コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 ブラジル メキシコ フィリピン 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram お肉も大好き💕🍖😘 でも、普段の食事はプラントベース。 厳格なビーガンとかではないけど お野菜多めです。 朝はフルーツ 昼は卵納豆ご飯にお味噌汁とサラダ 夜はお肉とサラダとフルーツ ご飯は酵素玄米🍚 これ、アミノ酸スコアがめちゃ良いらしい。 アミノ酸スコアとは、その食品に 「筋肉や体を作るための材料（必須アミノ酸） がどれくらいバランスよく含まれているか」 を数値で表したもの。 この食事、 とっても調子が良いんですよね。 しらすと大根おろしやスモークサーモンなど お魚系も毎日しっかり摂ってます。 プラントベースでも 栄養面は心配してないです。 『ゲームチェンジャー』 スポーツ栄養学の真実という ドキュメンタリーを見たからかも。 ビーガンアスリートの話なんだけど 筋肉モリモリなんですよね。 筋肥大に必要なアミノ酸も 植物から摂れることが これを見ると分かります。 そして何より 植物性中心の食事は抗酸化物質や 食物繊維がとっても豊富♥️ これらはカラダの中の炎症を抑えてくれます。 運動後の疲労回復も早まるし 少しの不調ならそれの改善にも役に立ちます。 それだけでなく、私たちが生きるために、 そして筋肉を動かすために必要なエネルギーは ミトコンドリアが作ってるんだけど、 ミトコンドリアは植物性食品が大好きなの。 ミトコンドリアって細胞の中にある エネルギーを作る発電所みたいなものね。 ここが元気でキレイだと 美しく健康になれるってこと。 例えばサッカー⚽️のあのメッシ。 W杯でも大活躍だよね。 ハットトリックすごい👏 その、神の子もシーズンが始まるとビーガン食に 変えていたそう。 パフォーマンスが上がるからだって。 ネイマールも怪我のリハビリ中は ビーガン食にしていたそうだよ。 動物愛護の観点から ビーガンになる人も�2026/06/17に公開- 指定なし0.74%671ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram 私が更年期にならなかったのは 推し活のお陰と思ってて🩷 2016年から応援し始めて、 今年ファン歴10年😭😭 今年は念願のソウルコンも行けたし←ボッチ参戦 3年ぶりに日本でライブもしてくれたし←ボッチ参戦 初めての最前席で嬉しすぎました🩷 ホルモンが正常に戻ったと思う😂 実際にときめくとこで 更年期障害が楽になった‼️ という話もよくききます。 推し活じゃなくても 恋愛映画を見たりするだけでも違うとか。 ココロが満たされても カラダは正直。 ライブの後は足が疲れますー😓 その日のうちにケアしとかないと 次の日大変。 マイトレックスの @mytrex.official RAKUNO FIT PLUSは もみと温熱で 疲れた足をスッキリしてくれます。 お手ごろ価格なのにこの満足度🩷 父の日のプレゼントに🎁どう❓ #HAPPY❤︎ #PR #関西弁話せます #10年前はこの歳で推し活してる人はあんまりいなくて #今はいっぱいいるから嬉しい2026/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/関西弁話せます#関西弁話せますhttps://www.instagram.com/explore/tags/10年前はこの歳で推し活してる人はあんまりいなくて#10年前はこの歳で推し活してる人はあんまりいなくてhttps://www.instagram.com/explore/tags/今はいっぱいいるから嬉しい#今はいっぱいいるから嬉しい8.78%75844ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram 見た目の若さとカラダの柔軟性って とても密接な関係があるんだそう。 例えば、コロナ期間中のマスク😷 マスクをする事で顔の筋肉は強張るそう。 凝り固まるから血流も悪くなる😢 この期間中に一気に老け顔になった人は 多いはず。 カラダも一緒。 デスクワークで長く椅子に座っていたり スマホやパソコンを触っていたら 肩甲骨や首、腰はガチガチに固まります。 すると関節内の水分や柔軟性を保つ コラーゲンが減っちゃうんだって。 五十肩とかはこれが原因のことが 多いそうです。 コラーゲンが減るとたるみやシワの原因にも。 恐ろしい😱 女性ホルモンは関節や腱、筋肉を 柔軟に保つ働きがあります。 だから更年期に差し掛かると 強張りやすくなるんだそう。 ホルモン治療をする前にできることは 筋肉量の低下と血行不良を改善すること。 下記に有効だと思うことをいくつか ・筋膜リリース ・ストレッチ ・体温を上げる ・湯船に浸かる ・温かい飲み物を摂る ・ウォーキング ・続けられそうな簡単な体操 など。 私はヨガが好きで続けてきたおかげで カラダは硬いけれど笑 血行は良いみたいです。 今は筋肉を付けたいので ピラティスに変えました。 毎回筋肉痛になるのが嬉しいです😊 とはいえ、ヨガも好きなので 今回はサロンメンバーを誘って 青空ヨガを開催しました✨✨ サロン生にヨガの先生がいたので お願いして良き時間を持てました🩷 改めてありがとう😊 @hiro_horun また涼しくなったらやりたいな。 #HAPPY❤︎ #青空ヨガ #梅雨間の晴れ2026/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/青空ヨガ#青空ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨間の晴れ#梅雨間の晴れ0.71%650ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram 5月振り返り。 1. 丸の内は好きな場所 2. @trattoria___monolito 海鮮が最高👍 3. @irodori_831 焼き鳥が美味しい😋 4. @etretokyo 展示会でこちらオーダー🩷 5. @_daitalia 美味しいof美味しい 6. @restaurant_las 5年ぶりのフォアグラサンド‼️ やっぱり美味しすぎた🥰 7. @shishidoencafe ではカモミールの下にこんなに大きなローズクォーツが埋まってるの‼️😳✨✨ 8. 9. 毎年恒例カクテルの祭典 BAR SHOW🍸 10.11. @lasaison_nishiyama 美味しいものが食べられると町田まで遠征‼️クオリティが高すぎました✨✨ @kimiyo.f お誘いありがとう😊 12. 13. @the_spot_fabulous_ 明洞おしゃれカフェでサロン生とまったりチルタイム☕️ 14. 韓国ライブは距離感がバグってる 15.16 コル君6歳のお誕生日おめでとう🥳 ワンコ用のどら焼きでお祝い🎂 @saisan_no_omise 17. @byoux.0728 貴重なお席ありがと🙏 18. @haruko_501 ✖️ @woadblue_official コラボの脚長効果抜群のデニムのお披露目へ🩷 19. イタリア産スムースレザーを使ったNYブランド @vasic_japan 展示会へ。このクオリティでこのお値段はありえない😳 @ponpon_marcy 20. @tokyo_base_official で驚愕のサービス開始😳‼️ 「ファッションの図書館」をコンセプトとした一般向けショールームで対象アイテムを無料で借りることができるの。LINE予約が必要だけどね。 @shun_sales.pr.sv 元気で動けるように、 そしてたくさん食べられるように、 健康のためにたくさん寝て好きなことだけする。 #HAPPY❤︎2026/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPY1.41%11712ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram 息をするだけで太り出した50代。 更年期のせいにしてたけど それだけじゃないみたい💦 どうやら筋力の低下も 関係するって…😱 20代までは筋肉がつきやすいけど 40代からはどんどん付きにくくなって 50代になるとグンと減るんだそう。 運動量も食欲も減るから よっぽど気をつけないとダメみたい。 おまけに怖いのが 筋肉量と骨密度の関係。 筋力が減ると骨も痩せるの… 逆に筋肉を鍛えて負荷をかけると その刺激で骨が強くなるだけでなく 筋肉から分泌量される物質が 骨の形成を促すんだそう😳 いまね、顔の骨が痩せることに 恐怖を感じてるから🤭 ほら、おでことか目の周りとか… ボリューム減るとたるむし…💦 顔も鍛えた方が良いのかなぁーなんて 思ってる。 咀嚼と笑顔は大事よね…（独り言） とにかく 筋肉量が減って良いことなんて ひとつもない事はわかった🩷 毎月、ハイキングや山登りに サロン生も誘って行くようになって ちょっとずつ体力も付いてきたような❓ 更年期でちょっと辛い時期 まずはストレッチからでも カラダを動かす事はじめてみるのも 良いと思う✨✨ 興味のある方は子一緒しましょー🥰 次のサロンの募集は８月頭です。 #HAPPY❤︎ #山登り #持久力付けたい2026/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/山登り#山登りhttps://www.instagram.com/explore/tags/持久力付けたい#持久力付けたい10.21%91320ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram あこがれのお姉さま @hiroko_ohtsuka さんの 還暦パーティー🎉🥳 ひろ子さんのサロン @natural_forme では大変お世話になっていて🩷 小顔ドクターの太田先生の施術は すぐに満席になる人気メニュー✨✨ 日を追うごとに輪郭がキュッと 締まって行くのです。 美容整形に頼る前に駆け込みたい 神サロン✨✨ ひろ子さんになれると信じて お伺いさせて頂いてます🙏 こんなに美しくてオシャレなセンパイがいると エイジングが怖くない🩷 今回のパーティーに来られている方も ステキな方ばかりでした🥰 この日のドレスコードは デニム×白 ナチュラルを好むひろ子さんらしくて好き😍 私はこの日、15年以上前に購入した デニムのサロペットを。 この日のパーティーの司会 @keikomasuyama がデザインしたものでした💙 喜んでもらえてHAPPY💕 喜びや楽しみの共有や循環って 自分自身の免疫力も上げるから 本当に更年期知らず🔥 だからこそ周りの人は選びたい。 今回もステキな循環の中に埋もれて 幸せだったなぁ😄 ひろ子さん改めましておめでとうございます🎈 また近々、飲みに行きましょー🥂 Thanks @abereiko511 @jinguprize @erieron @wooboonanook #HAPPY❤︎2026/06/03に公開代官山 Ivy Place 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPY1.13%9310ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram 楽しかったオンサロの韓国🇰🇷リトリート。 でも2回もぼったくられてた😂 旅のスパイス🫚 でも、一応注意喚起⚠️ アプリで呼んでも降りる時に 早口でなんか言われて💦 よく分かんないまま降りたら 最初の料金と違う😱 数百円なんだけどさ。 去年、東大門でも間違えて白タクに乗って （去年もやられてる😂） 現金💰持ってなくて ホテルの前だったし そんなに被害に遭わなかったけど。 でも、夜中だし怖かったのよ。 その経験があったから ちゃんと正規のタクシーに乗る‼️😤 って思ってタクシー捕まえたのに。 やけに親切に話しかけてくるし ニヤニヤしてるなと思ったのよ。 20,000wonほど多めにふっかけてきたよね。 『金浦空港行くより高い‼️💢』 って言ったら10,000won引いてきたけど。 次回からは 乗る前にアプリの金額を見せること メーターが点いているか確認すること 領収書をもらうこと 次からはボラれないようにしたい🥺 たいした金額じゃなかったけど やっぱり腹立つもんね😤 皆んなとは笑い話にして 成仏させました😇 それ以外は本当に素敵な出会いばかり✨✨ とってもよくして頂いて🙏 📍 @the_spot_fabulous_ 明洞のおしゃれカフェ 観光客少なめ 現地在住の友人たちと🩷 📍 東大門総合市場 ボクァン(보광) でヌピバック 📍 @queensbucket_shop ソウル1美味しい高級ごま油 プレゼント🎁くれた🩷 📍 @wolhwa_sikdang_mapo 月火食堂 麻浦本店の蜜蝋サムギョプサル🐖 サービス満点でありがとう‼️ さすがソウルNo. 1。 めちゃ美味しかった🩷 📍SPAREX 東大門店 チムジルパンで念願の羊🐏と垢すり 📍東大門ナイトショッピング 南平和市場（NPH）🛍️ 靴卸売市場 👠 光燕市場 革製品🧥🛍️🧣 コスメ問屋 xiao pan 💄🧴 📍広蔵市場 屋台で朝�2026/05/30に公開Tokyo, Japan 日本 東京都1.48%1296ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram ほら、私って ナチュラル系じゃないですか❓😂 美容医療とは無縁な感じしますよね❓ でも美容医療にも興味はあって 今までもできてしまったシミなんかは 定期的に消してました🩷 今回、オンラインサロンで 韓国🇰🇷リトリートツアーを企画して サロン生と韓国に行ってきたのだけど 皆んなで肌管理体験をしてきました。 みんなを連れていくから 美容大国韓国の中でも1番の激戦区 美容医療のメッカである 江南区に絞ってリサーチ🔎 初心者🔰にも安心で 比較的ダウンタイムの少ない施術も豊富な セニアクリニックに決めました。 @xenia.clinic 私は顔のたるみが気になるけど 痛いのは嫌だったので この筋肉を緩める施術のエムフェイスを。 もう一つは日本でも保険治療している Vビームレーザー治療。 日本では保険が利いても1万円ほどするの。 韓国だとその半額以下😳 ちゃんとドクターがやってくれるから安心🩷 毛細血管拡張症はホッペや顎にあって 蜘蛛の巣みたいに赤い毛細血管が 浮いてきちゃうんだけど そこが日焼けしてシミになるのー😭 炭酸パックとかしまくって 毛細血管に刺激を与えたり 鍼治療もしてみたけど 本当に良くならない。 で、Vビーム治療始めたんだけど 保険治療は半年に一回しか保険効かないの。 もう半年後なんて忘れてしまってさ😂 3年行ってなかったです🙏 これからは韓国に来るたび 毛細血管拡張症の治療するわ🇰🇷 他のみんなもそれぞれ気になる施術を いくつかしてもらって大満足🥰 こんなに喜んでもらえるなんて🩷 やっぱり綺麗になるって 女子の共通のトキメキなんだなぁ。 セニアクリニックは日本語で予約もできるし 常に日本語の話せるスタッフさんが 常駐されているので安心感ありましたよ。 治療中も通訳さんが来てくれました。 #韓国肌管理2026/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国肌管理#韓国肌管理0.77%700ナチュラルケアの健康美容 ▶︎ @lemalemagram 「ラキャルプフェスへ🌿 @lacarpe_jp 正式名称 My Organic Friends Fesは、 日本最大級の規模を誇る サステナブルビューティー＆ ウェルネスの体験型PRイベントです。 オーガニックコスメやフード、 フェムテックなど、 環境や人に優しいウェルネスブランドが 全国から大集合✨✨ 全部回りきれず…😅 ほんの数年前には 考えられなかった… そのくらいものすごい速さで 規模が拡大しています。 こんなにも地球環境や未来のことを 考えている企業が増えてきてるんだなって。 HBAに出会った15年前は オーガニックなものを 探すのも本当に大変で💦 あの頃に頑張ってくださっていた企業が 今でも頑張ってくれていることにも感謝🙏 今は東京に住んでいるので 本当に近くのスーパーで 手軽にオーガニックやウェルネスに 特化した商品が買えています。 こうやって実際に生産者さんと 話せるイベントも長く続けてくださって ありがとうございます。 腸活や発酵ブームを牽引し フェムケアにも早くから注目し 温活という言葉も定着させたHBAの存在は 本当にすごいです。 常にウェルネスの最先端。 ホリスティックという言葉も 15年前は『なにそれ？』 と言われてましたが 今では普通に使われています。 紆余曲折、トライ&エラーを繰り返して 辿りつた真実だけを 私もオンラインサロンで伝えてます。 おばあちゃんの知恵、先人の教えは 学んでいて楽しいし セルフケアとして使えることも多いです。 まずは自分のカラダと向き合う習慣を。 1枚目のお写真は HBAの仲間たちと。 #HAPPY❤︎ #ホリスティックビューティ2026/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックビューティ#ホリスティックビューティ0.72%660ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram ローズジャムの作り方を @kazuko.komatsu さんに教えてもらって 作ってみました, お砂糖なしで作るので 少しシャバシャバしちゃうから ゼラチンでトロミを出すレシピ。 📝レシピ ベリー類 300gから500g ローズ 100グラム 蜂蜜 お好みで（私はたっぷり目に入れました） ゼラチン 5g 美味しすぎてバクバク食べちゃう。 みかんなどの柑橘類とも合いそう🍊 #HAPPY❤︎ #ダマスクローズ のジャム #この季節だけの贅沢2026/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダマスクローズ#ダマスクローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/この季節だけの贅沢#この季節だけの贅沢1.55%13012ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram ずっと行きたかった ローズピッキングへ🌹 こちらの宍戸園さんでは @shishidoencafe 無農薬で育てたダマスクローズを 摘むことができるんです😍 無農薬だから 贅沢にローズウォーターにしたり 発酵ローズドリンクにしたり ローズジャムにしてみたりと 口に入れても大丈夫だから 色々なものが作れます🩷 ダマスクローズ はとても高級。 それもオーガニックとなると 100グラムでも数万円する事も。 それがこちらでは 参加費として1,000円 ダマスクローズは100グラムで数千円。 ※3,000円だったかな❓🤔 色々購入したので忘れちゃったけど とても良心的なお値段です✨✨ 今年はもう終わってしまったけど、 来年の5月からまた開催されます🥰 次はブルーベリー摘みがあるんだそう❗️ こちらも申し込みたいな🫐 帰ってからすぐに ジャムを作ったので こちらまたアップしますね🥰 次の日に来たお客様に出したら 大好評🌹🌹 和子さんお誘いありがとうございました😊 @kazuko.komatsu Thanks @naoko_jibiki @7sonar #HAPPY❤︎ #宍戸園 #ローズピッキング2026/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/宍戸園#宍戸園https://www.instagram.com/explore/tags/ローズピッキング#ローズピッキング1.06%8710ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram アンニョン🇰🇷 サロン生と韓国に遊びに来ています🩷 今回は、西洋薬成分のない 純粋な韓方薬を皆と買いに行ってきました‼️ 広蔵市場の目の前 ミレ薬局は薬通りにある 老舗の薬局です✨✨ @mirae_pharmacy 西洋薬の成分（アセトアミノフェンや イブプロフェンなどの化学合成された成分） は一切含まれていない、 すべて100%生薬成分のみで構成された 純粋な韓方（漢方）エキス製剤が 買えるんです✨ 日本ではなかなか 見つけることができないから すごく嬉しい🩷 おまけに激安です‼️😳 日本のドラッグストアで売られている 一般的な「かぜ薬」には、 漢方由来と謳っていても 裏を見ると西洋薬の解熱鎮痛成分や 抗ヒスタミン薬（眠くなる成分）が ブレンドされているものが よくあります😢 今回買ったのはこの３つの種類。 • セパレキシン（쎄파렉신） 喉が痛くて熱っぽい時 \rightarrow ①（銀翹散） • チガム（치감） 寒気がしてゾクゾク、節々が痛い時 \rightarrow ②（葛根湯） • ユンペタン（윤폐탕） 乾燥して咳や痰が気になる時 \rightarrow ③（麦門冬湯） 薬剤師さんにゆっくり選んでもらって 喉の弱い私にはこれでした。 それと 一般的なドラッグストア （例：オリーブヤング など）では 取り扱いのない、薬局専売の 高機能スキンケア・美容製品を 多数取り扱っているそうなので お勧めのシートマスクも買ってみました😍 もう時代は薬局だわ… タックスリファウンドもあったので その場で現金で返ってくるのも かなり嬉しい😊 その足でそのお金を握りしめて 広蔵市場の 광장시장찹쌀꽈배기（チャッサルクァペギ）で 行列必須のドーナツ食べれちゃう😂 日本語でもお店の翻訳機を使って 丁寧に相談にのってもらえたので 問題なく買うことがで�2026/05/16に公開- 指定なし0.71%614ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram 先日、約30万人の会員がいる 世界的コミュニティの瞑想会に参加しました。 @advait_ashram_japan インド🇮🇳から 世界で指導するローハンさんを お招きした特別な会です。 クンダリーニ覚醒🐍を 促すワークなのだけれど そもそもクンダリーニ覚醒🐍とは❓ 私たちが本来持っているエネルギーを 目覚めさせることと理解しました。 つまりエネルギーの循環🔄なのかな。 若きグル（指導者）は元エンジニア。 これらの事をスピ的なものではなく サイエンス的に数字で説明してくれます。 それにしても難しくて💦 スタンダードは知識が無さすぎて😂 普通は30年の修行が必要だと 言われているクンダリーニ覚醒🐍 若きグルのローハンから 直接指導をいただく シャクティパット（エネルギー伝達）で 一気に覚醒が進むそう。 エネルギーとか周波数、波動など 量子力学の世界ではどんどんと 見えないものが解明されてきています。 不思議でなくなるエネルギーの世界🌎 人体とは…人類とは… 本当によくできているなぁ😳 サイエンスの話です。 と、主催の方が何度も話されていて とても面白い体験でした。 個人的にはエネルギーの動きを 体感できた事は嬉しかったです。 頭の中が空っぽになったり 急に胸に恐怖心が芽生えたり 熱いものがお腹の奥から上がってきたり 自分とこんなに向き合う時間は 今まで持ったことが無かったです。 現代人は忙しすぎますね… 内観するって細胞にエネルギーを 与える事だったんだなぁ。 眠りにつく前の瞑想は 今のところ続いています。 自分を労る時間として 続けていけたら良いな。 #HAPPY❤︎ #シャクティパット #クンダリーニ覚醒2026/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャクティパット#シャクティパットhttps://www.instagram.com/explore/tags/クンダリーニ覚醒#クンダリーニ覚醒0.59%540ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram 胃腸良子さんの 出版記念イベントへ🎉 『それ、全部“腸”の話です。』 #それ全部腸の話です。 うんち💩で腸内大改革‼️ 出す、寝る、動く、それだけでいい ずぅーっと💩の話でした🩷 毎日の💩を観察する事がとても大切で だからこそ、毎日の💩は出てないと。 胃腸良子さんが 腸内細菌の話を説明するために 💩と分かりやすく伝えられています。 と、いうのも 便💩の約3分の1は、生きた腸内細菌と その死骸で構成されているから。 イベントで 私が気になったワードを 少しご紹介します。 ・腸は最大の免疫機関 病原微生物を排除し、共存しながらながら 栄養を取り入れている。なんて複雑な仕事‼️ ・腸管免疫が大切 腸管とは胃と肛門の間の臓器のこと ・腸でつくられる短鎖脂肪酸 菌のリレーで作られる、免疫の要 食物繊維をたくさん取って大腸に作ってもらう ・腸内環境だけは時間を巻き戻すこたができる ・寝たきりで流動食になると ビフィズス菌は減っていく ・腸内フローラケアは予防医学 と、まぁ私の好きな話で満載でした🩷 少し体調がすぐれなかったり 人より老け込んだ感が強かったり 気持ちが落ち込むことが多い人は 是非こちらの本を手に取ってみて下さいね。 美容も健康あってこそ。 健康は可愛い💩が見れてこそ。 ホリスティックビューティのテキストでも 💩の観察をしましょうと買いてあります。 胃腸良子さん @kimiyo.f この度はおめでとうございます㊗️ 同い年の私たち。 そのあなたがもっと腸のことを知りたいと 大学受験をして息子さんと同じ歳の学生と 一緒に学んでいること 心から尊敬しています‼️ 長年のブログファンの私としては このように仲良くしていただいて 嬉しい限りです❗️ 公予ちゃん、本当におめでとう‼️ #HAPPY❤︎ #腸の話は面白い2026/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/それ全部腸の話です#それ全部腸の話ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸の話は面白い#腸の話は面白い0.77%691ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram 帝国ホテルにある 寅黒さんへ @imperialhotel_jp_official ミシュランガイド2009年版から 2026年版まで連続三つ星獲得の 神楽坂 石かわ と帝国ホテルが 提携したレストラン。 こちらもオープンしてすぐに 連続でミシュラン獲得をされている 名店です✨✨ 石川さんがこの一大プロジェクトを 鷹見さんに全て任せたと聞いて 美しい師弟関係に震えます✨✨ そして寅黒のお弟子さん達も 鷹見さんが仕事に集中できるように 阿吽の呼吸で 空気のような存在感で テキパキと動かれていて😍 エネルギーが高いと言うか 本当に良い氣が回っていました。 毎日、料理のことで頭がいっぱいで それがとても幸せなんですって。 シェフソムリエの伊藤さんは 世界の要人達にも認められたお人。 お人柄もお茶目で素敵✨✨ 一本一本🍾とても大切に扱われていて… 所作の一つ一つがかっこいいんです👍 そんなすごい方に選んで頂けて🍷 最高に幸せでした🩷 お二人に共通しているのは 人並外れたこだわりの探究心と 『どうすれば私たちが喜んでくれるのか❓』 と言うお気持ち。 ヒシヒシと伝わってくるそのお気持ちが 本当に嬉しいなって。 大好きな仲良し夫婦😘 いつも素敵な場所にお誘いいただき ありがとう✨✨ とても贅沢な時間を満喫できました💜 一流の方の周りには 一流の方が集まるんですね… その良い波動の中に身を置けたことが 光栄です。 ストーリーで少しあげたら 『今1番好きなお店』 『伊藤さんがなぜ？』（普段はフレンチにいらして和食にはいらっしゃらない？） 『和食の最高峰‼️』 などと、 グルメな友人からDMの嵐😂 また行けますように… #HAPPY❤︎ #寅黒2026/05/07に公開帝国ホテル 寅黒 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/寅黒#寅黒0.63%544ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram 4月振り返り❤︎ お誕生日月間だったから 盛りだくさん✨✨ 1. ピクニック日和☀️🌳🌱 2. 新入社員研修はフリーになってから毎年。 22年目👓 3. 大阪天満のディープな夜 @natsusora72 ありがとう😍 4. 芦屋別邸でサロン生とお茶会🫖 5. @etretokyo 展示会👖 今回も素敵なもの見つけた🩶 @shun_sales.pr.sv ありがとう🥰 6.7. ありがとう😊🎂 8. ドローンにハマってる🤭 9. 10. リール動画講習 と打ち上げ🎥🍺 @kazuko.komatsu @naoko_jibiki @7sonar 11. サロン1周年パーティー🎉 12. 原宿のビックリ @kenkenharu 13. いつメンの美しいお友達🎂 @nicomaya2525 @ayano.2.5.2.5 @kaori.omura 14. @hiand_official 展示会 👗 @ponpon_marcy ありがとう😊 15. @aureme_official ランウェイショー✨ めちゃかっこよかった🖤 櫛部さんおめでとうございます✨✨ 16. @pajuu_sleep ペット用枕が🩷 17. こじるりちゃんのファンの方はすごい @ruriko_kojima 18. やってみた🍣 @sushizanmaiofficial 19.20. @hasegawa.elena.tomomi エレナちゃんのクリスタルボウルとハープのコンサート🎵 浄化されたなぁ。ありがとう😊 今月もすでに盛りだくさん🩵 さて、準備して勉強行ってきます‼️ #HAPPY❤︎ #4月の振り返り2026/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/4月の振り返り#4月の振り返り0.96%862ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram 再生医療発の睡眠美容ブランド 「PAJUU（パジュー）」展示会へ💤 @pajuu_sleep 昨今の機能性パジャマの流行り。 世界で1番寝むれていないのが 日本人女性と聞けば うなずけます。 従来のリカバリウェアは 温めてね血流を促進し疲労を回復させる なのだけど PAJUUは深層体温を低下させて 深い睡眠に誘導してくれるそう。 私の睡眠の授業でも どれだけ緩やかに体温を下げていくか？ が大切だと説明しています。 眠る1時間から2時間前に ゆっくりお風呂に入って体温を上げておくと 自然と体温が低下していき眠くなる。 とは言え、忙しい人たちは なかなかこのサイクルも難しいですよね。 朝風呂の方も多いだろうし。 そのカラダの仕組みを取り入れて 睡眠に誘導してくれるパジャマなんだそう。 だからカラダが無理しないの。 自然のサイクルに戻す手助けを してくれるだけだから。 ランジェリーデザイナーの イェガー千代乃・アンさんのデザインも 乙女心をくすぐりまくる💕 直接着方をレクチャーいただきました✨✨ モデルさんのように美しい😍 最近ご出産されたばかりとは思えない‼️ 健康オタクの私には 一つ一つの説明も とても興味深く、楽しかったです😘 @shun_sales.pr.sv いつもお誘いありがとうございます😊 #HAPPY❤︎ #睡眠の質でエイジングの速度が決まる2026/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質でエイジングの速度が決まる#睡眠の質でエイジングの速度が決まる0.58%530ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram 気楽に参加したお茶のイベント🍵 ビックリのおもてなしで大満足♥️ 小島瑠璃子ちゃんがお茶の世界に魅了され 本気で力を注いでいるのが分かりました✨✨ @ruriko_kojima ほうじ茶から始まり 貴重な玉露 そして煎茶はご飯に混ぜて 最後はカフェインを抑えた夜のお茶、ネルテ。 とまぁ、贅沢なラインナップ😳 ほうじ茶が血管を広げ 血行を良くしてくれること。 だから冷え性に良いんだ‼️とか。 寝る1時間前に玉露を25分前後 氷水だししたものを飲むと 眠りの質が高まり朝までぐっすりだとか。 あとね、この淹れ方をすると カフェインを抑えられ 苦味のあるカテキンも抑えられるから まろやかなお出しみたいなお味なの‼️ 美味しすぎて声出たよね🤭 実際、こじるりちゃんは 夜のお風呂の前に玉露を氷水にセット ⬇️ お風呂あがりに飲む ⬇️ 茶葉は捨てずに冷蔵庫へ ⬇️ 朝起きたら90度のお湯で飲む ⬇️ 5、６回飲む ⬇️ 出涸らしは お醤油やポン酢をかけてお浸しとして ご飯と混ぜて混ぜご飯に。 と、余すことなく楽しみつくすとか😊 これは少々お高い玉露でも 元がとれる😍 確かにーー👌 そして、まさにホールフーズ✨✨🤩 最近は青汁飲むならお抹茶だ❗️ と、お抹茶ブームだったけど 煎茶でもこういう楽しみ方なら 余すことなく楽しめて最高ですよね👍 蒸して作るのは日本茶だけ。 だからあんなに鮮やかな緑色が出るんです。 中国茶は色があまり出ないでしょ⁉️ あれは釜で炒って作ってるから。 お茶も日本文化なんですねぇ… 大切にしていきたい✨✨ 摘み取った茶葉の酸化を防ぐ加熱処理が違うと こんなにも味わいだけでなく 香りも色も違うんですね…。 日本茶は「蒸す」ことで鮮やかな緑色と旨味を引き出し、 中国茶（特に緑茶）は「釜炒り」して香ばしさを出す。 同じ茶葉なのに 面白いですよね。 今回、埼玉の宮野園さんの お話を聞けたことも とても貴重な経験でした。 @miyanoen お茶摘み体験はサロン生と お伺いしたいな。 @keijimiyano 恵ちゃん、 素敵なイベントにお誘い ありがとうございました😊 @ohorimegumi そしてここでなんですが🤭 AKB2期生20周年おめでとう㊗️🎉 こじるりちゃんの本気度は お茶のInstagramを 始められたことでも感じます‼️ @ochanokoto88 今後はここからイベントなどの ご案内をしてくださるそう。 興味のある方はフォローして 待っててね😘 #HAPPY❤︎ #お茶の世界 #奥が深い2026/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/お茶の世界#お茶の世界https://www.instagram.com/explore/tags/奥が深い#奥が深い0.74%662ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram ゆかた どう とうた @yukata_de_touta のレセプションパーティー🎉 ユーゴちゃん おめでとうございます👏 @yugo.touta アフリカの美しい生地に出会い セネガル🇸🇳の地で暮らし始めて お洋服を作りだした時は なんて行動力があるんだ‼️ と感動したし、 その鮮やかなファションに 目が釘付け😳 アフリカ セネガルから オンラインライブで生地を選び、 ワンピースを作ってもらったんだけど、 なんて貴重な体験を させてもらったんだろう✨✨ そして、いよいよ 日本の文化との融合😍 この鮮やかな生地で 浴衣を作るって‼️ 本当にかっこいい✨✨ 浴衣としてはもちろん 羽織としても使えるそう。 100%コットンで 扱いが簡単なのも良い🙆 4月29日まで トランクホテルの1階ロビーで POP-UPしてるので 良かったら覗いてみて。 この日はトランクホテルのロビーが TOUTAカラーのクラブに💕 この日のご機嫌な音楽空間を 作ってくださっていたのは DJ Jojiさん。 ULTRA などでも活躍するトップDJ。 @george808_2wasted カッコよくTOUTAの浴衣を 着こなされてました✨✨ ユーゴちゃんの娘ちゃんたちも 一緒に仕事していて 理想の親子関係♥️ #HAPPY❤︎ #ゆかたどうとうた #yukatadetouta2026/04/27に公開トランクホテル 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆかたどうとうた#ゆかたどうとうたhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukatadetouta#yukatadetouta0.88%6713ナチュラルケアの健康美容▶︎ @lemalemagram ザ ストリングス表参道て開催されている @stringsomotesandoh 『LiccA Sweet Picnic Afternoon Tea』 へ行ってきました🩷 リカちゃんが大好きな いちご🍓とバラ🌹の アフタヌーンティー🫖😍 スイーツだけでなく セイボリーもピンクなの💕 ストリングス1階の Cafe & Dining ZelkovAは テラス席がまるで海外にいるようで 大好きな場所。 表参道の街並みも楽しめるので 関西からのお友達との カフェタイムでよく使ってます✨✨ 真っ赤なドレスを着た ストリングス リカちゃんも 店内に飾られています♥️ お人形遊びは たくさんの想像力を働かせるので お人形同士を遊ばせることで 平和を学び、仲間意識を学び そして時々悪意も学び 生き方を学べるのかなって。 想像力を刺激して 創意工夫を引き出してくれるから 遊びの幅も広がりますよね。 リカちゃん遊びは 本当に奥が深い✨✨ 年代問わず 話が弾みすぎるのが 少し危険だけど😂 こちらおすすめです❣️ 📍ザ ストリングス表参道 《ご予約制》 2026年4月21日(火)～6月22日(月) 11:30～22:00（L.O. 20:00） ※アフタヌーンティー 11:30～20:00（L.O. 18:00） ひろみちゃん、お誘いありがとう😊 @hiromi.tanaka.japan #HAPPY❤︎ #アフタヌーンティー #リカちゃん2026/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/HAPPY#HAPPYhttps://www.instagram.com/explore/tags/アフタヌーンティー#アフタヌーンティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リカちゃん#リカちゃん0.82%7141234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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