり ⁡ ⁡ お家でゴロゴロしてフニャフニャしてから ⁡ ⁡ GO‼️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 完璧になれなーい😍 ⁡ ⁡ もちろん真剣な自分も好きよ❤️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 真剣になれるのは ⁡ ⁡ 力を抜いてフニャフニャしてから💕💕 自分を自分で受け入れながら進むぞ🌈❤️🩷 大祐先生‼️ありがとうございました🥹 めちゃくちゃ楽しかったです☺️ @pwa.japan @daisukeimamura #自分らしく #ウォーキング講師になりたい #ふざける #子どもと過ごす #子育て #4人のママ #金髪ショート #美しく歩く #メリハリ #ウォーキングアドバイザー #教える #本気 #フニャフニャ #力を抜く #練習は裏切らない #受け入れる

2024/04/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師になりたい#ウォーキング講師になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふざける#ふざけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと過ごす#子どもと過ごすhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/4人のママ#4人のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/金髪ショート#金髪ショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく歩く#美しく歩くhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリ#メリハリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングアドバイザー#ウォーキングアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/教える#教えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気#本気https://www.instagram.com/explore/tags/フニャフニャ#フニャフニャhttps://www.instagram.com/explore/tags/力を抜く#力を抜くhttps://www.instagram.com/explore/tags/練習は裏切らない#練習は裏切らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/受け入れる#受け入れる

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実は多い⁉️ ⁡ ⁡ 日本人にあるあるな歩き方。 ⁡ ⁡ ⁡ 『内股、すり足、猫背。』 ⁡ ⁡ ⁡ 【内股】 ⁡ ⁡ ➡️O脚、XO脚、などの脚のラインになりやすい。 ⁡ 贅肉が前につきやすい。 ⁡ ⁡ ⁡ 【すり足】 ⁡ ➡️足底、大切な下半身筋力低下。 ⁡ ⁡ ⁡ 【猫背】 ⁡ ➡️見た目も与える印象も暗く、悪くなりがち。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ◉今日のコツは ⁡ ①腕を後ろに振る ⁡ ②歩幅を広げる ⁡ だけ！ ⁡ ⁡ ⁡ あなたならどっちで歩く？ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #歩く #正しく歩く #ウォーキング #姿勢 #美姿勢 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #歩く #正しく歩く #ウォーキング #姿勢 #美姿勢 #ウォーキングアドバイザー #夢を叶える #美しくありたい #内股 #すり足 #猫背 @pwa.japan @daisukeimamura @satoshi_hideshima

2024/04/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/歩く#歩くhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しく歩く#正しく歩くhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングアドバイザー#ウォーキングアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢を叶える#夢を叶えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくありたい#美しくありたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/内股#内股https://www.instagram.com/explore/tags/すり足#すり足https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背

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私の大切な仲間と和食ランチ🍽️ ⁡ ⁡ 素になれる瞬間😘 ⁡ ⁡ なんだかんだ月一で開催してしまう💓 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ みんなのお話を聴きたくなる🤩 ⁡ ⁡ ⁡ 来月も開催しちゃうよね🤤❣️ ⁡ ⁡ MAKIはみんなから元気をもらってるのだ😎 ⁡ @moakayo 佳代子さん @akikos_cats 晃ちゃん @kaorinnn_531 カオリちゃん @_______y128 ゆうみ @beautyjunkdiet_ayano 綾乃ちゃん楽しすぎたわん💋💋 ⁡ #ウォーキング講師になりたあ #ランチ会 #天ぷら定食 #刺身定食 #食べるの幸せ #食べる幸せ ⁡ ⁡

2024/04/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師になりたあ#ウォーキング講師になりたあhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ会#ランチ会https://www.instagram.com/explore/tags/天ぷら定食#天ぷら定食https://www.instagram.com/explore/tags/刺身定食#刺身定食https://www.instagram.com/explore/tags/食べるの幸せ#食べるの幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べる幸せ#食べる幸せ

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ちゃんと遊んでる？？ ⁡ ⁡ 『よく遊ぶ熊ほど長生きする。』 ⁡ ⁡ ⁡ 最近の研究では、 ⁡ ⁡ 動物は遊びを通じて主要な ⁡ ⁡ 認知スキルを発達させていることが分かったそう。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ハイイログマの生態を15年間研究してきた ⁡ ⁡ ボブ・フェイガン博士は、 ⁡ ⁡ 発見し、遊びを通して未知の課題や ⁡ ⁡ 不確実な状況への対応力を身に ⁡ ⁡ つけているのではないかと説明している。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 神経科学者のジャーク・パンクセップは ⁡ ⁡ ⁡ 「たしかに言えるのは、 ⁡ 遊んでいるときの動物たちが ⁡ 極めて柔軟で創造的な行動をとるということだ」 ⁡ ⁡ と語っている。 ⁡ ⁡ ⁡ ほー！すごいな♡ ⁡ ⁡ MAKIは子どもたちとたくさん ⁡ ⁡ 遊んできたから飽きた〜笑 ⁡ ⁡ 子どもの目線でものごとをみると ⁡ ⁡ 結構面白いんだよね♫ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #よく遊ぶ #熊 #ちゃんと #ウォーキングアドバイザー #PWA #ウォーキング講師になりたい

2024/04/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/よく遊ぶ#よく遊ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊#熊https://www.instagram.com/explore/tags/ちゃんと#ちゃんとhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングアドバイザー#ウォーキングアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PWA#PWAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師になりたい#ウォーキング講師になりたい

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おはようございます☀ ⁡ ⁡ ⁡ 『正しい姿勢の本当の効果』 ⁡ ⁡ ⁡ って知ってた？ ⁡ ⁡ 　 ⁡ アメリカのある研究によると、 ⁡ ⁡ ⁡ 人は姿勢を良くすると、 ⁡ ⁡ ⁡ 前かがみなどの悪い姿勢よりも ⁡ ⁡ ⁡ ストレス耐性が上がると言われています。 ⁡ ⁡ ⁡ 姿勢をよくして、抗重力筋を刺激することで、 ⁡ ⁡ ⁡ 脳内にたくさんのセロトニンが分泌され、 ⁡ ⁡ ⁡ ストレスを感じにくい状態を作るのです ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 正しい姿勢は7つのメソッドから♡ ⁡ ⁡ 01/ つま先を外に向ける ⁡ 02/内腿をしめる ⁡ 03/おへそを凹ます ⁡ 04/胸を持ち上げる ⁡ 05/肩を落とす ⁡ 06/首を立てる ⁡ 07/口角をあげる ⁡ ⁡ ⁡ 【抗重力筋】 ⁡ 抗重力筋とは地球の重力に対して姿勢を ⁡ 保つために働く筋肉のこと。 ⁡ 下腿・大腿・腹部・胸部・首の各部前後に ⁡ 張り巡らされ、前後互いに伸び縮みを ⁡ しながらバランスを取っています。 ⁡ ⁡ ⁡ みんなも一緒にやってみよう♡ ⁡ 今日もMAKIはスタイル維持と幸せホルモンを ⁡ 分泌するために歩く笑 ⁡ なんちゃって♡ ⁡ ⁡ #ウォーキング講師になりたい #正しい姿勢 #美しい姿勢 #セロトニン #幸せホルモン #自律神経を整える #ブッフェ #朝ごはん #恵比寿 #ウェスティン ⁡ ⁡ @pwa @daisukeimamura @satoshi_hideshima

2024/04/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師になりたい#ウォーキング講師になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい姿勢#正しい姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美しい姿勢#美しい姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/セロトニン#セロトニンhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せホルモン#幸せホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブッフェ#ブッフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿#恵比寿https://www.instagram.com/explore/tags/ウェスティン#ウェスティン

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パソコン💻音痴なMAKI。 0から学びます。長男のほうがパソコンができるという事実笑ダーリン早く帰ってきて〜💖 といっても小さな恋人笑そしてマロンパイを食す。🌰 やる気あんのかー！ #パソコン初心者 #初心者 #パソコン音痴 #資料作成

2024/04/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/パソコン初心者#パソコン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/初心者#初心者https://www.instagram.com/explore/tags/パソコン音痴#パソコン音痴https://www.instagram.com/explore/tags/資料作成#資料作成

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『唇』でわかる性格♡ ⁡ ⁡ 一見全ての人に愛を注ぎ ⁡ ⁡ 受け入れているように見えるMAKIさん。 ⁡ ⁡ でもきっちり一線をひいてますよね？って。 ⁡ ⁡ ⁡ 笑笑笑😆😆笑笑笑 ⁡ ⁡ ⁡ 当たってる〜‼️ ⁡ ⁡ 当たり前じゃないですか〜って💖💖 ⁡ ⁡ ⁡ 私は自分を大切にしている ⁡ ⁡ だから相手を大切にする自信は在る。 ⁡ ⁡ ⁡ でも私を大切にしない人なんて ⁡ ⁡ 一緒に歩きたいイメージが湧かないもの。 ⁡ ⁡ ⁡ お互いが、大切にできない関係に ⁡ ⁡ 意味すら感じない。 ⁡ ⁡ ⁡ そしてね、手放していくことは大切なんだよ。 ⁡ ⁡ ⁡ 人ってさ、 ⁡ ⁡ 環境によってすごく、 ⁡ ⁡ ⁡ 良い意味でも悪い意味でも ⁡ ⁡ ⁡ 左右されるんだよね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ブレていると付け込まれる。 ⁡ ⁡ ⁡ 律していると応援していただける。 ⁡ ⁡ ⁡ それに気づき始めると ⁡ ⁡ どんなささいなことさえも ⁡ ⁡ 自分の肥やしにできる。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ この本はね ⁡ ⁡ ⁡ 誰とでも堂々と振る舞えるコミュニケーション術 ⁡ ⁡ ⁡ ってサブタイトルに書いてあるけど、 ⁡ ⁡ ⁡ 違うんだよ。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 誰とでもって ⁡ ⁡ みんなだったら、 ⁡ ⁡ 対『人』っておもうじゃん？ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ この本のすごいところは ⁡ ⁡ ⁡ 『自分』と対峙するための練習とか ⁡ ⁡ マインドとか書いてあるの。 ⁡ ⁡ だから凄いんだよね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 自分と対峙しつつ、 ⁡ ⁡ 自分の夢との対峙 ⁡ ⁡ 仕事との対峙 ⁡ ⁡ 人との対峙についても ⁡ ⁡ 教えてくれるんだ。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 最近MAKIね先輩に ⁡ ⁡ 言われるようになったのが ⁡ ⁡ MAKIさんって初めましての人とか ⁡ ⁡ どんな役職ある方を目の前にしても ⁡ ⁡ フラットでひるまないよね。 ⁡ ⁡ ⁡ って言われた。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そだな。 ⁡ ⁡ ⁡ もう、ひるむ必要がなくなったから♡ ⁡ ⁡ ⁡ 「真摯に向き合う」ことが ⁡ ⁡ MAKIの意味する対峙♡ ⁡ ⁡ 今日も良き日を💋💋💄💄 ⁡ ⁡ #対峙力 #コミュニケーション #寺田有希 #ホリエモン #堀江貴文 #朝活 #読書 #唇診断 #メイク心理学 #六本木 #ポージング #日曜日の朝 ⁡#自分軸で生きる ⁡ ⁡

2024/04/14に公開- 指定なし

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MAKIがもし、MENS WALKするなら😎 サンローランの光沢のあるMENSジャケットを着て歩く。でね、このジャケットの良さって厚みがある素敵な生地でクシャってなったところの光沢感なの。そのためにきちんとメンズっぽく止まる。 @pwa.japan #サンローラン #ウォーキング講師になりたい #メンズ #ボーイッシュ #朝活 #ファッション #メンズファッション #ポージング #金髪ショート #ショートヘア #ウォーキング #コレクション

2024/04/12に公開- 指定なし

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おっはよーん♡ 桜も強い雨風で散っちゃいましたね🌸 ⁡ ⁡ ちょうど今ね目の前がイチョウの木に芽吹き始めた ⁡ ⁡ イチョウの赤ちゃん葉っぱを発見💡 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 季節の移り変わりを感じる。 ⁡ ⁡ ⁡ 変わり映えのない木と思うか、 ⁡ ⁡ ⁡ 成長しようと冬に栄養を蓄えて春に芽を出そうと耐えて過ごしていたんだ！ ⁡ ⁡ と思うか、 ⁡ ⁡ 意識をどこに向けたいか、これから先も ⁡ ⁡ 受け皿も、攻めの姿勢も変わっていく。 ⁡ ⁡ そんなことを今朝思ったMAKIなのでちた🥰 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡#ウォーキング講師になりたい #日常に感謝 ⁡#ポージング #朝活 #朝カフェ #ファーコート #まだ寒い #攻めの姿勢 #受け皿 #スタバ #ソイラテ ⁡

2024/04/10に公開- 指定なし

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