コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【ふくらはぎが張る人】 歩行は「能力」であって、意識では変わりません。 「こうやって歩きましょう」 「踵から着きましょう」 「膝を伸ばしましょう」 こうした意識ベースの指導は、むしろ悪手です。 歩き方はスキルではなく、 全身の運動制御の結果です。 本質的に変えたいならまずは機序を理解するべきです。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #脚痩せ #脚やせ #太もも痩せ2025/05/19に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せ0.39%1732【太ももパンパンの原因】 反り腰で、太ももの外側がパンパンに張る人へ。 その原因、「大腿筋膜張筋（TFL）」の 短縮かもしれません。 見た目の張りだけでなく、骨盤前傾や 股関節の動きにも影響を与えるこの筋肉。 まずはTFLの短縮があるかどうか、 評価することが大切です。 ただストレッチをするだけではなく、 「どこが硬くて、なぜ張るのか？」 見極めることで、エクササイズの 選び方も変わってきます。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #反り腰 #反り腰改善 #太もも痩せ2025/05/18に公開表参道駅 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せ0.19%830【反り腰と脚が太い】 脚の太さ、実は「反り腰」が原因かもしれません。 脚がなかなか細くならない人に 共通しているのが「腰椎の過伸展＝反り腰」。 この状態でトレーニングを続けると、 太ももやふくらはぎに余計な緊張が入りやすく、 脚の張りが悪化する可能性もあります。 トレーニングに「正解・不正解」はないけれど、 今の自分の身体に合った種目を選べていないと、 結果は出にくい。 まずは姿勢や骨盤の位置から見直すことが、 効率よくボディラインを変えていく第一歩です。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #脚痩せ #脚やせ2025/05/17に公開表参道駅 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ0.2%900【反り腰はコレができない】 「足が床につかない＝反り腰のサイン？」 横向きに寝て、股関節と膝を90度に曲げたら、天井側の脚を持ち上げて、そのまま下ろしてみてください。 膝がストンと床につきますか？ もし浮いたままだったら、 「反り腰」や「骨盤前傾」の可能性大。 このテストでは、 大腿筋膜張筋（TFL）の短縮や 股関節内旋・骨盤の前傾傾向が見抜けます。 膝が落ちない人は、 普段から腰に負担をかけやすい 体の使い方をしているかも。 呼吸、骨盤、股関節から 整えるのが改善の第一歩です。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #反り腰 #反り腰改善2025/05/15に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.59%2549【反り腰と胸椎】 反り腰といえば 「腹筋が弱いから」 「骨盤が前傾しているから」 などと説明されることが多いですよね。 でもそれだけで改善しないケースが とても多いのも事実です。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #反り腰 #反り腰改善 2025/05/14に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.24%1090【整体と姿勢】 骨を鳴らすことで姿勢が良くなるわけではありません。 むしほ、繰り返すことで関節にストレスがかかるリスクもあります。 だからこそ今、消費者側にも身体リテラシーが求められます。姿勢は感覚系が導く結果です。表面的な音や形に惑わされず、本質を見抜く目を育てていきましょう。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #姿勢2025/05/13に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.12%540【 反り腰はコレができない】 胸椎の可動性が大事なのはわかってる。 でも実際に動かす感覚をつかめていない方、意外と多いんです。その結果、腰椎で代償して腰を痛めてしまうケースも少なくありません。 大切なのは、胸椎を動かすための構造的制約です！ ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #反り腰 #反り腰改善2025/05/12に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.26%1160【脚が太い人向け】 反り腰（腰椎伸展＋骨盤前傾）が常態化している方に多く見られるのが、股関節トレーニングをしているつもりが、実際は大腿筋膜張筋（TFL）ばかりが働いてしまうという現象。 なぜこうなるかというと、脊柱（とくに腰椎）を安定させる機能が十分に働いていないため、体幹の制御が効かず、股関節周囲の筋が本来の役割を発揮できないからです。 まず大切なのは、脊柱の安定＝中枢の制御力を高めること。そのうえで、殿筋・内転筋・腸腰筋などの正しい筋群を使うトレーニングへとつなげていくことが大切です。 「トレーニングしてるのに脚ばっかり太くなる…」と感じている方、まずは動かす前の土台を整えることから始めてみましょう！ ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #脚痩せ #脚やせ2025/05/11に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ0.34%1540【ふくらはぎが太い人向け】 「脚を細くしたいのに、何しても ふくらはぎや太ももが太く見える…」 その原因、実は脛骨アライメントかもしれません。 特に多いのが、脛骨（すねの骨）のアライメント不良です。脛骨がわずかに内側や外側に回旋しているだけで、 筋肉の使われ方が変わり、必要以上に張りやすくなるんです。 結果、運動すればするほど「脚が太くなる現象」が起きてしまう。 一時的なマッサージやストレッチではなく、「骨の並び方」から見直す視点こそが、根本改善への第一歩です。 脚のラインやボディメイクに本気で向き合いたい方、 まずは構造を整えるところから始めてみませんか？ ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #脚痩せ #脚やせ2025/05/10に公開表参道駅 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ0.34%1540【ふくらはぎの外側が張る人】 ふくらはぎの外側ばかりパンパンに張る…。そんな方は、「足の内側のアーチ」がうまく使えていないかもしれません。 本来、足の裏には3つのアーチがありますが、特に内側縦アーチ（親指〜かかとにかけてのカーブ）は、着地の衝撃を吸収したり、足の安定性を保つためにとても重要な役割を担っています。 でもこのアーチがつぶれてしまうと、足の内側で荷重を受け止められなくなり、その分をふくらはぎの外側（腓骨筋など）が無理に支えようとします。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #脚痩せ #ふくらはぎ痩せ 2025/05/01に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せ0.52%2340【脚太い人はコレを試して】 脚が太くてお困りの方は、股関節伸展可動域が低下していないかチェックしてみましょう。 股関節伸展可動域が低下することで、使いたい筋ではなく使いやすい筋ばかりが働く構造になってしまいます。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #脚痩せ #脚やせ #脚やせトレーニング2025/04/29に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせトレーニング#脚やせトレーニング0.31%1390【脚太い人はコレが苦手】 脚が太くなりやすい人は、実は「脛骨（すねの骨）の内旋」が苦手なケースがすごく多いんです。 脚を細くしたいなら、ただストレッチするだけじゃなく【脛骨内旋＝膝下を内側に巻き込む動き】を取り戻すことがすごく大事です！ ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #脚痩せ #脚痩せトレーニング 2025/04/27に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せトレーニング#脚痩せトレーニング0.3%1350【反り腰はこれができない】 反り腰（過前弯姿勢）の特徴のひとつに、脊柱の分節運動の苦手さが挙げられます。 本来、脊柱は各椎間ごとに滑らかに屈曲・伸展すべきですが、反り腰傾向のある人は、腰椎〜骨盤周囲の過緊張やコントロール不全により、特定の部位ばかりが過剰に動き、他の部位が動かないという運動パターンを取りやすくなっています。 そのため、全体としてなめらかな脊柱運動（分節的屈曲・伸展）を行う能力が低下し、結果として腰部への局所的な負担や代償運動を助長しやすい傾向があります。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #反り腰 #反り腰改善 2025/04/26に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.63%2804【くびれ作りにこれは…】 結論から言うと、肋骨を締めようとコルセットのような物理的な対策は控えましょう。開いている理由を解剖学的に紐解き、改善の為のプログラムを進めていくことが最適解になるかと思います。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #反り腰 #反り腰改善 2025/04/24に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.18%790【歩くと太もも張る人】 結論から言うと、太ももが張りやすい人は「反射的・弾性的制御」がうまく使えておらず、随意的に筋力を総動員して歩いているため、筋肉がパンパンになっている可能性が考えられます。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #脚やせ #脚痩せ #ピラティス 2025/04/23に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.16%730【反り腰はこの動きが苦手】 反り腰姿勢を専門的に具体化すると、脊柱の分節運動の制御不全です。 反り腰を改善するためには脊柱の各椎骨が柔軟に動き、その動きを適切にコントロールできることが重要です。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #反り腰 #反り腰改善2025/04/21に公開表参道駅 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.25%1122【呼吸と姿勢】 呼吸を単なるガス交換（換気）のメカニズムとしてではなく、3つの側面で統合的に捉えるべき運動です。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #呼吸 #呼吸が浅い #ピラティス2025/04/20に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸が浅い#呼吸が浅いhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.27%1210【脚痩せの科学】 「太ももが張る」と感じる方の多くが、腸腰筋と大腿四頭筋（特に大腿直筋）との連動や使い方のクセに原因を抱えているケースが多いです。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #脚痩せ #太もも痩せ #ピラティス 2025/04/19に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.22%1000【脚痩せの科学】 脚痩せは意志や努力ではなく、 「仕組み」で起こすべきです。 「前ももが太い」 「お尻を鍛えても脚ばかり疲れる」 そんな悩みを抱える方の多くは、 筋出力のバランスと関節制御のエラーによって、 脚のラインが崩れ、負担が集中してしまっています。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #脚痩せ #太もも痩せ #ピラティス2025/04/14に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.15%663【インナーマッスル鍛えても意味ないかもしれません。】 「腹横筋を鍛えれば腰痛が治る」 その考え、もう古いかもしれません。 実際の研究では、インナーマッスルの強化だけでは腰痛の改善と直結しないことが示されています。 むしろ、痛みに対する不安や誤った動作習慣こそが慢性化の原因になっているケースが多いのです。 ————————————— ▪️初回体験のお申込み プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントより ご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #インナーマッスル #腰痛 #ピラティス2025/04/13に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.21%923<前へ123456...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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