渡辺しんご/銀座•表参道𝗣𝗔𝗗𝗗𝗟𝗘ピラティス代表 ⁡

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【あなたは反り腰ですか？】 ⁡ スウェイバック姿勢が常態化している人は、お尻が垂れて、太ももが張る状態から逃れられません。 ⁡ その理論的背景と解決策をご紹介します。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #姿勢改善

2025/03/12に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【呼吸が浅い人はコレやって】 ⁡ 呼吸が浅いと感じる方にとって、ボーア効果の理解は重要です。ボーア効果とは、血液中の二酸化炭素（CO₂）濃度の変化により、ヘモグロビンの酸素運搬能力が影響を受ける現象です。 ⁡ 具体的には、血液中のCO₂が増加すると酸性度（pH）が低下し、ヘモグロビンが酸素を放出しやすくなります。これにより、組織への酸素供給が促進されます。逆に、CO₂が減少するとpHが上昇し、ヘモグロビンは酸素と結合しやすくなります。 ⁡ したがって、適切な呼吸法を身につけ、体内のCO₂濃度を適切に保つことが、全身への酸素供給を最適化し、呼吸の浅さを改善する鍵となります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #呼吸が浅い #呼吸トレーニング

2025/03/11に公開- 指定なし

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【ココ張る人】 ⁡ ふくらはぎの外側（腓骨筋群やヒラメ筋の外側線維）が張る方の多くは、足部のアライメントに問題があるケースがほとんどです。 ⁡ 特に、回外足のパターンが現場で多く見られます。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚やせ

2025/03/10に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰はココが動かない】 ⁡ 反り腰姿勢の身体的特徴として胸椎の可動域制御不全があります。 ⁡ その影響から本来なら胸椎が可動することで、得られる動作を腰椎で代償する結果となります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善

2025/03/09に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰は息が吐けない】 ⁡ 当然ながら反り腰は肋骨が開いていますが開きたくなくとも開かざるをえない理由があります。 ⁡ それは横隔膜を主とした安静時呼吸ができずに、常に努力性呼吸を強いられているからです。 ⁡ 今回は反り腰と呼吸を深掘りします。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #反り腰改善トレーニング

2025/03/07に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【脚痩せにコレが重要】 ⁡ 結論、足部・足関節が重要です。 ⁡ 足部は地面と唯一接している部位であり、歩行や立位姿勢の安定性を決める土台だからです。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚やせ

2025/03/04に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰はコレが苦手】 ⁡ 反り腰に悩む方の多くは、骨盤を後傾させる動作が苦手です。 ⁡ この制御不全により、太ももの張りや腰にストレスが集中します。特に腰椎伸展時に適切な骨盤後傾が伴わない場合、下位腰椎（L4-S1）に過剰な負荷がかかります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ

2025/03/03に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【お尻垂れる人】 ⁡ 一見、上手にエクササイズをしているようでも、見過ごしがちな微細な代償動作が起こり、実際には腰部を使って補っていることがあります。 ⁡ その結果、無意識のうちに前ももばかりに負荷がかかってしまう状況が生まれるのです。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚やせ #太もも

2025/03/02に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【筋力不足で腰が反ると思っている方へ】 ⁡ 実際には脊柱のモーターコントロールこ問題が影響しているケースが多いです。 ⁡ 腹直筋の強化だけでは反り腰が改善しない理由は、脊柱の分節的な運動制御が適切に機能していないことにあります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善

2025/03/01に公開- 指定なし

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【反り腰はコレができない】 ⁡ 反り腰姿勢を専門的に具体化すると、脊柱の分節運動の制御不全です。 ⁡ 反り腰を改善するためには脊柱の各椎骨が柔軟に動き、その動きを適切にコントロールできることが重要です。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善

2025/02/28に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【肩こりを深掘り】 ⁡ 肩こりの多くは、本態性肩こりと呼ばれ、血行不良、筋肉の過緊張（筋内圧の上昇）、自律神経の乱れが主な原因となります。 ⁡ ちなみに多くの方は「筋肉が硬いから肩が凝る」という認識だと思いますが、相関性はございません！ ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善

2025/02/27に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰、治らない人】 ⁡ エクササイズの意図をしっかりと解剖学として落とし込んだうえで行えておりますか？ ⁡ 代償を伴ったエクササイズで反り腰を改善することは、当然ですが、期待できません。むしろ反り腰の増悪因子となり、余計な病理を生むきっかけとなります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #ピラティス

2025/02/26に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【股関節放っておくとやばい人】 ⁡ 股関節の硬さや詰まり感を解消しようと、骨の構造を理解せずにストレッチを行うと、 ⁡ かえって関節の安定性が低下し、詰まり感が悪化するだけでなく、股関節への負担が増大し、損傷のリスクが高まる可能性があります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #股関節 #股関節痛

2025/02/25に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰はコレが苦手】 ⁡ 反り腰に悩む方の多くは、骨盤を後傾させる動作が苦手です。 ⁡ この制御不全により、太ももの張りや腰痛が発生しやすく、特に腰椎伸展時に適切な骨盤後傾が伴わない場合、下位腰椎（L4-S1）に過剰な負荷がかかり、慢性的な腰痛のリスクを高めます。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善

2025/02/24に公開- 指定なし

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【脚太い人は…。】 ⁡ 足部は地面と唯一接している部位であり、歩行や立位姿勢の安定性を決める土台です。 ⁡ 足部のアーチが適切に機能していないと、下半身の筋肉が過剰に働きやすくなり、ふくらはぎや太ももに余計な負担がかかり、結果として脚が太くなりやすくなります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚やせ #ふくらはぎ痩せ

2025/02/18に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【脚が太い人はコレができない】 ⁡ 脛骨が過剰に外旋すると足部のアライメントが崩れ、特に外側への荷重が増えやすくなります。 ⁡ その結果、足部は回外傾向が強まり、バランスを取るために腓骨筋が過剰に働き、足部の安定を補おうとします。 ⁡ つまりふくらはぎの外側が歩くだけでもパンパンになります。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚やせ #太もも痩せ

2025/02/17に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【太もも張る人はココが弱い】 ⁡ 腸腰筋の適切な機能がなければ「大腿直筋優位の筋活動」を強制され「太ももの張り」は無くならないと思っていただいても良いです。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #脚痩せ #脚やせ #太もも

2025/02/16に公開表参道駅日本東京都

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2025/02/15に公開- 指定なし

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【反り腰はコレができない】 ⁡ 脊柱の分節運動をコントロールできている場合、前屈動作はスムーズで無理のない動きになります。 ⁡ 頭部がゆっくりと前方へ移動し、頸椎から順にカーブを描くように動き出し、胸椎がしなやかに曲がり、腰椎も必要な範囲で柔軟に屈曲することで、脊柱全体が均等に丸まります。 ⁡ 反り腰はこの一連の動作に異常が起こっております。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善

2025/02/14に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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【反り腰はコレができない】 ⁡ 現代社会において、多くの人が日常的に抱えている問題の一つに「呼吸の浅さ」があります。 ⁡ 呼吸は単に酸素と二酸化炭素の交換を行うだけでなく、私たちの身体全体に大きな影響を及ぼす重要な運動です。 ⁡ ————————————— ▪️初回体験のお申込み ⁡ プロフィール欄のURLよりお申込みください。 ————————————— ▪️お問い合わせ ⁡ プロフィール欄のURLより公式LINEアカウントよりご不明点等、お問い合わせください。 ————————————— ▪️PADDLE approach ⁡ 当施設では、慢性痛の改善から予防、さらに再発しない体作り、姿勢改善やボディメイクまでのトータルパフォーマンス向上を理念としたご指導を徹底しております。 ⁡ 本来の美しい身体を引き出すために最短距離で最良のサポートをお約束いたします。 ————————————— ⁡ #反り腰 #反り腰改善

2025/02/13に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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