渡辺しんご/銀座•表参道𝗣𝗔𝗗𝗗𝗟𝗘ピラティス代表 ⁡

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【これができる人は脚痩せます】 ⁡ 本来、脚を後方へ動かすという動作は、股関節伸展筋群、つまり大臀筋やハムストリングスが主導権を握るべき運動です。 ⁡ しかしその可動域が十分に確保されていない場合、身体は別の方法でその運動を成立させようとします。 ⁡ 結果として選ばれるのが腰椎の伸展です。 ⁡ つまり、脚を引くという意図に対して、股関節ではなく腰椎で応えようとする、構造的には不自然な運動戦略が採用されてしまう。 ⁡ これは単に可動域の不足というより、身体の運動構成要素の優先順位が崩れている状態で、筋活動の主従関係が逆転し、本来制御されるべき部分が過活動し、代償として機能してしまう。 ⁡ それはただ腰を反っているのではなく、股関節が使えないという身体の現状を語るメッセージでもあるわけです。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ ⁡#反り腰 #脚痩せ #ピラティス

2025/04/12に公開- 指定なし

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【反り腰で腰痛の方】 ⁡ 腰痛へのアプローチで本当に大切なのは、「動けるか」よりもどう動いているかです。 ⁡ ただ丸める、反らすだけではなく、 ⁡ どの関節が主導しているかどこで代償しているかどんな運動戦略を使っているか ⁡ そこにこそ、腰痛の個別性が隠れているかもしれません。つまり運動（動作）の「質」に目を向けましょう！ ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ ⁡#反り腰 #反り腰改善 #腰痛 #ピラティス

2025/04/11に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰は前鋸筋が弱い】 ⁡ 反り腰のクライアントに対して、腰や骨盤だけを見ていませんか？ ⁡ 実は、脊柱のアライメントに影響を与えているのは肩甲帯の制御であることが少なくありません。 ⁡ 特に、前鋸筋と菱形筋の協調関係は見落とされがちです。前鋸筋がうまく使えないことで肩甲骨が不安定になり、結果として菱形筋が固まり、胸郭の運動性が低下します。 ⁡ その結果、肋骨の前方突出（リブフレア）や腰椎の過伸展につながることもある。 ⁡ つまり、反り腰＝腰の問題ではなく、肩甲骨〜胸郭〜骨盤の連動不全として捉えるべきなんです。 ⁡ 菱形筋の過緊張を緩めるだけでは不十分。 ⁡ 前鋸筋が機能する環境を整えなければ、反り腰は何度でも戻ってきます。骨盤の前傾を制御したければ、まずは胸郭の自由度を取り戻すこと。 ⁡ その鍵は、肩甲帯にあるかもしれません。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #ピラティス ⁡

2025/04/10に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰は前鋸筋が弱い】 ⁡ 反り腰姿勢（骨盤前傾＋胸郭伸展）では、前鋸筋は効かせづらくなります。  それは「弱い」からではなく、機能しにくいポジションにあるからです。 ⁡ 胸郭が過伸展した状態では、前鋸筋の起始である肋骨が後方に引かれ、筋長‐張力関係が崩れます。 ⁡ つまり、筋が「働きづらい構造的条件」にあるということ。この状態で肩を挙上すればどうなるか。肩甲骨の上方回旋に必要な前鋸筋の出力が不足し、  ・GH関節の代償（インピンジメント） ・腰椎伸展による運動の代償  といった二次的なトラブルに繋がります。 ⁡ 「反り腰→肩こり・肩の痛み」に直結する人は、局所を見るよりも胸郭から見直す必要があります。 ⁡ 評価→エクササイズ→再評価のプロセスを持たないエクササイズは、事故のように不調を生み出します。エクササイズは目的ではなく、再学習のツールであることを忘れてはいけません。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ ⁡#反り腰 #反り腰改善 #ピラティス

2025/04/09に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【膝のねじれ、ちゃんと制御できてますか？】 ⁡ 膝関節の回旋運動は、本来、大腿骨に対して脛骨が内旋・外旋することで成り立っています。 ⁡ でも実際には、脛骨だけを内旋できずに、大腿骨ごと巻き込んで動かしてしまう人がとても多いんです。 ⁡ この脛骨の内旋制御不全が起こると、 ⁡ ・足部のアライメントが崩れる・膝の外側が張る・膝蓋骨と脛骨の位置関係がズレる・靱帯や半月板にストレスがかかりやすくなる ⁡ つまり、見た目には真っ直ぐでも、中ではねじれてることがある。トレーニングで正しく動かせているか？ ⁡ 筋力じゃなく、コントロールできているか？見直していきましょう。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ ⁡#脚やせ #太もも痩せ #足首 #ピラティス

2025/04/07に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【クラムシェルの誤り】 ⁡ クラムシェルをやって「お尻が効いた」と感じても、それが本当に中臀筋の出力だったかどうかは別の話です。 ⁡ 股関節の外旋を誘導するつもりが、骨盤が前傾し、体幹の制御が抜け、結果として大腿筋膜張筋（TFL）が代償的に活動するという現象は、現場では珍しくありません。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ ⁡#脚やせ #脚やせトレーニング

2025/04/06に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【】 ⁡ 「効かせる」っていう言葉が、よくトレーニング中に使われるけど、それって本当に筋に効いてる状態なんだろうか？って考えるんです。 ⁡ 多くの人は、感覚的に「ギュッと力が入ってる」とか「熱くなった」みたいな印象で“効いた”と判断してるけど、それって実は、自分で無理やり縮めにいってるだけの“自主収縮”であることがほとんどなんですよね。 ⁡ 本当にその筋に負荷がかかって、運動学的に“仕事”をしている状態っていうのは、筋線維の走行に対して、関節運動のベクトルがちゃんと一致していて、その動きが重力方向と適切に交差しながら負荷を生み出してるとき。 ⁡ つまり、構造と力学が調和した位置に身体が置かれているときに、筋肉は“効かされてる”んじゃなくて、自然に“働いてしまっている”状態になる。 ⁡ そこに「意識的にギュッと力を入れる」必要はなくて、むしろ、正しい条件が揃えば、勝手にその筋が働くように設計されてるのが人間の身体なんです。 ⁡ だから、フォームを丁寧に整えるっていうのは、単に見た目を揃えることじゃなくて、構造と力学の交差点に自分の動きを正確に重ねていく作業なんだと思っています。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ ⁡#脚やせ #ヒップアップ #ピラティス

2025/04/05に公開- 指定なし

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【後屈で視えるもの】 ⁡ 後屈で腰に痛みが出る人の多くは、脊椎を分節的に制御する能力が低下し、運動の主導権が腰椎に偏っている可能性があります。 ⁡ さらに、股関節屈筋群の過緊張によって骨盤の自由度が失われ、結果として“逃げ場のない”腰椎が代償的に動きすぎてしまう。 ⁡ 本来、脊柱は“しなる”ように動くべきですが、制御が効かない状態では“折れ曲がる”ような負荷が局所に集中します。 ⁡ 局所に頼った運動パターンは、やがて感覚の鈍麻や出力の過剰を生み、痛みという形で現れるのかもしれません。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ ⁡ #腰痛 #ピラティス

2025/04/02に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【足首太いワケ】 ⁡ 皆さん、普段歩いたり、しゃがんだりするときに、足首がどれだけ動いているかって考えたことありますか？ ⁡ 実は、歩行に必要な足関節の背屈角度って、だいたい10〜15度程度なんです。 ⁡ このくらいの角度であれば、日常生活の中で自然と使えていることがほとんどです。 ⁡ でも、これがスクワットのように深くしゃがみ込む動作になると、必要な背屈角度は35〜40度前後まで一気に増えます。 ⁡ この可動域に制限があるとどうなるかというと、足首がうまく背屈できないために、膝が前に出づらくなり、その結果として体重を後ろに逃がすような動き方になります。 ⁡ そこで、足関節の代わりに頑張らされるのがふくらはぎの筋肉たちです。 ⁡ 特に、ヒラメ筋や腓腹筋などの下腿三頭筋が、関節の動きを補おうとして、縮んだまま踏ん張るような形になります。 ⁡ 本来であれば“伸ばされながら力を受け流す”はずの筋肉が、“縮んだまま力を支える”ような働き方をしてしまうんですね。 ⁡ その結果、よくあるのが ⁡ ・スクワットするとふくらはぎがパンパンになる・張り感が抜けない・ストレッチしても気持ちよく伸びた感じがしない ⁡ といったような状態です。 ⁡ これは、足関節の可動域制限が、筋肉の機能的な使われ方を大きく変えてしまっている例なんです。 ⁡ ちなみに、 ⁡ ヒラメ筋は足関節だけをまたぐ単関節筋なので、背屈制限があるとダイレクトに影響を受けやすいですし、腓腹筋は膝関節もまたぐため、スクワットのように膝が曲がる動作の中で特に負担がかかりやすくなります。 ⁡ ですので、「ふくらはぎがいつも張る」「スクワットで足が詰まる感じがする」といった場合、ふくらはぎをほぐす前に、“足関節の可動域”をチェックしてあげることが、本質的なアプローチになるかもしれません。 ⁡ ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ ⁡#脚痩せ #太もも痩せ #ふくらはぎ痩せ

2025/04/01に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰、悪化する人】 ⁡ 「姿勢改善」や「ヒップアップ」を目的としてスクワットを頑張っているのに、実はそのフォームが姿勢を崩す原因を強化しているという、残念な結果につながりかねません。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ ⁡#反り腰 #反り腰改善 #反り腰改善トレーニング

2025/03/30に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【姿勢の“見た目”だけ整えても、根本は変わらない。】 ⁡ 姿勢改善に取り組むうえで大切なのは、「姿勢がなぜ崩れるのか？」という機序（メカニズム）を理解しているかどうかです。 ⁡ •骨格や重心線のズレは、なぜ生じたのか？ •筋の短縮・延長・筋出力のバランスは？ •固有受容覚や視覚・前庭系の影響は？ •呼吸や自律神経の介入は？ ⁡ こうした“背景の連鎖”を読み解かずに、「胸を張る」「背中を伸ばす」だけでは、その場しのぎの代償的な改善にしかなりません。 ⁡ 姿勢は結果であり、プロセスの産物。 ⁡ だからこそ、姿勢の機序を理解することは、指導者だけではなく、姿勢改善を目指す方にとっては必須リテラシーです。 ⁡ ⁡ ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #姿勢 #姿勢改善 #姿勢改善ピラティス ⁡

2025/03/29に公開- 指定なし

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【ハムストリングスの緊張を体幹から紐解く】 ⁡ 「ハムストリングスの緊張がなかなか取れない…」そんなお悩み、実はハムストの問題ではなく “体幹機能の低下”が根本原因かもしれません。 ⁡ ハムストリングスは、体幹が不安定な状態を補うために、“姿勢を支える役割”まで無理に背負わされてしまうことがあります。 ⁡ つまり、ハムストは固いのではなく、代償的に緊張させられているだけ。 ⁡ その緊張を本当に緩めたいなら、「ストレッチだけで解決しない理由」を一度見直してみてください。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #ピラティス #ピラティスインストラクター #体が硬い #柔軟性 ⁡

2025/03/28に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【脚やせの土台はコレ】 ⁡ 脚がなかなか細くならない理由は"股関節の使い方"にあるかもしれません。 ⁡ ヒップヒンジ（股関節主導の曲げ伸ばし動作）が正しくできていないと、本来お尻や体幹で受け止めるべき負荷を、太もも前側（大腿四頭筋）で代償してしまいます。 ⁡ 結果的に、「スクワットしても太ももが張る…」という悩みに直結します。 ⁡ 脚を細くしたいなら、まずは膝ではなく股関節から動く”感覚を養うことが最優先。 ⁡ ピラティスの中でもヒップヒンジ動作は、脚やせの土台づくりにおいて超重要な“動きの再学習”です。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ ⁡#脚やせ #脚痩せ #脚痩せトレーニング

2025/03/27に公開- 指定なし

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【足部エクササイズにひと工夫】 ⁡ いわゆる「足の奥深く」にある筋肉＝内在筋は、足裏の安定性やアーチ機能に直結する超重要な筋群。 ⁡ トレーニングとしてよく挙げられるのは ⁡ ▶ショートフットエクササイズ ▶タオルギャザー ⁡ …ですが、内在筋の“活動量”を高めるためには、ひと工夫あると良いかもしれません。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ ⁡#脚やせ #外反母趾 #扁平足

2025/03/26に公開- 指定なし

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【内反小趾と外側荷重の関係】 ⁡ 内反小趾は、第5趾（小指）が内側に巻き込むように変形することで、足の外側での荷重が強まりやすくなります。 ⁡ 本来、足は母趾球〜小趾球〜踵で均等に荷重を分散させる構造ですが、内反小趾が進行すると外側への逃げが生じ、骨格バランスや歩行にも影響を及ぼします。 ⁡ 「足の小指側にタコができやすい」「靴の外側ばかりすり減る」 ⁡ そんな方は要注意！ ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚やせ #美脚 #骨盤矯正 #ピラティス初心者 #ピラティス好きな人と繋がりたい #おうちピラティス #ピラティス女子 #自分磨き中

2025/03/25に公開- 指定なし

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【脚が引き締まるスクワットは】 ⁡ 脚が引き締まるスクワットができている人は、股関節・膝・足関節の連動が適切に機能し、床に対して真っすぐ、かつ効率的に力を伝えられている状態にあります。これは「下肢で床を正しく押せている＝適切な下肢プッシュ」ができているということを意味します。 ⁡ 特に股関節優位で重心をコントロールしながら、膝が内側や外側にぶれずに動作ができていること。そして足部のアーチを維持しながら、足指・足底・踵がバランスよく接地し、全体の力が地面へと逃げずに伝達されていることが重要です。 ⁡ この下肢プッシュが適切に行えると、筋肉が効率的に働き、狙った筋に適切な刺激が入るため、余分な筋肥大や太さを生むことなく、引き締まった脚のラインへとつながっていきます。逆に、代償動作が入ったスクワットでは力の伝達が非効率になり、太ももへの過剰な負担や張り感、姿勢崩れにつながりやすくなります。結果として脚が太くなったり、ヒップラインが下がるなど、美しさから遠のいてしまうのです。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚痩せトレーニング #スクワット

2025/03/23に公開- 指定なし

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【反り腰はコレできる？】 ⁡ 反り腰は、胸椎の可動域制御不全があります。 ⁡ その影響から本来なら胸椎が可動することで、得られる動作を腰椎で代償する結果となります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善

2025/03/19に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【ここ張る人】 ⁡ ストレッチや筋トレをしても解決しない… ⁡ そんな方は、局所的な問題ではなく「脛骨外旋」にアプローチする必要があるかもしれません。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚痩せダイエット

2025/03/17に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【ここ張る人】 ⁡ ヒップアップのためのエクササイズでは、股関節の屈曲と伸展が適切に機能することが不可欠ですが、スクワットなどの股関節を使う動作で「もも前ばかり疲れる」という方は、単なる筋力不足ではございません！！ ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚やせ

2025/03/14に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰は逆効果かも？】 ⁡ 反り腰の方は、腹筋が弱いのではなく腹直筋が過剰に働き、他の体幹筋が使えていない状態になりがちです。 ⁡ そのため、腹筋運動をしても、みぞおちばかりが折れ曲がり、本来の脊柱の動きが制限されてしまいます。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #反り腰改善エクササイズ

2025/03/13に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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