コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順昨日に引き続き #飲むオイコス のご紹介です🎶 昨日は『カカオ風味』でしたが 今日は『バニラ風味』です。 味はアメリカの糖度高めのお菓子にある様な種類の甘さと味でした。 甘さ自体は控え目なのでスッキリ飲めます!! 個人的には甘さよりもアメリカンな味の甘さが 僕は少し苦手でしたね。 トレーニング中に飲むには向かないかな、という印象です。 また、飲んだ後のゲップの味は『プロテイン飲料』という感じでした。 『カカオ風味』 『バニラ風味』 どちらか1つだけ買う場合、僕は『バニラ風味』を選びます。 しかしながら、それは 『味の好み』の範疇ですので 『バニラ風味』を選ぶ人も多く居ると思います。 2枚目の成分表ですが 特徴は ・タンパク質18g ・脂質0g ・糖『類』13.2g というところですね。 まずタンパク質含有率は70％弱ですので ダイエットを目的とする方には不向きだと思います。 ダイエットにはタンパク質80％以上は欲しいですからね。 含まれる糖質が『糖類』であることから 仮に飲みながらトレーニングする場合は トレーニング中に消費し切ってしまえます。 そういう意味ではタンパク質100％と言い換えてしまっても良いかも知れませんね♬ また誤魔化しの効く糖『質』ではなく 正直に糖『類』と表記しているところに 信頼性のある企業姿勢を感じることができ 個人的に『信じて飲むことの出来るメーカーだなぁ』と 安心して口に入れることが出来ます。 そういう意味でもオススメのプロテイン飲料ですね(*^^*)🎶 #オイコス #飲むオイコスドリンク新登場 #PR2024/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/飲むオイコス#飲むオイコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイコス#オイコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/飲むオイコスドリンク新登場#飲むオイコスドリンク新登場https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR1.22%1571プロテインヨーグルトで有名な 『OIKOS』から 飲むプロテイン飲料が新登場です。 4月1日に発売だそうです!! 今日と明日、動画にてご紹介致します。 今日は『カカオ風味』です😊 #オイコス #飲むオイコス #オイコスドリンク新登場 #PR2024/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイコス#オイコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/飲むオイコス#飲むオイコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイコスドリンク新登場#オイコスドリンク新登場https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.69%873『スクワット』 苦手意識がある人は 試しにこんな感覚で行ってみて下さい😉 スクワットは ・足幅が狭すぎる人 ・膝で動いてしまう人 ・胴体が倒れ過ぎてしまう人 などの失敗パターンが有るのですが 今回ご紹介するやり方だと それらから解放されるというか 自動的に上手く出来る様になると思いますので 試してみて下さいね😊 なお 動画の説明文通りに動いてみても 僕と同じ動きにならない人が多いと思います。 それは 行う人によって ・脚筋力 ・股関節の柔らかさ ・背中の柔らかさ が違うため 同じことを考えながら行っても同じ動きになりません。 正しいイメージ通りに動けていれば 違う動きになってもそれは『正解』です。 正確に言うならば 『皆さんお一人お一人にとっての正解』 ということです。 正解は人それぞれ違うので それぞれの正解にたどり着くには 『フォームではなくイメージを統一』 することが大切なのです(*^^*)🎶 #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #美尻 #ヒップアップ #クビレ2023/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/クビレ#クビレ1.13%1451久しぶりの動画投稿です🎵 今って動画投稿は全て「リール」になるんですね😯 そんなことも知らないくらい久々の投稿です(笑) 今回は 動画の画面上にトレーニング中のポイントが 文字として出る様に編集しております!!! (実はこれも初ですw) #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #逆三角形 #クビレ #美尻 #ヒップアップ2023/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆三角形#逆三角形https://www.instagram.com/explore/tags/クビレ#クビレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ2.1%25616トレーニングをすると 「身体は締まる!?たるむ!?」 「筋肉は大きくなる!?小さくなる!?」 というテーマでお話ししました。 2分頃~20分くらいまで 上記のテーマでお話ししています。 また 26分付近から 「食事と体脂肪の増減のイメージ」 についてお話ししています。 ご興味があれば そちらもご覧下さいね(*^^*)🎶 #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #美尻 #ヒップアップ #腹筋 #シックスパック #アブクラックス2022/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス0.76%962「部分痩せについて」 「上達する方法」 部分痩せ：3:20~ 上達する：15:00~ くらいからお話ししています。 その後 30分頃から質疑応答をしております(*^^*)🎶2022/04/03に公開- 指定なし0.66%860ライブ配信中のコメントが 見られる様になりました!!!!! ご質問の内容と だいたいの時間は以下の通りです🎵 4:00~:出張パーソナルについて 6:00~10:00:デッドリフトでお尻の下側に効かせたい 11:30~18:00:脚やせが目的だが、どのようにトレーニングを進めて行くべきか？ 19:00~23:30:お尻を大きくしたい、脚の太さは問わない 25:00~30:00:片脚系の種目がグラつく 31:00~36:00:懸垂のやり方 45:00~47:30:重さの真下に効く、ということ 48:20~52:20:ブルガリアンSQ、相撲SQが効かない 55:30~66:00:出張セミナーについて＋色々 と、こんな様子でした。 ご興味のある内容をお好きにご覧下さい(*^^*)🎶 #脚やせ #美脚 #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #復帰 #シックスパック #アブクラックス2022/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/復帰#復帰https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス0.69%881「大阪出張セミナー」 #ikuトレ出張セミナー #tsuki_ikuセミナー 2月の3連休に 大阪へ赴き、セミナーを行おうと思っております。 1対複数のセミナーは約4年ぶりです。 そしてサムネイルにもある通り 今回は @pb.otsuki さんと 一緒にセミナーを行います🎵 彼女は何度も僕のパーソナルトレーニングや研修を受けて下さっていて 技術、知識、人間性、謙虚さ、向上心、社交性、 ビジュアルを 高いレベルで併せ持っており 『是非、一緒に行って欲しい』 と僕から依頼をし、今回のセミナーの実現に至っています🍀 彼女の投稿にもある通り ウエストのクビレは『努力で勝ち取れ』ます!! 脚やせも同様です✨ 今回のセミナーでは ○脚やせ ○ウエストのクビレ(Instagramでは教えません) ○ヒップアップ ○お腹の縦線 ○むくめない身体作り ○疲れられない立ち方、動き方 辺りをお話しするだけでなく 受講して下さった方達に 『出来る様になって』帰って頂くだけでなく 『出来なくならなくなって』お帰り頂きます!! つまり上記の6点の特徴を持った人に なってしまう💓 そんなセミナーにしたいと思っています🍀 ↓詳細は以下の通りです↓ 日時：2022年2月12日(土) , 13日(日) ikuセミナー:10:00~12:00 → ¥5,000 tsukiセミナー:12:30~14:30 → ¥4,000 iku＆tsukiセミナー:15:00~18:00→ ¥5,000 ⇒当日現金にてお受け致します 定員：各8名 場所：「NexT Space」 住所：大阪市住吉区長居東4-2-7 長居中央ビル2階 交通：御堂筋線 長居駅 2番出口を出てすぐ JR長居駅より徒歩3分 更衣室：アリ シャワー：無し ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 更衣室はございますが とても小さいため、お洋服の下に着込んでおき 『あとは脱ぐだけ』 という状態でお越し頂くことをお勧め致します ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 準備物は ・トレーニングウェア上下 ・室内用シューズ ・飲み物 ・タオル ・やる気 をお持ち下さいませ‼‼ ご希望される方は InstagramのDM(ダイレクトメッセージ)にて ご連絡下さいませ。 皆さんと直接お会い出来ますのを 楽しみにしております(*^^*)🎶 #脚やせ #美脚 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #skyocean #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス2022/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ikuトレ出張セミナー#ikuトレ出張セミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/tsuki_ikuセミナー#tsuki_ikuセミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/skyocean#skyoceanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス1.4%1810「福岡出張パーソナルトレーニング」 #ikuトレ出張パーソナルトレーニング 2022年 最初のパーソナルトレーニングは 福岡市へお邪魔しようと思います。 パーソナルトレーニングは その性質上、少人数で行うため 感染症の対策も行いやすいと思っております💡 福岡へ行くのは2年以上ぶりで とても久しぶりです🍀 その間に僕も ・分かりやすくお伝えするスキル ・実際に出来る様になってもらうこと ・日頃から意識することを身に付けること ・ワクワクした気持ちになってもらうこと これらのレベルが明確に上がっていると 自身で感じています。 早く直接皆さんにお会いして 直接お伝えしたい そして喜び楽しく理想の身体へ 最短距離で駆け抜けて頂きたい ただただその思いでおります。 ジムでお待ちしております。 ↓詳細は以下の通りです↓ 日時：2022年1月30日(日) 10時~17時 料金：60分:12,000円,90分:16,000円 ⇒当日現金にてお受け致します 場所：「A＆E RENTAL SPACE」 住所：福岡市早良区祖原14-32 EDGE Ⅲ 2階 交通：空港線 西新駅 9番出口徒歩4分 更衣室：アリ シャワー：アリ 以上です♬ 準備物は ・トレーニングウェア上下 ・室内用シューズ ・飲み物 ・タオル ・やる気 をお持ち下さいませ‼‼ ご希望される方は InstagramのDM(ダイレクトメッセージ)にて ご連絡下さいませ。 #脚やせ #美脚 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #skyocean #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス2022/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ikuトレ出張パーソナルトレーニング#ikuトレ出張パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/skyocean#skyoceanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス0.7%910「大阪出張パーソナルトレーニング」 #ikuトレ出張パーソナルトレーニング 2月の3連休に 大阪へ赴き、パーソナルトレーニングを させて頂こうと思っております。 パーソナルトレーニングは その性質上、少人数で行うため 感染症の対策も行いやすいと思っております💡 大阪へ行くのは実に2年以上ぶりです。 その間に僕自身も ・分かりやすくお伝えするスキル ・実際に出来る様になってもらうこと ・日頃から意識することを身に付けること ・ワクワクした気持ちになってもらうこと これらのレベルが明確に上がっていると 自身で感じています。 早く直接皆さんにお会いして 直接お伝えしたい そして喜び楽しく理想の身体へ 最短距離で駆け抜けて頂きたい ただただその思いでおります。 ジムでお待ちしております。 ↓詳細は以下の通りです↓ 日時：2022年2月11日(金) 13:30~15:00 , 15:00~16:30 , 16:30~18:00 料金：15,000円/90分 ⇒当日現金にてお受け致します 場所：「SKY レンタルフィットネスジム」 住所：大阪市北区堂山町12-5 ロイヤルハイツ梅田2-208号室 交通：御堂筋線 東梅田駅より徒歩5分 四ツ橋線 西梅田駅より徒歩12分 阪急 大阪梅田駅より徒歩5分 JR大阪駅より徒歩10分 谷町線 中崎町駅3番出口徒歩5分 更衣室：アリ シャワー：アリ 以上です♬ 今回は90分のトレーニング時間のみで お受けしようと思っております。 時間の枠が少ないですがもう少し早い時間 もしくは『2月14日㈪』 に枠を新設することも可能です。 ご希望する場合はその旨をお伝え下さい😉 準備物は ・トレーニングウェア上下 ・室内用シューズ ・飲み物 ・タオル ・やる気 をお持ち下さいませ‼‼ ご希望される方は InstagramのDM(ダイレクトメッセージ)にて ご連絡下さいませ。 #脚やせ #美脚 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #skyocean #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス2022/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ikuトレ出張パーソナルトレーニング#ikuトレ出張パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/skyocean#skyoceanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス0.54%682『岐阜出張』 今回、岐阜市内にある @p.bodygf にお邪魔し 一般のお客様のパーソナルトレーニングに加え 1枚目の写真に写っている パーソナルトレーナー達へ向けた セミナーも実施しました。 セミナー中は、念のためマスク着用で 行いました。 3時間超の長丁場だったため 息のしやすい @barzagli_official_ のマスクをプレゼントしました😷 セミナーのテーマは 『読解力』 と銘打って行いました。 と、言っても 国語の長文読解力のことを言っている訳ではもちろん無く お客様の言葉やメールの文章などから その人の『心の内を読み取る』 ということを指して、その様に言いました。 トレーナーはお客様の目的や目標を達成するお手伝いをする存在です。 それを『トレーニング』という方法を用いて行うのです。 ですがそもそも『目的』とは何なのか？ ・太い脚を細くしたい ・体重を減らしたい ・体力をつけたい などがそれに当たるのでしょうか!? もちろんそうなのですが そうではないと、僕は考えています。 上記の3点に思い至ったのは何故なのか？ その心の内、思いは何なのか？ ○脚を細くしたいとは ファッションを楽しみたいのでは？ 以前ほどファッションを楽しめなくなっている自分が嫌になってしまったのではないのか？ ○体重を減らしたいとは 周りから太ったことを指摘され傷ついたのでは？ ふと撮った写真を見て、自分とは思えない姿にショックを受けたのでは？ ○体力をつけたいとは 今までは難なく登りきっていた階段などを休み休みでないと登りきれなくなったのでは!? お子さんと遊ぶのにも一苦労だから？ 数々の目標やお悩みの裏には そんな思いがあるはずなんです。 その思いを叶えるのが僕達トレーナーなのではないでしょうか!? 単に脚を細くさせたら終わりなのでしょうか？ その過程の思いも大切なんじゃないか？ いや、むしろ気持ちや心の方が大切な筈です。 若手(だけとは限らないが)のトレーナーは 真面目だし、思いも熱いものを持っています。 しかしながら、真面目過ぎるが故に言葉を言葉のままに捉えてしまうことも また往々にしてあるのだと思います。 『読解力』 というのは、そういう思いから セミナーのテーマとして また、今の彼らに必要なものだと思い選んびました。 人の気持ちに寄り添う 人の気持ちを推し量る 人の気持ちになって考える どれも経験や技術の必要のないことです。 経験や技術は誰だって増えて行きます。 でもこの『読解力』は 寄り添う気持ちの無い人には永遠に近付けないものだと思います。 ここから一皮も二皮もむける為に このことを今より少しだけ意識して いつも居てくれたらな。 ikuトレの脇田トレーナーは その様に思っています。 そして、いつも応援しています(*^^*)🎶2021/12/20に公開- 指定なし1.89%2441ご質問と時間帯は以下の通りです。 4:00〜16:00：お腹を縦長、胸を上向きにと意識すると『反り腰』になっていないか不安になる 16:40〜24:00：お家で出来る筋トレで『お尻をサイズアップ』は可能か!? 24:40〜33:00：しゃがみ込んだ後、立ち上がると右膝が痛む、良い立ち上がり方は？ 33:10〜35:00：上半身を引き上げを意識している。その際の『首から頭のポジション』は!?日頃、首が前へ行きがちな為 35:00〜58:00：脚やせとウエストのクビレの為に。 →骨盤前傾後傾の話 →禁止事項を排除すること →上半身は引っ張り上げてはいけない という内容でした。 ご興味のある該当の箇所へ行き ご覧下さい(*^^*)🎶 #脚やせ #美脚 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #アブクラックス2021/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス0.61%790「東京出張パーソナルトレーニング」 #ikuトレ出張パーソナルトレーニング 遂に遂に 出張パーソナルトレーニングのお知らせを 公開することが出来ます🎵 実に1年10ヶ月ぶりです🍀 この2年弱の間に 僕自身のトレーニングにおける ・分かりやすくお伝えするスキル ・実際に出来る様になってもらうこと ・日頃から意識することを身に付けること ・ワクワクした気持ちになってもらうこと これらのレベルが明確に上がっていると 自分自身で感じています。 早く直接皆さんにお会いして 直接お伝えしたい そして喜び楽しく理想の身体へ 最短距離で駆け抜けて頂きたい ただただその思いでおります。 ジムでお待ちしております。 ↓詳細は以下の通りです↓ 日時：2021年12月18日(土) 11時〜19時 料金：12,000円/60分,16,000円/90分 ⇒当日現金にてお受け致します 場所：「プレミアムボディ 岐阜店」 住所：岐阜市花園町18-9 スペースJビル3階 交通：「JR岐阜駅」より徒歩8分 更衣室：アリ シャワー：アリ 以上です♬ 準備物は ・トレーニングウェア上下 ・室内用シューズ ・飲み物 ・タオル ・やる気 をお持ち下さいませ‼‼ ご希望される方は InstagramのDM(ダイレクトメッセージ)にて ご連絡下さいませ。 #脚やせ #美脚 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #skyocean #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス2021/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ikuトレ出張パーソナルトレーニング#ikuトレ出張パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/skyocean#skyoceanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス0.81%1032「東京出張パーソナルトレーニング」 #ikuトレ出張パーソナルトレーニング 遂に遂に 出張パーソナルトレーニングのお知らせを 公開することが出来ます🎵 実に1年10ヶ月ぶりです🍀 この2年弱の間に 僕自身のトレーニングにおける ・分かりやすくお伝えするスキル ・実際に出来る様になってもらうこと ・日頃から意識することを身に付けること ・ワクワクした気持ちになってもらうこと これらのレベルが明確に上がっていると 自分自身で感じています。 早く直接皆さんにお会いして 直接お伝えしたい そして喜び楽しく理想の身体へ 最短距離で駆け抜けて頂きたい ただただその思いでおります。 ジムでお待ちしております。 ↓詳細は以下の通りです↓ 日時：2021年12月11日(土) 10時〜18時 2021年12月12日(日) 10時〜15時 料金：12,000円/60分,16,000円/90分 ⇒当日現金にてお受け致します 場所：「Light Body gym」 住所：東京都目黒区上目黒2-12-13 今井前田共同ビル3階右側 交通：「東急東横線 中目黒駅」より徒歩2分 更衣室：アリ シャワー：アリ 以上です♬ 準備物は ・トレーニングウェア上下 ・室内用シューズ ・飲み物 ・タオル ・やる気 をお持ち下さいませ‼‼ ご希望される方は InstagramのDM(ダイレクトメッセージ)にて ご連絡下さいませ。 #脚やせ #美脚 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #skyocean #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス2021/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ikuトレ出張パーソナルトレーニング#ikuトレ出張パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/skyocean#skyoceanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス0.71%920#ikuトレチャレンジ_身体の引き上げ 今回は、いよいよチャレンジの最終回。 ヒップアップ、フルコースなので 相当キツイので頑張って下さいね🎶 キツくても大切なのは ○身体を引き上げる ○お腹を縦長に ○頭を固定する ことを忘れない様にして下さいね。 そして 34分頃から(-22分くらい) とても大切なことをお話ししています。 『ボディメイクが上手く行かない人の特徴とその解決策』 についてお話ししました。 多くの方に該当すると思います!! ・スクワット ・ブルガリアンスクワット ・ワイドスクワット ・相撲スクワット そして チャレンジを通して 姿勢が変わったり、身体が変わった方 生活の中でも変化を感じた方は 是非、コメントやDMで教えて欲しいです。 お願い致します(*^^*)🎶 #脚やせ #美脚 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #アブクラックス2021/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ikuトレチャレンジ_身体の引き上げ#ikuトレチャレンジ_身体の引き上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス0.88%1068#ikuトレチャレンジ_身体の引き上げ 今日は ・スーパーセット ・コンパウンドセット というテクニックを使って トレーニングを組み合わせてみました。 前半は腕の表と裏を交互に(スーパーセット) 後半は腹筋を立て続けに(コンパウンドセット)交互に 動いています。 そんな中でも ○身体の引き上げ ○お腹を縦長に ○頭の位置を固定する ことは忘れずに動いて下さいね(*^^*)🎶 ・アームカール ・フレンチプレス ・レッグレイズ ・リバースクランチ #脚やせ #美脚 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #アブクラックス2021/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ikuトレチャレンジ_身体の引き上げ#ikuトレチャレンジ_身体の引き上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス0.59%751#ikuトレチャレンジ_身体の引き上げ 本日は『上半身』です。 上半身のトレーニングですが ・身体の引き上げ ・お腹を縦長に ・胸を上向きに ・頭の位置を固定する ことなどを意識していると 関係無いはずの下半身にまで 力が『入ってしまう』のを感じると 思います。 それは 『上半身と下半身が連動』出来ている証拠です。 なぜ連動するかと言うと 『お腹が縦長に出来ている』 ⬇⬇⬇ 『縦長のお腹は固くなる』 ⬇⬇⬇ 『お腹が固くなり上半身と下半身が繋がる』 という流れが生まれる為です。 そうすることで どんな運動も全身運動になり 消費エネルギーが大きくなるため 『体重は減りやすく』なりますし 全身の筋力で体重全てを支えるため 『身体を支えるのが楽』 になります。 そして、楽だから持続がたやすくなるのです。 その一連の流れが大切なんですね(*^^*)🎶 ・腕立て伏せ ・イス腕立て伏せ ・リアレイズ ・ショルダープレス #脚やせ #美脚 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #アブクラックス2021/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ikuトレチャレンジ_身体の引き上げ#ikuトレチャレンジ_身体の引き上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス0.71%902#ikuトレチャレンジ_身体の引き上げ 今日も ○身体の引き上げ ○頭の固定 を意識しながら デッドリフト系の3種目を 一部時間の制約の中で動くことを 実践して行きます!! 上記の2点に加えて ○疲労 が邪魔する状況でも 意識することが出来なくならない様に心に留めて行って下さいね(*^^*)🎶 ・デッドリフト ・逆手ベントオーバーロウ ・片脚デッドリフト #脚やせ #美脚 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #アブクラックス2021/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ikuトレチャレンジ_身体の引き上げ#ikuトレチャレンジ_身体の引き上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス0.62%792#ikuトレチャレンジ_身体の引き上げ 今日からチャレンジは3週目に入ります。 今週のテーマは 『疲労が邪魔する中でのトレーニング』 です。 疲労によって ○身体が下へ潰れる ○意識していることが抜ける ことが考えられますが その環境下でも上の2点が出来なくなるならない様に 気持ちをいつもより強く持ちながら 行いましょう!! ・スクワット ・ワイドスクワット ・相撲スクワット #脚やせ #美脚 #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット #メリハリボディ #ボディメイク #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #アブクラックス2021/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ikuトレチャレンジ_身体の引き上げ#ikuトレチャレンジ_身体の引き上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス0.52%626#ikuトレチャレンジ_身体の引き上げ 今日は ○筋肉の伸び縮み を感じて欲しい。 というのがテーマです。 そのうえで 身体を引き上げることや 頭の位置を固定することを 忘れない様に実施してみて下さい!! ・フレンチプレス ・傘キックバック ・クランチ ・レッグレイズ ・サイドベント 最後に 来週のトレーの進め方についてお話ししております。 来週もご参加をお考えの方は 是非最後の方までご覧下さい!! 宜しくお願い致します(*^^*)🎶 #脚やせ #美脚 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #アブクラックス2021/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ikuトレチャレンジ_身体の引き上げ#ikuトレチャレンジ_身体の引き上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーニング#広島市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島市パーソナルトレーナー#広島市パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス0.66%81412>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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