コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしアメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順▼明日も人間でいるために... 今日やめたこと🫶 🌿 信じられるか迷ったときは 愛を答えにすればいい 🌿 疲れて心が どこかに行っちゃったら 「ただの人間」に 戻ってみよう☺️ -——————————————— 内科12年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— #医師 #ワーママ #ワンオペ育児 #妊娠7ヶ月 #リラックス #休日2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠7ヶ月#妊娠7ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日#休日0.47%2260▼これ知らない人がほとんど... ／ 百日咳の抗体は 数年で減ってしまいます！ ＼ マクロライド耐性の百日咳が増えています。 百日咳は、はじめは風邪みたいでも、 強い咳や無呼吸発作、肺炎を引き起こし、 特に乳幼児では重症化のリスクも。 飛沫・接触感染なので 💡手洗い 💡マスク 💡咳エチケット 生後2ヶ月から定期予防接種がありますが、 抗体は数年で減ってしまうため、 大人も油断できません。 健康な大人は重症化リスクは低いけど、 無症状のこともあり、 周囲に感染を広げてしまう心配あり⚠️ 10年に1回の再接種が推奨です 📣あなたの咳が 大切な誰かに 届く前に 今できることを やっておこう💡 小児科学会が アナウンスを出しているので 参照してね💌 (VoicyにURL貼ってあります) -——————————————— 内科12年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— #百日咳 #耐性菌 #医師 #抗生剤2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/百日咳#百日咳https://www.instagram.com/explore/tags/耐性菌#耐性菌https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/抗生剤#抗生剤0.46%2241▼正直最初は絶望した... ／ わかんない！小児科！ ＼ って😂 「他人の健康管理をする」 これはとっても難しい。 医療と関係ない親御さんは なおさらだと思う。 自分の子どもだと 心配が募ります... 育児歴6年近くなって、 発熱もだいぶ減り、 （いつも鼻水とか咳はしてるけど） 落ち着いてきた我が家です🙌 💡全体的な元気度 💡月齢や持病 💡発熱3日目 あたりは気にしてます〜 -——————————————— 内科12年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— #風邪 #医師 #子どもの風邪2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/風邪#風邪https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの風邪#子どもの風邪1.14%5447▼日本人女性の乳がん罹患リスクは... ／ 40歳代が最も高い💦 ＼ だから覚えておいてほしい💡 ・40歳〜 ・2年に1回 ・マンモグラフィー 適切に検診を活用することで 乳がん死亡率が15%下がります (PMID: 27306511) 米国予防医療専門委員会の 乳がんスクリーニング推奨も ⏰2024年✨️に改訂 従来の50歳からの検診開始推奨を 40歳からに引き下げました。 ・40歳〜74歳 ・2年ごと ・マンモグラフィー 乳癌、卵巣癌、卵管癌、腹膜癌の家族歴がある女性は BRCA遺伝子のスクリーニングも検討されます。 かかりつけの先生に相談を。 市町村の検診のお知らせを チェックしてみてね✨️ 「1000人に1人」かもしれないあなたを愛する、誰かのために💐 【予防医療】の資料は 公式LINEからお受け取りください♪ -——————————————— 内科12年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— #乳がん検診 #健康管理 #予防医療 #マンモグラフィー2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳がん検診#乳がん検診https://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/予防医療#予防医療https://www.instagram.com/explore/tags/マンモグラフィー#マンモグラフィー0.46%2212▼異論は…認める！！！ 漢方薬の使い方は奥が深いので、色んな処方があります💕 その中でも、よく使うものにだけ絞って、今回はご紹介しました☺️ 独断と偏見で言うと、 ／ 鼻炎漢方の基本は麻黄剤 ＼ 小青竜湯も、比較研究で使われた大青竜湯も、「発表」という効果を期して麻黄が使われています。 だからガイドラインで書かれているように、 何ヶ月も長期連用するようなものではないよね…というのが率直な感想です🥹💦 わたしも外来で使うときは、西洋薬の補助として使うことが多いかな🤝 西洋薬をベースにした上で、 レスキューで漢方を使ったり💡 アレルギーに伴うなんとなくの不調を、ご希望に応じて「体質改善系」の漢方でアプローチしてみたり💡 体質改善系はめちゃくちゃ奥が深いので、ぜひリアル診療でご相談くださいね🙏💕 -——————————————— 内科12年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— #医師 #花粉症 #漢方 #小青竜湯2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/小青竜湯#小青竜湯0.34%1612▼もう諦めた… ＼栄養バランス🤪／ だって食べないもん！ 好きなものしか！ うちのちび怪獣たちは🧒🏻👧🏻 なので、もう難しいことはやらずに、 幼稚園の食育で教わってきた 「色バランス」を激推ししてます💖 追加で大人が気にしてるのは ・緑が半分、赤と黄色が1/4ずつ、という割合🟥🟩🟩🟨 ・黄色は全粒穀物 or 澱粉質の野菜で摂る🎃 ・赤はなるべく牛豚以外で くらいでしょうか。 力抜いていきましょ☺️ ちなみにここは、旅先のコンドミニアム✨ 地元の食材を買ってきてのんびり食べるのが、我が家の旅の楽しみです♪ -——————————————— 内科12年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— #食育 #栄養 #わが家の食卓 #医師 #ワーママ #野菜 #健康食 #がんばらない2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/わが家の食卓#わが家の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/がんばらない#がんばらない0.49%2344▼医学博士課程に行くのコスパ悪い… って時々聞きますね。 「足の裏の米粒」ってやつ。 👉「取らなきゃ気になる、取っても食えない」 確かに、大学院に進学する医師は減っているんだそう💡 これだけ学問が細分化して高度化する昨今、 本職の研究者の方々の質には敵わないのかもしれない。 研修後早めに開業を目指す方が、リッチになれるかもしれない。 それは本当にそう思う🌸 でもさでもさ、 それでも思うの。 ／ 別に競争したい訳じゃない ＼ 研究の質は 「問い」の質☘️ 臨床医で、ママで、研究者の端くれだからこそ。 いっぱい悩んで、試行錯誤して、そこから思いつく問題意識。 実務と研究は影響し合って、人生をかけた営みになる🌸 華々しい成果が出なくても、 そんな生き方もアリじゃない？😁 焦って方向性を決めなくていい。 コスパもタイパも最悪でいい。 無駄なことなんて、ないのだから🌈 -——————————————— 内科11年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— # 医師 #ワーママ #大学院生 #卒業おめでとう2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/大学院生#大学院生https://www.instagram.com/explore/tags/卒業おめでとう#卒業おめでとう1.9%90024▼市販の花粉症目薬をおすすめ順に言うと... 即効性もあって、一番使い勝手が良さそうなのは 💡ケトチフェン 「肥満細胞安定化作用のある抗ヒスタミン剤 」 というカテゴリーの薬ですね。 処方薬でもこれと同類の薬が頻用されます。 次は 💡ペミロラスト 「肥満細胞安定化剤」というカテゴリーです。 治療開始から5～14日後に効果が最大になるとされているので、焦らず使用を。 最後が 💡クロモグリク酸 この成分の市販薬はすごく多い。 ペミロラストと同じく「肥満細胞安定化剤」 なのですが... 同じく効果安定化まで時間がかかります。 アレルゲンに曝露する2週間前からクロモグリク酸を使う場合と、 曝露15分前にケトチフェンを使う場合を 比較した研究では... 😭ケトチフェンの方が有効💦 (PMID: 12431044) また、市販のクロモグリク酸製品には 充血除去薬やらNSAIDsやら、いろいろと配合されていることが多い。 確かに、 合剤成分によって即効性が感じられるかもしれません。 でもリバウンド充血があるので、連用は2週間以内に留めるのが吉👀✨️ ...となると、クロモグリク酸の効果が出る前に やめるということ？とか考えちゃいますね💦 プロプラノロールなどのNSAIDsが配合されている製品は多いですが... 点眼薬であっても妊婦さんは🈲 また、プラセボよりは有効ですが、 局所用抗ヒスタミン薬より効果が低いので、 あえてコレじゃなくても感はありますね (PMID: 8236004, 12859265) あと重要ポイント！ 眼を軽く冷やしたり、 抗アレルギー薬の含まれない人工涙液など、 お薬以外の方法も ぜひご活用くださいね👀✨ 春の輝く光を、楽しもう🌷 -——————————————— 内科11年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— # 花粉症 #花粉症薬 #医師 #市販薬2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症薬#花粉症薬https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/市販薬#市販薬0.27%1300▼声を大にして言いたいんだけど... ／ 点鼻薬けっこう良いよ！ ＼ 個人的にも、点鼻だけで乗り切る日あります👃 鼻の症状だけでなく、 目の症状や皮膚のかゆみ、乾燥など、様々な症状に効果があるんです🥰 点鼻薬にも様々な種類があるけれど、 効果と使い勝手の面でおすすめしやすいのは、 👉フルナーゼ点鼻薬 かなと思います。 繰り返す鼻出血や感染症など、使えない人もいますので、それだけご注意くださいね💡 飲み薬と同じカテゴリーの、 抗ヒスタミン薬点鼻薬もあります💡 市販薬の多くは「血管収縮薬」が含まれていて、連用には要注意🤔 即効性があるので、これはレスキュー用かな。 ポテンシャルの大きい【花粉症点鼻薬】！ ぜひご活用くださいね✨ -——————————————— 内科11年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— # 花粉症 #花粉症薬 #医師 #市販薬2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症薬#花粉症薬https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/市販薬#市販薬0.27%1310▼市販薬リストはここ👇 調べた中で、最もコスパ良く入手しやすい製品を、投稿内に画像で載せましたが... ほかにもたくさんあるのでこちらに書きました！ ✅投稿内で触れた成分が主成分の製品に限ります❤️ ⚠販売終了品、店舗専売品が含まれます⚠ 💰️オンラインで検索可能なものは1日あたりの最安値記載(単位：円) A：Amazonが最安、R：楽天が最安 【エピナスチン】 ナブルシオン２０ 51.1 R エピナスチン２０ ＲＸ 55 R ポジナールＥＰ錠 65.7 R アレジオン２０ 76.5 R エピナスチン錠２０「ＡＬ」 100.5 R アレジラスト２０ 108.9 R トキワ アレブロック 123.3 R アレジエース エピナスチン錠 ２０ ビタクールエピナスチン２０ 【セチリジン】 新コンタック鼻炎Ｚ 73.3 R ストナリニ Ｚジェル 91.6 R 【ロラタジン】 ロラタックス錠 27 R ロラタジンＡＧ 31.7 R エナジーロラタジン鼻炎薬 37.5 R ロラタジンＲＸ 37.5 R ビエンリックＬＸ 40.3 R ロラタジン錠Ｖ 55 A クラリチンＥＸ 72.4 R ロラタジンＥＸ 77.5 R クラリチンＥＸ ＯＤ錠 ロラタン錠 【フェキソフェナジン】 スカイブブロンＨＩ 26.6 R ケアビエン 28.1 R ノンビエン 31.4 R アレジークＨＩ 33.3 A アレルビ 35.3 R フェキソフェナジン錠「ＲＸ」 36.7 R ＦＸ鼻炎錠エース 46.7 R フェキソフェナジン錠「ＳＴ」ａ 49.1 R アレグラＦＸ 70.5 R フェキソフェナジン錠「ＳＸ」 71.9 R フェキソフェナジン錠AG 89.6 R フェキソフェナジン錠ＡＬＧ 91.3 R ヒストミン鼻炎ＦＸ 98.7 R ジキナ鼻炎錠ＦＸ 100.5 R アレキラＦＸ鼻炎錠 109.3 R ノスポール鼻炎錠ＦＸ 109.6 R ジキナ鼻炎錠＜ＦＸ＞ 123.2 R アレグラＦＸプレミアム 127.2 A ＦＸ鼻炎錠アルファ 145.2 R ※フェキソフェナジンは種類が多すぎるので オンラインで検索可能だった製品のみ ／ 探してみてね〜✨ ＼ -——————————————— 内科11年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— # 花粉症 #花粉症薬 #医師 #市販薬2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症薬#花粉症薬https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/市販薬#市販薬0.48%2321▼これ知ってる人本当少ないんだけど... ／ 花粉症には点鼻ステロイドの効果が高い ＼ 点鼻ステロイドオンリーでも、 そこに内服薬を追加しても、 効果はほとんど変わりません👍 点鼻ステロイドは、鼻出血が増えるのと、 「この薬を使えない持病」もありますが... 経口抗ヒスタミン薬も、いろいろ注意点があります。 一番大きいのが、 🍺飲酒禁止🙅 今回調べた約80種類の市販抗ヒスタミン薬の全てに、 飲酒禁止の記載があります。 花粉症シーズンは長いですよ... 3ヶ月程度、続きます💦 これは大丈夫ですか？ 他にも、 ・眠気（製品によっては運転禁止） ・目の乾き(PMID: 15562885) ・飲み合わせトラブル なんかはよく遭遇します。 分かってます.... 点鼻薬苦手な方は多いですよね🥹 とは言え症状つらい方は、 点鼻薬も食わず嫌いせず、 ぜひ選択肢に挙げてみてくださいね✨ Voicyでも話してるので、 プロフィール下のVoicyアイコンから探してみてね👂️ -——————————————— 内科11年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— # 花粉症 #花粉症薬 #医師 #市販薬2025/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症薬#花粉症薬https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/市販薬#市販薬0.43%2071▼お天気頭痛にストレス頭痛... おくすり以外の対処法を チェックしてみよう💡 ・暗くて涼しい場所で横になる ・糖質を摂取 ・片頭痛はこめかみを冷やす ・緊張型頭痛は温めたりストレッチ ・カフェインを摂取 詳しいことはYoutubeを見てね🎦 わたしに一番効くのは結局... ／ 早寝に限る！！ ＼ ゆっくり寝て、ピカピカの明日を迎えよう☀️ -——————————————— 内科11年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— #医師 #頭痛 #カフェイン ＃片頭痛 #緊張型頭痛2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/カフェイン#カフェインhttps://www.instagram.com/explore/tags/片頭痛#片頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/緊張型頭痛#緊張型頭痛1.23%58018▼凝り固まった肩と首には... 肩甲骨を意識してみよう💡 肩甲骨って 実は、6方向に動くんです。 挙上、下制、内転、外転、上方回旋、下方回旋 その中でも、よくやる動きと あまりやらない動きがあるので... 10分間ストレッチで まんべんなく動かしてみよう✨️ ご参加いただいた皆様！ ありがとうございました♥ ———————————— 内科医ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide は 実はヨガインストラクターでもあるのです🧘♀️ @dr.pocket_yoga 疲れ、だるさ、慢性的な痛みには 運動✨ 小さな積み重ねが、あなたを変えていく🕊️ あなたの身体をもっと深く知ってみない？ ———————————— #医師 #デスクワーク疲れ #チェアヨガ #ストレッチ2024/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク疲れ#デスクワーク疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/チェアヨガ#チェアヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.38%1812▼産婦人科なお先生コラボライブ！ ・英語の習い事 ・8歳の自慰行為、どうする？ ・タイムマネジメント ・気力と体力 ・体調不良の時の子どもの相手 ・3歳児神話🪽 盛りだくさんでおしゃべりしました💖 ご参加いただいた皆様！ ありがとうございました🙏✨2024/11/15に公開- 指定なし0.26%1260▼このTT鍋のスープレシピは... ・水：600mL ・昆布：小さめ2枚 ・すりごま：大さじ３ ・練りゴマ：大さじ３ ・味噌：大さじ３〜４ ・料理酒：大さじ２ ・塩：味を見ながら小さじ1程度 これだけでも美味しいんですが！ 途中で無調整豆乳を入れて 味変すると２回美味しい💖 豆乳は300〜400mLたっぷり入れます✨️ 味が薄まるので、調整してね。 柚子胡椒もいいし、ラー油もいい... クリーミーにタンパク質をプラス👍 麺類で〆てもいいと思うんですけど、 我が家は翌朝さらに具材を追加して 雑炊にするのがお気に入り♪ 鍋って偉大よね。 これ以上ヘルシーな料理を思いつかん。 みんなのお気に入り鍋は 何ですか？ #PR #TT鍋 #豆乳鍋 #豆乳投入 #豆乳 #キッコーマン豆乳 #医師 #ワーママ #鍋2024/11/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/TT鍋#TT鍋https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳鍋#豆乳鍋https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳投入#豆乳投入https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン豆乳#キッコーマン豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋#鍋1.07%49921▼正直、風邪の中でも鼻水は... 市販薬でおすすめできるものが あまりなくて。 ずっと投稿できずに いたんですよね💦 でも... 鼻風邪用の総合感冒薬。 使っている方は意外に多いもの。 副作用の面で とても問題になりやすいので 何とか他の提案を... ということで、 意を決して 今回の投稿としました☺️ 風邪は自然に治るもの。 それを待つ間、 家族みんなで 賢く療養してね💐 -——————————————— 内科11年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— #医師 #鼻風邪 #副鼻腔炎 #鼻水 #鼻詰まり2024/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/鼻風邪#鼻風邪https://www.instagram.com/explore/tags/副鼻腔炎#副鼻腔炎https://www.instagram.com/explore/tags/鼻水#鼻水https://www.instagram.com/explore/tags/鼻詰まり#鼻詰まり0.99%45326▼最後の1個は... 個人的には実践していないんですが、 有名なやり方ではありますね💡 「あ〜見たことある」ってなりそう😁 この投稿に 「 ヨーグルト 」とコメントで Youtubeリンクを送ります✨️ 生活習慣改善の何がいいって 「全自動化」 なんですよね。 「便秘に悩む」という事態が すごくレアになります笑 あと、便秘薬を使うにせよ、 生活改善は一緒に取り組むのが オススメです💖 便秘薬は 「自分の腸の実力を改善する」 ことはできないので...💦 Youtubeで詳しいやり方 話してます〜！ -——————————————— 内科11年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— #医師 #便秘解消 #腸活 #ヨーグルト2024/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルト0.68%27753▼正直なところ... 市販薬には ・鎮静薬 ・胃薬 が配合されているのが ネックです💦 イブ自体は 世界中で使用されている 使いやすい鎮静薬ですけどね😅 できるだけ シンプルな製品を選んで 活用していただけたら✨️ 頭痛、月経痛、腰痛、発熱 etc. いろんな場面で使えます。 副作用と注意点、 効果のほどは Youtubeにて💡 「 いたみどめ 」と コメントしてね！ -——————————————— 内科11年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— #医師 #イブプロフェン #イブ2024/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/イブプロフェン#イブプロフェンhttps://www.instagram.com/explore/tags/イブ#イブ0.7%31622▼マイコプラズマは思ったより... ・咳がしんどい（強いし長引く） ・発疹などの多彩な症状 ・感染伝播期間が長い 咳は長引くと考えて、 薬に合わせて咳を和らげる 生活の工夫を🍯 感染力自体はそんなに強くないけど （ノロや麻疹ほどの拡散力ではない） 家庭内や仲良し友達との 濃厚な接触で広がりやすい 無症状の保菌者もいます⚠ 飛沫/接触感染なので 手洗い、マスク、手指消毒 症状が峠を超えるまでは自宅で療養🏚️ 抗菌薬治療後の感染伝播力は 明確なデータはないものの 10〜20日と比較的長めです。 しっかり対策して 元気に過ごそう✨️ -——————————————— 内科11年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— #医師 #マイコプラズマ2024/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/マイコプラズマ#マイコプラズマ1.2%57112▼旅の一番の楽しみは... ／ 旅先の スーパーを 探検すること🥳 ＼ 分かる人いるかな🤝 グルメとか、まぁ... どうでも良い感すらある笑 旅先で日本食が 恋しくなることは ほぼないんですけど、 帰ってきたら やっぱり日本食沁みる💖 さんまの炊き込みご飯と カキフライを 楽しみました〜！幸🐟️🦪 旅行帰りに 食べたくなるものある？ -——————————————— 内科11年目の勤務医 【ポケット先生 @dr.pocket_otc_guide】が伝える 🏠お家で元気に過ごすコツ🌈 {仕事が忙しくて、なかなか病院に行けない💨 {市販薬は種類が多すぎて、どれがいいのかわからない😥 {健診の賢い受け方は？ {食事とか運動が大事って聞くけど、どうやればいいの？ こんなお悩みはありませんか？ 👉医学的根拠に基づいて、市販薬の賢い使い方を発信 コスパも追求、薬に頼らない対処法 (副作用大嫌い)、予防方法まで。 👉生活習慣のポイント 👉検診を100%活用する方法 ワーママ内科勤務医が本気でお伝えしていきます☺️ ⚠️定期的に病院に行っている人は、市販薬を使う前に主治医に相談してね ⚠️年に1回は検診を受けて、必要なら病院へ -——————————————— #医師 #ワーママ #ホールフーズ #スーパー #アメリカ2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホールフーズ#ホールフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー#スーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ#アメリカ0.73%34015<前へ123456...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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