コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【安産力を高める💕骨盤ワーク】 ⠀ ⠀ こんにちは(^^) ⠀ ⠀ ⠀ 先週末に出産しました❗️ 産前産後ボディケアリスト 大森典子です。 ⠀ ⠀ ⠀ 41歳で第2子を出産した私が 【安産力を高める】ために毎日していた ヨガのポーズやセルフケアをご紹介🧘♀️ ⠀ ⠀ ⠀ 今日は 「赤ちゃんが出てきやすい骨盤の向きを意識する❗️ 骨盤ワーク」 ⠀ お産のとき、 赤ちゃんが産道を通りやすくなる ママの骨盤の向きがあるんです！ 初産の時には私も知りませんでした！ 動画の中で 尾骨（後ろ側）を突き出している瞬間がありますが、 それが赤ちゃんが出てきやすい向きになります。 子宮口が全開大し、いきむ際には お尻を後に突き出す意識してもらえると 良いと思います👍 私自身、初産でいきむ時 助産師さんから「力を入れる方向が逆だよ〜」と 言われたんです。 今回はいきむ方向がわかっていたので 「上手だよ〜！」と言ってもらえました😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⬇️手順とポイント⬇️ ①足を肩幅より少し広めに開く ②軽く膝を曲げ、腰を落とす ③骨盤を前後から両手で持ち、呼吸に合わせて動かす ④骨盤を立てた状態で合掌し、呼吸を続ける ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 妊娠中期以降でお産に向けて 心身の準備をしたい方にはおすすめです✨ ⠀ 実際のお産の場面では、 陣痛の痛みでそれどころではなくなるかもしれません。 でも、 今のうちから骨盤の動きを意識する練習をしておくと 産後のカラダケアにもきっと役立ちます👍 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⬇️現在産休のため、休止中 再開時期は決まり次第お知らせします✨ ⠀ 🧘♀️お一人おひとりに合わせた 施術・ポーズ指導を受けられる 整体＆プライベートヨガ ⠀ 【お客様の声】 ・妊娠前からあった腰痛に悩まなくなった！ ・産後悪化していた肩こりが緩和した ・尿もれ、生理痛が気にならなくなった ・産後減らなかった体重が2ヶ月で-4キロ ⠀ ⠀ レッスン・コースなど各種詳細は @noriko_omori2010 のリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨産前産後から更年期まで、歳を重ねても ワタシを諦めない大人女子をサポート✨ 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おはようございます(^^) ⠀ ⠀ ⠀ 41歳、第二子妊娠中❗️ 産前産後ボディケアリスト 大森典子です。 ⠀ ⠀ ⠀ 今回の妊娠で どうしてもやりたかったことの ひとつ！ ⠀ ⠀ それはマタニティフォト💓 ⠀ ⠀ 娘の時も、ヨガのポーズをしながら 自分の妊婦姿を撮ることはあったけど、 当時のスマホだと画質もイマイチだし 枚数も圧倒的に少なくて！ ⠀ ⠀ 今回はしっかり残しておきたいな❣️ しかも、娘も一緒に写ってもらいたい✨ ⠀ ⠀ ⠀ というわけで、 3人で撮っていただきました💕 （ベリーペイントの一番下で赤ちゃんを 支えてくれているのがパパの手です🤲） ⠀ ⠀ ⠀ 他にもたくさん撮ってもらえたので、 もし見たい方は産後に会った時にでも 声かけてください👍 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ photo by @ohiruneartmokocreamy ⠀ 素敵な写真、そして思い出をありがとうございました💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ♦︎美肌＆痩せ体質を作る！ローキャラメルナッツサンド・レシピ＆動画レッスン 先着5名さまに限り限定価格＆特典付き✨ →初回限定価格は残りわずか💓 ⠀ ⠀ ⠀ ♦︎現在産休中につき、対面サービスお休み🌸 →産後は体調をみて、復帰時期など お知らせしていきます💕 ⠀ ⠀ ⠀ ✨産前産後から更年期まで、歳を重ねても ワタシを諦めない大人女子をサポート✨ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと腸活ロースイーツも学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 小田急線東林間駅から徒歩2分 TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ ⠀ ⠀ #妊娠中の運動 #産後ヨガ相模原 #相模原ママ #妊娠中の尿漏れ #骨盤底筋 #マタニティヨガ相模原 #マタニティヨガ #腸活 #ロースイーツ #初めての妊娠 #プレママ #手作りスイーツ #マタニティフォト ⠀2023/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の運動#妊娠中の運動https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ相模原#産後ヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の尿漏れ#妊娠中の尿漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ相模原#マタニティヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ#マタニティヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/初めての妊娠#初めての妊娠https://www.instagram.com/explore/tags/プレママ#プレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティフォト#マタニティフォト5.55%19716【4/17 販売開始！】腸活で美肌・痩せ体質が叶う！ロースイーツ動画レッスン ⠀ ⠀ ⠀ こんばんは😊 ⠀ ⠀ 新年度が始まって数日経ちましたね。 ⠀ ⠀ お子様がご入学・ご入園、そして進級 された方もおめでとうございます㊗️ ⠀ ⠀ ⠀ 私事ですが、 先日妊娠36週に入りました。 ⠀ ⠀ 第1子の時とは違い、私自身の体重があまり増えず妊娠前＋6㎏となっており、 ⠀ ちょっと心配していたのですが、お腹の子の推定体重は2,580gで順調とのことでした👍 ⠀ ⠀ ⠀ 途中貧血を指摘されたことはありましたが、妊娠全周期を通して便秘になることはなく ここまで来れました😊 ⠀ ⠀ 自宅サロンという形で活動し始めてから、 ほぼ毎日ロースイーツを食べてきたことが、細胞レベルでカラダを整えることに 繋がったのだと確信を持っています👍 ⠀ ⠀ ⠀ 今後も、 ロースイーツの魅力を多くの方に 伝えていきたいです✨ ⠀ ⠀ ⠀ というわけで出産間近ではありますが、 4月17日より私自身にとって初となる ロースイーツのレシピ＆動画販売を 開始致します！ ⠀ ⠀ ⠀ 現代人に不足しがちなオメガ3系の油や マグネシウムも摂れちゃう 「キャラメルナッツサンド」のレシピ、 ⠀ ⠀ ⠀ 多くの方に受け取っていただけたら 嬉しいです😊 ⠀ ⠀ ⠀ お楽しみに💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ♦︎ロースイーツとは？♦︎ 低温処理された生のナッツやドライフルーツ、スーパーフードなどを使って作る 焼かない（＝No bake）スイーツのこと ⠀ 食物が持つ酵素やミネラル、ビタミン、 良質な脂質をそのまま摂ることができる スイーツです🍨 ⠀ 罪悪感なく食べられるどころか、現代人が 不足しがちな栄養素を摂ることができます！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌷白砂糖・小麦・乳製品不使用✨ RAWタヒニケーキ作り 4/16(日)10:00〜13:00 オンラインは11:30終了 対面はローフードランチ試食つき 参加費:対面6,600円 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌷腸活で美肌・痩せ体質が叶う✨ RAWキャラメルナッツタルト・動画レッスン 4/17(月)販売スタート✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌷40レシピやデコレーションが学べる！ ロースイーツクリエイター講座 受講料 137,500円 ※商用利用料込み 短期集中5日間 →ご希望により頻度や一回の時間調整できます🙆♀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 詳細は @noriko_omori2010 の プロフィールページのリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨ママになっても、歳を重ねてもワタシを諦めない！アラフォー女性のボディメイクをサポート✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと健康食も学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ ⠀ TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ 公式LINE→@222xqulc⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ ⠀ #罪悪感なしスイーツ #手作りスイーツ #相模原ママ #料理教室 #ダイエット相模原 #ロースイーツ #腸活 #更年期 #ヨガインストラクター #理学療法士 #アンチエイジング #町田ママ #大和ママ #高齢出産 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀2023/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なしスイーツ#罪悪感なしスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット相模原#ダイエット相模原https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ママ#町田ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/大和ママ#大和ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高齢出産#高齢出産1.2%460【いきみ逃しに役立つ💕骨盤ワーク】 ⠀ ⠀ こんにちは(^^) ⠀ ⠀ ⠀ 41歳、第二子妊娠中❗️ 産前産後ボディケアリスト 大森典子です。 ⠀ ⠀ ⠀ 妊娠35wを迎えた私が、 【安産力を高める】ために毎日している ヨガのポーズやセルフケアをご紹介🧘♀️ ⠀ ⠀ ⠀ 今日は 「いきみ逃しに役立つ❗️骨盤ワーク」 ⠀ ⠀ 初産で、 「陣痛って実際どのくらい痛いの？」 とドキドキしながら過ごしている プレママさんはきっと多いはず。 ⠀ ⠀ ⠀ 私もそうでした！ ⠀ ⠀ ⠀ でも、 第一子の妊娠中にこのワークを 毎日やっていたところ、 ⠀ ⠀ ⠀ お産が近づき陣痛が強まった時にも 過剰に力まずに 過ごすことができました😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⬇️手順とポイント⬇️ ①骨盤ワーク 四つばいになり、骨盤全体で 円を描くように動かす ⠀ ※呼吸は止めずにゆっくりと ※自分の呼吸の音を耳で聞くように意識！ ⠀ ⠀ ②あし上げでお尻引き締め 四つばいから片方ずつ脚を後ろに上げる ⠀ ※上げているの脚のつま先は床に向ける ※膝が曲がらないように ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 妊娠後期でお産に向けて 心の準備をしたい方にはおすすめです✨ ⠀ ⠀ ⠀ 最後にもう一つのポイント❣️ 「吸って吐く」時の自分の呼吸音を耳で聴くようにしてください！ ⠀ ⠀ 呼吸に意識を向けることで、 体も心もリラックスしやすくなります💕 ⠀ ⠀ 今のうちからその練習をしておくと、 いざ陣痛が来た時にも、息を止めずに リラックスしやすい状態を作ることが できます✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⬇️現在産休のため、休止中 再開時期は決まり次第お知らせします✨ ⠀ 🧘♀️お一人おひとりに合わせた 施術・ポーズ指導を受けられる 整体＆プライベートヨガ ⠀ 【お客様の声】 ・妊娠前からあった腰痛に悩まなくなった！ ・産後悪化していた肩こりが緩和した ・尿もれ、生理痛が気にならなくなった ・産後減らなかった体重が2ヶ月で-4キロ ⠀ ⠀ レッスン・コースなど各種詳細は @noriko_omori2010 のリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨産前産後から更年期まで、歳を重ねても ワタシを諦めない大人女子をサポート✨ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと腸活ロースイーツも学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 小田急線東林間駅から徒歩2分 TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ ⠀ ⠀ #妊娠中の運動 #産後ヨガ相模原 #相模原ママ #妊娠中の尿漏れ #骨盤底筋 #マタニティヨガ相模原 #マタニティヨガ #マタニティエクササイズ #月経困難症 #初めての妊娠 #プレママ #安産 #オンラインヨガ ⠀2023/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の運動#妊娠中の運動https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ相模原#産後ヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の尿漏れ#妊娠中の尿漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ相模原#マタニティヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ#マタニティヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティエクササイズ#マタニティエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/月経困難症#月経困難症https://www.instagram.com/explore/tags/初めての妊娠#初めての妊娠https://www.instagram.com/explore/tags/プレママ#プレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/安産#安産https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガ1.98%724【サロンと家族、どっちが大事？！】インスタコラボライブ📣 ⠀ ⠀ ⠀ 整体サロンオーナー兼webサポートコンサル、そしてママでもある まきえさんとのインスタライブ💛 序盤は私のロースイーツについてのお話をしてから、 ・自宅サロンを営む上で配慮していること ・自宅サロンのメリット、デメリット ・休日の過ごし方 ・家族の反応は？反対されない？ ⠀ などについてお話させていただきました😊 ⠀ ⠀ リアルタイムで見て下さった方、 コメントをくださった方も ありがとうございました💛 ⠀ ⠀ ⠀ アーカイブで見られた方も ご感想などあればコメント下さいね❣️ ⠀ ⠀ ⠀ @web.tetote まきえさんは整体サロンを営む傍ら、 パソコン苦手な起業女子向けの発信のほか、 canvaのやワードプレスを使ったホームページ作りなどを通して、 発信と仕組みづくりを習慣化できるオンラインサロンも主宰されています！ ⠀ ⠀ 1人で頑張りすぎて疲弊してしまっている、これを時短でできるようになったらいいのに！ というママさんは、是非まきえさんのアカウントをのぞいてみてください💕 ⠀ ⠀ ⠀ @noriko_omori2010 私・大森典子は 産前産後向けのヨガレッスンは3月いっぱいで産休に入りますが、 体調がとても良いので、ロースイーツのレッスンはできる限り対応致します✨ 4/16（日）10:00〜 ロースイーツ（タヒニケーキ）レッスン開催決定しました💕 お気軽にお問い合わせ下さい😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #産後ケア #産後骨盤調整 #相模原ママ #尿漏れ #起業サポート #越谷ママ #女性ホルモン #起業ママ #ロースイーツ #産後の腰痛 #整体サロン #ホームページ制作2023/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤調整#産後骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ#尿漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/起業サポート#起業サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/越谷ママ#越谷ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/起業ママ#起業ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の腰痛#産後の腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームページ制作#ホームページ制作0.78%300【4/16 タヒニケーキ作り・開催決定❗️】 ⠀ ⠀ ⠀ こんにちは😊 ⠀ ⠀ ⠀ ヨガの定期レッスンは本日をもちまして 産休に入らせていただきました❣️ ⠀ ⠀ ⠀ ただし！ 体調はとても良いので、ギリギリまで できることはしていきます😁 ⠀ ⠀ もちろん無理のない範囲で✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ リクエストいただきまして、 4月17日にタヒニケーキ作りのレッスンが 決まりました！ （オンライン参加OKです💕） ⠀ ⠀ ⠀ ロースイーツを作ってみたい！ 食べてみたい！！ という方はこの機会に是非✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 詳細はプロフィールのリンクから💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ♦︎ロースイーツとは？♦︎ 低温処理された生のナッツやドライフルーツ、スーパーフードなどを使って作る 焼かない（＝No bake）スイーツのこと ⠀ 食物が持つ酵素やミネラル、ビタミン、 良質な脂質をそのまま摂ることができる スイーツです🍨 ⠀ 罪悪感なく食べられるどころか、現代人が 不足しがちな栄養素を摂ることができます！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌷白砂糖・小麦・乳製品不使用✨ RAWタヒニケーキ作り 4/16(日)10:00〜13:00 オンラインは11:30終了 対面はローフードランチ試食つき→13:00終了 参加費:対面6,600円、オンライン4,400円 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌷40レシピやデコレーションが学べる！ ロースイーツクリエイター講座 短期集中5日間（ご希望により頻度や一回の時間調整できます🙆♀️） ⠀ 受講料 132,000円 ※商用利用料込み （2023年4月より137,500円） ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 詳細は @noriko_omori2010 の プロフィールページのリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨ママになっても、歳を重ねてもワタシを諦めない！そんな女性をココロカラダの両面からサポートします✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと健康食も学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ ⠀ TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ 公式LINE→@222xqulc⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ #体に優しいスイーツ #手作りスイーツ #相模原ママ #料理教室 #ダイエット相模原 #ロースイーツクリエイター認定校 #ロースイーツクリエイター #腸活 #更年期 #ヨガインストラクター #理学療法士 #アンチエイジング2023/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいスイーツ#体に優しいスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット相模原#ダイエット相模原https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター認定校#ロースイーツクリエイター認定校https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター#ロースイーツクリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング0.99%380【慢性化していた腰痛も便秘も気にならなくなりました！】 ⠀ ⠀ ⠀ こんばんは！ ⠀ ⠀ あっという間に3月も最終週！！ ⠀ ⠀ 我が家は、 相模原にひっこしてきて 1年が経ちました。 ⠀ ⠀ 4つの季節を過ごしてみて どれくらい寒いのかとか 実際季節ごとの日当たりはどうなのかとか、 一通りのことがわかった感じです♪ ⠀ ⠀ そんなタイミングで第2子を迎える ことができそうなので、 本当に幸せな限りです✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ さて、今日は先週まで開催していた 「ありのままで♡ おうちヨガマスター講座」 を受けてくださったママさんからの声を 紹介いたします！ ⠀ ⠀ ⠀ こちらのママさんは 慢性的な腰痛と便秘にお悩みでした。 ⠀ ⠀ ⠀ 夜中も痛くて何度も目が覚めるほど の腰痛で、 ⠀ 最初のうちはポーズ練習中にも 痛みがでてしまっていました。 ⠀ ⠀ ⠀ それが、講座開始後3週間ほどで変化し 講座終了時には全く気にならなくなったのです！ ⠀ ⠀ ⠀ 便通も良くなり、 力まなくてもスッキリ出るように(^^) ⠀ ⠀ ⠀ 全身あちこちつることや むくみも気にならなくなりました😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 初めてお会いしたとき、 かなり腰痛がひどそうだったため 場合によっては整体をご案内した方が よいかな？と思っていました。 ⠀ ⠀ 初めてポーズに取り組んだ際も 筋肉がつってしまったり なかなか思うように体を動かせない もどかしさもあったかと思います。 ⠀ ⠀ ですので、毎日のやり取りの中で 「○○の場合はこうしてみてください」 などと細かくお伝えしながら 練習を続けていただきました。 ⠀ ⠀ すると、講座の半ばあたりを 過ぎた頃から 「あんなに痛かった腰痛が 最近は気になりません❗️」と おっしゃるようになって。 ⠀ ⠀ 途中、 1歳の娘さんが夜に寝なかったりで 睡眠不足の中、講座に参加されたことも。 ⠀ ⠀ それでも最終日まで 「少しでもできることを！」 と隙間時間があれば ヨガに取り組んでくれていました😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 是非、これからも おうちヨガや健康食を続けて 健やかママでいてください💛 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ こちらのママさんが受けてくださった 「ありのままで♡ おうちヨガマスター講座」 ⠀ ⠀ ⠀ 次期は、 私の産休復帰後に開催予定です。 ⠀ ⠀ ⠀ また開催の目処が立ちましたら、 お知らせしますね💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 産休前の定期レッスンは明日10:00〜が ラストです‼️ ⠀ 🧘♀️マタニティ・産後・更年期まで 生理痛やPMS、尿もれなど骨盤周りの 不調解消に〜女性のためのヨガ〜 グループレッスン ⠀ @yuj （東林間徒歩2分） 毎週水曜 10:00〜11:00 毎週金曜 11:00〜12:00 ※子連れ歓迎、レッスン後にティータイムあり☕️ ※オンライン参加もできます ⠀ ⠀ レッスン・コースなど各種詳細は @noriko_omori2010 のリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ✨産前産後から更年期まで、歳を重ねても ワタシを諦めない大人女子をサポート✨ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと腸活ロースイーツも学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 小田急線東林間駅から徒歩2分 TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ ⠀ ⠀ #産後ケア #産後ヨガ相模原 #相模原ママ #尿漏れ #骨盤底筋 #マタニティヨガ相模原 #女性ホルモン #フェムテック #月経困難症 #産後の腰痛 #産後ダイエット #産後の肩こり ⠀ ⠀ ⠀2023/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ相模原#産後ヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ#尿漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ相模原#マタニティヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムテック#フェムテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/月経困難症#月経困難症https://www.instagram.com/explore/tags/産後の腰痛#産後の腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の肩こり#産後の肩こり0.78%300【妊娠中のデリケートゾーンケア💕】 ⠀ ⠀ ⠀ こんにちは(^^) ⠀ ⠀ ⠀ 41歳、第二子妊娠中❗️ トータルボディケアリスト 大森典子です。 ⠀ ⠀ 先週の確定申告を終え、 しばらく抜け殻状態でした(+_+) ⠀ ⠀ 来年は、0歳児がいる中での申告ですので、、、 このままだともっとマズいことになるよな～(+_+) ⠀ ということで、 今年は今のうちから対策立ててます！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ さて、今日は私が毎日行っている デリケートゾーンケアをご紹介💛 ⠀ ⠀ 出産に向けて、 ケアしておきたい場所と言えば！！ ⠀ ⠀ ☑会陰 ☑乳首 ⠀ ⠀ ですよね？？ (本当は出産予定がなくてもケアした方がいいけど！) ⠀ ⠀ ⠀ 8年ぶりに妊娠してみて気付いた＆ 本にも書いてあるんだけど、 妊娠中もおりものは出るのだと・・・ (強い匂いがある場合は要受診です！) ⠀ ⠀ ⠀ そして、何と言っても 出産時に会陰のダメージを 少しでも軽減させたい！！ ⠀ ⠀ ということで、 まず気をつけているのは【保湿】 ⠀ ⠀ ⠀ @mellowdot_さんのソープとセラムを使って 毎日お風呂上がりにケアしてます！ ⠀ ⠀ ⠀ 香りがとっても良いので癒やされる💛 ⠀ ⠀ ⠀ ようやく仕事も落ち着いてきたし、 推奨されている34wくらいから 会陰のマッサージを始めようと思います♪ ⠀ ⠀ ⠀ マッサージを自分でするのは怖い！！ という方は、 保湿をしておくだけでも違うと思いますよ💛 （mellow.さんのサンプル商品が まだサロンにありますので、ご興味ある方 ご連絡ください😉） ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 二つ目は【保温】 ⠀ 妊娠前から愛用している 布製のおりものシートを ショーツに当てています😌 ⠀ ⠀ 紙製のナプキンだと痒くなって しまうことが多いので、心地いいです💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ そして、最後に【運動】 会陰を伸びやすい状態にするために 私が実践しているのは「骨盤底筋を動かす」ということ！ ⠀ ⠀ 筋肉ですので、 しっかり伸び縮みできることが大事✨ ⠀ ⠀ ⠀ これは、 普段提供しているグループレッスンでも 必ずお伝えしています。 ⠀ ⠀ ⠀ 産休前の定期レッスンは あと残り3回となりました。 ⠀ ⠀ ⠀ 3/24，29，31 10:00〜です！！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 次は妊娠中の乳首ケアについて 書こうかな😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🧘♀️マタニティ・産後・更年期まで 生理痛やPMS、尿もれなど骨盤周りの 不調解消に〜女性のためのヨガ〜 グループレッスン ⠀ @yuj （東林間徒歩2分） 毎週水曜・金曜 10:00〜11:00 ※子連れ歓迎、レッスン後にティータイムあり☕️ ※オンライン参加もできます ⠀ ⠀ ⠀ 【参加費】2,700円 ※オンラインのみ初回体験1,500円 ※1ヶ月以内のリピートで割引制度あり ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🧘♀️お一人おひとりに合わせた 施術・ポーズ指導を受けられる 整体＆プライベートヨガ ⠀ ⠀ 【お客様の声】 ・妊娠前からあった腰痛に悩まなくなった！ ・産後悪化していた肩こりが緩和した ・尿もれ、生理痛が気にならなくなった ・産後減らなかった体重が2ヶ月で-4キロ ⠀ ⠀ レッスン・コースなど各種詳細は @noriko_omori2010 のリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨産前産後から更年期まで、歳を重ねても ワタシを諦めない大人女子をサポート✨ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと腸活ロースイーツも学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 小田急線東林間駅から徒歩2分 TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ ⠀ ⠀ #妊娠中の運動 #産後ヨガ相模原 #相模原ママ #妊娠中の尿漏れ #骨盤底筋 #マタニティヨガ相模原 #マタニティヨガ #マタニティエクササイズ #月経困難症 #初めての妊娠 #プレママ #安産 #オンラインヨガ ⠀ ⠀2023/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の運動#妊娠中の運動https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ相模原#産後ヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の尿漏れ#妊娠中の尿漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ相模原#マタニティヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ#マタニティヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティエクササイズ#マタニティエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/月経困難症#月経困難症https://www.instagram.com/explore/tags/初めての妊娠#初めての妊娠https://www.instagram.com/explore/tags/プレママ#プレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/安産#安産https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガ1.02%372【この講座を選んで、本当に良かったです✨】 ⠀ ⠀ ロースイーツクリエイター講座 3月1日から始まった集中5日間コース！！ ⠀ ⠀ ⠀ 驚くほど簡単にできるスイーツから 応用レシピまで 幅広く実習していただきました😊 ⠀ ⠀ ⠀ 参加された方のうち、お1人は まもなくカフェをオープンされます！ ⠀ ⠀ ⠀ そのメニューに、 ロースイーツのエッセンスを 取り入れたい✨ ということで、遠方から 当サロンまで学びに来てくれました💕 ⠀ ⠀ ⠀ 「色付けやクリームの絞り方 甘さのバランスなど、 細かい部分がとても勉強になりました！ ⠀ こちらで学ぶことができ、 本当に良かったです💕」 ⠀ と最後に言っていただけて、感激です😍 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 都内のヴィーガン店や 健康的で美味しいお店を 本当に良く知っている方で、 私のほうが教わった部分も多かったな😊 ⠀ ⠀ ⠀ お店はかなり遠方なので なかなか行けないのですが 出産して落ち着いたら、 旅行もかねて行こうと思っています！！ ⠀ ⠀ ⠀ 楽しみです💕 ⠀ ⠀ ⠀ ps.リクエストいただき、4月上旬に クリエイター講座開催決定しました✨ 出産前はさすがにこれが最後かと思います🤣 ご興味ある方は連絡くださいね😘 ⠀ ⠀ ⠀ ♦︎ロースイーツの資格取得したい方向け 簡単レシピから本格スイーツまで！ロースイーツのレシピがたっぷり学べる💛ロースイーツクリエイター講座 ⠀ 4/3,4,6,10,11 10:00〜15:30 5日間集中 ※4/6のみ9:30〜15:00 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 単発レッスンはコチラ⬇️ ♦白砂糖・乳製品・添加物不使用⭐︎ RAWタヒニケーキ作り 3/15（水）11:15〜14:15 3/17（金）10:00〜13:00 🈳2席 ◯対面6,000円(ローフード.スイーツ試食つき) ⠀ ⠀ ♦小麦・白砂糖・乳製品不使用！Rawチーズタルト作り 3/29（水）13:30〜15:30 3/30（木）14:30〜16:30 ◯対面6,000円(ローフード.スイーツ試食つき)🈳2席 ⠀ ⠀ ♦ 美肌・腸活・痩せ体質が叶う！スイーツ試食&ランチ交流つきママヨガ講座 3/20（月）10:00〜13:00 ◯参加費 3,300円 🈳1席 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ロースイーツは加熱しないことで 素材の酵素を活かしたまま体に 取り込めるスイーツ💕 ⠀ ⠀ ⠀ スーパーフードも入っているので 罪悪感なく食べられるどころか 不足しがちな栄養まで摂れちゃいます✨ ⠀ ⠀ ⠀ ・日々の暮らしにお疲れ気味の方 ・便秘や肌の調子を良くしたい ・ヘルシー食でリフレッシュしたい方 ・ダイエットしたくても甘いものがやめられない ・どうせスイーツを食べるならヘルシーなものを食べたい ⠀ ⠀ という方には、とてもおすすめです😊 ⠀ ⠀ ⠀ 詳細は@noriko_omori2010 の プロフィールページのリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ お問い合わせ、お待ちしております💕 ⠀ ⠀ ⠀ ※ロースイーツレッスンおよび養成講座は材料費高騰の影響で2023年4月より価格改定させていただきます。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨ママになっても、歳を重ねてもワタシを諦めない！そんな女性をココロカラダの両面からサポートします✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと健康食も学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ ⠀ TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ 公式LINE→@222xqulc⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ #スイーツ作り #スイーツ作り好きな人と繋がりたい #相模原ママ #町田ママ #腸活レシピ #ロースイーツクリエイター認定校 #ロースイーツクリエイター #腸活 #罪悪感なしスイーツ #アンチエイジング #ロースイーツ #ダイエットおやつ2023/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ作り#スイーツ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ作り好きな人と繋がりたい#スイーツ作り好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ママ#町田ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター認定校#ロースイーツクリエイター認定校https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター#ロースイーツクリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なしスイーツ#罪悪感なしスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつ2.27%852【安産力を高める💕ヨガポーズ】 ⠀ ⠀ こんばんは(^^) ⠀ ⠀ ⠀ 41歳、第二子妊娠中❗️ トータルボディケアリスト 大森典子です。 ⠀ ⠀ ⠀ 妊娠32wを迎えた私が、 【安産力を高める】ために毎日している ヨガのポーズをご紹介🧘♀️ ⠀ ⠀ ⠀ カラダを整える上で大事なポイントは 一つではありませんが、、 ⠀ ⠀ 特に出産に向けて大事だなと思うのは、 ⠀ やはり ⠀ ✨股関節の柔軟性✨ ⠀ だなと！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 私はもともと、カラダがとても硬いです。 ⠀ ⠀ ⠀ これでもヨガを始める前よりは だいぶ柔らかくなった方ですか、 ⠀ インストラクターとしては、 全然硬い方に入ります😅 ⠀ ⠀ ⠀ だからこそ、 日々のケアやメンテナンスを 大事にしています😌 「カラダが硬いからヨガなんて無理💦」と思う方も 多いのかもしれませんが、 私は硬いからこそヨガの恩恵を感じることができています🥰 是非、やってみてください✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⬇️手順とポイント⬇️ ①ランジのポーズ →脚は前後に開き、両手は床に着き体重をしっかり支える →膝を曲げ股関節をストレッチ！ （恥骨痛がある場合は無理に行わない🙅♀️） ⠀ ⠀ ②合せきのポーズ →足の裏を合わせて両手で掴む →息を吸って背筋を伸ばし、 背中が丸まらない範囲で前屈 ⠀ ⠀ ⠀ 両方とも股関節の柔軟性を高める ワークですので、 妊娠後期でお産に向けてのカラダ作りを したい方にはおすすめです✨ ⠀ ⠀ ⠀ 最後にもう一つのポイント❣️ 「吸って吐く」時の自分の呼吸音を耳で聴くようにしてください！ ⠀ ⠀ 呼吸に意識を向けることで、 体も心もリラックスしやすくなります💕 ⠀ ⠀ 今のうちからその練習をしておくと、 いざ陣痛が来た時にも、息を止めずに リラックスしやすい状態を作ることが できます✨ ⠀ ⠀ いきみ逃しにも役立ちますよ👍 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 腰痛や肩こり、陣痛に耐えられる？など、 妊娠中の不調や不安を和らげるポーズは 普段のグループレッスンでも お伝えしています😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🧘♀️マタニティ・産後・更年期まで 生理痛やPMS、尿もれなど骨盤周りの 不調解消に〜女性のためのヨガ〜 グループレッスン ⠀ @yuj （東林間徒歩2分） 毎週水曜・金曜 10:00〜11:00 ※子連れ歓迎、レッスン後にティータイムあり☕️ ※オンライン参加もできます ⠀ ⠀ ⠀ @あおぞらのたね（東林間徒歩5分） @aozoranotane1181ayayan 月2回木曜午前 3/16 10:00〜11:00 産休前ラスト❣️ ※駐車場4台あり、子連れ枠3名まで ※レッスン後にティータイムあり☕️ ⠀ ⠀ 【参加費】2,700円 ※オンラインのみ初回体験1,500円） ※1ヶ月以内のリピートで割引制度あり ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🧘♀️お一人おひとりに合わせた 施術・ポーズ指導を受けられる 整体＆プライベートヨガ ⠀ ⠀ 【お客様の声】 ・妊娠前からあった腰痛に悩まなくなった！ ・産後悪化していた肩こりが緩和した ・尿もれ、生理痛が気にならなくなった ・産後減らなかった体重が2ヶ月で-4キロ ⠀ ⠀ レッスン・コースなど各種詳細は @noriko_omori2010 のリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨産前産後から更年期まで、歳を重ねても ワタシを諦めない大人女子をサポート✨ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと腸活ロースイーツも学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 小田急線東林間駅から徒歩2分 TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ ⠀ ⠀ #妊娠中の運動 #産後ヨガ相模原 #相模原ママ #妊娠中の尿漏れ #骨盤底筋 #マタニティヨガ相模原 #マタニティヨガ #マタニティエクササイズ #月経困難症 #初めての妊娠 #プレママ #安産 #オンラインヨガ ⠀ ⠀2023/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の運動#妊娠中の運動https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ相模原#産後ヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の尿漏れ#妊娠中の尿漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ相模原#マタニティヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ#マタニティヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティエクササイズ#マタニティエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/月経困難症#月経困難症https://www.instagram.com/explore/tags/初めての妊娠#初めての妊娠https://www.instagram.com/explore/tags/プレママ#プレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/安産#安産https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガ2.76%1024【3/30リクエスト開催決定💕】ローチーズケーキタルト作り ⠀ ⠀ ⠀ おはようございます😊 ⠀ ⠀ ⠀ 先日、 ロースイーツイベントについて ご案内をしましたが ⠀ ⠀ ⠀ リクエストをいただきまして、 ローチーズケーキタルトの 追加開催が決定しました❣️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 最近は、 ⠀ 「便秘がちなので小麦を控えてます。」 ⠀ などのご相談も いただくことが増えてきました。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ストーリーズを見てくださっている方は ご存知かと思いますが、 私は毎日ロースイーツを食べています💕 ⠀ ⠀ ⠀ もちろん、 体重コントロールは良好✨ ⠀ ⠀ ⠀ おかげさまで、妊娠後期の今も 便秘知らずで過ごせています😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 4月より価格改定となりますので ロースイーツを作ってみたい！ 食べてみたい！！ という方はこの機会に是非✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ♦︎ロースイーツとは？♦︎ 低温処理された生のナッツやドライフルーツ、スーパーフードなどを使って作る 焼かない（＝No bake）スイーツのこと ⠀ 食物が持つ酵素やミネラル、ビタミン、 良質な脂質をそのまま摂ることができる スイーツです🍨 ⠀ 罪悪感なく食べられるどころか、現代人が 不足しがちな栄養素を摂ることができます！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ♦︎今後のロースイーツイベント・講座♦︎ 🌷白砂糖・小麦・乳製品不使用✨ RAWタヒニケーキ作り 3/17(水)10:00〜13:00 🈳残席2 対面はローフードランチ試食つき 参加費:対面6,000円 オンライン4,000円 （2023年4月より価格改定致します） ⠀ ⠀ ⠀ RAWチーズケーキタルト作り 3/30(木)14:30〜16:30 🈳残席2 対面はローフードランチ試食つき 参加費:対面5,500円 オンライン4,000円 （2023年4月より価格改定致します） ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌷子連れでヨガもロースイーツも楽しめる✨ ロースイーツ試食＆ランチ交流会つきママヨガ🧘♀️ 3/20(月) 10:00～13:00 🈳残席1 参加費:3,300円 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 詳細は @noriko_omori2010 の プロフィールページのリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨ママになっても、歳を重ねてもワタシを諦めない！そんな女性をココロカラダの両面からサポートします✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと健康食も学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ ⠀ TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ 公式LINE→@222xqulc⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ #体に優しいスイーツ #手作りスイーツ #相模原ママ #料理教室 #ダイエット相模原 #ロースイーツクリエイター認定校 #大和ママ #ロースイーツクリエイター #腸活 #更年期 #ヨガインストラクター #理学療法士 #アンチエイジング2023/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいスイーツ#体に優しいスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット相模原#ダイエット相模原https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター認定校#ロースイーツクリエイター認定校https://www.instagram.com/explore/tags/大和ママ#大和ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター#ロースイーツクリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング1.35%493【3分でできる肩腰スッキリワーク💕】 ⠀ ⠀ こんばんは(^^) ⠀ ⠀ トータルボディケアリスト 大森典子です。 ⠀ ⠀ ⠀ 今日は、 41歳、妊娠30wの私が毎日している ヨガのポーズをご紹介🧘♀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⬇️ポイント⬇️ ⠀ ①猫のポーズ →四つばいからお尻を少し後ろに引いた 状態で行う！ （反りすぎることで、腰痛を助長する可能性あり） ⠀ ⠀呼吸は背中を反るときに吸って、丸める時に吐くとやりやすいと思います👍 ②キャットストレッチ →膝は広め開く！ →肘はできるだけ伸ばす →手のひらで床を押したまま、 肩甲骨をお尻に近づけるように意識✨ 深呼吸しましょう💕 ⠀ ⠀ ⠀ 短時間でも、毎日行うと 肩や腰がスッキリしてきますよ💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 腰痛や肩こり、足がつる💦など、 妊娠中の不調を和らげるポーズは 普段のグループレッスンでも お伝えしています😊 ⠀ ⠀ ⠀ 初心者の方でも安心してヨガを楽しんで、 健やかになっていただけるよう 丁寧にお伝えしています！！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🧘♀️マタニティ・産後・更年期まで 生理痛やPMS、尿もれなど骨盤周りの 不調解消に〜女性のためのヨガ〜 グループレッスン ⠀ @yuj （東林間徒歩2分） 毎週水曜・金曜 10:00〜11:00 ※子連れ歓迎、レッスン後にティータイムあり☕️ ※オンライン参加もできます ⠀ ⠀ @あおぞらのたね（東林間徒歩5分） @aozoranotane1181ayayan 月2回木曜午前 3/2, 16 10:00〜11:00 ※駐車場4台あり、子連れ枠3名まで ※レッスン後にティータイムあり☕️ ⠀ 3/2 は子連れ枠🈳1となっております ⠀ ⠀ 【参加費】2,700円 （1ヶ月以内のリピートで割引制度あり） ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🧘♀️お一人おひとりに合わせた 施術・ポーズ指導を受けられる 整体＆プライベートヨガ ⠀ ⠀ 【お客様の声】 ・妊娠前からあった腰痛に悩まなくなった！ ・産後悪化していた肩こりが緩和した ・尿もれ、生理痛が気にならなくなった ・産後減らなかった体重が2ヶ月で-4キロ ⠀ ⠀ レッスン・コースなど各種詳細は @noriko_omori2010 のリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨産前産後から更年期まで、歳を重ねても ワタシを諦めない大人女子をサポート✨ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと腸活ロースイーツも学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 小田急線東林間駅から徒歩2分 TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ ⠀ ⠀ #プレママ #マタニティフォト #相模原ママ #尿漏れ #骨盤底筋 #マタニティヨガ相模原 #妊娠後期 #初めての妊娠 #マタニティエクササイズ #産後の腰痛 #妊娠中の体重管理 #マタニティヨガ ⠀ ⠀ ⠀2023/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレママ#プレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティフォト#マタニティフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ#尿漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ相模原#マタニティヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠後期#妊娠後期https://www.instagram.com/explore/tags/初めての妊娠#初めての妊娠https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティエクササイズ#マタニティエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の腰痛#産後の腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ#マタニティヨガ2.34%900【今だから話せる？！快適な産後のために妊娠中からできること】 切迫早産・早産ママ専門の開業助産師 智美さんとのインスタライブ📣 私・大森からは ♦︎ロースイーツに出会ったきっかけや妊婦さんやママにおすすめの理由🍩 ♦︎8年ぶりの妊娠で感じていることや 生活面で気をつけていること ♦︎マタニティヨガを提供する上で 意識していること 智美さんからは ♦︎切迫早産のご経験と今思うこと ♦︎切迫早産ママたちとの関わりや、医療現場の実情 などについて、お話させていただきました！ 個人的には、智美さんが 「結果的に2人とも早産で産んだけど、2人目の時はいろいろ自分で決めることができたから全然違う」 とお話していたのが印象的でした✨ 「自分らしい妊娠中のカラダ作り」 のヒントになれば嬉しいです！ リアルタイムで見て下さった方 コメントをくださった方 ありがとうございました💕 アーカイブで観られた方も ご感想などいただけたら、 とても嬉しいです😊 @baby_tomo_kids 智美さん ♦︎切迫早産・早産ママ向け交流会 →次回3/6 参加費無料 ♦︎切迫早産・早産ママ向けのオンライン個別相談も提供されてます✨ @noriko_omori2010 大森典子 ♦︎産前産後から更年期まで、骨盤・背骨を整えるヨガ（オンライン◯）、整体 ♦︎腸活できるロースイーツレッスン （オンライン◯） →3月いっぱい絶賛提供中✨ 4月からは第二子出産の準備に入らせていただく予定です😊 お気軽にお問い合わせ下さい✨ #産前産後ママ #妊娠中の食事 #セルフケア #切迫早産 #早産ママ #マタニティヨガ #開業助産師 #山形ママ #相模原ママ #大和ママ #ロースイーツ #産後ケア #助産師 #妊娠中の運動 #妊娠中の便秘2023/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産前産後ママ#産前産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の食事#妊娠中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/切迫早産#切迫早産https://www.instagram.com/explore/tags/早産ママ#早産ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ#マタニティヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/開業助産師#開業助産師https://www.instagram.com/explore/tags/山形ママ#山形ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/大和ママ#大和ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/助産師#助産師https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の運動#妊娠中の運動https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の便秘#妊娠中の便秘1.61%620【3月のロースイーツレッスン💕（と言いながら2月のも載せてます！笑）】 ⠀ ⠀ ⠀ こんばんは😊 ⠀ ⠀ ⠀ 先週まで開催していた バレンタインのロースイーツ企画 たくさんの方に来ていただきました❣️ ⠀ ⠀ ⠀ 多くの方にロースイーツの魅力を 知っていただき嬉しいです💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 今日から妊娠29週に入りましたが おかげさまで体調はとても良いので、 3月もレッスン開催させていただきます！ ⠀ ⠀ ⠀ 2月のレッスンもわずかですが まだ空きがあります😊 ⠀ ⠀ ⠀ 4月より価格改定となりますので ロースイーツを作ってみたい！ 食べてみたい！！ という方はこの機会に是非✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ♦︎ロースイーツとは？♦︎ 低温処理された生のナッツやドライフルーツ、スーパーフードなどを使って作る 焼かない（＝No bake）スイーツのこと ⠀ 食物が持つ酵素やミネラル、ビタミン、 良質な脂質をそのまま摂ることができる スイーツです🍨 ⠀ 罪悪感なく食べられるどころか、現代人が 不足しがちな栄養素を摂ることができます！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ♦︎今後のロースイーツイベント・講座♦︎ 🌷白砂糖・小麦・乳製品不使用✨ RAWブラウニー＆アボカドチョコムース作り 2/22(水)11:30〜14:30 🈳残席1 対面はローフードランチ試食つき 参加費:対面6,000円 オンライン4,000円 （2023年4月より価格改定致します） ⠀ ⠀ ⠀ 🌷キッズ＆親子向け ミニパフェ＆エナジーチョコボール作り 🍀知っておきたい砂糖と油の話つき 2/25(日) 10:00〜11:30 参加費:1,700円 ※アレルギーのある方・心配な方向けに ナッツ→オートミールにして対応可能です ⠀ ⠀ ⠀ 🌷子連れでヨガもロースイーツも楽しめる✨ ロースイーツ試食＆ランチ交流会つきママヨガ🧘♀️ 2/27(月) 10:00～13:00 🈳残席1 参加費:3,300円 ⠀ ⠀ ⠀ 🌷白砂糖・小麦・乳製品不使用✨ RAWタヒニケーキ作り 3/17(金)10:00〜 オンラインは11:30終了 対面はローフードランチ試食つき→13:00終了 参加費:対面6,500円 オンライン4,000円 （2023年4月より価格改定致します） ⠀ 🌷40レシピやデコレーションが学べる！ ロースイーツクリエイター講座 短期集中5日間 3/1, 3, 4, 8, 10 10:00〜15:30 🈳残席2 受講料 132,000円 ※商用利用料込み （2023年4月より価格改定致します） ⠀ ⠀ ⠀ 詳細は @noriko_omori2010 の プロフィールページのリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨ママになっても、歳を重ねてもワタシを諦めない！そんな女性をココロカラダの両面からサポートします✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと健康食も学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ ⠀ TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ 公式LINE→@222xqulc⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ #体に優しいスイーツ #手作りスイーツ #相模原ママ #料理教室 #ダイエット相模原 #ロースイーツクリエイター認定校 #ロースイーツクリエイター #腸活 #更年期 #ヨガインストラクター #理学療法士 #アンチエイジング2023/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいスイーツ#体に優しいスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット相模原#ダイエット相模原https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター認定校#ロースイーツクリエイター認定校https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター#ロースイーツクリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング1.41%495【常にあった腰痛が気にならなくなりました！】お客様の声 ⠀ ⠀ こんにちは(^^) ⠀ ⠀ トータルボディケアリスト 大森典子です。 ⠀ ⠀ まだまだ朝晩は冷え込みますが 日が長くなってきましたね。 ⠀ ⠀ 寒いながらも、 少しずつ春に近づいているのを 実感しています😃 ⠀ ⠀ ⠀ さて、1月17日より、毎週火曜日は おうちヨガマスター講座を開催は中！！ ⠀ ⠀ ⠀ 講座では毎回、 体調や痛みなどについてお聞きしています。 ⠀ ⠀ ⠀ 講座開始から3週間が経ったある日 講座に来られたママさんに いつものように調子を尋ねたところ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 「常に痛かった腰の痛み が気にならなくなりました！」 と、言っていただけました😊 ⠀ ⠀ ⠀ こちらのママさん、講座開始前は、 ♦︎常に腰痛があり、 特に朝起きた時に痛い♦︎ ⠀ とおっしゃっていたんです。 ⠀ ⠀ ⠀ 正直なところ、 「ちょっと手ごわそうだな」 と思っていました。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ それでも腰痛が和らいだんです♡ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ヨガってやっぱりすごい！！ ⠀ ⠀ そして、忙しいママでも やることやれば腰痛は変わっていく。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ そう実感したできごとでした。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 時間がないママさんでも おうちでヨガ練習を習慣化させ 肩こりや腰痛などの不調をケアできる ⠀ ⠀ ❣️ありのママで♡ おうちヨガマスター講座❣️ ⠀ ⠀ 2023年4月より、 講師である私が産休に入る関係で 次回の開催時期は未定です。 ⠀ ⠀ ⠀ ただし、腰痛や肩こり、 生理の不調を和らげるポーズなどは 普段のグループレッスンでも お伝えしています😊 ⠀ ⠀ ⠀ 初心者の方でも安心してヨガを楽しんで、 健やかになっていただけるよう 丁寧にお伝えしています！！ ⠀ ⠀ ⠀ レッスンでお待ちしていますね(^^) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🧘♀️マタニティ・産後・更年期まで 生理痛やPMS、尿もれなど骨盤周りの 不調解消に〜女性のためのヨガ〜 グループレッスン ⠀ @yuj （東林間徒歩2分） 毎週水曜 10:00〜11:00 毎週金曜 11:00〜12:00 ※子連れ歓迎、レッスン後にティータイムあり☕️ ※オンライン参加もできます ⠀ ⠀ ⠀ @あおぞらのたね（東林間徒歩5分） @aozoranotane1181ayayan 月2回木曜午前 3/2, 16 10:00〜11:00 ※駐車場4台あり、子連れ枠3名まで ※レッスン後にティータイムあり☕️ ⠀ ⠀ 【参加費】2,700円 （1ヶ月以内のリピートで割引制度あり） ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🧘♀️お一人おひとりに合わせた 施術・ポーズ指導を受けられる 整体＆プライベートヨガ ⠀ ⠀ 【お客様の声】 ・妊娠前からあった腰痛に悩まなくなった！ ・産後悪化していた肩こりが緩和した ・産後減らなかった体重が2ヶ月で-4キロ ⠀ ⠀ レッスン・コースなど各種詳細は @noriko_omori2010 のリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨産前産後から更年期まで、歳を重ねても ワタシを諦めない大人女子をサポート✨ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと腸活ロースイーツも学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 小田急線東林間駅から徒歩2分 TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ ⠀ ⠀ #産後ケア #産後ヨガ相模原 #相模原ママ #尿漏れ #骨盤底筋 #マタニティヨガ相模原 #女性ホルモン #フェムテック #月経困難症 #産後の腰痛 #産後ダイエット #産後の肩こり ⠀ ⠀ ⠀2023/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ相模原#産後ヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ#尿漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ相模原#マタニティヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムテック#フェムテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/月経困難症#月経困難症https://www.instagram.com/explore/tags/産後の腰痛#産後の腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の肩こり#産後の肩こり0.91%350【混ぜてるだけで楽しいですね！】お客様の声 ⠀ ⠀ ⠀ こんばんは😃 ⠀ ⠀ ⠀ 今日の相模原は少し気温が上がり 穏やかな一日でした😌 ⠀ ⠀ ⠀ ですが、金曜日にはまた グッと冷え込むようです❄️ ⠀ ⠀ ⠀ 気をつけて過ごしましょう😣 ⠀ ⠀ ⠀ さて、 今日は先日のロースイーツレッスンに ご参加いただいたお客様の声を 紹介致します♪ ⠀ ⠀ ⠀ 作って楽しい、目で見て嬉しい なおかつ食べて美味しい！！ この時期ピッタリのローチョコ作り💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 作っている際、生徒さんより 「混ぜてるだけで楽しいですね😍」 と言っていただきました✨ ⠀ まさにその通りで、 色を作るためにチョコや色付けのパウダーを 混ぜているだけで、ワクワクしてくるんです💕✨ ⠀ ⠀ このローチョコは 色付けやモールド（型）などを変えることで バリエーションは無限大♾✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 今週もまだまだ バレンタイン企画が続きます💖 ⠀ ⠀ ⠀ この機会に、美味しくて体に優しい ローチョコレートを作ってみませんか？ ⠀ ⠀ ⠀ 奮ってご参加くださいね😉 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 大切な人にはもちろん！自分へのご褒美にも ♦白砂糖・乳製品・添加物不使用⭐︎ RAWカカオで作るカラフルチョコ作り 2/10（金）10:00〜13:00 2/12（日）10:00〜13:00 🈳2席 ※材料の都合でオンラインは締切 ◯対面6,500円(ローフード試食つき) ⠀ ⠀ ⠀ ♦小麦・白砂糖・乳製品不使用！Rawチーズタルト作り 2/10（金）14:00〜16:30 ◯対面5,500円(ローフード試食つき)🈳1席 ⠀ ⠀ ⠀ ♦小麦・白砂糖・乳製品不使用！Rawブラウニー＆アボカドチョコムース作り 2/22（水）11:30〜14:30 ◯対面6,000円(ローフード試食つき) ⠀ ⠀ ⠀ ♦キッズ＆親子向け ブリスボール＆ミニパフェ作り体験💖 〜知っておきたい砂糖と油〜プチ講座付き 2/25（土）10:00〜11:30 @あおぞらのたね @aozoranotane1181ayayan ◯参加費1,700円（兄弟の場合、2人目以降は500円引き） ⠀ ⠀ ⠀ ♦ 美肌・腸活・痩せ体質が叶う！スイーツ試食&ランチ交流つきママヨガ 2/27（月）10:00〜13:00 ◯参加費 3,300円 ⠀ ⠀ ♦ロースイーツの資格取得したい方向け 簡単レシピから本格スイーツまで！ロースイーツのレシピがたっぷり学べる💛ロースイーツクリエイター講座 ⠀ 3/1,3,4,8,10 10:00〜15:30 5日間集中 ⠀ ⠀ ロースイーツは加熱しないことで 素材の酵素を活かしたまま体に 取り込めるスイーツ💕 ⠀ ⠀ ⠀ スーパーフードも入っているので 罪悪感なく食べられるどころか 不足しがちな栄養まで摂れちゃいます✨ ⠀ ⠀ ⠀ ・日々の暮らしにお疲れ気味の方 ・便秘や肌の調子を良くしたい ・ヘルシー食でリフレッシュしたい方 ・ダイエットしたくても甘いものがやめられない ・どうせスイーツを食べるならヘルシーなものを食べたい ⠀ ⠀ という方には、とてもおすすめです😊 ⠀ ⠀ ⠀ 詳細は、@noriko_omori2010 の プロフィールページのリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ お問い合わせ、お待ちしております💕 ⠀ ⠀ ⠀ ※ロースイーツレッスンおよび養成講座は材料費高騰の影響で2023年4月より価格改定させていただきます。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨ママになっても、歳を重ねてもワタシを諦めない！そんな女性をココロカラダの両面からサポートします✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと健康食も学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ ⠀ TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ 公式LINE→@222xqulc⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ #スイーツ作り #スイーツ作り好きな人と繋がりたい #相模原ママ #町田ママ #腸活レシピ #ロースイーツクリエイター認定校 #ロースイーツクリエイター #腸活 #手作りチョコ #本命チョコ #バレンタイン #ローチョコレート2023/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ作り#スイーツ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ作り好きな人と繋がりたい#スイーツ作り好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ママ#町田ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター認定校#ロースイーツクリエイター認定校https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター#ロースイーツクリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/手作りチョコ#手作りチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/本命チョコ#本命チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローチョコレート#ローチョコレート1.48%561【生理痛もイライラも軽かった感じがします！】お客様の声 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 1/17から始まった 💕おうちヨガマスター講座💕 ⠀ ⠀ ⠀ 先日2回目の講座を開催✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 初回は基本の姿勢や呼吸法、 リラックスポーズの実践を行い 2回目は強度強めの立ちポーズを！！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 立ちポーズは強度が強めで体が熱くなる🔥 寒い日には ちょうど良かったかもしれません(^^) ⠀ ⠀ ⠀ 講座を始める前には参加者の方に その日の体調を伺っています😌 ⠀ ⠀ ⠀ すると、1人のママさんは 「少し前に生理になったんですが、 今回痛みが少しマシだった気がします！！」 ⠀ ⠀ とおっしゃっていて💕 ⠀ ⠀ ⠀ まだ始まって2週間ですが、 ご自宅でもポーズの練習をして いただいているので、 ⠀ ⠀ さっそく効果が出たのだな！！ と嬉しくなりました💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ このまま頑張りましょう👍 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ この日のシェアリングタイムには 家事の時短テクニックやお役立ちグッズを シェア♪ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ このように、ヨガポーズの練習だけでなく ママ同士のシェアやワークも行いながら 進めている ⠀ ⠀ ⠀ 💕ありのママで♡ おうちヨガマスター講座💕 ⠀ ⠀ ⠀ 2023年4月より、 講師である私が産休に入る関係で 次回の開催時期は未定です。 ⠀ ⠀ ⠀ ただし、 生理の不調を和らげるポーズやケアの方法は 普段のグループレッスンでも お伝えしています😁 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 10代、20代の時には ⠀ ・部活の練習試合で倒れる ・痛み止めを飲むのは当たり前 ・夜中に痛みで目が覚める ・不順のためいつ生理になるかわからない ⠀ などの酷い生理の不調に悩まされていたのが ⠀ ⠀ ヨガに出会ったことで ⠀ ・半年で生理痛が激減 ・1年半で周期が整った ・結婚から半年で第1子妊娠 ・40歳で第2子を自然妊娠 ⠀ ⠀ という経験を持つ私が、 ⠀ ⠀ 初心者の方でも安心してヨガを楽しんで、 健やかになっていただけるよう 丁寧にお伝えしています！！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ レッスンでお待ちしていますね(^^) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🧘♀️マタニティ・産後・更年期まで 生理痛やPMS、尿もれなど骨盤周りの 不調解消に〜女性のためのヨガ〜 グループレッスン ⠀ @ユジュ（東林間徒歩2分） 毎週水曜 10:00〜11:00 毎週金曜 11:00〜12:00 ※子連れ歓迎、レッスン後にティータイムあり☕️ ※オンライン参加もできます ⠀ ⠀ ⠀ @あおぞらのたね（東林間徒歩5分） @aozoranotane1181ayayan 月2回木曜午前 2/2 10:00〜11:00 2/16 11:00〜12:00 3月は2,16に開催予定です😌 ※駐車場4台あり、子連れ枠3名まで ※レッスン後にティータイムあり☕️ ⠀ ⠀ ⠀ 【参加費】2,700円 （1ヶ月以内のリピートで割引制度あり） ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 整体とプライベートヨガを同時に受けられる ママに一番人気のコース💕 🧘♀️整体とヨガでママのお悩み解消！ 短期集中コース ⠀ 【お客様の声】 ・妊娠前からあった腰痛に悩まなくなった！ ・産後悪化していた肩こりが緩和した ・産後減らなかった体重が2ヶ月で-4キロ ⠀ ⠀ レッスン・コースなど各種詳細は @noriko_omori2010 のリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨産前産後から更年期まで、歳を重ねても ワタシを諦めない大人女子をサポート✨ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと腸活ロースイーツも学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 小田急線東林間駅から徒歩2分 TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ ⠀ ⠀ #産後ケア #産後ヨガ相模原 #相模原ママ #尿漏れ #骨盤底筋 #マタニティヨガ相模原 #女性ホルモm.ン #フェムテック #月経困難症 #産後の腰痛 #産後ダイエット #産後の肩こり ⠀ ⠀ ⠀2023/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ相模原#産後ヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ#尿漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ相模原#マタニティヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモm#女性ホルモmhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムテック#フェムテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/月経困難症#月経困難症https://www.instagram.com/explore/tags/産後の腰痛#産後の腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の肩こり#産後の肩こり0.99%380【レッスン当日だけでなく、翌朝もお通じがありました！】お客様の声 ⠀ ⠀ ⠀ こんにちは😃 ⠀ ⠀ ⠀ 予報通り大寒波の到来ですね！！ ⠀ ⠀ ⠀ ここ相模原は雪は降らないものの 今朝起きた時の室温は10℃でした。 ⠀ ⠀ ⠀ 起きる前に エアコンがつくよう設定しているので、 つく前はさらに低かったかもしれません・・・ ⠀ ⠀ ⠀ 乾燥もひどいと思いますので しっかりと加湿していきましょう。 ⠀ ⠀ ⠀ 湿度が40～60％に保たれていると 体感温度もだいぶ変わるそうですよ👍 ⠀ ⠀ ⠀ うちも、油断するとすぐに40％を 切ってしまうので、 加湿器を絶えず付けています。 ⠀ ⠀ ⠀ 感染症予防にもなりますからね。 ⠀ ⠀ ⠀ さて、 今日は先日のロースイーツレッスンに ご参加いただいたお客様の声を 紹介致します♪ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ いつもスイーツを作った後は、 ローフードランチの試食タイム💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ この日は、 酵素玄米入りのアボカドプレート🥑 ⠀ ⠀ ⠀ 野菜の麺で作る担々麺やパスタも好きですが 寒い冬は酵素玄米入りのランチがおすすめ✨ （スワイプしてご覧いただけます！） ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 参加された方の中に、 慢性的な便秘がある方がいらして。 ⠀ ⠀ ⠀ 後日お聞きしたら、 「ローフードをいただいた当日の夜と なんと翌朝にも、お通じがあったんです！！」 と言っていただきました💕💕💕 ⠀ ⠀ ⠀ きっと、 ローフードやロースイーツの 酵素のちからが内臓の動きを 助けてくれたんでしょうね😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ご参加、ありがとうございました😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 今年は たくさんのバレンタイン企画を ご用意しています💖 ⠀ ⠀ ⠀ この機会に、美味しくて体に優しい ローチョコレートを作ってみませんか？ ⠀ ⠀ ⠀ 奮ってご参加くださいね😉 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 大切な人にはもちろん！自分へのご褒美にも ♦白砂糖・乳製品・添加物不使用⭐︎ RAWカカオで作るカラフルチョコ作り 2/4（土）10:00〜13:00 🈳3席 2/10（金）10:00〜13:00 2/12（日）10:00〜13:00 🈳2席 ※オンラインは11:30まで ◯対面6,500円(ローフード試食つき) ◯オンライン4,000円 ⠀ ⠀ ⠀ ボウルと湯煎があれば簡単にできちゃう！ ♦RAWトリュフ＆チョコファッジ 2/4（土）14:00〜16:30※オンラインは15:30まで ◯対面6,500円(ローフード試食つき) ◯オンライン4,000円 ⠀ ⠀ ⠀ ♦小麦・白砂糖・乳製品不使用！Rawチーズタルト作り 2/10（金）14:00〜16:30※オンラインは15:30まで ◯対面5,500円(ローフード試食つき)🈵 ◯オンライン4,000円 ⠀ ⠀ ⠀ ♦キッズ＆親子向け ブリスボール＆ミニパフェ作り体験💖 〜知っておきたい砂糖と油〜プチ講座付き 2/25（土）10:00〜11:30 @あおぞらのたね @aozoranotane1181ayayan ◯参加費 1,700円（兄弟の場合、2人目は1,200円） ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ♦ 美肌・腸活・痩せ体質が叶う！スイーツ試食&ランチ交流つきママヨガ 2/27（月）10:00〜13:00 ◯参加費 3,300円 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ロースイーツは加熱しないことで 素材の酵素を活かしたまま体に 取り込めるスイーツ💕 ⠀ ⠀ ⠀ スーパーフードも入っているので 罪悪感なく食べられるどころか 不足しがちな栄養まで摂れちゃいます✨ ⠀ ⠀ ⠀ ・日々の暮らしにお疲れ気味の方 ・便秘や肌の調子を良くしたい ・ヘルシー食でリフレッシュしたい方 ・ダイエットしたくても甘いものがやめられない ・どうせスイーツを食べるならヘルシーなものを食べたい ⠀ ⠀ という方には、とてもおすすめです😊 ⠀ ⠀ ⠀ 詳細は@noriko_omori2010 の プロフィールページのリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ お問い合わせ、お待ちしております💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ♦ロースイーツの資格取得したい方向け 簡単レシピから本格スイーツまで！ロースイーツのレシピがたっぷり学べる💛ロースイーツクリエイター講座 ⠀ ①週1オンラインコース： ②対面・5日間集中コース ⇒日程は直接お問い合わせください。 ⠀ ⠀ ⠀ ※ロースイーツレッスンおよび養成講座は材料費高騰の影響で2023年4月より価格改定させていただきます。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨ママになっても、歳を重ねてもワタシを諦めない！そんな女性をココロカラダの両面からサポートします✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと健康食も学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ ⠀ TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ 公式LINE→@222xqulc⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ #スイーツ作り #スイーツ作り好きな人と繋がりたい #相模原ママ #町田ママ #腸活レシピ #ロースイーツクリエイター認定校 #ロースイーツクリエイター #腸活 #手作りチョコ #本命チョコ #バレンタイン #ローチョコレート2023/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ作り#スイーツ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ作り好きな人と繋がりたい#スイーツ作り好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ママ#町田ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター認定校#ロースイーツクリエイター認定校https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター#ロースイーツクリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/手作りチョコ#手作りチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/本命チョコ#本命チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローチョコレート#ローチョコレート1.67%613【2月のロースイーツレッスン・イベント】 ⠀ ⠀ ⠀ こんばんは😊 ⠀ ⠀ ⠀ いつもインスタを ご覧いただきありがとうございます✨ ⠀ ⠀ ⠀ 本日、 41歳の誕生日を迎えた大森です😊 ⠀ ⠀ ⠀ メッセージをくださった方 ありがとうございました💕 ⠀ ⠀ ⠀ 家族からも素敵なプレゼントをもらって、 幸せな日を過ごしました🥰 41歳も健康を追求し続けて、 家族やお客様と笑顔で過ごしていけるよう頑張ります👍 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 2月のロースイーツレッスン、イベント のお知らせです✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 2月はなんと言っても バレンタインが楽しみですよね💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ この機会に、多くの方に ヘルシーなチョコ作りをお届けしたい！！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ そう思いまして、平日や土日を含め たくさん企画させていただきました✨✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ プレゼント用にはもちろん、 ご自身へのご褒美としてもおすすめ😉 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ リクエストいただきました Rawチーズタルト作りも開催します💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ そして！ 赤ちゃん連れでも安心して参加できる！ スイーツ試食＆交流会つきママヨガ🧘♀️は 2/27に開催します✨ （1月も27日に開催💕） ⠀ ⠀ ⠀ ご都合やお好みに合わせて ご参加くださいね😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ♦白砂糖・乳製品・添加物不使用！Rawカカオで作るカラフルチョコ作り 2/4（土）2/10（金）2/12（日） 10:00〜13:00※オンラインは11:30まで ◯対面6,500円(ヘルシーランチ試食つき) ◯オンライン4,000円 ⠀ ※2/12は🈳残席2となっております ⠀ ⠀ ⠀ ♦白砂糖・乳製品・添加物不使用！Rawチトリュフ＆チョコファッジ作り 2/4（土）14:00〜16:30※オンラインは15:30まで ◯対面6,500円(ローフード試食つき) ◯オンライン4,000円 ⠀ ⠀ ⠀ ♦小麦・白砂糖・乳製品不使用！Rawチーズタルト作り 2/10（金）14:00〜16:30※オンラインは15:30まで ◯対面6,500円(ローフード試食つき) ◯オンライン4,000円 ⠀ ⠀ ⠀ ♦ 美肌・腸活・痩せ体質が叶う！スイーツ試食&ランチ交流つきママヨガ 1/26（木）10:00〜13:00 2/27（月）10:00〜13:00 ◯参加費 3,300円 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ロースイーツは加熱しないことで 素材の酵素を活かしたまま体に 取り込めるスイーツ💕 ⠀ ⠀ ⠀ スーパーフードも入っているので 罪悪感なく食べられるどころか 不足しがちな栄養まで摂れちゃいます✨ ⠀ ⠀ ⠀ ・日々の暮らしにお疲れ気味の方 ・便秘や肌の調子を良くしたい ・ヘルシー食でリフレッシュしたい方 ・ダイエットしたくても甘いものがやめられない ・どうせスイーツを食べるならヘルシーなものを食べたい ⠀ ⠀ という方には、とてもおすすめです😊 ⠀ ⠀ ⠀ 詳細は@noriko_omori2010 の プロフィールページのリンクから✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ お問い合わせ、お待ちしております💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ※ロースイーツレッスンは材料費高騰の影響で2023年4月より価格改定させていただきます。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ♦ロースイーツの資格取得したい方向け 簡単レシピから本格スイーツまで！ロースイーツのレシピがたっぷり学べる💛ロースイーツクリエイター講座 ⠀ ①週1オンラインコース： ②対面・5日間集中コース ⇒日程は直接お問い合わせください。 ⠀ ⠀ ⠀ ♦無料メールレッスン 「腸活ロースイーツで私も周りも健康に！ 料理教室未経験でも、喜ばれながら レッスンできるようになる7つのステップ」 ⠀ 👇こんな方におすすめ👇 ✅ロースイーツって具体的に何が良いのか知りたい ✅作るの難しいんでしょ？道具もいろいろ必要なんでしょ？と思っている方 ✅オンラインレッスン含め、教室を開講する上でのポイントが知りたい ✅今持っているサービスにプラスして自分の強みを作り、提供するサービスの質を高めたい ⠀ ⠀ すべての詳細は @noriko_omori2010 のリンクから♪ ⠀ ⠀ ⠀ ✨ママになっても、歳を重ねてもワタシを諦めない！そんな女性をココロカラダの両面からサポートします✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと健康食も学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ ⠀ TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ 公式LINE→@222xqulc⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ #スイーツ作り #スイーツ作り好きな人と繋がりたい #相模原ママ #料理教室 #ダイエット相模原 #ロースイーツクリエイター認定校 #ロースイーツクリエイター #腸活 #更年期 #ヨガインストラクター #理学療法士 #アンチエイジング2023/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ作り#スイーツ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ作り好きな人と繋がりたい#スイーツ作り好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット相模原#ダイエット相模原https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター認定校#ロースイーツクリエイター認定校https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツクリエイター#ロースイーツクリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング1.72%660【子育て中に何度も感じた、こんなはずじゃなかった、、、】 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ こんにちは！⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 実家に長らく保管してもらっていた 娘のベビーグッズを この年始に自宅に持ち帰ってきました。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ それを見ながら、娘が赤ちゃんの頃を 思い出していて。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 赤ちゃんて、本当にかわいいですよね。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ でも。。 ⠀ ⠀ ⠀ やっぱり かわいいだけじゃない。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 育児にまつわる悩みって、 一つ解決したと思ったら また一つ課題が出てきたり・・・ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 思い通りにいかないことも多くて。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ そんな自分自身にガッカリしたり。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 「こんなはずじゃなかった・・・」 ⠀ ⠀ ⠀ 「私は子どもを産むべきではなかったのでは？」 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 私自身、この7年間で 何度そう思ったかわかりません。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 読んでくださっているあなたは そういった経験、ありませんか？ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ そんな過去の私や 悶々と過ごされているママさんのための 連続講座が1/17（火）始まります！！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 忙しいママでもおうちヨガが習慣化でき 日常のモヤモヤ発散ができる講座です😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 春から職場復帰されるママにも おすすめ👍 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 2004年から病院のリハビリ職として 患者さんの腰痛や肩こりなどの 痛みと身体に向き合い、 ⠀ ⠀ 2010年に始めたヨガをきかっけに 呼吸やココロへのアプローチの 大切さに気付き、 ⠀ ⠀ 自身の子育てで悩みながら、 2019年から3年以上に渡り、 産前産後のママさんのケアに 携わってきた私が ⠀ ⠀ ⠀ 想いを込めて作り上げた連続講座です！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 最後までスワイプしていただくと、 講座詳細のQRコードがありますので ご興味ある方はそちらからご覧ください💡 ⠀ ⠀ ⠀ ご質問はDMなどでお気軽に😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ♦おうちヨガマスター講座 第6期 1/17〜スタート！毎週火曜 全10回 ※最終日のみ3/20（月）開催 ママに嬉しい三大特典付き💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨ママになっても！歳を重ねても 私を諦めない！大人女子をサポート✨ ～～～～～～～～～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ヨガと腸活ロースイーツも学べる整体サロン☘️-yuj-ユジュ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 小田急線東林間駅から徒歩2分 TEL:07044900427⠀⠀⠀⠀⠀ ～～～～～～～～～～～⠀⠀ ⠀ ⠀ #町田ママ #相模原ママ #大和ママ #マタニティヨガ相模原 #ママヨガ町田 #理学療法士 #ママヨガ大和 #初産 #産後ヨガ #産後のガルガル期 #産後クライシス #産後ダイエット #尿もれ ⠀ ⠀2023/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ママ#町田ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/相模原ママ#相模原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/大和ママ#大和ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ相模原#マタニティヨガ相模原https://www.instagram.com/explore/tags/ママヨガ町田#ママヨガ町田https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ママヨガ大和#ママヨガ大和https://www.instagram.com/explore/tags/初産#初産https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後のガルガル期#産後のガルガル期https://www.instagram.com/explore/tags/産後クライシス#産後クライシスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿もれ#尿もれ1.56%582<前へ1...2345678...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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