コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 ＼＼チョコも小麦粉も砂糖も不使用／／ なのに、しっとりガトーショコラ🍫 ガトーショコラっておいしいけれど、甘くて、ちょっと胃に重たい感じがしない？ そんな訳で今回メインで入れるのは、完熟バナナとギリシャヨーグルト😍 これ食べるだけで身体の中からキレイにになりそうでしょ⁉️ しかも、材料どんどんフープロに入れて焼くだけの失敗知らず😳 生地にもミックスナッツいれて、トッピングにもたっぷり追いナッツ😂 いつも言うけど、ナッツは髪に良い栄養がたっぷり❣️ アーモンドのビタミンEやオレイン酸、胡桃のオメガ3脂肪酸、カシューナッツの亜鉛は健康な髪にとても良いの💓 だから日頃から心置き無く食べちゃう☺️ ミックスナッツお得に買いたい人は、プロフィール画面の中央の丸いハイライトの『ミックスナッツ』から もしくは、プロフィールのリンクから楽天ROOMへどうぞ🉐 後、いつも質問をいただくフードプロセッサーとブレンダー‼️ 20年愛用してて、壊れない😳 全く同じ型はもう廃番だけど、今買えるのを載せてますよー☺️👍 しっとりなのに、ちょっと軽くてコクがある、そんな新しいガトーショコラ❤️ 時間がない時にも短時間で作れるから、ぜひ作ってみてね✨ ＼＼フープロで混ぜるだけ♡しっとりガトーショコラ／／ 【材料 18cm四角1台】 A完熟バナナ2本 Aギリシャヨーグルト150g A卵2個 A蜂蜜大さじ3 Aベーキングパウダー小さじ1 Aココアパウダー(無糖) 30g Aミックスナッツ30g ミックスナッツ(トッピング用) 100g ＊ミックスナッツはアーモンド、胡桃、カシューナッツです♡ 【準備】 ＊オーブンの天板ごと190度に予熱する。 ＊クッキングシートを水で濡らし、くしゃくしゃに丸めてから広げ型にしく。 【作り方】 ①Aをフードプロセッサーに入れ、なめらかになるまでしっかり攪拌する。 ②生地を型に流し入れ、トッピング用のミックスナッツを全体にちらす。 ③予熱しておいたオーブンで22〜25分、竹串を刺して何もついてこなくなるまで焼く。(焼き過ぎるとパサつくので注意しましょう♫) ④あら熱が取れたら、乾かないようラップでピタッと包んでおきます。 簡単で手軽❣️ ぜひ作ってみてくださいね☺️ #健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#お菓子#手作りケーキ#手作りお菓子#おやつ#フードプロセッサー#チョコ#チョコレート#バナナ#ヨーグルト#ギリシャヨーグルト#ミックスナッツ#アーモンド#胡桃#カシューナッツ2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りケーキ#手作りケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードプロセッサー#フードプロセッサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコ#チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナ#バナナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギリシャヨーグルト#ギリシャヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミックスナッツ#ミックスナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンド#アーモンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡桃#胡桃https://www.instagram.com/explore/tags/カシューナッツ#カシューナッツ0.68%1,32460美味しそうと思ったら『❤️』頂けると嬉しいです☺️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 ライスペーパーで作るソーセージが流行ってますよね🎵 添加物も気にしなくて良いし、 私も美味しくて髪にも良いの、作ってみましたよ(*´∀`)♪ 豚ひき肉をベースに、使うのはなんと 『サバ缶』✖️『大葉』 そこに、ピザ用チーズで旨味とコクをプラス✨ ライスペーパーで包んで焼くと、ほんとパリッとしますね☺️ 添加物を気にする旦那さんと、髪に良いもの食べたい私、まだまだ育ち盛りの息子さんも大満足の 『サバ缶と大葉の自家製ソーセージ』 是非作ってみて下さいね♪ ＼＼サバ缶と大葉で♡自家製ソーセージ／／ 【材料 細め8本分】 A豚ひき肉300g Aさば缶1個(固形物90g) A大葉5枚 Aピザ用チーズ30〜40g Aすりおろしニンニク1片分 A片栗粉大さじ1.5 A塩小さじ1弱 ライスペーパー(あれば四角)４枚 【準備】 ＊サバ缶の汁を切る。 ＊大葉をみじん切りにする。 ＊ニンニクをすりおろす。 【作り方】 ①ボウルにAを入れ、よく練って袋に入れる。絞り出せるように袋の端を小さく切っておく。 ②ライスペーパーを半分に切り、両面をぬるま湯につける。肉だねを絞り出し、両端を折ってからソーセージ型に包む。 ③フライパンに分量外の油をしき、ソーセージの閉じ目を下にして中火で焼く。焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして約6分(中に火が通るまで)焼く。 おいしいので、ぜひ作ってみてくださいね☺️ #健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#ソーセージ#自家製ソーセージ#豚肉#サバ缶#鯖缶#大葉#チーズ#ライスペーパー#自家製#無添加#お弁当#お弁当おかず2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソーセージ#ソーセージhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製ソーセージ#自家製ソーセージhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶#サバ缶https://www.instagram.com/explore/tags/鯖缶#鯖缶https://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製#自家製https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず0.97%1,92263元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 みなさん、デーツって知ってますか？ 食物繊維が豊富で、黒糖みたいなコクのある甘さが特徴のドライフルーツ❣️ この度、そのデーツをシロップにした『デーツシロップ』がおたふくソース様から新発売になって、イベントに招待して頂きました✨ @otafuku_sauce @dates.kun 医師の友利新先生のトークショーやデーツを使ったお料理からスィーツまでとっても美味しいレシピが勢揃いで、デーツの魅力がいっぱいでしたよ✨ 食物繊維たっぷりのデーツは血糖値の上昇も緩和してくれるそうで、早速我が家でもデーツシロップが大活躍😊 今回ご紹介するのは、そんなデーツシロップを使った腸活サラダ🥗 いつものドレッシングにデーツシロップが加わるだけで、コクと自然な甘さが加わって、お店レベルの極上ドレッシングに✨ ドレッシングの美味しい作り方のコツは、水分に塩をしっかり溶かす。その後にオイルを混ぜて乳化させる！のが基本‼️ そうすると、塩もしっかり混ざってオイルもまろやかになり、同じ材料でも美味しく仕上がるから是非試してみてくださいね✨ 今回は仕上げにデーツシロップ混ぜて腸活ドレッシング💓 腸活したい方、サラダはちゃんと食べたいけど、いつもの味に飽きた方にもオススメです😊 フォロワーの方限定でこの『デーツシロップ』が当たるキャンペーンがあるので、チェックしてみてくださいね♫ #リンクはストーリーにも貼ってます https://forms.gle/7NAiFq5zgCNdUxLW6 ＼＼デーツシロップで♡腸活極上サラダ／／ 【材料4人分】 ベビーリーフ1袋 ミニトマト８個 生ハム30g ミックスナッツ30g ミニモツァレラチーズ８個 【腸活ドレッシング】 デーツシロップ1パック りんご酢大さじ1 亜麻仁油大さじ1 塩小さじ1/4 【準備】 ＊ミニトマトは半分に切り、ミニモツァレラチーズは半分に手でさく。ナッツは粗く切っておく。 【作り方】 ①腸活ドレッシングを作る。りんご酢に塩を入れよく混ぜて塩を溶かしてから、亜麻仁油を加えよく混ぜて乳化させる(乳化すると不透明になる。)最後にデーツシロップを加え混ぜる。 ②ボウルにサラダの材料を全て入れ、ドレッシングをかけ軽く混ぜる。 #PR #オタフクソース #デーツ #デーツシロップ #デーツシロップイベント #お好みソース #オタフクお好みソース#健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#サラダ#ダイエット2025/03/08に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/リンクはストーリーにも貼ってます#リンクはストーリーにも貼ってますhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オタフクソース#オタフクソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツシロップ#デーツシロップhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツシロップイベント#デーツシロップイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/お好みソース#お好みソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/オタフクお好みソース#オタフクお好みソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.32%62720元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 今日は、髪に良いものだけでできてるナッツペーストをご紹介✨ アーモンド、胡桃、カシューナッツは、健康な髪の成長に必要な栄養素『ビオチン』や『亜鉛』などを多く含んでいます💓 そこにタンパク質を補うきな粉、腸活にもなる蜂蜜、オメガ3脂肪酸が髪に効く亜麻仁油も加えて、 髪に良いものしか入ってない‼️ 毎日ナッツ食べて、ツヤ髪目指そ💓 ＼＼楽天スーパーセール中！／／ 私が食べてるのは、200gずつ小分けにされてて使いやすい❣️ 8袋あるから、毎日のナッツ習慣に◎👍 楽天ふるさと納税も買い回り対象になるから、お得なミックスナッツは ハイライト(プロフィール画面の丸い写真)からチェックしてね✅ ＼＼髪に良いものだけ詰め込んだ♡ナッツペースト／／ 【材料】 ミックスナッツ200g (アーモンド、胡桃、カシューナッツ) Aきなこ大さじ1 A蜂蜜大さじ3 (甘いのが好きな方は増やして🙆♀️) 亜麻仁油大さじ4〜5 (かたかったら好みで増やして大丈夫🙆♀️) 【作り方】 ①ミックスナッツを180度で焼く。(オーブンなら約5〜7分、ノンフライヤーなら約3〜4分) ②フードプロセッサーにナッツとAを入れ、ペースト状になるまで(5〜10分はかかります！)攪拌する。最後に亜麻仁油も混ぜ、味見をして蜂蜜と亜麻仁油で味を調整する。 #健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#ミックスナッツ#ナッツ#ナッツペースト#アーモンド#胡桃#カシューナッツ#きな粉#蜂蜜#はちみつ#亜麻仁油2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミックスナッツ#ミックスナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ#ナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツペースト#ナッツペーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンド#アーモンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡桃#胡桃https://www.instagram.com/explore/tags/カシューナッツ#カシューナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/亜麻仁油#亜麻仁油4.43%8,945103【フォローして『コーヒー』ってコメントで40％OFFクーポンとレシピGETしてね❤️】 DMじゃなくて、コメント欄にお願いしますね🩷 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 これで生活変わった✨ ボタン１つで、 朝イチの白湯から、本格コーヒー、紅茶、日本茶、それに腸活出来ちゃう蒟蒻コーヒーゼリーまで❤️ コーヒーマシンって、専用のカプセルしか使えないもの多いけど、 これはお気に入りのコーヒー豆にも使えるから、おうちでスタバのコーヒーも楽しめちゃう✨☕️ だから腸活出来ちゃう【蒟蒻スタバコーヒーゼリー】も作れるよー(*ﾟ▽ﾟ*) マシンは今回フォロワーさんに特別に1週間だけの限定クーポン出してもらえたから、 ＼＼なんと40%OFF🫢😳😍／／ マシン本体に、カプセル2箱、ダブルウォールマグまで付いちゃう❤️ 腸活出来ちゃう蒟蒻コーヒーゼリーのレシピと一緒にクーポン欲しい人 『コーヒー』 ってコメントしてね❣️ このアカウントでは、 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイご飯」を投稿しています♪ 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 ================================= #健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#PR#コーヒー#コーヒーのある暮らし#カフェ#おうちカフェ#ゼリー#蒟蒻ゼリー2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーのある暮らし#コーヒーのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼリー#ゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒟蒻ゼリー#蒟蒻ゼリー0.32%291371元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 ＼＼ふわっふわ♡もう普通のハンバーグに戻れない🥹／／ ハンバーグって、パン粉入れると肉の味が薄まっちゃう🥹 でも入れないと固くパサついた感じになっちゃうんだよね😅 そこで入れるのが ＼＼大和芋と飴色玉ねぎ／／ 大和芋をすっていれると、ほんと信じられないくらいふわっふわ😳 しかも、胃腸に優しくなるから私世代にも嬉しい☺️ 玉ねぎも、しっかり水分飛ばして飴色にしてから入れるとハンバーグの旨味倍増するの‼️ 玉ねぎは血流も促してくれる効果があるから、頭皮の血流もUPさせよ❣️ 私は時間ある時に飴色玉ねぎ大量に作って、冷凍保存してるよー😊 生姜焼きでも煮込み料理でも、玉ねぎ炒める時間カット✂️出来るから、めちゃくちゃ時短になる🥹 キノコも腸活になるから、どっさり入れる😂 赤ワイン、ケチャップ、とんかつソース、ちょっとのにんにくで煮込んでね✨ ふわっふわの大人の煮込みハンバーグ、美味しいから是非作ってみて❤️ ＼＼ふわっふわの大人の煮込みハンバーグ／／ 【材料 4人分】 A牛豚合挽き肉600g A大和芋100g (皮をむいて正味70g) A玉ねぎ１個 A卵1個 A塩小さじ1 B舞茸1パック Bエリンギ1パック C赤ワイン80ml Cとんかつソース大さじ4 Cケチャップ大さじ4 Cすりおろしにんにく1片 C水200ml 【準備】 ＊大和芋の皮をむき、すりおろす。 ＊玉ねぎをみじん切りにして、分量外の油をしいたフライパンで飴色になるまで炒め、冷ましておく。 【作り方】 ①ボウルにAを入れ良く練るように混ぜ、8等分して丸め成形する。 ②フライパンに分量外の油をしき、ハンバーグを入れ片面焼きひっくり返す。食べやすく切ったBとCも入れ蓋をして中火で約10分煮込む。(水分が少なくなっていたら水を追加して調整して下さい😊) #料理#健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#ハンバーグ#肉#大和芋#山芋#玉ねぎ#煮込み#赤ワイン2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉#肉https://www.instagram.com/explore/tags/大和芋#大和芋https://www.instagram.com/explore/tags/山芋#山芋https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮込み#煮込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ワイン#赤ワイン0.5%1,01614元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 ＼＼パサついた髪に♡食べてツヤ髪目指そ✨／／ 西洋かぼちゃって、日本のかぼちゃのβカロテンが約5倍って知ってた？？ 皮ごと食べれば、食物繊維もたっぷり取れて ヨーグルトも混ぜるから、腸活にも🙆♀️ ザクザクのアーモンドは、髪の成長を促す亜鉛がとっても豊富なの✨ ちょこっとクミンを足せば、一気にデパ地下級の本格サラダになるよ🥗 クミンは以前アンバサダーをさせて頂いてからずっと愛用してる @spice_kingdom_since2023 さんの使ったよ✨ 作り置きにもぴったりだから、ぜひ作ってみて❤️ ＼＼パサついた髪に♡丸ごとかぼちゃサラダ／／ 【材料】 ぼっちゃんかぼちゃ１個 (ぼっちゃんかぼちゃは普通のものより小さめです。普通の西洋かぼちゃなら、カットして500g使って下さいね♫) アーモンド70g 無糖ヨーグルト大さじ2 マヨネーズ大さじ2 塩小さじ1/2 クミン小さじ1/8 【作り方】 ①かぼちゃは皮をよく洗ってラップで包み、電子レンジ1000wで5分、ひっくり返して更に5分加熱し、竹串がスッと入るくらいしっかり目に柔らかくする。(レンジによって差があるので、様子を見ながら加熱しましょう。) ②ナイフでかぼちゃのヘタをくり抜いて、スプーンで種も取る。 ③ボウルにかぼちゃと材料全て入れて、皮ごと良く混ぜる。 #料理#健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#かぼちゃ#ぼっちゃんかぼちゃ#西洋かぼちゃ#ミニカボチャ#ヨーグルト#アーモンド#サラダ#ダイエット#作り置き2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぼっちゃんかぼちゃ#ぼっちゃんかぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/西洋かぼちゃ#西洋かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニカボチャ#ミニカボチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンド#アーモンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.51%1,02621元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 今日は裏ワザコーヒーゼリー紹介するよ😊 容器に先に粉ゼラチン入れて、上からお好きなコーヒー淹れるの(*'▽'*) そのまま冷蔵庫で冷やし固めて、(もちろん小分けグラスに良い♫) 豆乳と練乳1:1の豆乳クリームかけて、バニラアイスものせたらサイコー❤️❤️❤️ ゼラチンの約85%はコラーゲンだかし、豆乳クリームたっぷりかけるから、 髪にも肌にも嬉しい🫢😍😳 簡単だから、好きなコーヒーで作ってみてー✨☕️ 【材料 2人分】 コーヒー大さじ4 粉ゼラチン10g お湯500ml A豆乳大さじ3 A練乳大さじ3 バニラアイス適量(好きなだけ🤗) 【作り方】 ①容器に粉ゼラチンを入れて、そこにコーヒーを淹れ良く混ぜて(ゼラチンを完全に溶かして、)冷蔵庫で冷やし固める。(1人分ずつ冷やしても良い) ②スプーンで固まったゼリーをほぐして混ぜたAをかけ、バニラアイスをお好きな量のせる。 #健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#コーヒー#珈琲#コーヒーゼリー#ゼリー#おやつ#お菓子#手作りおやつ#ゼラチン#アイス#アイスクリーム2025/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーゼリー#コーヒーゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼリー#ゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼラチン#ゼラチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスクリーム#アイスクリーム1.37%2,8050元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 高級だしって毎日使いたいけど、結構いいお値段するよね🥺(某有名出汁とか‼️) て言うことでおうちで作ってみたら、 これがこれが、いつもの水炊きに入れたら、まるで料亭のお味に😳✨✨✨ ＼＼これ、ほんとコスパ最強／／ 鰹節:煮干し:干し椎茸:昆布:乾燥米麹🟰1:1:1:1:1 覚えやすでしょ⁉️ 粉末にして煮物、お味噌汁、お浸し、その他諸々、 そのまま入れるだけで、ミネラルもカルシウムもタンパク質もそのまま全部摂れちゃう(*ﾟ∀ﾟ*) 今回は米麹も一緒に入れてるから、まろやかさもあって🙆♀️ 麹入りだから、保管は冷蔵庫でね😍👍 お得に作りたい方はプロフィールから楽天roomに飛ぶと、ふるさと納税でたっぷりの材料をお得にGET出来るよー🉐 是非作ってみて下さいねー💕💕💕 【材料】 鰹節汁10g 煮干し(頭と腹わた除く)10g 干ししいたけ10g 昆布10g 乾燥米麹10g ＊全部20gでももちろんOK🙆♀️ 【作り方】 ①煮干しは頭と腹わたを取って、昆布は小さく切って、フライパンで軽く炒る。 ②ミルサーなどに入れ、粉末にする。(冷蔵庫保管してね♫フープロなどで粉末になりきらない場合も、気にせずそのままお使いくださいね💕) このアカウントでは、 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイご飯」を投稿しています♪ 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 ================================= #健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#出汁#和食#自家製#自家製出汁#鰹節#椎茸#昆布#麹#腸活#料亭の味2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/出汁#出汁https://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/自家製#自家製https://www.instagram.com/explore/tags/自家製出汁#自家製出汁https://www.instagram.com/explore/tags/鰹節#鰹節https://www.instagram.com/explore/tags/椎茸#椎茸https://www.instagram.com/explore/tags/昆布#昆布https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/料亭の味#料亭の味2.21%4,45966元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 今日はサバ缶×人参の2つで出来る美髪＆美肌のサラダ🥗 DHA豊富なサバとβカロチンたっぷりの人参🥕 あっという間に人参1本行っちゃうレシピだからレシピ保存して作って下さいね💕 作り方のコツは↓ 【材料】 人参1本 塩小さじ1/2 サバ缶1個 A粒マスタード小さじ1 Aレモン果汁大さじ1 Aすりおろしニンニク少々 オリーブオイル大さじ1.5 【作り方】 ①人参は皮をむいてスライサーで薄くスライスし、塩揉み込んで15分放置し、その後水分をしっかり絞る。 ②ボウルにAを入れてよく混ぜてから最後にオリーブオイル入れしっかり混ぜ、乳化させる。(乳化すると、水分と油がしっかり混ざり布透明な色になる) ③②のボウルに水分を切ったサバ缶を入れて味を染み込ませてから、人参も加えよく混ぜる。 是非作ってみて下さいねー💕💕💕 このアカウントでは、 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイご飯」を投稿しています♪ 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 ================================= #健康#美容#髪#美髪#美肌#肌#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#ダイエット#サラダ#人参#サバ#鯖#サバ缶#鯖缶＃魚#オリーブオイル2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌#肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参#人参https://www.instagram.com/explore/tags/サバ#サバhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖https://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶#サバ缶https://www.instagram.com/explore/tags/鯖缶#鯖缶https://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイル4.32%8,76671元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 お家でお手軽メキシカン！これ1本で味が決まる！ ＼＼モチモチ豆腐トルティーヤで♡ヘルシーメキシカン🌮／／ タコスって野菜もいっぱいのせられるから、とってもヘルシーなんだけど、 今日はトルティーヤも豆腐で作っちゃう❣️ #とうもろこしよりめっちゃヘルシー☺️ これでカロリーOFFしながらたんぱく質も強化出来るよ🤭 そしてメキシカンにするめっちゃ使い勝手が良い、 『香りソルト メキシカンミックス』使えば、 おうちであっという間に簡単メキシカンが作れちゃう🌮 今回はピザ用チーズに混ぜて、タコス生地の上でとろけさせる(*ﾟ▽ﾟ*) そして、粗く潰したアボカドにこのメキシカンミックスとマヨを混ぜる🤭 あとは、鶏ハム(挽き肉とかにしても食べ応えUP🆙)とか野菜とか、好みのものザクザク切ってのせちゃって✨ このメキシカン味にしたアボカドだけトーストにのせても美味しいよー🤤 色んなハーブ買い揃えなくてもハーブミックスって便利だよね♬ =============================== ◆『香りソルト メキシカンミックス』1本で味が決まる♡ ◆モチモチの豆腐トルティーヤとたっぷり野菜でとってもヘルシー💓 ◆豆腐とサラダチキンで髪の土台となるたんぱく質がしっかり摂れ、アボカドのビタミンEが頭皮の血流を促し健康な髪に導く✨ =============================== ＼＼モチモチ豆腐トルティーヤで♡ヘルシータコス🌮／／ 【レシピ 4枚分】 A薄力粉75g A強力粉75g 絹豆腐150g Aオリーブオイル大さじ2 A塩小さじ1/2 Bピザ用チーズ160g B香りソルト メキシカンミックス小さじ2/3 Cアボカド1個 C香りソルト メキシカンミックス小さじ1/3 Cマヨネーズ大さじ1 D鶏ハム100g Dトマト1個 Dパプリカ1個 D紫キャベツ1/8個 Dホールコーン(缶詰)80g ＊Dの野菜は好みで変えても良い🙆 【作ら方】 ①トルティーヤを作る。ボウルに豆腐を入れて、ブレンダーかミキサーでなめらかにする。 ②Aを加えて２分間ボウルの中で良くこねる。ラップをして生地を30分休ませる。 ③生地を4等分して麺棒で15cm前後に丸くのばす(打ち粉に強力粉を使うと扱いやすいです)。分量外の油を薄くしいてキッチンペーパーで軽く拭き取り、フライパンで片面焼く。色が変わってきたらひっくり返して混ぜたBをのせ蓋をして弱火でチーズをとかしながら、もう片面も焼く。(動画では両面一気に焼いてますが、ひっくり返したらチーズのせて蓋して焼いて下さいね💕) ④混ぜたCや、食べやすく切ったDものせる。 #健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#女性#時短レシピ #PR#ハウス食品#メキシカン#タコス#トルティーヤ#豆腐#豆腐レシピ#野菜#カロリーオフ#メキシカンミックス#香りソルト#ハーブ#塩#ナディア#ナディアレシピ#チーズ#野菜2025/02/18に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしよりめっちゃヘルシー#とうもろこしよりめっちゃヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハウス食品#ハウス食品https://www.instagram.com/explore/tags/メキシカン#メキシカンhttps://www.instagram.com/explore/tags/タコス#タコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルティーヤ#トルティーヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/メキシカンミックス#メキシカンミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/香りソルト#香りソルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブ#ハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩#塩https://www.instagram.com/explore/tags/ナディア#ナディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナディアレシピ#ナディアレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズ0.57%1,14619元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」】➡️ @nao.nao.1122 ＼＼おうちで簡単♡髪のための贅沢ポタージュ／／ ホテルで出てくるような、贅沢な味わい✨ しかも、調理時間たったの10分‼️(炊飯器調理時間は除くよー⏰) さつまいも✖️胡桃✖️豆乳の最強トリオ✨✨✨ 胡桃の亜鉛、豆乳の大豆イソフラボン、さつまいものビタミンが強くしなやかな髪に導いてくれる(*ﾟ∀ﾟ*) さつまいもは甘さを引き出したくて、炊飯器調理にしたよ☺️ 手軽で贅沢で髪に良い❣️って サイコーじゃない？？ みんな、レシピ保存して作ってみてね❣️ このレシピのポイントは =============================== ◆胡桃✖️豆乳✖️さつまいもの髪に良い栄養素たっぷりの組み合わせ✨ ◆調理時間たったの10分‼️(炊飯器調理時間は除くよー⏰) =============================== =============================== ＼＼おうちで簡単♡美髪ポタージュ／／ ============================== 【材料2人分】 さつまいも(大)1本 水100ml A豆乳400ml A胡桃(ロースト)10g Aコンソメ顆粒小さじ1.5 A味噌小さじ1/2 A水150ml 仕上げ用 胡桃適量(多め💓) オリーブオイル適量 【作り方】 ①さつまいもは皮をむいて炊飯器に水と一緒に入れ、普通炊きモードで柔らかく調理する。 ②さつまいもとAを加え、ブレンダーかミキサーで攪拌してなめらかにする。 ③鍋に入れ火にかけ、一煮立ちさせる。好みで水の量を調整し、皿に盛り付けたら、仕上げ用の胡桃とオリーブオイルをかける。 ============================ 是非作ってみて下さいねー💕💕💕 このアカウントでは、 食べる程キレイになる/ 「綺麗スィーツ&キレイご飯」を投稿しています♪ 是非フォローして次のレシピもチェックして下さいね！ @nao.nao.1122 ================================= #健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#レシピ#腸活#ヘアケア#シャンプー#アンチエイジング#グルテンフリー#女性#時短#時短レシピ#簡単レシピ#ポタージュ#スープ#さつまいも#胡桃#豆乳#炊飯器#炊飯器調理さつまいも好き#ごはん #晩ごはん #夕ご飯2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンプー#シャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュ#ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡桃#胡桃https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器調理さつまいも好き#炊飯器調理さつまいも好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕ご飯#夕ご飯1.07%2,16325元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ ↓↓↓ @nao.nao.1122 【保存必須】高級中華のしっとり蒸し鶏❤️❤️❤️ 髪の約85％だから、私は普段から高タンパク低カロリーの鶏胸肉を良く摂るようにしてるけど、 鶏胸肉って結構パサつきがちだよね⁉️ 今日は鶏胸肉を ①繊維を断ち切るように切ってから ②砂糖、塩、酒を揉み込んで ③レンチンしてなるべく細かく割いたら茹で汁に浸しておく‼️ これで、めちゃくちゃしっとり蒸し鶏になるからやってみてー(*ﾟ▽ﾟ*) ネギや調味料とあえて、ラー油かけたらもうサイコーでございます✨✨✨ 作り置きにもオススメだから ぜひレシピ保存して作ってみてね❤️ そしてキレイな髪のため 日頃からストレス溜めないようにするのと、 頭皮のマッサージで血流良くしてしっかり髪に栄養届けるのも忘れずにね❣️ ============================ ＼＼保存必須♡高級中華のしっとり蒸し鶏／／ ============================ 【材料 4人分】 鶏胸肉(大)550 Aきび砂糖小さじ1/2 A塩小さじ1/2 A酒大さじ1 B長ネギみじん切り1本 B鶏がらスープの素小さじ1 Bきび砂糖小さじ1/2 Bオイスターソース小さじ1 B胡麻油大さじ1 C花椒(ホアジャオ)少々 Cラー油少々 【作り方】 ①鶏胸肉は繊維を断ち切るように切ってから、味が染みるようにフォークを刺してAを入れ、よく混ぜる。電子レンジ600Wで6分(途中で一度混ぜる)しっかり火を通す。 ②あら熱が取れたら手でなるべく細かく割き、Bを加えてよく混ぜる。(しっかり細かくさくのもポイントです) ③食べる直前にCをかける。(Cはなくても良いけれど、あるとかなり本格度UPします✨) #健康#美容#髪#美髪#育毛#ヘルシー#料理#レシピ#腸活#アンチエイジング#女性#時短#時短レシピ#健康#節約#節約レシピ#作り置き#鶏胸肉#鶏肉#中華#タンパク質#たんぱく質#ダイエット#ダイエットレシピ2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/育毛#育毛https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/中華#中華https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.51%1,03014【10分で贅沢バレンタイン💝】 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ ↓↓↓ @nao.nao.1122 息子さんが『ロ○ズを超えた〜‼️』って叫んだ生チョコ💕💕💕 ＼＼材料3つ♡レンチンで出来ちゃう✨✨✨／／ バレンタインが近づいてきましたね💝 チョコは食べたいし、渡したいって思っても、チョコ食べるの罪悪感🥹って人に朗報❣️ 今日はとってもヘルシーな生チョコをご紹介🫢👍 ◆材料がたったの3つ❣️ ◆しかも、レンチンでできちゃう😍 今回使った、豆乳ヨーグルトの『豆乳グルト』は、 ＼＼お通じを良くする、機能性表示食品／／ 乳製品不使用‼️ しかも、植物由来の乳酸菌で、大豆イソフラボンを吸収しやすいんだって🫢😍 板チョコレンチン→豆乳グルトを混ぜる→冷蔵庫で冷やす→ココアパウダーをふりかけるだけ🍫 丸めて、トリュフチョコにしても良いよー💝💘🍫 めちゃくちゃ美味しいから、 プレゼントする前に、かなりの確率で無くなります😂 我が家もバレンタインまで、あと何回作ることやら😂😂😂 こちらのレシピ、スーパーで無料配布されてる『おあじはいかが』に掲載されています❣️ 他にも美味しそうなレシピ盛り沢山なので、良かったら手に取ってみてくださいね💓 レシピ保存もして、みんな作ってみてね❣️ ============================= ＼＼材料3つレンチンで♡豆乳ヨーグルト生チョコ／／ ============================= 【材料 18個分】 板チョコレート３枚 豆乳グルト40g ココアパウダー適量 【作り方】 ①板ミルクチョコレートを小さく割って耐熱ボウルに入れ、電子レンジ600Wで1分30秒加熱し、豆乳ヨーグルトを加えて溶かし混ぜる。(豆乳ヨーグルトの粒が溶け切らない場合は、一度濾す。) ②クッキングシートを敷いたバットに流し入れ、冷蔵庫で丸一日冷やし固める。 ③包丁ではじを切り落とし、3×6の18等分に切り分け(切りにくい場合、冷凍庫でさらに1時間ほど冷やす)、純ココアパウダーを振る。丸めてトリュフチョコにするのもオススメ🍫 #おあじはいかが #健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#料理#レシピ#腸活#アンチエイジング#女性#時短#時短レシピ #お菓子レシピ#手作りお菓子#手作りおやつ#おうちカフェ#お菓子#おやつ#ケーキ#バレンタイン#バレンタインチョコ#チョコ#チョコレート#生チョコ2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おあじはいかが#おあじはいかがhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子レシピ#お菓子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケーキ#ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインチョコ#バレンタインチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコ#チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコ#生チョコ0.57%1,1491510分で贅沢バレンタイン💝 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ ↓↓↓ @nao.nao.1122 ＼＼100万再生▶️のスィーツの秘密㊙️教えます／／ 今日は、ボウルもヘラも使わない！ 10分で出来ちゃう失敗なしのバレンタインレシピ💝 ＼＼とろける美味しさ❤️❤️❤️／／ ちょっと豪華なバレンタインケーキ焼きたいけど、結構時間かかるし、失敗リスクもあるよね🥹 だったら失敗なしで簡単＆美味しいが良いなーって人にもオススメ✨ 市販のパイシートに板チョコ２枚そのままドーンとのせてから、 マシュマロ敷き詰めて✨ 上からパイシートかぶせて焼いてくよ❤️ いつも書くけど、卵黄2度塗りはマスト❣️ 砕いたアーモンドもいっぱい散らして香ばしさもUP💕 もちろん、中に大きめに砕いたアーモンド入れちゃっても美味しいよ😋 マシュマロって、主成分がゼラチンなんだけど、ゼラチンって約85%がコラーゲンで出来てるんだよね💓 食べてコラーゲン摂れるなんて、嬉しくない⁇←自分も食べる前提😂😂😂 今回もCOSORIのノンフライヤーで焼いたよ(*ﾟ∀ﾟ*) 予熱たったの4分で、焼き時間もたったの6分⏰ このノンフライヤー、美味しい焼き色つけたい人にオススメなの✨ 我が家は、毎朝魚焼いたり、息子さん大好きな唐揚げもこれで作るようになって、 もう、油まみれの唐揚げには戻れないよ〜‼️ 焼き色悩んでる人、是非COSORIのノンフライヤーチェックしてみてね✅ ↓ ↓ ↓ ↓ @COSORICOOKSJP =========================== ＼＼10分でハッピーバレンタイン💝とろけるマシュマロチョコパイケーキ／／ =========================== 【パイケーキ 1個分】 冷凍パイシート(約18×10cm)２枚 板チョコ(ミルク)２枚 マシュマロ(大)8個 卵黄1個 アーモンドダイス適量 (アーモンドを砕いても良い) 【作り方】 ①冷凍パイシートに板チョコ２枚をのせ、その上に半分に切ったマシュマロを敷き詰める(小さなマシュマロならそのままのせる) ②パイシートのふちに卵黄を塗ってから、麺棒で丁度全体をかぶせられる程に伸ばしたパイシートをのせ、フォークで閉じる。 ③パイシートの上に卵黄を2度塗りして竹串などで小さな穴を数カ所開けて(爆発防止です)、予熱したCOSORIのノンフライヤーで約6分焼く。(焼き色を見て焼き時間は調整して下さい。オーブンの場合は、予熱完了してから15分程で庫内の温度が安定してから10分前後焼いて下さい) 美味しいから、是非食べてねー💝 #健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#料理#レシピ#腸活#アンチエイジング#女性#時短#時短レシピ #お菓子レシピ#手作りお菓子#手作りおやつ#パイ#バレンタイン#手作りバレンタイン#チョコレート#マシュマロ#手作りチョコ#バレンタインケーキ#PR#COSORI#ノンフライヤー2025/02/08に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子レシピ#お菓子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイ#パイhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りバレンタイン#手作りバレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシュマロ#マシュマロhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りチョコ#手作りチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインケーキ#バレンタインケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORI#COSORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤー#ノンフライヤー0.56%1,09844おうちで簡単！ミシュラン一つ星の味❤️ 元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ ↓↓↓ @nao.nao.1122 魚ってカラダに良いって分かっていても、どうやって料理して良いか、イマイチわかんなかったり、 ワンパターンになりがちだよね😅 実はこのレシピ、昔ミシュラン一つ星の割烹で教えてもらったのを簡単おうち流にアレンジしたの❣️ イワシはお腹の中まで塩を振ってしっかり生臭さ抜いたり、 ヒタヒタのお酢で臭み飛ばすから、生姜入れなくても、めちゃくちゃ美味しい‼️←こういうコツがプロの技だよね⁈ 青魚に含まれるDHAは、育毛に嬉しい栄養素☺️ だから、冬にスーパーで美味しいイワシ見つけたら、私は速攻でコレ作る(*ﾟ∀ﾟ*) #旬のものは栄養素もMAX✨ ＊スーパーで頭と内臓とってあるの買うとラクだよー🙆♀️ これね、ほんとご飯何杯あっても足りないの😂😂😂 梅干しの疲労回復効果も嬉しいよね☺️ 私達、揺らぎ世代に絶対食べて欲しい(*ﾟ▽ﾟ*) みんなの定番になったら嬉しいな✨ レシピ保存して作ってみてね❤️ そしてキレイな髪のため 日頃からストレス溜めないようにするのと、 頭皮のマッサージで血流良くしてしっかり髪に栄養届けるのも忘れずにね❣️ このレシピのポイントは ============================ ◆冬が旬のイワシには育毛効果が嬉しいDHAがたっぷり❤️ ◆ミシュラン一つ星割烹のアレンジレシピでご飯おかわり必須☺️ ============================ ＼＼おうちでミシュラン一つ星の味♡イワシの梅煮／／ ============================ 【レシピ 4人分】 イワシ8尾(頭と内臓取ったもの) 塩適量 酢適量 A酒200 Aみりん50 B梅干し(大)4個 B濃口醤油50 Bざらめ大さじ1 B水100ml 仕上げ用みりん大さじ1 【作り方】 ①イワシにしっかり目に塩をして(お腹の中まで)、10分放置して水でよく洗って臭みを取る。 ②鍋にイワシを敷き詰め、ひたひたのお酢を注ぎ落とし蓋をして(穴を開けたキッチンペーパーでも良い) 10分煮る。 ③お酢だけ捨てて、同じ鍋にAを入れ中火で30秒煮立たせ、アルコールを飛ばす。 ④Bも加えもう一度蓋をして、汁が半量になるまで中火で煮る。仕上げ用のみりんを入れて、強火で1分、照りが出るまで加熱する。 ご飯が足りなくなるー😂😂😂 #健康#美容#髪#美髪#育毛#ヘルシー#料理#レシピ#腸活#アンチエイジング#女性#時短#時短レシピ#節約 #和食#魚#節約レシピ イワシ#梅干し#割烹#日本料理#晩はご飯#夕ご飯#健康 #DHA#疲労回復#作り置き#ミシュラン#割烹#割烹料理#DHA#青魚2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬のものは栄養素もMAX#旬のものは栄養素もMAXhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/育毛#育毛https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/割烹#割烹https://www.instagram.com/explore/tags/日本料理#日本料理https://www.instagram.com/explore/tags/晩はご飯#晩はご飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕ご飯#夕ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/DHA#DHAhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミシュラン#ミシュランhttps://www.instagram.com/explore/tags/割烹料理#割烹料理https://www.instagram.com/explore/tags/青魚#青魚1.17%2,35429元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ ↓↓↓ @nao.nao.1122 ＼＼100万再生▶️のパイの秘密㊙️教えます／／ 今日作るのは、 ＼＼バレンタインにぴったりなハートパイ❤️／／ しかも市販のパイシートで簡単に作れちゃう失敗なしのレシピ❣️ 私が作るお菓子って、焼き色がめちゃくちゃ美味しそうですね❣️って褒められることが多くて💓 どうやって焼いてるんですかってフォロワーさんからも、お友達からも質問多くもらうんだけど🙋♀️ どうやって焼いているかって言うと、実は随分前からノンフライヤー使ってるの✨ COSORIのノンフライヤー使うようになってから、パイの焼き色が劇的に変わった🥹→100万再生突破🥰 だから私は美味しい焼き色付けたい時、 ＼＼COSORIのノンフライヤー一択❤️❤️❤️／／ もちろんお料理にも使えて、 お肉の脂も落ちてめっちゃカロリーOFFになるし、特に魚はもう魚焼きグリルには戻れないよ😉 予熱も4分でしっかり熱くなる！ 家庭用オーブンみたいに、ブザー鳴っても予熱温度までなかなか上がってないとか、扉の開け閉めも素早くやらなきゃ💦💦💦みたいなのが無いのよー💕💕💕 ほんとストレスフリーになった(*ﾟ▽ﾟ*) 焼き色悩んでる人、是非COSORIのノンフライヤーチェックしてみてね✅ ↓ ↓ ↓ ↓ @COSORICOOKSJP ============================ ＼＼冷凍パイシートで失敗なし♡バレンタイン💝ハートのチョコパイ／／ 【材料 パイ8個】 冷凍パイシート(19×11cm)２枚 グラニュー糖適量 ミルクチョコレート適量 いちごチョコレート適量 トッピングは好みで アーモンド、ピスタチオ、ドライフランボワーズ、アラザン、チョコペンなど 【作り方】 ①冷凍パイシートを縦半分に切り、1部重ねて縦長の1本にする。これを2つ作る。 ②両面にグラニュー糖を振り中心に向かって三つ折りにし、それを半分に折る。 ③ 4等分にカットして(これで8個分出来る)切った断面にもグラニュー糖をまぶす。パイの輪になった部分(ハートの下のところ)を軽くつまむ。 ④予熱したノンフライヤーに入れ、200度で8分〜香ばしい焼き色になるまで焼く。(オーブンの場合は、予熱が完了してから15分程度して温度が安定してから焼いて下さい♪) ⑤レンジか湯煎で溶かしたチョコレートをパイの1部にかけ、固まる前に好みでトッピングする。 #健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#料理#レシピ#腸活#アンチエイジング#女性#時短#時短レシピ #お菓子レシピ#手作りお菓子#手作りおやつ#パイ#バレンタイン#手作りバレンタイン#チョコレート#手作りチョコ#PR#COSORI#ノンフライヤー2025/01/31に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子レシピ#お菓子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイ#パイhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りバレンタイン#手作りバレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りチョコ#手作りチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORI#COSORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤー#ノンフライヤー0.2%39023元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ ↓↓↓ @nao.nao.1122 みんな1人でおうちランチの時って何食べてる？ 今日は白髪予防に効果のあると言われている栄養素チロシンを含んだ食材を使った ＼＼お一人様♡火鍋風豆乳鍋／／ を紹介するよ。 豚肉の赤みや卵には『チロシン』って言う栄養素が多く含まれてるから、 私は日ごろから積極的に摂るようにしてるよ💕 このお鍋も、一度作ったらとってもおいしいからきっと家族みんなでも食べたくなるお味😉 必ずスープまで飲み干しちゃうやつです😂😂😂 豆乳加えた後は、長く沸騰させると豆乳が固まりやすくなるので、軽めにね💓 一緒に加えた調味料は『SPICE KINGDOM 』さんの 《火鍋風 赤から鍋の素》 品質の高い10種類のスパイスに和風出汁が入っていて、これ入れるだけで簡単に火鍋風になるんだよね💕💕💕 花椒と唐辛子をメインに、しいたけ・昆布・ほたて・チキンの旨味まで入ってる‼️もちろん他にもいっぱい✨✨✨ だから、いろんな料理に使い回せて、とっても便利😍 「水炊きの味変」にもとってもオススメなの(*ﾟ∀ﾟ*) そして、何より『SPICE KINGDOM 』さんのスパイスは、本当に品質と香りが良いんだよね！ 以前はあまり考えずスパイス買ってたけど、一度良いもの使うともう戻れない😂😂😂😂 ↓ ↓ ↓ ↓ @spice_kingdom_since2023 ぜひチェックしてみてね❤️ そしてキレイな髪のため 日頃からストレス溜めないようにするのと、 頭皮のマッサージで血流良くしてしっかり髪に栄養届けるのも忘れずにね❣️ ============================ ＼＼スパイスで簡単♡火鍋風豆乳鍋／／ 【材料 1人分】 B豚モモ肉(しゃぶしゃぶ用)100g B木綿豆腐1/2丁 C卵1個 C春菊1/3束 豆乳100ml A火鍋風赤辛鍋の素小さじ1 A鶏がらスープの素小さじ2 A水200ml 【作り方】 ①小鍋にAを入れて軽く沸騰させる。 ②Bお入れ火を通す。 ③豆乳を加え軽くに煮立たせて、Cも加える。(動画では、春菊はじめのほうに入れてますが、最後の方が彩りが綺麗です。) きっとはまると思うので、ぜひ作ってみてください❣️ #健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#料理#レシピ#腸活#アンチエイジング#女性#時短#時短レシピ #お菓子レシピ#手作りお菓子#手作りおやつ#おうちカフェ#晩ごはん#ごはん#ごはんレシピ#お一人様ランチ#火鍋#赤から鍋#豆腐#豚肉#豆乳#一人鍋#スパイス#PR#SPICEKINGDOM#火鍋風赤辛鍋の素2025/01/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子レシピ#お菓子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お一人様ランチ#お一人様ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/火鍋#火鍋https://www.instagram.com/explore/tags/赤から鍋#赤から鍋https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/一人鍋#一人鍋https://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/SPICEKINGDOM#SPICEKINGDOMhttps://www.instagram.com/explore/tags/火鍋風赤辛鍋の素#火鍋風赤辛鍋の素0.42%84812元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ ↓↓↓ @nao.nao.1122 健康で黒髪に良い食べ物を食べたいって思っても、 何食べていいかわからないって人多いよね❣️ 今日はそんな人に作って欲しいレシピ💕 豚肉は髪の成長に必要なビタミンBや亜鉛が豊富‼️ 豆腐の大豆イソフラボンも艶髪にとっても必要な栄養素なの✨✨✨ そして、どちらも黒髪に大切な『チロシン』もしっかり含んでる🥰 ＼＼この組み合わせ、最強❤️❤️❤️／／ このハンバーグ、ボリュームたっぷりなのに、お腹に重くなくてとってもヘルシー♪( ´θ｀) お正月の食べ過ぎを、いまだに引きずっている方にも食べて欲しい(私です🫣🫢😂) 使った調味料は『SPICE KINGDOM 』さんの 《参鶏湯風 生姜スープの素》 たっぷりの生姜と椎茸、昆布の旨みもたっぷり✨ 高麗人参やチキン、ビーフの旨味まで入っちゃってる贅沢ブレンド🫢😍 淡白になりがちな豆腐にもしっかり旨味が加わって、ご飯がすすむヘルシーハンバーグになるよ❤️ ＼＼ここまで深い味わいになるってスゴイ❤️❤️❤️／／ スープにしたり、お湯に溶かしてそのまま飲むだけでも体がポカポカ、温活にも◎ ↓ ↓ ↓ ↓ @spice_kingdom_since2023 食べ応え抜群なのに、ヘルシーで艶髪にとっても良いから、 レシピ保存して作ってみてね❤️ そしてキレイな髪のため 日頃からストレス溜めないようにするのと、 頭皮のマッサージで血流良くしてしっかり髪に栄養届けるのも忘れずにね❣️ このレシピのポイントは =============================== ◆豚肉✖️豆腐✖️ひじきの髪に最強ヘルシーハンバーグ❤️ ◆参鶏湯風生姜スープの素で味付けも簡単❣️ ============================= ＼＼ヘルシーなのに旨味たっぷり♡豆腐とひじきのハンバーグ／／ ============================= 【材料4人分】 A豚ひき肉350g A木綿豆腐300g A芽ひじき50g A人参1/4本 A寒気風生姜スープの素小さじ2 A塩小さじ1 あんかけ しめじ1パック B水150ml B料理酒50ml B参鶏湯風生姜スープの素小さじ1 B醤油小さじ1 B塩小さじ1 C片栗粉小さじ1.5 C水小さじ1.5 【準備】 ＊ひじきは軽く洗って水にさらしておく。 ＊木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて電子レンジ600Wで約2分加熱し、水切りしておく。 ＊にんじんはせん切りにして耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで約1分加熱しておく。 【作り方】 ①ボウルにAを入れ、よく練るように混ぜ、4等分にしてたわら型に成形する。 ②分量外の油をしいたフライパンで、①を両面焼く。(裏返したら水を少々加え、蒸し焼きにする) ③あんかけを作る。小鍋に分量外の油をしきしめじを炒め、Bを加えて軽く煮詰める。 ④③の火を止め、小皿にCを混ぜてから小鍋に加えて良く混ぜる。もう一度火にかけ、とろみと艶が出たら火を止め、ハンバーグにかける。 #健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#料理#レシピ#腸活#アンチエイジング#女性#時短#時短レシピ #お菓子レシピ#手作りお菓子#手作りおやつ#おうちカフェ#晩ごはん#ごはん#ごはんレシピ#ハンバーグ#豆腐#豚肉#ひじき#スパイス#参鶏湯#生姜#温活#PR#spicekingdom2025/01/28に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子レシピ#お菓子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじきhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/参鶏湯#参鶏湯https://www.instagram.com/explore/tags/生姜#生姜https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/spicekingdom#spicekingdom0.38%7718元CAが作る「食べてキレイになるレシピ」 ➡️ ↓↓↓ @nao.nao.1122 先日、インフルエンサーミートアップ2025に参加し出来ました❤️ お得な情報があるので、最後まで読んでね💕 ＼＼いつものチキンをレストラン級に❤️／／ 調味料は至ってシンプル。 塩胡椒ローズマリーだけ🫢 みんなチキン焼く前って、簡単な処理してる？？ チキンは余分な脂肪をハサミで切って、厚みのあるところは少し切れ目を入れ、全体の厚みを均一に一手間加えてから焼くと、 チキンの臭みもなくなって、仕上がりが全然違うからやってみてね✨ フライパンに油をしいたら 少し煙が立つくらい強火でフライパンを加熱する！←ここポイント❣️ チキンの皮目から入れて、トングで押さえつけながらしっかり焼き色がつくまで皮をパリパリに焼く。←じゅうじゅうと音が鳴るように、押さえつけてね(*ﾟ▽ﾟ*) ひっくり返すタイミングでローズマリーも加えて、ここからは弱火で蓋をしてじっくり火を入れる✨ フライパンの中で、ローズマリーでお肉をいぶすイメージで焼いてみて❣️ 塩の旨味も浸透しながら、ローズマリーの香りも染み込んでとっても美味しくなるの✨ 使ったのは、強火に強い『コレール』のフライパン🍳 フライパン難民だった私の救世主✨ 美味しく焼けるし、持ち手は熱くならないし、ゴシゴシ出来るし、化学物質フリー🆓 これあれば、誰でも料理の幅広がるわ✨✨✨ ========================== ◆強火に強い。 ◆10年保証の次世代フライパン🍳 ◆化学物質フリーの安心安全 ◆金属ツールOK🙆♀️ ◆熱いまま水で洗える ◆持ち手も熱くならない ========================== ＼＼10％クーポン、1月末まで使えます／／ 【W8AU-DWY2-NO79-AYHS】 【レシピ ２人分】 鶏もも肉2枚 塩適量 胡椒適量 ローズマリー2枝 【作り方】 ①鶏もも肉は、余分な脂肪をハサミで切り、厚みのあるところに切れ目を入れ、全体に火が入りやすくする。両面にしっかり目の塩と胡椒をする。 ②フライパンに分量外の油をしき、強火でフライパンを加熱する。うっすら煙が出てきたら、鶏もも肉の皮目から入れ、へらでしっかり押さえつけて焼く。ジュージューと音がするように押さえてね！ ③良い焼き色がついたら、ひっくり返し、ローズマリーを加え、蓋をして弱火で火が通るまで焼く。 #PR#コレールフライパン#10年保証#新世代フライパン#できなかったことができる #健康#美容#髪#美髪#ヘルシー#料理#レシピ#腸活#アンチエイジング#女性#時短#時短レシピ#鶏肉#鶏もも肉#肉#たんぱく質#強火料理2025/01/27に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレールフライパン#コレールフライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/10年保証#10年保証https://www.instagram.com/explore/tags/新世代フライパン#新世代フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/できなかったことができる#できなかったことができるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/肉#肉https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/強火料理#強火料理0.35%71211<前へ1...2345678...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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