渡辺しんご/銀座•表参道𝗣𝗔𝗗𝗗𝗟𝗘ピラティス代表 ⁡

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【反り腰はコレができない】 ⁡ 反り腰姿勢を専門的に具体化すると、脊柱の分節運動の制御不全です。 ⁡ 反り腰を改善するためには脊柱の各椎骨が柔軟に動き、その動きを適切にコントロールできることが重要です。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善

2025/02/28に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【肩こりを深掘り】 ⁡ 肩こりの多くは、本態性肩こりと呼ばれ、血行不良、筋肉の過緊張（筋内圧の上昇）、自律神経の乱れが主な原因となります。 ⁡ ちなみに多くの方は「筋肉が硬いから肩が凝る」という認識だと思いますが、相関性はございません！ ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善

2025/02/27に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰、治らない人】 ⁡ エクササイズの意図をしっかりと解剖学として落とし込んだうえで行えておりますか？ ⁡ 代償を伴ったエクササイズで反り腰を改善することは、当然ですが、期待できません。むしろ反り腰の増悪因子となり、余計な病理を生むきっかけとなります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #ピラティス

2025/02/26に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【股関節放っておくとやばい人】 ⁡ 股関節の硬さや詰まり感を解消しようと、骨の構造を理解せずにストレッチを行うと、 ⁡ かえって関節の安定性が低下し、詰まり感が悪化するだけでなく、股関節への負担が増大し、損傷のリスクが高まる可能性があります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #股関節 #股関節痛

2025/02/25に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰はコレが苦手】 ⁡ 反り腰に悩む方の多くは、骨盤を後傾させる動作が苦手です。 ⁡ この制御不全により、太ももの張りや腰痛が発生しやすく、特に腰椎伸展時に適切な骨盤後傾が伴わない場合、下位腰椎（L4-S1）に過剰な負荷がかかり、慢性的な腰痛のリスクを高めます。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善

2025/02/24に公開- 指定なし

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【脚太い人は…。】 ⁡ 足部は地面と唯一接している部位であり、歩行や立位姿勢の安定性を決める土台です。 ⁡ 足部のアーチが適切に機能していないと、下半身の筋肉が過剰に働きやすくなり、ふくらはぎや太ももに余計な負担がかかり、結果として脚が太くなりやすくなります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚やせ #ふくらはぎ痩せ

2025/02/18に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【脚が太い人はコレができない】 ⁡ 脛骨が過剰に外旋すると足部のアライメントが崩れ、特に外側への荷重が増えやすくなります。 ⁡ その結果、足部は回外傾向が強まり、バランスを取るために腓骨筋が過剰に働き、足部の安定を補おうとします。 ⁡ つまりふくらはぎの外側が歩くだけでもパンパンになります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚やせ #太もも痩せ

2025/02/17に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【太もも張る人はココが弱い】 ⁡ 腸腰筋の適切な機能がなければ「大腿直筋優位の筋活動」を強制され「太ももの張り」は無くならないと思っていただいても良いです。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚やせ #太もも

2025/02/16に公開表参道駅日本東京都

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2025/02/15に公開- 指定なし

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【反り腰はコレができない】 ⁡ 脊柱の分節運動をコントロールできている場合、前屈動作はスムーズで無理のない動きになります。 ⁡ 頭部がゆっくりと前方へ移動し、頸椎から順にカーブを描くように動き出し、胸椎がしなやかに曲がり、腰椎も必要な範囲で柔軟に屈曲することで、脊柱全体が均等に丸まります。 ⁡ 反り腰はこの一連の動作に異常が起こっております。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善

2025/02/14に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰はコレができない】 ⁡ 現代社会において、多くの人が日常的に抱えている問題の一つに「呼吸の浅さ」があります。 ⁡ 呼吸は単に酸素と二酸化炭素の交換を行うだけでなく、私たちの身体全体に大きな影響を及ぼす重要な運動です。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善

2025/02/13に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【脚が太くなるトレーニング】 ⁡ 運動や食事制限による部分痩せの効果を支持する十分なエビデンスは現在のところ見当たりません。 ⁡ 闇雲なトレーニングは意図しない部位の筋肥大をお越し、脚が太くなる可能性があるとご理解ください。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚痩せトレーニング

2025/02/12に公開- 指定なし

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【むくみ解消法】 ⁡ 夕方のむくみや脚のだるさ、気になりませんか？ ⁡ •夕方になると靴がきつくなる •長時間座ると足が重だるい •夜になるとふくらはぎが張る ⁡ こんな症状がある方は、足部の機能を見直してみましょう！ ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚のむくみ #むくみ解消 #むくみ改善

2025/02/10に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰はこれができない】 ⁡ 反り腰の方は、脊柱を分節的に動かす制御が損なわれていることが多く見られます。 ⁡ この「脊柱分節制御不全」が原因で、エクササイズやトレーニングをしても「前もも」にばかり効いてしまう、という共通の悩みを抱えていることがよくあります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善

2025/02/09に公開表参道駅日本東京都

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【スネが張る人】 ⁡ ふくらはぎの外側（腓骨筋群やヒラメ筋の外側線維）が張る方の多くは、足部のアライメントに問題があるケースがほとんどです。 ⁡ 特に、回外足のパターンが現場で多く見られます。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #脚痩せ #脚やせ

2025/02/03に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【健康は偶然ではなく、知識と行動の積み重ね】 ⁡ PADDLEが目指すのは、従来のスタジオやジムとは一線を画し、マニュアルに頼らず、一人ひとりに最適化された運動指導を提供する施設作り。 ⁡ 私たちは、本気で身体の悩みに向き合い、解剖学・運動学の知識をもって真っ向勝負する。そんな信念を持っています。 ⁡ この想いを実現するには、志を共にする仲間が必要です。 ⁡ トレーナー、ピラティスインストラクター、理学療法士、ヨガインストラクター、経験や専門領域は問いません。 ⁡ 大切なのは、PADDLEのビジョンに共感し、学び続ける姿勢と探究心を持ち、共に成長し、高め合えること。 ⁡ 「本質的な健康を届けたい」「運動指導の可能性を広げたい」 ⁡ そんな想いをお持ちの方は、ご応募お待ちしております #ピラティススタジオ #ピラティスインストラクター

2025/02/02に公開- 指定なし

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【太ももはなぜ張るの？】 ⁡ 太ももの張りに悩む方は股関節伸展制限が必ずあります！必ずです。 ⁡ 股関節が適切に伸展できないことで、大腿四頭筋やTFL（大腿筋膜張筋）などの前面の筋群が過剰に働き、太ももの張りにつながります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #脚痩せ #脚やせ

2025/01/31に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【骨盤矯正は実際何をしてるの？】 ⁡ 結論、骨盤矯正という言葉が1人歩きし、マーケティングとしてのパワーは強力なものですが、それが意味のない事だと考えた事はございますか？ ⁡ 「骨盤矯正」は医学的に明確な定義がない施術であり、「骨盤が歪む」という表現も科学的な根拠に乏しいものです。 ⁡ 実際のところ、骨盤の構造は強靭な靭帯や筋肉によって支えられており、日常生活や姿勢の影響でわずかな傾きやねじれが生じることはありますが、それが大きく「歪む」ということは基本的にありません。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #骨盤矯正

2025/01/30に公開- 指定なし

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【反り腰はココが動かない。】 ⁡ 反り腰の方は、胸椎の可動性が不足している場合、その動きを腰椎で代償しやすくなります。 ⁡ 結果として、腰部への負担が増し、慢性的な腰痛や姿勢の崩れを引き起こす要因となることがあります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #反り腰

2025/01/29に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【太もも張る人の特徴。】 ⁡ テーブルトップポジション（仰向けで股関節と膝関節を90度に保つ姿勢）において、 ⁡ 腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）ではなく、大腿直筋が過剰に収縮してしまう人は、日常動作においても同様のパターンが繰り返され、太ももの張りや肥大が起こりやすくなります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— #太もも #ピラティス

2025/01/28に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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