コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです‼️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ @nao.nao.1122 ＼＼ゴールデンウィークのおやつは、これで決まり🍨🥭／／ 混ぜて凍らすだけ！濃厚なのにさっぱり、マンゴーアイス✨ 冷凍マンゴーの濃厚さに、ヨーグルトの爽やかさが絶妙😍 ギリシャヨーグルトを使うと濃厚ながら後味も重くならず、罪悪感ゼロのご褒美スイーツになるよー(*ﾟ∀ﾟ*) 火を使わず、混ぜるだけでできるから、お子さんと一緒にも◎ 今年のGWは、おうちでひんやり贅沢しませんか？ ※UPし直したから、質問のコメントも消えちゃったんだけど💦生クリームを牛乳に変えられるかという質問だけど、牛乳にするとなめらかにはならないです✨✨ …………….……………………………………. 材料4つで皆んな大好きマンゴーアイス🍨 …………….……………………………………. 【材料 ４人分】 A冷凍マンゴー ２２０g Aグラニュー糖 大さじ１ Aあればレモン汁 小さじ１ B生クリーム ２００ml Bギリシャヨーグルト無糖 １００g Bグラニュー糖 大さじ３ 【作り方】 ①ボウルにBを入れ、7分立てに泡立てる。 ②別のボウルにAを入れ、ブレンダーでなめらかにする。 ③①と②を容器に入れ、ざっくり混ぜて(混ぜ過ぎないように☺️)、冷凍庫で一晩冷やす。 是非作ってみて下さいねー💕💕💕 このアカウントでは、 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイご飯」を投稿しています♪ 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 ============================== #健康#ヘルシー#腸活#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ #手作りおやつ#手作りお菓子#手作りケーキ#レシピ#髪#ヘアケア#美容#アンチエイジング#アイスクリーム#マンゴー#手作りアイス#ヨーグルト#ヘルシーデザート#フルーツ#ギリシャヨーグルト2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りケーキ#手作りケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/アイスクリーム#アイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンゴー#マンゴーhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りアイス#手作りアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーデザート#ヘルシーデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツ#フルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギリシャヨーグルト#ギリシャヨーグルト2.0%3,987112美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ @nao.nao.1122 以前大好評だったこのレシピ☺️黒胡麻を濃くレシピ改変しましたよ♡ 材料たった3つ❣️ お鍋で混ぜるだけなのに、驚きのぷるもち食感♪( ´▽｀) 黒ごまには、ビタミンEやミネラルがたっぷり💓 抗酸化作用もあって、どれも髪の健康に欠かせない栄養素なんです◎ さらに豆乳の植物性たんぱく質も一緒に摂れるから、髪にも、お肌にも、じんわり嬉しいご褒美レシピ✨ だんだん暑くなって来たから、こんな冷んやりレシピ一品追加してみない？？ ========================== ＼＼材料3つで♡簡単黒ごま豆腐／／ ========================== 【材料 4人分】 片栗粉40g 黒ねりごま40g 無調整豆乳300g 塩1つまみ ============================== 【作り方】 ①鍋をスケールにのせ、材料全て入れてよく混ぜる。(火にかける前に必ず底から良く混ぜる) ②弱火にかけ、たえず泡だて器で底からよく混ぜる。 ③もっちりしてきたら、水に濡らした容器に入れ、表面を整えて粗熱が取れたら冷蔵庫で2時間〜冷やす。(急ぐ場合は、氷水に当てて冷やすと良い) ============================ 簡単でしよ⁉️ 是非作ってみて下さいねー💕💕💕 このアカウントでは、 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイご飯」を投稿しています♪ 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 ================================= #健康#ヘルシー#腸活#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ #手作りおやつ#手作りお菓子#手作りケーキ#レシピ#髪#ヘアケア#美容#アンチエイジングダイエット#ダイエットレシピ#白髪#ヘアケア#たんぱく質#豆乳#胡麻#黒胡麻#胡麻豆腐#黒ごまレシピ #ごま豆腐 #材料3つレシピ #ヘルシースイーツ#40代#50代2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りケーキ#手作りケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングダイエット#アンチエイジングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/胡麻#胡麻https://www.instagram.com/explore/tags/黒胡麻#黒胡麻https://www.instagram.com/explore/tags/胡麻豆腐#胡麻豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/黒ごまレシピ#黒ごまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごま豆腐#ごま豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/材料3つレシピ#材料3つレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代0.93%1,85354美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ @nao.nao.1122 これ、ゴールデンウィーク中に作ってみて‼️‼️ ＼＼作ってすぐ食べられる！／／ 罪悪感ゼロなのに濃厚✨ アボカド×豆腐の美容チョコジェラート 攪拌してすぐ食べられるジェラート、嬉しくない？？😳🥰 これ、ほんと罪悪感ゼロだから、見た人全員に作って欲しい(*ﾟ∀ﾟ*) 髪と肌に嬉しい栄養も、スイーツで摂ろ🍨🍫👍 ============================== 【材料（2人分）】 ・冷凍アボカド…130g ・絹ごし豆腐…100g ・無糖純ココアパウダー…大さじ2 ・デーツシロップ…22g ・塩…ひとつまみ ・冷凍完熟バナナ…1/2本（約50g） 【準備】 ○バナナは荒くつぶして冷凍しておく。 ○冷凍アボカドがなければ、生アボカドをスライスして冷凍しておく。 ============================== 【作り方】 ①豆腐をキッチンペーパーに包んで15分置く。その後ブレンダーでなめらかにする。 ②残りの材料すべてを加え、再度ブレンダーでなめらかになるまで攪拌する。 そのまますぐに食べられる😍👍 めっちゃ美味しいから、作ってみてねー❤️ ============================== #健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#アボカド#豆腐 #チョコレート#バナナ#ココア#ヘルシースイーツ #罪悪感ゼロ #デーツシロップ #ジェラート#デーツ#オタフクソース#簡単スイーツ #おうち美容 #毛髪診断士2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナ#バナナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココア#ココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロ#罪悪感ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツシロップ#デーツシロップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェラート#ジェラートhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オタフクソース#オタフクソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/毛髪診断士#毛髪診断士0.51%99343美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ @nao.nao.1122 ＼カロリー抑えて、カリッとふわっ／ 今日紹介するのは、新じゃがで作る♡豆腐とチーズのガレット♡ 今が旬の新じゃがは皮ごとスライサーにかけることで、じゃがいもの香りがひろがるよ✨ ガレットって、ちょっと脂っこいイメージがあるけど、ノンフライヤーならとっても美味しくカリッともちっと食べられるの(*´∀`)♪ 良質な油は摂りたいけど、余分な油は最小限にしたいから、ノンフライヤー愛用中❣️ 美容にも健康にも気を使ってる方、要チェック✅ #使ってるのはCOSORIノンフライヤー6.0L 待ちに待ってた6.0Lのホワイト✨新発売になりました♬キッチンやインテリアに馴染むスタイリッシュなデザインが気に入ってます✨ 詳しくはここ👇🏿 @COSORICOOKSJP ＼＼新じゃがで♡豆腐とチーズのガレット／／ 【材料 15cm１枚分】 新じゃがいも小4個(240g) 絹豆腐75g Aピザ用チーズ80g A片栗粉大さじ1 A塩小さじ1/3 顆粒コンソメ小さじ1/2 黒胡椒 少々 米油 適量 【作り方】 ①豆腐はキッチンペーパーでくるみ、耐熱皿に乗せて電子レンジ600Wで2分加熱し水切りをする。 ②①に顆粒コンソメを加え泡立て器でよく混ぜる。 ③新じゃがいもをよく洗い、皮ごとスライサーで千切りにして②に加える。(水にさらさなくて良い。) ④Aも加え、オーブンシートの上で直径約15cmに丸く平に広げ、黒胡椒を振り、表面に軽く米油をスプレーをする。 ⑤予熱したノンフライヤー195度で約10分〜、じゃがいもに火が通り、良い焼き色が付いたら取り出す。 #PR#COSORI#vesync#ノンフライヤー#エアフライヤー #美容#健康#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#アンチエイジング#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#髪#ヘアケア#美容#黒髪#白髪#白髪ケア#アンチエイジング#PR#白髪#白髪対策#ヘアケア#健康#ガレット#新じゃが#豆腐#チーズ#じゃかいも2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/使ってるのはCOSORIノンフライヤー6#使ってるのはCOSORIノンフライヤー6https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORI#COSORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/vesync#vesynchttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤー#ノンフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアフライヤー#エアフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒髪#黒髪https://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪https://www.instagram.com/explore/tags/白髪ケア#白髪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪対策#白髪対策https://www.instagram.com/explore/tags/ガレット#ガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃかいも#じゃかいも0.57%1,15023【フォローして『アイスコーヒー』ってコメントで40％OFFクーポンとレシピGETしてね❤️】 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 前回大好評だった40％OFFのこのキャンペーン‼️前回買えなかった方向けに、もう一度キャンペーンクーポン貰うことが出来ました👍❤️ #販売数に限りがあるので購入希望の方はお早めに‼️ これから暑くなる季節、ボタン1つでバリスタの淹れ方を再現したアイスコーヒーも楽しめちゃう💓 朝イチの白湯から、本格コーヒー、紅茶、日本茶、それに腸活出来ちゃう蒟蒻コーヒーゼリーまで❤️ コーヒーマシンって、専用のカプセルしか使えないもの多いけど、 これはお気に入りのコーヒー豆にも使えるから、おうちでスタバのコーヒーも楽しめちゃう✨☕️ だから腸活出来ちゃう【蒟蒻スタバコーヒーゼリー】も作れるよー(*ﾟ▽ﾟ*) マシンは今回フォロワーさんに特別に今月27日9:59迄の限定クーポン出してもらえたから、 ＼＼なんと40%OFF🫢😳😍／／ マシン本体に、カプセル2箱、その他にも特典付き😳🉐 腸活出来ちゃう蒟蒻コーヒーゼリーのレシピと一緒にクーポン欲しい人 『アイスコーヒー』 ってコメントしてね❣️ このアカウントでは、 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイご飯」を投稿しています♪ 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 ================================= #健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#PR#コーヒー#コーヒーのある暮らし#カフェ#おうちカフェ#ゼリー#蒟蒻ゼリー2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/販売数に限りがあるので購入希望の方はお早めに#販売数に限りがあるので購入希望の方はお早めにhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーのある暮らし#コーヒーのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼリー#ゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒟蒻ゼリー#蒟蒻ゼリー0.2%215185美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ @nao.nao.1122 みんな、たんぱく質って意識してしっかり摂ってる⁉️ 髪が細くなる、パサつき、ボリュームダウン⤵️ その悩み、たんぱく質が足りてないのかも⁉️ 以前も紹介して大人気だったこのレシピ、カロリー低いたんぱく源の鶏胸肉をしっとりジューシーに✨ みんな肉たたきって使ってる？ 味付け前にこれを使うと、肉の繊維が壊れてとっても柔らかくなるよ☺️ 下味の塩麹も染み込みやすくなる❣️ もう一つのポイントは、細目パン粉を使うこと‼️ 市販の細めを買ってもいいし、普通のパン粉をフープロにかけてもいいよ👍 これで余分な油も吸わないから、カロリーも大幅カット✂️ トマトソースはパルミジャーノチーズ加えてコクを出す(*'▽'*) 実は、パルミジャーノって髪の成長に欠かせない『亜鉛』も多く含むの✨ 仕上げに豆乳も入れて、ヘルシーで柔らかカツレツの出来上がり✨ 作ってみてねー❤️ =========================== ＼＼たんぱく質しっかり摂ろう❣️パサつかない♡鶏胸肉のカツレツ／／ ============================ 【材料 4人分】 鶏胸肉2枚 塩麹大さじ2 小麦粉大さじ3 卵2個 細目パン粉 適量 オリーブオイル大さじ3 お好きなきのこ1パック Aにんにくみじん切り1片 A有塩バター大さじ1 Bトマト缶400g B顆粒コンソメ小さじ2 B塩小さじ1/2 無調整豆乳50ml 【作り方】 ①鶏胸肉は1cmの削ぎ切りにし、肉叩きで両面を叩いてから、塩麹に約30分漬けておく。 ②小麦粉、卵、細目パン粉の順につける。 ③フライパンにオリーブオイルをしき、中火で肉を両面揚げ焼きにして、取り出す。 ④フライパンを軽くきれいにして、Aを入れ、良い香りがしてきたら、Bを入れ軽く煮詰める。 ⑤仕上げに豆乳を加え、沸騰したら火を止め、トマトソースをカツレツにかける。 ============================ 簡単でしよ⁉️ 是非作ってみて下さいねー💕💕💕 このアカウントでは、 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイご飯」を投稿しています♪ 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 #ナディア#美容#健康#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#アンチエイジング#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#髪#ヘアケア#美容#黒髪#白髪#白髪ケア#アンチエイジング#白髪#白髪対策#ヘアケア#健康#イタリアン#麹#塩麹#鶏胸肉#たんぱく質#タンパク質#トマト#カツレツ#トマト#チーズ#豆乳2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナディア#ナディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒髪#黒髪https://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪https://www.instagram.com/explore/tags/白髪ケア#白髪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪対策#白髪対策https://www.instagram.com/explore/tags/イタリアン#イタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/カツレツ#カツレツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳0.68%1,37324美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 @nao.nao.1122 髪のセットがなかなか決まらない、、、 それ、髪の栄養足りてないのかも🥹 今日ご紹介するのは、髪に良いものだけをぎゅっと閉じ込めた黒胡麻アイス🍨✨ 砂糖、生クリーム、不使用で バナナと甘酒を凍らせておくこら、 攪拌したら、凍らせなくてもその場でできちゃうの(*'▽'*) 食べたい時にすぐ食べれるの嬉しいよね☺️ 黒胡麻は頭皮の血流を良くすると言われるビタミンB2やE、頭皮の健康に関わるビオチンを多く含むよ♪ しかも飲む点滴の甘酒に、 食物繊維豊富なバナナ、 こちらもビオチンが多いカシューナッツの最強な組み合わせ(*ﾟ▽ﾟ*) 作りたくなったでしょ？ 是非レシピ保存して作ってみて🩷 ============================= 黒胡麻バナナと甘酒のアイスクリーム ============================= 【材料２人分】 A黒胡麻 大さじ2.5 A無塩カシューナッツ １００g （塩付きの場合、水で洗って使います） 甘酒 30ml 牛乳 70ml 完熟バナナ 1/2本(甘さは完熟度合いや量で調整出来ます🎵) ================================= 【準備】 甘酒と牛乳は製氷皿で、バナナは1cm幅に切って冷凍しておきます。 【作り方】 ①フードプロセッサーにAを入れ、味見してなめらかなペースト状になるまで撹拌します。 ②氷も砕けるフードプロセッサーに①と全ての材料を入れ、よく混ぜる。 これで、そのままアイスクリームに🍨(*ﾟ∀ﾟ*) レシピ保存して作ってみてね💓 ================================= このアカウントでは、 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイ飯」を投稿しています 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 ================================= #ナディア#健康 美容#健康#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#アンチエイジング#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#髪#ヘアケア#美容#黒髪#白髪#白髪ケア#アンチエイジング#白髪#白髪対策#ヘアケア #アイスクリーム#アイス#手作りアイス#手作りアイスクリーム#胡麻#甘酒#ナッツ#カシューナッツ #手作りおやつ#手作りお菓子2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナディア#ナディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/黒髪#黒髪https://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪https://www.instagram.com/explore/tags/白髪ケア#白髪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪対策#白髪対策https://www.instagram.com/explore/tags/アイスクリーム#アイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りアイス#手作りアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りアイスクリーム#手作りアイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡麻#胡麻https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ#ナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/カシューナッツ#カシューナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子1.12%2,22756美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ @nao.nao.1122 今が旬の新玉ねぎ、みんな食べてる？？ 以前大人気だった『めちゃ旨オニオンドレッシング』を新玉ねぎでも作ってみたよ😊 ＼＼永久保存版の美味しさ／／ ぜひ保存して、作ってみて💕💕💕 玉ねぎの『アリシン』は、血液をサラサラにして、頭皮からしっかり髪に栄養届けてくれる栄養素✨ 新生活が始まるこの時期、食べ物でしっかり体調整えて、髪も整えよう！ アンチョビ、ニンニク、卵黄‼️聞いただけで、間違いない美味しさでしょ⁉️ どんなサラダも温野菜も、激うまに大変身😍 ぜひレシピを保存して作ってみてね✨ ============================= ＼＼髪に栄養を届ける♡めちゃ旨オニオンドレッシング／／ ============================== 【材料 作りやすい量8人分】 玉ねぎ1/4個 酢大さじ1 醤油大さじ1 卵黄1個 ラカンカ小さじ2 ニンニク1片 アンチョビ1.5枚 白すりごま大さじ1 米油100ml 塩2つまみ お好みのサラダ ============================== 【作り方】 ①材料全て入れ、ブレンダーで攪拌してなめらかにする。最後、塩で味を調整する。 ②お好みのサラダにかける。 是非作ってみてね☺️ 40代からの髪は、 食べながら、育てていこう☺️ ＊...＊このアカウントでは、＊...＊ 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイ飯」を投稿しています♪ 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 #ナディア#美容#健康#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#髪#ヘアケア#美容#黒髪#白髪#白髪ケア #アンチエイジングダイエット#ダイエットレシピ#白髪#白髪対策#ヘアケア#サラダ#ドレッシング#アンチョビ#玉ねぎ2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナディア#ナディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒髪#黒髪https://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪https://www.instagram.com/explore/tags/白髪ケア#白髪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングダイエット#アンチエイジングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪対策#白髪対策https://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチョビ#アンチョビhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎ0.95%1,88268美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ @nao.nao.1122 ＼美容も甘さもあきらめたくないあなたへ／ 思い立ったらすぐ作れる❣️ 電子レンジで4分、罪悪感ゼロの美容おやつできました💓 ーーー 「甘いものが欲しくなる日、ありませんか？」 年齢を重ねると、食べるものに気を遣う一方で、 心が満たされる“ちょっとした甘さ”も、必要だったりするよね🥹 そんな事を考えて作ったのがこれ！ おからパウダー × バナナ × アーモンドミルクでつくる、 高たんぱく・低糖質・グルテンフリーの簡単チョコケーキ☺️ 砂糖はラカンカ使ったから、カロリーゼロで血糖値もコントロール✨ ボウル1つで完結(*´∀`)♪ オーブン不要で、 ケーキもガナッシュもレンチンで出来ちゃうよ❣️ ふわっと香るココアと、 出来立ての胡桃のカリカリ食感が まさに“大人のご褒美”✨ 出来立てを頬張って欲しいチョコケーキです☺️ ーーー 【材料 16×12×7の耐熱容器１個分】 ・完熟バナナ 1本 ・A卵 1個 ・Aおからパウダー 大さじ2 ・Aココアパウダー 大さじ2 ・Aラカンカ（またはお好みの甘味料） 大さじ1〜1.5 ・Aベーキングパウダー 小さじ1/2 ・Aアーモンド効果40ml ガナッシュ B板チョコ１枚50g Bアーモンドミルク10ml 胡桃10g 【準備】 クッキングシートを水に濡らしてくしゃくしゃに丸めてから広げ、耐熱容器に敷いておく。 【作り方】 ①ボウルにバナナを入れ、泡立て器でよく擦りつぶしてからAも入れて混ぜる。 ②容器に生地を流し入れ表面を平らにしてから、電子レンジ600Wで約5分〜(生地の中心がツヤっとしていたらまだ加熱が必要です。容器の大きさで時間が変わるので、竹串で真ん中を刺して何もついてこなくなるまで追加加熱して下さいね) ③ケーキを冷ましている間に、ガナッシュを作る。耐熱ボールに板チョコを細かく割ってBを入れ、電子レンジ600ワットで1分10秒加熱し、溶かし混ぜて絞り袋に入れる(ジップロックなどでも良い) ④ケーキの端を包丁で切り落とし半分の大きさに切る。片方にガナッシュを半分絞り、くるみをのせてから残りのガナッシュも絞ってもう片方のケーキをのせる。 ーーー 食物繊維たっぷりで腸活にも◎ イソフラボンも摂れるから、 肌や髪のゆらぎが気になる時期にもぴったり💓 40代からの髪は、 食べながら、育てていこう☺️ 詳しいレシピは↓ @nao.nao.1122 ＊...＊このアカウントでは、＊...＊ 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイ飯」を投稿しています♪ 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 #ナディア#美容#健康#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#髪育おやつ #ケーキ#おやつ#お菓子#手作りおやつ#手作りお菓子#手作りケーキ#チョコレート#胡桃#おから#おからパウダー#アーモンドミルク#チョコレートケーキ#たんぱく質#ダイエット#ダイエットレシピ2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナディア#ナディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪育おやつ#髪育おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケーキ#ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りケーキ#手作りケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡桃#胡桃https://www.instagram.com/explore/tags/おから#おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンドミルク#アーモンドミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートケーキ#チョコレートケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.56%1,10728美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ @nao.nao.1122 ＼トマト嫌いが、トマトで感動した日／ トマトの酸味が苦手だった私。 でも、サバ缶と組み合わせてみたら、まさかの美味しさ爆発(*´∀`)♪ ミニモツァレラと、バジルにアンチョビ混ぜると旨味もUP🆙 カリッと焼いたバゲットに、ニンニクをキュッとこすりつけてのせれば、まるでイタリアンバル🇮🇹☺️ これ、美容にも髪にもいい組み合わせなんです❣️ ・鯖＝タンパク質＆DHAで髪にハリを ・トマト＝抗酸化力で肌も頭皮も守ってくれる トマト苦手でも、ぜひ一度このレシピ、試してみて✨ ＼＼トマト嫌いさんも感動♡鯖とトマトのブルスケッタ／／ 【材料】 ・トマト中３個 ・サバ缶（水煮)固形量90g ・ミニモツァレラチーズ固形量90g ・バジル３枚 ・アンチョビ１枚 ・ニンニク1片 ・塩小さじ1/2 ・オリーブオイル大さじ2 ・バゲット1/2本 【作り方】 ①トマトはヘタをくり抜き、横に半分に切る。 ②トマトの断面のスジに沿って放射線状に包丁を入れ(こうするとトマトの水分が出にくい)一口大に切る。 ③トマトに、水分を切ってほぐしたサバ缶、ミニモツァレラチーズ、手でちぎったバジル、みじん切りのアンチョビと塩、オリーブオイルを加えてざっくり混ぜる。 ④スライスしたバゲットを焼いて、1/2に切ったニンニクの断面を擦り付け香りをつけて、③をのせる。 ＼保存しておけば、いつでも作れる／ ＊...＊このアカウントでは、＊...＊ 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイ飯」を投稿しています♪ 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 #ナディア#ナディアレシピ#美容#健康#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#健康 40代#50代 #鯖缶#トマト#ニンニク# チーズ#イタリア#イタリアン#ブルスケッタ#オープンサンド #タルティーヌ #料理好きな人と繋がりたい2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナディア#ナディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナディアレシピ#ナディアレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/鯖缶#鯖缶https://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンニク#ニンニクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イタリア#イタリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/イタリアン#イタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルスケッタ#ブルスケッタhttps://www.instagram.com/explore/tags/オープンサンド#オープンサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/タルティーヌ#タルティーヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.49%9936美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ @nao.nao.1122 最近、髪のツヤ、うねり、ハリのなさ、、、 そんな悩み、ありませんか？？ 髪は“外から”だけじゃなくて、 日々の食べ方でも育つんです💓 #お菓子でもしっかりたんぱく質 今日は、 豆腐とアールグレイが入ったバスクチーズケーキ✨ しかも嬉しいグルテンフリー☺️ イソフラボンやたんぱく質で、髪に嬉しいおやつです✨ お菓子でもたんぱく質を意識して摂れると良いですよね(*ﾟ∀ﾟ*) 材料フープロに入れて型に流して焼くだけ(もちろん泡立て器で混ぜても大丈夫🙆♀️) ＼＼作業時間たったの10分😳😁／／ レシピはナディアに載せたので、 ハイライトの『ナディア』から飛んでチェックして下さいね✅ (プロフィールの下の丸い写真をTAP🤳) ナディアだと毎回静止画で作り方が見れます💓 ナディアだけにUPするオリジナルレシピもあるので、フォローして下さると嬉しいです✨🙇♀️ #ナディア#ナディアレシピ#美容#健康#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#髪育おやつ #バスクチーズケーキ #豆腐#豆腐スイーツ #40代#50代 #アールグレイ#紅茶 #グルテンフリー生活 #ゆる美容習慣 #チーズケーキ#チーズ#バスクチーズケーキ#豆腐#豆腐レシピ#紅茶#アールグレイ#basque2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子でもしっかりたんぱく質#お菓子でもしっかりたんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/ナディア#ナディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナディアレシピ#ナディアレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪育おやつ#髪育おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスクチーズケーキ#バスクチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アールグレイ#アールグレイhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶#紅茶https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる美容習慣#ゆる美容習慣https://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/basque#basque6.25%12,510272美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ @nao.nao.1122 なんだか最近、髪がパサつく。 ボリュームも、前より減った気がして…。 季節のせい？年齢のせい？それとも、食べ方？ そんなふうに感じたら、 “髪にいいごはん”を、ちゃんと選んでみない？？ 今日は、 グルテンフリーの国産五穀米と、 “発酵胡桃味噌”を一緒に💓 私がハマってる雑穀米は ✅安心の国産 ✅２４種の雑穀で栄養底上げ ✅グルテンフリー ✅たんぱく質も摂れる ✅何より美味しい 今だと初回特別価格で半額以下だから、ハイライトからチェックしてね✨ ご飯のお供にはくるみ味噌☺️ くるみのオメガ3脂肪酸、味噌の発酵パワー、ふきのとうの香りも加えて、春の髪を整えるごはんに💓 好みで、今が旬のふきのとうを混ぜても美味しいですよー✨ レシピはナディアに載せたので、 ハイライトから飛んでチェックして下さいね✅ ナディアだと毎回静止画で作り方が見れますよ💓 ナディアだけにUPするオリジナルレシピもあるので、フォローして下さると嬉しいです✨🙇♀️ ナディアレシピID：500573 #健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#アンチエイジング#グルテンフリー#PR#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#髪にいいごはん #くるみ味噌 #五穀米#40代#50代#グルテンフリーごはん #腸活レシピ #食べるヘアケア #春の養生ごはん #自分を労わる時間#胡桃#胡桃#味噌#ふきのとう2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪にいいごはん#髪にいいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみ味噌#くるみ味噌https://www.instagram.com/explore/tags/五穀米#五穀米https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の養生ごはん#春の養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を労わる時間#自分を労わる時間https://www.instagram.com/explore/tags/胡桃#胡桃https://www.instagram.com/explore/tags/味噌#味噌https://www.instagram.com/explore/tags/ふきのとう#ふきのとう0.41%81222美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ @nao.nao.1122 ＼40代からの髪悩みに／ 煮るだけ！なのに髪にうれしい梅煮レシピ！ 「最近、髪に元気がない…」 「抜け毛が増えてきたかも」 そんな方にこそ食べて欲しい‼️ 髪と肌の土台を整える“手羽先の梅煮”✨ 以前紹介したミシュラン一つ星の割烹で習った『イワシ梅煮』が大好評だったから、今回は手羽先で作ってみたの❤️ ポイントは、手羽先のコラーゲン💓 消化吸収されると、アミノ酸として体内に届いて、髪の主成分であるケラチンの材料になるよ👍😊 肌にも良いから、一石二鳥だよね✨ 先にお酢だけで手羽先を煮るところが、さすがミシュラン一つ星の味‼️ってポイント♪( ´▽｀) そして何より美味しいの(*ﾟ▽ﾟ*) ご飯すすむよねー🍚😂 ぜひ保存して作ってみてね❤️ ＼＼手羽先の梅煮／／ 【材料 3人分】 手羽先12本 酢適量 酒200ml みりん50ml 水100ml 梅干し4個 生姜1片 醤油50ml ざらめ糖大さじ1 (砂糖でも作れますがざらめ糖の方がコクが出ます) 仕上げをみりん大さじ1 好みででゆで卵３個 【作り方】 ①フライパンに手羽先とひたひたになる位の酢を入れ、落とし蓋をして中火で10分煮る。 ②酢だけ捨てて、①のフライパンに酒、みりんを加える。中火で30秒沸騰させてアルコールを飛ばす。 ③水、醤油、ざらめ糖、種を取った梅干し、千切りの生姜も加え、もう一度落としぶたをして汁が1/4になるまで煮込む。 ④仕上げ用のみりんを加え、強火で30秒、フライパンをまわしながら煮汁に艶を出す。好みで茹で卵を添える。 #健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#鶏肉#手羽先#梅干し#手羽先の梅煮#ヘルシー料理家#毛髪診断士#40代からのヘアケア#抜け毛予防#髪の悩み#コラーゲン#血行促進#美髪習慣#梅干し#おかず#ごはん#晩ごはん #ご飯レシピ#夕ご飯2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/手羽先#手羽先https://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽先の梅煮#手羽先の梅煮https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー料理家#ヘルシー料理家https://www.instagram.com/explore/tags/毛髪診断士#毛髪診断士https://www.instagram.com/explore/tags/40代からのヘアケア#40代からのヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛予防#抜け毛予防https://www.instagram.com/explore/tags/髪の悩み#髪の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/コラーゲン#コラーゲンhttps://www.instagram.com/explore/tags/血行促進#血行促進https://www.instagram.com/explore/tags/美髪習慣#美髪習慣https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯レシピ#ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕ご飯#夕ご飯1.52%3,04856美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ @nao.nao.1122 大好評だった『ふるふる食感♡黒胡麻プリン』を静止画でご紹介するので、 暖かくなるこの季節🌸 是非保存して作ってみて下さいね✨ ===================== 黒ゴマはペーストで摂るのが1番吸収率が良いのでオススメです👍 そして、女性に嬉しい大豆イソフラボンたっぷりの無調整豆乳💕 どちらも意識して取りたい食材ですね😊 このレシピのポイントは =============================== ◆計り要らずの簡単軽量❣️ ◆黒ゴマペーストと豆乳で艶黒髪に✨ ◆ゼラチンもコラーゲンでできているので、たくさん摂りたい食材💕 ◆生クリーム、きび砂糖と練乳でコクのある美味しさ✨(美味しさも追究してます👍 =============================== ＼＼ふるふる食感 とろける黒胡麻プリン／／ =============================== 【材料 2人分】 A黒ゴマペースト大さじ2 Aきび砂糖大さじ3 A練乳大さじ1 無調整豆乳200ml 生クリーム100ml 粉ゼラチン5g ============================== 【作り方】 ①ボールにAを入れて、ゴムべらでよく練る。 ② ①に豆乳を加え、電子レンジ600ワットで2分〜(沸騰直前まで)加熱する。 ③ ②に粉ゼラチンを加えよく溶かしてから生クリームも加え、濾す。 ④ ③を氷水に当て。ゴムベラで底からかき混ぜてとろみが着くまで冷やす。 ⑤器に注いで、冷蔵庫で3時間以上冷やす。 ============================== 是非作ってみて下さいね！！！ このアカウントでは、 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイ飯」を投稿しています♪ 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 ================================= #美肌スイーツ#黒ごまプリン#豆乳スイーツ#ヘルシースイーツ#食べてキレイになる#美髪レシピ#髪にいい食べ物#黒髪ケア#白髪予防#アンチエイジングレシピ#40代女性の美容#50代のヘルシーライフ#髪活スイーツ#更年期の食事#エイジングケアレシピ#罪悪感なしスイーツ#簡単レシピ#おうちスイーツ#おやつレシピ#今日のおやつ#毛髪診断士#ヘルシー料理2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌スイーツ#美肌スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ごまプリン#黒ごまプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳スイーツ#豆乳スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べてキレイになる#食べてキレイになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美髪レシピ#美髪レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪にいい食べ物#髪にいい食べ物https://www.instagram.com/explore/tags/黒髪ケア#黒髪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪予防#白髪予防https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングレシピ#アンチエイジングレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代女性の美容#40代女性の美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代のヘルシーライフ#50代のヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪活スイーツ#髪活スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期の食事#更年期の食事https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケアレシピ#エイジングケアレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なしスイーツ#罪悪感なしスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちスイーツ#おうちスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおやつ#今日のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛髪診断士#毛髪診断士https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー料理#ヘルシー料理0.6%1,20229美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 ＼＼髪に嬉しい♡美容ボール／／ 白髪、パサつき、ボリュームダウン… それ、もしかしたら「甘いもので整う」かも🥹😊 食べるだけで髪が喜ぶ、砂糖不使用の“美容おやつ”を紹介するねー💓 これ、冷凍して食べても美味しい😋 【食べる美容ボール】 ○ミックスナッツ ○ クランベリー ○ レーズン ○ ドライイチジク ○(あれば)デーツシロップ を混ぜて丸めるだけ✨ 今回は仕上げに、 ・無糖ココアパウダー ・抹茶パウダー ・桜パウダー ・きなこ ・アーモンド で5種のコーティングにしてみたよ💓 全部作らなくても1種類でも👍🙆♀️ 特に無糖ココアパウダーはイチオシ😍 カラフルで可愛いでしょ！？ お花見にもぴったり🌸 —髪に良い理由— ● ナッツ：ビタミンEで頭皮の血行UP ● ドライフルーツ：鉄分・ミネラルで白髪＆抜け毛対策 甘いのに、罪悪感ゼロで食べられる🥹 むしろ「今日のごほうびで髪も元気になる」そんな感覚🙈 「これ作ってみたい！」と思ったら、保存しておいてね。 感想や質問も大歓迎です◎😊 【冷蔵保存】 • 密閉容器で保存 • 5日程度 【冷凍保存】 • ラップで1個ずつ包む • 密閉袋に入れて1ヶ月程度 冷凍したまま食べても美味しいよ😋 【美容ボール】 無塩ミックスナッツ150g (アーモンド、胡桃、カシューナッツ) Aクランベリー40g Aレーズン40g Aドライイチジク40g Aあればデーツシロップ13g —トッピング用パウダー— 無糖ココアパウダー適量 抹茶パウダー適量 桜パウダー適量 きな粉適量 紫芋パウダー適量 【作り方】 ①フードプロセッサーにミックスナッツを入れ、動画の様にしっとりするまで攪拌する。 ②A(ドライイチジクだけカットして入れると良いです💓)を加え、更に攪拌する。 ③15gずつ手で丸め(動画の要領で2〜3回握ってから、大きく手のひらを動かして丸めてから小さく丸めるとキレイな丸になります👍) ④各種パウダーをまぶす。 是非作ってみてねー✨ #髪にいいおやつ #美髪ケア #砂糖不使用 #ブリスボール #ナッツ#ドライフルーツ#デーツ#デーツシロップ#ナチュラルスイーツ #更年期#40代美容 #50代美容#腸活スイーツ #美容習慣#健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪にいいおやつ#髪にいいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/美髪ケア#美髪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ブリスボール#ブリスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ#ナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライフルーツ#ドライフルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツシロップ#デーツシロップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルスイーツ#ナチュラルスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活スイーツ#腸活スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容習慣#美容習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.95%3,90686美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 お花見にも持っていける春らしい抹茶クッキーをご紹介🌸 これ、 ✅バター ✅砂糖 ✅小麦粉 不使用で、 ✅ボール1つ ✅トースター で出来ちゃう😳😳😳 抹茶クッキーの生地には、おからパウダーも入れて、タンパク質も強化してるよ💓 甘すぎないほろにが抹茶クッキーに、ザクザクのナッツと甘いホワイトチョコが、後引く美味しさなんだよね❤️ ミックスナッツって、スーパーだと結構良いお値段😳 お得にGETしたい人は、プロフィールの下の丸いハイライトのミックスナッツのところ、みてねー😊 みんな、保存して作ってみて✨ ＼＼お花見🌸抹茶クッキー／／ 【材料 ６枚分】 A米粉100g Aおからパウダー10g A抹茶パウダー12g Aベーキングパウダー2g A米油大さじ3.5 A蜂蜜大さじ2 A塩少々 卵１個 ホワイトチョコ1枚(50g) ミックスナッツ(無塩)35g 【作り方】 ①ボウルに卵を入れて良く溶き、Aを加えてヘラで良く混ぜる。 ②荒く刻んだミックスナッツも加える。 ③ 6等分して丸め手で平らにし、荒く砕いたホワイトチョコ表面にのせ(少し刺す感じ)、トースター170度で25分(5分〜くらいでホワイトチョコに軽く焼き色が、付いたら、アルミホイルをかぶせ焦げないようにする)焼く。 おいしいから気軽に作ってみてね🌸 #健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#クッキー#手作りクッキー#抹茶#matcha#グルテンフリー#おから#ホワイトチョコレート#ホワイトチョコ#チョコレート#ナッツ#アーモンド#胡桃#カシューナッツ#お花見#花見2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキー#クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りクッキー#手作りクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶#抹茶https://www.instagram.com/explore/tags/matcha#matchahttps://www.instagram.com/explore/tags/おから#おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトチョコレート#ホワイトチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトチョコ#ホワイトチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ#ナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンド#アーモンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡桃#胡桃https://www.instagram.com/explore/tags/カシューナッツ#カシューナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花見#お花見https://www.instagram.com/explore/tags/花見#花見0.55%1,08536美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 早咲きの桜も咲き始めて、もうすぐ本格的にお花見の季節ですね🌸 今日はお花見にもぴったりなパンをご紹介🥐 パンて20分ぐらいこねる作業があって、大変なイメージあるでしょ⁉️ このレシピ、ボウルの中で混ぜるだけで、こねなくても作れるの😳☺️ 途中、叩きつけるんだけど、そこは日頃の鬱憤を込めて思いっきり😂🤭 豆乳も入れたヘルシーパン🥐 私が愛用しているCOSORIのノンフライヤーは、パンの発酵機能もあるから、いつもこれに頼っちゃう🥹 @COSORICOOKSJP 中に挟むチキンやお魚のフライも一緒にこのノンフライヤーでささっと作れちゃうよ👍 油で揚げるより断然ヘルシー👍 他にもポテサラとかお好きなものはさんで作ってみて❣️ ＼＼お花見にぴったり🌸こねないヘルシーパン／／ 【材料 ６個分】 A強力粉200g A砂糖15g Aドライイースト3g A塩4g B無調整豆乳65ml B水80ml 無塩バター15g 卵黄1個 【照り焼きチキン】 C鶏もも肉1枚 C醤油大さじ1 C酒大さじ1/2 Cチューブにんにく2cm Cごま油大さじ1 【白身魚のフライ】 タラ(お好きな白身魚で)2切れ D卵1個 D小麦粉大さじ1 E細目パン粉大さじ5 E米油大さじ1.5 【その他】 レタス３枚 ミニトマト3個 ポテトサラダ100g 茹で野菜など好みで適量 【作り方】 ①ボウルにAとレンジで人肌に温めたBを混ぜて、3分混ぜる。ラップをして、20分休ませる。 ②無塩バターも加えバターがしっかり混ざるまで良く混ぜて、50回台に叩きつける(強め推奨😂)もう一度ラップをしノンフライヤーの発酵モード30度で1時間、1次発酵させる。 ③②の生地をつぶしてガス抜きをしてから6等分にし、生地のおへそを閉じるようにして丸める。もう一度ノンフライヤー発酵モード30度で30分2次発酵させる。 ④発酵の合間に照り焼きチキンと魚のフライの準備をする。一口大に切ったチキンとCを全て袋に入れ味をなじませる。魚を一口大に切って混ぜたDにくぐらせて混ぜたEをつける。 ⑤③のパンに卵黄を塗ってノンフライヤー１８０度で5分、160度に落として4分〜焼く。チキンと白身魚もノンフライヤー200度で10分焼いて取り出す。 ⑥パンの粗熱が取れたらナイフで切り目を入れ、チキンや魚のフライ、レタスやミニトマト、ポテトサラダなど好みで挟む。 作ってみてねー♫ #健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#ダイエット#おうちごはんlover#ごはん#ご飯#PR#COSORI#ノンフライヤー#エアフライヤー#ノンフライ#パン#手作りパン#惣菜#チキン#魚#フライ#お花見#弁当2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯#ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORI#COSORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤー#ノンフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアフライヤー#エアフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライ#ノンフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りパン#手作りパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/惣菜#惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/チキン#チキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/フライ#フライhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花見#お花見https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当0.39%77925元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 少し前の投稿を修正して再投稿させて頂きます💓 みなさん、デーツって知ってますか？ 食物繊維が豊富で、黒糖みたいなコクのある甘さが特徴のドライフルーツ❣️ この度、そのデーツをシロップにした『デーツシロップ』がおたふくソース様から新発売になって、イベントに招待して頂きました✨ @otafuku_sauce @dates.kun 医師の友利新先生のトークショーやデーツを使ったお料理からスィーツまでとっても美味しいレシピが勢揃いで、デーツの魅力がいっぱいでしたよ✨ 食物繊維たっぷりのデーツは血糖値の上昇も緩和してくれるそうです😊 今回ご紹介するのは、そんなデーツのシロップを使ったご褒美サラダ🥗 いつものドレッシングにデーツシロップが加わるだけで、コクと自然な甘さが加わって、お店レベルの極上ドレッシングに✨ ドレッシングの美味しい作り方のコツは、水分に塩をしっかり溶かす。その後にオイルを混ぜて乳化させる！のが基本‼️ そうすると、塩もしっかり混ざってオイルもまろやかになり、同じ材料でも美味しく仕上がるから是非試してみてくださいね✨ 今回は仕上げにデーツシロップ混ぜた贅沢ドレッシング💓 シロップになってるから、お料理に使いやすいの☺️ ＼＼デーツシロップで♡贅沢サラダ／／ 【材料4人分】 ベビーリーフ1袋 ミニトマト８個 生ハム30g ミックスナッツ30g ミニモツァレラチーズ８個 【腸活ドレッシング】 デーツシロップ1パック りんご酢大さじ1 亜麻仁油大さじ1 塩小さじ1/4 【準備】 ＊ミニトマトは半分に切り、ミニモツァレラチーズは半分に手でさく。ナッツは粗く切っておく。 【作り方】 ①腸活ドレッシングを作る。りんご酢に塩を入れよく混ぜて塩を溶かしてから、亜麻仁油を加えよく混ぜて乳化させる(乳化すると不透明になる。)最後にデーツシロップを加え混ぜる。 ②ボウルにサラダの材料を全て入れ、ドレッシングをかけ軽く混ぜる。 #PR #オタフクソース #デーツ #デーツシロップ #デーツシロップイベント #お好みソース #オタフクお好みソース#健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#サラダ#ダイエット2025/03/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オタフクソース#オタフクソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツシロップ#デーツシロップhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツシロップイベント#デーツシロップイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/お好みソース#お好みソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/オタフクお好みソース#オタフクお好みソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.37%74712美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 今日は作り置きにもぴったりで髪の土台を整える栄養たっぷりのレシピをご紹介するよー👍 みんな、レンコンって食べてる？？ この野菜高騰の中、去年豊作だったレンコンはまだ手が伸びやすいお値段🥹 しかも、食物繊維が豊富だから腸活＆食べ応えもあり‼️ 一緒に入れるサバ缶はDHAが髪の成長助けるし、 人参でビタミンをバランス良く食べることも、頭皮の健康にとっても大切🙆♀️🥕 大豆の水煮で、たんぱく質も補ったら、サイコーの作り置きになるよ😋 出汁はね、少し前に紹介した自家製出汁の粉末使ってるけど、なければほんだしで気軽に作ったみてー💓 やっぱりサバ缶でお魚の旨味が加わると、お味も奥深くまろやかになるなぁ✨ レシピ保存して、使ってみてね❤️ ＼＼髪にも良くて腸活出来る♡サバ缶とレンコンの炒め煮／／ 【材料】 サバ缶1缶(内容量190g) Aレンコン160g A人参(小)1本 A茹で大豆(固形量)100g B酒大さじ2 Bみりん大さじ2 B醤油大さじ2 B水200ml B粉末出汁(ほんだし可)小さじ1 胡麻油大さじ1 C酢小さじ2 C水400ml 【作り方】 ①レンコンはいちょう切りにしてCに付け、変色を防ぐ。 ②フライパンに胡麻油をしいて、人参は半月切りにしてAを入れ、軽く炒める。 ③Bを加えて蓋をし、弱火めの中火で5分煮込む。 ④蓋を取り、水分を飛ばしながら煮からめる。 是非作ってみてねー😊 このアカウントでは、 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイご飯」を投稿しています♪ 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 ============================ #健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#ダイエット#おうちごはんlover#ごはん#ご飯#おかず#作り置き#サバ缶#レンコン#蓮根#人参#大豆#和食#作り置き2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯#ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶#サバ缶https://www.instagram.com/explore/tags/レンコン#レンコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根#蓮根https://www.instagram.com/explore/tags/人参#人参https://www.instagram.com/explore/tags/大豆#大豆https://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食0.51%1,00835ゼラチンは間違い➡️全部寒天です🥹 美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 寒天で腸活できるって知ってた？？ 寒天の約8割が食物繊維❣️ 美味しく食べて、気軽に腸活できたら嬉しいよね🥹 寒天はゼラチンと違った、つるんととした食感もさっぱり感ある✨ そして今が旬のイチゴは、ビタミンCがたっぷり🍓 ビタミンCって、実はコラーゲンの生成にも関わっていて🥹 だから、ビタミンCをしっかり摂ることも頭皮環境を整えることにつながるの💓 デコレーションもすると、とってもかわいいでしょ❤️ 追い練乳も必ずしてね🩷 皆さまにご指摘頂いたように、ゼラチンと言い間違えてる😱←寝ぼけ過ぎてる😂 全て寒天で固めてますー😅 保存して、苺がおいしいうちに作ってみて〜🍓 【材料 13丸型】 (いちごミルク寒天) A牛乳200ml A水150ml A粉寒天6g B牛乳200ml Cイチゴ220g Cグラニュー糖70g (真ん中の寒天) D水200ml Dグラニュー糖30g D粉寒天2g Dあればキルシュ小さじ1 いちご100g (飾り用) いちご適量 ホイップクリーム適量 練乳適量 【作り方】 ①Cをブレンダーかミキサーにかけピューレにする。 ②小鍋にAを入れて、沸騰したら弱火にして1 〜2分かき混ぜる。火を止めてBの牛乳と①を加える。 ③型の中央に水を入れたコップを乗せて、周りにいちごミルク寒天を流し冷蔵庫で冷やし固める。 ④寒天が固まったら、コップを外し穴が空いたところに食べやすく切ったイチゴを詰める。 ⑤Dも同様に小鍋に入れ、沸騰したら弱火にし1 〜2分混ぜる。粗熱を取ったら真ん中にも流し入れ、もう一度冷蔵庫で冷やし固める。 ⑥好みでイチゴやホイップクリームでデコレーションする。食べる直前に練乳をかけると良い。 #健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#お菓子#手作りケーキ#手作りお菓子#おやつ#寒天#フルーツ寒天#いちご#苺#牛乳#ケーキ2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りケーキ#手作りケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天#寒天https://www.instagram.com/explore/tags/フルーツ寒天#フルーツ寒天https://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/苺#苺https://www.instagram.com/explore/tags/牛乳#牛乳https://www.instagram.com/explore/tags/ケーキ#ケーキ0.4%79422<前へ1234567...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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