コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【目力大幅アップ👀】 今すぐ鏡を見てみて！ そしてすぐ笑って♡ 目の周りの筋肉を動かさないと衰えてしまう 放置をしておくと深いシワに… 📍やり方〜 滑りをよくする為に美容液かクリームを必ず使ってね ①目の周りにクリームを馴染ませる （その際に塗る方向は目尻→目頭） ↓ ②人差し指を使って眉頭を引き上げる（眼精疲労にも効果的） ↓ ③眉頭から眉尻に向かって圧を入れながらスライド ↓ ④最後にこめかみプッシュ いつも使わない筋肉を使ってたくさん笑って！ マッサージと組み合わせれば ぱっちりお目目になるよ◎ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #お目目ぱっちり #目力アップ #目力 #セルフケア講座 #セルフケア動画 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お目目ぱっちり#お目目ぱっちりhttps://www.instagram.com/explore/tags/目力アップ#目力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/目力#目力https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画0.54%2681【大阪ビューティーワールド】 SERMENT出店致します🩷 明日から3日間 10/21(月)〜23日(水) 📍2号館 E-018 私は21日22日の2日間ブースに立たせて頂きます👩🏼⚕️ セルマン導入検討中のサロンオーナー様 また現在セルマン正規取扱店の先生方 ぜひお立ち寄りください☺️ 皆様にお会いできます事 たのしみにしております🫶🏻 【関東セルマン代理店】 縁樹 @serment.enju 【関東インストラクター】 @t_beauty_ginza @luce.tayamarina @shiratama_tsuyahada @mami_enju @nico19nn #ビューティーワールド #ビューティーワールドジャパン #ビューティーワールド大阪 #セルマン #セルマンジャパン #セルマンインストラクター #韓国肌管理2024/10/20に公開インデックス 日本 京都府https://www.instagram.com/explore/tags/ビューティーワールド#ビューティーワールドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティーワールドジャパン#ビューティーワールドジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティーワールド大阪#ビューティーワールド大阪https://www.instagram.com/explore/tags/セルマン#セルマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルマンジャパン#セルマンジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルマンインストラクター#セルマンインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国肌管理#韓国肌管理0.4%1962【速攻でリフトアップ】 ズバリ！耳をほぐして◎ ☑︎ほうれい線ケア ☑︎顎周りの引き上げ ☑︎フェイスラインのたるみ 耳をほぐす事で一気に解消できる‼︎ 📍やり方〜 ①両手人差し指の側面を使って耳を広げる 引っ張るようにしてほぐす ↓ ②柔らかくなってきたら 指をピースにして耳を挟み 上下に圧を加えながらスライド ↓ ④最後にもう一度①を繰り返す フェイスラインスッキリ‼︎ 是非やってみてね♡ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #リフトアップ #リフトアップ効果 #リフトアップマッサージ #セルフケア講座 #セルフケア動画 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ効果#リフトアップ効果https://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップマッサージ#リフトアップマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画0.67%3324【食いしばり改善】 知らず知らずのうちに 食いしばってることってない…？ 頬の筋肉を3ステップに分け 食いしばり解消に細かくアプローチ！ 📍やり方〜 ステップ① 口をパカパカ開くと動く部分に 中指と薬指をセット！ 小刻みに揺らしほぐす ↓ ステップ② そこから指一本分下にセット！ こちらも小刻みに揺らしほぐす ⚠️ここでの注意点 目尻から真っ直ぐ下がった位置より 内側はほぐさない！ 歯を食いしばった時に力が入る所のみ ↓ ステップ③ さらに指一本分下にセット！ こちらも小刻みに揺らしほぐす 硬いところを見つけでピンポイントでほぐしてね！ 真っ直ぐ垂直に力を入れるのもポイント！ 食いしばり解消してシャープな フェイスラインを手に入れよう♡ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #食いしばり #食いしばり改善 #フェイスラインスッキリ #セルフケア講座 #セルフケア動画 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食いしばり#食いしばりhttps://www.instagram.com/explore/tags/食いしばり改善#食いしばり改善https://www.instagram.com/explore/tags/フェイスラインスッキリ#フェイスラインスッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画0.46%2292【モテ顔は造れる】 フェイスラインの筋肉をほぐして いつまでも笑顔が可愛い自分でいよ♡ 顔の硬くなるところはいつもだいたい一緒のところ そう！日頃の習慣で硬くなる！ まずは硬いところをチェック✔️ 📍やり方〜 ①フェイスラインにそって人差し指と親指で摘む 硬いところを見つける ↓ ②見つけたら少しだけ念入りに摘む ※優しく摘んで ↓ ③歯が全部見えるようにニッコリ🥰 自分の顔の特徴を捉えて今すぐほぐして 速攻性に期待してね♡ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #フェイスライン #顔痩せ #顔マッサージ #セルフケア動画 #セルフケア講座 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ#顔痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔マッサージ#顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座0.5%2510【美肌美人の秘密🤫】 ~ノーファンデの作り方~ 毎日使っているのは 日焼け止めとBBクリームだけ 綺麗の極み✨ 塗れば塗るほど艶が出る美容液入り ファンデーションを塗らない日が来るなんて… 肌は何もしないと角質が どんどんたまっていってしまう トラブルは角質が肥厚している部分で ほとんど起こってるって知ってた？ 今までの私はこれらを必死に隠そうと ファンデーションをたくさん塗っていた しかし セルマントリートメントを重ねる事で 角質の肥厚（老皮）から脱出！ 同時にトラブルに悩む事もなくなった 是非自分の素肌で 光輝く艶を実感してね♡ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #セルマン #ノーファンデ #ノーファンデ生活 #セルフケア講座 #セルフケア動画 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルマン#セルマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノーファンデ#ノーファンデhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノーファンデ生活#ノーファンデ生活https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画0.56%2762【輪郭が変わる】 耳のすぐ手前食いしばると硬くなるところ➡︎👂 ここが凝り固まると ズバリ顔は四角くなる&デカくなる… 📍やり方 ①親指の腹を顎先にセット 耳に向かって小刻みに揺らす ↓ ②耳の手前まできたら 人差し指と親指で摘む（10回） ↓ ①&②を3セット！ 簡単に試せるので 是非やってみてね❤︎ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #顔痩せ #顔痩せマッサージ #フェイスライン #セルフケア講座 #セルフケア動画 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ#顔痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せマッサージ#顔痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画0.81%4004【愛されツヤ美肌】 このままやってみて！ 艶艶になります✨ セルマン プレステージP.A.P.シリーズ 《夜のお手入れ🌙》 酵素洗顔（3分✖️2回 合計6分） →トナー（化粧水） →セラム（美容液） →トナー →ペプチドクリーム →トナー ➡︎セルマンならではの特徴🫧 トナーを重ねる事で美容成分を包み込み 奥までしっかりと浸透していきます！ スプレーする度に水々しく 光り輝く艶をお楽しみに 使い方はものすごくシンプル◎ それぞれの効果効能を活かした 正しいケアで艶肌を手に入れましょ♡ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #艶肌 #ツヤ肌 #セルマン化粧品 #セルフケア動画 #セルフケア講座 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/艶肌#艶肌https://www.instagram.com/explore/tags/ツヤ肌#ツヤ肌https://www.instagram.com/explore/tags/セルマン化粧品#セルマン化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座0.59%2951【自力で小鼻形成】 鼻は 放っておくと 大きくなる… 知ってた？ 小鼻の横の溝がポイント！ しっかりほぐしてコロンとした小鼻を目指そっ♡ 📍やり方 先ずは人差し指を小鼻のワキにセット ↓ ①そのまま少し圧をかけながら まっすぐ横に伸ばす（10回） ※鼻腔空間を広げる感じ これが最も大事◎ ↓ ②頬の高さをチェック ↓ ③最後に可愛いお鼻になーれ👃💫 と言っておしまい◎ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #小鼻 #小鼻縮小 #鼻マッサージ #セルフケア動画 #セルフケア講座 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小鼻#小鼻https://www.instagram.com/explore/tags/小鼻縮小#小鼻縮小https://www.instagram.com/explore/tags/鼻マッサージ#鼻マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座0.7%3482【アゴのたるみ解消】 顔は放置しておくとだんだん四角くなる… 知ってた？ 顔の硬くなるところはいつもだいたい一緒のところ まずは硬いところをチェック☑︎ ほぐす事を習慣にしよ！ 📍やり方〜 ①フェイスラインにそって人差し指と親指で摘む🤏 硬いところを見つける ↓ ②見つけたら少しだけ念入りに摘む ※優しく摘んで ↓ ③最後は手のひらで『綺麗になりますように』 のおまじない🪄💫 自分の顔の特徴を捉えて今すぐほぐしてね♡ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #顎のたるみ #フェイスライン #フェイスラインスッキリ #簡単セルフケア #セルフケア講座 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎のたるみ#顎のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスラインスッキリ#フェイスラインスッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単セルフケア#簡単セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座0.66%3302【鎖骨美人になる🔥】 鎖骨はどうしたら綺麗に見えるの？ それは、、 正面から見た時に 鎖骨が真っ直ぐ⬅️➡️である事！ 肩凝りや、首凝りがあると筋肉が硬直して 斜め上↖️↗️に上がりがち！ 📍やり方 ①3指を立てて鎖骨と首筋の間にある くぼみにセット ↓ ②そのまま小刻みに左右に揺らす ↓ ③その後大きな深呼吸 簡単！これだけでOK◎ 前から見ても横から見ても 綺麗な鎖骨を手に入れよう‼︎ 隙間時間に直ぐにやってみて♡ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #鎖骨美人 #鎖骨ボブ #鎖骨マッサージ #簡単セルフケア #セルフケア講座 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨美人#鎖骨美人https://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨ボブ#鎖骨ボブhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨マッサージ#鎖骨マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単セルフケア#簡単セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座0.7%3484【胸鎖乳突筋の出し方✊】 胸鎖乳突筋を掴めるとより綺麗に見える◎ 📍やり方〜 ①先ずは顔を横に向け 胸鎖乳突筋と鎖骨の間にある溝に 指を入れてプッシュ （10回） ↓ ②胸鎖乳突筋に4指をセット 優しく前に押して揺らしながらほぐす ※胸鎖乳突筋が固まっていると 鎖骨は見えづらいのでしっかりゆるませる 無理はしないで自分のペースで セルフケアしてみてね❤︎ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #胸鎖乳突筋 #鎖骨美人 #鎖骨 #セルフケア講座 #セルフケア動画 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸鎖乳突筋#胸鎖乳突筋https://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨美人#鎖骨美人https://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨#鎖骨https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画1.32%64017【口角は意識で上がる⭕️】 口角が下がっているとそれだけで運気も低下🫨 『口角5ミリ上げる習慣』つけよ🔥 まずは唇の両脇からあごへ向けてのびる 「溝」→マリオネットラインを柔らかくしましょう！ 📍やり方 ①人差し指と親指を摘むように マリオネットラインにセット 下から上に向かい位置を 少しづつずらしながらほぐす ↓ ②口角まできたら逆側 力を入れすぎず優しく摘む ↓ ③最後はニコ😁っと口角上げて笑う◎ やってみてね♡ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #口角 #フェイスライン #マリオネットライン #セルフケア講座 #セルフケア動画 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/口角#口角https://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画0.65%3270【首のシワ対策】 ☑︎まずはセルフチェック！ ・首のシワは輪っかのようにできてない？ ・ランダムではなくある程度規則的に線ができてない？ ・首だけでなく鎖骨の方まで輪っかになってない？ ➡︎これの原因はズバリむくみと首の凝りからできてる‼️ 📍やり方 ①両手を胸に当て大きく深呼吸！ その時に吐きながら顔を上に倒す ↓ ②両手をずらして 左右も同じように行う ↓ ③顎の下の骨に4指を引っ掛けて 逆の手の4指を鎖骨にセット 引き合うように伸ばす （左右行いましょう） ※鎖骨に指が引っかからない場合は無理をせず 手のひらを鎖骨の上に置き引き合う⭕️ 首凝り&循環を促してシワを改善しよ🔥 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #首シワ #首マッサージ #首のシワ #セルフケア講座 #セルフケア動画 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首シワ#首シワhttps://www.instagram.com/explore/tags/首マッサージ#首マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/首のシワ#首のシワhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画0.79%3894【口周りで年齢がバレる⁉️】 ✔︎ほうれい線 ✔︎口周りのシワ ✔︎輪郭のたるみ ✔︎あごのたるみ ✔︎マリオネットライン 気になる方は！ 📍やり方 ①『おぉー！』といいながら唇を突き出す ↓ ②口周りにしっかり力が入ったら『うぅー』の口 ↓ ③最後に上唇&下唇どちらも口の中に納め 巻き込むように仕舞う 繰り返してやってみてね😀♡ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #口元 #口元のたるみ #マリオネットライン #セルフケア動画 #セルフケア講座 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/口元#口元https://www.instagram.com/explore/tags/口元のたるみ#口元のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座1.33%65412【目元のたるみ対策👀⚡️】 鏡見てびっくり🪞🫢 こんなとこにシワあったっけ… いつのまにかできているのが 眉間の縦シワとまぶたのたるみ！ いつか消える！ は、ありませーん🙅 📍やり方〜 ①中指と薬指を使って眉間を 真上に交互に引き上げる（5回×3セット） ↓ ②そのままこめかみに向かって流す ↓ ③こめかみ横に手の平の手根をセット 内側に両方から圧をかけながら引き上げる そのままで固定🫸🏻🫷🏻 ↓ ④この状態で眉毛を思いっきり上にあげる👀””（10回） 眼輪筋を鍛えてパッチリなお目目に！ しっかり予防美容しよ⭕️ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #目元のたるみ #目元のシワ #目元ケア #セルフケア講座 #セルフケア動画 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/目元のたるみ#目元のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/目元のシワ#目元のシワhttps://www.instagram.com/explore/tags/目元ケア#目元ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画0.69%3422【顎ラインたるんでる人注目👀】 顎ラインシャープに💡 年齢を重ねるとだんだんなくなる顎ライン！ 若い時にはなかった悩み…🫣 📍やり方〜 ①4指を顎ラインにセット 骨の際を沿って指1本分ずらしながら耳に向かう ↓ ②人差し指をピンポイントに立てて 鎖骨の上の溝をえぐる ↓ ③最後に①と同じ箇所を親指をつかってえぐる 毎日のコツコツケアで 顎ラインをシャープにしましょう✌︎ 簡単にできるから是非やってみてね♥ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #顎の歪み #顎のたるみ #たるみ解消 #セルフケア講座 #セルフケア動画 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎の歪み#顎の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎のたるみ#顎のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ解消#たるみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画0.94%4634【自分でできる鎖骨作り‼️】 💡ポイント ①真っ直ぐな鎖骨を作るためには鎖骨下をほぐす事 ②腋窩リンパ節（脇の下のちょっと横）をほぐす事 上からだけではなく下からも揉んで そのあと脇の下横に流してみて！ スッキリ感が持続する♡ 📍やり方〜 ①クリームや美容液を使用 鎖骨の下に人差し指中指薬指をセット 痛みを感じるようならまずは人差し指だけでも◎ 内側から外側に向かって掘る ↓ ②次に手のひらを脇の下横にセット 母指を手前に摘むようにして揉む ↓ ③さらに4指で攻める🫳 ※痛みがある場合は無理せずに 力加減を調整してください 鎖骨が出るだけではなく 顔全体が引き上がりスッキリした印象に‼︎ 薄着の季節👗 ぜひやってみてね！ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #鎖骨 #鎖骨美人 #鎖骨マッサージ #セルフケア講座 #セルフケア動画 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨#鎖骨https://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨美人#鎖骨美人https://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨マッサージ#鎖骨マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画0.71%3522【セルフ肩甲骨剥がし】 自分で肩甲骨を自由に動かせる？🔥 《肩甲骨がほぐれると》 ✔️背中スッキリ ✔️肩こり解消 ✔️血行促進で顔周りスッキリ ✔️安眠効果 毎日を綺麗習慣に！ 📍やり方 ①まずは肩甲骨が動くかチェック☑︎ 肩を上に上げる感じで回す やりづらい方は手を腰に！ ↓ ②親指を肩甲骨の受け根にセット（親指固定） ↓ ②反対側の手の4指で肩甲骨下角を挟み 掘るように癒着を剥がす（10セット） ↓ ③繰り返し×3回 無理はせず自分のペースで できる範囲からスタートしてみてね◎ ちょっとキツイくらいがベスト🤗 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #肩甲骨はがし #肩甲骨ほぐし #肩甲骨ストレッチ #セルフケア講座 #セルフケア動画 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ほぐし#肩甲骨ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画1.22%6028【耳ケアしてる⁉︎👂】 ✔️日焼け止め塗れ漏れ ✔️イヤホンをよくする ✔️耳のお掃除サボり気味 ✔️一日中ピアスやイヤリングをしていると痛くなることがある ⚠️耳のお疲れサイン✍️ 耳も浮腫みます👂 たくさんのツボがあり整う事で綺麗もプラス✌︎✌︎ 📍やり方〜 ①耳全体をもみもみ（硬い所をさがす） 柔らかくなるまでやる ↓ ②耳をパタパタしてストレッチ ↓ ③逆の耳も揉んだり引っ張ったり 耳が柔らかくなると顔もキュッと引き上がる◎ メイクしたままできるから 隙間時間にやってみてね❤︎ ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #耳ツボ #耳つぼマッサージ #耳ケア #セルフケア講座 #セルフケア動画 ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ ／ 🗣️1分簡単セルフケア 💆♀️ ＼ エステティシャン歴19年の経験を活かして セルフケアや美容情報を紹介しています！ @nico19nn 美容のお悩みなどはメッセージしてね😌2024/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/耳ツボ#耳ツボhttps://www.instagram.com/explore/tags/耳つぼマッサージ#耳つぼマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/耳ケア#耳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア動画#セルフケア動画0.54%2671<前へ1...2345678>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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