コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【-3ヶ月間の体型変化-】 体重は変動なし。 運動の種類により ラインは変化した。 有酸素運動がメインの時は 筋肉量が減りやすく 私は代謝が低下した。 尚、 現在が1番運動時間は少ない。 食事だけで痩せた時は 『ストレス』が多かったが しっかり食べて しっかり運動する 基本と 毎日ルーティンで繰り返す これに尽きる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #変化 #ボディーメイク #エイジングケア2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化#変化https://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケア0.2%1890やればいいってもんじゃない。 何のためにするのか？ 『変わりたい』 『変えた先』 を イメージする。 ただやってるだけじゃ 30代以降は変わりません。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #二の腕#腕痩せ#背中 #体幹2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/腕痩せ#腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹0.09%8801年で ベビー感が抜けてきた。 勉強を継続して気付く事は、 結局基礎が大事で 裏技も 『今すぐ変わる』なんて事もない。 身体や心を整えたかったら 【施術】に依存する事なく またさせる事なく ・運動 ・睡眠 ・食事 に興味を持ってもらえる サポートをするのが 私の仕事の本質だと思う。 赤ちゃんも 添加物をなるべく与えず 自炊頑張る。 自分も 赤ちゃんの様に労ったら もっと軽やかな身体と心になると思う。 結論、 『これだけやって／食べて』なんて魔法はない。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #成長2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長0.9%8362背面の筋力不足は ・姿勢不良 ・内臓不調 ・メンタル不調 のキッカケにもなります。 素早く、 沢山は要らない。 しっかりポジションを整えて 動かすが大切。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #二の腕#腕痩せ #マットピラティス #体幹2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/腕痩せ#腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹0.29%2732このたび授かった命は、10週で旅立ちました。 心拍が止まってしまい、週明けに手術を受ける予定です。 短い間でしたが、 私たちに大切な時間をくれたこの子に感謝しています。 しばらくは心と体を整える時間をいただきます♡ また体調が戻り次第 投稿再開と 東京での施術も再スタートいたします。 いつも見守ってくださる皆さま、 ありがとうございます。2025/10/17に公開- 指定なし1.98%1,8450最近投稿をお休みしておりましたが、 只今、お腹の中に新しい家族👶がやって参りました！ まだまだ初期で不安定な時期なので 施術をメインに他のお仕事は セーブさせて頂いております☺︎ 上の子に続く高齢での出産。 次回は４０歳の年、4回目になります🕊️ 今回は アレルギー反応が強く出ていて 極力発汗しない様にしている為 なかなか撮影出来ておりませんが 体調回復次第、 またいつも通り ショート動画の発信をしていく予定です！ 身体の知識を活かして 恐らく最後になるであろう 妊娠生活を楽しく乗り切っていきます。 暖かく見守って頂けたら嬉しいです♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #高齢妊婦 #高齢出産#整体師2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高齢妊婦#高齢妊婦https://www.instagram.com/explore/tags/高齢出産#高齢出産https://www.instagram.com/explore/tags/整体師#整体師3.25%2,9874410/5(sun) 新潟市中央区にてイベント出店致します。 普段は行っていないお試しの ポイント施術も行います。 事前のご予約はDMで承ります🌱 10分1300（ポイント） 30分3500（全身） 45分4500（顔込み） 【popup価格になります】 ————————————————————————— 「くるくる市」 一日で、心も体もゆるまって、リラックスしてほしい。 体と心をほぐしたあとは、おいしいコーヒーを飲み、ほっと一息。帰ってから地元のうまい野菜を食べて内からととのう。 あなたの日曜日が、そんな一日になればいいなと思い、このイベントを企画しました。 イベント名を決めるときに、"くるくる"って響きがかわいい！ そんな軽いノリで決めたイベント名ですが、各店舗を楽しくくるくるまわっていつの間にか元気になってくれたら嬉しいです。 お野菜販売/@kokonoyasai タロットリーディング/@_saki_takahashi 珈琲/@coffee_kataoka ————————————————————————— #くるくる市#popup#整体2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるくる市#くるくる市https://www.instagram.com/explore/tags/popup#popuphttps://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体0.09%810AMはカボスやレモンの デトックスウォーターのみ。 12:00から21:00迄は 好きなものを食べる☺︎ 乗せて焼くだけで 美味い。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #料理しない#簡単に食べたい#自炊2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理しない#料理しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単に食べたい#簡単に食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊0.1%930試行錯誤の1年間。 食事制限は無し、 ジムでの運動を辞めて ひたすら体の『稼働域』を広げる事をメインにした。 毎日ジムで筋トレ、 10km走っても変わらなかったのに 隙間時間の ステッパー 腹圧トレーニングが結果変えてくれた。 体重は同じ。 服のサイズはXL→M。 腹は、 緩んでるから ストレッチじゃなくて 『締める』が正解だった👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #ダイエット #ボディメイク#体幹2025/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹0.41%3802我が家の体調管理法の1つ。 『重曹風呂』 数分入るだけで、 非常に汗が出る。 出た後も、 ポカポカ。 浴槽🛁も綺麗になる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #疲れ#冷え#ケア #メンタル2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え#冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケア#ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタル0.2%1823背中を 『自由』に動かす。 気持ちいいと 痛みや 不調がない身体は 同じ。 ただ今、 YouTubeにて週3回の 自宅gymを発信中☺︎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #頭痛#自律神経 #体幹#脇2025/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/脇#脇0.13%1201今日も美味し過ぎました。 私は出来ませんが、 単純な工程だそうで 共有。 食べることは 『心』も 『身体』も 育むと私は思うので ご飯は我慢せずにちゃんと食べます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #ボディメイク#食事 ダイエット#メンタル2025/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタル0.14%1260頂いたDMのご質問に☺︎ 57秒 バランス感覚と 体幹を鍛えながら 答えてみる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #ボディメイク#変化#ダイエット#メンタル2025/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化#変化https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタル0.19%1810本日は 【腹筋と体幹】。 ・頭痛 ・メンタル不調 は 軸のブレからもやってきます。 ただ今、 YouTubeにて週3回の 自宅gymを発信中☺︎ 最後のキャラクターは @_saki_takahashi さんに 描いてもらった私のハイヤーセルフさん♡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #頭痛#自律神経 #体幹#腹筋2025/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋0.2%1812それっぽい理由つけてるだけかもです。 結局は、 『血行』と『体力』が解決する。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #ボディメイク#変化#ダイエット#メンタル#隙間時間2025/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化#変化https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間時間#隙間時間0.2%1910やると決めたら とりあえず継続出来る『約束事』を作る。 今は隙間時間出来たら メインはステッパー。 大嫌いな有酸素運動を 続けるように頑張る。 @debumi_yuu_diet さんの影響受けて ステッパー生活再スタート。 とりあえず、 自宅にあったのを引っ張り出した。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #ボディメイク#変化#ダイエット#メンタル#隙間時間2025/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化#変化https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間時間#隙間時間0.17%1570あれこれ知識を 身につけても やらなきゃ意味ないし、 一周回って 知る必要なんてないのかもしれない。 頭で考えないで、 身体で体験する。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #ボディメイク#変化#ダイエット#メンタル#自律神経2025/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化#変化https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経0.19%1800自律神経の乱れにも 【睡眠環境】を整えることも必要になるそうです。 そのほか 上質な睡眠💤に 導く為には ・『体温差』をコントロールする ・肌ストレスを減らす なかなか自力では難しいから 補助してもらうのも アリだなと思いました。 ————————————- 先日 @mariness_official の 機能性パジャマ【ネムリカ】の発表会に お邪魔してきました。 実は 絶賛鬱の時、外出も出来なかったので 当時のアパートで 宅トレしてた際にお世話になっていた @takemari1219 さんに お会い出来て嬉しかったです。 商品提供もありがとうございました！ 普段は Tシャツ👕下着で就寝してたので 長袖長ズボンは不安🫨でしたが 着用して直ぐに その思いは消え去りました。 cotton100％の柔らかい肌触りが 朝まで心地良いでした。 ——————————————- 【9/3(火)発売】 商品名/marinessネムリカパジャマ 価格/税込¥23.800 color/ネイビー、ピンク ———————————————- 【楽天市場店:先行予約販売中】 先行予約期間9/2(火)までに楽天市場店で 購入すると ¥23.800⇨¥19.800（¥4000off） ご予約は ↓ https://item.rakuten.co.jp/mariness/p0000070986/ #マリネス #mariness #睡眠2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリネス#マリネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/mariness#marinesshttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠0.12%11007月は 忙しすぎて しっかり時間を作って運動出来ませんでした。 出来ない、 なら 出来る事からやってみる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #ボディメイク#変化#ダイエット#メンタル#姿勢2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化#変化https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.53%4960もちゃもちゃな お腹も 愛嬌です。 けれど、 筋力不足で 歪んでるので 自律神経乱れやすくなります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新潟県の カイロプラクティック×整体 【uzu】 •痛みのない体作り •心のバランスを整える •ダイエット •骨格調整 •自律神経調整 __________________ #ボディメイク#変化#ダイエット#メンタル2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化#変化https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタル0.06%6001234...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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