コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順朝起きたら喉がイガイガ、肌がカサカサ… 「あ、季節が変わったな」って体が先に教えてくれますね☺️ 実はこれ、東洋医学でいう“肺（はい）と潤い”が弱りやすい秋のサイン。 秋は“乾燥の季節＝燥”と呼ばれていて、 呼吸器・肌・腸は特にダメージを受けやすいんです😭 ＼ 秋に意識したいケアは／ 👉潤いを守る 👉冷やしすぎない 👉呼吸と睡眠を整える 秋の養生におすすめの食材▼ ・れんこん（潤い＋咳の予防にも◎） ・長芋／山芋（胃腸を労わりながら潤す） ・白ごま／豆乳（肌と腸のうるおい補給） ・はちみつ（喉・粘膜の保護） ・梨（のぼせる乾燥タイプには特に◎） 冷たいままではなく、蒸す・煮る・スープにするのが秋のポイント！サラダも生より温野菜へ🥗 💡忙しいママでもできる秋の養生習慣 □ 朝は白湯＋はちみつで潤いチャージ □ 深呼吸を意識（肺を整える＝心も穏やかになる） □ 加湿＆保湿で肌と喉を守る □ 夜ふかしせず、23時前には眠る🌙 →特に耳周りが荒れている方は早寝推奨！ →23:00〜朝3:00は胆のうと肝臓ケアの時間。 →胆肝が弱ると耳周りが荒れやすいです👂 今年は、表面的なスキンケアだけじゃなくて “内側の潤いケア”も一緒にしてみませんか？🫶🏻 📩保存して、体が乾燥サインを出した時に見返せる投稿に✨ プロフィール欄から『腸活』の詳しい情報をGetしてね🎁 ◯アンケート📝 今の時期、気になる症状は？2025/11/21に公開- 指定なし0.0%-0健康にいいか悪いかより、 あなたの体質に合うかどうか。 @hiyo_eiyou.life ▲他の投稿もみる ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 最近、SNSでも SIBOやヒスタミン不耐症について 情報が出てくるようになりましたね😊 小腸は昔、『消化器系のブラックボックス』 と言われ、中を見ることが不可能でした。 でも近年は、カプセル型の内視鏡カメラなど 医療の進歩でどんどん解明されつつあります。 そこで出てきた、まだまだ新しい概念がSIBO。 腸をひとくくりにまとめて考えず、 大腸と小腸に分けて考える必要があります。 腸活にいいと言われる発酵食品は SIBOにとって大敵です。 本来、腸内菌がいる場所は大腸。 小腸には1/100しか居ません。 腸内細菌が異常増殖した小腸に、 腸内細菌を増やすものを入れたら、 それは体調が悪化しますよね。 免疫細胞の70%な小腸にある 幸せホルモンのセロトニンは90%小腸で作られる もしかしたら、原因不明の ・鬱症状 ・アトピー性皮膚炎 ・花粉症 ・アナフィキシー は小腸が原因かもしれません。 健康にいい・悪いよりも、 自分の体に合う食品の選択が これからの時代、必要だと思います！ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 元気のヒントはこちらから↓ @hiyo_eiyou.life このアカウントでは、 アナフィラキシーショックで 死にかけた管理栄養士が 健康を様々な角度から 発信しています📣 インスタグラムやスレッズで 変態級の栄養学を お話ししています📚 大切な人を守る知識が 増えますように☺️ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #アレルギー #腸活 #体質改善 #管理栄養士 #花粉症2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症0.02%-4健康にいいか悪いかより、 あなたの体質に合うかどうか。 @hiyo_eiyou.life ▲他の投稿もみる ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 我慢できないほどの食べたい欲は 栄養不足のSOSです！ 根性論では解決できず、 不足した栄養素を補充することが 無理なく解消する方法です。 生理前の『チョコレート欲』は 身体が生理痛を和らげるために、 マグネシウムを欲しがります。 ・手足の冷え ・目の下のクマが濃い ・髪が細いor白髪あり ・あざができやすい ・舌の裏に怒張した青くて太い血管 ・肌が青黒い こんな傾向があれば『瘀血』。 血の巡りが悪いタイプです。 このタイプの方は特に、 生理痛や生理前のチョコ欲が 特に強い傾向があります。 マグネシウムの多い食品▼ 『ま』まめ 『ご』ごま・ナッツ類 『わ』ワカメなど海藻類 『や』野菜 『さ』魚 『し』椎茸などキノコ類 『い』芋類 の他にも、 血を巡らせる食材▼ 『香りのある食材』 ・三つ葉 ・しそ ・みょうが ・よもぎ ・ネギ ・ニンニク ・シナモン などを意識して 食べてみてください😊 フォロワーさんや受講生さんで、 チョコ欲が無くなった声が たくさん届いています。 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 元気のヒントはこちらから↓ @hiyo_eiyou.life このアカウントでは、 アナフィラキシーショックで 死にかけた管理栄養士が 健康を様々な角度から 発信しています📣 インスタグラムやスレッズで 変態級の栄養学を お話ししています📚 大切な人を守る知識が 増えますように☺️ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #健康 #体質 #生理痛 #栄養 #瘀血2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/体質#体質https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/瘀血#瘀血0.0%-0詳細は『最後』と2文字のみを コメントください🙏🏻 ２年間、在宅ワークをやってきた 今の想いを書きます。 長くなりますが、最後まで読んでいただけたら とても嬉しいです。 私自身、夫に内緒で副業を始めました。 ブログ／物販はことごとく失敗。 2社経営している友人に SNSの可能性を教えてもらい、 家のアカウントを始めました。 でも、寝る間も惜しんで 発信し続けたそのアカウントは ４ヶ月経っても全く伸びず、ボツ。 家族の時間が欲しくて始めたのに。 真逆で家族との時間がもっと取れない日々に もう無理だ...と落胆しました。 夫からも内緒で始めたことがバレて 「本当に出来るの？」って半信半疑。 「お母さん」でもあるけれど「1人の人間」。 自分の人生挑戦しないで、ここで諦めたら 絶対に後悔する。 そこから、『自分の選択を正解にするまでやる』 と心に決めて走り続けた２年間でした。 おかげさまで今は、たくさんのフォロワーさんや 好きなスクールの仲間たちに出会うことが出来ました😭✨ 肩書き『お母さん』の世界から抜け出して、 お母さんでは会えなかった人たちと出会えた。 人の出会い無くして自己成長はない。 私のように自己流で始めて、 家族との時間をスキルアップに投資するも なかなか収益化できない、結果が出ない。 家族を優先に、自分の人生を諦めてしまう。 お母さんを1人でも多く救いたい！！ そう思って今回は、 無料の勉強会を開くことにしました！ 自己投資200万円以上かけて、 やっと導き出した答えを 早い段階で知れるあなたが正直羨ましい。 在宅ワークをする前に、もっと早くに知りたかったことをギュッと詰めました。 「大切なのは自分を信じ、諦めないこと」 自分を信じて行動し続けてください。 そうすれば１人、また1人と あなたの頑張る姿に味方が増えていきます。 私はあなたの夢と挑戦を、 心から応援しています！ 笑顔輝くお母さんが世の中に増えますように。 今までの感謝を込めて 多くの方に受け取ってもらえたら幸いです。 今日が1番若い日です。 勉強会でお会いできることを楽しみにしています！ #お母さん #在宅ワーク初心者 #在宅 #仕事術 #家族の時間2025/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さん#お母さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク初心者#在宅ワーク初心者https://www.instagram.com/explore/tags/在宅#在宅https://www.instagram.com/explore/tags/仕事術#仕事術https://www.instagram.com/explore/tags/家族の時間#家族の時間0.25%-57いろんな想いが交差して、 フィード投稿10枚じゃ ぜーんぜん伝えきれない！！ そして、気づけばこんな時間に🤣 ギリギリの投稿となり、 みんな起きてるかな？ って不安になりましたが... 今日あげることに意味がある！ と思うので読んでくれたら 嬉しい限りです💕 2024年、大変お世話になりました！ 2025年もどうぞ よろしくお願いいたします😊 ありがとうじゃ足りないくらい みなさんの存在のおかげで、 私も日々成長させてもらってます。 人との関わりは 自分を大きく成長させてくれる。 そう思た1年でした☺️2024/12/31に公開- 指定なし0.03%-6消化力のおはなし @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる ／ この子は、ご飯を食べない。 ＼ 本当に？もしかしたら... 消化酵素が少なくて 食べたくても食べれない状況かも🥲 生まれつき消化力が弱い体質の子は 中学・高校生あたりで、 朝ご飯×寝起きはだるい×気力× 学校に行くのも一苦労。 そんな状態に陥りやすいです。 （わたしもこの状況でした😭） 早く体質に気づいて、 消化力を助ける食事ができれば そんなリスクも回避できます◎ 次男は私に似て、消化力の弱いタイプ。 それに気づいて消化のいい食事や 消化酵素を増やす施策をしたところ... 夕飯でおかわり！と言うほどになりました◎ 食べたいのに食べれない。 ここに気づいてあげれると、 親子共に楽しく食事が出来るよね🍚✨ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきにきてね！ #消化 #消化不良 #お腹弱い#アトピー #アトピー性皮膚炎 #虚弱体質 #体質改善2024/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/消化#消化https://www.instagram.com/explore/tags/消化不良#消化不良https://www.instagram.com/explore/tags/お腹弱い#お腹弱いhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー性皮膚炎#アトピー性皮膚炎https://www.instagram.com/explore/tags/虚弱体質#虚弱体質https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.0%-0満たされないから食べ続ける @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる あなたがそれを食べ続けるのは何故？ それは身体が満たされていないから。 身体が元気に動くために必要なもの。 それが満たされていたら無意識に 欲しくなくなります。 体のバランスを満たしてあげたら、 我慢もなにも、欲しいきもちが無くなります。 もしくは、ストレス過多で 他の人よりもクエン酸やマグネシウムなどを たくさん消費しているのかもしれません。 その場合はストレス環境から逃げる。 自身の考え方のクセを変えていく。 過去の満たされなかった自分を受け入れる。 この辺りが必要かもしれません。 お仕事の代わりは見つかりますが、 あなたの身体は1つしかないんです。 せっかくの命と身体。 誰かのためではなく、 自分のために大切にしましょう😊 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね！ #栄養 #健康 #栄養バランス #グルテンフリー #腸活2024/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.01%-2腸活で結果を出す秘訣 @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる 聞こえのいい『腸活』という言葉。 今やいろんなところで耳にしますが... 腸活を話す人でSIBOを知らない方も 小腸と大腸の違いを理解していない方も 結構いらっしゃるのが現実です。 もちろん、発酵食品や食物繊維で 腸内環境が良くなるのも事実ですが、 腸内環境を悪化させる食べ物の多い現代。 発酵食品がむしろ逆効果になる段階まで 腸内が荒れてしまっている方もいます。 みんながいいと言うからやる！ ではなくて、自分の体質に合うかどうか。 ここで見極めれるようになると 結果が出やすくなります😊 やってみて違和感や不調を感じたら 一旦ストップする。 自分の身体の声ファーストでやりましょう。 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね！ #腸活 #腸活ダイエット #アレルギー #アレルギーっ子 #アトピー #肌荒れ #肌荒れ改善 #栄養2024/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養8.5%1,010911お塩のヒミツ @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる 今の人工塩は海のミネラルバランスと 全くもって違う。 私たち人間は海から来たと言われています。 その証拠に羊水の成分組成は 海水とほぼ一緒。 私たちにとってミネラルバランスはとても大切。 でも、今の塩は99%がナトリウム。 ミネラルバランスがおかしな塩なんです。 それをいろんな料理で毎日とっていたら？ 身体のミネラルバランスが崩れていきますよね。 ミネラルバランスの崩れは 腎に大きく響きます。 腎は長生きするのにとても大切な臓器。 天然のお塩はコスパが良いので、 まずはそこから変えてみてね。 心地よく体にやさしい選択を。 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね！ #栄養#塩 #天然塩 #健康 #健康オタク#無添加2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/塩#塩https://www.instagram.com/explore/tags/天然塩#天然塩https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加11.3%2,47580腸活の落とし穴。 @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる 腸活のやり方は知ってるのに、 腸内環境のチェックはしてない人 意外と多いのではないでしょうか？ これは腸活に限らずですが、 現在地を知らずに闇雲に 健康的な食事を取り入れる方 が多く見受けられます。 今日は腸活をやる前に、 自分の腸内はどんな状況だろうか？ ここをチェックする方法の一つを ご紹介しました！ チェックして自分の現在地を知る 一つの参考にしてみてね✨ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね！ #腸活 #腸内環境 #栄養 #健康 #腸内環境改善2024/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善1.1%2471ミネラルってなんだろう？ @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる ミネラルを学ぶときに、 切っても切り離せない存在なのが『酵素』。 どれだけいい無添加商品を食べたって、 どれだけいいオーガニック食材を食べたって、 どれだけ炭水化物・脂質・タンパク質のバランスがいい食事をしたって、 小さく切って細胞の奥まで届けれる『酵素』 がなかったらそれは身になっていません。 じゃあその酵素が働くためには何が必要か。 ビタミン・ミネラルなんです。 ここが整っていて初めて、 『健康的な食事』が効いてきます。 何やってもうまくいかない人はその前段階。 酵素や消化力を整えるところから。 今のあなたの体がどの段階なのか。 ここがわからずに闇雲に頑張ると だんだん疲れてきてしまいます🥲 成果の出やすいロードマップ ここがわかると成果が出てきます✨ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね！ #ミネラル#酵素#消化力 #栄養 #栄養士 #栄養バランス #健康生活 #無添加#オーガニック2024/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素#酵素https://www.instagram.com/explore/tags/消化力#消化力https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニック0.01%-2東洋医学と西洋医学って考え方が全然違う。 @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる 今日は妹の話をします。 私ももともと幼少期にアトピー性皮膚炎が少し。 ほんの少しだけありました。 妹は夜も寝れないくらいかきむしる日が多く、 日に日にステロイド薬は強くなりました。 皮膚は黒ずんで出たり引っ込んだりの繰り返し。 そんな時に母が妹を連れて行ったのは 漢方もステロイド薬も使う皮膚科でした。 ステロイド薬には種類がありますが、 基本的には強いお薬です。 それを全身に毎回塗っていたらどうなりますか？ 解毒機能の肝臓と腎臓は薬の分解だけで 疲弊して行ってしまい するとどんどん体内に溜まって毒素が出ない。 だから余計に悪化します。 終いには体がだるくて、動けない。 朝起きれないなんてことになりかねない。 強く掻きむしりたいほど悪化したはじめの頃は ステロイドを使います。 でも徐々に漢方で体質も改善していきましょう。 3ヶ月もすると少し変化が出て来ます。 そう言って治療してくれたおかげで、 妹はみるみる回復していきました！ 西洋医学でダメだったのなら、少し東洋医学をいれてみる。 そんな柔軟に対応でがきるお医者さんほど 信頼のおける先生はいないなって思う出来事でした。 東洋医学と西洋医学。 全くの別物ですから、優劣つけ難い。 対立するのではなく２つの得意な部分を掛け合わせたら最強だと思うのは私だけかな？😂💦 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね！ #栄養#東洋医学 #管理栄養士2024/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士0.01%-3熱中症になりにくい食事 @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる 子供たちの熱中症は、多くの場合、 炎天下にスポーツを頑張りすぎたなど によって起こっています。 身体中のうるおい水分を汗に変えて、 体内の熱さを放出しているうちに、 水分が足りなくなって熱中症へ。 "じゃあ大人も一緒？" 答えはNO. 大人の場合、陰虚タイプの方が熱中症になりやすい体質になります。 原因は汗を作る元となる水とミネラルが元々不足している状態。 〇陰虚（潤い保持不足）・・・ 顔、手足のほてり、口やのどの渇き、寝汗、便秘傾向 等 こんな傾向があれば熱中症に要注意です。 特に高齢者の方はこの陰虚タイプが多いので、 日中に汗をかきにくい方は要注意です！ お米ににがりを数滴足してご飯を炊くと マグネシウム補給ができますよ◎ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね！ #栄養#熱中症#健康#食#ミネラル#熱中症対策#汗だく #栄養バランス2024/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/熱中症#熱中症https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/食#食https://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症対策#熱中症対策https://www.instagram.com/explore/tags/汗だく#汗だくhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランス0.68%1476旬の食べ物にこだわりなはれ。 @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる 夏は暑さで身体にストレスがかかります。 すると腎臓からストレスに対応する ホルモンがたくさん出ます。 その時にたくさん消費されるのが "クエン酸" しそジュースに入れたクエン酸も、 この時期もう一つ流行りの梅ジュースも。 どちらもクエン酸入ってますね😊 おすすめです✨ 紫蘇ジュースの材料▼ ■赤紫蘇 300g ■水 1500cc ■砂糖 400g（てんさい糖とか） ■クエン酸 小さじ3 紫蘇ジュースのレシピ▼ ①赤紫蘇を枝付きのまま洗う （この方が葉に隙間ができて洗いやすい） ②紫蘇を茎から1枚ずつ外す ③沸騰したお湯に紫蘇を入れて10分煮る ④一度ざるにこして、葉を除く ⑤また鍋に戻して砂糖を入れたら溶けるまで加熱 ⑥クエン酸を入れて鮮やかな色になったら完成 ※保存容器は耐熱容器でまだ冷めない熱いうちに 冷蔵庫へ入れることをおすすめします！ ▶︎この時期は、温度がゆっくり下がると、その間に菌が繁殖しやすくなるからです🥲 今年は紫蘇ジュースで夏バテしないよう 早いうちからメンテナンスしていきましょう🏃🏻♀️✨ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね！ #栄養#管理栄養士#健康#ゆる無添加#しそ #しそジュース #熱中症対策 #熱中症注意 #夏レシピ2024/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/しそ#しそhttps://www.instagram.com/explore/tags/しそジュース#しそジュースhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症対策#熱中症対策https://www.instagram.com/explore/tags/熱中症注意#熱中症注意https://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピ1.91%4248食中毒予防の鉄則 @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる これから暑くなる時期。 食中毒が心配になってきますね😂 知っていますか？ 食中毒の件数は10月が最多です！ え？夏じゃないの？ と意外に思う方も多いのではないでしょうか？ 10月はハイキングなど野外で お弁当を食べる機会が多く、 夏場より涼しいため食中毒への 警戒心が薄れがちなこと。 また、アニサキスなど寄生虫の食中毒も 秋に増える傾向があります。 夏場ももちろん気をつけて欲しいですが、 "ここから10月ごろまで警戒心を持つこと" 頭の片隅に置いといていただけたらと思います。 投稿の内容に＋してお話しすると、 "カレーは即冷凍室へ入れましょう" カレーは常温で冷ますとウェルシュ菌 （100度で１時間加熱まで耐えられる菌） が発生しやすいので再加熱で食中毒を 防ぐことが難しくなります。 食の安全に配慮して、万全な体調で 夏のレジャーを楽しみましょう🌊🏄♀️ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね！ #食中毒#栄養#管理栄養士#健康#食の安全#ゆる無添加 #体質改善#腸活2024/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食中毒#食中毒https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/食の安全#食の安全https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.0%-1お菓子やめられない！ @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる 以前の私は甘いもの食べたい病😂 生理前にはイライラを抑えようと 板チョコレートを1枚まるっと 食べて翌日はニキビができる。 そんなことを繰り返していたり、 長男の子育て中はお昼ご飯が おむすび1個だけの日もあり、 15時に甘いものが食べたくなったり。 どうしても内側から湧いてくる 【甘いものを食べたい気持ち】 に悩まされました😭 でもね、栄養の仕組みを知ったら、 これは自分の体のSOSの声なんだ！ ということがわかってきます🍀 身体の声を聞いて、不足しがちな栄養素を 足してあげてください。 すると、本当に不思議と、 無理なく欲求が消えていきますよ👏🍫✨ 仕組みを知ると、無理なく対応できます✨ 甘いもの欲に悩む人が減りますように🥰 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね☺️ #タンパク質#タンパク質不足 #栄養 #健康#食事 #食事改善 #甘いものがやめられない #我慢しないダイエット2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質不足#タンパク質不足https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/甘いものがやめられない#甘いものがやめられないhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエット1.48%3322体温と免疫力 @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる ここ最近、不調の声をよく耳にします。 今回は平熱についてお話ししました。 平熱が1度下がるごとに免疫が30〜40% も下がると言われています！ それくらい体温って大切なんです☺️ この湿度の高い時期に、 アイスや氷で冷えた飲料などを 取りすぎると、夏バテしやすかったり、 その年の夏、熱中症になりやすくなります。 次の季節の変化に対応するために、 身体を準備・ケアするのが養生です。 この時期は体を冷やしすぎないようにしましょう。 身体に余分な水分が溜まって だるくなっている方は、 ヨーグルトや砂糖、小麦製品など 補水しやすい食品を少し 控えてみてください😊 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね☺️ 【今回の参考文献】 [１] US data suggest human bodies are cooling down Nature (2020-01-14) | DOI: 10.1038/d41586-020-00074-9 Ewen Callaway ［２］ Abo T， Kawamura T， Watanabe H： lmmunologic states of autoimmune diseases． lmmunologic Res 2005 ； 33 ： 23－34． ［3］］ Abo T， Kawamura T， Kawamura H， Tomiyama Miyaji C， Kanda Y： Relationship between dis eases accompanied by tissue destruction and granulocytes with surface adrenergic receptors． Immunologic Res 2007； 37： 201－210． #補水 #健康改善 #健康 #養生 #熱中症対策 #体質改善 #免疫力 #免疫力アップ #免疫力を高める2024/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/補水#補水https://www.instagram.com/explore/tags/健康改善#健康改善https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/熱中症対策#熱中症対策https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高める0.03%-7発熱時の観察ポイント @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる GWあけの今の時期、 特に溶連菌感染症が流行っていて、 喉の痛みや発熱が出ているお子さんも 多いかと思います。 今回は発熱時の見るポイントについてです。 わたしは解熱剤は出来る限り使わず、 使う時は使うタイミングに気をつけています。 発熱時、顔が青白く、手足は冷たく、震えて寒い状況の時は、まだ熱があがり切っていない状態です。 このタイミングで解熱剤を使ってしまうと、 せっかく体が熱を上げようと準備していたのに、 体温を下げてしまうので、一旦下がったあと、 かなり高熱が出る場合があります。 もし解熱剤を使うのなら、 熱が上がりきったタイミングで使いましょう。 上がりきったサインは 顔が赤くなってきた 手足が暖かくなってきた 汗をかいてきた です。 出来る限り、解熱剤を使わずに熱と戦うと免疫力が高くなりますが、水が飲めない・食べれないほどぐったりしていたら解熱剤を使ってあげてください。 ただし、いつまでも青白い顔で高熱、 尿が濁る、激しい咳が長く続く ようであれば迷わず受診してくださいね☺️ 昔の子供達は平熱が38度でした。 今の子供達は35度台の子もいます。 明らかに免疫力が弱っているので、 そう言った子は小さなうちから、 免疫力を上げる食生活を意識してくださいね。 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね☺️ #発熱 #溶連菌 #管理栄養士 #免疫力 #免疫力アップ #自然治癒力 #健康 #子供 #風邪 #風邪予防2024/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発熱#発熱https://www.instagram.com/explore/tags/溶連菌#溶連菌https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然治癒力#自然治癒力https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/子供#子供https://www.instagram.com/explore/tags/風邪#風邪https://www.instagram.com/explore/tags/風邪予防#風邪予防0.02%-4アレルギー体質のお話 @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる 実は日本人の98%も不足していると 言われてるビタミンD。 ・完全母乳育児だった子供たち ・魚を食べる習慣があまりない ・外に出て遊ぶことが少ない ・外出時はこまめに日焼け止めを塗る これに当てはまる人は要注意です。 ビタミンDとビタミンAは免疫機能を 正常に調節してくれる働きがあります。 ▼ビタミンDを作るための日光浴のポイント ①お住まいの県にもよりますが夏場で15分 冬は30分ほど日光浴 ②日焼け止めは日光浴中塗らない ③窓越し日光浴は紫外線がカットされて意味ない ▼食事で取るビタミンDのポイント ①きのこ類よりも魚の方がビタミンDが豊富 ②魚の中でも特に鮭がおすすめ ③油に溶けるビタミンなので油と相性が良い ビタミンDのサプリは 錠剤ではなくて液状のものが中に入った カプセルのが質が良くおすすめです。 ぜひ、やってみてくださいね😊 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね☺️ #栄養 #栄養学 #アレルギー体質 #体質改善 #アレルギー #ビタミンd #管理栄養士 #鮭 #日光浴 #免疫力アップ #免疫力を高める #免疫力2024/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンd#ビタミンdhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/日光浴#日光浴https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力0.02%-5カレーって美味しいよね。 @hiyo_mutenka.life ▲他の投稿もみる カレーって美味しいのだけれど... 実は日本のカレーは アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎など 身体に【炎症】のある人にとっては 更に燃え上がる食事となります。 その理由は、質の悪い油、 たくさんの添加物などがあげられます。 ただ、食べてはいけないわけではありません。 炎症がある人は材料に気をつけて 自分の身体に優しいものを 作ってみてください！ ルーを使わなくても意外と簡単に作れます。 小麦粉→米粉 サラダ油や動物性油脂→ココナッツオイルや米油 カレー粉はシンプルにスパイスのみのものを。 いつも通り油を使って食材を炒めたら、 米粉とカレー粉を入れ、 日本人の体質に合う、醤油や味噌やみりんを 少し入れて味を整えていきます。 最後に水を入れて煮詰めたら完成。 コツを掴めば意外と簡単に出来ちゃいます。 市販と比べて油の使用量も少ないので、 カレーを食べた後の食器でも、 油がするんっと落ちますよ🤭✨ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ この投稿がいいなと思ったら いいね・シェア🎉 すぐ思い出したい時には 見返せるように保存↓ 他の投稿を見る場合は✍🏻 @hiyo_mutenka.life ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 余分のものを取らないひき算思考を中心に 自分の本当に足らないものを探すお手伝い。 【健康】の本質を知るママを増やしたい。 それは次世代の子供達への素敵なバトン💫 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ スレッズではさらに詳しく 有料級の分子栄養学を お話ししています🤫❣️ 良かったらのぞきに来てね☺️ #炎症 #健康 #ゆる無添加 #無添加生活 #カレーライス #アレルギー性鼻炎 #体質改善 #アトピー性皮膚炎2024/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炎症#炎症https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/カレーライス#カレーライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー性鼻炎#アレルギー性鼻炎https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー性皮膚炎#アトピー性皮膚炎0.99%2240123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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