コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。↓↓ ポンコツでも月100万安定した私が 20代でお金をかけて良かったこと5選 正直、最初は お金をかけることが怖かった。 「失敗したらどうしよう」「本当に意味あるのかな」 そんな不安ばかりだった🥲 でも今振り返ると、あの時の自己投資が今の私を作ってくれた🫶 20代の今だからこそ使うべきものがあると思う！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① スキルを学ぶ環境への投資📱 「独学でなんとかなる」って思ってた時期があったけど、 独学って、 正解が分からないまま進むから 結局遠回りになりがちなんだよね。 同じゴールに向かうなら 正しい方法を知ってる人から学ぶのが一番の近道。 独学で1年かかることが 環境に投資することで 3ヶ月に縮まることもある💡 ▶ 今日からできること ・「無料で学べる」より「正しく学べる」を優先する ・独学で行き詰まったら環境を変えることを検討する ・学んだことをすぐに実践できる環境を選ぶ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ② 人に会うための投資👥 セミナーやイベントに参加したり 「この人から学びたい」と思った人に 会いに行くためにお金を使ってきた。 実際のところ人脈は「量より質」。 利害関係のない場所や 本気で頑張ってる人たちのそばにいると 自分の常識が書き変わっていく💡 ▶ 今日からできること ・「誰と時間を過ごしてるか」を見直してみる ・気になるセミナーやイベントに一度参加してみる ・憧れの人のそばに行ける機会にはお金を惜しまない ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ③ 体を整えることへの投資🧘♀️ ピラティスやジムに通い始めてから 体だけじゃなくてメンタルも整うようになった。 「そんな余裕ない」って思ってたけど 体が整うと仕事のパフォーマンスが全然違う ※ハーバード大学の研究でも運動は脳の認知機能を高め、 集中力・判断力・創造性に 直接影響することが証明されてるよ✌️ 体への投資は、仕事への投資でもある💡 ▶ 今日からできること ・週1回でいいから体を動かす時間を作る ・「お金がかかる」より「投資対効果」で考える ・まずは無料体験から試してみる ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ④ 時間を買うことへの投資⏰ 家事代行・便利家電・外注。 最初は「贅沢かな」って思ってた。 でも時間って、お金で買い戻せない唯一のリソース。 空いた時間を 稼ぐことや成長することに使えば すぐに元が取れる。 ※ 時間の使い方を研究した経済学の調査では 「時間を買う消費」をする人ほど 主観的な幸福度が高いことが証明されてる。 お金で時間を買うのは贅沢じゃなくて合理的な選択💡 ▶ 今日からできること ・自分がやらなくていい作業をリストアップする ・「時給換算」してコスパを考える ・まずは一つだけ外注してみる ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⑤ 見た目・第一印象への投資💄 「中身が大事」は正論。 でも第一印象で信頼度って決まる部分がある。 服・髪・肌に投資し始めてから会う人の反応が変わったし、 何より自分自身の自己肯定感も上がった。 ※ 心理学の「ハロー効果」によると、第一印象が良いと その後の評価全体がポジティブになりやすいことが証明されてる。 見た目への投資は 自信とチャンスを同時に手に入れる方法💡 ▶ 今日からできること ・まず髪型か肌ケアのどちらかに集中して投資する ・「安いから」より「自分に似合うか」で選ぶ ・自分が一番自信を持てる状態を知る ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 20代は「経験の複利」が一番効く時期。 今使ったお金が 3年後・5年後の自分を 全然違う場所に連れて行ってくれる🌸 消費じゃなくて投資の視点で お金を使ってみてください💡 みんなは何に投資してみたい？💭 コメントで教えてね〜！💌2026/05/19に公開- 指定なし0.29%90時間も場所も自分で選べる生活を手に入れたい人へ 無料個別相談では、 ①今の自分の状況を整理して現在地を把握 ②自分に合った働き方と最短ルートを一緒に設計 ③理想の未来から逆算した具体的なステップ を経験豊富なフリーランス講師が 一緒に最短ルートを考えます！ 今なら、LINE追加で 未経験からSNS運用を始めるための 豪華特典15個を無料でプレゼント🎁 フリーランス・複業を本気で目指したい人は プロフィールリンクから 無料個別相談に申し込んでみてね👇 @rikako_room2026/05/18に公開- 指定なし1.27%400お金が溶ける悪い習慣５選 ※やってる人は要注意 「頑張った自分へのご褒美」のつもりが 気づいたらお金がなくなってる😇 私も過去にやらかした経験あります...🥹 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① 疲れた時のコンビニ・デパコス爆買い🛍️ 仕事終わりや疲れた日に 「今日頑張ったし、これくらいいいか」って気持ちになりがち。 ※ 科学的にいうと ストレス状態の脳は、前頭前野（理性を司る部分）の働きが低下する。 衝動を抑える力が弱まるため、 「欲しい」という感情がそのまま購買行動に直結してしまう。 これを「ストレス性衝動買い」といい、心理学的に証明されている💡 ▶ 今日からできること ・疲れた日ほどコンビニに寄らない ・欲しいと思ったら24時間待つルールを作る ・家でお気に入りのドリンクを淹れて飲む☕️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ② 「セール」「ポイント還元」に踊らされる💳 「50%オフだから買わなきゃ損！」 「ポイントが貯まってるから使わなきゃ！」 そう思ったことない？ ※ 科学的にいうと 行動経済学の「損失回避バイアス」によると、 人は「得をする喜び」より「損をする恐怖」を2倍以上強く感じる。 セールやポイント期限は、 この「損したくない」という心理を意図的に刺激している。 結果、必要ないものにお金を使ってしまう💡 ▶ 今日からできること ・「セールだから」は理由にしない ・「これ定価でも買う？」と自問する ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ③ サブスクの放置🎵 「月額数百円だし」とサブスクを契約しまくって 気づいたら使ってないサービスが山積み。 ※ 科学的にいうと 行動経済学の「現状維持バイアス」によると、 人は変化を面倒に感じ、現状を維持しようとする。 一度契約したサービスは「解約する手間」を避けるため、 使っていなくても放置してしまう。 これが気づかないうちに毎月お金を溶かし続ける原因に💡 ▶ 今日からできること ・今すぐサブスクを全部書き出す ・3ヶ月使ってないサービスは即解約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ④ SNSを見た後の衝動買い📱 インスタやTikTokで見た商品を 気づいたら買ってしまっている🥲 ※ 科学的にいうと SNSで「いいね」や購買コンテンツを見ると 脳内でドーパミンが分泌され、 快楽を求める欲求が高まることが神経科学的に証明されてる。 さらに「みんなが持ってる」という社会的証明が 購買意欲をさらに加速させてしまう💡 ▶ 今日からできること ・SNSを見る時間を意識的に制限する ・「欲しい」と思ったらスクショして1週間後に見直す ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⑤ 「めんどくさいからUber」の積み重ね🛵 「今日疲れたし料理するのしんどい」 「外出るのもめんどくさいし、まあUberでいっか」 その気持ちめちゃくちゃ分かる🥹 でもこれが一番お金溶けてる説ない？ ※ 科学的にいうと 疲労状態の脳は、目の前の楽さを優先し 長期的なコストを軽視する「現在バイアス」が働くことが 行動経済学で証明されている。 「今楽したい」という衝動が 配送料・手数料込みの高額注文を 「まあいっか」と正当化させてしまう💡 ▶ 今日からできること ・週に使えるUber予算を決めておく ・休日に冷凍ストックを作っておく ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ でも、疲れたらご褒美ないとやっていけないのも事実😂 悪いご褒美との違いは 「使った後に自分が豊かになってるかどうか」💡 ▶ 明日からできる"良いご褒美"はこれ ・お気に入りの紅茶やラテを丁寧に淹れる🫖 → 数百円で気分がガラッと変わる ・いつもより少しいいフェイスパックを使う🌿 → スキンケアしながら自分を労う時間になる ・好きな香りのボディクリームやバスソルトを使う🛁 → お風呂タイムが特別な時間に変わる ・好きな音楽をかけながらゆっくり過ごす🎵 → お金をかけずに気持ちをリセットできる ・ネイルやマッサージで体を労う💅 → 自分を大切にする行動は自己肯定感も上がる ポイントは 「なんとなく」じゃなくて 「意図的に自分のご機嫌をとる」かどうか🌟 浪費じゃなくて自分を満たすための時間とお金の使い方を心がけよう！👊🏻 #フリーランス #在宅ワーク #起業家2026/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/起業家#起業家1.88%590未経験から4ヶ月で月25万を達成したもえかさん（ @moeka_mylife ）密着vlog🫶🏻💖 未経験からスタートして 本業もしながら在宅ワークを頑張られてる様子を 撮らせていただきました！！🤍🤍 本業の仕事をこれから続けていく将来への不安があることから、在宅でできる仕事を探されたのこと。 本人の努力もあり在宅ワークでのお仕事も無事ゲット💖 その様子を1日撮らせていただきました！ 私はもえかさんのメンターを半年間務めてきたから分かるけど 彼女はポテンシャルが強く、インフルエンサー属性があり、とても優秀です。 ただ、それ以上に 本当に努力をしてる！！😭💖 その様子を私はずっと見ていました。 睡眠時間を削って投稿を作ったり、クライアントワークをして、半年前と見違えるほど成果もスキルも変わりました。 これからも楽しみです🥰2026/05/11に公開- 指定なし0.76%240ヘラヘラすんな #フリーランス あるある2026/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランス0.83%2602年前は こんな未来、正直想像してなかった💭 何者でもなかった私が 「好き」と「挑戦」で動き続けた結果 今こうして 素敵な人たちに囲まれてるのが本当に幸せ🥲🤍 環境って、本当に人生変わる。 3年目のスリジェもよろしくお願いします🎂✨ 「スリジェって何？」って人は プロフィールを見てね✍️ #vlog #起業家 #女性起業家 #フリーランス2026/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/起業家#起業家https://www.instagram.com/explore/tags/女性起業家#女性起業家https://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランス2.1%660正直に言うとフリーランスってキラキラしてるだけじゃない😂 ・収入が不安定 ・夜中でもクライアントから連絡来る ・自己管理できないと詰む ・誰も助けてくれないから全部自分次第 ・自分が止まると収入も止まる でも最高な面もある👇 ・朝、誰にも起こされない ・満員電車とは無縁の生活 ・今日はカフェ、今日は家、時間も場所も全部自分で決められる ・旅行しながら仕事できる ・仕事を選べるから人間関係に悩まされない ・大切な人の側にいられる ・何より「自分の人生を生きてる」って感覚がある 私はもともと 人に決められたことより 自分で決めたことの方が頑張れるタイプで、 だからこそフリーランスが 死ぬほど自分に合ってた❤️🔥 この働き方を通して自己肯定感も上がったし 自分の可能性をどんどん広げられてる。 今の働き方にモヤモヤしてる人は まず「自分がどんな環境だったら自分らしくいられるか」 を考えてみてほしい🌸 女性ってライフステージが変わりやすいからこそ 時間や場所に縛られない働き方が 選択肢の一つとしてあるんだよって知ってほしい😌 こういった働き方に興味ある人は プロフをチェックしてみてね👀✨ #フリーランス #働き方 #在宅ワーク2026/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワーク0.38%120今日から始められる完全在宅ワーク8選 「在宅で働きたい」 「iPad持ってるけど活かせてない」 「フク業したいけど何から始めればいいか分からない」 そんな人向けに、iPadでできるお仕事をまとめました👇 ① Instagram発信 自分の経験や知識を発信して、アフィリエイトやPR案件で収益化する方法。 向いてる人は、コツコツ発信できる人・自分の商品や得意分野がある人。 目安： ・アフィリエイト：1件100円〜1万円 ・PR案件：フォロワー×1〜3円程度 ただし、すぐ稼ぎたい人には不向き。 発信を育てながら、運用代行やデザイン制作と並行するのが現実的。 ② SNS運用代行 企業や個人のSNSを代わりに運用する仕事。 投稿作成、リール制作、ストーリー投稿、数値分析、改善提案などを行う。 目安： ・リール編集：1本1,000円〜5,000円 ・台本込み：5,000円〜7,000円 ・月額運用：月8万円〜 2026年は「作るだけ」だと単価が上がりにくい。 伸ばす設計・分析・改善提案までできる人が強い。 ③ ショート動画編集 Instagramリール、TikTok、YouTube Shortsなどの編集代行。 向いてる人： ・コツコツ作業が好き ・動画を見るのが好き ・どうしたら最後まで見られるか考えられる人 目安： ・1本1,000円〜5,000円 ・凝った編集：7,000円以上 ・月10本で約7万円も可能 差がつくのは、ただ編集することではなく、 冒頭1秒の引き、テロップの強調、保存される構成まで考えられること。 ④ SNSデザイン フィード投稿、サムネ、バナー、LINEリッチ画像などを作る仕事。 Canvaが使えればiPadでも始めやすい。 目安： ・サムネ：1,000円〜3,000円 ・フィード投稿：1,000円〜3,000円 単発で終わりやすいので、 「なぜこのデザインにしたのか」 「保存・クリック・申込みのどれを狙ったのか」 まで説明できると継続につながりやすい。 ⑤ オンライン秘書 経営者や個人事業主の裏方業務を支える仕事。 仕事内容： ・スケジュール管理 ・メール対応 ・請求書作成 ・入金確認 ・データ入力 ・タスク管理 目安： ・時給1,000円〜3,000円 ・月5万円〜の固定案件もあり ただの事務ではなく、 仕組み化・テンプレ作成・タスク整理までできる人が重宝される。 ⑥ クリエイティブ制作 広告バナーやショート動画、投稿素材など、売上に直結する制作物を作る仕事。 目安： ・バナー：3,000円〜5,000円 ・広告動画：5,000円〜3万円 ここは単価が上がりやすい。 ただ綺麗に作るだけではなく、 「誰に向けて、どの見せ方なら反応が取れるか」 まで考えられる人が強い。 ⑦ 資料制作代行 CanvaやGoogleスライドで、講座資料や営業資料を作る仕事。 目安： ・1スライド300円〜600円 ・構成込み：1,000円〜2,000円 綺麗さよりも、 「伝わる順番」を組める人が強い。 情報整理が得意な人におすすめ。 ⑧ 自社商品販売 自分の得意なことを、必要としている人に教える仕事。 例： ・英語 ・子育て ・美容 ・ダイエット ・料理 ・SNS ・営業 ・コーチング 目安： ・単発1時間：1万円〜2万円 ・講座：8万円〜30万円以上もあり 難易度は高いけど、うまくいけば一番収益が大きくなりやすい。 ーーーーーーーーーー 初心者が最初の30日でやること📍 1週目：環境を整える ・iPadを用意 ・Canva ・CapCut ・Googleスプレッドシート ・Googleドキュメント ・Googleドライブ を入れて使える状態にする。 2週目：練習物を3つ作る ・フィード投稿3つ ・ショート動画3本 ・バナー3枚 など、まずは作品を作る。 3週目：ポートフォリオを作る 本物の案件じゃなくてもOK。 「私はこれができます」が伝わる作品集を作る。 ポイントは、ただ作品を載せるだけじゃなくて ・誰向けに作ったのか ・何を目的にしたのか ・どんな意図で作ったのか まで書くこと。 4週目：案件に応募する クラウドワークス、ココナラ、ランサーズなどで20件以上応募。 最初から高単価を狙わず、小さく経験を積む。 ーーーーーーーーーー 注意点⚠️ ・時給換算が低すぎる案件は避ける ・「誰でも簡単」「高収入」系は怪しいので無視 ・契約内容、著作権、確定申告、開業届の最低限の知識は持つ ・ずっと作業者でいない ・改善提案できる人になる ーーーーーーーーーー 2026年に大事なのは、「iPadで何ができるか」よりも AI時代に作業だけで終わらないこと。 これから伸びるのは、ただ作る人じゃなくて ・誰に届けるか考えられる人 ・売上まで考えられる人 ・数字を見て改善できる人 ・提案できる人 在宅ワークを始めたい人は、 まず自分に合うフク業を1つ選んで、小さく始めるところから。 自分に何が合うかわからないって人は、 プロフィールのリンクから相談にのってます😌🌱 #フリーランス #在宅ワーク #ipad2026/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ipad#ipad0.51%151初めてのオフラインイベント✨ 想像以上に楽しくて、また来年も出展したいです🫶🏻 今回の出展を支えてくれた運営メンバーのみんな、 本当にありがとうございます💞 当日別のミーティングがあって 店頭に出られない時もあったけど、 みんなが積極的に動いてくれて本当に助かりました！😭 #フリーランス #キャリアアップ #起業家2026/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャリアアップ#キャリアアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/起業家#起業家1.02%293① 小さく習慣化する 昔の私は「やる気ある日にまとめて頑張る」タイプだった。 でもその日はできても、次の日にはやらなくなって、 全然続かなかった。 ※科学的にいうと 人は意志力に頼ると継続できず、習慣として自動化された行動だけが長く続くとされている。 そのため、モチベーションではなく「仕組み」で行動することが重要。 ▶ 明日からできること ・朝起きたらすぐ「5分だけ」やる（勉強・発信なんでもOK） ・やる場所を固定（机 or カフェの同じ席） ・終わったらカレンダーに✔をつける（連続記録を伸ばす） ② 環境を変える 正直、意志で頑張ろうとしても限界があるって気づいた。 環境が同じだと、結局同じ行動に戻ってしまうことが多かった。 ※科学的にいうと 人の行動は周囲の環境や人間関係に大きく影響を受ける（環境心理学）。 環境が変わると、無意識の行動パターンも変化する。 ▶ 明日からできること ・成果を出している人と関わる ・ネガティブな会話が多い人と距離を置く ・「サボれない予定」を週1で入れる（作業会など） ③ やらないことを決める 前までは「やること増やさなきゃ」って思ってた。 でもタスクばっか増えて、逆に何も進まない日が増えてた。 ※科学的にいうと 人は選択肢が多いほど判断力が低下し、疲労が増える（意思決定疲れ）。 不要な選択を減らすことで、重要な行動に集中できる。 ▶ 明日からできること ・朝起きて1時間はSNS開かない ・平日は「目的ない誘い」は断る ・夜に「明日やらないこと」を3つ決める ④ 週3回、体を動かす これ最初はめんどくさくて続かなかった。 でも続けていくうちに、気分の落ち込みが減ってるのを感じた。 ※科学的にいうと 運動はストレス軽減やメンタルの安定に効果があり、継続することで自己肯定感も向上する。 脳の働きも活性化され、行動力が上がるとされている。 ▶ 明日からできること ・朝 or 夜に「5分だけ筋トレ」 ・毎日8,000歩を目安に歩く（通勤ついででOK） ・エスカレーター→階段に変える ⑤ すぐ行動する 昔の私は、やろうと思ってもずっと考えて終わってた。 「もう少し準備してから」って思ってる間に、何も進んでなかった。 ※科学的にいうと 行動→結果→フィードバックのサイクルを回すことで学習効率が高まる（学習理論）。 行動量が多いほど成長スピードは上がる。 ▶ 明日からできること ・思いついたら5秒以内に1アクション（メモ・検索） ・「5分だけやる」でスタートする ・1日1回は“初めてのこと”に挑戦する #フリーランス #キャリアアップ #自立女子2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャリアアップ#キャリアアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自立女子#自立女子0.45%140①「なんとなく」で行動しない 成功してる人って、 “気分”じゃなくて“目的”で動いてる。 ※本やビジネス書でもよく言われてるけど 人は目的がないと行動がブレるし、継続できない ▶ 明日からできること ・「なんでこれやるんだっけ？」を毎回考える ・やる理由を一言で言語化する ・目的が曖昧なら一旦やらない ② 自分との約束を破る 小さな約束守れない人って 大きな結果も出せない これほんとで、 成功してる人ほど“自分との信頼”を大事にしてる ▶ 明日からできること ・決めたことは小さくても守る ・できない日は「やらない」って決める ・無理な目標は立てない ③ 楽な方に流され続ける 正直これが一番危険 友達と遊ぶ方が楽だしだらける方が楽だし でも成功してる人って “今の楽”より“未来の楽”選んでる ▶ 明日からできること ・1日1回だけ「ちょっとキツい方」を選ぶ ・楽な選択してる自分に気づく ・未来の自分にとっていい方を考える ④ 人のせいにする うまくいかない時に 環境とか他人のせいにしてる限り一生変われない 結果出す人は「全部自分ごと」で考えてる ▶ 明日からできること ・「自分にできること何？」って考える ・他責思考に気づくだけでもOK ・環境じゃなく行動にフォーカス ⑤ 行動しないで悩み続ける これ昔の私すぎて刺さるんだけど ずっと悩んでる時間って実は何も変わってない 成功してる人って 完璧じゃなくても動いてる ▶ 明日からできること ・5分だけでもいいから動く ・小さく試してみる ・「とりあえずやる」を癖にする 正直、私も最初は ・友達と遊んでばっか ・やるって決めても続かない ・ずっと悩んで動けない こんな感じだった でも少しずつ変えていったら 今の生活に変わった もし今 「変わりたいけど何したらいいかわからない」 って人いたら 一人で抱え込まなくて大丈夫🌿 プロフィールのリンクから 気軽に相談してね💌 #フリーランス #キャリア #女性2026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャリア#キャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性1.46%442① まず、身体を動かす🏃♀️ 思考停止してる時って、 「考えなきゃ」ってなるほど余計に頭が動かなくなる。 そんな時は考えるのをやめてとにかく体を動かしてみて。 ※ 科学的にいうと 運動すると脳内のセロトニンと エンドルフィンが分泌される。 これが前頭葉の働きを回復させ、 思考力・判断力を取り戻してくれる。 ハーバード大学の研究でも、 運動が脳の認知機能を高めることが証明されてる💡 ▶ 今日からできること ・5分だけ外を歩く（これだけでOK） ・ストレッチや軽いヨガをやってみる ・ピラティスやジムに行く習慣をつける ・エレベーターじゃなく階段を使う ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ② 頭の中を全部紙に書き出す📝 「考えなきゃいけないことが多すぎて 何から手をつければいいか分からない」 そんな状態の時、 頭の中だけで解決しようとしても絶対無理。 ※ 科学的にいうと 人間の脳のワーキングメモリには限界がある。 頭の中に情報を溜め込みすぎると 処理能力がパンクして思考停止になる。 書き出すことで脳の負荷が減り、 前頭前野が正常に機能し始めることが 脳科学的に証明されてる💡 ▶ 今日からできること ・今頭の中にあること全部、紙に書き出す ・「やること」「気になること」「不安なこと」を分けて書く ・書いたら優先順位を1つだけ決める ・ノートに感情を殴り書きするだけでもOK ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ③ 「なぜ？」ではなく「どうすれば？」に変える💭 思考停止している時って 「なんでうまくいかないんだろう」 「なんで私はダメなんだろう」 「なぜ」ばかりで思考がループしてる。 ※ 科学的にいうと 「なぜ？」という問いは過去に意識を向け 脳をネガティブループに引き込む。 一方「どうすれば？」という問いは 脳を解決モードに切り替えてくれる。 NLP（神経言語プログラミング）の研究で 言葉を変えるだけで脳の反応が変わることが証明されてる💡 ▶ 今日からできること ・「なんで私はダメなんだろう」 →「どうすればうまくいく？」に変えてみる ・「なんでこうなったんだろう」 →「次はどうすればいい？」に変えてみる ・この問いかけを、一日1回だけ試してみる ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ④ 常識を疑う🔍 「これが普通」「みんなそうしてる」 そう思い込んでいることが 思考停止の一番の原因だったりする。 ※ 科学的にいうと 思考停止に陥る原因の多くは 「今のままで問題ない」という現状維持バイアスが働くから。 脳は変化を嫌い、 慣れた思考パターンを繰り返そうとする。 「それを変えるとどうなる？」と問いかけるだけで 脳の思考回路が動き始めることが証明されてる💡 ▶ 今日からできること ・「本当にそうか？」と一度疑ってみる ・いつもと違うルートで通勤してみる ・「みんながそうしてるから」を理由にしない ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⑤ ゴールを設定する🎯 「何をしたらいいか分からない」 「毎日なんとなく過ごしてる」 そういう状態って、 実はゴールがないから思考が止まってる。 ※ 科学的にいうと 明確なゴールがあると脳はそこに向かって 自動的に情報を集め始める。 これをRAS（網様体賦活系）といい、 目標を設定するだけで 脳の思考回路が活性化されることが証明されてる💡 ▶ 今日からできること ・「3ヶ月後にどうなっていたいか」を紙に書く ・大きな目標じゃなくていい、今日のゴールだけ決める ・「なんとなく」で行動するのをやめる ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ もし今、 頭が真っ白で何も考えられない🥲 ずっと同じところをぐるぐるしてる💭 動きたいのに動けない🌀 って感じてる人がいたら、 5つ全部じゃなくていい。 今日、1つだけ試してみてください💪🌸 思考が動き始めると、 人生も動き始めるから✨ #フリーランス #キャリア #自立女子2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャリア#キャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自立女子#自立女子0.64%200🎁案件応募の際のメッセージテンプレ このアカウントをフォローして、 「桜」ってコメントしてね！📝 #キャリア #フリーランス2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャリア#キャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランス1.65%2428①最低3年は嫌でも続けなきゃいけない⏳ 「就職したら最低3年は続けた方がいい」 周りの大人に口を揃えてそう言われてきた。 でも私はバイトですら1年も続いたことがなくて、 「私って意志が弱いのかな」ってずっと自分を責めてた。 それなのにInstagramを始めたら 気づいたら4年続いて、起業までできてた🔥 ※ 実際に気づいたこと 「続けられないのは意志が弱いから」じゃなくて、 単純に自分に合ってなかっただけだった💡 合わない環境に居続けることの方が、 よっぽど時間の無駄だった。 早く環境を変えた人の方が、早く自分らしく生きられる🌸 ▶ 今日からできること ・「合わない」と感じたらその感覚を大事にする ・「3年」じゃなく「今の自分に合ってるか」を基準にする ・環境を変えることを、逃げだと思わない ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ②いい大学・いい会社に入れば幸せになれる🏢 「いい大学・いい会社に入れば幸せになれる」 って思い込んでいた。 素直にそれが正解だと思って就活を始めたけど、 やればやるほど「本当にこれが私の幸せなのか」って 全然わからなくなってた🥲 ※ 実際に気づいたこと 肩書きは幸せを保証してくれない💡 大事なのは、自分の人生を自分で選べてるかどうかだった。 「いい会社」じゃなくて 「自分が心から選んだ道」の方が、 毎日が全然違う輝き方をするって 動いてみて初めて分かった🌟✨ ▶ 今日からできること ・「これは自分が選んだ道か？」と一度問いかけてみる ・肩書きじゃなく「毎日どう生きたいか」を考える ・「普通のレール」に疑問を持つことを許してみる ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ③ちゃんとしてないと信用されない💼 うまくいかない時期があって、 「経営者なのにこんなこともできないのか」って 思われるんじゃないかって怖くて🥲 誰にも言えないまま、一人で夜遅くまで仕事して どうにかしようとしてた。 でも全然うまくいかなくて、 どんどん追い詰められていくだけだった。 ※ 実際に気づいたこと 完璧に見せようとしてる人より、 失敗や弱さを正直に、 誠実に話せる人の方が 圧倒的に信頼されてた💡 「ちゃんとしなきゃ」って 一人で抱えてた時間より、 等身大の自分を見せ始めてからの方が 人が集まってくるようになったんですよね🌟✨ ▶ 今日からできること ・「しんどい」を誰かに一言だけ言ってみる ・失敗したらそのまま正直に話してみる ・「完璧な自分」を演じるのをやめてみる ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ④失敗したら人生終わり😱 何か挑戦しようとするたびに、 「もし失敗したら全部終わる」が頭をよぎって動けなかった🥲 4万フォロワーのアカウントが突然凍結した時、 「もう終わりだ」って本気で思ったし、 あの時の絶望感は今でも覚えてる。 でも凍結された後に 人に会いまくって、 そこから案件を獲得できた🔥 失敗がなければ動かなかったことが、 今の全部につながってる。 ※ 実際に気づいたこと 失敗した人の話の方が、 圧倒的に人の心を動かした💡 「うまくいきました」より 「こけたけど立ち上がりました」の方が 何倍も共感されるって知った時、 失敗を隠してきた時間がもったいなかったって思った💪✨ ▶ 今日からできること ・失敗した経験を誰かに話してみる ・「失敗＝終わり」じゃなく「失敗＝材料」と言い換える ・怖いと思うことに、小さく挑戦してみる ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⑤みんなが正しいと思ってることが正解💭 就活して会社員になって、 結婚して、家を買って。 周りがそうしてるから それが正解だと思い込んでた🥲 でも「普通のレール」を歩こうとするたびに どこかがずっとモヤモヤしてて。 「なんで私だけこんなに迷ってるんだろう」って 自分がおかしいんだとずっと思ってた。 ※ 実際に気づいたこと 多数派が正解とは限らなかった💡 「みんながそうしてるから」という理由で 選んだものって、 実は自分の人生じゃなかった。 そのモヤモヤって、 おかしいんじゃなくて 「本当の自分」が出してたサインだったって気づいてから、 ずっと感じてたモヤモヤが晴れて、 自分が信じた道を躊躇なく行けるようになった🌈✨ ▶ 今日からできること ・「みんながそうしてるから」という理由で決めてないか振り返る ・「私はどうしたいか」を紙に3行書き出してみる ・自分の本音と、周りの期待を切り離して考えてみる #フリーランス #キャリア2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャリア#キャリア0.7%220①家族との時間👨👩👧✨ 社会人になると、 家族とゆっくり過ごす時間が一気に減る😔 一緒にいるのが当たり前だと思ってたけど、 離れてから初めてその大切さに気づいた。 もっと家族と過ごす時間を大事にすればよかったって 今でも思うんですよね💭 ▶ 今の学生さんへ ・週1回だけ家族と食事する時間を作る ・「ありがとう」を言葉にして伝える ・一緒にいる時間をスマホじゃなく家族に使う ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ②語学の勉強🌍 英語ができるだけで、 仕事の選択肢が一気に広がるんですよね✨ 社会人になってから学ぼうとすると、 時間もお金も体力も全部必要になる😔 若いうちの方が吸収力も記憶力も全然違うから、 あの頃やっておけばよかったって本当に思う💭 ▶ 今の学生さんへ ・まず英語の動画を字幕なしで見てみる ・英会話アプリを1日10分だけ使ってみる ・海外の発信者をフォローして英語に触れる ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ③運動習慣🏃♀️✨ 社会人になると体を動かす時間が どんどんなくなっていくんですよね😔 体力って、一度落ちると取り戻すのが本当に大変で。 学生のうちに運動する習慣をつけておけば、 今頃もっと元気に動けてたなって思う💭 ▶ 今の学生さんへ ・まず5分だけ散歩から始める ・エレベーターじゃなく階段を使う ・週1回だけ体を動かす日を作る ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ④お金の勉強💰😔 税金・投資・お金の仕組み。 起業してから痛感したんですけど、 稼ぐ力だけじゃなくて守る力・増やす力も絶対に必要で😢 学校では教えてくれないからこそ、 学生のうちに自分で学んでおくべきだったなって思う💭 ▶ 今の学生さんへ ・お金の入門書を1冊だけ読む ・「お金の仕組み」でYouTubeを検索する ・自分の月の収支を書き出してみる ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⑤もっとたくさんのことに没頭すること🔥✨ 社会人になると、新しいことに飛び込む 時間も気力もどんどん減っていく。 学生時代って、失敗しても笑って済む。 だからこそ、興味があることには 全部飛び込んでおけばよかったって思います。 「怖いもの知らず」が一番の武器💪 ▶ 今の学生さんへ ・「やってみたいな」と思ったら即動く ・失敗しても笑えるのが学生の特権だと思う ・「どうせ無理」は一番もったいない言葉2026/04/04に公開- 指定なし0.67%210ついに、、、 オフィスが出来ました！🙌🏢 受講生が来た時にテンション上がるような かわいいオフィスにしたいな💓2026/04/02に公開- 指定なし1.97%566↓↓学生時代にやってよかったこと5選 正直、学生時代の私って 「普通のレールでいいのかな」って ずっとモヤモヤしてた😔💭 でも今振り返ると、 あの頃やったことが 確実に今の自分の土台になってる✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ①自己投資にお金を使った💰✨ 学生時代のバイト代って、 つい遊びに全部使いがち😔 私はそのお金を全部SNS運用に投入した。 社会人になるとお金はあっても時間がなくなる。 学生のうちに「自分への投資」を惜しまないで💪 ▶ 今日からできること ・バイト代の一部を学びに使う ・気になる本・講座・イベントに迷わず申し込む ・「消費」より「投資」を意識する ②異世代・異業種の大人と会いまくった🤝🌟 学生時代って、どうしても同世代としか関わらない。 でも社会人や起業家と話すことで、 「こんな生き方があるんだ」という視野が一気に広がった💭 人に会いまくったことで、 チャンスも情報も全部人から来るようになった✨ ▶ 今日からできること ・気になる社会人にSNSでDMを送る ・セミナーや交流会に1人で参加してみる ・「怖い」と思ったら逆にチャンスだと思う ③失敗してもいい環境で思いきり挑戦した🔥💪 学生時代って、失敗しても取り返せる。 責任が社会人より圧倒的に軽い。 それなのに「失敗したらどうしよう」って動けない人が本当に多い😢 学生のうちに失敗し慣れておくと、 社会に出てからのメンタルが全然違う💭 ▶ 今日からできること ・完璧じゃなくてもとにかく動いてみる ・失敗したら「学べた」と記録する ・「怖いからやめる」じゃなく「怖いからやる」に変える ④お金の勉強をした📊💡 学校では絶対に教えてくれないお金の話。 税金・投資・収入の仕組み。 社会人になってから慌てて勉強する人が多いけど、 早く知れば知るほど人生の選択肢が増える💭 「お金を稼ぐ力」は、自立への一番の近道✨ ▶ 今日からできること ・お金の入門書を1冊読む ・「お金の仕組み」でYouTubeを検索する ・自分の月の収支を書き出してみる ⑤一人旅をした🌸🗺️ 社会人になると長期休暇がほぼ取れなくなる😔 学生のうちに一人で知らない場所に飛び込んだ経験が、 「自分で決めて、自分で動く力」を鍛えてくれた💪 一人旅は、自分と向き合う最高の時間。 誰かと行く旅行とは全然違う発見がある✨ ▶ 今日からできること ・行ってみたい場所を書き出す ・まず近場から一人で出かけてみる ・「一人は寂しい」じゃなく「一人は自由」と思ってみる2026/03/31に公開- 指定なし6.94%2180競合分析が10分で終わる神プロンプト 欲しい方は、このアカウントをフォローして 「いちご」とコメントしてね🍓2026/03/29に公開- 指定なし1.18%1819①寝る前に「今日の良かったこと」を3つ書く📝✨ 「今日もダメだった」で一日を終わらせると、 脳がネガティブなまま固まっていく😔 どんな小さなことでもOK。 「今日はちゃんと起きられた」など 良かったことを探す癖が自己肯定感を底上げしてくれる💪🌟 ▶ 今日からできること ・スマホのメモに3行だけ書く ・「できなかったこと」より「できたこと」を数える ・寝る直前の5分だけでOK ②「自分は運がいい」と口癖にする🍀💬 根拠がなくていい。 「どうせ私なんて」が口癖になってる人ほど、 チャレンジする前から諦めてる😢 「私は運がいい」と思い込むだけで、 行動量が変わって、現実が変わっていく✨🌟 ▶ 今日からできること ・朝起きたら「今日もいい日になる」と声に出す ・ラッキーだったことを1つ思い出す ・「どうせ」が出たら「でも私は運がいい」に変換する ③隙間時間をインプットに変える📱💡 通勤電車、待ち時間、ご飯中。 なんとなくSNSを眺めてるだけで 1日1時間以上消えていく⏰😔 その時間を「なりたい自分」に近づくために使う。 塵も積もれば、半年後の自分が全然違う💪✨ ▶ 今日からできること ・通勤中に読みたかった本を1ページだけ読む ・興味ある分野の発信者を1人フォローする ・「なんとなくスクロール」に気づいたらやめる ④夢を「人の前で語る」🗣️🔥 一人で夢を抱えてると、どんどん萎んでいく😔 でも「こうなりたい」を口に出すと、 なぜか現実が動き出すんですよね。 笑われてもいい。 語り続けた人が、本当に変わっていく🌸💭 ▶ 今日からできること ・信頼できる人に「実は〇〇したい」と話してみる ・SNSに「なりたい自分」を一言投稿する ・恥ずかしくなるくらい大きな夢を紙に書く ⑤月1回「自分会議」をする🗓️💭 日々のタスクに追われてると、 「私、本当にこれでいいの？」が見えなくなる😔 月に一度だけ、10分だけでもOK。 今の自分に満足してるか、 次の一歩は何かを自分に問い直す。 これをやってから、迷いが減った💪✨ ▶ 今日からできること ・カレンダーに「自分会議」の時間を入れる ・「今の自分は幸せか？」だけでも自問する ・気になること・やりたいことを書き出す2026/03/27に公開- 指定なし0.57%180岩手出張vlog…♡ @ice_toriko さんありがとうございました🎀 #vlog2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vlog3.6%11301234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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