小川ひとみ

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リフレッシュ旅🌊心友と🫶 @serenity.615 完全オフ‪𝐃𝐚𝐲‬💖 今年はストレスフリーがテーマ🫶 また明日からがんばろ🥰 #オフの日 #リフレッシュ #江ノ島 #江ノ島神社 #七里ヶ浜 #パワースポット #パワーチャージ #美の神様 #脚トレ後の階段はきついんよ #ケトジェニック #bills七里ヶ浜 #ストレスはダイエットの大敵

2024/06/05に公開江ノ島神社日本神奈川県

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何かを手に入れるためには何かを手放さなければならない私は糖質を手放した🤣 #米食べたい #おはぎ食べたい #大福食べたい #アイス食べたい #糖質に埋もれたい #あと少し #現実逃避 #ケトジェニック #ダイエット #減量末期 #あと12日 #メンタルトレーニング

2024/06/04に公開ディズニーシー日本東京都

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Fantasy Springs✨🧚‍♂️ 新エリアオープンまであと6日✨ 大会終わったら絶対いくんだ🫶 @tokyodisneyresort_official #ファンタジースプリングス #ディズニーシー #Disneyland #DisneySea #新エリア #ダッフィー #ラプンツェル #アナと雪の女王 #ピーターパン

2024/06/01に公開DisneySea Tokyo 日本東京都

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今年の静岡県ボディビル・フィットネス選手権大会のポスターが完成🙌 昨年は思い切って所属ジムを移籍しこの県大会で優勝することをずっと目標にがむしゃらに過ごしていた日々から1年が経とうとしてます 6年前、知り合いの応援のゲストポーズで安井友梨選手 @yuri.yasui.98 の姿を観客席から観て私もビキニフィットネスをやってみたいと思いそこからこの世界へ🌏 こうやって同じポスターに載ることが出来て感慨深いです同じFTジムからもたくさんの優勝者が出た思い出のある県大会🥹 @ftgym.fuji.shizuoka 今シーズンはさらにハイレベルなステージで高みを目指して前進あるのみ💪💪 静岡県ボディビル選手権大会静岡ノービス大会 @jbbfshizuoka 💎会場菊川市文化会館アエル〒439-0018 静岡県菊川市本所 2488-2 TEL 0537-35-1515 💎日程 2024年8月4日（日）入場午前08:30 開場午前09:00 💎ゲスト💎 喜納穂高/安井友梨 #JBBF #SBBF #日本ボディビルフィットネス連盟＃静岡県ボディビルフィットネス連盟 #ボディビル #ボディフィットネス＃フィジーク＃ビキニフィットネス＃クラシックフィジーク＃フィットモデル#静岡県＃筋トレ＃筋肉#アンチドーピング #安井友梨

2024/05/29に公開- 指定なし

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今日も学びの日💖 安井友梨選手の @yuri.yasui.98 スペシャルポージングセミナーへ参加してきました✨ 講師はとても豪華な長瀬陽子選手 @yoko.nagase 本田有希子選手 @yuki.fit 武井トレーナーの4名の講師から直接アドバイスが頂けるなんとも豪華すぎる内容でした😭😭😭 ポージングがとても苦手だからこそ人よりも数倍、何十倍、何百倍も研究して練習する 365日ただ何事もなくただ淡々と同じ毎日を送るより 1日ひとつでも何か学びや気づきがある1日を過ごしたい昨日よりも何かひとつでも成長できたらそれが1日1日積み重なったらいつしか大きな変化に繋がる🫶 ビキニ選手として 4年目なんで毎年やってしまうのか？やっぱりこの競技が好きだから💖 楽しいから💖 この競技を通じてただ歳を取って身体が動かなくなったり老いていくよりも自分自身と向き合って感覚を鋭く感性を磨き毎年毎年出来ることが増えていって好きな自分になれるこの競技が好きなんだって改めて思えた日🫶🥰 毎日毎日小さな幸せを見つけて幸せオーラを届けられる素敵な選手になれるように毎日大切に過ごしていきたい💖 今日は久しぶりの選手のみなさんや初めましての選手の方たちにもお会いできてすごく楽しい充実した1日でした🍀 #ビキニフィットネス #フィットモデル #ドリームモデル #ポージングセミナー #安井友梨選手 #長瀬陽子選手 #本田有希子選手 #フィットネス #筋トレ #ダイエット #減量中 #JBBF #マッスルゲート

2024/05/26に公開ゴールドジム幕張千葉日本千葉県

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トレーニングができる幸せをただただ噛み締めている💖 今日も船倉師範とトレーニング💪 ありがとうございます❣️ #何度転んでも #何度でも起き上がる #トレーニング #減量末期 #JBBF #ビキニフィットネス #ポージング #筋トレ女子 #完全復活

2024/05/20に公開F.T Gym 日本静岡県

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今日も柏木先生のところへ行く前より帰りの方が疲れてるはずなのにすごくいい気を頂き、パワーとやる気が漲りました✨ 最高のパワースポット❤️‍🔥 @xyzts2001 今シーズンは 1月からローファットでゆるゆる減量 3月からケトジェニックを初めて行い減量はすごく順調に進んでいました初戦は6月なのであと1ヶ月というところで今月から朝有酸素と夜のキックボクシングを追加で始めて有酸素やると決まって体調崩す私😂 今年は体重落ちてるにも関わらず仕事、トレーニング、そして有酸素のオーバーワークで軽い風邪から体調崩し先週はほぼトレーニング出来ず微熱で寝たきり生活😂 幸い、コロナでもインフルでもなくオーバーワークによる免疫力低下でした🥲 その間、たくさんの方に優しい声掛けやメッセージそしてトレーナーの仲間たちに仕事を変わっていただくなどほんとにたくさん支えて頂きなんとか昨日から復活‼️ ついつい大会が近づくとがむしゃらにやりたくなるけどしっかり休養取るのはめちゃくちゃ大事‼️ (これは1年目に痛いほど理解してる😂) 気をつけてはいたけど減量も5ヶ月目に入って思った以上に疲労が溜まってたみたい😂 疲労をしっかり回復してパフォーマンスを落とさない事‼️ これめちゃくちゃ大事でだから私はジュラシック筋膜リリースと出会った🦖 @jurassickinmaku_official @bodymake_salonlino 心·技·体これは密接に関係していて身体が悪くなると、メンタルも弱くなり、そしてトレーニングのパフォーマンスも落ちてしまう😱 だからどれも健康でなくてはいいコンディションは作れない‼️ 今回体調崩した事で改めて実感したしそして、ほんとに周りの人達に支えられてるなって実感しました😭😭😭 いつもトレーニングとか減量とか黙々と1人でやっているけどそれが出来てるのも、周りの人達のサポートがあってこそ。この競技やトレーニング減量、そして仕事が出来るのも当たり前ではなくてがんばってるジム仲間がいて、支えてくれる仕事の仲間や、お客様や、応援してくれる知り合い食事のアドバイスしてくれる先輩方トレーニングやポージング指導してくれる指導者の方やカラーリング、筋膜リリースやメンテナンスしてくれる仲間たくさんの人がいてくれるからこうやって日々送らせてもらっていて改めて、感謝の気持ちを噛み締められたのも今回、体調を崩した経験があったからこそ。もちろん、体調崩さず最高のコンディションで大会まで身体を作り上げる選手はほんとトップ選手で素晴らしいけどこうやっていろんな失敗や経験も経験値として、さらに自分のレベルアップに繋げてこれに負けず、大会まで自分史上最高の仕上がりになれるよう残りの期間を過ごそうと思います😊 初戦まで残り１ヶ月今年は初挑戦👗 ドキドキワクワクしながらここからまたリスタートしていきます💪 挑戦した分だけ成長するんだ🔥🔥🔥 #成長しかない #感謝 #競技を通じて人生を豊かに #ビキニフィットネス #JBBF #マッスルゲート #初挑戦 #ドリームモデル #フィットモデル #キックボクシング #何度でも這い上がる

2024/05/19に公開- 指定なし

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もうすぐ夏がくる藤の花綺麗だったな✨ 満開は過ぎちゃってたけど白い藤の花はまだまだ綺麗だった✨ ゴールデンウィーク唯一トレオフの日 #有酸素運動 #お花好き #藤の花 #3時起き #あしかがフラワーパーク #ゴールデンウィーク #トレオフの過ごし方

2024/05/11に公開あしかがフラワーパーク/Ashikaga Flower Park 日本栃木県

https://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/お花好き#お花好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤の花#藤の花https://www.instagram.com/explore/tags/3時起き#3時起きhttps://www.instagram.com/explore/tags/あしかがフラワーパーク#あしかがフラワーパークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンウィーク#ゴールデンウィークhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレオフの過ごし方#トレオフの過ごし方

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今年のテーマはストレスフリー毎年新しい事に挑戦する🥊 食事も減量方法も去年とガラッと変えてしっかり食べながらストレスをためないように楽しみながら減量🥰 初戦まであと1ヶ月ちょっと🤏🏻 去年を超える🫶 #大好きな場所 #最近コーヒーにハマってる #スタバ #母の日 #母の日プレゼント #おはぎの華子 #車好き #バイク好き #キックボクシング #習い事 #挑戦 #天サロ日和

2024/05/11に公開- 指定なし

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導かれて高尾山へ登ってる最中はキツくて時に誘惑や辞めようかな？とか困難にぶつかったとしても最後までやり切った時に見る景色は格別に違いない‼️ 誰が頑張ってるとかすごいとかなくて今、自分に出来ることを自分のペースで 1日1日精一杯やりきればいい努力は必ずしも報われるとは限らないけど努力して得られた経験は財産誰かと比較するものでも誰かが批判するものでもない自分の人生楽しんだもん勝ち✌️ なりたいは叶える✨ #厄除け #縁結び #勝負運アップ #悪い縁を断ち #良縁を結ぶ #敵は相手ではなく自分 #高尾山 #有酸素運動 #朝活 #ダイエット #トレーニング女子 #筋トレ女子

2024/05/06に公開高尾山日本東京都

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野球観戦風ですが格闘技を見に行ってきました✨ 立ち技が好きだけど MMAも見応えがあり燃えました🔥🔥🔥 選手の皆さん、関係者の方々お疲れ様でした✨ 勝ち負けがどうしてもある世界だけどこの日の為に努力してきて命懸けで闘う勇姿はいつも心動かされます✨ すごくいい試合でした😭😭😭 こうじさん、かっこよかったよ‼️ 私の中では完全勝利‼️ これからも応援してます‼️🔥 @animalkoji_k1 私も減量後半がんばろう💪 ゴールデンウィーク後半も素敵な連休をお過ごしください🫶 #DEEP #MMA #総合格闘技 #キックボクシング #トレーニング #トレーニング女子の休日 #格闘技好き #減量中 #肩トレ‪𝐃𝐚𝐲‬

2024/05/04に公開後楽園ホール日本東京都

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今日は学びの日📚✍🏻 柏木先生と安井友梨選手のセミナーへ行ってきました @xyzts2001 @yuri.yasui.98 昨年の静岡県連盟のポージング講習会で安井さんが講師として来てくれてその時に優勝しますと誓い静岡県選手権大会で念願のオーバーオール優勝する事ができやっと直接報告する事ができました🌸 昨シーズンが終わった時安井友梨選手を世界一にしたエクサイズの柏木先生に教わりたい！と強く思いました。そして、昨年の12月から柏木先生に指導して頂くようになり今回そんなお2人がセミナー初開催という事でとても楽しみにしていました✨️ 1日1歩自分のペースで 365日、365勝していく🏆 小さな事でいい毎日、自分に勝てたかどうかチャンピオンマインドとはなにか？を学ばせて頂きました✨️ この競技を通じてどう向き合っていくか何を学びどう成長していくかそして今自分ができることをコツコツと失敗を恐れず挑戦し続けていこうと思いました✨️ お忙しい中貴重なお時間、貴重なお話をありがとうございます✨️ そして、今日もセミナーに参加された全国からの素敵な女性達に出会えてパワーをもらったのでまたがんばろう💪 #JBBF #エクサイズ #安井友梨選手 #柏木先生 #ビキニフィットネス #フィットモデル #ドリームモデル #チャンピオンマインド #おはぎ #華子

2024/04/28に公開- 指定なし

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まだ筋トレとは無縁な 5年前ジムに入ったばかりの頃はスタジオでズンバやエアロの有酸素ばかりやってた 31歳からジムに入ったのに 3年間全く痩せなかったけど筋トレやったら劇的に身体がみるみると変わり筋肉つけたら心も体も人生も変わった🤣 人生どうなるかわからないから面白い🌸 筋肉は裏切らない🫶 まだまだ進化しかない🥰 #よさこい #懐かしい #有酸素 #筋トレ #4年生 #アップデート

2024/04/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/よさこい#よさこいhttps://www.instagram.com/explore/tags/懐かしい#懐かしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素#有酸素https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/4年生#4年生https://www.instagram.com/explore/tags/アップデート#アップデート

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ボディメイクサロンLinoへ @bodymake_salonlino 本日はなんと‼️ K-1 World GP スーパーフェザー級王者レオナ・ペタス選手が @leona_0429 ジュラシック筋膜リリースを練習後に施術しにご来店してくれました🌸 @jurassickinmaku_official @happysmile_clear 日頃からハードなトレーニングをされているレオナさんも眠ってしまうくらいの疲労回復、リラックス効果があるジュラシック筋膜リリース🦖 脅威の疲労回復不眠症改善減量促進可動域向上柔軟性アップ歪みや凝りの解消怪我防止ボディビルダーだけでなくキックボクサーや競輪選手などのアスリートにも喜ばれています🫶 もちろんダイエット目的やお仕事などのハードワークされてる一般の方のボディメイクにも✨ とても癒される施術です🫶 筋肉は柔らかい方が怪我もしないしデカくなる‼️ ジュラシック筋膜リリースで体質改善🔥🔥🔥 ぜひ1度お試しください✨ ジュラシック筋膜リリース体験 60分 6600円通常 8800円よりリラックスしたい方向け 80分 11000円ご予約はDMまたはLINE またはホットペッパービューティーよりお気軽にどうぞ💁‍♀️ #ジュラシック筋膜リリース #筋膜リリース #メンテナンス #脅威の疲労回復 #レオナペタス選手 #k1 #キックボクサー #キックボクシング #トレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #静岡 #富士 #富士宮

2024/04/07に公開Fujinomiya, Shizuoka 日本静岡県

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1番好きな季節🌸 息抜き🫶 #春 #Spring #桜 #枝垂れ桜 #身延山久遠寺

2024/04/04に公開身延山久遠寺日本山梨県

https://www.instagram.com/explore/tags/春#春https://www.instagram.com/explore/tags/Spring#Springhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜https://www.instagram.com/explore/tags/枝垂れ桜#枝垂れ桜https://www.instagram.com/explore/tags/身延山久遠寺#身延山久遠寺

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朝活🌸 明日から天気が悪くなりそうだったから仕事前に桜を見に行ってきたよ💓 枝垂れ桜が美しかった🌸✨️ #身延山 #身延山久遠寺 #桜 #枝垂れ桜 #5時起き #早朝 #朝活 #服装間違えた #寒すぎ

2024/04/02に公開身延山久遠寺日本山梨県

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今日から4月スタート🌸 与えられた時間は皆同じだから 1日1日を大切に🫶 新年度で気持ちも新たになりたい自分に向けて仕事も減量もがんばろー✨️ #翼をください #減量 #後半戦 #フィットネス #春 #新年度 #ビキニフィットネス #フィットモデル #ダイエット #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ジュラシック筋膜リリース #静岡 #富士 #富士宮

2024/04/01に公開- 指定なし

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今年はストレスフリーで🫶 いよいよもうすぐ4月🌸 減量も後半戦✨️ 新しい事に挑戦するのは怖さもあるけどそれ以上にワクワクする🫶 新しい発見もたくさん✨️ この先は未知の世界でどうなるか予測不能だけど勇気を出してなんでもやってみる💪 自分が常に実験台で減量も楽しみながら4月も乗り切るぞ🌸 #肉と油 #ケトジェニック #ケト飯 #肉食女子 #筋肉飯 #3月も終わり #春よこい #チートデイ #減量4年目

2024/03/30に公開- 指定なし

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仕事後に弾丸トレーニング旅🚗³₃ 大好きな場所✨ いつもと違うところでトレーニングするのもまたモチベ上がる🫶 みなとみらい散策で有酸素🚶‍♀️💗 何時間でも歩けそう🫶 wear👚 @yomoment_official #みなとみらい #横浜 #ゴールドジム馬車道 #ゴールドジム #ゴールドジムマニア #トレーニング #減量 #ビキニフィットネス #シルエット #夜景 #ポートレート撮影

2024/03/24に公開- 指定なし

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15年振り開催の K-1 WORLD MAX @k1wgp_pr へ観戦に行ってきました🥊✨ このリングでの数分の為に日頃から厳しいトレーニングや練習をして命懸けで減量して人生かけて闘ってる姿にとても心を動かされました❤️‍🔥 競技は違えどステージに立つ一瞬の為に誘惑やいろんな事を犠牲にしながらトレーニングや減量をしてボディビルの世界とも重なる部分もあり減量真っ只中の私にとってもすごく刺激を受けてモチベーションが上がりました🔥🔥🔥 相手があることだからどうしても勝ち負けがある世界🌎 努力が必ずしも結果として報われない時もあるけど努力してきた事実は消えないこれはストーリーの始まりにしか過ぎない自分が諦めて降参するまでは負けでは無い私も初めての挑戦👊 負けるかもしれないそれでも勝つまで諦めなければきっと夢に近づいて夢が叶う日がくるはずと信じて🫶 まだまだ夢の途中❤️‍🔥 いつまでも応援しています✨ @kazuk_miburo また大暴れしてください🥊 これからも心動かす試合を活躍楽しみにしてます✨ 今シーズン私も減量後半戦💪 まだまだがんばる💪 #夢の途中 #諦めない #ストーリーのはじまり #減量 #後半戦 #ボディビル #ビキニフィットネス #k-1 #キックボクシング #やる気元気一輝 #壬生狼一輝選手

2024/03/22に公開- 指定なし

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