🇯🇵𝔻𝔸𝕀𝕐𝕆 🇰🇷김시근

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最終更新日: 2025/06/02

🇯🇵𝔻𝔸𝕀𝕐𝕆 🇰🇷김시근

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今回は腕トレを二時間かけてじっくりとやった💪🏼 シャワー浴びたけど顔も頭も腕があがらなくてなかなか洗うのに苦労したわ👦🏻 炎症にならないよう祈る…🙏🏻 #腕トレ #剛腕 #オーバーワークだな

2025/06/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/腕トレ#腕トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/剛腕#剛腕https://www.instagram.com/explore/tags/オーバーワークだな#オーバーワークだな

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毎年恒例の社員旅行でCebu島に行きました🏝️ 4泊5日の楽しき旅行であった…😎 来年も楽しみ〜🤭 #社員旅行 #セブ島 #毎年の楽しみ #companytrip #cebuphilippines #annualevents #세부여행

2025/04/25に公開Marco Polo Plaza Cebu フィリピン

https://www.instagram.com/explore/tags/社員旅行#社員旅行https://www.instagram.com/explore/tags/セブ島#セブ島https://www.instagram.com/explore/tags/毎年の楽しみ#毎年の楽しみhttps://www.instagram.com/explore/tags/companytrip#companytriphttps://www.instagram.com/explore/tags/cebuphilippines#cebuphilippineshttps://www.instagram.com/explore/tags/annualevents#annualevents

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毎年恒例Disneyland 🏰 結構いろいろ乗れて楽しかった🤭 雨降ってきたけれども…🥲 よき1日であった👦🏻 投稿は ❶自分 ❷夜なお城 ❸❹❺は気に入ったやつ以上🫡 #ディズニーランド #tokyodisneyland #毎年恒例イベント #来年はシーかな

2025/04/11に公開Tokyo Disneyland 日本千葉県

https://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーランド#ディズニーランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyodisneyland#tokyodisneylandhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎年恒例イベント#毎年恒例イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/来年はシーかな#来年はシーかな

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仕事の都合でやりたい事が出来なかったけど、やっと落ち着いたので色々やっていきたいと思います💪🏼 高重量の週という事で三頭のトレの一部を投稿したいと思います。 ❶スカルクラッシャー80㌔　もっと深くやりたかったけどこれが限界😦 ❷ディップス80㌔ 6回できる回数で調整したつもりだったけど半分しか出来　なかった…😵 精進あるのみ‼️ #トレーニング #筋トレグラム #muscle #트레이닝 #근력운동

2025/03/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレグラム#筋トレグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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저번 주말에 감기몸살로 앓았어요🤒 건강이 최고예요💪🏼 ずっと風邪ひいててやっとジムに行けました💪🏼 インスタもぼちぼちやっていきますわ🤡 #헬스 #웨이트트레이닝 #헬스타그램 #운동소통 #운동계정 #벌크업 #바디체크 #筋トレ #筋肉つけたい #筋肉好きな人と繋がりたい #muscle

2025/01/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉つけたい#筋肉つけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉好きな人と繋がりたい#筋肉好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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トレーニング動画💪🏼 トレもコンスタントに行けそうだ👦🏼 鍛錬を怠って筋肉がそげ落ちたら自分の存在意義がなくなってしまうので…🫡 #筋トレ #脚トレ好きな奴は変態だと思う #헬창 #muscle

2024/12/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ好きな奴は変態だと思う#脚トレ好きな奴は変態だと思うhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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あいよっていのちをなす… いい言葉だ…🤔 #筋肉つけたい #マッスルメモリー #相依為命

2024/12/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉つけたい#筋肉つけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルメモリー#マッスルメモリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/相依為命#相依為命

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なんかわからないがやってみた。リールなのかこれは👍🏼 #筋トレ好き #헬창 #muscle

2024/11/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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ダブルスプリット💪🏼 一昨日は午前とは違うエニタイム行った🔥 初めてのマシンが結構あったから楽しかった‼️ #エニタイムフィットネス浦和美園 #anytimefitnessurawamisono #筋トレ #muscle

2024/11/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/エニタイムフィットネス浦和美園#エニタイムフィットネス浦和美園https://www.instagram.com/explore/tags/anytimefitnessurawamisono#anytimefitnessurawamisonohttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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9

腕トレ中のやつ💪🏼 #腕トレ #剛腕への道 #剛腕 #muscle

2024/11/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/腕トレ#腕トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/剛腕への道#剛腕への道https://www.instagram.com/explore/tags/剛腕#剛腕https://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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週末トレ💪🏼 明日は24時間労働の日😱 キツいけどこれでおまんま食わせてもらってるので仕方あるまいて…😤 しかし少々こたえますなぁ、この生活………ｸﾞﾌｯ🤮 #キツいけどね #現場はカオス #24時間たたかえますか #muscle

2024/10/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/キツいけどね#キツいけどねhttps://www.instagram.com/explore/tags/現場はカオス#現場はカオスhttps://www.instagram.com/explore/tags/24時間たたかえますか#24時間たたかえますかhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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週末トレーニング💪🏼 仕事が繁忙期でクソ忙しい為、部分トレを全身トレに切り替え週末隙を見てジムっております😤 インスタもなかなかできない感じです😱 繁忙期早く終わって…頼む🙏🏻 #週末トレーニング #繁忙期真っ只中 #乗り越えるしかない #muscle

2024/10/07に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/週末トレーニング#週末トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/繁忙期真っ只中#繁忙期真っ只中https://www.instagram.com/explore/tags/乗り越えるしかない#乗り越えるしかないhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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伝えたい事がございます🙇🏻‍♂️ 前回の投稿でコメにて投稿画像の加工を指摘されました。自分は、はっきり言ってインスタは加工が醍醐味だと思っていたので何の迷いもなく加工して投稿してました。加工アプリは最近知ったので4〜5回は使用しました。後の投稿はインスタ内の光や肌の色などを変えて投稿してました。こいつ加工でゴツく見せて本当はしょっぱい体してるんじゃないの…とか思われるのは嫌なので今後は無加工で投稿しようと思います🫡 アプリを使った投稿は時間がある時に削除していきます‼︎ 自分は昔、ステロイドユーザーだったんですけど、その時に何か機械的な体してるね…と言われたのを思い出しました。要するにズルはダメって事ですな🤔 すいませんでした🙇🏻‍♂️ そして今後ともよろしく💪🏼 #無加工投稿始めます #無加工 #筋トレ #muscle

2024/09/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/無加工投稿始めます#無加工投稿始めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/無加工#無加工https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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肩トレ💪🏼 最近リール動画にハマっております…🤡 #肩トレ #肩トレーニング #筋トレ動画 #muscle

2024/08/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレーニング#肩トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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背中トレ👦🏻 フォームが崩れまくってるけど凄い刺激が入るトレ‼️ 初めのラットはウォーミングアップ🤔 自重おそるべし🙌🏻 #背中トレーニング #背中トレ #自重トレーニング中心トレ #広背筋 #muscle

2024/08/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング中心トレ#自重トレーニング中心トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋https://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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胸トレ動画動画はないけど、フラットもやって胸全体に効かせてます💪🏼 上部、中部、下部とやってますよ〜🫡 #胸トレ #胸トレーニング #chestworkout #muscle

2024/08/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレーニング#胸トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/chestworkout#chestworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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(･ω･三･ω･)ﾌﾝﾌﾝ‼️ #トップサイドデッドリフト #ハーフデッド #インクラインダンベルプレス #背中トレ #胸トレ #高重量の日 #muscle

2024/07/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トップサイドデッドリフト#トップサイドデッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーフデッド#ハーフデッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/インクラインダンベルプレス#インクラインダンベルプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/高重量の日#高重量の日https://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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我が家の塗り替えが終わりました👦🏻 思い切って黒から白にしてみました🤡 10年に1回はやらなきゃいけないのを14年放置してもうたからなぁ…🤔 #マイホーム #外壁塗装 #黒から白へチェンジ #家スタグラム #家 #home #내집

2024/07/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マイホーム#マイホームhttps://www.instagram.com/explore/tags/外壁塗装#外壁塗装https://www.instagram.com/explore/tags/黒から白へチェンジ#黒から白へチェンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/家スタグラム#家スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/家#家https://www.instagram.com/explore/tags/home#home

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エニ行ったら貸し切り状態だったから久しぶりに動画投稿💪🏼 仕事で疲労困憊だったからソフトなトレに変更🤔でもちゃんと筋肉に刺激はぶち込んだ‼️ #肩トレーニング #肩トレ #ケーブルトレ #トレーニング動画 #疲労困憊 #仕事がハードすぎる #nopainnogain #muscle #헬창

2024/07/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/肩トレーニング#肩トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケーブルトレ#ケーブルトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/仕事がハードすぎる#仕事がハードすぎるhttps://www.instagram.com/explore/tags/nopainnogain#nopainnogainhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#muscle

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限界の先に極限がある…🤔 たまにしか行けない場所‼︎ 今回は行ったんちゃいますかぁ🫡 #おまんら気合い入れんかい #限界 #極限 #헬스 #근육 #무산소운동 #몸짱 #muscle

2024/06/23に公開- 指定なし

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