コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順— ACT ON』-アクトオン — 🥝キウイフレーバー 「酸味 × ミルク」 11種類のビタミン配合！ <栄養成分表示 1食（30g）当たり> エネルギー 118kcal たんぱく質 21.8g 脂質 1.7g 炭水化物 3.9g 食塩相当量 0.21g ナイアシン 6.7mg パントテン酸 3.0mg ビタミンA 481.5μg ビタミンB₁ 0.7mg ビタミンB₂ 0.7mg ビタミンB₆ 0.7mg ビタミンB₁₂ 1.5μg ビタミンC 57.2mg ビタミンD 3.1μg ビタミンE 3.3mg 葉酸 137.1μg *たんぱく質含有量 77,2%(製品無水物当たり) #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #fixitウェルネス #fixitミールプレップ #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #減量 #美容 #オーガニック #冷凍弁当 #ダイエットレシピ #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #ACTON #アクティブプロテイン #新商品 #新発売 #キウイ2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ACTON#ACTONhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクティブプロテイン#アクティブプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/新商品#新商品https://www.instagram.com/explore/tags/新発売#新発売https://www.instagram.com/explore/tags/キウイ#キウイ0.29%290—『ACT ON』-アクトオン — 🥛プレーンフレーバー 「濃厚ミルク感」 11種類のビタミン配合！ <栄養成分表示 1食（30g）当たり> エネルギー 119kcal たんぱく質 22.9g 脂質 1.8g 炭水化物 2.8g 食塩相当量 0.11g ナイアシン 7.0mg パントテン酸 3.1mg ビタミンA 497.6μg ビタミンB₁ 0.7mg ビタミンB₂ 0.8mg ビタミンB₆ 0.7mg ビタミンB₁₂ 1.5μg ビタミンC 59.1mg ビタミンD 3.3μg ビタミンE 3.4mg 葉酸 141.7μg *たんぱく質含有量 81.2%(製品無水物当たり) #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #fixitウェルネス #fixitミールプレップ #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #減量 #美容 #オーガニック #冷凍弁当 #ダイエットレシピ #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #ACTON #アクティブプロテイン #新商品 #新発売 #プレーン2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ACTON#ACTONhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクティブプロテイン#アクティブプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/新商品#新商品https://www.instagram.com/explore/tags/新発売#新発売https://www.instagram.com/explore/tags/プレーン#プレーン0.19%190冷めても美味しい！「干し芋チーズ鶏むね巻き」 ポイント 鶏むね肉は柔らかく仕上げるために、焼きすぎないのがコツです。中まで火が通るか心配な場合は、蓋をして軽く蒸し焼きにするとジューシーに仕上がります。 干し芋の甘みがアクセントになるため、タレを控えめにしても十分美味しいです。 冷凍保存：焼いた後、冷ましてから1つずつラップで包み、冷凍保存袋に入れて保存。自然解凍してから再加熱(600Wで約1〜2分)してお召し上がりください。 栄養素（1人分の目安） エネルギー：約350 kcal タンパク質：15 g 脂質：20 g 炭水化物：25 g 材料（2〜3人分） 鶏むね肉：1枚（約250〜300g） 干し芋：100g（6〜8切れ程度） ピザ用チーズまたはスライスチーズ：50g 塩・こしょう：少々 小麦粉：適量（薄くまぶす用） オリーブオイル：大さじ1 タレ（お好みで） 醤油：大さじ1 みりん：大さじ1 酒：大さじ1 はちみつ（またはラカント）：小さじ1 📍作り方 1.材料の準備 干し芋は長さを半分に切り、細長い棒状にします。 チーズは干し芋と同じ長さにカットしておきます（スライスチーズの場合は細長く切るか、干し芋に合わせて折りたたむ）。 2.鶏むね肉の下準備 鶏むね肉は皮を取り除き、薄めのそぎ切りにして広げます。 ラップの上に鶏むね肉を並べ、ラップをかぶせて麺棒などで軽く叩き、均一な厚さにします（約5mm厚程度）。 両面に塩・こしょうを軽く振ります。 3.干し芋とチーズを包む 鶏むね肉の上に干し芋とチーズをのせ、端からくるくると巻きます。 巻き終わりが下になるように置いておくと、焼いたときに崩れにくくなります。 4.小麦粉をまぶす 巻いた鶏むね肉に軽く小麦粉をまぶします。余分な粉ははたいてください。 5.焼く フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏むね肉の巻き終わりを下にして並べます。 転がしながら全体に焼き色をつけます（片面2〜3分ずつ）。 中まで火が通ったら、一旦取り出します。 6.タレで味付け（お好みで） 同じフライパンにタレの材料（醤油、みりん、酒、はちみつ）を加え、中火で軽く煮詰めます。 鶏むね肉を戻し入れ、タレを絡めながら1〜2分加熱します。 7.盛り付け 斜めに半分にカットし、器に盛り付けて完成です。 📍アレンジアイデア📍 梅しそ風味： 巻く際に梅ペーストと大葉を干し芋に合わせると、さっぱり風味に。 カレー風味： 小麦粉の代わりにカレーパウダーをまぶして焼くと、スパイシーな味わいに。 チーズなしバージョン： チーズを抜いて、あっさりヘルシーに仕上げるのもおすすめです。 「干し芋チーズ鶏むね巻き」は、冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもぴったりです。ぜひお試しください！ ぜひ、こんなの作ったよー！！など、コメントや、👀✨メンションでお知らせいただけると見に行きます🏃💨 また、見たいレシピなどのご意見ご感想もお待ちしています☺️ 動画のフルバージョンはFIXIT公式YouTubeからご覧いただけます！ 公式YouTubeは @fixit.japan プロフページから飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ランニング #まるごと冷凍弁当 #減量 #糖質制限 #美容 #健康 #冷凍弁当 #置き換え #作り置き #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #ダイエットレシピ #干し芋 #チーズ2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるごと冷凍弁当#まるごと冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/置き換え#置き換えhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/干し芋#干し芋https://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズ0.17%170玄米で作る! 痩せる#高タンパクカレーピラフ 玄米は白米よりもカロリーが低いのに、タンパク質やビタミン類は多く、食物繊維が豊富なんですって！ エネルギー437kcal,タンパク質33.7g,脂質7.5g,炭水化物61.5g 【材料】（1人分あたり） 鶏むね肉：100g 玄米：60g 玉ねぎ：1/4個(40g) にんじん：1/4本(30g) ピーマン：1/2個(15g) 冷凍ミックスベジタブル：30g ガーリックパウダー:1g カレー粉:5g トマト缶:30g 鶏ガラスープの素:1g 水:150ml オリーブオイル：3g #レシピ #ダイエットレシピ #ミールプレップ #プロテイン #fixit #fixitレシピ #痩せ飯 #レンチン #10分弁当 #冷凍弁当 #カレー #ピラフ #トマト #玄米 ミールプレップとは... 「Meal」（食事） 「preparation」（準備） の意味で、たんぱく質、脂質、炭水化物を計算した手作り弁当のことです。 数日分を用意して冷凍し、必要な時に電子レンジで温めてスグに食事が出来ます✨ 🏷⸒⸒高たんぱく質・低脂質・中炭水化物のミールプレップが主流なのも特徴の一つです!! YouTubeではFIXITオリジナル 作り置き弁当【ミールプレップ】レシピを紹介しています👆 FIXITのコンセプト 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思いますので、 是非毎日の食事、栄養管理に「FIXITミールプレップ」を取り入れてみて下さい·͜·✌︎✨ フル動画はFIXIT公式YouTubeチャンネルで配信▷ YouTubeで🔍「fixit.japan」と検索してみて下さい💡 チャンネル登録💻いいね👍コメント💬是非よろしくお願いいたします😌 または、インスタプロフィールから @fixit.japan 👈からも YouTubeへ飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #YouTube #ミールプレップ #レシピ #FIXITレシピ #保存食 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #プロテイン #高タンパク #タンパク質 #痩せ飯 #低カロリー #作り置き #レンチン #冷凍弁当2025/01/06に公開大阪市,日本 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクカレーピラフ#高タンパクカレーピラフhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitレシピ#fixitレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラフ#ピラフhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/FIXITレシピ#FIXITレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/保存食#保存食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.17%170🏃♀️効果的な運動のタイミングはいつ？ 「🌞 朝食前に運動をしよう！」 血糖値が低い朝は脂肪がエネルギーとして使われやすい時間帯✨ おすすめ→軽いウォーキングやストレッチ 「🍴 食後2～3時間後もおすすめ！」 血糖値が安定して脂肪燃焼効率がUP✨ おすすめ→ジョギングや筋トレ 「🌙 就寝3時間前の運動で代謝UP！」 寝ている間の脂肪燃焼効果を高めるチャンス🔥 注意: 激しい運動は避けてリラックス運動を ダイエットを効率的に進めるには？ ✅ 筋トレ＋有酸素運動で脂肪燃焼を加速 ✅ 食後1～2時間空けてから運動を始めよう ✅ 無理なく継続できるペースを大切に 効率的な運動で脂肪燃焼を最大化しよう🔥」 #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #fixitミールプレップ #fixitウェルネス #プロテイン初心者 #栄養管理 #プロテイン女子 #プロテイン生活 #インナービューティー #痩せ飯 #たんぱく質ダイエット #バランスのいい食事 #丁寧な暮らし #ミールプレップ #ダイエットレシピ #まるごと冷凍弁当 #作り置き #GI値 #トレーニング2024/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン初心者#プロテイン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/栄養管理#栄養管理https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン生活#プロテイン生活https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質ダイエット#たんぱく質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスのいい食事#バランスのいい食事https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるごと冷凍弁当#まるごと冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/GI値#GI値https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.22%220ほっこりほくほく🍄鮭ときのこのじゃがバター🐟弁当 1食分あたり 【エネルギー545kcal,タンパク質30.9g,脂質14.8g,炭水化物78.6g】 【材料】 ・鮭...100g ・じゃがいも...100g ・しめじ...50g ・スイートコーン...15g ・片栗粉...2g ・オリーブオイル...3g ・めんつゆ(2倍濃縮)...15g ・バター...5g ・青ネギ...2g ・白米...150g 【作り方】 ジャガイモは洗って水気がついたままラップで包み 電子レンジ600wで4分加熱 しめじは石づきを取ってほぐし 鮭は骨があれば抜き、一口大の削ぎ切りにして塩をふる ジャガイモを裏返してさらに1分30秒加熱し ラップごと水につけて粗熱を取り 皮をむいて1cm幅の輪切りにする 鮭の水分をペーパータオルで取って片栗粉を薄く塗す フライパンにオリーブオイルを入れ鮭を並べて中火にかけ じゃがいも・しめじ・スイートコーンを入れ こんがりしたら裏返す 麺つゆを加えて絡め バターを入れて火を止める コンテナに150gづつの白米を入れ 鮭じゃがバターを盛り付けたら 青ネギをちらして 完成です！ ぜひ、こんなの作ったよー！！など、コメントや、👀✨メンションでお知らせいただけると見に行きます🏃💨 また、見たいレシピなどのご意見ご感想もお待ちしています☺️ 動画はFIXIT公式YouTubeからご覧いただけます！ 公式YouTubeは @fixit.japan プロフページから飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ランニング #まるごと冷凍弁当 #減量 #糖質制限 #美容 #健康 #冷凍弁当 #置き換え #作り置き #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #ダイエットレシピ #じゃがバター2024/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるごと冷凍弁当#まるごと冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/置き換え#置き換えhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがバター#じゃがバター0.19%190【歳をとると筋肉痛が遅れてくるはウソ？】 よく聞く『歳をとると筋肉痛が遅れる』という話、実はこれはウソかもしれません！その理由を解説します👀✨ 筋肉痛はトレーニングなどの運動によって筋繊維が負傷することで起きます。 運動不足だと筋肉は疲労が溜りやすく硬くなりやすくなり、硬くなった筋肉を無理に使おうとすると筋肉痛が起きやすくなる上にケガもしやすくなってしまいます。 💪筋肉痛には 2種類あります 1. 即発性筋肉痛（運動中または直後に感じる痛み） 2. 遅発性筋肉痛（12～48時間後にやってくる痛み） 遅発性筋肉痛は、筋繊維が微細に損傷し、修復される過程で起こります📉 💪歳をとると筋肉痛が遅れてくると言われる理由は？🤔 実は年齢よりも 「運動の強度」や 「普段の運動習慣」の方が影響大。年齢に関係なく、慣れない運動をすると誰でも遅発性筋肉痛が起こるんです❗️ 💪筋肉痛の改善方法💡 1. 「軽いストレッチ」 – 血行を促進し回復を助けます🧘♂️ 2. 「たんぱく質を摂る」– 筋肉の修復をサポート🍗 3. 「38～40℃くらいのお風呂に入浴🛀」 – 筋肉痛を和らげる効果😴 まとめ📝 - 筋肉痛は 「年齢ではなく運動内容」によるもの - 筋肉痛が遅れてくるのは 「遅発性筋肉痛」の特徴 - 正しいケアで筋肉痛は軽減できます✨ 次回のトレーニングも楽しく続けましょう！💪 #筋肉痛 #ダイエット #健康習慣 #筋トレ初心者 #フィットネス #運動好きな人と繋がりたい2024/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉痛#筋肉痛https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動好きな人と繋がりたい#運動好きな人と繋がりたい0.3%300🔴鶏むねサラダチキン エネルギー：210.7 kcal、タンパク質：40.7 g、脂質：3.2 g、炭水化物：5.5 g サラダチキンの作り方 材料: 鶏むね肉：2枚（約500g） 塩：大さじ1 砂糖：大さじ1 こしょう：少々 にんにく：1片 ハーブ：お好みで （手順） ・鶏むね肉の皮と余分な脂肪を取り除き観音開きにして厚みを均一にします ・塩と砂糖を混ぜ合わせ、鶏むね肉全体にまんべんなくまぶします ・お好みでこしょう、みじん切りにしたにんにく、ハーブもまぶします ・調味料をまぶした鶏むね肉をフリーザーバックに入れます。 ・空気を抜いてくちをしっかりとじます ・鶏むね肉を冷蔵庫に入れ30分ほど漬け込みます。 ・鍋にたっぷりの水を入れ、鶏むね肉が浸かる程度に水を加えます。 ・鶏むね肉を袋ごと鍋に入れ、中火で火をかけます。 ・沸騰したら火を止め、蓋をしてそのまま冷めるまで放置します。 これにより、鶏むね肉がじっくりと余熱で火が通り、しっとりと仕上がります。 ・鶏むね肉が冷めたら、キッチンペーパーで軽く水気を拭き取ります。 ・お好みの厚さにスライスします。 （保存） 完成した鶏むねハムは、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存します。2〜3日以内にお召し上がりください。 冷凍保存する場合は、スライスした後にラップで包み、ジップロックバッグに入れて保存します。1ヶ月以内に使い切ってください。 【タレ5種】 📍ネギ塩 材料: ・長ネギ：1本 ・塩：小さじ1/2 ・鶏ガラスープの素：小さじ1/2 ・ごま油：大さじ2 ・レモン汁：大さじ1 ・にんにく：1片 ・こしょう：少々 ・水：大さじ1（必要なら） 手順: 長ネギを細かくみじん切りにします。 小さなボウルに塩、鶏ガラスープの素、ごま油、レモン汁、みじん切りにしたにんにく、こしょうを入れます。 みじん切りにしたネギをボウルに加え、全体をよく混ぜます。 必要に応じて水を加え、好みの濃度に調整します。 📍ニラ醤油 材料: ・ニラ：1/2束（約50g） ・醤油：大さじ3 ・みりん：大さじ1 ・砂糖：小さじ1 ・酢：小さじ1 ・ごま油：小さじ1 ・にんにく：1片 手順: ニラを洗って水気をしっかり切り、細かく刻みます。 小さなボウルに醤油、みりん、砂糖、酢、ごま油を入れ、砂糖が完全に溶けるまでよく混ぜます。 みじん切りにしたにんにくと刻んだニラをボウルに加え、全体をよく混ぜます。 調味料とニラがよく混ざったら、15〜30分ほど冷蔵庫で冷やして味をなじませます。 📍 クリーミーアボカドディップ 材料: ・アボカド：1個 ・レモン汁：大さじ1 ・プレーンヨーグルト：1/4カップ ・にんにく：1片 ・塩とこしょう：少々 手順: アボカドの果肉をボウルに入れ、フォークでつぶします。 レモン汁、プレーンヨーグルト、にんにくを加え、よく混ぜます。 塩とこしょうで味を調整します。 📍塩オリーブオイル 材料: ・オリーブオイル：大さじ2 ・塩：小さじ1/2（お好みで調整） ・レモン汁：大さじ1 ・にんにく：1片 ・黒こしょう：少々 ・イタリアンパセリまたはパセリ：大さじ1 手順: 小さなボウルにオリーブオイルを入れ、塩を加えます。よく混ぜて塩を溶かします。 レモン汁を加え、さらに混ぜます。 みじん切りまたはすりおろしたにんにくを加え、全体をよく混ぜます。 黒こしょうを少々加え、全体を軽く混ぜます。 お好みで、みじん切りにしたイタリアンパセリまたはパセリを加えます。 すべての材料が均一になるまでよく混ぜたら完成です。 📍ごま味噌 材料: ・白ごまペースト：大さじ2 ・味噌：大さじ1 ・みりん：大さじ1 ・醤油：大さじ1 ・砂糖：小さじ1 ・米酢：小さじ2 ・ごま油：小さじ1 ・すりごま：大さじ1（お好みで） ・水：適量（好みの濃さに調整） 手順: 小さめのボウルに白ごまペーストと味噌を入れ、よく混ぜます。 みりん、醤油、砂糖、米酢を加え、滑らかになるまでよく混ぜます。 ごま油を加え、さらに混ぜます。 お好みで、すりごまを加えると、風味と食感が豊かになります。 水を少しずつ加えて、好みの濃さに調整します。タレの濃度はお好みに合わせて調整してください。 すべての材料がよく混ざったら完成です。 小さなボウルに塩、鶏ガラスープの素、ごま油、レモン汁、みじん切りにしたにんにく、こしょうを入れます。 ネギを加える みじん切りにしたネギをボウルに加え、全体をよく混ぜます。 必要に応じて水を加え、好みの濃度に調整します。 動画のフルバージョンはFIXIT公式YouTubeからご覧いただけます！ 公式YouTubeは @fixit.japan プロフページから飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ランニング #まるごと冷凍弁当 #減量 #糖質制限 #美容 #健康 #冷凍弁当 #置き換え #作り置き #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #ダイエットレシピ #サラダチキン #鶏むね2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるごと冷凍弁当#まるごと冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/置き換え#置き換えhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダチキン#サラダチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね#鶏むね0.33%330📣楽天BLACK FRIDAY＼OWNCHOICE／ 【限定ゲリラセール✨】 本日〜11/27 (水)01:59まで 楽天市場にて [OWN CHOICE]ココア・黒蜜きなこ 1袋定価¥2,750のところなんと！ よりどり2袋セット(定価¥5,500)を ＼60%OFF／ 【¥2,200】でご購入いただけます🤩✨ ✨ これを見た人は 今すぐ👇 @fixit.japan プロフィールよりshopへGO!! *セール期間中単品でのご購入は不可となりますのでご了承くださいませ🙇♀️ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #fixitウェルネス #fixitミールプレップ #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ブラックフライデー #美容 #オーガニック #冷凍弁当 #ダイエットレシピ #ミールプレップ #OWNCHOICE #レシピ #ゲリラセール #BLACKFRIDAY #セール #SALE #楽天市場2024/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラックフライデー#ブラックフライデーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/OWNCHOICE#OWNCHOICEhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゲリラセール#ゲリラセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/BLACKFRIDAY#BLACKFRIDAYhttps://www.instagram.com/explore/tags/セール#セールhttps://www.instagram.com/explore/tags/SALE#SALEhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天市場#楽天市場0.25%250🍡団子好きが作ったみたらし団子 たんぱく質がとれる和菓子🍡🤍 美味しすぎて、スタッフみんなで取り合いました🤣 ▪️栄養成分(一人前あたり投稿のサイズで11個分) エネルギー 345.4kcal , たんぱく質 15.7g , 脂質 5.8g , 炭水化物 57.2g ▪️材料(二人前あたり) 【団子】 •白玉粉...130g •木綿豆腐(水切り)...200g •FEEL NATURAL(PLAIN)...10g 【★タレ】 •醤油...大さじ1 •ラカント...大さじ3 •水...大さじ5 •片栗粉...小さじ2 【作り方】 1.材料をボウルに入れ、まとまるまでこねる。 2.お好みの大きさに丸める。 3.鍋にたっぷりのお湯を沸かす。 4.2で丸めた生地の中心を少しくぼませる。 5.鍋にゆっくりいれる。 6.浮き上がってきたら、1分くらいさらに茹でる。 7.6を氷水に入れる。最後湯切りする。 FIXITのコンセプト 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、 日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思いますので、 是非毎日の食事、栄養管理に「 FIXITミールプレップ 」を取り入れてみて下さい·͜·✌︎✨ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #fixitウェルネス #ミールプレップ #アレンジレシピ #レシピ #fixitレシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #プロテイン生活 #プロテイン初心者 #簡単レシピ動画 #高タンパク #プロテインレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシー和菓子 #みたらし団子 #美味すぎレシピ #アレンジ餅 #簡単デザート #低糖質スイーツ #低糖質スイーツレシピ #みたらし2024/11/14に公開大阪 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitレシピ#fixitレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン生活#プロテイン生活https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン初心者#プロテイン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー和菓子#ヘルシー和菓子https://www.instagram.com/explore/tags/みたらし団子#みたらし団子https://www.instagram.com/explore/tags/美味すぎレシピ#美味すぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジ餅#アレンジ餅https://www.instagram.com/explore/tags/簡単デザート#簡単デザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツレシピ#低糖質スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/みたらし#みたらし0.32%320コンビニ縛り🏪第三弾✨＼ローソン編／「ローソンといえばからあげくんだよね🤩☝️レンチンだけで からあげくんdeオムライス」 エネルギー622kcal,タンパク質29.99g,脂質26.27g,炭水化物64.88g 【材料】 🔻(カロリー,タンパク質,脂質,炭水化物) ・からあげくん...226kcal,14.4g,15.4g,7.8g ・チキンライス...297kcal,8.5g,5.8g,53.3g ・レタス... ・卵1個...74kcal,6.29g,4.97g,0.38g ・塩胡椒...少々 ミールプレップとは... 「Meal」（食事） 「preparation」（準備） の意味で、たんぱく質、脂質、炭水化物を計算した手作り弁当のことです。 数日分を用意して冷凍し、必要な時に電子レンジで温めてスグに食事が出来ます✨ 🏷⸒⸒高たんぱく質・低脂質・中炭水化物のミールプレップが主流なのも特徴の一つです!! YouTubeではFIXITオリジナル 作り置き弁当【ミールプレップ】レシピを紹介しています👆 FIXITのコンセプト 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思いますので、 是非毎日の食事、栄養管理に「FIXITミールプレップ」を取り入れてみて下さい·͜·✌︎✨ フル動画はFIXIT公式YouTubeチャンネルで配信▷ YouTubeで🔍「fixit.japan」と検索してみて下さい💡 チャンネル登録💻いいね👍コメント💬是非よろしくお願いいたします😌 または、インスタプロフィールから @fixit.japan 👈からも YouTubeへ飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #YouTube #ミールプレップ #レシピ #FIXITレシピ #保存食 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #プロテイン #高タンパク #タンパク質 #痩せ飯 #低カロリー #作り置き #レンチン #冷凍弁当 #ローソン #コンビニ #からあげクン #オムライス2024/11/08に公開大阪市,日本 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/FIXITレシピ#FIXITレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/保存食#保存食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ローソン#ローソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンビニ#コンビニhttps://www.instagram.com/explore/tags/からあげクン#からあげクンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムライス#オムライス0.2%200【眠気の改善方法】 なぜ、ご飯を食べた後は眠たくなるのか...😴 食後に眠くなるのはなぜ？ それは、食事をすることで血糖値が上がるからです。 特に、炭水化物を多く含む食事を摂ると、急激な血糖値の上昇します。 この血糖値の急激な変化が、食後に眠気を感じる原因です。 ↓ では、食後の眠気対策はどのようなものがあるでしょうか？ 📍食べる順番に注意する 血糖値が上がりやすい「パン」や「ご飯」などの炭水化物から食べるのではなく、 まずは野菜やキノコ、そばなどといった低GI値の食品から食べることで、血糖値の急激な上昇を防げます。 （GI値についての詳しい内容は、過去の「食べても太りにくい」法則。GI値とは？」で投稿しています。ぜひ確認してみてね！） 📍ゆっくり食べる 早食いは食べすぎになるほか、急激な血糖値の上昇の原因に！ 血糖値の急激な変化は、食後に眠気を感じる一因となります。 食事をする際はひと口入れたらゆっくり噛んで食べることを意識してみてください。 食べ方を変えたり、身体にちょっとした刺激や緊張を与えることで、眠気解消につながります。 日頃の生活で意識してみてください。 ーーーーーー FIXITのコンセプト「@fixit.japan」 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、 日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきます✨ ーーーーーー 📍FIXITへの質問やプロテインについて知りたい事などたくさんコメントお待ちしています☺️ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #fixitミールプレップ #fixitウェルネス #プロテイン初心者 #栄養管理 #プロテイン女子 #プロテイン生活 #インナービューティー #痩せ飯 #たんぱく質ダイエット #たんぱく質摂取 #タンパク質摂取 #生活リズム #血糖値コントロール #血糖値を上げない食事 #GI値 #食事改善 #食べたら眠い2024/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン初心者#プロテイン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/栄養管理#栄養管理https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン生活#プロテイン生活https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質ダイエット#たんぱく質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質摂取#たんぱく質摂取https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質摂取#タンパク質摂取https://www.instagram.com/explore/tags/生活リズム#生活リズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値を上げない食事#血糖値を上げない食事https://www.instagram.com/explore/tags/GI値#GI値https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/食べたら眠い#食べたら眠い0.23%2302024/10/24に公開- 指定なし0.33%321🍫🍓🍌いちごチョコバナナスムージー 1人前当たり(エネルギー297.54kcal,タンパク質30.65g,脂質5.86g,炭水化物30.55g) プロテインはチョコと相性の良い「いちご」と「バナナ」のフルーツを使用しました🍫 バナナと牛乳はカリウムが豊富でむくみ解消が期待できます🥛🍌 いちごはビタミンCが豊富で、抗酸化作用があります🍓 【材料】1杯分 DAILY BASIC+ (チョコレート) 30g 冷凍バナナ 半分(45g) 冷凍いちご 50g 豆乳 150ml 氷 3つ FIXITのコンセプト 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、 日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思いますので、 是非毎日の食事、栄養管理に「 #FIXITミールプレップ 」を取り入れてみて下さい·͜·✌︎✨ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #fixitウェルネス #ミールプレップ #アレンジレシピ #レシピ #fixitレシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #プロテイン生活 #プロテイン初心者 #簡単レシピ動画 #高タンパク #プロテインレシピ #今日の朝食 #スムージーダイエット #朝の一杯 #プロテインスムージー #朝の置き換え #チョコバナナ #チョコバナナスムージー #チョコレートドリンク2024/10/17に公開大阪市,日本 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/FIXITミールプレップ#FIXITミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitレシピ#fixitレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン生活#プロテイン生活https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン初心者#プロテイン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の朝食#今日の朝食https://www.instagram.com/explore/tags/スムージーダイエット#スムージーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝の一杯#朝の一杯https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスムージー#プロテインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝の置き換え#朝の置き換えhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコバナナ#チョコバナナhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコバナナスムージー#チョコバナナスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートドリンク#チョコレートドリンク0.26%260日頃よりFIXITプロテインをご愛顧いただき誠にありがとうございます。 原料価格や輸送費の高騰が続いており、 弊社におきましては、価格を維持すべくさまざまな対策を講じておりますが 自助努力によるコスト削減だけでは現状の価格設定による販売の継続が難しい状況であること、 今後もこの傾向が続くと予想されることから、この度価格を改定する運びとなりました。 大変心苦しく、誠に勝手ながら 「10月21日」より 添付の表に記載の通り価格改定を実施させて頂きます。 今後、より一層の安定供給と品質向上に努め、 お客様に満足いただける製品のご提供に努めてまいりますので、 ご理解を賜りたく何卒お願い申し上げます。 ⚠️定期購入を設定されているお客様におきましては 自動で価格変更となってしまいますので継続を希望されないお客様は 【定期購入の解除】をお願いいたします。 ※公式shop、Amazonにて「定期購入」されているお客様におきましては、こちらでキャンセル処理が出来ませんので、ご確認の上ご対応お願いいたします。 大変ご不便おかけ致しますが、何卒宜しくお願いいたします。 #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #fixitウェルネス #fixitミールプレップ #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #減量 #美容 #オーガニック #冷凍弁当 #ダイエットレシピ #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #値上げ #価格改定 #心苦しいお知らせ2024/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/値上げ#値上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/価格改定#価格改定https://www.instagram.com/explore/tags/心苦しいお知らせ#心苦しいお知らせ0.34%340コンビニ縛り🏪第ニ弾✨＼セブンイレブン編／ 「痩せ飯なのにお腹大満足🤩とん汁うどん！！2食分」 1食あたり エネルギー522kcal,タンパク質22.6g,脂質18.4g,炭水化物68.4g 【材料】 🔻(カロリー,タンパク質,脂質,炭水化物) ・とん汁用水煮...26kcal,0.6g,0.1g,6.1g(¥300) ・4種具材のがんもバー...110kcal,10.5g,6.3g,3.3g(¥181) ・豚バラチャーシュー...301kcal,14.2g,25.5g,3.6g(¥375) ・さぬきうどん...506kcal,13g,2.2g,108.4g(¥127) ・ねぎ...12kcal,0.8g,0.1g,2.6g(¥108) ・味噌大さじ3...85kcal,5g,2.7g,11.6g ・醤油大さじ1...8kcal,1g,0.01g,1.22g ・水600ml 1食あたり費用¥545 ミールプレップとは... 「Meal」（食事） 「preparation」（準備） の意味で、たんぱく質、脂質、炭水化物を計算した手作り弁当のことです。 数日分を用意して冷凍し、必要な時に電子レンジで温めてスグに食事が出来ます✨ 🏷⸒⸒高たんぱく質・低脂質・中炭水化物のミールプレップが主流なのも特徴の一つです!! YouTubeではFIXITオリジナル 作り置き弁当【ミールプレップ】レシピを紹介しています👆 FIXITのコンセプト 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思いますので、 是非毎日の食事、栄養管理に「FIXITミールプレップ」を取り入れてみて下さい·͜·✌︎✨ フル動画はFIXIT公式YouTubeチャンネルで配信▷ YouTubeで🔍「fixit.japan」と検索してみて下さい💡 チャンネル登録💻いいね👍コメント💬是非よろしくお願いいたします😌 または、インスタプロフィールから @fixit.japan 👈からも YouTubeへ飛べます✈︎ #レシピ #ダイエットレシピ #プロテイン #fixit #fixitレシピ #fyp #痩せ飯 #コンビニ #セブンイレブン #とん汁 #寒くなってきたので2024/10/10に公開大阪市,日本 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitレシピ#fixitレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fyp#fyphttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/コンビニ#コンビニhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブン#セブンイレブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/とん汁#とん汁https://www.instagram.com/explore/tags/寒くなってきたので#寒くなってきたので0.16%160📣【イベント告知】✨ FIXIT × 神戸阪急 × 道端カレン スペシャルコラボイベント開催決定‼️ フィットネスや健康に関心のある皆様に朗報です✨ 神戸阪急にて、FIXITプロテインの魅力を道端カレン様とともにお届けするイベントが開催されます！ プロの視点で語られるヘルシーライフスタイルのヒントや、 FIXITのプロテインをもっと楽しむ方法など 盛りだくさんの内容を予定しています💪✨ 📅 イベント日時: [2024年10月12日(土)15:00~] 📍 場所: 神戸阪急 本館7階にて 道端カレンさんによるトークショー＆FIXITプロテイン試飲会開催 ぜひお見逃しなく、皆様のご来場をお待ちしております！🙌 📍10/9(水)~11/5(土)はFIXIT製品店頭販売 📍10/12(土)~10/13(日)はFIXITスタッフによる店頭販売＆プロテイン試飲 神戸阪急：@kobe_hankyu 道端カレン：@karenmichibata #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #fixitウェルネス #fixitミールプレップ #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #減量 #美容 #オーガニック #冷凍弁当 #道端カレン #神戸阪急 #ミールプレップ #ヘルシーライフ #ウェルネス #健康 #イベント告知 #コラボイベント #体を変えるプロテイン2024/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/道端カレン#道端カレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸阪急#神戸阪急https://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/イベント告知#イベント告知https://www.instagram.com/explore/tags/コラボイベント#コラボイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を変えるプロテイン#体を変えるプロテイン0.22%220【プロテインの豆知識】 たんぱく質は髪の悩みと関係する？ ▼髪の悩みいくつ当てはまりますか？ 外側からのケアももちろん大切ですが、もしかすると 髪の材料となるたんぱく質が不足しているかもしれません😢💭 ぜひ投稿の画像からチェックしてみてください👀✨ ▼実は、髪の毛のほとんどがたんぱく質 髪の毛の約8割は、たんぱく質で構成されているため、 髪の毛に必要なタンパク質をしっかり補うことは健康な髪作りに大切です💇♀️ ▼髪の毛とたんぱく質は切っても切れない関係 髪の毛は、外側のケアだけでなく、内側のタンパク質ケアが重要です💡 きれいな髪を目指して、食生活を見直してみませんか？🍳 FIXITのインスタグラムでは、 たんぱく質・脂質・炭水化物の栄養バランスを計算したレシピを投稿しています。 料理に迷ったら、FIIXITレシピも参考にしてみてね🥘 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー FIXITのコンセプト「@fixit.japan」 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、 日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきます✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📍FIXITへの質問やプロテインについて知りたい事などたくさんコメントお待ちしています☺️ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #fixitミールプレップ #fixitウェルネス #プロテイン初心者 #栄養管理 #プロテイン女子 #プロテイン生活 #インナービューティー #痩せ飯 #たんぱく質ダイエット #たんぱく質摂取 #タンパク質摂取 #ミールプレップ #髪悩み #ヘアケア #くせ毛 #切れ毛 #パサつき2024/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン初心者#プロテイン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/栄養管理#栄養管理https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン生活#プロテイン生活https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質ダイエット#たんぱく質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質摂取#たんぱく質摂取https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質摂取#タンパク質摂取https://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪悩み#髪悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/くせ毛#くせ毛https://www.instagram.com/explore/tags/切れ毛#切れ毛https://www.instagram.com/explore/tags/パサつき#パサつき0.2%200「ニューヨークの屋台飯🍗ベジタブルミックスで作るチキンオーバーライス」 トルコ発祥料理、NYのストリートフード 1食分あたり (エネルギー602kcalタンパク質33.17g脂質21.61g炭水化物66.7g) 【材料】2食分 ・白ごはん ：お茶碗2杯(300g)...505kcal,9.27g,0.82g,111.27g ・鶏もも肉 ：1枚(200g)...490kcal,49.7g,30.72g,0g ・ミックスベジタブル：50g...32kcal,1.66g,0.26g,6.73g ・レタス ：3枚...3kcal,0.22g,0.03g,0.71g ・紫玉ねぎ ：1/4個...8kcal,0.18g,0.02g,2.02g ・パプリカ ：1/4個...19kcal,0.73g,0.22g,4.46g ・カレー粉 ：小さじ1...6kcal,0.25g,0.28g,1.16g ・プレーンヨーグルト(無糖)：大さじ3...25kcal,2.58g,0.08g,3.46g ・塩 ：小さじ1/4... ・オリーブ油 ：小さじ1...39.6kcal,0g,4.5g,0g ☆ヨーグルトソースの調味料 ・プレーンヨーグルト(無糖)：大さじ2...14kcal,1.41g,0.09g,1.89g ・マヨネーズ. ：小さじ1...33kcal,0.05g,3.5g,0.18g ・レモン汁 ：小さじ1...2kcal,0.02g,0g,0.43g ★(ターメリック)ライスの調味料 ・カレー粉：小さじ1...6kcal,0.25g,0.28g,1.16g ・バター. ：3g...21.6kcal,0.02g,2.43g,0g ・塩 ：ひとつまみ 【作り方】 1.鶏肉は皮目を下にして厚さがそろうように切り込みを入れる 2.裏返して皮目にフォークで穴をあける 3.ポリ袋に入れてカレー粉、プレーンヨーグルト(大さじ2)、塩を加えてもみ込み 置いておく 4.レタス、黄パプリカは薄切りにする 5.紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切る 6.ボウルに☆を入れて混ぜ合わせる(ヨーグルトソース) 7.フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し 8.皮目を下にして鶏もも肉を焼き 9.焼き色がついたら上下を返し 10.ふたをして弱火で5〜7分程加熱 11.ボウルにごはん、ミックスベジタブル ★の調味料を入れてふんわりとラップをし、 12.600Wのレンジで60秒加熱して混ぜる(ターメリックライス) 13.焼き上がった鶏肉を食べやすい大きさに切る。 14.器にターメリックライスを盛り 15.レタス、黄パプリカ、紫玉ねぎ、鶏肉を盛り 16.ヨーグルトソースをかけて 17.完成 ぜひ、こんなの作ったよー！！など、コメントや、👀✨メンションでお知らせいただけると見に行きます🏃💨 また、見たいレシピなどのご意見ご感想もお待ちしています☺️ 動画のフルバージョンはFIXIT公式YouTubeからご覧いただけます！ 公式YouTubeは @fixit.japan プロフページから飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ランニング #まるごと冷凍弁当 #減量 #糖質制限 #美容 #健康 #冷凍弁当 #置き換え #作り置き #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #ダイエットレシピ #チキンオーバーライス #NY2024/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるごと冷凍弁当#まるごと冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/置き換え#置き換えhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンオーバーライス#チキンオーバーライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NY#NY0.35%350🥞アーモンドプロテインパンケーキ(2人前) 1人前当たり(エネルギー686kcal,タンパク質41,2g,脂質11.9g,炭水化物103,4g) あま〜いバナナにアーモンド薫る 脂質少なめ、アーモンドプロテインパンケーキ😊 朝食やおやつに良質なタンパク質を🥜 はちみつで甘さを調節してお召し上がりください😋 【材料】 1.THINK SIMPLE WPC 25g 2.ホットケーキミックス 100g 3.卵 1個 4.バナナ 45g（半分） 5.アーモンド 15g 6.ハチミツ 小さじ2 7.低脂肪牛乳 100cc 8.オリーブオイル FIXITのコンセプト 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、 日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思いますので、 是非毎日の食事、栄養管理に「 #FIXITミールプレップ 」を取り入れてみて下さい·͜·✌️︎✨ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #fixitウェルネス #ミールプレップ #アレンジレシピ #レシピ #fixitレシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #プロテイン生活 #プロテイン初心者 #簡単レシピ動画 #高タンパク #プロテインレシピ #きな粉スイーツ #プロテインパンケーキ #ヘルシーパンケーキ #高タンパク低糖質 #プロテインスイーツ #ダイエットご褒美 #ダイエットメニュー #パンケーキ2024/10/03に公開大阪市,日本 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/FIXITミールプレップ#FIXITミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitレシピ#fixitレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン生活#プロテイン生活https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン初心者#プロテイン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉スイーツ#きな粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインパンケーキ#プロテインパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーパンケーキ#ヘルシーパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低糖質#高タンパク低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご褒美#ダイエットご褒美https://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキ0.28%280<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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