コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【プロテインの豆知識】 タンパク質が手軽に取れる食材3選🥦🍅 ( 01 ) 鶏むね肉皮なし🐔 100gあたりたんぱく質23.3g FIXITレシピでも紹介している”タンドリーチキン”もおすすめ✨ ( 02 ) 鶏もも肉（皮なし）🐔 100gあたりたんぱく質19g FIXITレシピでも紹介している”夏野菜とスパイシーチキン”もおすすめ✨ ( 03 ) サバ缶🐟 100gあたりたんぱく質21.4g FIXITレシピでも紹介している”サバ缶とまとスープ”もおすすめ✨ ▼まとめ✏️ いかがでしたか🤔？ 鶏もも肉・鶏むね肉・サバのほかにも、 たんぱく質が手軽に摂れる食材はたくさんあるので、 お好みの食材を探してみてください🥚✨ FIXITのインスタグラムでは、 たんぱく質・脂質・炭水化物の栄養バランスを計算したレシピを投稿しています。 料理に迷ったら、FIIXITレシピも参考にしてみてね🥘 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー FIXITのコンセプト「@fixit.japan」 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、 日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思います✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📍FIXITへの質問やプロテインについて知りたい事などたくさんコメントお待ちしています☺️ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #fixitミールプレップ #fixitウェルネス #プロテイン初心者 #栄養管理 #プロテイン女子 #プロテイン生活 #インナービューティー #痩せ飯 #たんぱく質ダイエット #たんぱく質摂取 #タンパク質摂取 #ミールプレップ #サバ #作り置き #まるごと冷凍 #冷凍弁当 #ダイエットレシピ2024/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン初心者#プロテイン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/栄養管理#栄養管理https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン生活#プロテイン生活https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質ダイエット#たんぱく質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質摂取#たんぱく質摂取https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質摂取#タンパク質摂取https://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバ#サバhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるごと冷凍#まるごと冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.36%360コンビニ縛り🏪第一弾✨＼ファミリーマート編／ 「究極の痩せ飯!簡単3分!激うま😋満腹納豆チキンサラダ」 エネルギー314kcal,タンパク質39.77g,脂質12g,炭水化物15g (おにぎり➕506kcal,42.37g,13.2g,57.9g) 【材料】 🔻(カロリー,タンパク質,脂質,炭水化物) ・サラダチキン...97kcal,20.8g,1.4g,0.7g(¥268) ・温泉卵...72kcal,6.5g,4.8g,0.9g(¥110) ・千切りキャベツ...20kcal,1.0g,0.2g,4.8g(¥118) ・しらす1/2パック...17.6kcal,3.74g,0.29g,0.02g(¥150) ・めかぶ1/3パック...13kcal,0.6g,0.3g,1.9g(¥77) ・納豆1/3パック...95kcal,7.4g,5.1g,6.7g(¥36) (・塩おむすび...192kcal,2.6g,1.2g,42.9g)(¥110) 1食あたり費用¥759(おにぎり込¥869) 【作り方】 キャベツを耐熱容器にいれラップをかぶせ 電子レンジ600wで1分加熱 そこにサラダチキンをほぐして入れ めかぶ(タレごと)・しらすを投入 納豆は空気を含ませながらよく混ぜてから 付属のタレを入れてさらにしっかり混ぜる それを投入し全体をよく混ぜ合わせ 温泉卵を乗せタレをかけたら 完成！！ 炭水化物が欲しい場合はおにぎりを追加！ もしくは白米の上に納豆サラダを乗せてもOK！ ぜひ、こんなの作ったよー！！など、コメントや、👀✨メンションでお知らせください🏃💨 また、見たいレシピなどのご意見ご感想もお待ちしています☺️ 動画のフルバージョンはFIXIT公式YouTubeからご覧いただけます！ 公式YouTubeは @fixit.japan プロフページから飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ランニング #まるごと冷凍弁当 #減量 #糖質制限 #美容 #健康 #冷凍弁当 #置き換え #作り置き #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #ダイエットレシピ #コンビニ #納豆サラダ2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるごと冷凍弁当#まるごと冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/置き換え#置き換えhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンビニ#コンビニhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆サラダ#納豆サラダ0.33%330🎯【ハズレなし⁉️ FIXITおみくじ︎😳】🎯 FIXIT公式「LINE」では公式サイトでご利用いただけるクーポンが当たる！！ ハズレなしのおみくじを実施致しております✨ 当たるクーポンは全部で４種類も🎉 ・大大吉 1,000円 ・大吉 ¥500 ・吉 ¥300 ・小吉 ¥100 おみくじには１日１回チャレンジが可能です！！ チャレンジする際はメニュー欄右上をタップしてみてください📱👆🏻 １日１回の運試し🎯❗️ 是非！！LINE登録がまだの方はお友達追加してチャレンジしてみてください😊✨ LINE登録は@fixit.japan プロフィールのリットリンク、またはハイライトから💁♀️ ※注意事項 ・割引クーポンのご利用はお一人様、1回のみとなります。 ・クーポンの併用・複数個の使用はできません。 ・使用期限を過ぎるとご利用いただけません。 ・FIXIT以外のサイトではご利用いただけません。 ・クーポンの使用は一回のみとなります。 ・プロテイン以外のアクセサリー類ではご利用いただけません。 #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #fixitウェルネス #fixitミールプレップ #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #減量 #美容 #オーガニック #冷凍弁当 #ダイエットレシピ #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #おみくじ #キャンペーン #チャレンジ #プレゼント #クーポン2024/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おみくじ#おみくじhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンペーン#キャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント#プレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/クーポン#クーポン0.26%260マイベスト「【徹底比較】ソイプロテインおすすめ人気ランキング」で 📕_ @mybestcom FIXITのソイプロテイン＼MAKE BALANCE／ココアフレーバーがなんと！！ 【🥇1位】になりました👏✨ 大豆を主原料としたソイプロテインは、低カロリーで低脂質。ダイエット中の空腹対策をしたい人や、美容効果を求める人におすすめです。 今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位からおすすめのソイプロテインをランキング形式でご紹介します。 mybestが定義するベストなソイプロテインは「たんぱく質含有率が高いうえ低脂質・低炭水化物で、毎日飲みたくなるほどおいしい商品」。徹底検証してわかったソイプロテインの本当の選び方も解説しますので、ぜひ購入の際の参考にしてください。 (*参照元:マイベスト記事) ぜひご覧になって、プロテイン選びの参考にしてください🥛 また,7/4(木) 20:00~2024/7/11 01:59(木)は 楽天市場にて、最大42%OFFのお買い物マラソン開催中🏃♀️✨ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #fixitウェルネス #fixitミールプレップ #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #減量 #美容 #オーガニック #冷凍弁当 #ダイエットレシピ #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #マイベスト #ランキング#おすすめ #お買い物マラソン #楽天セール2024/07/04に公開- 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1人前当たり(エネルギー230.5kcal,タンパク質17.8g,脂質7.5g,炭水化物23g) 前日に仕込むので翌朝楽ちん🥰 朝に摂りたい"糖質・たんぱく質・ビタミン”を摂取でき、食物繊維もたっぷり🍌🥜 オートミールで腹持ちも良いのもポイントです☝️💞 【なぜ一晩寝かせるの🤔？】 一晩寝かせることで、柔らかくなり食べやすい😋🍴 オートミールを冷蔵庫で一晩冷やすことで、消化や腸の働きを良くしてくれるレジスタントスターチが発生しダイエット効果につながります🥣 【材料】1人前(★はトッピングです。) えん麦オートミール 40g THINK SIMPLE WPI 10g 低脂肪牛乳 200ml はちみつ 小さじ2 ★バナナ 1本 ★アーモンド 10g ★シナモン 適量 ★はちみつ 適量 【作り方】 お皿に「オートミール・プロテイン・低脂肪乳・蜂蜜」を入れてかき混ぜる。 1を冷蔵庫で一晩寝かせる。 翌朝バナナ・アーモンド（砕いたものとそのまま）・シナモン（お好みで蜂蜜）をトッピングして完成。 FIXITのコンセプト 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、 日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思いますので、 是非毎日の食事、栄養管理に「 #FIXITミールプレップ 」を取り入れてみて下さい·͜·✌︎✨ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #fixitウェルネス #ミールプレップ #アレンジレシピ #レシピ #fixitレシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #プロテイン生活 #プロテイン初心者 #簡単レシピ動画 #高タンパク #プロテインレシピ #今日の朝食 #置き換えダイエット #オーバーナイトオーツ #リセット飯 #オートミール #バナナレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシー朝食2024/06/28に公開大阪市,日本 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/FIXITミールプレップ#FIXITミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitレシピ#fixitレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン生活#プロテイン生活https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン初心者#プロテイン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の朝食#今日の朝食https://www.instagram.com/explore/tags/置き換えダイエット#置き換えダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツ#オーバーナイトオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット飯#リセット飯https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナレシピ#バナナレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー朝食#ヘルシー朝食0.31%310冷凍シーフードミックスで作る簡単パエリア🥘 1食当たり (エネルギー,310kcal,タンパク質30g,脂質3.4g,炭水化物43g) 【材料】3食分 米...1合 冷凍シーフードミックス...250g むね肉...200g 玉ねぎ...中1/2個 ミニトマト...10個 パプリカ（黄）...1/2個 にんにく...2片 冷凍アスパラ...3本 コンソメ顆粒...小さじ1 カレー粉...小さじ1 /2 オリーブオイル...大さじ1 水...300ml 塩...適量 黒コショウ...適量 パセリ...適量 ミールプレップとは... 「Meal」（食事） 「preparation」（準備） の意味で、たんぱく質、脂質、炭水化物を計算した手作り弁当のことです。 数日分を用意して冷凍し、必要な時に電子レンジで温めてスグに食事が出来ます✨ 🏷⸒⸒高たんぱく質・低脂質・中炭水化物のミールプレップが主流なのも特徴の一つです!! YouTubeではFIXITオリジナル 作り置き弁当【ミールプレップ】レシピを紹介しています👆 FIXITのコンセプト 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思いますので、 是非毎日の食事、栄養管理に「FIXITミールプレップ」を取り入れてみて下さい·͜·✌︎✨ フル動画はFIXIT公式YouTubeチャンネルで配信▷ YouTubeで🔍「fixit.japan」と検索してみて下さい💡 チャンネル登録💻いいね👍コメント💬是非よろしくお願いいたします😌 または、インスタプロフィールから @fixit.japan 👈からも YouTubeへ飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #YouTube #ミールプレップ #レシピ #FIXITレシピ #保存食 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #プロテイン #高タンパク #タンパク質 #痩せ飯 #低カロリー #作り置き #レンチン #冷凍弁当 #まるごと冷凍弁当 #パエリア #ワンパン #シーフード2024/06/20に公開大阪市,日本 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/FIXITレシピ#FIXITレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/保存食#保存食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/まるごと冷凍弁当#まるごと冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/パエリア#パエリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーフード#シーフード0.2%200ホエイプロテインが＼¥2,000~／ 🌞夏目前！セール！開催中📣✨ 期間:6/20(木)12:00~6/30(日)23:59 対象商品： 🐮「DAILY BASIC」 (ストロベリー・バナナ・コーヒー・フルーツミックス) 定価¥3,480を【セール価格¥2,000】 🐮「FEEL NATURAL」 (抹茶・ミルクティ) 定価¥4,980を【セール価格¥3,984】 (プレーン) 定価¥4,480を【セール価格¥3,584】 🐮「OWN CHOICE」 (ココア・黒蜜きな粉) 定価¥2,750を【セール価格¥1,650】 ⚠️*OWN CHOICEにおきましては、セール期間中「予約販売」となり、セール終了後に随時発送となりますので予めご了承くださいませ。 さらに！ 6月21日(金)10:00~2024年6月28日(金)09:59期間中はポイントUPも✨ もう夏は目の前☀️ ボディメイクや熱中症に負けないカラダ作りに是非ご活用ください！💪 セール会場は @fixit.japan プロフィール欄のリットリンクからどうぞ🥰 #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #fixitウェルネス #fixitミールプレップ #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #減量 #美容 #オーガニック #冷凍弁当 #ダイエットレシピ #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #楽天セール #セール #熱中症対策 #夏目前 #夏2024/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天セール#楽天セールhttps://www.instagram.com/explore/tags/セール#セールhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症対策#熱中症対策https://www.instagram.com/explore/tags/夏目前#夏目前https://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏0.16%160【プロテインの豆知識】 今日から始める！夏バテ予防☀️ ▼皆さんはどのような熱中症対策をしていますか？ 「こまめな水分補給」をされている方は多いのではないでしょうか？ これは、もちろん大切です🙆♀️ でも!! ただ水分をとるだけでは、カラダの中にためておくことができません😣 体内に水分をためておくことができると、より脱水症状になりにくくなります💡 ▼どのように体内に水分を保持できるのでしょうか？ 体内の水分は筋肉に一番多く含まれていて、筋肉は水分をためておく“タンク”のような役割があるため、筋肉量を増やすことが有効と言われています💪✨ 筋肉量が多いほど、多くの水分を体内に保持することができます😙 ▼筋肉量を増やすためにはたんぱく質が必要！ 効率よく筋肉量を増やしたい場合は、 必須アミノ酸も意識し、良質なたんぱく質を摂ることがおすすめ☝️✨ 食事でたんぱく質を摂るのが難しい、、！ そんな方には、手軽に摂取できるFIXITのプロテインもおすすめです🥛 FIXITのインスタグラムでは、 たんぱく質・脂質・炭水化物の栄養バランスを計算したレシピを投稿しています。 料理に迷ったら、FIIXITレシピも参考にしてみてくださいね🥘 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー FIXITのコンセプト「@fixit.japan」 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、 日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思います✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📍FIXITへの質問やプロテインについて知りたい事などたくさんコメントお待ちしています☺️ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #fixitミールプレップ #fixitウェルネス #プロテイン初心者 #栄養管理 #プロテイン女子 #プロテイン生活 #インナービューティー #痩せ飯 #たんぱく質ダイエット #熱中症対策 #夏 #ミールプレップ #夏バテ予防 #夏バテ解消メニュー #熱中症予防 #脱水 #熱中症2024/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン初心者#プロテイン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/栄養管理#栄養管理https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン生活#プロテイン生活https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質ダイエット#たんぱく質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症対策#熱中症対策https://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ予防#夏バテ予防https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ解消メニュー#夏バテ解消メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症予防#熱中症予防https://www.instagram.com/explore/tags/脱水#脱水https://www.instagram.com/explore/tags/熱中症#熱中症0.21%210お好きなFIXITプロテインとシェイカーをプレゼント！ 📷✨＼第一回フォトコンテスト／を開催します👏✨ FIXITプロテインを撮って、インスタでシェアしてね🐈 🐮キャンペーン内容 「#fixitフォト2024」 のハッシュタグで FIXITプロテインのパッケージとともに写真や動画を投稿📸 FIXITスタッフの投票で上位3名様に「プロテイン＋シェイカー」を 5名様に公式ショップで使える50％OFFクーポンプレゼント🎁 🐮プレゼント内容 ・お好きなプロテイン＋シェイカー：3名様 ・公式ショップで使える50％OFFクーポン：5名様 🐮応募方法 １. @fixit.japan をフォロー、こちらの投稿を「いいね」 ２. FIXITプロテインのパッケージが映った写真や動画に @fixit.japan をタグ付けし、 「#fixitフォト2024」 のハッシュタグをつけてインスタに投稿 📢1人何回でも投稿してOKです！たくさんの投稿楽しみにしています💖 🐮応募期間 2024年6月10日(月)~7月10日(水) 🐮注意要項 ・日本国内にお住まいの方のみのご応募に限らせていただきます。 ・非公開アカウントや、メッセージ受信拒否設定されているアカウントからのご応募は選考対象外となります。 ・過去に撮影した写真でのご応募も可能です。 ・必ずご自身で撮影した写真・動画をご応募ください。 ・当選者には当アカウントからDMをお送りさせていただきます。 その際、プレゼントの送付先（ご住所、お名前、お電話番号）をお伺いさせていただきます。 ・本キャンペーンにご参加いただいた写真や動画は、当アカウントの投稿等にてご紹介させていただく場合がございます。 〈⚠️偽アカウントにご注意ください！〉 FIXITを装い「プレゼント企画に当選した」という内容のDMを送り、皆様の個人情報を抜き取ろうとしてくる、悪質な手口の偽アカウントが発生する可能性がございます。 FIXIT公式は突然フォローすることはありません。 偽アカウントからフォローされてもフォローバックせず、DMが届いた場合もリンク先に飛ばないようご注意ください。 また、当選のDMが届いた場合は必ずアカウント名が @fixit.japan であることをご確認ください。 📢プロテインの豆知識やダイエットレシピなどを投稿しています☺️ プロフィールのリンクから詳細をチェックしてね☑️ 🔻 @fixit.japan #fixit #fixitjapan #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ランニング #糖質制限 #オーガニック #置き換え #fixitウェルネス #fixitミールプレップ #フォトコン #プロテインと私 #トレーニング動画 #プロテインレシピ #プレゼント #プレゼントキャンペーン #プレゼント企画 #人工甘味料無添加 #fixitプロテイン #fixitフォト20242024/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitフォト2024#fixitフォト2024https://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/置き換え#置き換えhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォトコン#フォトコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインと私#プロテインと私https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント#プレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼントキャンペーン#プレゼントキャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント企画#プレゼント企画https://www.instagram.com/explore/tags/人工甘味料無添加#人工甘味料無添加https://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテイン0.89%880しっかりタンパク質が取れるのに低カロリー⭐️簡単おいしい「ミートドリア」 ミートドリア 1食分当たり: (エネルギー416kcal,タンパク質30.1g,脂質7.2g,炭水化物61g) 【材量】3食分 ご飯 …米1.5合分(150g×3) 鶏むねひき肉……240g 玉ねぎ……………1/4個 えのき……………50g ホールトマト缶…1/2缶(200g) ピザ用チーズ……50g 食塩………………少々 こしょう…………適量 ☆コンソメ…………小さじ1 ☆ケチャップ………小さじ1 ☆ウスターソース…小さじ1 【作り方】 玉ねぎとえのきをみじん切りにします 火をつける前のフライパンにひき肉をいれ 火をつけます 塩胡椒をし炒めます ある程度火が通ったら 玉ねぎとえのきを入れます ホールトマトをいれ トマトを崩しながら炒めます ☆の調味料を加え 5分ほど煮て水分を飛ばします 水分がなくなったら火を止めて冷まします コンテナに150gづつの白米をいれ ミートソースを盛り付けたら チーズを散らして 完成です ぜひ、こんなの作ったよー！！など、コメントや、👀✨メンションでお知らせいただけると見に行きます🏃💨 また、見たいレシピなどのご意見ご感想もお待ちしています☺️ 動画のフルバージョンはFIXIT公式YouTubeからご覧いただけます！ 公式YouTubeは @fixit.japan プロフページから飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ランニング #まるごと冷凍弁当 #減量 #糖質制限 #美容 #健康 #冷凍弁当 #置き換え #作り置き #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #ダイエットレシピ #ミートドリア #低カロリー2024/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるごと冷凍弁当#まるごと冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/置き換え#置き換えhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミートドリア#ミートドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリー0.28%280🛍️【楽天スーパーセール×FIXIT】 🌱6月4日(火)20時00分〜6月11日(火)01時59分🌱 ＼最大３６%オフ!!✨／ 6月18日の父の日に 日頃の感謝を伝えると共に プロテインをプレゼントなんていかがですか？🥸🎁✨ ぜひお得な期間にお買い求めくだいませ☺️ 〈対象商品〉↓↓ ▽期間中【３６%OFF】 DAILY BASIC ▽期間中【３０%OFF】 THINK SIMPLE (WPI•WPC) ▽期間中【２０%OFF】 FEEL NATURAL (ｺｺｱ•抹茶•ﾌﾟﾚｰﾝ) ▽期間中【１５%OFF】 MAKE BALANCE (ｺｺｱ•抹茶•ﾌﾟﾚｰﾝ) OWN CHOICE (ｺｺｱ•黒蜜きなこ) ▽期間中【ﾎﾟｲﾝﾄ５倍】 DAILY BASIC PLUS (ﾁｮｺﾚｰﾄ) 🛍️セール会場へは @fixit.japan プロフィールから...︎🛒 #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ランニング #gym #体質改善 #減量 #糖質制限 #美容 #健康 #国産 #simple #父の日ギフト#セール #楽天 #楽天スーパーセール #楽天ポイント #父の日2024/06/04に公開大阪市,日本 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/国産#国産https://www.instagram.com/explore/tags/simple#simplehttps://www.instagram.com/explore/tags/父の日ギフト#父の日ギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/セール#セールhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天ポイント#楽天ポイントhttps://www.instagram.com/explore/tags/父の日#父の日0.25%250🍍🍌イエロースムージー 1人前当たり(エネルギー265.55kcal,タンパク質24.515g,脂質3.155g,炭水化物34.775g) アーモンドミルクは食物繊維豊富🥛 パイナップルはビタミンCと食物繊維が豊富🍍 バナナはカリウムが豊富で、むくみ解消が期待できます🍌 【材料】1杯分 DAILY BASIC (バナナ) 30g バナナ 1本(90g) 冷凍パイナップル 75g アーモンドミルク 100ml 氷 3つ FIXITのコンセプト 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、 日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思いますので、 是非毎日の食事、栄養管理に「 #FIXITミールプレップ 」を取り入れてみて下さい·͜·✌︎✨ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #fixitウェルネス #ミールプレップ #アレンジレシピ #レシピ #fixitレシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #プロテイン生活 #プロテイン初心者 #簡単レシピ動画 #高タンパク #プロテインレシピ #今日の朝食 #スムージーダイエット #朝の一杯 #プロテインスムージー #イエロースムージー #フルーツレシピ #パインスムージー #モーニングルーティーン2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/FIXITミールプレップ#FIXITミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitレシピ#fixitレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン生活#プロテイン生活https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン初心者#プロテイン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の朝食#今日の朝食https://www.instagram.com/explore/tags/スムージーダイエット#スムージーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝の一杯#朝の一杯https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスムージー#プロテインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/イエロースムージー#イエロースムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツレシピ#フルーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パインスムージー#パインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングルーティーン#モーニングルーティーン0.21%210冷凍保存OK!きのこと野菜たっぷり ナポリタン 弁当🍝 野菜たっぷりナポリタン弁当 エネルギー325kcal,タンパク質29.6g,脂質7.7g,炭水化物38.3g 【材料】3食分 ・鶏もも肉...300g ・ピーマン...3個 ・玉ねぎ...中1/2個 ・しめじ...100g ・舞茸...100g ・スパゲティ...180g ☆ケチャップ...大さじ5 ☆コンソメ顆粒...小さじ1 ・オリーブオイル...大さじ1 ・乾燥パセリ...適量 ・粉チーズ...適量 ・塩胡椒...適量 ミールプレップとは... 「Meal」（食事） 「preparation」（準備） の意味で、たんぱく質、脂質、炭水化物を計算した手作り弁当のことです。 数日分を用意して冷凍し、必要な時に電子レンジで温めてスグに食事が出来ます✨ 🏷⸒⸒高たんぱく質・低脂質・中炭水化物のミールプレップが主流なのも特徴の一つです!! YouTubeではFIXITオリジナル 作り置き弁当【ミールプレップ】レシピを紹介しています👆 FIXITのコンセプト 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思いますので、 是非毎日の食事、栄養管理に「FIXITミールプレップ」を取り入れてみて下さい·͜·✌︎✨ フル動画はFIXIT公式YouTubeチャンネルで配信▷ YouTubeで🔍「fixit.japan」と検索してみて下さい💡 チャンネル登録💻いいね👍コメント💬是非よろしくお願いいたします😌 または、インスタプロフィールから @fixit.japan 👈からも YouTubeへ飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #YouTube #ミールプレップ #レシピ #FIXITレシピ #保存食 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #プロテイン #高タンパク #タンパク質 #痩せ飯 #低カロリー #作り置き #レンチン #冷凍弁当 #パスタ #ナポリタン2024/05/23に公開大阪市,日本 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/FIXITレシピ#FIXITレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/保存食#保存食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナポリタン#ナポリタン0.16%160【プロテインの豆知識】 理想の栄養バランスは？ ▼3大栄養素のPFCバランスとは？ PFCバランスは、人間に必要なエネルギーを生み出す 三大栄養素の頭文字を取った言葉のこと💡 P・・・タンパク質 F・・・脂質 C・・・炭水化物 ▼理想のバランスは？ 性別や年代によって異なりますが、平均的に下記の内容で ダイエット中であっても、この割合は変わりません🥬🍌 タンパク質15% 脂質25% 炭水化物60% 例えば、糖質制限をすると おかずが多くなり、結果的に高脂質になってしまったり、 もしくはおかずもご飯も少なく、全体的にエネルギー不足に💦 ▼バランスよく食事を摂ることが大切 たとえダイエット中であっても、PFCバランスを意識した食生活を送ることで、 タンパク質、脂質、炭水化物を過不足なく摂ることができます💪✨ FIXITのインスタグラムでは、 たんぱく質・脂質・炭水化物の栄養バランスを計算したレシピを投稿しています。 料理に迷ったら、FIIXITレシピも参考にしてみてね🥘 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー FIXITのコンセプト「@fixit.japan」 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、 日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思います✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📍FIXITへの質問やプロテインについて知りたい事などたくさんコメントお待ちしています☺️ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #fixitミールプレップ #fixitウェルネス #プロテイン初心者 #栄養管理 #プロテイン女子 #プロテイン生活 #インナービューティー #痩せ飯 #たんぱく質ダイエット #バランスのいい食事 #丁寧な暮らし #ミールプレップ #ダイエットレシピ #PFCバランス #作り置き #GI値 #たべてやせる2024/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン初心者#プロテイン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/栄養管理#栄養管理https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン生活#プロテイン生活https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質ダイエット#たんぱく質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスのいい食事#バランスのいい食事https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/PFCバランス#PFCバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/GI値#GI値https://www.instagram.com/explore/tags/たべてやせる#たべてやせる0.21%210豚肉とキノコの中華春雨 1食分当たり: (エネルギー291kcal,タンパク質17.1g,脂質15.1g,炭水化物26.3g) ※使用するのは緑豆春雨にしてください。 ※国産のものは、ばれいしょでん粉で出来ているものが多く、食感が柔らかいのと戻りすぎてしまいやすいです。 ※国産のものは茹でて戻すと良いです。 【材料】（3人分） 豚ひき肉...200ｇ しめじ...50g 舞茸...50g えのき...100g 春雨...60ｇ ☆塩...少々 ☆しょうが(すりおろし)...1かけ ★水...大2 ★オイスターソース...大2 ★みりん･･･････････････････････大1/2 ★しょうゆ･････････････････････大1/2 ★片栗粉･･･････････････････････小1 水...100cc ゴマ油...適量 青ねぎ(小口切り)...適量 【作り方】 耐熱容器に春雨と水を入れ レンジで600wで3分加熱します きのこを食べやすい大きさにカット 火を付けずフライパンに豚ミンチをいれ 塩、しょうがを入れ火をつける 軽く炒めたらきのこを投入 きのこがしんなりするまで炒める ★の調味料を混ぜ合わせておく フライパンの真ん中に戻した春雨を入れる ★の調味料を加えて炒める 全体を混ぜほぐしながら炒めて 調味料が全体に絡んだら ごま油を回し入れて火を止める 3つのコンテナに盛り付けて 小口ネギを振りかけたら 完成です!! ぜひ、こんなの作ったよー！！など、コメントや、👀✨メンションでお知らせいただけると見に行きます🏃💨 また、見たいレシピなどのご意見ご感想もお待ちしています☺️ 動画のフルバージョンはFIXIT公式YouTubeからご覧いただけます！ 公式YouTubeは @fixit.japan プロフページから飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ランニング #まるごと冷凍弁当 #減量 #糖質制限 #美容 #健康 #冷凍弁当 #置き換え #作り置き #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #ダイエットレシピ #レンチン #はるさめ2024/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるごと冷凍弁当#まるごと冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/置き換え#置き換えhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/はるさめ#はるさめ0.26%260🍓いちご🫐ブルーベリー🍌バナナフラッペ🧋 1人前当たり(エネルギー332.52kcal,タンパク質22.3g,脂質6.4g,炭水化物46.43g) 「バナナ」と「牛乳」はカリウムが豊富でむくみ解消が期待できます🥛🍌 「いちご」と「ブルーベリー」はビタミンCが豊富で、抗酸化作用があります🍓🫐 氷を入れると少し硬めに、氷なしだと少しサラサラに🥤 ゆっくり飲みたい時は氷ありで、すぐに飲みたい時は氷無しでもいいかもしれません😻✨ 【材料】1杯分 DAILY BASIC (プレーン) 20g 冷凍バナナ 1本(90g) 冷凍いちご 50g 冷凍ブルーベリー 50g 豆乳 150ml 氷 3つ FIXITのコンセプト 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、 日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思いますので、 是非毎日の食事、栄養管理に「 #FIXITミールプレップ 」や「 #プロテインアレンジレシピ 」を取り入れてみて下さい·͜·✌︎✨ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #fixitウェルネス #ミールプレップ #アレンジレシピ #レシピ #fixitレシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #プロテイン生活 #プロテイン初心者 #簡単レシピ動画 #プロテインレシピ #今日の朝食 #スムージーダイエット #朝の一杯 #プロテインスムージー #あさごはん #うちカフェ #うちカフェスイーツ #フラッペ2024/05/10に公開大阪市,日本 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/FIXITミールプレップ#FIXITミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインアレンジレシピ#プロテインアレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitレシピ#fixitレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン生活#プロテイン生活https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン初心者#プロテイン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の朝食#今日の朝食https://www.instagram.com/explore/tags/スムージーダイエット#スムージーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝の一杯#朝の一杯https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスムージー#プロテインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん#あさごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちカフェ#うちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちカフェスイーツ#うちカフェスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラッペ#フラッペ0.38%380フライパンで作るタンドリーチキン🍗カレー粉でOK!! ヨーグルトで鶏むね肉でも柔らかジューシー!お子様でも食べやすい👀✨ タンドリーチキンエネルギー440kcal,タンパク質31.7g,脂質8.9g,炭水化物62g 【材料】3食分 ・鶏むね肉...300g ☆無糖ヨーグルト...100g ☆ケチャップ...大さじ2 ☆オリーブオイル...小さじ1 ☆カレー粉...小さじ2 ☆塩胡椒...少々 ☆しょうがチューブ...1cm ☆にんにくチューブ...1cm ・オリーブオイル...大さじ1 ・パプリカ...1/2 ・ズッキーニ...30g ◾️ご飯...150g✖️3食分 ミールプレップとは... 「Meal」（食事） 「preparation」（準備） の意味で、たんぱく質、脂質、炭水化物を計算した手作り弁当のことです。 数日分を用意して冷凍し、必要な時に電子レンジで温めてスグに食事が出来ます✨ 🏷⸒⸒高たんぱく質・低脂質・中炭水化物のミールプレップが主流なのも特徴の一つです!! YouTubeではFIXITオリジナル 作り置き弁当【ミールプレップ】レシピを紹介しています👆 FIXITのコンセプト 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思いますので、 是非毎日の食事、栄養管理に「FIXITミールプレップ」を取り入れてみて下さい·͜·✌︎✨ フル動画はFIXIT公式YouTubeチャンネルで配信▷ YouTubeで🔍「fixit.japan」と検索してみて下さい💡 チャンネル登録💻いいね👍コメント💬是非よろしくお願いいたします😌 または、インスタプロフィールから @fixit.japan 👈からも YouTubeへ飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #YouTube #ミールプレップ #レシピ #FIXITレシピ #保存食 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #プロテイン #高タンパク #タンパク質 #痩せ飯 #低カロリー #作り置き #レンチン #冷凍弁当 #タンドリーチキン #カレー #時短 #ランチ2024/05/09に公開大阪市,日本 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/FIXITレシピ#FIXITレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/保存食#保存食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキン#タンドリーチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチ0.23%230【プロテインの豆知識】 たんぱく質とビタミンの相互関係って？ ▼たんぱく質の摂取にはビタミンも大切💡 ビタミンは、壊れた筋肉を効率よく修復するためには欠かせません！ つまり、ビタミンとタンパク質は協力関係にあります🥰 ▼おすすめのたんぱく質との食べ合わせをご紹介🍴✨ 青魚やバナナは、ビタミンB6が豊富に含まれています🐟🍌 きのこ類や卵黄は、ビタミンDが豊富に含まれています🍄🥚 ほうれん草やアーモンドはビタミンA、ビタミンEが豊富に含まれています🥬 ビタミン類とタンパク質(プロテイン)を一緒に摂ることでしっかり補うことができます💪✨ ▼バランスよく摂取することが大切✨ 普段摂取する「ご飯などの炭水化物」や「肉類のたんぱく質」と一緒に 野菜を摂るといい言われるのは「野菜にはビタミンが豊富」に含まれるからです🥦🥑 FIXITのインスタグラムでは、 たんぱく質・脂質・炭水化物の栄養バランスを計算したレシピを投稿しています。 料理に迷ったら、FIIXITレシピも参考にしてみてね🥘 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー FIXITのコンセプト「@fixit.japan」 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、 日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思います✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📍FIXITへの質問やプロテインについて知りたい事などたくさんコメントお待ちしています☺️ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #fixitミールプレップ #fixitウェルネス #プロテイン初心者 #栄養管理 #プロテイン女子 #プロテイン生活 #インナービューティー #痩せ飯 #たんぱく質ダイエット #たんぱく質摂取 #タンパク質摂取 #ミールプレップ #ダイエットレシピ #まるごと冷凍弁当 #作り置き #たべてやせる #ビタミン2024/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitミールプレップ#fixitミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitウェルネス#fixitウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン初心者#プロテイン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/栄養管理#栄養管理https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン生活#プロテイン生活https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質ダイエット#たんぱく質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質摂取#たんぱく質摂取https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質摂取#タンパク質摂取https://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるごと冷凍弁当#まるごと冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/たべてやせる#たべてやせるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミン0.29%290フライパンで作るタンドリーチキン🍗カレー粉でOK!! ヨーグルトで鶏むね肉でも柔らかジューシー!お子様でも食べやすい👀✨ タンドリーチキンエネルギー440kcal,タンパク質31.7g,脂質8.9g,炭水化物62g 【材料】3食分 ・鶏むね肉...300g ☆無糖ヨーグルト...100g ☆ケチャップ...大さじ2 ☆オリーブオイル...小さじ1 ☆カレー粉...小さじ2 ☆塩胡椒...少々 ☆しょうがチューブ...1cm ☆にんにくチューブ...1cm ・オリーブオイル...大さじ1 ・パプリカ...1/2 ・ズッキーニ...30g ◾️ご飯...150g✖️3食分 ミールプレップとは... 「Meal」（食事） 「preparation」（準備） の意味で、たんぱく質、脂質、炭水化物を計算した手作り弁当のことです。 数日分を用意して冷凍し、必要な時に電子レンジで温めてスグに食事が出来ます✨ 🏷⸒⸒高たんぱく質・低脂質・中炭水化物のミールプレップが主流なのも特徴の一つです!! YouTubeではFIXITオリジナル 作り置き弁当【ミールプレップ】レシピを紹介しています👆 FIXITのコンセプト 「あなたの求めるカラダをつくる」をサポート出来るように、日々の健康管理に役立つコンテンツを定期的にアップしていきたいと思いますので、 是非毎日の食事、栄養管理に「FIXITミールプレップ」を取り入れてみて下さい·͜·✌︎✨ フル動画はFIXIT公式YouTubeチャンネルで配信▷ YouTubeで🔍「fixit.japan」と検索してみて下さい💡 チャンネル登録💻いいね👍コメント💬是非よろしくお願いいたします😌 または、インスタプロフィールから @fixit.japan 👈からも YouTubeへ飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #YouTube #ミールプレップ #レシピ #FIXITレシピ #保存食 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #プロテイン #高タンパク #タンパク質 #痩せ飯 #低カロリー #作り置き #レンチン #冷凍弁当 #タンドリーチキン #カレー #時短 #ランチ2024/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/FIXITレシピ#FIXITレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/保存食#保存食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキン#タンドリーチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチ0.31%310冷凍シーフードミックスで作る簡単パエリア🥘 1食当たり (エネルギー,310kcal,タンパク質30g,脂質3.4g,炭水化物43g) 【材料】3食分 米...1合 冷凍シーフードミックス...250g むね肉...200g 玉ねぎ...中1/2個 ミニトマト...10個 パプリカ（黄）...1/2個 にんにく...2片 冷凍アスパラ...3本 コンソメ顆粒...小さじ1 カレー粉...小さじ1 /2 オリーブオイル...大さじ1 水...300ml 塩...適量 黒コショウ...適量 パセリ...適量 【作り方】 ボウルに塩水を作り シーフードミックスをつけて解凍する パプリカを薄切り、 玉ねぎ、にんにくをみじん切り、 ミニトマトは半分、 むねにくは皮を取って 小さめに切る フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて 弱火で炒める 香りが出てきたら中火にして 胸肉を投入し炒める 胸肉の色が付いたら たまねぎ、米、解凍したシーフード、ミニトマトを入れ 軽く炒めたら水(300ml)を投入 コンソメ、カレー粉、塩を適量振って 蓋をして弱火で20分 20分後水分がのこっていたら、 蓋を開けたまま炒めて水分を蒸発させる パプリカをたっぷり乗せて 蓋をして10分蒸らす（火は消してOK） よく混ぜてたら コンテナに盛り付け アスパラ、パセリ、、黒コショウして完成 ぜひ、こんなの作ったよー！！など、コメントや、👀✨メンションでお知らせいただけると見に行きます🏃💨 また、見たいレシピなどのご意見ご感想もお待ちしています☺️ 動画のフルバージョンはFIXIT公式YouTubeからご覧いただけます！ 公式YouTubeは @fixit.japan プロフページから飛べます✈︎ #fixit #fixitjapan #fixitプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ランニング #まるごと冷凍弁当 #減量 #糖質制限 #美容 #健康 #冷凍弁当 #置き換え #作り置き #ミールプレップ #痩せ飯 #レシピ #ダイエットレシピ #パエリア #シーフードミックス2024/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitjapan#fixitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixitプロテイン#fixitプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホエイプロテイン#ホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるごと冷凍弁当#まるごと冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/置き換え#置き換えhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パエリア#パエリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーフードミックス#シーフードミックス0.33%330<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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