Rachel Miks | レイチェル

Shoulder Day in @vqfit 🩶 Workout listed below! VQのセットアップ🩶柔らかくて着心地がいいのでこれから寒くなる季節におすすめです🫶🏻 Delt Workout: 1️⃣ Face Pull 3x15 2️⃣ Shoulder Press 4x12 3️⃣ Cable Upright Rows 3x15 4️⃣ Dumbbell Lateral Raise 3x15 5️⃣ Single-Arm Rear Delt Fly 3x15 Gym fit: @vqfitwomen #vqfit 10% off code: RACHEL

2024/10/29に公開- 指定なし

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Embracing the journey, enjoying the process 🩶 @vqfit @vqfitwomen #vqfit Code: RACHEL

2024/10/21に公開パワーハウス千葉日本千葉県

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Glutes & Hamstrings お尻 & ハムストリングスのメニュー✨ - Cable Kickbacks 3x15 - Hip Thrusts 3x15 - Romanian Deadlifts 3x12 - Cable Low Step Ups 3x15 - Leg Press 3x15 - Lying Leg Curl 3x12 ぜひやってみてね🥰 Gym fit: @vqfit @vqfitwomen #vqfit 10% off code: RACHEL

2024/10/19に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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Upper Body Workout 上半身トレ - Lat Pulldown (Mag Grip) 3x15 - Cable Single Arm High Row 3x15 - Dumbbell Incline Chest Press 3x12 - Dumbbell Lateral Raise 3x15~20 - Smith Machine Shoulder Press 3x12 ぜひやってみてね🥰 Gym fit: @vqfit @vqfitwomen #vqfit 10% off code: RACHEL

2024/10/14に公開- 指定なし

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Here’s to another year of growth, new adventures, and creating unforgettable memories ♎️ 実は昨日誕生日でした✨ アメリカに住んでいる家族とたくさん喋って、大好きなメキシカンレストランでディナーを楽しみました✨とても幸せな1日を過ごすことができました☺️ 今年も感謝の気持ちを忘れずに自分らしく生きていきます❤️

2024/10/07に公開- 指定なし

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Shoulder Workout 🤎 - Face Pulls 3x15 - Smith Machine Shoulder Press 3x12 - Cable Upright Row 3x12 - Leaning Cable Lateral Raise 3x12 - Machine Reverse Fly 3x15 是非やってみてね🥰 Fit: @vqfit @vqfitwomen #vqfit Code: RACHEL

2024/09/30に公開- 指定なし

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Colorado 1年半ぶりの実家🇺🇸 コロラドの自然の美しさに触れて心も身体もリフレッシュ✨

2024/09/21に公開Colorado, USA アメリカ合衆国

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Leg Workout 脚トレ Simple is best🫶🏻 - Hip Adduction - Lying Leg Curl - Leg Extension - Belt Squats - Split Squats ➡️3 sets of 15 是非やってみてね🥰 Fit: @vqfitwomen @vqfit #vqfit code: RACHEL

2024/09/12に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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Back Day 背中の広がりを作るために取り入れている種目: - Assisted Pull-Ups - Cable High Row - Seated Cable Row ぜひやってみてね🥰 Gym fit: @vqfit @vqfitwomen #vqfit Code: RACHEL

2024/09/09に公開- 指定なし

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Chest & Shoulder Workout 胸と肩トレ🫶🏻 - Rope Face Pulls 3x15 - Incline Chest Press 3x12 - Shoulder Press 3x12 - Incline Front Raise 3x12 - Lateral Raise 3x15 ぜひやってみてね🥰 Gym fit: @vqfit @vqfitwomen #vqfit code: RACHEL

2024/09/04に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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Glutes and Hamstrings ☑️ Supplements: @naturecanfitnessjp トレーニング中のドリンクはネイチャーカンのEAAとパンプパワーを飲んでます💪 クーポンコード[RACHEL]で10% off 🫶🏻 . . . #fit #fitness #gym #motivation #workout #viral #explorefeed #ジム #筋トレ #フィットネス #美尻 #筋トレ女子 #トレーニング #ダイエット #減量

2024/08/30に公開- 指定なし

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Back to work 💪 Fit: @vqfit @vqfitwomen #vqfit Code: RACHEL . . . #fit #fitness #gym #motivation #workout #viral #explorefeed #ジム #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング #ダイエット #減量

2024/08/21に公開- 指定なし

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やれる事はやり切ったのであとは楽しむだけ！ FWJ Generations Classic: D-1 . . . #fit #fitness #gym #motivation #workout #viral #explorefeed #ジム #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング #ダイエット #減量

2024/08/16に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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増量 vs 減量 Fit: @vqfit @vqfitwomen #vqfit 10% off code: RACHEL . . . #fit #fitness #gym #motivation #workout #viral #explorefeed #ジム #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング #ダイエット #減量

2024/08/13に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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D-7 いよいよラストスパート 💪　 Fit: @vqfit @vqfitwomen #vqfit Code: RACHEL . . . #fitness #fitnessmotivation #fitlife #gym #viral #workout #explorefeed #美尻 #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #ジム

2024/08/10に公開- 指定なし

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Shoulder workout in Okinawa ☑️ Gym fit: @vqfit @vqfitwomen #vqfit 10% off code: RACHEL . . . #fit #fitness #gym #motivation #workout #viral #explorefeed #ジム #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング #ダイエット #減量 #沖縄

2024/08/08に公開- 指定なし

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Okinawa: prep edition 減量末期の沖縄🌺 . . . #fit #fitness #gym #motivation #workout #ジム #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング #ダイエット #減量 #沖縄

2024/08/05に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

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Leg Day @vqfit @vqfitwomen 現在最大80%OFFのSummer Sale中！ Code: RACHEL #vqfit . . . #fitness #fitnessmotivation #gym #healthyliving #viral #workout #explorefeed #美尻 #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング #ダイエット #ジム

2024/07/30に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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Dialed in. Gym fit: @vqfit @vqfitwomen #vqfit Code: RACHEL . . . #fitness #fitnessmotivation #fitlife #fitspo #gym #healthyliving #viral #workout #explorefeed #美尻 #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #ジム

2024/07/27に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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Back & Shoulders ☑️ Gym fit: @vqfit @vqfitwomen #vqfit code [RACHEL] for 10% off 🖤 . . . #fitness #fitnessmotivation #fitlife #fitspo #gym #viral #workout #explorefeed #美尻 #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #ジム

2024/07/23に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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