ばに🐰❤️‍🔥ダイエット日常化計画！

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【最後のポーズ、マタニティフォトか😂？】 ⁡ ⁡ こんばんは！！ばに(@bani_166diet)です🐰 ⁡ お久しぶりの投稿です🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ストーリーでは載せてたけど今年に入って本当に怪我続きで💦 ⁡ せめて食事管理をしっかり、、出来る運動を少しずつ、、 ⁡ って思ってたのは最初だけ😂🙏 ⁡ ほとんどがやけ食いしてました😇😇 ⁡ 肥えるのは当然の結果だよね💔 ⁡ しかも骨ストの太り方なのか、お腹だけ、どーんっっ！！って…😭 ⁡ ⁡ とりあえずビフォー写真を撮ったらやる気が出てきたのでリールにて残しておきます☝️📸 ⁡ 今度またしっかり写真記録の投稿したい！！ ⁡ ⁡ ⁡ みんなのモチベはどんな感じ？やる気ボタン一緒に押そう！！！ ⁡ がんばろうね！！！ ⁡ ⁡ 𓃹𓈒𓏸 ⁡ ばに @bani_166diet ◇166cm53kgの目標達成後リバウンドで57kg ◇本気モード突入❤️‍🔥 ◇体薄くなりたい骨スト ◇毎日ストーリーでダイエット日常化計画中 ◇一緒に頑張る宅トレ仲間募集中🤝 ⁡ 𓃹𓈒𓏸 ⁡ #ダイエット #ボディメイク #産後ダイエット #宅トレ #骨格ストレート

2024/04/05に公開- 指定なし

#ダイエット#ボディメイク#産後ダイエット#宅トレ#骨格ストレート

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@bani_166diet 💬義実家で爆食中🍜🍣🍙🥩 ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bani_166diet ⁡ ⁡ 今回は結構前に撮ったもので、そのままになっていたものを投稿させてもらったよ🫣 ⁡ これ年末年始の隙間トレにも良い！！ ⁡ 立ちながらどこでも簡単に出来る🤩❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ※本当は、ビフォアフ投稿で今年の振り返りをしようと思ってたけどいろいろあって断念😂 (胃腸炎ぎっくり背中etc.....😂😂) ⁡ ⁡ ⁡ ちなみに！このリミックス撮ったときは正真正銘53キロのとき🫢 ⁡ 今はお楽しみ期間、そして運動中止してるのでここからプラス2～3キロくらいです🙇‍♀️ ⁡ 2～3キロの差って結構大きくて、見た目もだけど運動のしやすさとかも全然違う！ ⁡ 来年は53キロの維持が第一目標です🫡 ⁡ ⁡ アラサーになると現状維持が難しいぃぃー ⁡ 何もしないと体重右肩上がりだからね😇？ ⁡ 維持してるってすごいことだと思うのです🎉 ⁡ ⁡ ⁡ みんなは今年１年どんな年だった？ ⁡ 私は今年も皆さんのおかけでインスタを続けることができました🙏！ ⁡ 少し早いですが今年もありがとうございました🧡✨ ⁡ 良いお年をお迎えください💖 ⁡ 感謝を込めて🥰 ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bani_166diet ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #有酸素運動 #くびれ作り

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@bunny_wellbeing 💬久しぶりの投稿😎🙏 ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ 今日は少し時間があってリミックスも出来たけど最近本当にバタバタしてる😵！！！ ⁡ なんかもう師走なの？ってフォロワーさんとも話してたり。 ⁡ ⁡ ⁡ そんなこんなでがっつり運動は出来ないけど ⁡ 🌟ドローイン 🌟夜食禁止 ⁡ だけは守ってこれから頑張るよ！とりあえず11月中の目標❤️‍🔥 ⁡ ⁡ 🌟ドローインは気付いたときにいつでも出来るから最高のながらトレだよね😍 ⁡ ⁡ 🌟夜食禁止の経緯は、 ⁡ 子供たちが寝たあとにコンビニスイーツ食べたり、、揚げ物食べながらお酒飲んだり、、 ⁡ 気が緩んで最近食べまくっていたのでここらへんで流れを断ちたい！！と思って宣言させてもらったよ😭😭❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ⁡ みんな私を監視してくれると嬉しいです笑 ⁡ これなら出来るかも！って思ったは人は一緒に頑張ろー🤭！！！ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #有酸素運動 #ドローイン

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@bunny_wellbeing 💬今日は筋トレ‪Day‬💪 ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ みんなも自分の動きを確認しながらやってみてね🫡❤️‍🔥❤️‍🔥 ⁡ 平行に動かすのがとっても難しいけど丁寧に丁寧に！！ 🌟体幹 🌟おしり 🌟くびれ ⁡ じわじわ効いていくよ～🥰 ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #有酸素運動 #体幹強化

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@bunny_wellbeing 💬昨日歩きすぎて足がだる重！！ ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ 昨日仕事でたくさん歩きまして足がパンパンすぎる！ (ちなみに別件でお腹もパンパン😇←) ⁡ ってことで昨日の夜これしたら気持ちよかったー💖 ⁡ ⁡ 下腹に効くトレってキツいやつ多くない😂？ ⁡ でもこのトレ(ストレッチ？)は気持ち良いのに下腹に効くのが最高すぎる🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ ちなみにフォームローラーがなくても少し固めの枕とか、タオルをガチガチに巻くとか、いろいろ試すとちょうどいい固さのものが見つかるよ！ ⁡ 寝る前にやってみてね🥰❤️‍🔥 ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #有酸素運動 #フォームローラー

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@bunny_wellbeing 💬一気に秋だね～🐿🤎 ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ この動き、簡単だと思うじゃん？？ ⁡ 実際はしっかりやるとすごくキツい！！ ⁡ ⁡ コツは、上半身をなるべく動かさないで片方ずつおしりを持ち上げる🙆‍♀️！ ⁡ ゆーらゆーらするトレじゃなくて、 (そういうのもあるよね🫣) 骨盤矯正→お腹痩せしたいならしっかり意識してやってみよう～🤩❤️‍🔥 ⁡ ⁡ そしてついでにおしりにも効果があるの最高🍑🧡 ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #有酸素運動 #骨盤矯正

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@bunny_wellbeing 💬上の子秋休み中🐿🌰🍁🍂🤎 ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ 上の子が秋休みなんだけど、少しだけ時間ちょうだい！って言って筋トレを15分程🙏 ⁡ そのあとにこのリミックスで心拍数あげてフィニッシュ🤩！！ ⁡ 筋トレの最後に有酸素運動をやると脂肪燃焼効果が爆上がりだよ🕺❤️‍🔥 ⁡ 朝にやるのも代謝上がっておすすめです🤗 ⁡ ⁡ ⁡ 私の宅トレ中、１人で本を読んでたお姉ちゃん👧🏻 ⁡ 小学生になるともう一緒に遊ぶって感じではなくなって少し寂しいけど、どんどん心も成長していて嬉しくもある🥰💖 ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #有酸素運動 #筋トレ後

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@bunny_wellbeing 💬今週はやらかしまくりです😂🍻🍫🍟🧁 ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ ダイエットは筋トレも必要だけど、有酸素運動で心拍数を上げることも大事！ ⁡ 心拍数を上げると脂肪燃焼が加速して痩せやすくなるよ🤩🤝 ⁡ ⁡ でも、ただ単に心拍数を上げるんじゃなくてちょっと話すのがキツいかなーくらいの息切れを維持するのがポイントらしい！！ ⁡ この動きは一気に心拍数が上がるから少しやるだけで変わってくるよ❤️‍🔥 ⁡ 息切れするまで続けてみよう❤️‍🔥❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ⁡ 今週本当に飲みまくり食べまくりだったので (しかも毎日夜な夜な…🌚) 私と一緒に頑張ってください😂🤝 ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #有酸素運動 #息切れやばい

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@bunny_wellbeing 💬餃子パーティー楽しみました🤤🥟 ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ 週末はまとまった運動時間は取れない💦 ⁡ なので子供がいる日は遊びの中に運動を取り入れてるよ！ ⁡ 今日はこのリールでみんなで遊びました🤣🤣笑 ⁡ ⁡ でさ、これ出来る人いる！？ ⁡ 出来る人すごすぎない🫣？？ ⁡ 出来るようになる未来が全然想像できないよ😇笑 ⁡ (リールの最後のピンッは悪あがき😂？何を思ったんだろう私😂😂😂) ⁡ ⁡ ⁡ さ、１０月もマイペースに頑張るぞー💖 ⁡ 今月もよろしくお願いします🫡❤️‍🔥 ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #有酸素運動 #体幹

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@bunny_wellbeing 💬ウェアおNew😍🧡 ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ 日々いろんな宅トレ動画が紹介されてるけどみんなはその中で続けてる運動はある？？ ⁡ 私は、このトレ良い😍！と思ったら即保存するけど、続けてやってるかと言うと､､ごにょごにょ､､🫣💦 ⁡ ⁡ せっかく良いトレを見つけても見つけて終わりじゃもったいない！ ⁡ 少しでも続けていくことが大事だよ～！！ ⁡ この２つは隙間に出来るから続けやすい！私も思い出したときにやってるよ🥳 ⁡ 一緒に頑張ってこうね～🤝❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 着用ウェアは@veroman.fit 様からのご提供です🌈 ⁡ まだまだ運動すると暑いから可愛いショートパンツ探してたのー！ (高身長のためちょっと短くなったけど🙏) ⁡ 良い色だしバッククロスでおしゃれだし、なによりインナー付きだから動いても安心🥰 お気に入りになりました🧡 ⁡ @veroman.fit 様ありがとうございました💓 ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #166cmダイエッター #宅トレ記録 #バズり動画 #バズりエクササイズ #有酸素運動

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@bunny_wellbeing 💬TGIF!!…って知ってる？笑 ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ 最近ハマってる隙間トレ❤️‍🔥 ⁡ 特に効果があるところは､､ ⁡ 🌟お腹 🌟太もも 🌟体幹 ⁡ ⁡ リールは２倍速なので早くやらなくて大丈夫！ ⁡ むしろゆっくりやったほうが体幹に効くよ😍🤝 ⁡ ⁡ 姿勢を良くしてお腹に力を入れながらやってみてね❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #腹筋 #体幹アップ

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@bunny_wellbeing 💬企画が終わって気が抜けてる🫠 ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ 最近体重も体型も大きな変化がなくてモチベが下がり気味だったので、、 ⁡ 現在の体重からプラス１０㌔あった頃との比較！ ⁡ これがこう！ってやつ！やってみたかった🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ そしてこうやって比べると変わってる😭👏 ⁡ 前の私は顔も腕パンパン、太めズボンでも隠せてない腰周りや太ももの厚み、、 ⁡ そうだ、私頑張ったんだ😭👏👏 ⁡ 駄目なところばかりに目を向けていたけど少しずつ変化はあった！！ ⁡ 憧れの縦お臍にはまだまだ遠いけどきっとこれからもコツコツ続けていけば理想に近付くはずー！ ⁡ ⁡ みんなも比較のための写真撮ってみてね🤗 モチベに繋がるよ🤝🧡 ⁡ おー✊❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #これがこう #モチベ向上

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@bunny_wellbeing 💬ゆっくり見たいときは保存がおすすめ！ ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ 先週５日間、血糖値キープのためにいろいろ試してみて少しずつ効果を感じるようになったので改めてみんなでやってみない！？ ⁡ ⁡ ということで､､ ⁡ #血糖値キープチャレンジ ⁡ やります🫡❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ⁡ ⁡ 🌟期間 9/4～9/8 ⁡ 🌟内容毎朝ストーリーでどのレベルまで頑張るかアナウンスしていくよー！私は毎日レベル４まで、そして間食をなるべく(←)食べない🙆‍♀️❤️‍🔥 ⁡ 🌟参加方法すべて自由！１日だけやってみるもよし、レベル１だけは毎日必ずやるでもよし、意識するだけでもやってみてね🥰 #血糖値キープチャレンジのタグ付けやメンションしてもらったら全力応援します📣🥳！ DMも嬉しい！！ ⁡ ⁡ 🌟ちなみに、、血糖値は食事をすれば必ず上がるもの。急上昇、または急降下すると身体への負担が大きくなるからそれを防ぐことが大事だよー！ ⁡ だからね、血糖値上げたくないから食べない！ってわけではもちろんない！！！三食しっかり食べようね🙏🍴 ⁡ あ！高GI、低GIの食べ物についてもちょこちょこストーリーで流す予定だよ💌 ̖́-‬ ⁡ ⁡ ⁡ みんなで頑張ると結果が出やすい😆 ⁡ 前の企画もみんなで励まし合いながら頑張れたので今回も皆さんの力を貸してください🤝❤️‍🔥 ⁡ おー✊🧡 ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #ダイエット企画 #宅トレ記録 #血糖値スパイク

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@bunny_wellbeing 💬実は明日ね… ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ この動き、すっごい気持ちよかった！🧡 ⁡ これで下半身痩せ出来るなら最高😍 ⁡ ⁡ ⁡ で、話変わるけど、写ってる私の手首よ🤣🤣 ⁡ 骨が見えない､､ ⁡ これ、骨ストあるあるみたいで💨 ⁡ ある程度痩せたけど手のムチムチはそのまんまなんだよなぁ😭 ⁡ ⁡ そして私むかし、祖母にドラえもんみたいな手だねって言われたことがあって、今でもそのショックを引きずっている😇😇😇💔 ⁡ リールと話逸れちゃったけどみんなの手首はどう👊？ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #爆食リセット #下半身痩せ

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@bunny_wellbeing 💬爆食しすぎて現実逃避したい ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ このリール、すっごく楽しそうでリミックスさせて頂きました🕺笑 ⁡ ⁡ マツケンサンバは高校生の時に第１次ブームで踊り練習してた時期があったんだけど← ⁡ もうほんと有酸素運動なの！！ ⁡ 滝汗だよ！！ ⁡ 楽しいから何回も踊れるし😂🧡 ⁡ 当時のこと思い出しながら楽しく踊って有酸素運動できました😍 ⁡ みんなもマツケンサンバ踊って欲しい🥳🥳 ⁡ ⁡ ⁡ やーーー ⁡ 暴飲暴食した分の重み、早くなくなれー！ ⁡ 汗かきまくります🫡❤️‍🔥❤️‍🔥 ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #爆食リセット #マツケンサンバ

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@bunny_wellbeing 💬爆食リセット中 ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ みんながやってたこれ、私もやっと挑戦してみた😍❤️‍🔥 ⁡ まず体勢がキツい😂 キツいのになぜ動こうとする😂😂！ ⁡ ⁡ ⁡ 今週末の水着のために腹筋を強化中👙❤️‍🔥 ⁡ ⁡ 今さら頑張っても､､とか言わないで🫠笑 ⁡ やらないよりやる！！！ ⁡ 大事！！！！ ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #爆食リセット #腹筋

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@bunny_wellbeing 💬どすこい感が否めない😂🙏 ⁡ ⁡ こんばんは🌟ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ 今日は最近お気に入りの動きを紹介🙋‍♀️ ⁡ このリール、大体30秒なんだけど騙されたと思って一緒にやってみて！！ ⁡ 息、、はぁはぁだよ、、？ ⁡ １回目やったとき、ミスで動画撮れてなくて膝から崩れ落ちたもん😇笑 ⁡ ⁡ ⁡ こういう滝汗ものの全身運動は、代謝が上がって自然と脂肪燃焼していくよ❤️‍🔥 ⁡ 朝いち、または昼食後がおすすめです！ ⁡ 30秒だけ！！！みんなでやろう🤝🧡 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #宅トレ記録 #脂肪燃焼 #代謝アップ

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@bunny_wellbeing 💬７月終わる､､１ヶ月早すぎる！！！ ⁡ ⁡ ᕱ⑅ᕱ ⁡ こんばんわ🌙ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ 公開ダイエットして１年が過ぎて、ちょっとレイアウトを変えてみました🙆‍♀️ ⁡ 今回は心機一転して今の体型の検証🫣💦 ⁡ ⁡ 私はストイックなほうではないので毎日がっつり運動するでもないし、食事管理も緩いし。。 ⁡ １ヶ月ごとの比較を続けているけど変化が本当に微々たるもので。 ⁡ 短期間で結果を出してる人を見ては、自分は大きな変化がなくてモチベが落ちたりするけど私の唯一すごいところは継続！！ ⁡ ダイエット初期から比べると１０kg痩せたし、脚はちょっと自信ついた❤️‍🔥 ⁡ 人と比べず、これからもコツコツやっていきます🫡 ⁡ …という大きな独り言でした😂🙏💦 ⁡ ⁡ ⁡ さて！ ⁡ 🌻７月の振り返り🌻 ⁡ 〇夏バテだったのか熱中症だったのか、今月はほとんど体調不良だったんじゃないかな😭 全然食べられなかったから当たり前だけどその期間は体重が減ったよ🙌 だけどだんだん良くなってきて、食べられるもの食べる！精神でいたらリバウンド😇 皆さん、、本当に健康第一です🫣💦💦 ⁡ 〇今は回復して朝のラジオ体操から運動再開中📻 ⁡ ⁡ ⁡ 🎐８月の目標🎐 ⁡ 〇写真見て思ったんだけど、やっぱり私の目標は ⁡ 🌟下腹凹ます 🌟プリっとしたおしりになる ⁡ ことだなと😤！！そのために宅トレと姿勢改善を頑張る！！ ⁡ 〇まだまだ夏休みは楽しむ予定なので、夏休みが終わった８月末頃にファスティングやって一旦リセットする！！ #ばにファス、良かったら一緒に頑張りましょう🤩🤝 ⁡ ⁡ よし！来月もよろしくお願いします🥳🧡 ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆😆🧡 ⁡ (｡•ﻌ•｡) ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #痩せスイッチ #ダイエット報告

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@bunny_wellbeing 💬土日秒で終わった🥲 ⁡ ⁡ こんばんわ🌙ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ 今朝、子どもたちが急に高熱を出し､､喉も痛いと､､､これは今流行りのヘルパンギーナか🫣！？ ⁡ でも子どもたちがずっと寝てたので母は逆にたくさん運動が出来ました🤣🤣 ⁡ 母は元気でいるために体力作りしますよーっ❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ⁡ 今日リミックスしたこの運動は簡単かなーと思って選んだんだけどやってみると大変だった🫣 ⁡ 腰の柔らかさも大事なのか… 全身硬い私にはキツい運動でした😂😂 ⁡ それでも腹筋100回！とかよりは楽で、これでくびれ出来るなら頑張れるわー😍❤️‍🔥 と思った日曜日でした🐰 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #全身運動 #166cmダイエッター #痩せスイッチ #身体を薄くする #全身運動

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@bunny_wellbeing 💬７月だ～😮下半期突入！！ ⁡ ⁡ ᕱ⑅ᕱ ⁡ こんばんわ🌙ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ ⁡ みんなは毎日💩出る？？ ⁡ 私は、産後ガチガチの便秘に悩まされていてしっかり水分とったり食事改善しても１年くらい(長い🫣)全然すっきり出なくて…💦 ⁡ それが１週間くらいかな？寝る前にこの動きを続けてたら段々翌日すっきり出るようになり💩 ⁡ 今ではほぼ毎朝すっきりだよ～💩！！ ⁡ ⁡ ✅やり方は↓↓↓ ⁡ ①お腹マッサージおへそ周りを時計回りに細かく押しながらマッサージ ⁡ ②お腹流しおしりを上げて下腹からおへそまで強めに流す！骨盤の出っ張りからおへそまでの斜めにも流してね🙆‍♀️ 内臓を上に戻すイメージ🙌 ⁡ ③ハッピーベイビーヨガのポーズ🧘‍♀️ 足首か足裏を外側から持ってパッカーンと開いてゆらゆら。安眠効果もあり◎ ⁡ ④膝抱え最後に深呼吸しながらゆらゆらリラックス🥰 ⁡ ※①と②は食後は避けてね⚠️ ⁡ ⁡ 騙されたと思ってぜひ試してみて💩❤️‍🔥 ⁡ ⁡ 𓂃𓃺𓈒𓏸 ⁡ ばにです🐰 @bunny_wellbeing ⁡ 身長166センチ▶体重53キロ目標体重達成🥳 ただいまボディメイク中…❤️‍🔥 ⁡ 産後２年経ち、やっと自分の身体と向き合えたアラサー主婦😎 心も体も健康なダイエット！！ ⁡ いいね、コメント、いつもありがとうございます🫶💗 フォロー大歓迎⸜🙌🏻⸝‍ 話しかけてもらうと飛び跳ねます😆😆😆🧡 ⁡ (｡•ﻌ•｡) ⁡ #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #公開ダイエット #宅トレ #アラサーダイエッター #痩せた #痩せたい #産後ダイエット #アラサーママ #可愛いママ #骨格ストレート #骨ストダイエット #ビフォーアフター #隙間トレ #リミックス #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ動画 #ボディメイク中 #筋トレ女子 #筋トレアラサー #筋トレママ #ボディメイクママ #産後ボディメイク #166cmダイエッター #便秘解消 #お通じ改善 #ヨガ #腸活

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